Яка м'ята використовується для чаю? М'ятний чай для чоловіків: чим корисний та шкідливий

Натуральний м'ятний чай – напій з багатовіковою історією, який насичує, освіжає, зцілює, має запашний аромат. Смак, запах лікувальної трави визначають ментол та численні ефірні олії. Унікальні властивості м'ятного чаю були відзначені ще шановними лікарями давнини, які використовували м'яту на лікування численних захворювань.

М'ятний чай: оздоровлення, очищення, релаксація

Для приготування запашного чаю свіже або сухе листя м'яти заварюють окропом, приймають у гарячому/охолодженому вигляді при перевтомі, нервовому збудженні, втомі. Чай із м'ятою добре поєднується з медом, лимоном – такий відвар рекомендують приймати при застуді, ГРВІ. Простий, доступний, натуральний напій наповнений такими корисними речовинами, як:

дубильні речовини;
тіамін;
рибофлавін;
фітонциди;
мідь;
фосфор;
залізо;
цинк;
натрій;
магній;
калій.

М'ятний чай корисний для жінок: сприяючи виробленню естрогену, настій стабілізує гормональний фон, регулює менструальний цикл, покращує стан шкіри, допомагає впоратися з неприємними симптомами під час клімаксу.

Вплив м'ятного чаю на дітей до кінця не вивчений, тому бажано трав'яні настої давати дитині починаючи з 4-5 років (у невеликій кількості). Зверніть увагу на реакцію дитячого організму (чи немає висипів, сверблячки, алергії), проконсультуйтеся зі спеціалістом.

Вплив м'ятного чаю на чоловіків викликає суперечки та дискусії. Зрідка, у невеликих кількостях, кухоль завареної м'яти може допомогти представникам сильної статі впоратися з перенапругою, депресією, неврозом. У великих кількостях м'ята здатна знизити рівень чоловічих гормонів (тестостерону), приводячи до зниження потенції.

Область застосування запашної трави

Завдяки цілющим властивостямм'ятний чай використовують як:

заспокійливого та болезаспокійливого засобу при нервовому виснаженні, безсонні, мігрені, гіпертонії;
антисептика при нежиті, кашлі, ангіні (допомагає зняти біль, очищає від слизу);
спазмолітичного та протизапального засобу при спазмах шлунка, розладах кишечника, нудоті;
жовчогінного зілля для поліпшення відтоку жовчі, зниження підвищеної кислотності шлунка.

Багато представниць прекрасної статі ефективно використовують м'ятний чай для схуднення, відзначаючи його чудову здатність знижувати почуття голоду та потяг до солодкого. Приймаючи такий напій перед їдою, можна прискорити метаболізм, покращити роботу травної системи. Особливо корисний м'ятний чай під час стресів.

Про користь м'ятного чаю під час вагітності не однозначні думки. Відомо, що м'ята:

допомагає боротися із раннім токсикозом;
усуває запори, запаморочення;
приводить у тонус м'язи матки;
знімає набряки, симптоми печії.

Однак м'ятний чай приносить не тільки користь, а іноді й шкоду. Акушери та гінекологи радять приймати трав'яний настійз обережністю, дозовано, дотримуючись міри. У великій кількості жіночі гормони, що містяться в рослині, можуть впливати на перебіг вагітності або спровокувати передчасні пологи. Тому, перед вживанням лікарських трав майбутній мамібажано проконсультуватися з лікарем.

Важливо: Використання ефірної м'ятної олії під час вагітності категорично заборонено!

Небажано надмірно вживати м'ятний чай і при грудному вигодовуванні , внаслідок його вираженого гіпотонічного ефекту. Наявність ментолу в траві може призвести до зниження артеріального тиску, до перебоїв серцевого ритму, як у мами, так і у малюка. Відомо, що перцева м'ята впливає на лактацію, зменшуючи кількість грудного молока. М'ятний чай можна приймати з проблемами гіперлактації та під час відлучення малюка від грудей.

Як заварити смачний освіжаючий м'ятний чай?

Пропорції та поєднання інгредієнтів, зазначених у рецептах, не критичні, їх можна варіювати в залежності від особистих уподобань.

М'ятний чай з імбиром та медом

3 ст. ложки натертого та м'яти заварюються у літрі гарячої води, додаються 4 ст. ложки меду. Можна змішувати із звичайним чорним чаєм різних сортів.

Заспокійливий чай з м'ятою та мелісою

2 ст. ложки листя м'яти та заливають 0,5 л гарячої води, настоюють 5-10 хвилин, приймають з додаванням цукру, меду за смаком.

Марокканський класичний чай

2 ч. ложки заварюються 200 г води в маленькому чайнику або спеціальному склянці. Свіже листя м'яти (1 пучок) заварюється окремо в іншій ємності з додаванням цукру. Через 5 хвилин настій з зеленим чаємпоєднується з м'ятним, розливається по невеликих склянках.

М'ятний чай з журавлиною та медом

Листя м'яти заварюється окропом на 10-15 хвилин. Ягоди журавлини перетираються з медом, викладаються на дно склянок, заливаються відваром м'ятним, настоюються 5 хвилин під закритою кришкою. Влітку можна подавати охолодний напій із кубиками льоду.

Пряний чай з корицею та лаймом

На дно склянки викладаються: лист свіжої м'яти, трохи чорного чаю, щіпка. Інгредієнти заливаються окропом, накриваються кришкою, настоюються кілька хвилин, перед вживанням склянка прикрашається часточкою лайма.

Чи є протипоказання у м'ятного чаю?

У складі листя м'яти містяться активні речовини, які можуть негативно впливати на людський організм. Тому небажано приймати м'ятний чай:

особам з індивідуальною непереносимістю, алергікам;
вагітним, жінкам під час лактації;
дітям віком до 5 років;
гіпотонікам зі зниженим артеріальним тиском;
чоловікам із проблемами в інтимній сфері;
при варикозному розширенні вен.

Не всі трави можуть похвалитися таким багатим набором корисних властивостей, як м'ята. М'ята часто використовується в лікуванні та профілактиці багатьох захворювань. До складу цієї рослини входить ефірна олія, пінен, піперитон, дубильні компоненти. Нині у світі налічується понад 25 видів м'яти. Крім ментолу, в рослині міститься аскорбінова кислота та каротин.

Найбільше корисних речовин у м'яті міститься під час її цвітіння. Відвари з неї можуть застосовуватись як внутрішньо, так і зовнішньо. Найчастіше їх вживають у вигляді чаю, настоянок та компресів. Крім цього, ментол, який міститься в м'яті, додають у зубні пасти, есенції, краплі, мазі та таблетки.

Варто докладніше ознайомитися з корисними властивостями чаю з м'ятою, а також деякі протипоказання.

М'яту ще в давні часи використовували народні цілителі нетрадиційної медицинина лікування багатьох захворювань. Рослина славиться своїми лікувальними та заспокійливими властивостями. Нині цей компонент використовують навіть виготовлення косметики. Крім цього, м'ята відноситься ще й до антибактеріальних засобів.

Основні корисні властивостім'яти:

Вгамовує біль;
Розширює судини;
Заспокоює нервові клітини;
Тонізує.

Часто рослину використовують для лікування простудних та вірусних захворювань. Якщо випити свіжий зелений чай з м'ятою і лимоном, то можна позбутися від головного болю або мігрені.

При простудних захворюваннях

Для того, щоб приготувати ефективний м'ятний засіб від застуди, необхідно у порцеляновий кухоль або тарілку насипати 1 ст. ложку сухої трави, а потім залити її 200 мл кип'яченої води. Відвар треба накрити кришкою та дати настоятися у темному місці 15 хвилин. Після цього часу відвар треба процідити, після чого можна вживати.

А чи можна дітям чай із м'ятою? Якщо відвар робиться для дитини, його не варто робити таким міцним. Для приготування відвару для дитини м'яту необхідно залити 200 мл, а 500 мл кип'яченої води.

Чай з м'ятою у боротьбі з гастритом та іншими захворюваннями ШКТ

Для приготування м'ятного чаю від гастриту та інших захворювань шлунково-кишкового тракту необхідно 2 ст. ложки сухої м'яти залити 400 мл кип'яченої води. Відвар повинен настоятися щонайменше півгодини. Після цього чай необхідно процідити. Пити чай треба перед кожним прийомом їжі.

При головному болю

М'ятний відвар є також дуже ефективним засобомборотьби з головними болями. Для приготування відвару необхідно висушене листя м'яти у кількості 1 ч. ложки залити 200 мл кип'яченої води. Туди ж додати лимон, цедру лимона та ст. ложку меду. Отриманий напій із цих інгредієнтів необхідно пити протягом усього дня замість чаю.

При шкірних захворюваннях

Мало хто знає, що м'ята здатна боротися з різними шкірними захворюваннями. Для цього достатньо лише приготувати відвар, який необхідно втирати у проблемні місця на шкірі. Для приготування відвару м'ята необхідно 1 ч. ложку м'яти залити 150 мл окропу і дати йому настоятися не менше години.

Як правильно заварювати м'яту?

Перед тим, як заварювати м'ятний чай, необхідно запам'ятати кілька нескладних правил:

Чай з м'яти: користь та шкода для жінок та чоловіків

Представниці прекрасної статі часто використовують м'ятудля виведення токсинів та шлаків зі свого організму. Крім цього, м'ятний відвар здатний нормалізувати обмін речовин. Як уже говорилося раніше, м'ята входить до складу багатьох косметичних засобів, оскільки здатна надавати позитивний впливяк на внутрішні органи, а й у шкірний покрив.

М'ята є корисною і для жінок у положенні. Рослина не чинить негативного впливуна плід, тому його можна використовувати для лікування простудних захворювань, захворювань ШКТ та захворювань серця та судин. Однак вагітним жінкам не варто надто зловживати м'ятними відварамиособливо сильно концентрованими.

Токсикозі;
Коліках, проносі та інших проблемах із ШКТ;
Безсоння;
Болі голови;
Шкірні запалення.

Якщо говорити про користь та шкоду м'яти на чоловічий організм, то тут є деякі протипоказання. Чоловіки повинні обмежувати себе у вживанні м'ятного чаю, оскільки м'ята здатна негативно впливати на потенцію. При вживанні даного компонента чоловічі гормони виробляються рідше та менш активно. Однак для чоловіків є і деяка користь від м'ятного чаю. М'ятний чай використовується у боротьбі з гастритом. Він також здатний позитивно впливати на роботу судин, серця, нервової системи. М'ятний чай добре розслаблює після важкого робочого дня, а також виступає як заспокійливий засіб перед важливою зустріччю.

М'ятний відвар для дітей

Як уже говорилося раніше, м'ятний відвар надає заспокійливий вплив на дорослий організм. А от якщо говорити про вплив на дитячий організм, то тут досі точаться суперечки. Ментол, який міститься в рослині, часто провокує алергію, свербіж шкіри і висип на шкірі дитини. М'ятний напій можна давати дітям віком від 3 років, і тільки з дозволу педіатра.

Рецепт приготування м'ятного чаю для дітей:

Залити 1 ч. ложку зеленого чи чорного чаю та 5 пелюсток свіжої м'яти 700 мл кип'яченої води;
Дати настоятися чаю 7 хвилин, після чого можна процідити напій;
Для смаку можна додати до напою шматочки лимона, грейпфрута, зеленого яблука або інших фруктів.

Протипоказання

Незважаючи на всі корисні властивості м'ятного відвару, варто також пам'ятати про протипоказання. Вони полягають у наступному:

Насамкінець варто відзначити, що м'ятний відвар має багато корисних властивостей, але тільки у свіжому вигляді. Крім цього, рослина має і ряд деяких протипоказань, з якими необхідно ознайомитись перед вживанням м'ятних напоїв. Також необхідно дотримуватись пропорцій при приготуванні відвару для дітей.

Чай із м'ятою цінується за приємний ароматі ніжний смак, що освіжає і бадьорить одночасно. Варіантів його приготування безліч. Серед популярних класичних рецептів – з чорницею, мелісою, лимоном, медом, смородиною, малиною та ромашкою. А любителям оригінальних варіантів у м'ятний чай можна покласти імбир, мандарин чи апельсин.

М'ятний смак та запах знайомі кожній людині. Чайному напою м'ята надає:

відчутний освіжаючий смаковий відтінок;
характерний аромат (за рахунок великої кількості ефірних олій) – теж свіжий, бадьорий.

Такий унікальний ефект досягається за рахунок вмісту в м'яті органічної речовини – ментолу.

Корисні властивості чаю з м'ятою

М'ятний чай – помічник у підтримці гарної фізичної форми та настрою. До його корисних властивостей відносять:

полегшення дихання при закладеності носа ефірами ментолу;
покращення роботи серця, кровообігу;
зниження тривожності, стресу, седативний ефект;
загальне оздоровлення всіх систем організму.

Косметологи часто наголошують, чим корисний чай з м'ятою у догляді за собою. М'ята дуже благотворно впливає на стан шкіри та волосся, помітно покращуючи їх стан при регулярному вживанні.

Кому протипоказаний м'ятний чай

Однак, до вживання чаю з м'ятою є й низка протипоказань:

Алергія на м'яту.
Вагітність, грудне вигодовування (необхідно отримати консультацію лікаря).
Дитячий вік до 5 років (може спровокувати алергічні реакції).
Низький артеріальний тиск.
Низький тонус судин, варикозне розширеннявен.

Зверніть увагу!Ментол має властивість знижувати артеріальний тиск. Тому чай з м'ятою (особливо зелений) добре переносять люди з гіпертонією, нормальним тиском. Але гіпотоніку напій може послужити погану службу.

Помірно вживати м'ятний чай слід чоловікам, тому що в ньому міститься багато фітоестрагенів. жіночих гормонів. Проте, йдетьсясаме про нормування (не більше 1-2 чашок на день), а не про категоричну заборону.

Людям з тяжкими захворюваннями внутрішніх органівпотрібно добре розібратися, якими будуть користь та шкода від вживання м'ятного напою. Потрібно отримати пораду лікаря.

Найкращі рецепти чаю з м'ятою

Класичний рецепт м'ятного чаю простий. На його основі можна створити безліч варіантів напою.

Класичний рецепт

Для приготування 2 чашок знадобляться:

вода – 500 мл;
м'ята свіжа – 2-3 гілочки.

Чайник для заварки попередньо обполіскують окропом, щоб холодний посуд не знижував температуру води. Покрокове приготуванням'ятного чаю елементарно:

закип'ятити воду;
залити листя м'яти;
закрити чайник кришкою, зверху накрити рушником;
залишити на 7-10 хвилин.

Для приготування напою можна використовувати сухий м'ятний лист. Такий варіант буде не менш смачним та корисним, ніж чай зі свіжої м'яти. На 2 чашки буде достатньо 1 год. подрібненого сухого листа.

До чайної класики відноситься чорний чай з м'ятою. На дві персони до заварника додають 2 ч.л. чайного листа. Загалом технологія приготування не змінюється.

Зверніть увагу!У рецептах, зазначених нижче, кількість додаткових компонентів також розрахована на 2 чашки. Інгредієнти просто додають до м'яти та чайного листа та заварюють окропом. В іншому технологія приготування залишається такою ж, як у класичному рецепті.

З мелісою

Скільки потрібно: 2-3 гілочки свіжої меліси.

Що дає: легкий "лимонний" смак. Меліса заспокоює, знімає спазми м'язів. Але також знижує тиск, як і м'ята.

З лимоном

Скільки потрібно: 1 кружок або 2 часточки.

Що дає: кисло-солодкий цитрусовий смак та запах.

Лимон – криниця корисних вітамінів, лідер за вмістом вітаміну С, необхідного для міцного імунітету. Але чай з м'ятою і лимоном заборонено людям, які страждають на виразку шлунка, розладами травної системи.

З імбиром

Скільки потрібно: тертий імбир – 1 ст.л.

Що дає: напій стає гострим на смак, властивості, що розігрівають, посилюються.

Імбир має потужні протизапальні властивості. Протипоказання до вживання: проблеми у роботі жовчного міхура, серця.

З чебрецем

Скільки потрібно: 1-2 гілочки свіжого чи сухого чебрецю.

Що дає: смак чебрецю – пряний, гострий. Він надає напою додаткових зігрівальних властивостей. Чай із чебрецем та м'ятою дуже корисний для кровоносної системи. Але його не варто вживати при порушеннях роботи шлунка, при хронічних захворюваннях.

З апельсином

Скільки потрібно: свіжий сік і цедра 1 апельсина.

Що дає: чудовий цитрусовий смак та запах. Чай з апельсином та м'ятою – справжній сторож від будь-яких хвороб. Але потрібно бути обережними: цитрусові лідирують серед алергенних харчових продуктів.

З ромашкою

Скільки потрібно: сухі квітки ромашки – 1 ст.

Що дає: дует ромашки з м'ятою подвоює цілющі якості чаю. Ромашка має сильну протизапальну дію. Вона майже не має протипоказань, але при хронічних хворобах чи вагітності варто отримати попередню консультацію лікаря.

З медом

Скільки потрібно: 3-4 ч. л. меду.

Що дає: мед використовують для підсолоджування напою, це чудова альтернатива звичайному цукру. Але крім цього він надає м'ятному чаю свого смакового відтінку, посилює оздоровчий ефект. Мед можна додати до напою або подати на стіл окремо.

Зі смородиною

Скільки потрібно: 4-5 свіжих чи сухих листів смородини.

Що дає: окрім характерної кислинки смак, збагачує напій вітаміном С. Слід бути обережним при підвищеній кислотності шлунка. У настій можна додати ягоди смородини – свіжі, сухі чи заморожені із розрахунку 1 ч.л. на кухоль.

З шавлією

Скільки потрібно: шавлія свіжа або суха – 1 ст.л.

Що дає: шавлія має особливу «гіркуватість». Лікарська цінність його така висока, що він рекомендований при гормональних порушеннях, навіть при безплідді. Однак чай з шавлією та м'ятою заборонено при гіпотонії та хворобах щитовидної залози.

З лаймом

Скільки потрібно: 1 кружок або 2 часточки стиглого лайма.

Що дає: лайм кисліше лимона, до того ж має пікантну гіркоту. Лікувальні властивостіцього цитрусу не поступаються лимону. Протипоказання: Порушення роботи шлунка.

З малиною

Скільки потрібно: 4-5 свіжих або сухих малинових листків.

Що дає: малиновий лист - ефективний жарознижувальний засіб, тому смачний чай з м'ятою та малиною буде гарний при застудних захворюваннях. Але його не можна пити при камені в нирках.

У чай можна додавати свіжі та сухі ягоди малини. Ну і звичайно, всіма з дитинства улюблений варіант - пити з малиновим варенням уприкуску!

З чорницею

Скільки потрібно: суха суміш чорничного листа та ягід – 1 ст.л.

Що дає: забарвлює напій у «чорничні» фіолетові відтінки. Особливо вітамінно-мінеральний склад чорниці корисний відновлення зору. Чорниця протипоказана при цукровому діабеті.

Для м'ятного чаю можна використовувати свіжі ягоди та листя чорниці.

З мандарином

Скільки потрібно: свіжий сік і цедра 1 мандарину.

Що дає: цитрусовий смак і запах з «мандариновою» гіркуватістю. Різноманітність цитрусів, що підходять до м'яти – лимон, лайм, апельсин, мандарин – дозволить кожному поціновувачу чаю знайти улюблений смаковий відтінок. За корисними властивостями мандариновий чай з м'ятою не поступається своїм «побратимам». Обережно: може спричинити алергічні реакції.

З материнкою та звіробою

Скільки потрібно: звіробій сухий – 3г, материнка суха – 3г.

Що дає: такий оздоровчий збір при щоденному вживанні лікує хвороби шлунка та дихальних шляхів. Можливі протипоказання: слабка серцево-судинна система.

Чи можна робити чай із кімнатною м'ятою?

Кімнатна м'ята – плекрантус – чудово росте у домашніх умовах. Вона має всі корисні та смакові властивості своїх «городніх» родичів. Тому плекрантус також використовують для приготування гарячого напою. Виходить анітрохи не гірше, ніж чай із м'яти перцевої.

Зелений чай з м'ятою

Скільки потрібно: листок зеленого чаю – 2 ч.л.

Зелений чай з м'ятою не менш популярний за чорний. Він готується за тим самим принципом.

До світової чайної класики належить, наприклад, марокканський зелений м'яний чай.

Марокканський чай

М'ятний чай із Марокко популярний у всьому світі. Готують його особливим чином на основі чайного листя зелених сортів.

Рецепт марокканського чаю з м'ятою

На 2 чашки чаю знадобляться:

вода – 500 мл;
чай зелений – 2 ч. л.;
свіже листя м'яти - жменя (можна більше або менше за смаком);
цукор.

Як готувати:

У чайник викласти заварку чаю, залити окропом.
Наполягати 10-15 хвилин.
Процідити настій у металевий чайник (або будь-який посуд, який використовують для плити).
Додати цукор (кількість визначається виключно смаковими уподобаннями).
На помірному вогні знову довести до кипіння (цукор повинен повністю розчинитись).
У посуд додати свіже листя м'яти, почекати ще 3-4 хвилини.
Розлити по склянках спеціальним способом: чайник потрібно тримати на висоті не менше півметра.

Цікаво! Наливати марокканський чай з м'ятою з висоти — не просто гарний ритуал. Цей спосіб дозволяє наситити воду киснем і одночасно остудити гарячу водудо необхідної температури.

М'ятний чай для схуднення

Фахівці із схуднення радять включати зелений м'ятний чай у щоденний дієтичний раціон. Звичайно, не варто вірити міфам про чарівні зілля, що спалюють жир без обмежень у харчуванні та спорті. Але зелений м'ятний чай дійсно має корисні для тих, що худнуть властивостями:

посилює травлення;
знижує апетит;
сприяє очищенню організму від шлаків та загальному оздоровленню.

Так що зелений м'ятний чай для схуднення – гарна підмога для тих, хто бореться із зайвими кілограмами.

Пакетизований м'ятний чай

Для тих, хто її любить (або не має можливості) заварювати чай за всіма правилами, чудовий вихід – купувати готовий продукту пакетиках. Пакетик достатньо покласти в чашку, заварити чай з м'ятою 5-7 хвилин і смачний ароматний напій готовий.

На полицях супермаркетів сьогодні можна знайти багато гідних за якістю сортів м'ятного чаю. З російських чайних брендів користуються популярністю м'ятний чай, чай Бабусине козуб, Бесіда, Краснодарський чай з м'ятою та календулою.

Особливості вживання м'ятного чаю

Існує думка, що м'ятний чай корисний тільки жінкам, а ось чоловікам він протипоказаний через великий вміст природних естрогенів - жіночих гормонів.

М'ятний чай для чоловіків

Доведено, що у великих кількостях м'ята здатна негативно впливати на чоловіче здоров'я. Існує навіть ризик зниження лібідо, порушення здорового гормонального балансу.

Але щоб виник подібний ефект, м'яту чоловікові потрібно поглинати буквально в непомірних кількостях (наприклад, додавати пучками до салатів, або пити сильно концентровані м'ятні напої у величезних добових дозах).

Якщо ж чоловіки випиватимуть на день чашку чаю з парою листків м'яти, то ефект для здоров'я буде лише позитивним.

Для жінок

Жінкам теж слід пити чай із м'ятою у розумних кількостях. Чашка м'ятного чаю в день допоможе жінці почуватися спокійніше, знизить болі при менструаціях, мігренях, допоможе збереженню молодості та краси.

Про користь м'яти та чаю з цією рослиною, а також про те, як заварити напій по класичному рецепту, розповідають у цьому відео:

Як часто можна пити м'ятний чай

Зверніть увагу! І чоловікам, і жінкам чай з м'ятою лікарі рекомендують вживати у розумних дозах:

чоловікам – до 1-2 чашок на день;
жінкам – до 3-4 чашок на день.

У період вагітності та грудного вигодовування (ГВ)

Обережно потрібно поставитися до м'ятного чаю при вагітності та в період грудного вигодовуваннямалюка. Якщо прямих протипоказань немає, пити м'ятний чай у цей час жінці можна. Але варто пам'ятати: компоненти напою є високоактивними.

Чай з м'ятою при ГВ здатний стати причиною алергічної реакції у дитини. Хоча сама мама може не помічати жодних видимих проблем зі здоров'ям. При перших негативних симптомах, що насторожують, необхідно отримати консультацію лікаря.

М'ятний чай для дітей

Давати м'ятний чай дитині варто не раніше, ніж вона досягне 4-5-річного віку. Для дітей віком до 5 років характерні приватні алергічні реакції, тому вони перебувають у групі ризику. Такі особливості зростання та поступового зміцнення імунної системи в ранньому віці. Активні компоненти м'яти можуть спричинити алергію у дитини.

Після 5 років можна напувати дитину чаєм, додаючи не велика кількістьм'яти, якщо у нього не виникають болючі реакції на цей напій.

Чай з м'ятою перед сном

Особливо корисний м'ятний чай у вечірній часперед відходом до сна. Тут до речі припадуть седативні властивості м'яти:

вона допоможе заспокоїтись;
розслабить м'язи, зніме напругу у тілі;
зменшить тривожність.

Перед сном краще заварювати чай м'ятний без чайного листа. А з доречних добавок до нього стануть ложечка меду та трохи гарячого молока.

Чай з м'ятою має оздоровчі властивості. Але є й протипоказання для його вживання. Адже м'ята відноситься до засобів народної медициниі має сильним впливоморганізм людини.

М'ята вдало поєднується з безліччю популярних чайних інгредієнтів. Це дозволяє приготувати багато варіантів гарячого та холодного м'ятного чаю для будь-якого смаку та потреб.

В арсеналі мудрих жінок чай із м'ятою посідає почесне місце. М'ятний чай одночасно заспокоює та заповнює запас життєвих сил, радуючи свіжим ароматом та м'яким смаком.

Не буває життя без проблем, але це не привід згинатися під їхньою вагою! Важливо навчитися – вчасно знімати нервову напругу та не дозволяти стресам впливати на своє самопочуття. Придбайте корисну звичку заварювати ароматний настій із м'яти після важкого робочого дня або емоційно важкої ситуації – організм буде вам вдячний

Цілющі властивості м'яти віками покращують жіноче здоров'я:

Зміцнення імунітету. М'ятний чай відмінно зміцнює імунітет, тому лікарі рекомендують пити його при простудних захворюваннях. Міцний м'ятний настій у поєднанні з медом, знімає запалення слизових оболонок горла та полегшує дихання.
Болезаспокійливі властивості. Чим корисний м'ятний чай? Здатністю нормалізувати тиск та покращити тонус судин, а також знімати зайву внутрішньом'язову напругу. Дані властивості роблять чай з м'яти незамінним для хворих, які страждають від мігрені. Не можна пити м'яту при гіпотонії, оскільки вона сприяє ще більшому зниженню тиску.
Поліпшення травлення та обмінних процесів. Міцний чорний і ніжний зелений чай з м'ятою благотворно впливають на травлення. М'ята м'яко покращує роботу кишечника – корисні речовини добре засвоюються, а токсини швидше виводяться з організму. А також сприяє зниженню апетиту, тому, активно використовується в різних системахсхуднення.
Гормональна стабільність. У заспокійливому чаї міститься велика кількість ментолу, необхідного для вироблення жіночих гормонів. М'ятний чай, що увійшов до щоденного раціону, допомагає правильно регулювати менструальний цикл і суттєво полегшувати адаптацію до клімакса. Крім того, у жінок спостерігається зменшення волосяного покриву у небажаних місцях (пахвах, на ногах та руках).
Психічна врівноваженість. У народі чай з м'ятою відомий, перш за все, як природний заспокійливий. Розслаблюючі властивості м'яти вкрай корисні для міських жителів, які мають труднощі зі зняттям нервової напругита відновленням сил.

М'ятний чай зміцнює здатність психіки справлятися зі стресами та негативними переживаннями, сприяє міцному сну та відновленню фізичних сил. Тому не можна пити його рано вранці, щоб не погіршувати природну бадьорість організму. Ідеальним періодом для м'ятних напоїв вважається пообідній час.

Чому м'ятні напої мають протипоказання?

Чи варто пити чай із м'ятою? Користь та шкода напою давно вивчені. У жінок помірне вживання м'яти зазвичай не викликає побічних ефектів. А ось чоловікам краще відмовитися від м'ятного листя в чаї, оскільки вони суттєво знижують вироблення тестостерону. Втім, чоловікам, із невгамовним лібідо, подібні протипоказання можуть бути лише на руку.

фото: depositphotos.com/Nitrub, klenova, Anna_Shepulova

Увага!

М'ята містить ефірні олії, дубильні речовини, флавоноїди та магнієві сполуки. Чай з м'яти набуває корисних властивостей завдяки чудодійному. хімічного складурослини.

У листі м'яти міститься:

Вітамін C та B, рутин, каротин.
Мікроелементи: залізо, мідь, цинк, марганець.
Макроелементи: магній, натрій, кальцій, фосфор, калій.

Багатьом не віриться, що чай із таким чарівним складом може нашкодити. Але є випадки, коли потрібно з увагою поставитися до вживання цього напою. Не завжди він несе виключно користь.

Чим корисний чи шкідливий для організму?

Він підійде як знезаражуючий засіб. Його п'ють під час хвороби, коли наздогнав нежить і кашель. Завдяки тому, що він здатний очищати від слизу, його також використовують при ангіні.
М'ята допоможе при розладах травлення, болю шлунка та нудоті завдяки своїм протизапальним властивостям.
Цей чай п'ють як жовчогінні ліки.
М'яту рекомендують при безсонні, стресах та нервових виснаженнях. Вона має заспокійливу дію.

Однак у деяких випадках чай із листя свіжої або сухої м'яти може не тільки принести користь організму, а й завдати йому шкоди. Наприклад, чоловікам цей напій варто пити з обережністю.

Чоловіків

Користь м'яти є незаперечною. Але на чоловічий організм вона має неоднозначний ефект. Звичайно, м'ята благотворно впливає на травлення, знижує нудоту, позбавляє тривоги і бореться зі стресом. Але є важливий аргумент для застереження чоловіків.

Цей напій може негативно впливати на потенцію., оскільки знижує рівень тестостерону Чоловічі гормони виробляються слабше, що призводить до проблем. Це не означає, що чоловікам треба про нього забути. Просто варто дотримуватись правильного дозування.

Жінок

М'яту називають «жіночою травою». .

Від чого допомагає м'ятний чай? Як відомо, дівчата часто борються з перепадами настрою чи переживаннями. "Жіноча трава" може відмінно заспокоїти в таких випадках. Вона допоможе у регуляції менструального циклу, полегшить адаптацію до клімаксу та знизить біль під час місячних.

Але в деяких ситуаціях прекрасній статі потрібно обмежити вживання чудодійного зілля через наявність ментолу у складі. Наприклад, під час вагітності, під час лактації. М'ята може зашкодити внутрішньоутробному розвитку плода. Крім того, її не рекомендують жінкам, що годують.

Дітей

Для дітей молодше 5 років такий напій протипоказаний через свої заспокійливі властивості, адже він може вплинути на нервову системудитини. Педіатри забороняють його маленьким дітям, оскільки м'ята може викликати алергію та свербіж шкіри.

Хлопчикам м'ятний чай не рекомендований через те, що він знижує рівень тестостерону. Це може нашкодити юному організму та надати негативний впливз його розвиток. М'ятний напій можна давати в підлітковому віціАле суворо стежити за дозуванням, щоб уникнути згубного впливу на юний організм.

Протипоказання

Крім корисних властивостей, цей напій має низку протипоказань.. До деяких із них варто поставитися з увагою.

Індивідуальна нестерпність компонентів. У таких випадках м'ята викликає алергію. Можуть початися свербіж шкіри і висипання.
Знижений артеріальний тиск. У такій ситуації тиск може зовсім впасти після вживання заспокійливого напою.
Варикозне розширення вен. У цьому випадку м'ята може спричинити зниження тонусу судин.
Печія. У разі такої неприємності м'яту краще прибрати з раціону.
М'ята протипоказана чоловікам, які страждають на проблеми з потенцією.
Сонливість та занепад сил.
Захворювання печінки.

Як часто та в яких кількостях можна вживати?

Для заварювання м'ятного чаю краще використовувати чайник зі скла. На 250 мл води знадобиться 1 год. подрібненого листя. Такий настій рекомендують пити не більше одного разу на день. Не варто заварювати чайний напійщоденно. Його достатньо вживати кілька разів на тиждень. Тоді він надасть сприятливий впливна організм і не завдасть шкоди.

Всупереч поширеній думці, м'ятний чай можна пити і вранці. Він наділить вас енергією. Але, якщо ви не спали всю ніч, краще віддати перевагу чомусь більш бадьорому.

Вдень напій можна пити через годину після їди. Не пийте будь-які рідини відразу після обіду. Це може спричинити печію. А ввечері чашка ароматного чаю допоможе вам розслабитися, відпочити після важкого дня та привести думки до ладу.

Які можуть бути наслідки, якщо пити щодня?

Не варто зловживати м'ятою. При щоденному розпиванні такого чаю можуть виникнути неприємні побічні ефекти. Все-таки він надає сильна діяна організм.

Тиск може занадто сильно знизитися, ви відчуватимете слабкість і сонливість.
Через здатність м'яти знижувати тонус кровоносних судин може загостритися варикозне розширення вен.
Якщо вживати м'яту щодня та у великих кількостях, печії не уникнути.
Можуть з'явитися головні болі та закладеність носа.
Щоденне вживання м'яти може призвести до сексуальних проблем.

Чи можна вживати перед сном?

Заспокійливий напій можна випити ввечері. Він матиме заспокійливу дію. Але варто обмежитися одним кухлем, тому що м'ята має сечогінні властивості. Якщо ви не хочете всю ніч бігати в туалет, не пийте багато чаю на ніч. Один гурток дозволить вам розслабитися, відпустити проблеми і міцно заснути. Звичайно, м'ята не має такого ж впливу, як сильнодіючі снодійні таблетки. Але вона цілком зможе заспокоїти вас перед відходом до сну.

Користь та шкода м'ятного напою з чорною або зеленою заваркою

Якщо ви не хочете заварювати просто м'яту, то можна додати її до вашого улюбленого чаю.

Чорний чай з м'ятою матиме бадьорі властивості.. Його краще пити вранці, а не ввечері. Він нейтралізує надмірно заспокійливий вплив, при цьому зберігаючи інші корисні властивості. Але таким напоєм не можна зловживати. Його потрібно пити відразу після приготування, так як вміст кофеїну підвищується в чаї.
Увага!
Крім того, чорний чай шкодить зубній емалі. Після нього краще обполоскати рот водою або почистити зуби.
Зелений чай із м'ятою краще пити ввечері. Він вгамує спрагу, і ви не вип'єте багато рідини на ніч. Він допоможе розслабитися і заспокоїтися, позбавить дратівливості. Якщо ви страждаєте на безсоння, спробуйте випити чашку зеленого чаюз м'ятою ввечері. Це допоможе вам забути про непотрібні думки і заснути.

Рецепти приготування

Рецептів м'ятного чаю безліч. До нього можна додавати інші корисні продукти. Залежно від ваших бажань та особливостей організму, можна вибрати рецепт, який підходить саме вам.

Класичний

Найпростіший рецепт. Він підійде тим, хто хоче насолодитися чистим смаком м'ятного листя, позбутися безсоння та наситити організм користю.

Інгредієнти:

Листя м'яти (сухі або свіжі) – 1 год.
Вода – 250 мл.

Заливаємо гарячою водоюлистя м'яти, наполягаємо 10 хвилин. Приймати такий настій можна не частіше, ніж двічі на день.

З шипшиною

Такий напій врятує вас у холоді та застуді. Він здатний очистити організм та покращити колір обличчя.

Інгредієнти:

Листя м'яти – 1.ч.
Плоди шипшини – 5 ягід.
Вода – 250 мл.

Приготування:

Усі інгредієнти помістити у чайник.
Залити гарячою водою.
Наполягаємо напій 10 хвилин.

Його можна вживати по 200 мл 3 рази на день через 30 хвилин після їди.

З лимоном

Такий напій можна пити в гарячому та холодному вигляді. Взимку він зігріває, а влітку освіжає.

Інгредієнти:

Листя м'яти – 1 ч. л.
Лимон – 2 часточки.
Вода – 250 мл.

Приготування:

З лимона зрізаємо цедру.
У скляний чайник кладемо інгредієнти, заливаємо водою.
Наполягаємо 5 хвилин.

Такий чай потрібно пити не більше двох разів на деньпо 200мл.

З медом

Такий напій ідеально підійде за застуди. М'ята позитивно вплине на дихальні шляхи, а мед на горло.

Інгредієнти:

Листя м'яти – 1 ч. л.
Мед – 1 год.
Вода – 250 мл.

Заварюємо класичний м'ятний чай. Потім у теплий (не гарячий!) напій додаємо мед. Вживати 2-3 десь у день при застуді.

На ніч

Для найкращого заспокійливого ефекту в напій з перцевої м'ятиможна додати мелісу. Ця трава має не менш сприятливі властивості.

Інгредієнти:

Листя м'яти – 1 ч. л.
Листя меліси – 1 ч.л.
Вода – 250 мл.

Заварюємо всі інгредієнти у чайнику. Наполягаємо 10 хвилин. Приймати такий напій потрібно перед сном, не більше одного кухля.

М'ята має воістину лікарські властивості.. Вона здатна лікувати від захворювань, рятувати від безсоння, бадьорити та заспокоювати. М'ятний чай має незабутній аромат і приємний смак. Захоплюючись напоями на основі м'яти, не забувайте про її протипоказання: не перебільшуйте дозування, не давайте дітям до 3 років, будьте обережні у застосуванні. Якщо дотриматися всіх правил, можна насолодитися всіма плюсами м'ятної рослини.

Корисне відео

Пропонуємо познайомитись з відео про користь чаю з м'ятою:

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Можливо, буде корисно почитати: