როგორ ვიმუშაოთ 8 საათის განმავლობაში. სამუშაო საათები არასტანდარტულ სიტუაციებში

ბევრი ჩვენგანი მტკიცედ არის დარწმუნებული, რომ სავალდებულო 8-საათიანი სამუშაო დღე სულელური სტერეოტიპია, რომლის მიტოვებაც დიდი ხანია დაგვიანებულია. და შემთხვევითი არ არის, რომ კომპანიების წარმომადგენლები, რომლებიც ახორციელებენ არასტანდარტულ მიდგომებს შრომის ორგანიზაციის მიმართ, ატარებენ ექსპერიმენტებს თავიანთი ყოველდღიური რუტინით. მაგალითად, თანამშრომლებს მოეთხოვებათ დღეში 10 საათის გატარება ოფისში, ხოლო სამუშაო კვირა 4 დღემდე შეამცირონ. პირიქით, ფრილანსერები ხშირად სარგებლობენ მოქნილი განრიგით, რომ მუშაობენ კვირაში შვიდი დღე, მაგრამ მხოლოდ 4-6 საათის განმავლობაში დღეში.

ვინ არის მართალი? და რა არის რეალურად უფრო მომგებიანი თანამშრომლების ჯანმრთელობისა და პროდუქტიულობის თვალსაზრისით? შევეცადოთ ამის გარკვევას მეცნიერებისთვის ცნობილი ფიზიოლოგიური მექანიზმების საფუძველზე.

რა არის ცირკადული რითმები?

საიდუმლო არ არის, რომ ადამიანის ძილისა და სიფხიზლის შაბლონები იცვლება არა მხოლოდ გავლენის ქვეშ გარეგანი ფაქტორები(როგორიცაა იგივე შემაშფოთებელი მაღვიძარა ან მზის შუქი, რომელიც ანათებს ფარდებს), მაგრამ ასევე სუპრაქიაზმური ბირთვის მუშაობის წყალობით - ნეირონების კასეტური ჰიპოთალამუსში, რომელიც, თავის მხრივ, ასტიმულირებს ფიჭვის ჯირკვლის მიერ ჰორმონების გამომუშავებას, ტვინის სხვა სტრუქტურა.

ამ სისტემის კოორდინირებული მუშაობა საშუალებას გვაძლევს მონაცვლეობით შევცვალოთ აქტივობა და ძილის რეჟიმები, იმ პირობებშიც კი, როდესაც შეუძლებელია იმის დადგენა, თუ რომელი საათია საათის განმავლობაში. მაგალითად, სამეცნიერო ექსპერიმენტების ჩატარებისას ან ექსტრემალურ პირობებში, როდესაც ადამიანები აღმოჩნდნენ მოწყვეტილი გარე სამყაროსგან, ისინი განაგრძობდნენ დასაძინებლად და გაღვიძებას დაახლოებით იმავე გრაფიკით, როგორც ჩვეულებრივ ცხოვრებაში: "ინდივიდუალური" დღის ხანგრძლივობა. მხოლოდ ოდნავ გახანგრძლივდა, აღწევს 30. ზოგჯერ - 36 საათამდე. თუმცა, ძილისთვის 8-10 საათი მაინც იყო გამოყოფილი: სხეულს მეტი არ სჭირდებოდა.

თუ დღისა და ღამის შეცვლაზე ორიენტაცია გამარტივდა მზის ამოსვლისა და მზის ჩასვლის დაკვირვების შესაძლებლობის გამო, მოზრდილების უმეტესობა მზის ჩასვლიდან 4-5 საათის შემდეგ იძინებდა და მზის ამოსვლიდან 1-2 საათის შემდეგ იღვიძებდა, რითაც უახლოვდება რუტინას. იცნობს: ადგომა დილის 7–8 საათზე, დასაძინებლად 11–12 საათზე.

რა თქმა უნდა, არ დავივიწყოთ ქრონოტიპები: ინდივიდუალური მიდრეკილება ფიზიკური და ინტელექტუალური აქტივობის მიმართ დღის სხვადასხვა ნახევარში. თუმცა, "ბუები" და "ლარკები" არ არის პიროვნების მახასიათებელი, მაგრამ ფიზიოლოგიური თვისება, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ამრიგად, ბავშვები და მოხუცები, ჩვეულებრივ, დილით უფრო ადვილად იღვიძებენ, ვიდრე მოზრდილები. ხოლო ისინი, ვინც სამუშაო ხაზიდან გამომდინარე, მრავალი წლის განმავლობაში იძულებულნი არიან ადრე ადგნენ ან გვიან დაიძინონ, ხშირად ინარჩუნებენ ამ ჩვევას მკაცრი განრიგის საჭიროების გაქრობის შემდეგაც.

აღსანიშნავია, რომ 8-საათიანი სამუშაო დღე არ წარმოიშვა ადამიანის ფიზიოლოგიის ყურადღების მიღმა, არამედ მრავალი ეკონომიკური, სამრეწველო და პოლიტიკური რეფორმის გამო, რომელიც მიზნად ისახავდა პირველ რიგში მუშაკთა ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას. მე-20 საუკუნის დასაწყისამდე, შრომისმოყვარეების აბსოლუტური უმრავლესობა იძულებული იყო დღეში 10-12 საათის განმავლობაში ზურგი მოეკეცათ და ყოველგვარი უქმე დღეების გარეშე (და ეს ეხებოდა არა მარტო მამაკაცებს, არამედ ქალებს და მოზარდებსაც).

ერთ-ერთი პირველი ბიზნესმენი, რომელმაც გააცნობიერა 8-საათიანი სამუშაო დღის სარგებელი, იყო ჰენრი ფორდი, რომელმაც არა მხოლოდ შეამცირა ქარხნის სამუშაოები ამ სტანდარტამდე, არამედ გააორმაგა თანამშრომლების ხელფასები, რაც, კონკურენტების მოლოდინის საწინააღმდეგოდ, მხოლოდ. გაიზარდა მათი პროდუქტიულობა. შემდგომში სხვა საწარმოები შთაგონებულნი იყვნენ ამ მაგალითით და პროფკავშირები სხვადასხვა ქვეყნებში იცავდნენ 40-საათიანი სამუშაო კვირის უფლებას, რაც ახლა ინდუსტრიული ქვეყნების უმეტესობის სტანდარტად ითვლება.

კლასიკური ფორმულა ასე გამოიყურებოდა: "8 საათი მუშაობა, 8 აღდგენა და 8 დასვენება". თუმცა, თანამედროვე მეცნიერები არ არიან დარწმუნებულები, რომ სამუშაო დღე აუცილებლად უნდა დაიწყოს დილის 9 საათზე და გაგრძელდეს მთელი დადგენილი პერიოდის განმავლობაში ერთი ლანჩის შესვენებით. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ასაკის მატებასთან ერთად შრომისუნარიანობის პიკი გადადის საღამოს საათებში, შესაბამისად, ექსპერტების უახლესი რეკომენდაციების შესაბამისად, ოპტიმალურია სამუშაოს დაგვიანებული დაწყება: მაგალითად, დილის 10-დან 11 საათამდე.

თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ ულტრადიული რითმების შესახებ: ცირკადული რითმებისგან განსხვავებით, ისინი პასუხისმგებელნი არიან მოკლევადიან ფიზიოლოგიურ ცვლილებებზე, რაც მოიცავს კონცენტრაციის ცვლილებას დღის განმავლობაში. სწორედ ამ მიზეზით, არც ერთ ჩვენგანს არ შეუძლია თანაბარი პროდუქტიულობით მუშაობა ზედიზედ რამდენიმე საათის განმავლობაში. აქედან გამომდინარე - ყველა სახის პროგრესული ტექნიკა, რომელიც გვაბრუნებს სკოლის განრიგს: 45 წუთი სამუშაო, რასაც მოჰყვება 10 წუთი დასვენება (ან თანაფარდობა 90-დან 20 წუთამდე).

უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია, რომ დანარჩენი მოხდეს "მანქანისგან" მოშორებით - იქნება ეს კომპიუტერი, მანქანის საჭე თუ მიკროსკოპი. რა თქმა უნდა, თუ ქირურგი ან ოპერის მომღერალი ხართ, მაშინ სამუშაო პროცესის შუაში შეწყვეტა პრობლემურია, მაგრამ უმეტესი ჩვენგანისთვის გრაფიკი გარკვეულ ცვლილებებს იძლევა.

კიდევ რა უნდა გაითვალისწინოთ?

  • თუ სამუშაო დღის განმავლობაში გიჭირთ კონცენტრაციის შენარჩუნება და ხშირად იძინებთ, თუმცა ადრე იღვიძებთ უპრობლემოდ, შეეცადეთ ფიტნესის გაკვეთილები დილით გადაიტანოთ ან მინიმუმ 20 წუთიანი სირბილი მოაწყოთ საუზმემდე: ფიზიკური აქტივობაიცვლება გარკვეული გზით ჰორმონალური ფონისხეული და, ალბათ, ტონი საღამომდე შენარჩუნდება.
  • ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია სიფხიზლის შენარჩუნება დღის განმავლობაში ძილით. სამწუხაროდ, ასეთი ფუფუნება მხოლოდ მათთვისაა, ვინც სახლიდან მუშაობს, ასევე ცალკე ოფისის იღბლიანი მფლობელები დივანით. თუმცა, გამონაკლის შემთხვევებში, შეგიძლიათ დაიძინოთ სამუშაო ადგილზეც კი - ან თქვენი პირადი მანქანის უკანა სავარძელზე.
  • თუ ლანჩი აუცილებლად აგდებთ სამუშაოდან და გიჭირთ საქმის კონცენტრაცია ჭამის შემდეგ, უარი თქვით მნიშვნელოვან კვებაზე რამდენიმე საჭმელის სასარგებლოდ (სხვათა შორის, ეს მიდგომა მშვენივრად ჯდება „სასკოლო განრიგში“). .
  • მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ საკუთარი თავის უფროსი და შეგიძლიათ დაისვენოთ ნებისმიერ დღეს, ამის კომპენსირება კი იმით, რომ ინტენსიურად ჩაეფლო ბიზნესში დასვენების დღეს ან მის შემდეგ, ეცადეთ, ზედიზედ 11 საათზე მეტი არ იმუშაოთ. დადასტურებულია, რომ ასეთი დამუშავება მნიშვნელოვნად ზრდის მიოკარდიუმის ინფარქტის და სხვა სისხლძარღვთა ავარიის რისკს. ამიტომ, შეეცადეთ დაგეგმოთ თქვენი სამუშაო ისე, რომ თავიდან აიცილოთ საგანგებო სიტუაციები.

თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი უნიკალური მახასიათებლები და ასაკის მატებასთან ერთად ჩვენ ყველანი ადაპტირებთ ჩვენს შესაძლებლობებს სპეციფიკასთან პროფესიული საქმიანობა. ზოგს, ჩვევის გამო, დილით ფინჯანი ყავით „აჩქარებს“, ზოგს კი ოფიციალური დასრულებიდან ერთი-ორი საათი ურჩევნია სამსახურში დარჩენა. სამუშაო დღე, რადგან ცარიელ ოფისში პიკის საათებში მათზე შთაგონება და კრეატიულობა მოდის. როგორც არ უნდა იყოს, არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტების, რადგან ჯილდო იქნება არა მხოლოდ შესანიშნავი შედეგი, არამედ კარგი ჯანმრთელობა!

ოლგა კაშუბინა

ფოტო thinkstockphotos.com

მე-18 საუკუნის ბოლოს მაქსიმალური სარგებელი რომ მოეტანათ, ქარხნებს თითქმის გაუჩერებლად უწევდათ მუშაობა. ამიტომ ადამიანები მუშაობდნენ 10-16 საათს დღეში. მაგრამ კაცმა, სახელად რობერტ ოუენმა, დაიწყო 8 საათის მოძრაობა. მისი დევიზი იყო:

8 საათი მუშაობა, 8 საათი აღდგენა, 8 საათი დასვენება.

დიდი ხანი არ გასულა, სანამ ჰენრი ფორდმა რეალურად შემოიღო 8-საათიანი სამუშაო დღე და შეცვალა სტანდარტები.

1914 წელს Ford Motor Company-მა არა მხოლოდ გაანახევრა სამუშაო დღე (8 საათამდე), არამედ გააორმაგა ხელფასი. და, უცნაურად საკმარისია, რომ Ford Motor Company-ის მოგებაც ორ წელიწადში გაორმაგდა. ამიტომ, სხვა კომპანიებმა გადაწყვიტეს მიბაძონ მანქანის მწარმოებლის მაგალითს. ასე მივიღეთ 8-საათიანი სამუშაო დღე.

ზოგადად, ეს არ არის საქმე სამეცნიერო ფაქტებიდა ექსპერიმენტები, მაგრამ სარგებელი.

როგორ ვმართოთ ენერგია ულტრადიული რითმებით

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენ საათს დახარჯავ სამსახურში. მთავარია როგორ მართავ შენს ენერგიას.

The Energy Project-ის დამფუძნებელი და აღმასრულებელი დირექტორი ტონი შვარცი განმარტავს, რომ ადამიანებს ოთხი ტიპის ენერგია აქვთ:

  1. ფიზიკური.რამდენად ჯანმრთელები ვართ?
  2. ემოციური.რამდენად ბედნიერები ვართ?
  3. გონებრივი.რამდენად კარგად შეგვიძლია ფოკუსირება დავალებაზე?
  4. სულიერი.რა არის ჩვენი მიზანი? რატომ ვაკეთებთ ამას?

და მუდმივად გვავიწყდება, რომ მანქანებისგან ძალიან განვსხვავდებით. მანქანები მოძრაობენ ხაზოვანი, მაგრამ ადამიანები ციკლურად მოძრაობენ.

ამიტომ, მართლაც ეფექტური სამუშაო დღე უნდა შეესაბამებოდეს ულტრადიანულ რიტმს.

ულტრადიული რითმები არის რიტმები, რომლებიც გრძელდება დღეზე ნაკლებ დროზე. მაგალითები: კონცენტრაცია, მგრძნობელობის ცვლილებები, ძილის ფაზები.

ძირითადი იდეა ის არის, რომ ჩვენი ტვინი შეიძლება იყოს ფოკუსირებული ერთ ამოცანაზე 90-120 წუთის განმავლობაში, რის შემდეგაც გვჭირდება 20-30 წუთიანი შესვენება. ეს შესვენება საშუალებას გაძლევთ განაახლოთ თქვენი ენერგიის მარაგი, რათა ეფექტურად დაასრულოთ თქვენი ამოცანები.

ნუ ჰკითხავთ საკუთარ თავს, რისი მიღწევა შეგიძლიათ 8 საათში. სწორად დასვით კითხვა: „რა შემიძლია გავაკეთო 90 წუთში?

თუ ჩვენ ვიცით, რომ შეგვიძლია ნაყოფიერად ვიმუშაოთ 90–120 წუთის განმავლობაში და ამის შემდეგ დასვენება გვჭირდება, შეგვიძლია დავამყაროთ ჩვენი სამუშაო ახალი გრაფიკის მიხედვით.

პროდუქტიული დღის გასაღები არის სამუშაოზე ფოკუსირება.

თანაბრად მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რამდენ ხანს შეგვიძლია დავალებაზე ფოკუსირება. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ კონცენტრაციას ორი ეტაპი აქვს:

  1. გაზრდილი მგრძნობელობა.ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ხედავთ დიდ სურათს ან მთელ ინფორმაციას, რომელიც მოგეცემათ. შემდეგ ამახვილებ ყურადღებას იმაზე, რაც შენს ყურადღებას საჭიროებს, ანუ ყველაფერს ზედმეტს გვერდს უვლი.
  2. ეფექტური შერჩევა.ახლა კი უფრო დეტალურად განიხილავთ დავალებას, ხაზს უსვამთ მასში ცალკეულ სეგმენტებს. და ეს საშუალებას გაძლევთ შეიყვანოთ ის, რასაც დინების მდგომარეობა ეწოდება.

ნახაზი A გვიჩვენებს ტვინს, რომელიც მუშაობს ერთ ამოცანაზე. ჩვენ შეგვიძლია განვასხვავოთ ის, რაც გვაშორებს (ლურჯი სამკუთხედი) რეალურად მნიშვნელოვანისგან (ყვითელი სამკუთხედი).

სურათი B გვიჩვენებს, თუ როგორ მუშაობს ჩვენი ტვინი რეჟიმში. ამ შემთხვევაში ჩვენთვის უფრო ადვილია ყურადღების გაფანტვა და მნიშვნელოვანი ამოცანები ერევა იმ საქმეებს, რომლებიც ახლახან მოვიდა.

ზოგადად, ჭეშმარიტად ეფექტური რომ ვიყოთ, ჩვენ უნდა დავასრულოთ თითო დავალება და შეძლებისდაგვარად მოვიშოროთ ყურადღების გაფანტვა.

როგორ გავზარდოთ პროდუქტიულობა

შეგიძლიათ დაიწყოთ ოთხი მარტივი ცვლილებით, რაც საშუალებას მოგცემთ შექმნათ თქვენი სამუშაო დღე და გააუმჯობესოთ თქვენი შედეგები:

  1. ამოცანების შესაბამისობის გაზრდა.ბევრ ადამიანს უჭირს დავალებაზე კონცენტრირება, განსაკუთრებით თუ დრო იძლევა. მაგრამ მუშაობის სიჩქარე და ხარისხი იზრდება, თუ ადამიანი შემოიფარგლება გარკვეული ვადებით და მიუთითებს ჯილდოზე შედეგისთვის.
  2. დაყავით თქვენი სამუშაო დღე 90 წუთიან ნაწილებად.არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ რამდენის გაკეთება შეგიძლიათ საღამოს 6:00 საათამდე. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენი სამუშაო სეგმენტი დაგჭირდებათ კონკრეტული ამოცანის შესასრულებლად. შედეგად, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ სამუშაოს სტანდარტული მოცულობის შესასრულებლად დაგჭირდებათ არა 10, არამედ 5 საათი.
  3. დარწმუნდით, რომ ნამდვილად ისვენებთ შესვენების დროს.ხშირად ჩვენ იმდენად დაკავებულები ვართ სამუშაო დღის დაგეგმვით, რომ სრულიად გვავიწყდება მისი დამატება ჩვენს განრიგში. შესვენების დროს, თქვენ მთლიანად უნდა გათიშოთ სამსახური! შეგიძლიათ მიირთვათ, დაიძინოთ, გააკეთოთ მსუბუქი ვარჯიში, დაისვენოთ და მოუსმინოთ მუსიკას, ან მედიტაცია. გააკეთე რაც გინდა, უბრალოდ სხვა სამუშაო დავალებაზე არ გადახვიდე.
  4. გამორთეთ შეტყობინებები.ეს საკმაოდ საინტერესო ნაბიჯია, რომელსაც ნამდვილად შეუძლია დაეხმაროს, თუ არა პროდუქტიულობის გაუმჯობესებას, მაშინ მაინც ამოიღოს გამღიზიანებლები. გამორთეთ ყველა შეტყობინება ახალი შეტყობინებებისა და წერილების შესახებ, არა მხოლოდ თქვენს კომპიუტერზე, არამედ თქვენს ტელეფონზეც. შეწყვიტე წუხილი და აურზაური. თუ სამსახურიდან ელფოსტას ელოდებით, თქვენს ელფოსტას მაინც შეამოწმებთ. თუ ეს ახლა თქვენთვის არ არის მნიშვნელოვანი, რატომ უნდა გადაიტანოთ ყურადღება?

ეს ყველაფერი, ფაქტობრივად. სულ ოთხი მარტივი რჩევა, რომელთა მიყოლა არც ისე რთულია. და ამის შემდეგ შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი დრო რეზინისაა და დავალებები, რომლებსაც ადრე 5-6 საათი სჭირდებოდა, ახლა კარგად ჯდება 4 საათში.

IN შრომითი ურთიერთობებიერთ-ერთი მთავარი საკითხი სამუშაო დროის საკითხია.

კონვენციებში Ინტერნაციონალური ორგანიზაციაშრომის (ILO) მუშაკი ეხება იმ დროს, როდესაც მუშაკი იმყოფება დამსაქმებლის განკარგულებაში. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსი არც თუ ისე კატეგორიულია და განსაზღვრავს სამუშაო დროს, როგორც დროს, რომლის დროსაც დასაქმებულმა, შრომის შინაგანაწესისა და შრომითი ხელშეკრულების პირობების შესაბამისად, უნდა შეასრულოს სამსახურეობრივი მოვალეობები(რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 91-ე მუხლის 1-ლი ნაწილი).

ხელოვნების მიხედვით. რუსეთის ფედერაციის კონსტიტუციის 37, მაქსიმალური სამუშაო დროის შეზღუდვა დასვენების უფლების გარანტიაა. ამიტომ, ხელოვნების მე-2 ნაწილი. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 91 ადგენს, რომ ნორმალური სამუშაო საათების ზღვარი კვირაში 40 საათია.

თანამშრომლის მონიტორინგისა და სამუშაო საათების თვალყურის დევნების ყველაზე მარტივი და მოსახერხებელი გზაა, როდესაც თანამშრომელი იმყოფება ოფისში, ორშაბათიდან პარასკევის ჩათვლით, 09:00-დან 18:00 საათამდე, ლანჩის შესვენებით 13:00-დან 14:00 საათამდე. . მაგრამ ორგანიზაციის საქმიანობა ხშირად მოითხოვს სხვა სამუშაო საათების გამოყენებას.

ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ რა ინსტრუმენტებს გვთავაზობს სამუშაო დროის რეგულირებისა და აღრიცხვისთვის რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსი.

Შენიშვნა!
2017 წლის 29 ივნისიდან, რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის ზოგიერთი ნორმა სამუშაო საათებთან და ხელფასთან დაკავშირებით ახალ რედაქციაში ამოქმედდა.

თანამშრომელი მუშაობს ოფისიდან

მიერ ზოგადი წესი, სამუშაო დღის განმავლობაში დასაქმებული უნდა იმყოფებოდეს დამსაქმებლის შენობაში და შეასრულოს თავისი სამუშაო ფუნქციები. მაგრამ თუ დამსაქმებელს აქვს მიზანი, მაგალითად, დაზოგოს ხარჯები (შენობის დაქირავება, კომუნალური მომსახურება), მას შეუძლია გამოიყენოს სამუშაო ორგანიზაციის სხვა ფორმები, რომლებიც არ საჭიროებს თანამშრომლის ყოფნას.

Ფართოდ გავრცელებული სამუშაოს მოგზაურობის ბუნებაროდესაც თანამშრომელი ასრულებს შრომით ფუნქციას, გადადის ადგილიდან ადგილზე (მაგალითად, კლიენტიდან კლიენტზე) (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 168.1 მუხლი). ასე მუშაობენ სერვისის ინჟინრები და გაყიდვების მენეჯერები, მაგალითად.

ხშირად გვხვდება საშინაო დავალება(რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 49-ე თავი), როდესაც თანამშრომელი აკეთებს ზოგიერთ პროდუქტს პირდაპირ სახლში, მაგალითად, ქსოვს ან კერავს.

ცოტა ხნის წინ, კონცეფცია გამოჩნდა შრომის კანონმდებლობაში დისტანციური მუშაობა(რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 49.1 თავი). ამ ტიპის სამუშაო გამოიყენება იმ შემთხვევებში, როდესაც დასაქმებულს შეუძლია შეასრულოს მოვალეობები დამსაქმებლის ტერიტორიის გარეთ და მათ შორის ურთიერთქმედება ორგანიზებულია ინტერნეტის საშუალებით. ეს შეიძლება იყოს, მაგალითად, პროგრამისტები, იურისტები, მთარგმნელები, მწერლები, დიზაინერები და ა.შ.

შრომის ორგანიზაციის ყველა ამ ტიპს აერთიანებს ის ფაქტი, რომ დამსაქმებელი არ ხედავს დასაქმებულს, მაგრამ მისი ვალდებულება არ ქრება დასაქმებულთა სამუშაო დროის აღრიცხვის შესახებ (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 91-ე მუხლი). ამასთან დაკავშირებით, კითხვები ჩნდება დროის ფურცლების შევსებისას.

როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ორგანიზაციებს შეუძლიათ განსხვავებულად მოეპყრონ სამუშაო დროის აღრიცხვას მოცემულ სიტუაციაში.

ვარიანტი 1.დამსაქმებელი თანამშრომლებს საშუალებას აძლევს გამოიყენონ სამუშაო დრო საკუთარი შეხედულებისამებრ, აკონტროლონ მხოლოდ მუშაობის შედეგები.

ვარიანტი 2.დამსაქმებელი მოითხოვს, რომ თანამშრომლები იყვნენ გამოძახებულები გარკვეული დროის განმავლობაში ან დაუკავშირდნენ გარკვეულ საათებს (მაგალითად, ტელეფონით ან სკაიპით), წარადგინონ წერილობითი მოხსენებები სამუშაო დროის გამოყენების შესახებ, პერიოდულად გამოცხადდნენ ოფისში მოხსენებისთვის და ა.შ. ამ შემთხვევაში, HR სამსახური ავსებს დროის ფურცელს თანამშრომლისა და მისი ხელმძღვანელისგან მიღებული ინფორმაციის საფუძველზე.

ვარიანტი 3.დამსაქმებელი აკონტროლებს დასაქმებულის ყველა სამუშაო საათს. ამისათვის ის იყენებს არა მხოლოდ მე-2 ვარიანტში აღნიშნულ მეთოდებს, არამედ აყენებს სპეციალურ თვალთვალის ინსტრუმენტებს:

უკავშირდება კორპორატიულს Მობილური ტელეფონებიოპერატორის სერვისი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თვალყური ადევნოთ მუშების მოძრაობას;

იყენებს მინიატურულ სატელიტურ შუქურებს, რათა დადგინდეს მომსახურების მანქანების ზუსტი მდებარეობა ნებისმიერ დროს.

თანამშრომელი მუშაობს დღეში 8 საათზე ნაკლებ დროზე

ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა სულ უფრო პოპულარული ხდება. დამსაქმებლებს არ სურთ გადაიხადონ მთელი დღის სამუშაოსთვის, თუ ფუნქცია რამდენიმე საათში შეიძლება დასრულდეს. ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი ინსტრუმენტი, როგორიცაა ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 93-ე მუხლი).

სავალდებულო ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა ნახევარ განაკვეთზე დასაქმებულთათვის დადგენილია ხელოვნების ძალით. 284 რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსი. მაგრამ მთავარ ადგილზეც კი, თანამშრომელს შეუძლია იმუშაოს ნახევარ განაკვეთზე, ანუ ნახევარ განაკვეთზე. მთავარია, ამაზე შრომითი ხელშეკრულების ორივე მხარე თანახმა იყოს.

თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში დასაქმებულის მიერ ნახევარ განაკვეთზე მუშაობის მოთხოვნა დამსაქმებლისთვის სავალდებულოა. პირიქით, ზოგჯერ დამსაქმებელს შეუძლია საკუთარი ნებით დაადგინოს ნახევარ განაკვეთზე სამუშაო საათები (და ამით დაზოგოს ხელფასი).

ამრიგად, ნაწილობრივი დრო დაყენებულია:

1) მხარეთა შეთანხმებით (მაგალითად, ნახევარ განაკვეთზე მუშაკებისთვის) (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 93-ე მუხლის 1 ნაწილი);

2) დამსაქმებლის თანხმობის მიუხედავად (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 93-ე მუხლის მე-2 ნაწილი) მოთხოვნით:

Ორსული ქალი;

14 წლამდე ბავშვის ერთ-ერთი მშობელი (18 წლამდე შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვი);

ავადმყოფი ოჯახის წევრზე სამედიცინო დასკვნის შესაბამისად მზრუნველი პირი;

3) დამსაქმებლის ინიციატივით - ხელოვნების მე-5 ნაწილით განსაზღვრულ შემთხვევაში. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 74 (მუშათა მასობრივი გათავისუფლების თავიდან ასაცილებლად).

ნახევარ განაკვეთზე მუშაობა უნდა გამოირჩეოდეს შემცირებული სამუშაო საათები, რომელსაც ადგენს დამსაქმებელი მოთხოვნებიდან გამომდინარე

კანონმდებლობა.

ხელოვნების მიხედვით. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 92, შემცირებული სამუშაო დღე დადგენილია შემდეგი კატეგორიის მუშაკებისთვის:

მცირეწლოვანი მუშები (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 271-ე მუხლი);

Შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე პირები;

მავნე და (ან) საშიში სამუშაო პირობების მქონე მუშები (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 94-ე მუხლი);

შორეულ ჩრდილოეთში და მის ეკვივალენტურ რაიონებში მომუშავე ქალები (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 320-ე მუხლი);

გარკვეული პროფესიის მუშები (მაგალითად, ექიმები - რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 350-ე მუხლი, მასწავლებლები - რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 333-ე მუხლი).

ძირითადი განსხვავება შემცირებულ სამუშაო საათებსა და ნახევარ განაკვეთზე მუშაობას შორის არის ის, რომ, როგორც წესი, შემცირებული სამუშაო საათებით, თანამშრომლებს უხდიან სრულ ხელფასს. ნახევარ განაკვეთზე მუშაობისთვის ხელფასი გამოითვლება სამუშაო დროის პროპორციულად. გამონაკლისია არასრულწლოვნები, რომლებსაც ეძლევათ შემცირებული სამუშაო დღე, მაგრამ ანაზღაურება გამოითვლება სამუშაო დროის პროპორციულად (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 271-ე მუხლი).

სამუშაო საათების შეზღუდვა

როგორც წესი, რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსი არ ადგენს მაქსიმალურ მნიშვნელობას სამუშაო დღის ხანგრძლივობისთვის. გამონაკლისია შემდეგი შემთხვევები (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 94-ე მუხლი):

მცირეწლოვანი მუშები - ასაკის მიხედვით;

შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები - სამედიცინო დასკვნის შესაბამისად;

მავნე და (ან) საშიში სამუშაო პირობების მქონე მუშები;

როტაციის საფუძველზე მომუშავე მუშები.

ამრიგად, თუ მუშები არ მიეკუთვნებიან ამ კატეგორიებს, მათი სამუშაო დღე შეიძლება იყოს 8 ან თუნდაც 12 საათზე მეტი.

სტანდარტული სამუშაო საათები ნახევარ განაკვეთზე დასაქმებისთვის

რუსეთის ჯანდაცვისა და სოციალური განვითარების სამინისტროს 2009 წლის 13 აგვისტოს №588n ბრძანებით დადგენილია სამუშაო დროის სტანდარტების გაანგარიშების პროცედურა გარკვეული ადამიანებისთვის. კალენდარული პერიოდებიდრო (თვე, კვარტალი, წელი) დამოკიდებულია სამუშაო საათების დადგენილ ხანგრძლივობაზე კვირაში, მათ შორის ნახევარ განაკვეთზე და შემცირებულ სამუშაო საათებზე:

დასაქმებულს სჭირდება სამსახურში დარჩენა

კიდევ ერთი გავრცელებული სიტუაციაა ის, რომ დასაქმებულს მოეთხოვება გვიან დარჩეს სამსახურში ხანდახან, მაგალითად, იმ დღეებში, როდესაც მნიშვნელოვანი მოხსენებებია.

რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსი ითვალისწინებს სამუშაო საათების გარეთ მუშაობის ორ ვარიანტს: ზეგანაკვეთური სამუშაო და არარეგულარული სამუშაო საათები (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 97, 99, 101 მუხლები).

ამ ორ ვარიანტს აქვს მსგავსება. ასე რომ, ორივე შემთხვევაში, თანამშრომელი შეიძლება იყოს ჩართული სამუშაოში:

სამუშაო საათების გარეთ;

ხანდახან;

დამსაქმებლის ბრძანებით.

მაგრამ კიდევ უფრო მეტი განსხვავებებია:

1) ზეგანაკვეთური სამუშაო ანაზღაურდება გაზრდილი ანაზღაურებით ან დასვენების დროის მიწოდებით, ხოლო არარეგულარული სამუშაო საათები დამატებითი შვებულებით მინიმუმ სამი დღის განმავლობაში (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 119-ე მუხლი);

2) არარეგულარული სამუშაო დროის ფარგლებში სამსახურში ჩართვა არ საჭიროებს სპეციალურ აღრიცხვას. ზეგანაკვეთური სამუშაო უნდა აისახოს დროის ფურცელში;

3) ზეგანაკვეთურ სამუშაოსთან დაკავშირებით, რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსი ადგენს შეზღუდვებს - 4 საათი ზედიზედ ორი დღის განმავლობაში და 120 საათი წელიწადში (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 99-ე მუხლი). თუ თანამშრომელი ჩართულია სამუშაოში ლიმიტის მიღმა (თუნდაც შესაბამისი ანაზღაურებით), ინსპექტირების ორგანოები ამას აღიარებენ დარღვევად. არარეგულარული სამუშაო საათებისთვის ასეთი შეზღუდვა არ არსებობს. იმის გამო, რომ არ არის შედგენილი დოკუმენტები არარეგულარულ სამუშაო საათებში აყვანის შესახებ, თანამშრომლები, როგორც წესი, ვერ ამტკიცებენ, რომ ისინი სამსახურში დაუსაბუთებლად მიიღეს;

4) მოზიდვა ზეგანაკვეთური სამუშაოარ არის საჭირო ადგილობრივი რეგულაციების შეცვლა და არარეგულარული სამუშაო საათების დაწესების მიზნით, აუცილებელია ცვლილებები შეიტანოთ შრომის შიდა რეგლამენტში - ჩამოაყალიბოთ პოზიციების სია და შვებულების დღეების რაოდენობა (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 101-ე მუხლი). );

5) ზეგანაკვეთური სამუშაოსგან განსხვავებით, უნდა დაფიქსირდეს არარეგულარული სამუშაო საათები შრომითი ხელშეკრულება(ასევე სამუშაოზე დამატებითი შვებულების ხანგრძლივობა ამ რეჟიმში).

გაითვალისწინეთ ასევე, რომ ზოგიერთმა თანამშრომელმა შეიძლება უარი თქვას ზეგანაკვეთურ სამუშაოზე, ამიტომ დამსაქმებელმა უნდა აცნობოს მათ ამ შესაძლებლობის შესახებ. ასეთი თანამშრომლები მოიცავს (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 99, 259, 264 მუხლები):

Შეზღუდული შესაძლებლობების მქონე პირები;

ქალები სამ წლამდე ბავშვებთან ერთად;

დედები და მამები, რომლებიც ზრდიან 5 წლამდე შვილებს მეუღლის გარეშე;

შშმ ბავშვების თანამშრომლები;

მუშები, რომლებიც ზრუნავენ ავადმყოფი ოჯახის წევრებზე სამედიცინო დასკვნის შესაბამისად.

ამავდროულად, ზოგიერთ მუშაკს სრულიად ეკრძალება ზეგანაკვეთური სამუშაოს შესრულება, მაგალითად (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 99, 203 მუხლები):

Ორსული ქალი;

18 წლამდე პირები;

თანამშრომლები სტუდენტური ხელშეკრულების მოქმედების პერიოდში;

შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე პირები, თუ მათი ინდივიდუალური სარეაბილიტაციო პროგრამა ამას კრძალავს და ა.შ.

ორგანიზაცია მუშაობს მთელი საათის განმავლობაში ან დღის უმეტეს ნაწილზე

თანამშრომლების მუშაობის ორგანიზება საათის ან 12-16 საათის განმავლობაში, შრომის კანონმდებლობაგთავაზობთ შემდეგ ინსტრუმენტებს:

ცვლაში მუშაობა;

დამსაქმებლის მიერ დადგენილი ხანგრძლივობის სამუშაო დღეები როტაციული დასვენების დღეებით.

მოდით შევხედოთ განსხვავებებს სამუშაოს ორგანიზების ამ გზებს შორის.

ხელოვნების მიხედვით. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 103, ცვლაში მუშაობა აუცილებელია უწყვეტი წარმოების პროცესის უზრუნველსაყოფად. ანუ, ვარაუდობენ, რომ მუშაკთა ერთი ჯგუფი ცვლის მეორეს ორგანიზაციის სამუშაო დღის განმავლობაში. თუ თანამშრომელთა სამუშაო დღე იწყება ორგანიზაციის გახსნასთან ერთად და მთავრდება დახურვით, ეს არ არის ცვლა, არამედ სამუშაო დღეები.

ორივე შემთხვევაში, ცვლის ან თანამშრომლის სამუშაო დღის ხანგრძლივობა შეიძლება იყოს 8 საათი, ნაკლები ან მეტი.

თუ ცვლის ან სამუშაო დღის ხანგრძლივობა აღემატება 8 საათს, მაშინ ეს არის მიზეზი, რომ გამოვიყენოთ სამუშაო საათების შემაჯამებელი აღრიცხვა, რათა უზრუნველყოფილ იქნას სამუშაო დროის სტანდარტებთან შესაბამისობა საანგარიშო პერიოდში.

ასევე, ორივე შემთხვევაში აუცილებელია განრიგის შედგენა - ან სამუშაო ან ცვლა. ამ შემთხვევაში აუცილებელია საკანონმდებლო მოთხოვნების დაცვა ცვლათაშორის და ყოველკვირეულ დასვენებასთან, განრიგის შეცვლისა და მასთან გაცნობის პროცედურებთან და ა.შ.

შედგენის წესებიდან გამომდინარე სამუშაო გრაფიკიკონკრეტულად არ არის რეგულირებული კანონით (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 103-ე მუხლი საუბრობს ექსკლუზიურად შესაცვლელიმუშაობა), მაშინ დავის შემთხვევაში სასამართლოს შეუძლია გამოიყენოს წესები ცვლის განრიგის შესახებ.

ცვლის მუშაობა

სამუშაო გრაფიკის მიხედვით და სამუშაო დროის შეჯამებული აღრიცხვა ასევე გამოიყენება სამუშაოს ორგანიზების როტაციულ მეთოდში (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 300, 301 მუხლები). მაგრამ არის ერთი თავისებურება. როგორც წესი, სამუშაო დღის ხანგრძლივობა ცვლაში მუშაობის მეთოდით 8 საათზე მეტია (ყველაზე ხშირად 11-12 საათი), ამიტომ ზეგანაკვეთური სამუშაო ხდება ყოველდღე.

გრაფიკის ფარგლებში ზეგანაკვეთური საათები, მთელი სამუშაო დღის მრავლობითი არ არის, გროვდება და ჯამდება მთელ სამუშაო დღეებში, რასაც მოჰყვება ცვლათაშორისი დასვენების დამატებითი დღეების უზრუნველყოფა. დასვენების დღეების რაოდენობა შეიძლება გამოითვალოს ზეგანაკვეთური საათების რაოდენობის 8-ზე გაყოფით.

ყოველი ასეთი დასვენების დღე ანაზღაურდება დღიური ტარიფის, დღიური განაკვეთის (სამუშაო დღის ხელფასის ნაწილის) ოდენობით.

თანამშრომელი წყვეტს, როდის იმუშავებს

დამსაქმებლები სულ უფრო მეტად ეძებენ თანამშრომლების მოტივაციის გზებს და ხარჯების დაზოგვისას. ამიტომ, არამატერიალური მოტივაცია სულ უფრო ხშირი ხდება, მათ შორის, სამუშაოს დაწყებისა და დასრულების დროის რეგულირებით.

როგორც წესი, სამუშაო დღის დასაწყისი და დასასრული მითითებულია შრომის შინაგანაწესში და თანამშრომელი ვალდებულია დაიცვას ამ ნორმების დაცვა. ადგილობრივი აქტი(რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 8, 91-ე მუხლი).

მაგრამ, თანამშრომლების ეფექტურად მუშაობის მოტივაციის მსურველებმა, დამსაქმებლები ხშირად, თანამშრომლების მოთხოვნით, აყენებენ მათ ინდივიდუალური გახსნის საათებიმაგალითად, 09:30-დან 18:30-მდე. ეს შეიძლება იყოს მოსახერხებელი თანამშრომლისთვის (მაგალითად, დრო ჰქონდეს ბავშვის წასაყვანად საბავშვო ბაღი), მაგრამ არ საჭიროებს ხარჯებს დამსაქმებლისგან.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ შემთხვევაში სამუშაო საათები უნდა იყოს მითითებული თანამშრომლის შრომით ხელშეკრულებაში (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 57-ე მუხლი).

თანამშრომელი შეიძლება კიდევ უფრო მოტივირებული იყოს დამკვიდრებით მოქნილი გრაფიკი. IN შრომის კოდექსი RF ამ რეჟიმშისამუშაო საათები დეტალურად არ არის აღწერილი.

ხელოვნების მიხედვით. რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 102, მოქნილ სამუშაო საათებში მუშაობისას, სამუშაო დღის (ცვლის) დასაწყისი, დასასრული ან მთლიანი ხანგრძლივობა განისაზღვრება მხარეთა შეთანხმებით. დამსაქმებელმა უნდა უზრუნველყოს, რომ დასაქმებული მუშაობდეს სამუშაო საათების საერთო რაოდენობასთან შესაბამის სააღრიცხვო პერიოდებში (სამუშაო დღე, კვირა, თვე და ა.შ.).

თუ შეუძლებელია ყოველდღიური ან ყოველკვირეული სამუშაო საათების დაცვა, უნდა დაწესდეს უფრო გრძელი სააღრიცხვო პერიოდი (რუსეთის ფედერაციის შრომის კოდექსის 104-ე მუხლი).

ზოგჯერ დამსაქმებლები შრომის შინაგანაწესში აზუსტებენ თანამშრომლებს რამდენიმე სამუშაო საათს, მაგალითად 08:00-დან 17:00 საათამდე; 09:00 საათიდან 18:00 საათამდე; 10:00 საათიდან 19:00 საათამდე. დასაქმებულს სთავაზობენ აირჩიოს მისთვის შესაფერისი ვარიანტი, რაც დაფიქსირებულია მასთან შრომით ხელშეკრულებაში. რა თქმა უნდა, ამან შეიძლება თანამშრომლის მოტივაციაც გამოიწვიოს, მაგრამ ასეთი არჩევანის უზრუნველყოფას მოქნილ განრიგს ვერ ვუწოდებთ, რადგან ცვლადი დრო არ არსებობს.

მაგალითად, შსო კონვენცია No30 „ვაჭრობასა და დაწესებულებებში სამუშაო დროის რეგულირების შესახებ“ (1930), No172 „სასტუმროებში, რესტორნებში და მსგავს დაწესებულებებში სამუშაო პირობების შესახებ“ (1991 წ.).

სამუშაოს ორგანიზების როტაციული მეთოდის შესახებ ძირითადი დებულებების 4.2 პუნქტი (დამტკიცებულია სსრკ შრომის სახელმწიფო კომიტეტის დადგენილებით, პროფკავშირების გაერთიანებული ცენტრალური საბჭოს სამდივნო, სსრკ ჯანდაცვის სამინისტრო, 1987 წლის 31 დეკემბერს No. 794/33-82, შესწორებული 1990 წლის 17 იანვარს).

არ დაკარგო.გამოიწერეთ და მიიღეთ სტატიის ბმული თქვენს მეილზე.

დღესდღეობით სულ უფრო და უფრო მეტი მასალა ჩნდება, რომლებიც ამტკიცებენ, რომ ახალგაზრდა თაობის (მილენილები, თაობა YAYA) მუშაობისადმი დამოკიდებულება განსხვავდება სხვა წარმომადგენლების დამოკიდებულებისგან. ასაკობრივი ჯგუფები. ისინი არ არიან ლოიალურები, არ არიან მზად მოსაწყენი სამუშაოს შესასრულებლად, ადვილად ცვლიან მას და ყოველთვის არ არიან მზად კვირაში 5 დღე 8 საათი გაატარონ ოფისებში. ამავდროულად, თავად ბაზარი ხშირად ვერ აკმაყოფილებს ამ მოთხოვნილებებს, რომლებიც ძირითადად ყალიბდება წარმატებული ფრილანსერების კარიერაზე დაფუძნებული მაგალითების არსებობის გამო. და რეალური ალტერნატივა, რომელსაც შეუძლია შეცვალოს ადამიანების უმეტესობის ამჟამინდელი დასაქმების ორგანიზაცია ამ მომენტშიარა. აქამდე წაკითხვის შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ გვერდის გადახვევა, რათა დატოვოთ გაბრაზებული კომენტარი, მაგრამ სტატიის სრულად წაკითხვის შემდეგ, დიდი ალბათობით, დაეთანხმებით მას, თუ არა მთლიანად, მაშინ მაინც მის ზოგიერთ პოსტულატს.

ბოლო დროს ბევრი კომპანია (ისევე როგორც Google Inc.) უარს ამბობს 8-საათიანი სამუშაო დღის კონცეფციაზე. მათი განრიგი არ არის მკაცრად რეგულირებული, თანამშრომლებს შეუძლიათ იმუშაონ დისტანციურად და იმ დროს, როცა თავად განსაზღვრავენ სამუშაო საათად. ამავდროულად, ჩვეულ 8 საათზე უარის თქმა არანაირად არ მოქმედებს საწარმოს წარმატებაზე. რატომ არ მიჰყვებიან სხვები ამ პოზიტიურ გამოცდილებას?

და საქმე მხოლოდ ახლო და გასაგები მაგალითების არსებობაში არ არის. ჩნდება სხვადასხვა ტიპები სამეცნიერო თეორიებიდადასტურდა, მათ შორის ექსპერიმენტულად, ადამიანის ტვინის ფუნქციონირების პრინციპების, მაქსიმალური ეფექტურობის შესახებ. მაგალითად, ულტრადიანური რითმები. მთავარი ის არის, რომ ტვინი შეიძლება იყოს ორიენტირებული კონკრეტული პრობლემის გადაჭრაზე არა უმეტეს 2 საათისა. ამის შემდეგ საჭიროა „დატენვა“. არა ის, რაც ხელს უწყობს რეკლამას ( შოკოლადის ფილაან ყავა), მაგრამ აქტივობის ცვლილება, რომლის დროსაც ტვინს შეუძლია „დაისვენოს“. მაშ, რატომ არ აქცევს ყურადღებას დამსაქმებელთა დიდი უმრავლესობა ასეთ კვლევებს? რატომ არ უსმენენ რიჩარდ ეიზენბერგის მსგავს ნოვატორებს? მაგრამ სინამდვილეში, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც დისტანციური მუშაობა ან მოქნილი გრაფიკით მუშაობა ჩამოუვარდება სტანდარტულ 8-საათიან სამუშაო დღეს.

ბაზრის პირობები

ინდუსტრიულ ეპოქაში 8-საათიანი სამუშაო დღისთვის ბრძოლის გარიჟრაჟზე ყველაფერი ბევრად უფრო მარტივი იყო: ქარხანაში მანქანასთან იდგა და ბლანკების გარკვეული რაოდენობა გააკეთა. დღეს არა მხოლოდ წარმოება მიდის არამატერიალურისკენ, არამედ იცვლება მუშაობისადმი მიდგომაც. დამსაქმებლისთვის ბევრად უფრო ადვილია მუდმივი პერსონალის შენარჩუნება და ხელფასების გადახდა მაშინაც კი, როცა ამის გამო სხვადასხვა მიზეზებიდასაქმებას არ შეიძლება ეწოდოს მაქსიმუმი, ვიდრე ჩქარობს საჭირო სპეციალისტების ძებნას. ამიტომაც ბევრ ოფისის თანამშრომელს აქვს შემთხვევები, როცა თავს ბარნი სტინსონს ადარებენ. და ჩვენ არ ვსაუბრობთ პარასკევს საღამოს ბარში წასვლაზე, არამედ იმაზე, რომ არ გვაქვს მკაფიო წარმოდგენა იმაზე, თუ რას აკეთებს ის, როდესაც სამუშაო, როგორც ასეთი, არ არის.

აქ საქმე ისაა, რომ გარკვეული ასპექტებით შრომის ბაზარი არ განსხვავდება ბაზრისგან კლასიკური გაგებით. და მასზე ვაჭრობის საგანი ხშირად დროა – რესურსი, რომლის გაზომვაც მარტივად შეიძლება, შედეგისგან განსხვავებით (არამატერიალურ სფეროში). მდივნის შეფასება დღეში მიღებული ზარების რაოდენობით მთლად სწორი არ არის. ყოველივე ამის შემდეგ, მნიშვნელოვანია, რომ რამდენიც არ უნდა იყოს (2 თუ 20), ისინი უპასუხოდ არ დარჩეს. ამიტომ, დროის ყიდვა უზრუნველყოფს, რომ სწორი სპეციალისტი მზად იქნება საჭირო დროს იმუშაოს. 8 საათი კი უბრალოდ მზა და ჩამოყალიბებული ორგანიზაციის სისტემაა.

დისციპლინა და მოტივაცია

ხშირად კითხულობთ და უსმენთ იმაზე, თუ რამდენად რთულია დილით ადგომა და სამსახურში წასვლა. იმის შესახებ, თუ რამდენად არასასიამოვნოა ძილის ნაკლებობის გამო შეშუპებული სახით ოფისში წასვლა, სენდვიჩის დასრულება. სურათი ნაცნობია და ირონიულიც კი. მაგრამ იქნება თუ არა ამ ირონიის გარეშე სხვაგვარად გაკეთება? უბრალოდ წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანებმა ერთ დილას გაიღვიძეს ისე, რომ არ სჭირდებოდათ მოგზაურობის ან სადმე წასვლა. ბევრი შეძლებს სახლში ადაპტაციას და მუშაობას ისე, როგორც ოფისში? პასუხი პესიმიზმის სუნი ასდის, მაგრამ ძნელად. ყოველივე ამის შემდეგ, დისტანციური მუშაობა არ არის მხოლოდ საკუთარი ფულის მართვის შესაძლებლობა, არამედ უზარმაზარი ძალისხმევა საკუთარ თავზე და პასუხისმგებლობაზე. და საგრძნობლად იმატებს, როცა თავს აიძულებ, წამოდგე საწოლიდან და რაღაცის კეთება დაიწყო.

ეჭვგარეშეა, რომ ასეთი ვითარება ინდივიდებისა და ეფექტურობის ექსპერტების ოცნებაა. მაგრამ მოდით ვიყოთ გულწრფელები და ვიფიქროთ იმაზე, მზად არის თუ არა კაცობრიობა ახლა ასეთი შემობრუნებისთვის და იქნება თუ არა ის ოდესმე მზად? დიდი ალბათობით არა. რატომ? დიახ, რადგან, სრული მართალი გითხრათ, ჩვენ ვართ ზარმაცი, არაორგანიზებულები და მიდრეკილნი ვაჭიანურებისკენ. და ეს სია გრძელდება, მაგრამ ყველაზე შეურაცხმყოფელი აქ ეს კი არ არის, არამედ ის, რომ "ჩვენ" ძალიან დიდი რიცხვიადამიანები, რომლებიც ბევრად უფრო კომფორტულად მუშაობენ დიდი ხნის დადგენილ საზღვრებში, ვიდრე თავად ცდილობენ მათ დამკვიდრებას.

არაპრაქტიკულობა

რაც არ უნდა ითქვას, არის სფეროები, სადაც თავისუფალი განრიგი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა დასაქმების ორგანიზაციის კონცეფცია, რომელიც უარყოფს 8-საათიან სამუშაო დღეს, უბრალოდ არ აქვს ადგილი. და შესაძლოა, გამყიდველებს ან დამლაგებლებს სურდეთ დღეში 4 საათის განმავლობაში მუშაობა, მაგრამ სასტიკი რეალობა ამსხვრევს ასეთ მისწრაფებებს. სულ მცირე ორი მიზეზის გამო. პირველი არის მატერიალური. საკმარისია თუ არა კვირაში 20 საათში გამომუშავებული ფული ოჯახის გამოსაკვებად? მეორე ტექნიკურია. ცვლის მუშაკთა არმიის ორგანიზება, ყველაფრის მკაფიოდ დაგეგმვა, მრავალი ფაქტორის (მაგალითად, ბანალური დაგვიანების) აღმოფხვრა ძალიან რთული შესასრულებელი ამოცანაა. როგორც ჩანს, გამოსავალი მხოლოდ ერთია: რობოტებმა უნდა გააკეთონ ეს ყველაფერი. მაგრამ ვინმემ არა მხოლოდ უნდა დააპროექტოს და ააშენოს ისინი, არამედ უნდა გაასუფთავოს და ზეთიც.

სტაბილურობა

როდესაც უყურებთ, როგორ ნებით ახარისხებენ შემსრულებლები პენის შეკვეთებს საავტორო გადაწერის ბირჟებზე, არ გაინტერესებთ - არის თუ არა დისტანციური მუშაობა ისეთი კარგი, როგორც ზოგჯერ ამბობენ? სად არის გარანტიები, რომ შეკვეთები იქნება მუდმივი? რამდენად სწრაფად შეგიძლიათ მიაღწიოთ შემოსავლის დამაკმაყოფილებელ დონეს? ეს კარგია პროგრამისტებისთვის, რომლებისთვისაც ყოველთვის არის სამუშაო და მაღალანაზღაურებადია, მაგრამ რაც შეეხება ყველას? და თუნდაც პორტფელის გარეშე?

ბევრი კითხვაა, რადგან ეს შიშები არ არის უსაფუძვლო. მაშინაც კი, თუ ზედმეტად დარწმუნებული ხარ საკუთარ შესაძლებლობებში, სისულელეა იყო ყველაფერში დარწმუნებული. „ნორმალური“ სამუშაოსგან განსხვავებით, სადაც ყველაფერი მარტივია: 9-დან 6-მდე, ხელფასი თვეში 2-ჯერ, შეღავათების პაკეტი, 3 კვირა შვებულება. ეს უბრალოდ სტაბილურობის შემთხვევაა, რომელიც აძლიერებს ნდობას და ადამიანს უყვარს თავდაჯერებულობა.

ჩვევები და სტერეოტიპები

ბევრ ადამიანს ხშირად უჭირს იმის გაგება, რომ „როგორ არ შეგიძლია სამსახურში წასვლა“. სახლი არის ის, რასაც ყველა უკავშირებს სამსახურიდან დასვენებას და უბრალოდ სხვანაირად არ აღიქმება. და კითხვები, როგორიცაა "რა არის კომუნიკაციის ნაკლებობა?", "სად კარიერა?", "ვის უნდა ვკითხო, როცა არ ვიცი როგორ გავაკეთო?" და მთლიანად ღალატობს სტერეოტიპულ აზროვნებას. ეს არ არის პრობლემა, არამედ ჩვევის შედეგი.

თავად განსაჯეთ. თან ადრეული ბავშვობაჩვენ ვუყურებთ მშობლების სამსახურში წასვლას. მერე მივდივართ: საბავშვო ბაღში, სკოლაში, უნივერსიტეტში. დილით მომზადება და სახლიდან გასვლა ჰგავს რიტუალს, რომელმაც იმდენად მტკიცედ დაიმკვიდრა ფესვები ჩვენს ცნობიერებაში, რომ ალტერნატივა უარყოფილია იმუნურ დონეზე. 8-საათიანი სამუშაო დღე უბრალოდ ცხოვრების ნაწილად იქცა, რომლის შეცვლა ძალიან ძნელია მისი თანაბარი ღირებულებით ჩანაცვლების გარეშე.

რა უნდა გააკეთოს ამაზე?

Სწრაფი განვითარება საინფორმაციო ტექნოლოგიებიდა ტექნოლოგია, კინო, საზოგადოებრივი აზრი და ხელმისაწვდომობის ევრისტიკა შეიძლება დაგვარწმუნოს, რომ „ზარიდან ზარამდე“ მუშაობა არაპროდუქტიულია, რომ ეს არის დაწესებული ჩარჩო, რომელიც გვაბედნიერებს. მაგრამ ეს ასე არ არის. არ არის საჭირო უსაყვარლესი სამუშაოს შინაარსის გაიგივება თავად 8-საათიან სამუშაო დღესთან, როგორც ეს ხშირად ხდება. არ მოგატყუოთ, რომ მოქნილი განრიგი და დისტანციურად მუშაობის უნარი არის სუპერპროდუქტიული ტენდენცია, რომელიც მოკლავს სამუშაო დღეს ტრადიციული გაგებით. და რაც მთავარია, თქვენ არ უნდა დაემორჩილოთ არაცნობიერ სოციალურ იმპულსს, უარყოთ ყველაფერი და ყველას, არ უნდა განავითაროთ დამოკიდებულება სამუშაოსადმი, როგორც რაღაცის, რაც ზღუდავს თავისუფლებას და ართმევს დროს. ნუ დაადანაშაულებთ და ნუ გაკიცხავთ საკუთარ თავს, რომ კვირაში ხუთი დღე დილიდან საღამომდე უნდა იმუშაოთ „როგორც ყველა სხვა“. მთავარი ხომ ის კი არ არის, რამდენად და რა რეჟიმში მუშაობ, არამედ ის, გიყვარს თუ არა ის, რასაც აკეთებ. ამიტომ, გისურვებთ საყვარელ საქმეს და ძალას, რომ არ იყოთ დამოკიდებული და არ დააბრალოთ ყველაფერი მის ორგანიზაციას.

ზუსტად მახსოვს, რომ LiveJournal-ში უკვე იყო პოსტი ამ თემაზე TOP-ში და ალბათ იცით პასუხი როგორ და რატომ გვაქვს ახლა 8-საათიანი სამუშაო დღე. მაგრამ დღეს დამისვეს ასეთი კითხვა, მაგრამ მე ნამდვილად ვერ ვიხსენებდი ამის გარემოებებს.

ამის შესახებ ინფორმაციის ძებნა ინტერნეტში დავიწყე და უცებ აღმოვაჩინე, რომ წყაროების ნახევარმა სრულიად არასწორი ვერსია ახსენა. უფრო მეტიც, აუცილებლად გამახსენდა, რომ ის სრულიად ცნობილია და ალბათ, პოპულარულად იცნობთ.

მოდით, უფრო ახლოს მივხედოთ ამ საკითხს და შეგიძლიათ თავად შეამოწმოთ, დაგიჭირეს თუ არა ყალბი...


თუ ამ თემის გუგლირებას დაიწყებთ, ყველაზე პოპულარული ვერსია იქნება ასეთი:

"პირველად კაცობრიობის ისტორიაში, ჰენრი ფორდმა, ამერიკის შეერთებულ შტატებში საავტომობილო ინდუსტრიის დამფუძნებელმა, 1914 წელს თავის მუშებს შესთავაზა დღეში 8 საათი მუშაობა. სხვა მრეწველები ასეთ საქციელს გიჟურად თვლიდნენ და თვლიდნენ, რომ ფორდმა გონება დაკარგა. თუმცა, დრომ აჩვენა, რომ ბრწყინვალე მეწარმე ჰენრი ფორდი აქაც იყო - მისი კომპანიის მოგება ახალი სამუშაო საათებით გაორმაგდა! თანამშრომლებს მიეცათ მეტი დასვენების საშუალება, რაც ავტომატურად აძლევდა მათ მეტ ძალას უფრო ეფექტურად იმუშაონ. ფორდის მაგალითი გადამდები გახდა - 8-საათიანი სამუშაო დღის სტანდარტი მთელ მსოფლიოში გავრცელდა."(მტკიცებულება)

არა? ეს ის ვერსია არ არის, რაც იცით?

ახლა კი ასე მოხდა სინამდვილეში.

ჩვენ ყველას, უპირველეს ყოვლისა, სამუშაო კვირის საყოველთაოდ 40 საათამდე შემცირებას ვევალებით დიდ ბრიტანეთში სოციალისტურ მოძრაობას, რომელსაც ასე სძულთ ინგლისელი პოლიტიკოსები და მრეწველები დღემდე.

ინგლისში მრეწველობის განვითარება იყო საჭირო დიდი რიცხვიმუშები, რადგან შრომის პროდუქტიულობა დაბალი რჩებოდა. ამიტომ, მე-18 საუკუნის ბოლოს, ინგლისურ საწარმოებში არა მარტო ქალები და ქალები, არამედ ბავშვებიც მუშაობდნენ - მშობლებმა ამჯობინეს შვილი ქარხანაში გაეგზავნათ, რათა მან რაღაც შემოსავალი მაინც გამოეღო, ვიდრე სკოლაში ტყუილად წასულიყო. სამუშაო ცვლა დღეში 10-16 საათს გრძელდებოდა, თანაბრად დაბალი იყო სამუშაო პირობები და ხელფასი.

1810 წელს ცნობილმა ინგლისელმა სოციალისტმა რობერტ ოუენმა დააწესა ათსაათიანი სამუშაო დღე ნიუ-ლანარკის თავის საწარმოში თანამშრომლებისთვის. შვიდი წლის შემდეგ მან გადაწყვიტა სამუშაო დღე კვლავ შეემცირებინა - 8 საათამდე. ოუენმა სპეციალური სლოგანიც კი გამოიგონა: „8 საათი მუშაობა, 8 საათი თამაში და 8 საათი დასვენება“.


სოციალისტური (მოგვიანებით პროფკავშირის) გაფიცვების სერია დიდ ბრიტანეთში და საფრანგეთში, რომელმაც მოიცვა ეს ქვეყნები და მათი საწარმოები მე-19 საუკუნის პირველ ნახევარში, აიძულა ხელისუფლება და მრეწველები შეთანხმდნენ სამუშაო ცვლების შემცირებაზე - 8-12 საათამდე. ინგლისელი ბავშვებისა და ქალებისთვის (1833) და 12 საათამდე ყველა ფრანგი მუშისთვის (1848).

თავის ნაშრომში Das Kapital, სოციალიზმის იდეოლოგი კარლ მარქსი წერდა: „ზედმეტად ხანგრძლივი სამუშაო საათები. კაპიტალისტური წარმოებაარა მხოლოდ აზიანებს მშრომელთა პროდუქტიულობას, ართმევს მათ ნორმალური მორალური და ფიზიკური განვითარების შესაძლებლობას, არამედ იწვევს იმავე მუშაკების ნაადრევ გამოფიტვასა და სიკვდილს“.


სხვათა შორის, შრომის დღე და მაისის დღე, რომელიც აღინიშნება მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში, ეძღვნება ზუსტად რვასაათიანი სამუშაო დღისთვის მშრომელთა ხანგრძლივ და წარმატებულ ბრძოლას. 1886 წლის 1 მაისი ორგანიზებულ პროფკავშირთა ფედერაციამ გამოაცხადა პირველ რვასაათიან სამუშაო დღედ. რა თქმა უნდა, ხელისუფლება და მრეწველები არ აპირებდნენ 8-საათიანი ცვლის შემოღებას - პროფკავშირებმა ამაზე უპასუხეს ფართომასშტაბიანი დემონსტრაციით, რომელშიც 350 ათასზე მეტმა მუშამ მიიღო მონაწილეობა ერთდროულად აშშ-სა და კანადის რამდენიმე ქალაქში. მიუხედავად ხელისუფლების აქტიური მცდელობისა ჩაეხშო მშრომელთა მასობრივი პროტესტი, გაფიცვები და დემონსტრაციები გაგრძელდა მომდევნო წლების განმავლობაში რვასაათიანი ცვლის შემოღებამდე.

აზიაში, პირველი ქვეყანა, რომელმაც ლეგალურად დააწესა 40-საათიანი სამუშაო კვირა და 8-საათიანი სამუშაო დღე, არის ინდოეთი. რვასაათიანი საათი ამ შტატში 1912 წლიდან მუშაობს.

ევროპის კონტინენტზე პირველი ქვეყანა, რომელმაც ლეგალურად დააწესა რვასაათიანი სამუშაო დღე ნებისმიერი პროფესიისთვის საბჭოთა რუსეთი. 1917 წელს, ოქტომბრის რევოლუციის დაწყებიდან მხოლოდ ოთხი დღის შემდეგ, გამოიცა შესაბამისი ბრძანებულება საბჭოთა ხელისუფლება. ევროპის უმეტეს ქვეყნებში 8-საათიანი სამუშაო ცვლა დაწესდა 1919 წელს - მრავალდღიანი და ეკონომიკურად პარალიზებული პროფკავშირების გაფიცვების სერიის შემდეგ, რომელშიც ერთდროულად ასობით ათასი მუშა მონაწილეობდა.


ერთ-ერთი საბჭოთა საწარმოს მუშახელის ჯგუფური შავ-თეთრი ფოტო. Ორიგინალური. კარგ მდგომარეობაში, კუთხეები ცოტა ნახმარი. ფოტო გადაღებულია სავარაუდოდ 1928 წლის პირველ ნახევარში ორგანიზაციის 7-საათიან სამუშაო დღეზე გადასვლასთან დაკავშირებით, რასაც მოწმობს კედელზე შესაბამისი წარწერა. არტეფაქტი შეიძლება ჩაითვალოს უნიკალურად - ისინი ცდილობდნენ არ გაეკეთებინათ ასეთი ფოტოები მას შემდეგ, რაც სტალინმა 1940 წლის ზაფხულში ქვეყანა დაუბრუნა 8-საათიან სამუშაო დღეს და შვიდდღიან სამუშაო კვირას.

შეერთებულ შტატებში მუშათა კლასის ბრძოლა რვასაათიანი ცვლისთვის განსაკუთრებით დიდხანს გაგრძელდა. ამერიკის კონგრესიმუშებისა და თანამშრომლების ზეწოლის ქვეშ, 1868 წელს მან მიიღო კანონპროექტი თანამშრომლებისთვის რვა საათიანი მუშაობის შესახებ. ფედერალური სამსახურებითუმცა, პრეზიდენტმა ენდრიუ ჯონსმა ჯერ ვეტო დაადო კანონპროექტს, მოგვიანებით კი, როდესაც მისი ვეტო გააუქმა, ის დათანხმდა მასზე ხელმოწერას მხოლოდ 20%-ით შემცირების პირობით. ხელფასებიმუშები - ნაკლებად იმუშავებენ.

მე-20 საუკუნის დასაწყისში ზოგიერთმა ამერიკულმა პროფკავშირმა - სამთო, სამშენებლო და ბეჭდვის მრეწველობაში - მიაღწია მათი წევრების სამუშაო ცვლის შემცირებას 8 საათამდე ხელფასის შენარჩუნებით. მაგრამ მილიონობით სხვა ამერიკელი მუშაკი და თანამშრომელი მაინც მუშაობდა დღეში 9-10 საათს.

1912 წელს ტედი რუზველტი აქტიურად იყენებდა საარჩევნო კამპანიალოზუნგი „რვასაათიანი სამუშაო დღე ყველა ამერიკელისთვის“, მაგრამ მან „დაავიწყდა“ დაპირება თეთრი სახლის ოვალურ კაბინეტში გადასვლისთანავე.

მოულოდნელი ნაბიჯი გადადგა ჰენრი ფორდმა, Ford Motor Company-ის დამფუძნებელმა და მფლობელმა. 1914 წლის 5 იანვარს ის შეიცვალა შრომითი ხელშეკრულებათავისი კომპანიის გუნდთან ერთად, სამუშაო დღე 9-დან 8 საათამდე შეამცირა და, რაც საერთოდ წარმოუდგენელი იყო ნებისმიერი ამერიკელი მრეწველის სტანდარტებით, ამავდროულად, ხელფასის გაზრდა 3-დან 5 დოლარამდე ცვლაში. ავტომწარმოებლები დასცინოდნენ ფორდს, მაგრამ დრომ აჩვენა, რომ იგი მართალი იყო - გამოცდილი მექანიკოსები მთელი ქვეყნის მასშტაბით წავიდნენ სამუშაოდ Ford Motor Company-ში, რამაც მას საშუალება მისცა მკვეთრად გაზარდოს პროდუქტიულობა და გაორმაგებული მოგება მხოლოდ მომდევნო ორ წელიწადში.

1915 წელს გაფიცვების კიდევ ერთმა ტალღამ მოიცვა აშშ-ს ქალაქები რვასაათიანი სამუშაო დღის მოთხოვნით. 1916 წელს შეერთებულმა შტატებმა მიიღო ადამსონის აქტი, რომელიც დააწესა რვა საათიანი სამუშაო დღე ზეგანაკვეთური ანაზღაურებით, მაგრამ მხოლოდ რკინიგზის მუშაკებისთვის. მხოლოდ 1937 წელს შეერთებულმა შტატებმა მიიღო კანონი შრომის სამართლიანი სტანდარტების შესახებ, რომელმაც შემოიღო 8-საათიანი სამუშაო ცვლა (კვირაში 40 საათიანი) ბონუსებით ზეგანაკვეთური სამუშაოსთვის.

ბოლო ცივილიზებული კონტინენტი, რომელმაც მიიღო რვა საათიანი სამუშაო დღე, არის ავსტრალია. ადგილობრივმა პროფკავშირებმა შეძლეს მიაღწიონ ახალი შრომის კანონის მიღებას მხოლოდ 1947 წელს, მისი ძალაში შესვლით 1948 წლის 1 იანვრიდან.

მაშ, რატომ რვა?

საიდუმლო არ არის, რომ ადამიანის ძილისა და სიფხიზლის შაბლონები იცვლება არა მხოლოდ გარე ფაქტორების გავლენის ქვეშ (როგორიცაა იგივე შემაშფოთებელი მაღვიძარა ან მზის შუქი, რომელიც ფარდებს არღვევს), არამედ სუპრაქიაზმური ბირთვის მუშაობის წყალობით. ნეირონები ჰიპოთალამუსში, რომლებიც, თავის მხრივ, ასტიმულირებენ ჰორმონების გამომუშავებას ფიჭვის ჯირკვალში, ტვინის სხვა სტრუქტურაში. ამ სისტემის კოორდინირებული მუშაობა საშუალებას გვაძლევს მონაცვლეობით შევცვალოთ აქტივობა და ძილის რეჟიმები, იმ პირობებშიც კი, როდესაც შეუძლებელია იმის დადგენა, თუ რომელი საათია საათის განმავლობაში. მაგალითად, სამეცნიერო ექსპერიმენტების ჩატარებისას ან ექსტრემალურ პირობებში, როდესაც ადამიანები აღმოჩნდნენ მოწყვეტილი გარე სამყაროსგან, ისინი განაგრძობდნენ დასაძინებლად და გაღვიძებას დაახლოებით იმავე გრაფიკით, როგორც ჩვეულებრივ ცხოვრებაში: "ინდივიდუალური" დღის ხანგრძლივობა. მხოლოდ ოდნავ გახანგრძლივდა, აღწევს 30. ზოგჯერ - 36 საათამდე. თუმცა ძილისთვის დაახლოებით 8-10 საათი მაინც იყო გამოყოფილი: ორგანიზმს მეტი არ სჭირდებოდა. თუ დღისა და ღამის შეცვლაზე ორიენტაცია გამარტივდა მზის ამოსვლასა და ჩასვლის დაკვირვების შესაძლებლობის გამო, მოზრდილების უმეტესობა მზის ჩასვლიდან 4-5 საათის შემდეგ იწვა დასაძინებლად და მზის ამოსვლიდან 1-2 საათის შემდეგ გაიღვიძა, რითაც უახლოვდება რუტინას. იცნობს: ადგომა დილის 7-8 საათზე, დასაძინებლად 11-12 საათზე.

რა თქმა უნდა, არ დავივიწყოთ ქრონოტიპები: ინდივიდუალური მიდრეკილება ფიზიკური და ინტელექტუალური აქტივობის მიმართ დღის სხვადასხვა ნახევარში. თუმცა, "ღამის ბუები" და "ლარკები" არ არის პიროვნების მახასიათებელი, არამედ ფიზიოლოგიური თვისება, რომელიც შეიძლება შეიცვალოს მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ამრიგად, ბავშვები და მოხუცები, ჩვეულებრივ, დილით უფრო ადვილად იღვიძებენ, ვიდრე მოზრდილები. ხოლო ისინი, ვინც სამუშაო ხაზიდან გამომდინარე, მრავალი წლის განმავლობაში იძულებულნი არიან ადრე ადგნენ ან გვიან დაიძინონ, ხშირად ინარჩუნებენ ამ ჩვევას მკაცრი განრიგის საჭიროების გაქრობის შემდეგაც.

თუმცა, თანამედროვე მეცნიერები არ არიან დარწმუნებულები, რომ სამუშაო დღე აუცილებლად უნდა დაიწყოს დილის 9 საათზე და გაგრძელდეს მთელი დადგენილი პერიოდის განმავლობაში ერთი ლანჩის შესვენებით. როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ასაკის მატებასთან ერთად შრომისუნარიანობის პიკი გადადის საღამოს საათებში, შესაბამისად, ექსპერტების უახლესი რეკომენდაციების შესაბამისად, სამუშაო აქტივობის დაგვიანებული დაწყება ოპტიმალურია: მაგალითად, დილის 10-11 საათამდე. თქვენ ასევე უნდა გახსოვდეთ ულტრადიული რითმების შესახებ: ცირკადული რითმებისგან განსხვავებით, ისინი პასუხისმგებელნი არიან მოკლევადიან ფიზიოლოგიურ ცვლილებებზე, რაც მოიცავს კონცენტრაციის ცვლილებას დღის განმავლობაში. სწორედ ამ მიზეზით, არც ერთ ჩვენგანს არ შეუძლია თანაბარი პროდუქტიულობით მუშაობა ზედიზედ რამდენიმე საათის განმავლობაში.

აქედან გამომდინარე, ყველა სახის პროგრესული ტექნიკა, რომელიც გვაბრუნებს სკოლის განრიგს: 45 წუთი სამუშაო, რასაც მოჰყვება 10 წუთი დასვენება (ან თანაფარდობა 90-დან 20 წუთამდე). უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია, რომ დანარჩენი მოხდეს "მანქანისგან" მოშორებით - იქნება ეს კომპიუტერი, მანქანის საჭე თუ მიკროსკოპი. რა თქმა უნდა, თუ ქირურგი ან ოპერის მომღერალი ხართ, მაშინ სამუშაო პროცესის შუაში შეწყვეტა პრობლემურია, მაგრამ უმეტესი ჩვენგანისთვის გრაფიკი გარკვეულ ცვლილებებს იძლევა.

წყაროები



 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: