Çocuğun boy ve kilo oranının hesaplayıcısı. Vücut kitle indeksi
BMI Hesaplayıcı Çocuklar ve Gençler
Objektif bir Değerlendirme yapılırsa, çocuğun vücut ağırlığının BMI kullanılarak normal aralıkta olup olmadığını belirlemek için bu rakamlar dikkate alınmayacaktır. Bunun yerine, çocuğun BKİ'si diğer çocukların ortalamasıyla karşılaştırılır. Bu, çocukların belirli dönemlerde deneyimledikleri gelişimsel kilometre taşlarının yaş grupları dikkate alınır. Bir çocuğun vücut kitle indeksi, aynı yaştaki tüm çocukların yüzde 97'sinden daha yüksekse, çocuk fazla kilolu kabul edilir.
BMI Hesaplayıcı Çocuklar ve Gençler
Lütfen Ağırlığı Kilogram cinsinden girin ve tam yükseklik cm olarak Ek olarak, cinsiyete ve yaşa ihtiyacımız var. Bu BMI hesaplayıcı, Kalori Yakma ve İdeal Ağırlığı da hesaplar. 19 yaşından itibaren lütfen normali kullanın Yetişkin BMI Hesaplayıcısı
Vücut kitle indeksi göstergelerini karakterize eden tablo
İdeal vücut kitle indeksi (BKİ)
farkı göz önüne alındığında kas kütlesi ortalama bir erkek ve bir kadın arasında (sporcuları hesaba katmıyoruz), en iyi gösterge:
- Kadınlar için 20-22;
- erkekler için 23-25
Erkekler ve kadınlar için vücut kitle indeksinin katsayısı (sayı) aynıdır, ancak program sonucu farklı şekillerde yorumlar - cinsiyetinize bağlı olarak bir hesaplama alırsınız.
Örneğin, BMI'si 18 ve üzerinde olan bir erkek için endişelenecek bir şey yoktur, ancak kadınlar kilolarını BMI'si 19 veya altına düşürmemelidir. Yani BMI 18.5 olan bir erkek için program her şeyin yolunda olduğunu düşünecek ve aynı vücut kitle indeksine sahip bir kız için vücut ağırlığının yetersiz olduğunu gösterecektir.
BMI - 18 veya daha az
Açıkça yeterince yemiyorsanız, diyetinizi mümkün olan en kısa sürede normalleştirmelisiniz.
Yeterince yediğinizi hissediyor musunuz? O zaman en kısa zamanda bir doktora gitmeniz ve tehlikeli hastalıkları dışlamak için muayene olmanız gerekir.
16'dan küçük bir vücut kitle indeksi, sağlık için 30+'dan daha tehlikelidir.
BMI - 25 veya daha fazla
Yüksek vücut kitle indeksi için üzülmeyin ve endişelenmeyin. Bu gösterge çok ortalama ve herkes için uygun değil. Çocuklara ve sporculara kesinlikle rehberlik edilmemelidir.
Başka bir şey de, figürünüzün kusurunun çıplak gözle görülebilmesidir. Diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Fazla kilolarınızın herhangi bir hastalığın sonucu olmadığından emin olmak için testler gerekebilir.
Ve ancak kontrendikasyon olmadığından emin olduktan sonra kilo vermeye başlayabilirsiniz.
J doktoruna gidecek vakti olmayanlar için tuzlu, kızarmış ve yağlı yiyeceklerin alımını en aza indirmenizi ve ayrıca banal egzersizler yapmaya başlamanızı tavsiye edebiliriz. Zaten bu, kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini ciddi şekilde azaltacak ve vücudun genel durumunu önemli ölçüde iyileştirecektir.
Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
Bunu kendi başına yapabilirsin. Bu görev, basit bir hesap makinesi ile basitleştirilecektir. Kilonuzu kilogram cinsinden boyunuza metre cinsinden iki kez bölün.
180 cm boyunda ve 75 kg ağırlığındaki bir kişi için örnek.
- 180 cm yükseklik 1 metre 80 santimetre yani 180 cm = 1.8 m'ye eşittir.
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- Vücut kitle indeksi 23,1
Vücut kitle indeksi ve ordu
Boyu 150 santimetreden az veya vücut ağırlığı 45 kg'dan az olan askere bir yıl tecil hakkı verir. Muayene ve / veya tedaviden sonra vücut ağırlığı artmazsa, böyle bir adam zorunlu askerlikten muaftır.
Vücut kütle oranı 18,5'in altında (18-25 yaşlarında) ve 19'un altında (25 yaş üstü erkekler için) işe alımlarda yarım yıl erteleme hakkı verilir.
Kreff formülüne göre ideal ağırlık
Yaşınız ve vücut tipinize göre ideal kilonuzu hesaplar. Brock endeksinin geliştirilmiş bir versiyonudur.
Çocuğun boy-boy oranı hesaplayıcısı, sağlık sorunlarını zamanında belirlemenizi ve mümkünse ortadan kaldırmanızı sağlar. Analiz sırasında çocuğunuzun gerçekten zayıf mı yoksa fazla kilolu mu olduğunu, doğru büyüyüp gelişmediğini öğreneceksiniz. Doğumdan 18 yaşına kadar çocuğun vücut kitle indeksini (VKİ) öğrenmek için hesap makinesini de kullanabilirsiniz. Formun tüm alanlarını doldurun ve "HESAPLA" düğmesine tıklayın
Üzgünüz, komut dosyaları devre dışı bırakıldı veya tarayıcınızda desteklenmiyor, bu nedenle hesap makinesi çalışmayacaktır.
Çocuğun boy ve kilo oranının önemi nedir?
Bir çocuğun gelişimi ile birlikte kilo ve boy gibi göstergeler analiz için büyük önem taşır. Ve hepimiz farklı olmamıza ve her çocuğun bireysel olmasına rağmen, bir dizi göstergenin sınırları vardır ve bunların aşılması yanlış gelişimi gösterir. Bebek boy ve kilo hesaplayıcımızın yanı sıra bu göstergelerin oranı olan vücut kitle indeksini kullanarak, bebeğinizin tam olarak nasıl geliştiğini anlayacaksınız.
Hesaplayıcı, yalnızca DSÖ uzmanlarının bağlı kaldığı resmi verileri ve önerileri içerir. Göstergeler oldukça doğru bir şekilde hesaplanır, örneğin yaşı en yakın güne ve kilogramı gram olarak ayarlayarak, çocuğun doğru gelişip gelişmediği sorusuna doğru bir cevap alabilirsiniz.
Bir çocuğun büyüme göstergesi (vücut uzunluğu) ne anlama geliyor?
Bebeğin gelişiminin en önemli göstergelerinden biri de büyümesidir. Lütfen yüksekliğin vücut uzunluğu ile aynı olmadığını unutmayın. Onun (vücut uzunluğu) 2 yaşına kadar olan çok küçük çocuklarda yüzüstü pozisyonda ölçülür. Ama boy ayakta ölçülür.
Bir çocuğun büyümesi, fiziksel gelişiminin en önemli göstergesidir. Çocuk doktorları aylık olarak ölçülmesini önerir.
İlk altı ayda bebek ayda 2,5-3 cm büyür ve yıl içinde bu rakam doğum anından itibaren 22-26 cm artabilir.
Not! Vücut uzunluğu ile boy arasındaki fark yaklaşık 1 cm olabilir, bu da değerlendirmenin sonucunu etkileyebilir. İki yaşından küçük bir çocuk için boy girilirse, hesaplamanın doğruluğu için hesap makinesi tarafından otomatik olarak uzunluğa dönüştürülür ve tersi de geçerlidir.
Hesaplayıcımıza göre büyüme tahminleri nelerdir:
| dizin | Ne karşılık gelir |
| Çok kısa | Büyümede çok güçlü bir gecikme var, buna aşırı kilo eşlik edebilir. Tavsiye edilen Kapsamlı sınav nedenleri belirlemek ve tedaviyi reçete etmek için uzman. |
| cılız | Orta derecede bodurluk, bazen aşırı kilo ile birlikte olabilir. Bir doktora danışmanız tavsiye edilir. |
| ortalamanın altında | Normdan hafif bir sapma kalıtsal olabilir. Kilo ve VKİ normal ise sağlık için bir tehdit yoktur. |
| Ortalama | Çoğu sağlıklı çocuk gibi büyüme normaldir. |
| Ortalamanın üstü | uzun bebek, ancak büyüme normal aralıkta. Boy/kilo oranı normal ise sağlık açısından bir tehdit yoktur. |
| Yüksek | Bu büyüme nadirdir ve kalıtsal olabilir. Kilo/boy oranı normal ise sağlık açısından bir tehdit yoktur. |
| Çok uzun | Yüksek büyüme endokrin bir hastalığın sonucu olabilir veya kalıtsal olabilir. Kesin nedenleri belirlemek için bir uzmana danışmanız önerilir. |
| Büyüme yaşa uymuyor | Göstergeleri girerken bir hata yapmış olabilirsiniz - bu tür bir büyüme çocuğun yaşına karşılık gelemez. Lütfen girdiğiniz verileri kontrol edin ve hesap makinesini tekrar kullanın. Doğru girilen verilerle, böyle bir artış normdan sapmadır. Çocuğun anormal büyümesinin nedenlerini belirlemek için kapsamlı bir inceleme gereklidir. |
"Çok kısa" ve "cılız" değerlendirmeleri alırken, uzmanlar tarafından istişare ve muayene gereklidir. Tipik olarak, bu tür değerlendirmeler prematüre bebeklerde veya gelişimsel gecikmelerin varlığında not edilir.
Buna karşılık, çok yüksek büyüme ("çok yüksek" puan) bir endokrin hastalığın varlığına da işaret edebilir. Ancak, özellikle bebeğin ebeveynlerinden en az birinin uzun boylu olması durumunda, kalıtsal da olabilir. Ancak tamamen emin olmak için yine de bir uzmandan tavsiye almaya değer.
bebek kilosu ne demek?
Belirli bir yaş için ağırlık göstergesi, yalnızca büyüme göstergesi ile bağlantılı olarak geçerlidir - çocuğun doğru gelişimini yargılamanın tek yolu budur. Gösterge niteliğindeki ağırlık kendi başına doğru bir tahmin verir. Bununla birlikte, "Düşük Ağırlık" ve "Aşırı Yüksek Ağırlık" puanlarına dikkat edin - sonuçta, ne olursa olsun, her yaş için normun belirli sınırları vardır.
Hesap makinemize göre ağırlık tahminleri nelerdir:
| dizin | Ne karşılık gelir |
| Yaşa göre çok ciddi zayıflık | Çocuğun yetersiz beslenme olasılığı vardır. Bir doktor tarafından acil muayene gereklidir. |
| Düşük ağırlık, zayıf | Nitelikli bir uzman tarafından muayene gereklidir: çocuğun yetersiz beslenme olasılığı vardır. |
| Ortalama ağırlıktan daha az | Belirtilen yaş için normun alt sınırı.. Bir doktora danışmaya değer olabilir. |
| Ortalama ağırlık, normal sınırlar içinde | Çocuğun yaşına ve boyuna karşılık gelen normal bir ağırlığı vardır. |
| Ortalamanın üzerinde ağırlık | Ağırlık ortalamanın üzerindedir, ancak aynı zamanda yüksekliği analiz etmeye değer ve BMI normal aralıktaysa, bu ağırlık çocuğun fiziğine karşılık gelir. |
| Çok ağır ağırlık | Çocuğun ağırlığı endokrin sistem ihlallerini gösterdiğinden, bir uzmandan tavsiye almak faydalı olabilir. Obezite geliştirme riski vardır. |
| Kilo yaşa uymuyor | Girdiğiniz verileri kontrol edin: bir hata yapılmış olabilir. Tüm veriler doğruysa, büyük olasılıkla çocuğun boy veya kilo geliştirme sorunları vardır (boy ve VKİ tahminlerine bakın). Bir uzmana başvurduğunuzdan emin olun. |
vücut kitle indeksi ne demek
Bir çocuğun gelişimini sadece boyuna veya kilosuna göre yargılamak imkansızdır. Bu iki gösterge birbiriyle doğrudan ilişkilidir. Bir çocuğun kısa ebeveynleri nedeniyle kısa boylu olduğu, ancak aynı zamanda uyumlu bir fiziğe sahip olduğu, bu nedenle gelişimde herhangi bir sorunu olmadığı görülür. Doğru bir değerlendirme için, hem boy hem de kilo olmak üzere iki göstergeyi analiz etmek gerekir ve oranlarına, çocuğun ağırlığındaki veya boyundaki olası bir sapmayı değerlendirmenizi sağlayan Vücut Kitle İndeksi (BMI) denir.
Her yaş için BMI normları farklıdır, özellikle çocukların göstergeleri yetişkinlerden farklıdır. Bu nedenle, bir hesap makinesinde hesaplama yaparken, tüm verileri - çocuğun boyu, kilosu ve yaşı - belirtmek gerekir.
Hesaplayıcımıza göre BMI tahminleri nelerdir:
| dizin | Ne karşılık gelir |
| ciddi zayıflık | Vücut ağırlığı eksikliği karşısında, diyetin doktor tarafından reçete edildiği şekilde düzeltilmesi gerekir. Endokrin sistemdeki bir arızayı dışlamak için bir endokrinologdan tavsiye almaya da değer. |
| zayıf | Boyuna göre zayıf. Bir endokrinolog ve beslenme uzmanına danışmanız gerekir (büyük olasılıkla diyetinizi değiştirmeniz gerekecektir). |
| azaltılmış ağırlık | Normun alt sınırı. Çocuğun akranlarının çoğundan daha düşük bir ağırlığı vardır. |
| Normal aralıktaki boy ve ağırlık oranı | Boy ve kilonun optimal oranı. |
| Bu yaş için fazla kilolu | Çocuğun akranlarına göre daha fazla kilosu vardır. Gelecekte, aşırı kilo riski vardır. |
| Fazla kilo, obezite 1 derece | Çocuğun aşırı kilolu olma sorunları var. Girilen veriler 1. derece obeziteye karşılık gelir. Beslenme düzeltmesi için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir. Ayrıca bir endokrinolog ile görüşmeye değer. |
| obezite 2 derece | Verilen yaş için çok fazla kilo. Diyeti değiştirmek ve çocuğun fiziksel aktivitesini artırmak için acil bir ihtiyaç. |
| değerlendirilemez | BMI okumaları normalden çok daha yüksektir. Lütfen girilen verilerin doğruluğunu kontrol edin. Çocuğun boyu, kilosu ve yaşı doğru girildiyse, şiddetli obezite tedavisi için deneyimli bir uzmana danışın. |
Çocuğun büyümesini ve kilosunu ne belirler?
Tabii ki her çocuğun gelişimi bireyseldir, çocuklar iştah açıcı tombul veya ince sazlar olabilir, ancak yine de Dünya Sağlık Örgütü boy ve kilo ile ilgili bazı normlar bulmuş ve onaylamıştır. Ve dahası, bu göstergelerin oranı çocuğun doğru ve uyumlu fiziksel gelişimi hakkında bilgi verebilir.
Çoğu zaman, bebeğin boy ve kilo parametreleri aşağıdaki faktörlere bağlıdır:
- Çocuk ne tür bir beslenmeydi (öyleydi) - emzirme veya yapay;
- Şu anda tüketilen yiyecek miktarı;
- Doğuştan veya kalıtsal hastalıklar (örneğin, kalp, gastrointestinal sistem, tiroid bezi ile ilgili sorunlar);
- çocuğun cinsiyeti;
- Çocuğun fiziksel aktivitesi.
Yaşamın ilk aylarında küçük adamın aktif kilo alımı ve boyunda artış olur. Bu iki parametre orantısız bir şekilde artabilir, ancak WHO'nun parametrelerine kıyasla sapmalar önemsizse, çocuk hiçbir şey için endişelenmezken, aktif ve iyi besleniyorsa, endişelenmemelisiniz. Ayrıca kalıtımı da unutmamalıyız çünkü ebeveynlerden en az biri uzun veya fazla kiloluysa, çocuğun "butuz" olma şansı vardır.
Ancak ağırlık ve boy normlarından ciddi sapmalar doktorla tartışılmalıdır. Sebepler hem geçici zorluklar (örneğin soğuk algınlığı) hem de daha ciddi bozukluklar (endokrin hastalıkları, doğum kusurları) olabilir.
DSÖ kilo ve boy standartları nelerdir?
Bebeğin ahenkli gelişimi, yalnızca büyüme veya kilo göstergeleriyle değil, büyük olasılıkla oranlarıyla belirlenir. Bu yüzden. yenidoğan için genel olarak kabul edilen normlar, 2400 g ila 4300 arasındaki ağırlık göstergeleridir (ilk değer bir kız için minimum, ikincisi bir erkek için maksimumdur).
Yaşamın ilk haftasında, bebek başlangıçtaki kütlesinin yaklaşık %7'si kadar kilo kaybeder (uyum dış ortam), bu normal bir fizyolojik süreç olduğu için ebeveynler endişelenmemelidir.
Genel olarak yaşamın ilk 6 ayında, vücutta aktif bir büyüme ve güçlenme olduğu için bebeğin aylık 650 ila 800 gr kilo alması gerekir.
6 aydan bir yıla kadar bebek ayda 350-600 gr alıyor.
Bir çocuğun kilo ve boy normu nasıl hesaplanır - formül
Doğumdan 6 aya kadar bir çocuğun ağırlığı için en uygun değeri hesaplamak için aşağıdaki formülü kullanın:
m + 800 * N, burada m, çocuğun doğum anındaki ağırlığıdır (kg), N, hesaplama dönemindeki ay sayısıdır.
Altı ay sonra, ağırlık normunu hesaplama formülü değişir:
m + 800 * 6 + 400 * (N-6) yarım yıl.
Dünya çapında aşırı kilolu çocukların yüzdesi endişe verici bir oranda artıyor - ortalama olarak, her üç ergen veya çocuktan biri artık aşırı kilolu veya obez.
Artık birçok çocuk antrenmanlara ve açık hava oyunlarına çok az zaman ayırıyor, daha çok televizyon karşısında, video oyunları veya bilgisayar oynayarak vakit geçiriyor. Ve birçok çalışan, meşgul ailede, ebeveynlerin sağlıklı, ev yapımı yemekler hazırlamak için daha az boş zamanı oluyor. Fast food'tan bilgisayara, hızlı ve aceleci olmak birçok ailenin gerçeği.
Çocukları kilolu olmaktan korumak, ailede doğru beslenme ve sporu oluşturmak, birlikte faydalı dinlenmeyi sağlamak demektir. çocuklarımızı da dahil etmeliyiz sağlıklı yaşam tarzı kendi örneğine göre hayat.
Çocuğunuz zayıf mı yoksa fazla kilolu mu?
Dünya Organizasyonu Sağlık (WHO), ABD Sağlık Bakanlığı ve dünyanın birçok ülkesinde değerlendirme için fazla ağırlık yetişkinlerde ve çocuklarda, boy ve kilo oranına ve ardından insan vücudundaki yağ oranının hesaplanmasına dayanan BMI - vücut kitle indeksi - başarıyla kullanılır. BMI hesaplama yöntemi, Adolf Quetelet'in gelişimidir ve çocuklar için özel bir şema sağlar. Öncelikle çocuğun BMI'sini genel formüle göre hesaplamanız gerekir:Quetelet formülünü kullanan vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplayıcısı
Çocuklar ve ergenler aktif büyüme ve gelişme ile karakterize edildiğinden, BKİ'leri kısa bir süre içinde önemli ölçüde değişebilir. Bu nedenle, yetişkinlerde yaygın olan BMI'nin olağan değerlendirmesi onlar için uygun değildir. Bilim adamları, bir çocuğun vücut kitle indeksini doğru ve doğru bir şekilde tahmin etmek için binlerce çocuğun kütle ve boy oranını incelediler. Çocuğunuzun VKİ'sinin normal mi yoksa aralığın dışında mı olduğunu belirlemek söz konusu olduğunda, bu yaş ve boydaki çocuklar için ortalamaları içeren karşılaştırma tabloları - "yüzde eğrileri" veya dağılım ölçekleri - size kilonun olması gerekip gerekmediğini anlama fırsatı verecektir. ayarlandı. Bu sayede çocuğunuzun vücut kitle indeksi diğer binlerce çocuğun ortalamasıyla karşılaştırılır. Bu yaklaşım, çocukların belirli yaş gruplarında geçirdikleri gelişim aşamalarını dikkate alır. Örneğin, bir çocuğun vücut kitle indeksi aynı yaştaki çocukların %97'sinden daha yüksekse, o zaman çocuğun fazla kilolu olduğu sonucuna varılabilir.
Bu tablo ergenlerin ve 2 ila 20 yaş arası her iki cinsiyetten çocukların BKİ'si hakkında bilgi içerir.
Sonuç olarak, çocuğunuzun BKİ'si dört kategoriden birine girer:
- kilo eksikliği: 5. ortalamanın altında BMI (yüzde eğrisi);
- sağlıklı kilo: BMI 5. ve 85. ortalama arasında;
- Kilolu: BKİ 85 ile 95 arasında;
- obezite: BMI 95 veya daha yüksek bölgede.
BMI'ye göre bir çocuğun ağırlığını ve boyunu tahmin etme tablosu
Aynı zamanda BMI, vücut yağ miktarının ideal bir göstergesi değildir ve bazı durumlarda yanıltıcı olabilir. Örneğin, çok kaslı bir genç, fazla kilolu olmadan yüksek bir BMI'ye sahip olabilir (vücut ağırlığına kas eklenir, fazla kilolu değil). Ek olarak, gençlerin çeşitli aşamalardan geçtiği ergenlik döneminde BMI'yi doğru bir şekilde tahmin etmek zor olabilir. hızlı büyüme. Her durumda, BMI'nin genellikle iyi bir gösterge olduğunu hatırlamak önemlidir, ancak vücut yağının doğrudan bir ölçümü değildir.
Yağ dokusunun kesin yüzdesini belirlemek, biyoimpedans analizine izin verir. Belirli bir cihazın yardımıyla vücuttan zayıf, güvenli bir elektrik akımı geçirilerek frekansı değiştirilir. Vücudun farklı dokularının elektrik akımına karşı farklı dirençleri vardır, böylece vücudun ne kadarının kas, ne kadarının kemik ve yağ olduğunu hesaplamak mümkün hale gelir.
Çocuğunuzun fazla kilolu veya zayıf olabileceğinden endişe ediyorsanız, beslenme ve seviyeleri değerlendirmek için birinci basamak doktorunuzla bir randevu ayarlayın. fiziksel aktivite ve teklif edecek olumlu değişiklikler. Doktorunuz ayrıca zayıf veya obez olmakla ilişkili belirli durumlar için önleme önerebilir.
Çocuğun yaşına göre kilo ve boy normları
Bir yıla kadar bir çocuğun boy ve kilo tablosu
| Yaş | cm cinsinden yükseklik | kg cinsinden ağırlık | |||||||||
| Çok düşük | Kısa | Ortalama | Yüksek | Çok uzun | Çok düşük | Kısa | Ortalama | Yüksek | Çok uzun | ||
1 ay | 49,5 cm. | 51.2 cm. | 54.5cm. | 56.5cm. | 57.3 cm. | 3,3 kg. | 3.6kg. | 4.3kg. | 5.1kg. | 5.4kg. | |
2 ay | 52.6 cm. | 53.8 cm. | 57.3 cm. | 59.4 cm. | 60.9cm. | 3,9 kilo | 4.2kg. | 5.1kg. | 6.0kg. | 6.4kg. | |
3 ay | 55.3 cm. | 56.5cm. | 60.0 cm. | 62.0 cm. | 63,8 cm. | 4.5kg. | 4.9kg. | 5.8kg. | 7.0kg. | 7.3kg. | |
4 ay | 57.5cm. | 58.7cm. | 62.0 cm. | 64.5cm. | 66.3 cm. | 5.1kg. | 5.5kg. | 6.5kg. | 7.6kg. | 8,1 kilo | |
5 ay | 59.9cm. | 61,1 cm. | 64.3 cm. | 67cm | 68.9cm. | 5.6kg. | 6,1 kilo | 7.1kg. | 8.3kg. | 8.8kg. | |
6 ay | 61.7cm. | 63cm | 66,1 cm. | 69cm | 71.2cm. | 6,1 kilo | 6.6kg. | 7.6kg. | 9.0kg. | 9.4kg. | |
7 ay | 63,8 cm. | 65.1 cm. | 68cm | 71,1 cm. | 73,5cm. | 6.6kg. | 7.1kg. | 8.2kg. | 9.5kg. | 9.9kg. | |
8 ay | 65.5cm. | 66,8 cm. | 70cm | 73,1 cm. | 75.3 cm. | 7.1kg. | 7.5kg. | 8.6kg. | 10kg. | 10.5kg. | |
9 ay | 67.3 cm. | 68.2 cm. | 71.3 cm. | 75.1 cm. | 78,8 cm. | 7.5kg. | 7.9kg | 9.1kg. | 10.5kg. | 11 kilo | |
10 ay | 68,8 cm. | 69,1 cm. | 73cm | 76.9cm. | 78,8 cm. | 7.9kg | 8.3kg. | 9.5kg. | 10.9kg. | 11.4kg. | |
11 ay | 70.1 cm. | 71.3 cm. | 74.3cm. | 78cm | 80.3 cm. | 8.2kg. | 8.6kg. | 9.8kg. | 11.2kg. | 11.8kg. | |
| Çok düşük | Kısa | Ortalama | Yüksek | Çok uzun | Çok düşük | Kısa | Ortalama | Yüksek | Çok uzun | ||
Yıllara göre çocuğun boy ve kilo tablosu
| cm cinsinden yükseklik | kg cinsinden ağırlık | |||||||||||
| Çok düşük | Kısa | Ortalama | Yüksek | Çok uzun | Çok düşük | Kısa | Ortalama | Yüksek | Çok uzun | |||
1 yıl | 71.2cm. | 72.3 cm. | 75.5cm. | 79,7 cm. | 81.7cm. | 8.5kg. | 8.9kg. | 10.0kg. | 11.6kg. | 12.1kg. | ||
2 yıl | 81,3 cm. | 83cm | 86.8 cm. | 90.8 cm. | 94cm | 10.6kg. | 11 kilo | 12.6kg. | 14.2kg. | 15.0kg. | ||
3 yıl | 88cm | 90cm | 96cm | 102.0 cm. | 104.5 cm. | 12.1kg. | 12.8kg. | 14.8kg. | 16.9kg | 17.7kg. | ||
4 yıl | 93,2 cm. | 95.5 cm. | 102cm. | 108cm. | 110.6 cm. | 13.4kg. | 14.2kg. | 16.4kg. | 19.4kg. | 20.3kg. | ||
5 yıl | 98.9cm. | 101,5 | 108,3 cm. | 114.5 cm. | 117cm. | 14.8kg. | 15.7kg. | 18.3kg. | 21.7kg. | 23.4kg. | ||
6 yıl | 105cm. | 107,7 cm. | 115m | 121,1 cm. | 123,8 cm. | 16.3kg. | 17.5kg. | 20.4kg. | 24.7kg. | 26.7kg. | ||
7 yıl | 111 cm. | 113,6 cm. | 121,2 cm. | 128cm. | 130.6 cm. | 18 kilo | 19.5kg. | 22.9kg. | 28 kilo | 30.8kg. | ||
8 yıl | 116,3 cm. | 119cm. | 126,9cm. | 134,5 cm. | 137 cm. | 20kg. | 21,5 kilo | 25.5kg. | 31.4kg. | 35.5kg. | ||
9 yıl | 121,5 cm. | 124,7 cm. | 133,4 cm. | 140.3 cm. | 143cm. | 21.9kg. | 23.5kg. | 28.1kg. | 35.1kg. | 39.1kg. | ||
10 yıl | 126,3 cm. | 129,4 cm. | 137,8 cm. | 146,7 cm. | 149,2 cm. | 23.9kg. | 25.6kg. | 31.4kg. | 39.7kg. | 44.7kg. | ||
11 yıl | 131,3 cm. | 134,5 cm. | 143,2 cm. | 152,9cm. | 156.2 cm. | 26 kilo | 28 kilo | 34.9kg. | 44.9kg. | 51.5kg. | ||
12 yıl | 136,2 cm. | 140 cm. | 149,2 cm. | 159,5 cm. | 163,5 cm. | 28.2kg. | 30.7kg. | 38.8kg. | 50.6kg. | 58.7kg. | ||
13 yıl | 141,8 cm. | 145,7 cm. | 154,8 cm. | 166 cm. | 170,7 cm. | 30.9kg. | 33.8kg. | 43.4kg. | 56.8kg. | 66.0kg. | ||
14 yıl | 148,3 cm. | 152.3 cm. | 161,2 cm. | 172cm | 176,7 cm. | 34.3kg. | 38 kilo | 48.8kg. | 63.4kg. | 73.2kg. | ||
15 yıl | 154,6 cm. | 158,6 cm. | 166,8 cm. | 177,6 cm. | 181,6 cm. | 38.7kg. | 43 kilo | 54.8kg. | 70kg. | 80.1kg. | ||
| Çok düşük | Kısa | Ortalama |
| çok yüksek | Çok düşük | Kısa | Ortalama | Yüksek | çok yüksek | |||
Aşırı kilo ve obezitenin önlenmesi
Her yaştan çocuğu sağlıklı bir kiloda tutmanın anahtarı, tüm aile için yaşam tarzıdır. Ailede "vaaz edilen" şey budur. Fiziksel aktivite yapın ve sağlıklı beslenme aile hobisi. Çocuklar için de eğlenceli hale getirmek için sağlıklı menüler planlamalarına ve hazırlamalarına yardımcı olun, yanınızda götürün. marketler Sağlıklı seçim yapmayı öğrenmeleri için doğru ürünler.Bu yaygın beslenme tuzaklarına düşmeyin:
- Çocukları iyi davranışları için ödüllendirmeyin ve onları engellemeye çalışmayın. kötü davranış tatlılar veya ikramlar ile. Ödül veya ceza yemek içermemelidir, daha birçok etkili ve ceza vardır. doğru yollar eğitim.
- "Temiz Levha Politikasını" Desteklemeyin. Çocuğunuzun aç olduğuna dair işaretlere dikkat edin. Biberondan veya memeden uzaklaşan bebekler bile tok olduklarını bildirirler. Çocuklar toksa, onları yemeye devam etmeye zorlamayın. Kendimize sadece acıktığımızda yemek yememiz gerektiğini hatırlatın.
- "Sağlıksız yiyeceklerden" bahsetmeyin ve çocuk menüsünden tüm tatlıları ve favori ikramları tamamen ortadan kaldırmayın. Çocukların isyan etmesi ve bunlardan büyük miktarlarda yemesi muhtemeldir. zararlı ürünler evin dışında veya ebeveynler izlemediğinde.
sonuçlar
Bir çocuğu bir sonuç için motive etmek kolay değildir, diyete “koyulamaz”. Sırasıyla, Gençlik kendini reddetme, izolasyon, depresyon, anoreksiya tehlikesi olduğu gerçeğiyle karmaşık. Çocuğunuzun kilo kontrolüne ihtiyacı olup olmadığını anladığınızda, size biraz vermek isteriz. ek öneriler her yaştan çocuklar için:- Doğumdan 1 yıla kadar: İyi bilinen sağlık yararlarına ek olarak, emzirme aşırı kilo alımını da önlemeye yardımcı olabilir. Kesin mekanizma henüz kurulmamış olsa da, çocuklar Emzirme, açlıklarını ve tokluklarını daha net hissederek aşırı yemek yemekten kendilerini korurlar.
- 1 yıldan 5 yıla kadar: ile daha iyi alışkanlıklar geliştirin İlk yıllar. Çeşitli sağlıklı yiyecekler sunarak çocuğunuzun sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturmasına yardımcı olun. Çocuğun doğal aktivite eğilimini teşvik edin ve gelişmesine yardımcı olun.
- 6 ila 12 yaşında: Çocuğunuzu her gün fiziksel olarak aktif tutun. Bırak olsun Spor bölümü veya bahçede açık hava oyunları. Evde aktiviteyi teşvik edin - günlük ev işlerinde ve ortak oyunlarda ve hafta sonları yürüyüşlerde. Çocuğunuza faydalı olanı seçmeyi öğretin ve sağlıklı yiyecekler okul için kendi sandviçlerini hazırlamasına yardım edin.
- 13 ila 18 yaşında: Gençler genellikle fast food'a yönelirler, ancak onları daha sağlıklı yemeye teşvik etmeye çalışırlar. Örneğin fırında tavuk etli sandviçler, salatalar ve daha küçük porsiyonlar. Onlara evde lezzetli sağlıklı yemeklerin ve ikramların nasıl pişirileceğini öğretin. Her gün fiziksel aktivitelerini sürdürmelerine yardımcı olun.
- Her yaştan: Çocuğunuzun televizyon, bilgisayar ve video oyunları önünde geçirdiği süreyi azaltın. Çocuğunuzun yemek yeme alışkanlığını TV veya bilgisayar monitörü izleyerek mücadele edin. Çocuğunuza çeşitli sağlıklı yiyecekler hazırlamaya ve sunmaya çalışın. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerini çocuğunuzla birlikte yemeye çalışın. Çocukları günde en az beş kez sebze ve meyve yemeye teşvik edin, şekerli içecekleri sınırlayın ve asla kahvaltıyı atlamayın.
Ama her şeyden önce, çocuklarınıza kiloları ne olursa olsun onları sevdiğinizi ve asıl arzunuzun onların mutlu ve sağlıklı olmalarına yardımcı olmak olduğunu bildirin.
Şunları okumak faydalı olabilir:
- Mihail Sergeeviç Gorbaçov nerelidir?;
- Sağlık ve kilo kaybı için oruç günleri nasıl geçirilir Oruç günleri kendiniz için nasıl doğru şekilde düzenlenir;
- Bağışıklık için doğru beslenme İnsan bağışıklık sistemini güçlendiren besinler;
- Yevkurov'dan önce İnguşetya'nın başı kimdi?;
- Bölünmüş kişilik - kurgu mu yoksa gerçek hastalık mı?;
- Bebek aşağı - bu ne anlama geliyor?;
- kutsal mür taşıyan kadınların günü;
- Tutkulu Yevgeny Botkin Şehit Yevgeny Botkin;