Bolaning bo'yi va vazni nisbati kalkulyatori. Tana massasi indeksi
BMI Kalkulyator Bolalar va o'smirlar
Agar ob'ektiv baholash o'tkazilsa, BMI yordamida bolaning tana vazni normal diapazonda ekanligini aniqlash uchun bu raqamlar hisobga olinmaydi. Buning o'rniga, bolaning BMI boshqa bolalarning o'rtacha ko'rsatkichi bilan taqqoslanadi. Bu bolalarning ma'lum bir rivojlanish bosqichlarini boshdan kechirishini ta'minlaydi yosh guruhlari hisobga olinadi. Agar bolaning tana massasi indeksi bir xil yoshdagi barcha bolalarning 97 foizidan yuqori bo'lsa, u holda bola ortiqcha vaznli hisoblanadi.
BMI Kalkulyator Bolalar va o'smirlar
Iltimos, vaznni Kilogramm va kiriting to'liq balandlik sm.. Bundan tashqari, bizga jins va yosh kerak. Ushbu BMI kalkulyatori kaloriya kuyishi va ideal vaznni ham hisoblab chiqadi. 19 yoshdan boshlab odatdagidan foydalaning Kattalar uchun BMI kalkulyatori
Tana massasi indeksini tavsiflovchi jadval
Ideal tana massasi indeksi (BMI)
dagi farqni hisobga olgan holda mushak massasi o'rtacha erkak va ayol o'rtasida (biz sportchilarni hisobga olmaymiz), eng yaxshi ko'rsatkich:
- ayollar uchun 20-22;
- Erkaklar uchun 23-25.
Erkaklar va ayollar uchun tana massasi indeksining koeffitsienti (raqami) bir xil, ammo dastur natijani turli yo'llar bilan izohlaydi - siz jinsingizga qarab hisob-kitob olasiz.
Misol uchun, BMI 18 va undan yuqori bo'lgan erkak tashvishlanadigan narsa emas, lekin ayollar o'z vaznini 19 yoki undan pastroq BMIga kamaytirmasliklari kerak. Shunday qilib, BMI 18,5 bo'lgan erkak uchun dastur hamma narsa tartibda deb o'ylaydi va bir xil tana massasi indeksiga ega bo'lgan qiz uchun u tana vaznining etarli emasligini ko'rsatadi.
BMI - 18 yoki undan kam
Agar siz etarlicha ovqatlanmasangiz, dietangizni imkon qadar tezroq normallashtirishingiz kerak.
O'zingizni etarlicha ovqatlanayotganingizni his qilyapsizmi? Keyin xavfli kasalliklarni istisno qilish uchun imkon qadar tezroq shifokorga tashrif buyurishingiz va tekshiruvdan o'tishingiz kerak.
Tana massasi indeksi 16 dan past bo'lsa, sog'liq uchun 30+ dan ko'ra xavfliroqdir.
BMI - 25 yoki undan ko'p
Xafa bo'lmang va yuqori tana massasi indeksidan xavotirlanmang. Bu ko'rsatkich juda o'rtacha va hamma uchun mos emas. Bolalar va sportchilar umuman boshqarilmasligi kerak.
Yana bir narsa, agar sizning raqamingizning nomukammalligi yalang'och ko'z bilan ko'rinadigan bo'lsa. Ratsionni boshlashdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashishni unutmang. Sizning ortiqcha vazningiz biron bir kasallikning natijasi emasligiga ishonch hosil qilish uchun testlar kerak bo'lishi mumkin.
Va faqat kontrendikatsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilganingizdan so'ng, siz vaznni kamaytirishni boshlashingiz mumkin.
J. shifokorga tashrif buyurishga vaqtlari bo'lmaganlar uchun sho'r, qizarib pishgan va yog'li ovqatlarni iste'mol qilishni minimallashtirishni maslahat beramiz, shuningdek, oddiy mashqlarni bajarishni boshlashimiz mumkin. Bu allaqachon yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini jiddiy ravishda kamaytiradi va tananing umumiy holatini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Tana massasi indeksi qanday hisoblanadi?
Siz buni o'zingiz qilishingiz mumkin. Bu vazifa oddiy kalkulyator yordamida soddalashtiriladi. Kilogrammdagi vazningizni bo'yingiz metrga ikki marta bo'ling.
Bo'yi 180 sm va vazni 75 kg bo'lgan odam uchun misol.
- 180 sm balandlik 1 metr va 80 santimetrga teng, ya'ni 180 sm = 1,8 m.
- 75/1,8 = 41,6
- 41,6/1,8 = 23,1
- Tana massasi indeksi 23,1
Tana massasi indeksi va armiya
Bo'yi 150 santimetrdan kam yoki tana vazni 45 kg dan kam bo'lsa, chaqiriluvchiga bir yil muddatga kechiktirish beriladi. Agar tekshiruvdan va / yoki davolanishdan so'ng tana vazni oshmasa, bunday odam harbiy xizmatdan ozod qilinadi.
Yarim yilga kechiktirish huquqi tana massasi nisbati 18,5 dan kam (18-25 yoshda) va 19 yoshdan kichik (25 yoshdan oshgan erkaklar uchun) bo'lgan ishga qabul qilinganlarga beriladi.
Kreff formulasi bo'yicha ideal vazn
Sizning yoshingiz va tanangiz turiga qarab ideal vazningizni hisoblab chiqadi. Bu Brock indeksining takomillashtirilgan versiyasidir.
Bolaning vazni va bo'yi nisbati kalkulyatori sog'liq muammolarini o'z vaqtida aniqlash va iloji bo'lsa, ularni yo'q qilish imkonini beradi. Tahlil davomida siz farzandingiz haqiqatan ham kam vaznli yoki ortiqcha vaznga egami, u to'g'ri o'sib bormoqdami yoki yo'qligini bilib olasiz. Shuningdek, kalkulyator yordamida bolaning tug'ilgandan 18 yoshgacha bo'lgan tana massasi indeksini (BMI) bilib olishingiz mumkin. Shaklning barcha maydonlarini to'ldiring va "Hisoblash" tugmasini bosing.
Kechirasiz, skriptlar o'chirilgan yoki brauzeringizda qo'llab-quvvatlanmaydi, shuning uchun kalkulyator ishlamaydi.
Bolaning bo'yi va vazni nisbati qanday ahamiyatga ega
Bolaning rivojlanishi bilan og'irlik va balandlik kabi ko'rsatkichlar tahlil qilish uchun katta ahamiyatga ega. Va biz hammamiz boshqacha bo'lsak-da va har bir bola individual bo'lsa-da, bir qator ko'rsatkichlar uchun cheklovlar mavjud bo'lib, ularning oshib ketishi noto'g'ri rivojlanishni ko'rsatadi. Bizning chaqaloqning bo'yi va vazni kalkulyatorimizdan, shuningdek, ushbu ko'rsatkichlarning nisbati - tana massasi indeksidan foydalanib, siz chaqalog'ingiz qanday rivojlanishini aniq tushunasiz.
Kalkulyator faqat rasmiy ma'lumotlar va JSST mutaxassislari rioya qiladigan tavsiyalarni o'z ichiga oladi. Ko'rsatkichlar juda aniq hisoblab chiqilgan, masalan, yoshni eng yaqin kun va kilogramm bilan gramm bilan belgilash orqali siz bolaning to'g'ri rivojlanayotganligi haqidagi savolga aniq javob olishingiz mumkin.
Bolaning o'sish ko'rsatkichi (tana uzunligi) nimani anglatadi?
Bolaning rivojlanishining eng muhim ko'rsatkichlaridan biri uning o'sishidir. E'tibor bering, balandlik tana uzunligi bilan bir xil emas. Uning (tana uzunligi) 2 yoshgacha bo'lgan juda yosh bolalarda moyil holatda o'lchanadi. Ammo balandlik tik turgan holda o'lchanadi.
Bolaning o'sishi uning jismoniy rivojlanishining eng muhim ko'rsatkichidir. Pediatrlar uni har oyda o'lchashni tavsiya qiladilar.
Birinchi olti oyda chaqaloq oyiga 2,5-3 sm ga o'sadi va yil davomida bu ko'rsatkich tug'ilgan paytdan boshlab 22-26 sm ga oshishi mumkin.
Eslatma! Tana uzunligi va balandligi o'rtasidagi farq taxminan 1 sm bo'lishi mumkin, bu baholash natijasiga ta'sir qilishi mumkin. Agar ikki yoshgacha bo'lgan bola uchun balandlik kiritilgan bo'lsa, hisoblashning aniqligi uchun u avtomatik ravishda kalkulyator tomonidan uzunlikka aylantiriladi va aksincha.
Bizning kalkulyatorimizga ko'ra o'sish taxminlari qanday:
| Indeks | Nima mos keladi |
| Juda qisqa | O'sishda juda kuchli kechikish mavjud, ortiqcha vazn mavjudligi bilan birga bo'lishi mumkin. Tavsiya etilgan keng qamrovli tekshiruv sabablarini aniqlash va davolash buyurish uchun mutaxassis. |
| past o'lchamli | O'rtacha bo'yning pasayishi, ba'zida ortiqcha vazn bilan birga bo'lishi mumkin. Shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. |
| O'rtachadan past | Normadan biroz og'ish, irsiy bo'lishi mumkin. Agar vazn va BMI normal bo'lsa, sog'liq uchun hech qanday tahdid yo'q. |
| O'rtacha | O'sish ko'pchilik sog'lom bolalar kabi normaldir. |
| O'rtachadan yuqori | baland bo'yli chaqaloq, lekin o'sish normal diapazonda. Bo'y / vazn nisbati normal bo'lsa, sog'liq uchun hech qanday tahdid yo'q. |
| Yuqori | Bu o'sish kam uchraydi va irsiy bo'lishi mumkin. Og'irlik / balandlik nisbati normal bo'lsa, sog'liq uchun hech qanday tahdid yo'q. |
| Juda baland | Yuqori o'sish endokrin kasallikning natijasi bo'lishi mumkin yoki irsiy bo'lishi mumkin. Aniq sabablarni aniqlash uchun mutaxassis bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. |
| O'sish yoshga mos kelmaydi | Ko'rsatkichlarni kiritishda siz xato qilgan bo'lishingiz mumkin - bunday o'sish bolaning yoshiga mos kelmasligi mumkin. Iltimos, kiritgan ma'lumotlarni tekshiring va kalkulyatordan yana foydalaning. To'g'ri kiritilgan ma'lumotlar bilan bunday o'sish normadan og'ishdir. Bolaning g'ayritabiiy o'sishi sabablarini aniqlash uchun keng qamrovli tekshiruv zarur. |
"Juda qisqa" va "pastki" baholarni olayotganda, mutaxassislarning maslahati va tekshiruvi zarur. Odatda, bunday baholashlar erta tug'ilgan chaqaloqlarda yoki rivojlanish kechikishlari mavjudligida qayd etiladi.
O'z navbatida, juda yuqori o'sish ("juda yuqori" ball) endokrin kasallikning mavjudligini ham ko'rsatishi mumkin. Ammo u irsiy bo'lishi mumkin, ayniqsa, chaqaloqning ota-onasidan kamida bittasi baland bo'lsa. Ammo to'liq ishonch hosil qilish uchun hali ham mutaxassisdan maslahat olishga arziydi.
Bolaning vazni nimani anglatadi?
Muayyan yosh uchun vazn ko'rsatkichi faqat o'sish ko'rsatkichi bilan bog'liq - bu bolaning to'g'ri rivojlanishini baholashning yagona yo'li. O'z-o'zidan, indikativ og'irlik aniq baho beradi. Biroq, "Kam vazn" va "O'ta yuqori vazn" ko'rsatkichlariga e'tibor bering - axir, har qanday yosh uchun normaning ma'lum chegaralari mavjud.
Bizning kalkulyatorimizga ko'ra vazn hisoblari qanday:
| Indeks | Nima mos keladi |
| Yosh uchun juda og'ir kam vazn | Bolada to'yib ovqatlanmaslik ehtimoli bor. Shifokor tomonidan shoshilinch tekshiruv zarur. |
| Kam vazn, kam vazn | Malakali mutaxassis tomonidan tekshiruvdan o'tish kerak: bolaning noto'g'ri ovqatlanishi ehtimoli bor |
| O'rtacha vazndan kamroq | Belgilangan yosh uchun normaning pastki chegarasi .. Bu shifokor bilan maslahatlashishga arziydi. |
| O'rtacha vazn, normal chegaralarda | Bolaning yoshi va balandligiga mos keladigan normal vaznga ega. |
| O'rtacha vazndan yuqori | Og'irligi o'rtacha darajadan yuqori, lekin ayni paytda balandlikni tahlil qilishga arziydi va agar BMI normal diapazonda bo'lsa, unda bu vazn bolaning jismoniy holatiga mos keladi. |
| Juda og'ir vazn | Mutaxassisdan maslahat olishga arziydi, chunki bolaning vazni endokrin tizimning buzilishini ko'rsatadi. Semirib ketish xavfi mavjud. |
| Og'irligi yoshga mos kelmaydi | Siz kiritgan ma'lumotlarni tekshiring: xatolik yuz bergan bo'lishi mumkin. Agar barcha ma'lumotlar to'g'ri bo'lsa, bolaning bo'yi yoki vazni rivojlanishi bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin (bo'yi va BMI hisob-kitoblariga qarang). Mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang. |
Tana massasi indeksi nimani anglatadi
Bolaning rivojlanishini faqat bo'yi yoki vazni bo'yicha hukm qilish mumkin emas. Bu ikki ko'rsatkich bir-biri bilan bevosita bog'liq. Shunday bo'ladiki, ota-onasi past bo'lganligi sababli bolaning bo'yi past, lekin ayni paytda uyg'un jismoniy, shuning uchun u rivojlanishda muammolarga duch kelmaydi. To'g'ri baholash uchun ikkita ko'rsatkichni - ham bo'yni, ham vaznni tahlil qilish kerak va ularning nisbati tana massasi indeksi (BMI) deb ataladi, bu sizga bolaning vazni yoki balandligidagi mumkin bo'lgan og'ishlarni baholashga imkon beradi.
Har bir yosh uchun BMI me'yorlari har xil, ayniqsa bolalar ko'rsatkichlari kattalarnikidan farq qiladi. Shuning uchun, kalkulyatorda hisoblashda barcha ma'lumotlarni - bolaning bo'yi, vazni va yoshini ko'rsatish kerak.
Kalkulyatorimizga ko'ra BMI qanday baholanadi:
| Indeks | Nima mos keladi |
| Jiddiy kam vazn | Tana vaznining etishmasligi yuzida, shifokor tomonidan belgilangan dietani to'g'rilash kerak. Bundan tashqari, endokrin tizimdagi nosozlikni istisno qilish uchun endokrinologdan maslahat olishga arziydi. |
| kam vazn | Bo'yiga nisbatan kam vazn. Endokrinolog va ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish kerak (ehtimol, siz dietani o'zgartirishingiz kerak bo'ladi). |
| kamaygan vazn | Normning pastki chegarasi. Bolaning vazni ko'pchilik tengdoshlariga qaraganda kamroq. |
| Oddiy diapazondagi balandlik va vaznning nisbati | Bo'y va vaznning optimal nisbati. |
| Bu yosh uchun ortiqcha vazn | Bola tengdoshlari bilan solishtirganda ko'proq vaznga ega. Kelajakda ortiqcha vazn xavfi mavjud. |
| Ortiqcha vazn, semizlik 1 daraja | Bolada ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolar mavjud. Kiritilgan ma'lumotlar 1-darajali semirishga to'g'ri keladi. Oziqlanishni tuzatish uchun nutritionist bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, endokrinolog bilan maslahatlashishga arziydi. |
| Semirib ketish 2 daraja | Berilgan yosh uchun juda ko'p vazn. Ratsionni o'zgartirish va bolaning jismoniy faolligini oshirish uchun shoshilinch ehtiyoj. |
| Baholab bo'lmaydi | BMI ko'rsatkichlari odatdagidan ancha yuqori. Iltimos, kiritilgan ma'lumotlarning to'g'riligini tekshiring. Agar bolaning bo'yi, vazni va yoshi to'g'ri kiritilgan bo'lsa, unda og'ir semirishni davolash uchun tajribali mutaxassisdan maslahat so'rang. |
Bolaning o'sishi va vaznini nima aniqlaydi
Albatta, har bir bolaning rivojlanishi individualdir, bolalar tuyadi to'la yoki ingichka qamish bo'lishi mumkin, ammo baribir Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti biron bir sababga ko'ra bo'y va vaznning ba'zi normalarini ishlab chiqdi va tasdiqladi. Va bundan ham ko'proq, bu ko'rsatkichlarning nisbati bolaning to'g'ri va uyg'un jismoniy rivojlanishi haqida gapirish mumkin.
Ko'pincha chaqaloqning bo'yi va vazni parametrlari quyidagi omillarga bog'liq:
- Bola qanday oziqlantirish edi - ko'krak suti bilan oziqlantirish yoki sun'iy;
- Hozirgi vaqtda iste'mol qilingan oziq-ovqat miqdori;
- Tug'ma yoki irsiy kasalliklar (masalan, yurak, oshqozon-ichak trakti, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar);
- Bolaning jinsi;
- Bolaning jismoniy faolligi.
Hayotning birinchi oylarida kichkina odamning faol vazn ortishi va balandligi o'sishi kuzatiladi. Ushbu ikki parametr nomutanosib ravishda oshishi mumkin, ammo agar JSST parametrlari bilan solishtirganda og'ishlar ahamiyatsiz bo'lsa, bola hech narsadan xavotirlanmasa, u faol va yaxshi ovqatlansa, tashvishlanmaslik kerak. Bundan tashqari, biz irsiyat haqida unutmasligimiz kerak, chunki ota-onalardan kamida bittasi bo'lsa baland yoki ortiqcha vaznga ega bo'lsa, bolada "butuz" bo'lish uchun barcha imkoniyatlar mavjud.
Ammo vazn va balandlik me'yorlaridan jiddiy og'ishlar shifokor bilan muhokama qilinishi kerak. Sabablari vaqtinchalik qiyinchiliklar (masalan, shamollash) va jiddiy kasalliklar (endokrin kasalliklar, tug'ma nuqsonlar) bo'lishi mumkin.
JSSTning vazn va bo'y standartlari qanday
Bolaning uyg'un rivojlanishi nafaqat o'sish yoki vazn ko'rsatkichlari, balki ularning nisbati bilan ham belgilanadi. Shunday qilib. Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun umumiy qabul qilingan normalar 2400 g dan 4300 gacha bo'lgan vazn ko'rsatkichlari (birinchi qiymat qiz uchun minimal, ikkinchisi - o'g'il uchun maksimal).
Hayotning birinchi haftasida chaqaloq vazni boshlang'ich massasining taxminan 7% ga yo'qotadi (moslashish). tashqi muhit), shuning uchun ota-onalar tashvishlanmasliklari kerak, chunki bu normal fiziologik jarayon.
Umuman olganda, hayotning dastlabki 6 oyida chaqaloq har oyda 650 dan 800 g gacha vazn ortishi kerak, chunki tananing faol o'sishi va mustahkamlanishi mavjud.
Xo'sh, 6 oydan keyin va bir yilgacha chaqaloq oyiga 350-600 g ortib bormoqda.
Bolaning vazni va balandligi normasini qanday hisoblash mumkin - formula
Tug'ilgandan 6 oygacha bo'lgan bolaning vazni uchun optimal qiymatni hisoblash uchun quyidagi formuladan foydalaning:
m + 800 * N, bu erda m - tug'ilish vaqtidagi bolaning vazni (kg), N - hisoblash davridagi oylar soni.
Olti oydan keyin vazn normasini hisoblash formulasi o'zgaradi:
m + 800 * 6 + 400 * (N-6) yarim yil.
Butun dunyo bo'ylab ortiqcha vaznli bolalar ulushi qo'rqinchli sur'atlarda o'sib bormoqda - o'rtacha har uchinchi o'smir yoki bolalar hozirda ortiqcha vazn yoki semirib ketgan.
Endi ko'p bolalar mashg'ulotlarga va ochiq o'yinlarga kam vaqt sarflashadi, ular televizor oldida, video o'yinlar yoki kompyuter o'ynashda ko'proq vaqt o'tkazishadi. Ko‘p ishlayotgan, band bo‘lgan oilalarda esa ota-onalarning bo‘sh vaqtlari sog‘lom, uyda pishirilgan taomlarni tayyorlash uchun kamroq bo‘ladi. Fast-fuddan kompyutergacha, tez va shoshqaloqlik ko'plab oilalar uchun haqiqatdir.
Bolalarni ortiqcha vazndan saqlash oilada to‘g‘ri ovqatlanish va sportni yo‘lga qo‘yish, birgalikda foydali dam olish demakdir. Biz bolalarimizni o'z ichiga olishimiz kerak sog'lom turmush tarzi o'z namunangiz bilan hayot.
Farzandingiz vazni kammi yoki ortiqchami?
Jahon tashkiloti Sog'liqni saqlash (VOZ), AQSh Sog'liqni saqlash departamenti, shuningdek, baholash uchun dunyoning aksariyat mamlakatlari ortiqcha vazn kattalar va bolalarda BMI - tana massasi indeksi muvaffaqiyatli qo'llaniladi, bu balandlik va vaznning nisbati va keyinchalik inson tanasidagi yog'ning ulushini hisoblashga asoslangan. BMI hisoblash usuli - Adolf Queteletning rivojlanishi va bolalar uchun u maxsus sxemani taqdim etadi. Avval siz umumiy formula bo'yicha bolaning BMI ni hisoblashingiz kerak:Quetelet formulasidan foydalangan holda tana massasi indeksi (BMI) kalkulyatori
Bolalar va o'smirlar faol o'sish va rivojlanish bilan ajralib turadiganligi sababli, ularning BMI qisqa vaqt ichida sezilarli darajada o'zgarishi mumkin. Shuning uchun kattalarda keng tarqalgan BMI ning odatiy bahosi ular uchun mos emas. Bolaning tana massasi indeksini to'g'ri va to'g'ri baholash uchun olimlar minglab bolalarning massasi va bo'yi nisbatlarini o'rganib chiqdilar. Farzandingizning BMI normal yoki diapazondan tashqarida ekanligini aniqlashga kelganda, taqqoslash jadvallari - "foiz egri chiziqlari" yoki taqsimlash shkalasi - bu yoshdagi va bo'yli bolalar uchun o'rtacha ko'rsatkichlar sizga og'irlik kerakmi yoki yo'qligini tushunish imkonini beradi. sozlangan. Shu tarzda, bolangizning tana massasi indeksi boshqa minglab bolalarning o'rtacha ko'rsatkichi bilan taqqoslanadi. Ushbu yondashuv bolalarning ma'lum yosh guruhlarida o'tadigan rivojlanish bosqichlarini hisobga oladi. Misol uchun, agar bolaning tana massasi indeksi o'sha yoshdagi bolalarning 97% dan yuqori bo'lsa, unda bolaning ortiqcha vazni bor degan xulosaga kelish mumkin.
Ushbu jadvalda 2 yoshdan 20 yoshgacha bo'lgan o'smirlar va ikkala jinsdagi bolalarning BMI haqida ma'lumotlar mavjud.
Natijada, bolangizning BMI to'rt toifadan biriga kiradi:
- Og'irlik etishmasligi: BMI 5-o'rtachadan past (foiz egri chizig'i);
- sog'lom vazn: BMI o'rtacha 5 va 85 orasida;
- Ortiqcha vazn: BMI 85 dan 95 gacha;
- Semirib ketish: BMI 95 yoki undan yuqori mintaqada.
BMI bo'yicha bolaning vazni va balandligini baholash uchun jadval
Shu bilan birga, BMI tanadagi yog 'miqdorining ideal ko'rsatkichi emas va ba'zi hollarda noto'g'ri bo'lishi mumkin. Misol uchun, og'ir mushaklari bo'lgan o'smir ortiqcha vaznsiz yuqori BMIga ega bo'lishi mumkin (mushak tana vazniga qo'shiladi, ortiqcha vazn emas). Bundan tashqari, balog'at yoshida BMI to'g'ri baholash qiyin bo'lishi mumkin, bunda yoshlar bosqichlardan o'tadi tez o'sish. Qanday bo'lmasin, BMI odatda yaxshi ko'rsatkich ekanligini unutmaslik kerak, ammo bu tanadagi yog'ning to'g'ridan-to'g'ri o'lchovi emas.
Yog 'to'qimalarining aniq foizini aniqlash bioimpedans tahliliga imkon beradi. Muayyan qurilma yordamida zaif, xavfsiz elektr toki tanadan o'tib, uning chastotasini o'zgartiradi. Tananing turli to'qimalari elektr tokiga turlicha qarshilik ko'rsatadi, shuning uchun tananing qaysi qismi mushak, qaysi qismi suyak va yog' ekanligini hisoblash mumkin bo'ladi.
Farzandingiz ortiqcha vazn yoki kam vaznga ega bo'lishidan xavotirda bo'lsangiz, ovqatlanish va darajalarni baholash uchun birlamchi tibbiy yordam shifokoringiz bilan uchrashuv tashkil qiling. jismoniy faoliyat va taklif qiladi ijobiy o'zgarishlar. Shifokoringiz, shuningdek, kam vazn yoki semizlik bilan bog'liq bo'lgan ayrim holatlarning oldini olishni tavsiya qilishi mumkin.
Yoshi bo'yicha bolaning vazni va bo'yi normalari
Bir yilgacha bo'lgan bolaning bo'yi va vazni jadvali
| Yosh | Balandligi sm | Og'irligi kg. | |||||||||
| Juda past | Qisqa | O'rtacha | Yuqori | Juda baland | Juda past | Qisqa | O'rtacha | Yuqori | Juda baland | ||
1 oy | 49,5 sm. | 51,2 sm. | 54,5 sm. | 56,5 sm. | 57,3 sm. | 3,3 kg. | 3,6 kg. | 4,3 kg. | 5,1 kg. | 5,4 kg. | |
2 oy | 52,6 sm. | 53,8 sm. | 57,3 sm. | 59,4 sm. | 60,9 sm. | 3,9 kg. | 4,2 kg. | 5,1 kg. | 6,0 kg. | 6,4 kg. | |
3 oy | 55,3 sm. | 56,5 sm. | 60,0 sm. | 62,0 sm. | 63,8 sm. | 4,5 kg. | 4,9 kg. | 5,8 kg. | 7,0 kg. | 7,3 kg. | |
4 oy | 57,5 sm. | 58,7 sm. | 62,0 sm. | 64,5 sm. | 66,3 sm. | 5,1 kg. | 5,5 kg. | 6,5 kg. | 7,6 kg. | 8,1 kg. | |
5 oy | 59,9 sm. | 61,1 sm. | 64,3 sm. | 67 sm | 68,9 sm. | 5,6 kg. | 6,1 kg. | 7,1 kg. | 8,3 kg. | 8,8 kg. | |
6 oy | 61,7 sm. | 63 sm | 66,1 sm. | 69 sm | 71,2 sm. | 6,1 kg. | 6,6 kg. | 7,6 kg. | 9,0 kg. | 9,4 kg. | |
7 oy | 63,8 sm. | 65,1 sm. | 68 sm | 71,1 sm. | 73,5 sm. | 6,6 kg. | 7,1 kg. | 8,2 kg. | 9,5 kg. | 9,9 kg. | |
8 oy | 65,5 sm. | 66,8 sm. | 70 sm | 73,1 sm. | 75,3 sm. | 7,1 kg. | 7,5 kg. | 8,6 kg. | 10 kg. | 10,5 kg. | |
9 oy | 67,3 sm. | 68,2 sm. | 71,3 sm. | 75,1 sm. | 78,8 sm. | 7,5 kg. | 7,9 kg. | 9,1 kg. | 10,5 kg. | 11 kg. | |
10 oy | 68,8 sm. | 69,1 sm. | 73 sm | 76,9 sm. | 78,8 sm. | 7,9 kg. | 8,3 kg. | 9,5 kg. | 10,9 kg. | 11,4 kg. | |
11 oy | 70,1 sm. | 71,3 sm. | 74,3 sm. | 78 sm | 80,3 sm. | 8,2 kg. | 8,6 kg. | 9,8 kg. | 11,2 kg. | 11,8 kg. | |
| Juda past | Qisqa | O'rtacha | Yuqori | Juda baland | Juda past | Qisqa | O'rtacha | Yuqori | Juda baland | ||
Yillar bo'yicha bolaning bo'yi va vazni jadvali
| Balandligi sm | Og'irligi kg. | |||||||||||
| Juda past | Qisqa | O'rtacha | Yuqori | Juda baland | Juda past | Qisqa | O'rtacha | Yuqori | Juda baland | |||
1 yil | 71,2 sm. | 72,3 sm. | 75,5 sm. | 79,7 sm. | 81,7 sm. | 8,5 kg. | 8,9 kg. | 10,0 kg. | 11,6 kg. | 12,1 kg. | ||
2 yil | 81,3 sm. | 83 sm | 86,8 sm. | 90,8 sm. | 94 sm | 10,6 kg. | 11 kg. | 12,6 kg. | 14,2 kg. | 15,0 kg. | ||
3 yil | 88 sm | 90 sm | 96 sm | 102,0 sm. | 104,5 sm. | 12,1 kg. | 12,8 kg. | 14,8 kg. | 16,9 kg. | 17,7 kg. | ||
4 yil | 93,2 sm. | 95,5 sm. | 102 sm. | 108 sm. | 110,6 sm. | 13,4 kg. | 14,2 kg. | 16,4 kg. | 19,4 kg. | 20,3 kg. | ||
5 yil | 98,9 sm. | 101,5 | 108,3 sm. | 114,5 sm. | 117 sm. | 14,8 kg. | 15,7 kg. | 18,3 kg. | 21,7 kg. | 23,4 kg. | ||
6 yil | 105 sm. | 107,7 sm. | 115 m | 121,1 sm. | 123,8 sm. | 16,3 kg. | 17,5 kg. | 20,4 kg. | 24,7 kg. | 26,7 kg. | ||
7 yil | 111 sm. | 113,6 sm. | 121,2 sm. | 128 sm. | 130,6 sm. | 18 kg. | 19,5 kg. | 22,9 kg. | 28 kg. | 30,8 kg. | ||
8 yil | 116,3 sm. | 119 sm. | 126,9 sm. | 134,5 sm. | 137 sm. | 20 kg. | 21,5 kg. | 25,5 kg. | 31,4 kg. | 35,5 kg. | ||
9 yil | 121,5 sm. | 124,7 sm. | 133,4 sm. | 140,3 sm. | 143 sm. | 21,9 kg. | 23,5 kg. | 28,1 kg. | 35,1 kg. | 39,1 kg. | ||
10 yil | 126,3 sm. | 129,4 sm. | 137,8 sm. | 146,7 sm. | 149,2 sm. | 23,9 kg. | 25,6 kg. | 31,4 kg. | 39,7 kg. | 44,7 kg. | ||
11 yil | 131,3 sm. | 134,5 sm. | 143,2 sm. | 152,9 sm. | 156,2 sm. | 26 kg. | 28 kg. | 34,9 kg. | 44,9 kg. | 51,5 kg. | ||
12 yil | 136,2 sm. | 140 sm. | 149,2 sm. | 159,5 sm. | 163,5 sm. | 28,2 kg. | 30,7 kg. | 38,8 kg. | 50,6 kg. | 58,7 kg. | ||
13 yil | 141,8 sm. | 145,7 sm. | 154,8 sm. | 166 sm. | 170,7 sm. | 30,9 kg. | 33,8 kg. | 43,4 kg. | 56,8 kg. | 66,0 kg. | ||
14 yil | 148,3 sm. | 152,3 sm. | 161,2 sm. | 172 sm | 176,7 sm. | 34,3 kg. | 38 kg. | 48,8 kg. | 63,4 kg. | 73,2 kg. | ||
15 yil | 154,6 sm. | 158,6 sm. | 166,8 sm. | 177,6 sm. | 181,6 sm. | 38,7 kg. | 43 kg. | 54,8 kg. | 70 kg. | 80,1 kg. | ||
| Juda past | Qisqa | O'rtacha |
| juda yuqori | Juda past | Qisqa | O'rtacha | Yuqori | juda yuqori | |||
Ortiqcha vazn va semirishning oldini olish
Barcha yoshdagi bolalarni sog'lom vaznda saqlashning kaliti butun oila uchun turmush tarzidir. Bu oilada "va'z" qilinadi. Jismoniy faoliyat bilan shug'ullaning va sog'lom ovqatlanish oilaviy sevimli mashg'ulot. Bolalar uchun ham qiziqarli bo'lishi uchun ularga sog'lom menyularni rejalashtirish va ularni tayyorlashga yordam bering, ularni o'zingiz bilan olib boring oziq-ovqat do'konlari ular sog'lom va tanlashni o'rganishlari uchun to'g'ri mahsulotlar.Ushbu umumiy ovqatlanish tuzoqlariga tushmang:
- Bolalarni yaxshi xulq-atvori uchun mukofotlamang va ulardan saqlanishga urinmang yomon xulq shirinliklar yoki shirinliklar bilan. Mukofot yoki jazo ovqatni o'z ichiga olmaydi, boshqa ko'plab samarali va bor to'g'ri yo'llar ta'lim.
- "Toza plastinka siyosatini" qo'llab-quvvatlamang. Farzandingiz ochligini ko'rsatadigan belgilarga e'tibor bering. Hatto shishadan yoki ko'krakdan yuz o'girgan chaqaloqlar ham to'lganligi haqida xabar berishadi. Agar bolalar to'la bo'lsa, ularni ovqatlanishni davom ettirishga majburlamang. O'zimizga eslatib o'tamizki, biz faqat och qolganimizda ovqatlanishimiz kerak.
- "Nosog'lom ovqatlar" haqida gapirmang va bolalar menyusidan barcha shirinliklar va sevimli taomlarni butunlay chiqarib tashlamang. Bolalar isyon ko'tarishlari va ulardan ko'p miqdorda ovqatlanishlari mumkin zararli mahsulotlar uydan tashqarida yoki ota-ona qaramayotganda.
xulosalar
Bolani natijaga undash oson emas, uni dietaga "qo'yish" mumkin emas. O'z navbatida, Yoshlik o'z-o'zini rad etish, izolyatsiya, depressiya, anoreksiya xavfi mavjudligi bilan murakkablashadi. Farzandingiz vaznni boshqarishga muhtoj yoki yo'qligini aniqlaganingizdan so'ng, biz sizga bir oz narsani berishni xohlaymiz qo'shimcha tavsiyalar barcha yoshdagi bolalar uchun:- Tug'ilgandan 1 yoshgacha: Ko'pchilikka ma'lum bo'lgan sog'liq uchun foydalardan tashqari, emizish ortiqcha vazn ortishining oldini olishga yordam beradi. Va aniq mexanizm hali o'rnatilmagan bo'lsa-da, bolalar davom etmoqda emizish, ularning ochlik va to'yinganligini aniqroq his qiladi, shuning uchun o'zlarini ortiqcha ovqatlanishdan himoya qiladi.
- 1 yildan 5 yilgacha: bilan yaxshi odatlarni rivojlantiring dastlabki yillar. Turli xil sog'lom ovqatlarni taklif qilish orqali bolangizga sog'lom ovqatlanish odatlarini shakllantirishga yordam bering. Bolaning faoliyatga tabiiy moyilligini rag'batlantirish va uning rivojlanishiga yordam berish.
- 6 yoshdan 12 yoshgacha: Farzandingizni har kuni jismoniy faol tuting. Tinch qo'y, hamma narsa o'z holidagiday qo'sin; shunday bo'lsin Sport bo'limi yoki hovlida ochiq o'yinlar. Uydagi faollikni rag'batlantirish - kundalik uy ishlarida va dam olish kunlari birgalikda o'yinlar va sayrlarda. Farzandingizga foydali va tanlashni o'rgating sog'lom ovqatlar unga maktab uchun sendvichlarini yig'ishga yordam bering.
- 13 yoshdan 18 yoshgacha: O'smirlar tez-tez tez ovqatlanishga moyil bo'lishadi, lekin ularni sog'lom ovqatlanishga undashga harakat qiling. Misol uchun, pishirilgan tovuq go'shti, salatlar va kichikroq qismlarga ega sendvichlar. Ularga uyda mazali va foydali taomlar tayyorlashni o'rgating. Ularga har kuni jismoniy faollikni saqlashga yordam bering.
- Barcha yoshdagilar: Farzandingizning televizor, kompyuter qarshisida va video oʻyinlarda oʻtkazadigan vaqtini kamaytiring. Televizor yoki kompyuter monitorini tomosha qilish orqali bolangizning ovqatlanish odatiga qarshi kurashing. Farzandingizga turli xil sog'lom taomlarni tayyorlashga va taklif qilishga harakat qiling. Farzandingiz bilan birga nonushta, tushlik va kechki ovqatni o'tkazishga harakat qiling. Bolalarni kuniga kamida besh marta sabzavot va mevalarni iste'mol qilishga undash, shakarli ichimliklarni cheklash va hech qachon nonushta qilishni o'tkazib yuborish.
Lekin, eng muhimi, farzandlaringizga og'irligidan qat'iy nazar ularni yaxshi ko'rishingizni va sizning asosiy xohishingiz ularga baxtli va sog'lom bo'lishga yordam berishdir.
O'qish foydali bo'lishi mumkin:
- Mixail Sergeevich Gorbachev qayerdan?;
- Sog'lik va vazn yo'qotish uchun ro'za kunlarini qanday o'tkazish kerak O'zingiz uchun ro'za kunlarini qanday qilib to'g'ri tashkil qilish kerak;
- Immunitet uchun to'g'ri ovqatlanish Inson immunitetini mustahkamlovchi ovqatlar;
- Yevkurovdan oldin Ingushetiya rahbari kim edi;
- Shaxsning bo'linishi - fantastika yoki haqiqiy kasallikmi?;
- Chaqaloq tushdi - bu nimani anglatadi?;
- Muqaddas mirra keltiruvchi ayollar kuni;
- Ehtirosli Yevgeniy Botkin shahid Yevgeniy Botkin;