Чому чоловік не гладшає. Від яких продуктів гладшають жінки, а від яких чоловіки? Проблеми травної системи

Якщо людина хоче бути стрункою і здоровою, вона повинна чітко уявляти, які продукти сприяють появі зайвої ваги. Від яких продуктів гладшають? Не варто забувати, що у кожного свій організм із певними особливостями, тому однозначно відповісти на таке запитання неможливо. Але все ж таки поговоримо про це, тому що є такі продукти, від яких складно не погладшати незалежно від індивідуальних особливостей.

Продукти, від яких товстішим

Від яких продуктів гладшають? Ось список основних, які призводять до того, що людина починає одужувати:

жири різного походження;
жирне м'ясо, бекон та сосиски;
арахіс, кедрові горіхи;
гречка та пластівці;
сир (солодкий) та сири (тверді).

Найбільшу небезпеку становлять маслини та ікра (рибна). З перероблених продуктів найбільшу загрозу становлять випічка та торти, ковбаса (копчена), чіпси та будь-який фаст-фуд. Можна продовжувати перерахування до безкінечності.

Головне правило - у всьому знати міру. Якщо про це забути, то ви одужаєте зовсім від будь-якої їжі. Не варто надто балувати себе різними солодкими стравами. Існує індивідуальна норма калорій за добу, яку може вжити людина. При регулярному її перевищенні з'явиться ожиріння, яке може бути спричинене і смачним тортом, і апетитним гамбургером.

Якщо ми хочемо набрати вагу

Але є й такі люди, які прагнуть набрати вагу, а не втратити її. Існує спеціальна дієта, яка справді допомагає і не шкодить. Їсти треба правильно. Важливо набирати кілограми поступово. Для того, щоб зробити це правильно, необхідно звернутися до дієтолога. Він складе програму та меню, до якого будуть включені корисні продуктиз великою калорійністю.

Товстіти небезпечно для здоров'я

Якщо людина страждає на серйозні захворювання серця і судин, то їй у жодному разі не можна їсти продукти, які викликають ожиріння. Важливо максимально обмежити у своєму раціоні жири. Уперта статистика свідчить, що кількість смертей від інфаркту сьогодні зросла. Чоловіки частіше за жінок страждають від серцевих нападів.

Також жири можуть призвести до атеросклерозу. Найбільш небезпечні ті, що мають тваринне походження. Жири сприяють швидкому набору ваги, тож треба бути дуже обережними.

Від яких продуктів гладшають? Найбільшу небезпеку становлять спред та маргарин.

Але повністю виключати з раціону жири не можна. Це також може призвести до серйозних проблем. Волосся почне тьмяніти, нігті ламатися, а шкіра стане в'ялою.

Необхідно їсти риб'ячий жир, а також олії (нерафіновані). Щодня необхідна лише одна ложка (їдальня).

Продукти, від яких товстіють ноги

Від яких продуктів гладшають ноги? Кожна представниця прекрасної половини людства прагне ідеальних ніжок, які підкорять будь-якого чоловіка. Але, на жаль, дуже часто ноги починають повніти, зовсім не радіючи своїх власниць. Щоб цього не сталося, не варто захоплюватися смаженою їжею та багатими стравами з м'яса. Відмінною заміною стане риба (у відвареному вигляді). Мине всього тиждень, і ви з радістю помітите, що довгоочікувана стрункість починає повертатися.

Ще одна нагальна проблема, яка турбує багатьох жінок - відкладення жиру в ділянці стегон. Природа дарувала нам здатність накопичувати речовини саме у цій зоні. У цій частині тіла з'являються клітини, які накопичують та нейтралізують токсини. Якщо організм сильно зашлаковано, то на ногах обов'язково з'являться небажані відкладення жиру.

Продукти, від яких товстіють жінки

Всі жінки хочуть бути найкрасивішими і найбажанішими. Вони намагаються наблизитись до ідеальних пропорцій, але досягти ідеалу вдається далеко не завжди. В чому причина? Не варто непомірно харчуватися, а потім виснажувати себе новомодними дієтами, які далеко не завжди приносять користь.

Набагато краще правильно їсти. Для цього важливо знати, від яких продуктів гладшають саме жінки. Це допоможе скласти правильний раціон та обмежити кількість смачних, але досить шкідливих продуктів.

Від яких продуктів гладшають жінки? Усі представниці прекрасної половини людства люблять солодке. Як чудово порадувати себе тістечком чи з'їсти улюблений торт! Не варто занадто старатися. Такі ласощі додадуть вам зайві кілограми і спричинять розлади. Набагато краще з'їсти фрукти, які набагато корисніші.

Ми всі кудись поспішаємо і вже звикли їсти на ходу. Фаст-фуд продається на кожному розі. Це дуже смачно, але шкідливо. Багато жінок звикли перекушувати шоколадом або хрусткою картоплею фрі. Але саме ці продукти в жодному разі не можна їсти. Вони здатні суттєво зіпсувати вашу фігуру. Варто повністю відмовитися від гамбургерів та чизбургерів.

Від яких продуктів гладшають? Не варто їсти і ті продукти, в яких дуже багато калорій. Про улюблену піцу, ароматне сало і чудовий омлет краще забути. Бажано замінити їх різними фруктами, овочами та корисними продуктами.

Чому товстіють від корисних продуктів

Від чого люди гладшають? Від яких продуктів? Часто це і від корисної їжі. Жінки дивуються, чому вони правильно харчуються, дотримуються дієти, а зайва вагавсе одно з'являється. Виявляється, не все так просто. Це відбувається у певних ситуаціях:

Якщо у вас є менструація. У цей час багато жінок переїдають. Вони усвідомлюють, що це неправильно, але не можуть почати контролювати своє харчування.
Якщо жінка переживає чи відчуває стрес. В цей час потрібно намагатися, щоб негативні моменти не впливали на вас.
Після того, як закінчена дієта, виникає непереборне бажання вдосталь наїстися. Жінки повністю забувають про важких часахколи вони у всьому собі відмовляли, і влаштовують своєму животу розкішне свято.
Під час свят. Столи просто ломляться від найсмачніших страв, які хочеться спробувати все й одразу. Шлунок у цей час дуже страждає від непомірного переїдання.
Якщо дівчина розлучилася з коханим. Цього дня хочеться їсти, не перестаючи. Не варто піддаватися цій слабкості, якщо немає бажання боротися потім із накопиченими кілограмами.
Напередодні події величезної ваги. Усім властиво нервувати. Це призводить до швидкого спустошення багатостраждального холодильника.
Після вимушеної помірності від їжі, якому жінка піддає себе свідомо, коли дуже швидко необхідно знизити вагу. Цілком зрозуміло, що хочеться просто накинутися на їжу і з'їсти все й одразу.
Якщо жінки вагітні. У цей період дівчина суттєво повнішає. Вона впевнена, що малюка, який живе в її утробі, це радує.
Коли господиня готує їжу, вона за звичкою все куштує. Часто можна наїстись ще до того, як сіли за стіл.

Не варто слухати подруг, які постійно говорять про те, що ви поповніли. Цілком можливо, вони роблять це навмисне. Досить ймовірно, що вони хочуть, щоб ви насправді повірили, що одужали. Причиною може стати банальна заздрість.

У деяких людей тіло влаштоване таким чином, що вони просто не можуть схуднути. Можна позайматися на тренажерах і бігати щоранку.

Зазвичай жінки повніють від їжі, яку їдять під час появи воістину «звірячого» апетиту. У ці моменти вони просто не можуть помітити, скільки насправді з'їли.

Як смачно харчуватися, але не товстіти?

Щоб смачно харчуватися, але при цьому не набирати зайвої ваги, варто пам'ятати кілька простих правил:

Червоне вино корисне, але не варто їм захоплюватись. Воно містить багато калорій.
Не варто захоплюватися фруктами, поїдаючи їх у величезних кількостях.
Салат із соковитої капусти необхідно їсти обов'язково із хлібом. Це допоможе насититися та відчути чудовий смак цієї страви.
Перекусити можна, з'ївши мигдалеві горіхи.
Їсти потрібно частіше, але потроху.
Якщо вам подобається омлет, можна підготувати дієтичний варіант.
Можна смажити без жиру, якщо використовувати сковорідку з покриттям, що перешкоджає пригоранню.
Можна замінити майонез саморобними смачними соусами. Вийде корисно.

Від якого продукту швидко гладшають?

Існують улюблені багатьма продукти, які гарантовано додають складки на животі та надають пишності стегнам. Вчені Америки проводили спеціальні дослідження та склали цілий список продуктів, які призводять до швидкого набору зайвої ваги.

Від яких продуктів сильно гладшають? Найбільшу небезпеку становлять жири, які містяться в коханому багатьма вершковому маслі. При цьому не має значення, який вміст жирів буде в придбаному вами продукті. Результат буде однаковим. У процесі виготовлення олії використовується спеціальний жир, який проходить хімічну обробку. Також у вершковому маслі міститься дуже шкідливий холестерин. Краще взагалі повністю виключити даний продуктз вашого раціону.

Від яких продуктів гладшають чоловіки?

Жінки та чоловіки гладшають від тих самих продуктів. Просто представники сильної половини людства часто не уявляють кількість калорій, що міститься у з'їденій страві. Зазвичай калорійними виявляються ті самі продукти, якими чоловіки звикли себе радувати.

Від яких продуктів одужують чоловіки? На першому місці все той же фаст-фуд. Чоловіки цінують швидкість. Їм хочеться робити все швидше, і є в тому числі. Вони, мов машини, швидко заправляють свій шлунок їжею і вирушають у справах. При цьому ніхто не думає про користь з'їденого. Але саме така їжа найшкідливіша. Від неї варто відмовитися повністю або є її рідко.

Чоловіки люблять м'ясо, яке здатне викликати повноту. Саме в цьому продукті міститься дуже багато калорій. Але відмовитися від соковитого стейку складно. Якщо чоловіки люблять м'ясо, вони повинні більше рухатися. А сьогодні всі відвикли від цього, воліючи скрізь їздити автомобілем.

Щоб не набирати зайві кілограми, не варто пускатися в крайнощі, виснажуючи себе черговою дієтою. Важливо правильно і помірно харчуватися та вести активний образжиття.

Одного разу ви дивитесь на себе зверху вниз і не бачите ніг. Перед очима лише ВІН – ваш живіт. Як кажуть, до всіх проблем у житті - ще й ця: тепер і за кермом тісно, і секс перетворюється на боротьбу сумо...

Варіант 1.
Ваш живіт – «пивний»

Пиво – продукт досить калорійний, але не калорійніший, наприклад, докторської ковбаси. До того ж більша частина"Пивних" калорій просто не встигає "осідати" в нашому організмі. Чому? А ви засічете час між останнім ковтком кухля пива та бажанням зганяти в туалет.

За спостереженнями дієтологів, «пивний» живіт з'являється не стільки від самого «бурштинового напою», скільки від закуски - горішків, чіпсів та іншої нісенітниці, якою під пивко зазвичай йде незліченна кількість. Але! У пиві містяться дріжджі, при надмірному вживанніяких клітини жирової тканини збільшуються у розмірах, стають пухкими. І живіт перетворюється на в'ялий і одутлий мішок - буквально роздмухується, як на дріжджах.

ЩО РОБИТИ?

Самі розумієте, в чому полягає ідеальне рішення... Але якщо таке не під силу, хоча б дотримуйтесь норми: не більше 1 літра на день.

Забороніть пити пиво на ніч. Як і будь-яка рідина, випита перед сном, пиво не повністю виводиться з організму. Результат – хронічні набряки м'яких тканин.

Варіант 2.
«Трудова мозоль» водія

Підрахуйте, скільки часу на тиждень ви проводите за кермом, а скільки тупаєте пішки. Напевно, порівняння не на користь прогулянок у парку. Тим часом фахівці-фізіологи стверджують, що тіло людини в кріслі авто розташовується так, що в першу чергу послаблюється тонус косих м'язів живота. Чим тут же користуються жирові клітини, що вирвалися на волю, і живіт починає розповзатися. Якщо «пивний» живіт зазвичай барабаном стирчить вперед, то «автопузо» формується валиками, що особливо гидко звисають з боків.

ЩО РОБИТИ?

Візьміть за правило проходити на день 3 км пішки. Як це зробити у реальних умовах? Хоча б ставте машину якнайдалі від роботи та, приїхавши ввечері, нарізайте пішаком гуртків по п'ять навколо будинку.

Не проводьте за кермом безвилазно більше 1,5 – 2 годин. Якщо сидіти за бубликом доводиться довше, робіть перерви на просту гімнастику з упором на нахили, потягування і присідання.

Варіант 3.
Хтось надто багато їсть

Чоловіки та жінки повніють по-різному. Якщо у слабкої статі зайва парашматків торта осідає, як правило, насамперед на стегнах (а вже потім на грудях та талії), то у справжніх мужиків все йде в живіт. І в цьому сенсі ожиріння для чоловічого організму навіть шкідливіше. У жінок зайва вага та зайве навантаження розподіляються більш менш рівномірно. При чоловічому ж ожирінні руки і ноги можуть досить довгий час зберігати спортивні форми, а вся зайва вага зосереджується в черевній області. Через це неминуче деформується хребет і страждають затиснені масою жиру внутрішні органичеревної порожнини.

Якщо жінки негайно відзначають кожен зайвий кілограм, то чоловіки зазвичай схаменуться, коли накопичили вже десяток надлишкових кілограмів.

ЩО РОБИТИ?

Якщо ваш девіз: «Справжні чоловіки не їдять вареної моркви!», то на якусь тверду дієту сідати безглуздо. Все закінчиться батоном сирокопченої ковбаси о третій ночі прямо біля холодильника і десятьма набраними кіло замість п'яти скинутих.

Отже, харчування треба впорядкувати. На день ви повинні споживати 2500 - 2800 кілокалорій. На білок (він потрібен для міцності м'язів та спалювання жирів) має припадати близько 25 відсотків від загальної кількостікалорій. Частка жирів має бути 30 відсотків (жири потрібні для відчуття ситості та стримування апетиту, до того ж із них беруться необхідні поліненасичені жирні кислоти). Інші 45 відсотків – вуглеводи (наше енергетичне паливо).

Варіант 4.
А раптом це діабет?

На пиво ви не налягаєте, харчуєтеся помірно і раптом ні з того ні з сього почали повніти? До того ж ви стали помічати, що весь час хочеться пити, вранці або під кінець робочого дня бувають набряки на ликах ніг - на них відбивається гумка від шкарпеток, шкіра почала псуватися, раз у раз з'являються якісь роздратування.

ЩО РОБИТИ?

На жаль, ці ознаки вказують на те, що можливі проблеми із виробленням інсуліну. Найкраще рішення – не панікувати, а терміново здати аналіз на цукрову криву. Якщо підтвердиться діагноз діабет 2-го типу, доведеться починати лікування. До речі, зараз діабет 2-го типу, поки що немає органічних уражень судин та інших органів, успішно піддається лікуванню не лише за допомогою медикаментів, а й за допомогою лікувальної фізкультури.

Ви повнішаєте за жіночим типом

Якщо раптом у вас починає не тільки рости живіт, але лунають і стегна, плечі, на загривку з'являється жировий валик – так званий «бізоній горб», тобто привід насторожитися. Це говорить про серйозні гормональні проблеми. Вам потрібно негайно відвідати ендокринолога та пройти тести на гормони.

А ще поповнення за жіночим типом зустрічається у чоловіків... від нестачі здорового сексу. Тривалою помірністю, знаєте, і ваша ендокринна система незадоволена: починає вередувати і «видавати на-гора» не ті порції гормонів, що потрібно. Так що прийміть до уваги.

Фактрумпублікує 12 помилок, яких потрібно постаратися не допускати.

1. Ви не користуєтеся розкладом для обіду та вечері

Ваше тіло – блискуча машина. Коли організм чекає на їжу, він починає витрачати енергію за прискореною програмою. Адже він знає, що незабаром отримає нову порцію палива.

Якщо ж ви їсте щоразу різний час, До того ж дозволяєте собі багато годин поспіль працювати без їжі, ваш організм уповільнить метаболізм. Він просто переходить у режим економії енергії, оскільки «не знає», коли його нагодують наступного разу.

Ідеальний графік їжі для підтримки метаболізму на максимально можливому рівні: раз на 3-4 години. Тільки пам'ятайте, що їсти потрібно невеликими порціями.

2. Ви п'єте надто мало води

Для нормального функціонування клітин вашого організму їм потрібно достатньо велика кількістьводи. Коли ваше тіло відчуває нестачу води, ви спалюєте щонайменше на 2% менше калорій, ніж могли б.

Якщо вам не подобається проста Питна вода, замініть її на зелений чай. Кожна кружка прискорює метаболізм щонайменше три години. Кава, до речі, робить те ж саме, але за умови, що ви запиватимете його водою.

3. Ви уникаєте молочних продуктів

Молочні продукти містять поживні речовини, які відіграють важливу роль у спалюванні жиру та нарощуванні м'язової маси.
Йдеться, зокрема, про речовину під назвою кон'югована лінолева кислота. Це сироватка з казеїну та кальцію. Кальцій відіграє у обміні речовин. Чим більше його буде у жирових клітинах, тим більше жиру ваш організм спалюватиме протягом дня.

4. Ви не приділяєте належної уваги фізичним навантаженням

Ваш обмін речовин прискорюється після завершення тренування. Ефект триває приблизно 48 годин. Тож намагайтеся заходити до спортзалу хоча б тричі на тиждень.

Крім того, силові тренування дозволяють швидко наростити м'язову масу. А на її підтримку організм теж витрачатиме досить велику кількість енергії.

5. Ви - сова

Сонячне світло, яким деякі люди насолоджуються вранці, має дуже важливе значеннядля обміну речовин. Справа в тому, що він регулює та нормалізує циркадні ритми.

Тут все просто: якщо вони порушені – ваш метаболізм уповільнюється, оскільки організм вирішує, що він живе у стані постійної небезпеки.

Загалом, спробуйте прокидатися раніше. І, відповідно, раніше лягати спати.

6. Ви намагаєтеся повністю відмовитися від вуглеводів

І робите велику помилку. Відмова від вуглеводів – вкрай небезпечна ідея. Хоча б тому, що вашим м'язам потрібний глікоген, а він утворюється із запасів вуглеводів.

До того ж якщо ви відмовляєтеся від вуглеводів, то майже напевно живете з хронічною втомою. Без глікогену у вас не буде енергії не лише для тренувань, а й для повсякденного життя.

7. Іноді ви перекушуєте чіпсами, крекерами та сухариками

Якщо ви періодично їсте такі закуски, як крекери, чіпси або солодкі йогурти і при цьому хочете схуднути, вам доведеться змінити свої звички. Ви повинні їсти закуски не зі шкідливими трансжирами та цукром, а закуски з поліненасиченими жирними кислотами.
Волоські горіхи – ідеальний варіант. Якщо з якихось причин вони вам не подобаються, скуштуйте горіхи інших видів. Підходять також будь-які овочі.

8. Ви спите за дуже високої температури

Перевірте термостат. Ваше тіло ефективно спалює калорії під час сну лише за умови комфортної для нього температури. Немає необхідності спати на холоді, але ви повинні пам'ятати, що ідеальна температура в спальні повинна бути в межах 18-19 градусів за Цельсієм.

І пам'ятайте: саме вночі найшвидше спалюється так званий «бурий» жир, який концентрується в області навколо живота та стегон.

9. Ви використовуєте тільки морську сіль

Ми нічого не маємо проти морської солі: вона приємна на смак і не така шкідлива, як її інші види Погана новинау цьому, що з нормального метаболізму всім нам потрібен йод. Тому купуйте хоча б іноді йодовану сіль.

Також вам слід активніше налягати на йодовмісні продукти: морські водорості, яйця, креветки та печінку тріски.

10. Ви не купуєте органічні продукти

11. Ви не отримуєте достатньої кількості заліза

Якщо вашому організму не вистачає заліза, то ваші м'язи відчувають хронічний дефіцит кисню. Як результат – загальна млявість, втома та повнота.

Жінки повинні приділяти споживанню заліза особливу увагу. Їжте більше бобових та темної зелені – шпинату, броколі, китайської капусти.

12. Ви занадто багато нервуєте

Ніхто на світі не може похвалитися тим, що живе без стресу. Але важливо пам'ятати, що організм людини, що нервує, спалює в середньому на 100 калорій менше, ніж у спокійні дні.

Крім того, стрес провокує нашу потяг до нездорової їжі. Тому життєво важливо приділяти собі час зі зняттям напруги. Спосіб вибирайте той, який найбільше підходить особисто вам. Мета - досягти рівного та глибокого дихання, яке дозволяє спалювати жир максимально ефективно.

Чоловіки та жінки повніють по-різному, а значить, і схуднення відбувається за різними схемами. Чому у чоловіків з'являються животики і як їх позбутися? Чи є сенс чоловікам виснажувати себе дієтами та фізичними навантаженнями? А може бути, сильній підлозіі зовсім худнути необов'язково? Про специфіку чоловічого схуднення порталу розповів відомий психотерапевт Олексій Хадоркін.

Від чого чоловіки повніють?

Для початку розберемося в причинах, через які чоловіки повніють. Відомо, що в організмі людини присутні чоловічі та жіночі гормони. У чоловіків переважає тестостерон, а у жінок – естроген та прогестерон.

За останні 50 років змінилися як жінки, так і чоловіки. Ми пішли західним шляхом розвитку, коли жінці надаються ті ж права, що й чоловікові. Жінки здатні самі виховувати дітей, домагаються добрих посад, їх обирають у президенти. Сильна стать, тим часом, втратила частину своєї сили та влади. У чоловіків більше не потрібно бути здобувачами, захисниками, завойовувати увагу жінок. У чоловіків різко впав рівень тестостерону в крові,вони все більше стають схожими на жінок – вузькі плечі, округлі форми, – каже Олексій Хадоркін. – І ідеали краси змінюються. Посудіть самі: актора Леонардо Ді Капріо визнано секс-символом, адже в нього далеко не мужня фігура».

Зміна гормонального фону генетично далеко не єдина причина. Чоловіки можуть повнішати від незбалансованого харчування.Олексій Хадоркін каже, що чоловікам, які бажають зберегти мужність та гарну фігуру, Не слід вживати вуглеводи. Якщо жінкам у період менструації солодке навіть рекомендується, то чоловікам взагалі слід відмовитися від солодощів та борошняного.

Пиво – страшний ворог чоловічої фігури.При виробництві пінного напою використовується хміль, у якому містяться фітоестрагени, рослинні аналоги жіночих статевих гормонів. Вони впливають на гормональний фончоловіків і є каталізатором зростання «пивного живота».

Наша картина причин надмірної ваги у чоловіків не була б повною без ліні-матінки.Більшість чоловіків ведуть малорухливий образжиття. Вдома лежать на дивані, їдуть на роботу в автомобілі, сидять цілий день за комп'ютером.

Коли час бити на сполох?

Зайва вага у жінок та чоловіків теж накопичується за різними схемами. Представниці прекрасної статі набирають обсяги в ділянці стегон, грудей, рук. Так природа подбала про дітородні якості жінки. А ось чоловіки починають повніти з живота.

«Чоловікам слід турбуватися, коли, окрім живота, починає рости груди, стегна, руки. Коли в ділянці живота, грубо кажучи, вже немає місця, надлишок ваги починає розподілятися по інших частинах тіла, – пояснює Олексій Хадоркін. - У жінок все навпаки».

Існує загальновідома формула, за якою розраховується ступінь відповідності маси тіла та зростання людини, – індекс маси тіла. ІМТ розраховується для дорослих від 20 до 65 років.

ІМТ = маса тіла в кілограмах / зріст за метри, зведений у квадраті.

Отриманий результат звірте з цифрами, наведеними нижче.

6,49 і менше – виражений дефіцит маси

16,5 – 18,49 – недостатня (дефіцит) маса тіла

18,5 – 24,99 – норма

25 - 29,99 - надлишкова маса тіла (запобігання)

30 - 34,99 - ожиріння І ступеня

35 - 39,99 - ожиріння ІІ ступеня

40 і більше – ожиріння III ступеня (морбідне)

Доктор Хадоркін каже, що для чоловіків ще допустимо ІМТ 25-30. При великих значенняхслід вживати екстрених заходів, оскільки може розвинутися ожиріння з незворотними наслідками.

У схудненні слід враховувати два фактори: вік та конституцію. Абсурдно вважати, що у 50 років можна повернути собі 20-річну фігуру. До речі, якщо у людини широкоплеча фігура з розвиненою м'язовою тканиною, вона може собі дозволити мати більша вага, ніж вузькоплечий чоловік того ж зросту.

Як боротися із зайвою вагою?

У будь-якій справі головне - не перестаратися. Це ж стосується і способів боротьби з зайвою вагою. Спорт дуже добре допомагає тримати форму, але лише за помірних навантажень. Випробовувати організм на міцність наднавантаженнями та спеціальними препаратами жоден лікар не рекомендує.

Захоплення дієтами також може призвести до неприємних наслідків. Я знаю багато прикладів, коли чоловіки збирали всю свою волю в кулак і за допомогою дієти та спорту худнули на 20-30 кілограмів. На жаль, цей ефект був нетривалим. Через деякий час чоловіки знову набирали вагу.

«Якщо ви обмежуєте себе в будь-яких цінних продуктах, то не отримуєте необхідних поживних речовин. Отже, коли повертаєтеся до звичної їжі організм включає функцію накопичення. Людина може набрати в кілька разів більше своєї колишньої ваги. Невдалий досвід схуднення може призвести до серйозним захворюваннямта психічним розладам. Тому я завжди говорю, що худнути треба лише за допомогою грамотного фахівця», - зауважує Олексій Хадоркін.

Чоловікам потрібно їсти м'ясо, рибу, овочі. А от шоколаду, цукерок, пирогів, макаронів доведеться відмовитися. Слід припинити вживати алкоголь, він дуже калорійний і розпалює апетит.

Борошно та солодке, а також пиво впливають на потенцію. Чоловікові слід задуматися про свою вагу не лише з естетичних міркувань, адже надмірна вага забирає чоловічу силу та здоров'я.

Олексій Олексійович Хадоркін, лікар-психотерапевт: лікування алкогольної, нікотинової, харчової залежності.

Прийом на адресу: м. Мінськ, вул. Кульман, 5 (ст.м. «Площа Якуба Коласа»).

Влітку минулого року дослідницька компанія Gallup опублікувала дані опитування, яке проводилося в різних країнахЄвропи і був присвячений ставленню респондентів до зайвої ваги їхніх партнерів. 50% опитаних чоловіків заявили, що порвуть стосунки у разі якщо їхня жінка сильно додасть у вазі, серед жінок категоричних виявилося майже в 3 рази менше – всього 15% респонденток зізналися, що покинуть свого чоловіка якщо він сильно погладшає.

Ми вирішили з'ясувати у підручних чоловіків різних національностейщо вони думають з приводу зайвої ваги їхніх жінок – чи вони про це думають, чи впливає набута повнота дружини/подруги на почуття і чи може бути зайва вага приводом поставити крапку у відносинах.

10 різних чоловічих думок, абсолютно не репрезентативно, але цікаво:

Іван, 38 років, 10 років у шлюбі, двоє дітей

Дружина набрала не знаю скільки кілограмів після пологів. Коли ми познайомилися, вона була дуже стрункою, зараз її фігура дуже сильно змінилася. Чи я її люблю менше? Ні, я люблю її сильніше після того, що ми пережили разом. Хотів би я, щоб вона схудла? Так, брехати не буду. Чи я говорю їй про це? Ні. Я бачу, що їй зараз не до цього, і думаю, що коли молодша підросте трохи, дружина сама займеться своєю вагою. Якщо питання в тому, чи я помічаю ці кілограми чи ні, то так, помічаю. Але на мої почуття це не впливає.

Photo: abigail bobo

террі, 38 років, розлучений, другий громадянський шлюб

Першу дружину рознесло рази на три за 8 років після нашого весілля, ми розлучилися не тому, але її вага теж зіграла свою роль. Я пам'ятаю як у якийсь момент зайшов у кімнату де вона переодягалася і очманіла: від жінки, яку я любив, нічого не залишилося, вона перетворилася на жирну жабу. Моя друга дружина далеко не худенька, але займається йогою і поводиться у формі, мені це дуже подобається. Вона має характер інший, вона більш незалежна, але я думаю, що ці речі пов'язані між собою.

Єгор, 28 років, громадянський шлюб

У моєї дівчини чудове тіло, але вона схильна до повноти, у неї мама просто величезна, і я маю страх, що вона стане такою ж у майбутньому. Я їй чесно сказав, що якщо вона стане як її мама, я навряд чи зможу з нею бути, для мене це дуже важливо. Я купив нам великі, поставив її на лижі, намагаюся щоб ми обидва займалися спортом, можу їй зауважити, якщо що. Не знаю, кину її чи ні, якщо вона розжиріє, але перевіряти не хочу.

Сергій, 31 рік, зустрічається

Не треба мені говорити, що бути жирною – це нормально, це не нормально, це погано. Мене дратують усі ці завивання «люби себе такою, якою ти є», це тільки дає зайві виправдання лінивим дурням. Серед товстих людей тих, хто хворий — від сили 10%, решта просто не може впоратися з собою. І це огидно, справа навіть не у потворності тіла. Товста баба – баба з проблемами в голові, я таких намагаюся оминати. Загалом, якщо ти погладшала, то не треба сидіти і заспокоювати себе що це нормально, треба ворушити булками і вирішувати проблему. Якщо моя жінка жиріє і нічого з цим не робить, я це сприймаю як неповагу насамперед до себе.

Photo: dailydoseofstuff.tumblr.com

Алекс, 35 років, громадянський шлюб

Мене хвилюють не зайві кілограми, а одержимість цими зайвими кілограмами. Моя дівчина видужала трохи, але це нормально, нам не 25, я теж видужав. Я б не звернув уваги на її вагу, але вона весь час про це говорить і весь час показує то боки, то живіт. Це вже, якщо чесно, підбиває. Чи це вплине на мої почуття? Ні звичайно. Але дістає, слово честі.

хармен, 37 років, у шлюбі, троє дітей

Дружина завжди себе тримала в їжакових руковицях, після третіх пологів почала одужувати, нарешті. Мені дуже подобається! Я прям не можу повз пройти, щоб не прихопити за попу - ух! Вона мене запитала, переживаю чи ні, я сказав, що ні. Тому що мені начхати на її вагу. Чесно.

Ілля, 31 рік, одружена, однорічна дочка

У двадцять років важливо, скільки важить твоя подруга, потім інші пріоритети. Зараз мені важливо, щоб дружина була здоровою, і добре почувалася. Після пологів вона одужала, але мені це не заважає. Я помічаю, що вона сама переживає, але у нас є проблеми важливіші зараз.

Олександр, 33 роки, у пошуку

Повинна бути золота середина: я не хочу, щоб жінка була одержима своєю вагою, але й жінка, яка після весілля розслаблюється і починає жерти в три горла теж не айс. Після тридцяти зайва вага найчастіше виглядає некрасиво, тож, звичайно, звертаєш на це увагу.

Photo: witand delight

Денис, 35 років, громадянський шлюб, двоє дітей

Всі ці розмови про вагу руйнують мозок. Я хочу, щоб у мене в сім'ї всі були здорові і щасливі, більше мене нічого не цікавить. Дружина зараз товстіша, ніж була коли ми познайомилися, я теж товстіша. Ми два товстуни, і я не збираюся від неї вимагати того, чого сам не можу зробити. Хотів би я, щоб вона схудла? Ні, бо тоді худнути доведеться і мені, а я не хочу.

слава, 29 років, у шлюбі

Будь-який чоловік звертає увагу на вагу та целюліт, це природа. І якщо спочатку чоловік віддає перевагу стрункості, а не пишним формам, то дивно чекати від нього, що він зміниться і буде радіти потовстілій дружині. У мене дружина худенька, і вона не повніє, тож мені, слава богу, не загрожує опинитися поряд із товстою тіткою. Дружина друга за п'ять років збільшилася вдвічі, він сильно париться із цього приводу, і я його розумію. Він намагався з нею поговорити, але стало тільки гірше, вона впала в депресію і погладшала ще сильніше. Він її любить, але незрозуміло, що робити із цим.

З якою думкою на цю тему ви стикалися? Чи доводилося вам вислуховувати скарги партнера на те, що ви одужали, і як ви на це реагували? Чи траплялося вам чи вашим знайомим пройти через схожий досвід – коли один у парі сильно одужує і втрачає «товарний вигляд»? Як би ви самі відреагували, якщо ваш партнер сильно набрав вагу — чи стало б це вас хвилювати?

Можливо, буде корисно почитати: