Tehnica antică tibetană: „Ușurarea gândurilor. Tehnica antică tibetană „zâmbet interior”

Această tehnică magică și la prima vedere simplă, dar la a doua vedere serioasă și laborioasă a venit la noi din Tibet. Este practicat de diverși vindecători de aproximativ 10 ani. Folosind tehnica „11 zile de miracole”, poți atrage în viața ta tot ceea ce îți lipsește - iubire, bucurie, sănătate, nou loc de muncă, bani, soț... Încearcă să lucrezi la tine și cu siguranță se va întâmpla o minune!

Fiecare dintre noi vine în această lume pentru a ne rezolva problemele spirituale. Prin urmare, ne naștem într-o anumită familie, ne rezolvăm problemele generale și primim lecțiile pe care ar trebui să le primim. Din păcate, o persoană nu înțelege imediat ce trebuie să facă și, uneori, până la sfârșitul vieții, nu înțelege de ce este aici.

Ce faci când întâlnești bătăuși sau oameni cu opinii opuse? Esti deranjat? Deveniți agresiv? Dar dușmanul nostru este profesorul nostru. Toți cei care ne-au jignit și cu care nu suntem de acord ne prezintă lecții pe care trebuie să le acceptăm și să le înțelegem. Și apoi - faceți totul pentru a vă asigura că această situație nu se va mai repeta. Când vezi lucruri rele la o altă persoană, nu îți dai întotdeauna seama că ea îți arată reflecția. Trebuie să găsiți și să eradicați în voi înșivă ceea ce vă irită în ceilalți. Desigur, pentru asta trebuie să lucrezi pe tine însuți. Nu poți obține ceea ce îți dorești în viață fără eforturile sufletului tău!

11 — număr mistic, condus de planeta fictivă Proserpina. În mitologia romană, Proserpina este zeița fertilității și a lumii interlope. 11 din punctul de vedere al numerologiei este un număr complex format din două unități, două principii care sporesc efectul unul celuilalt. Pe de altă parte, suma a doi este deja două. Există o transformare, o renaștere.

Tehnica „11 zile de miracole”

1. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este să cumperi un caiet cu o copertă frumoasă, pozitivă. Sau un blocnotes. Veți avea nevoie de el timp de 25 de zile: două săptămâni din perioada pregătitoare și 11 zile de lucru principal.

2. Perioada principală ar trebui să înceapă strict pe luna nouă! Aceasta este cea mai favorabilă zi pentru a începe orice proiect. Deci, numără invers cu 14 zile înainte de luna nouă și încercuiește această zi în calendar.
Cele mai apropiate luni noi din 2015: 13 octombrie, 11 noiembrie, 11 decembrie. În consecință, trebuie să începeți să lucrați cu tehnica „11 zile de miracole” în dimineața zilei de 29 septembrie, în dimineața zilei de 28 octombrie sau în dimineața zilei de 27 noiembrie.

H. Pe coperta caietului sau pe prima pagină a caietului scrie „11 zile de miracole” cu litere frumoase!

4. În prima zi a perioadei de pregătire dimineața, notează-ți intenția pe prima pagină: „Eu, (numele tău), chem îngerii mei și le rog să pregătească și să identifice situații și spații pentru manifestarea Miracolelor pentru mine în termen de 14 zile din 2015!
Eu, (numele tău), îi cer îngerilor mei să creeze 11 zile de miracole pentru mine începând din ____ până în ____ 2015.
Îmi asum responsabilitatea de a accepta cu bucurie tot ce îmi vine în această perioadă, accept surprizele spiritului dintre aceste două întâlniri și sunt gata să primesc toate miracolele vieții mele. Orice cadouri mi se vor aduce, fie că le consider pozitive sau negative, datorită lor, să se deschidă pentru mine cele mai bune schimbări din viața mea! Aşa să fie!".

Scrie frumos scris de mânăși lizibil, pentru că timp de 25 de zile vei citi acest apel în fiecare dimineață (de preferință cu voce tare) cu înțelegere deplină a ceea ce spui. Este și mai bine dacă scrieți aceste cuvinte pe fiecare pagină a zilei următoare. Toate paginile trebuie să înceapă cu o dată: zi, lună, an. Mai jos puteți scrie textul apelului.

După ce au trecut 14 zile, continuați să citiți (scrieți) apelul, dar săriți peste paragraful de sus despre perioada pregătitoare.

5. În fiecare seară, sub textul apelului (dacă nu doar l-ai citit, ci l-ai și notat), enumerați-vă recunoștința. Pentru ce să fii recunoscător? Pentru toți! Pentru ploaie și soare, pentru soț, copii, pentru oportunitatea de a respira, de a vedea, de a lucra, de a comunica cu oamenii... pentru lecții neplăcute, dar utile, pentru un cer liniștit... Dacă mulțumești pentru pace, intenția ta de a trăi fără război va începe să schimbe spațiul din jurul tău.

Treptat veți învăța să acordați mai multă atenție binelui. La urma urmei, se știe: spre ce îți îndrepți atenția crește. Să creștem bunătatea, iubirea, bucuria, fericirea, bogăția, succesul! Capacitatea de a vedea numai binele este exact ceea ce ne lipsește tuturor. Trecută de etapa pregătitoare, din prima zi ciclu lunar vei încerca deja să trăiești într-un mod pozitiv.

Și pregătește-te pentru minuni! Cu siguranță vor începe să se întâmple în viața ta, nici măcar să nu te îndoiești!

Ce este „vindecarea theta”?

Vindecarea Theta este o tehnică de vindecare meditativă în timpul căreia creierul lucrează pe o lungime de undă specială - theta. Cu ajutorul gândirii concentrate, controlate și a rugăciunii conștiente și intenționate, o persoană care practică Theta Healing se întoarce direct către Creator - sursa tuturor lucrurilor.
Ca urmare, el urcă la un nivel superior de conștiință, numit și theta. O astfel de meditație poate fi individuală și colectivă. Oamenii care practică meditația theta conștientă își ridică conștiința la cel mai inalt nivelși conectați-l cu conștiința Creatorului, cu energia iubirii necondiționate a Creatorului tuturor lucrurilor. Starea theta profundă și conștientă trezește și intensifică toate superputeri: clarviziune, cunoștințe directe, claraudiență, scanare de la distanță, dar profetic, prezicerea viitorului, schimbarea ADN-ului, vedea în interiorul corpului, telepatie, telekinezie și multe altele. Trebuie să înveți meditația theta de la un specialist! Deja în timpul primelor practici, vei simți unitate și armonie cu întregul Univers, vei fi plin de energie vindecătoare, vei restabili corpul la sănătate și vei deschide posibilități nelimitate în domeniul tău profesional.

Există tradiționale și metode neconvenționale vindecarea corpului. Printre cele netradiționale, tehnicile tibetane de sănătate și longevitate ocupă un loc aparte. Care este caracteristica lor în comparație cu alte metode de vindecare a organismului? Acestea sunt instrumente simple și eficiente, cu ajutorul cărora vă puteți ridica instantaneu nivelul de energie, vă puteți îmbunătăți rapid starea de bine și vă puteți activa forte de protectie corp.

Efectul utilizării metodelor tibetane de vindecare a organismului

Dacă energia ta este în regulă, corpul tău va face față perfect funcțiilor sale: imunitatea se va îmbunătăți, funcționarea tuturor organelor și sistemelor va fi normalizată, iar rezistența la stres va crește.

Practicând în fiecare zi tehnici tibetane de sănătate, te vei simți mai bine, mai sănătos și mai încrezător în fiecare zi. Slăbiciunea, oboseala și starea de rău vor trece. În schimb, veți primi o încărcătură puternică de energie, vigoare și eficiență.

Folosind aceste metode de vindecare a organismului, vă puteți recupera mai repede dacă sunteți bolnav. Utilizarea regulată a acestor tehnici va servi ca prevenire a multor boli.

Care este semnificația acțiunii acestor tehnici asupra corpului?

În conformitate cu sistemul estic de vederi asupra structurii corpului uman, o persoană este o singură structură energetică-informațională, constând nu numai dintr-un corp fizic, ci și dintr-un corp energetic.

Mai mult, statul corpul fizic depinde direct de nivel și caracter câmp energetic. Cu cât nivelul de energie al unei persoane este mai ridicat, cu atât sănătatea sa este mai bună, cu atât o persoană se simte mai holistică și mai completă la nivel fizic.

Pentru a avea o formă energetică bună și, prin urmare, o sănătate bună, o persoană trebuie să aibă canale deschise prin care energia intră și este distribuită în corp.

Pentru multe persoane canale de energie blocat, zgură. Prin urmare, organismul nu este suficient de furnizat cu energie. Munca corectă corpul este perturbat, apare o defecțiune în toate sistemele și organele corpului. Ca urmare, procesele patologice și bolile încep în organism.

În tehnica de sănătate tibetană, cu care vă veți familiariza astăzi, accentul principal este pe creșterea permeabilității canalelor energetice. Acest lucru poate fi realizat acționând asupra punctelor speciale de acupunctură ale corpului.

Medicina orientală tradițională și alternativă a folosit de mult și cu succes aceste metode de vindecare a organismului pentru a menține un nivel suficient de energie în el.

Cunoașterea tehnicilor tibetane pentru sănătate și longevitate vă va permite să faceți primii pași către o sănătate excelentă.

Cum să efectuați tehnici tibetane de sănătate și longevitate?

Aceste tehnici sunt incredibil de ușor de utilizat, așa că oricine le poate folosi.

Acestea se efectuează dimineața, imediat după trezire, sau chiar în timp ce stați în pat. Veți avea nevoie de foarte puțin timp pentru a le finaliza - doar cinci până la șapte minute.

Tehnicile sunt un set de tehnici simple cu ajutorul cărora activezi anumite puncte sau zone ale corpului, crescându-ți nivelul de energie și îmbunătățind funcționarea organelor tale interne.

În plus, aceste tehnici vă permit să „agitați” corpul după somn, făcând trezirea și trezirea ușoară și confortabilă.

Pentru comoditate, să numim aceste tehnici exerciții, deși sunt departe de exercițiile fizice obișnuite cu care suntem obișnuiți.

Deci, o listă de exerciții pe care este recomandabil să le efectuați în ordinea dată aici:

Set de exerciții

Exercitiul 1. Când te trezești, freacă-ți puternic palmele, masează-ți mâinile cu mișcări de frecare - 30 de secunde.
Exercițiul 2. Frecați viguros urechile cu palmele, în sus și în jos de 15 ori. Prindeți auricula cu degetul arătător și degetul mare și trageți laturi diferite, cu efort, de mai multe ori. Drept urmare, urechile ar trebui să se „lumineze”.
Exercițiul 3.Întindeți și masați fiecare deget de pe mână, de la unghie până la falange inferioară. Masați placa de unghii deosebit de bine, fără a uita latură deget Întindeți fiecare deget, fiecare articulație.
Exercițiul 4. Masează-ți scalpul cu vârful degetelor cu mișcări circulare timp de 30 de secunde.
Exercițiul 5. Folosiți vârfurile degetelor pentru a masa globii oculari, pleoapele închise, timp de 30 de secunde. În același timp, masați marginile osului craniului din jurul orbitelor.
Exercițiul 6. Puneți ambele palme pe gât, una peste alta. Cu puțin efort, mișcă-ți palmele de-a lungul corpului, în linie dreaptă, de la gât până la abdomenul inferior, palmele - una peste alta, de 15 ori înainte și înapoi.
Exercițiul 7. Așezați palmele la fel ca în exercițiul anterior, una peste alta și faceți mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic în jurul buricului, pe toată zona abdomenului, apăsând ferm pe abdomen (nu exagerați: nu este nevoie să stoarceți intestinele), de 15 ori. Apropo, acest exercițiu îmbunătățește bine motilitatea intestinală.
Exercițiul 8.Întins pe spate, cu omoplații apăsați pe pat, ridică-ți capul și încearcă să apese bărbia de piept de 15 ori. Funcționează doar gâtul, spatele este nemișcat, brațele sunt de-a lungul corpului.
Exercițiul 9. Așezați palmele în fața pieptului, într-o poziție „de rugăciune”, coatele în lateral, apăsați palmele una pe cealaltă cu forță, provocând rezistență, de 15 ori.
Exercițiul 10. Ne-am asezat pe pat, ne-am luat piciorul in mana, ne-am asezat piciorul stang pe genunchiul drept si am framantat bine talpa si piciorul. La fel și cu piciorul drept. Ambele sunt de 30 de secunde.
Exercițiul 11. Bea un pahar cu apă curată!

Metodele tibetane de vindecare a organismului vă vor oferi un val de vigoare și energie. Încorporează aceste tehnici în viața ta, respectă regulile viață sănătoasă- iar corpul tău va fi plin de energie și sănătate.

Mentalitatea tibetană

În Tibet, cel mai simplu gând că nu există război și, slavă Domnului, se poate trăi, luminează conștiința. Ne tulburăm constant conștiința cu tot felul de probleme, fără să ne dăm seama cum gânduri rele ne ia sănătatea și, odată cu ea, viața însăși. Principiile de bază ale medicinei tibetane se află în filosofia budistă, în înțelegerea faptului că toate fenomenele, inclusiv bolile, sunt asociate cu mintea.

Din prelegerile lui Dalai Lama:

„Agregatele care definesc esența omului.
Totalitate senzoriale sau fizice. Totalitate emoţional(fericire, nefericire) Totalitate perceptii ( rău Bun) Karma formativă totalitate (furie, furie, dragoste, compasiune) . constiinta primara ( conștiința ochiului, urechii, nasului) - văz, auz, miros. Suma lor este lumea noastră interioară. Nu numai Sinele nostru, ci și toate fenomenele care au loc în fața noastră sunt iluzie, Noi oamenii credem că lumea este așa cum ni se pare. De fapt, altfel, nu există mare și mic, bun și rău. Totul există interdependent...”
Astfel, cauza bolilor sunt otravurile minții. Rinichii dor de frică, ficatul de iritare, plămânii de melancolie. Cauzele tuturor bolilor sau otrăvurilor minții sunt ignoranța, atașamentul și ura. Ignoranța acumulează mucus și lichid în organism, ceea ce înseamnă că perturbă sistemul endocrin, contribuie la obezitate și dezvoltare diabetul zaharat. Pasiunile și atașamentele sunt zdruncinate sistem nervos, iar o persoană care experimentează furie și ură emite bilă, iar organele sale digestive suferă. Așa că medicii tibetani tratează mai întâi având o discuție inimă la inimă cu pacientul. Afla de ce ii bate vantul in cap sau de ce este tot galben de furie? Cauza bolii este tratată, nu simptomele. Potrivit medicinei tibetane, nu poate exista o boală a unui singur organ. Toate procesele din corpul uman sunt interconectate și orice boală este o manifestare a unui dezechilibru în organism în ansamblu. Prin urmare, tratamentul se efectuează întotdeauna pentru întregul organism.
Cum să înțelegeți cum să rezistați tentației gândurilor rele care iau energia vieții? Această metodă există de mult timp: este Meditaţie. Nu ar trebui să credeți că meditația este ceva complicat, niște rugăciuni sau texte complicate, acestea trebuie învățate pe de rost. Deloc. Meditația este fiecare gând plăcut, fiecare moment de concentrare asupra binelui. Aruncă o privire la floare frumoasa, a auzit o melodie preferată, și-a amintit de un cătren plăcut, a citit o rugăciune, s-a bucurat de confortul și curățenia apartamentului, a făcut o excursie, a schimbat pur și simplu mediul obișnuit, s-a așezat lângă foc, cu o undiță lângă râu, și-a cumpărat un lucru nou frumos - toate acestea sunt meditații care vindecă sufletul și trupul.
Bătrânețea vine nu odată cu apariția pensionării sau a unei alte vârste, ci odată cu acumularea de emoții negative în suflet și gânduri și cu incapacitatea de a se elibera de ele. Primele simptome vizibile ale bătrâneții sunt tulburările de somn, părul gri precoce, ridurile, umflarea feței, cearcănele negre sub ochi, dificultăți de respirație, palpitațiile, mormăitul, nemulțumirea față de lume, sensibilitatea.
Concentrarea gândurilor asupra celor bune și plăcute este meditație. Este disponibil aproape întotdeauna și oriunde: meditația este singurătate pentru persoana iubită. (vezi secțiunea Meditaţie ) Folosind metoda meditației conștiente, ne putem încălzi mintea atât de mult încât să-și piardă rigiditatea, iar apoi îi putem da forma pe care o dorim, și culoarea energiei care ne lipsește pentru o stare armonioasă sănătoasă a Corpului, Conștiinței. și Suflet.

Meditația tibetană "Respirație colorată"

Această tehnică vă va permite să vă relaxați, să alungați gânduri negativeși simțiți-vă în armonie cu lumea din jurul vostru
Umplendu-te cu toate culorile curcubeului, iti echilibrezi energiile interne, aducand-le intr-o stare armonioasa. în acord cu energiile Universului. inclusiv mecanisme de autovindecare, autovindecare, regenerare. Respirația colorată distribuie fluxul crescut de energie în diferite zone ale corpului, stimulând chakrele individuale cu o culoare sau alta. La început, s-ar putea să nu pară atât de ușor să vizualizați cutare sau cutare culoare a spectrului. Dar vă puteți ajuta cu ușurință - urmăriți culoare aprinsaîn natură (de exemplu, în spatele unui trandafir roșu, portocal, floarea soarelui, iarbă tânără de primăvară, cer, mare etc.) sau alege o nuanță strălucitoare din ceea ce te înconjoară. Ține minte și apoi închide ochii.
Stai drept. Ține-ți spatele drept. Picioarele stau pe pământ fără nicio tensiune sau efort volitiv.
Imaginați-vă că „al treilea ochi”, situat între sprâncene, este larg deschis. Absoarbe prin „al treilea ochi” lumina strălucitoare și culorile curcubeului în succesiunea lor:
culoare rosie
culoare portocalie
Galben
Culoarea verde
Albastru
Culoarea albastra
Violet.
Pe măsură ce inhalați, lăsați încet lumina și fiecare culoare individuală a curcubeului să treacă prin corpul vostru. Dacă ai senzația că energia sa răspândit în corpul tău, deschide-ți în mod conștient Chakra Rădăcină - Muladhara - și expiră energia din tine. Imaginează-ți că energia pe care ai inspirat-o anterior în tine se vindecă energie cosmică. Supuneți-vă ritmului respirației dvs. Acum imaginați-vă cum Chakra voastră Rădăcină deschisă primește energia Pământului care vă hrănește. Lasă-l să se răspândească în tot corpul tău, simți cum fiecare celulă a corpului tău este umplută cu energia Pământului. Odată ce energia s-a răspândit în corpul tău, expiră din nou prin al treilea ochi.

Consultați secțiunile pentru mai multe detalii Terapia prin culoare , 7 minuni ale culorii , Chakre și armonie .

Pulsații tibetane

„Inimii nu-i pasă de nicio restricție sau diviziune, ea vrea doar să fuzioneze cu alte inimi. Când doi oameni se ating, simțindu-și pulsul, acest puls devine pulsul lor comun. Când o sută de oameni se ating în același timp: pulsul este același pentru toată lumea. Și când este o mie și când este un milion, este același lucru, pentru că suntem cu toții o singură inimă" Dheeraj
Practica pulsației tibetane folosește pulsul natural al inimii umane ca principală cheie a transformării. Fiecare organ are unul sau mai multe „puncte de intrare” de energie pe suprafața corpului uman. Prin atingeri și influențe speciale, canalele energetice ale corpului pot fi saturate și parcă „spălate” cu energie, astfel încât bioenergia corpului să înceapă să circule liber prin sistemul nervos, activând vindecarea naturală. Această tehnică a fost dezvoltată de călugării din mănăstirile tibetane și chineze pentru a elibera sistemul nervos de legăturile experiențelor dureroase din trecut. Din punctul de vedere al medicinei orientale, efectele dureroase și problemele de sănătate care apar în corpul uman nu sunt altceva decât rezultatul unui dezechilibru intern: incarcare electrica Sistemul nervos din jurul anumitor organe este adesea fie prea puternic, fie, dimpotrivă, prea slab. Ca urmare a acestei tulburări, de exemplu, Vezica urinara, poate fi cauzată de stres, iar tendința de a se simți în mod constant vinovat face ficatul vulnerabil.
Pulsările tibetane lucrează cu organele interne și problemele conexe la nivel energetic. Tibetanii credeau că fiecare organ, pe lângă funcțiile sale fizice, are și funcții emoționale, mentale și spirituale. Totalitatea tuturor organelor și funcțiile lor ne fac un organism conștient complex.
Principiul pulsației tibetane ca procedură de vindecare este de a asculta senzațiile de pulsație din corp. Energia pozitivă a inimilor noastre neutralizează energie negativă prin relaxare meditativă. Durerea se transformă în plăcere, suferința în ușurare, frica în fericire. Energie interna Sistemul nostru nervos curge de-a lungul oaselor, la fel cum curge curentul electric de-a lungul firelor.
Una dintre cele mai simple tehnici ale pulsațiilor tibetane este de a ține mâna stângăîntr-un pumn, pune-l pe cel potrivit deasupra și întinde-te pe burtă pe ele. În acest caz, mâinile ar trebui să fie la doi centimetri sub buric - în zona punctului care în est se numește „hara”. Trebuie să stai întins cu stomacul sprijinit de pumn pentru o perioadă destul de lungă de timp - o jumătate de oră până la o oră, iar dacă vrei - chiar mai mult. Efectuarea regulată a acestui exercițiu vă ajută să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și să vă îmbunătățiți fundalul emoțional.
Cu toate acestea, există destul de multe exerciții individuale care folosesc metoda pulsației tibetane. Destul de des, astfel de practici sunt în pereche sau în grup - adică oamenii, sub îndrumarea unui expert special instruit, intră în contact unul cu celălalt și în acest moment încearcă să simtă pulsul - în ei înșiși sau în partenerul lor. Această practică este non-sexuală și nu implică îndepărtarea îmbrăcămintei sau implicarea în activitate sexuală. Tibetan Pulsation Yoga folosește un sistem de puncte de pe corp, sunet și culoare pentru a ajuta o persoană să intre în stări mai profunde de meditație și să permită transformarea. Forma de atingere folosită în pulsațiile tibetane este unică, nu este doar o metodă de „presiune” asupra unui punct; acupunctura sau masaj. Ripple este folosit ca motor de transformare. Bătăile noastre inimii sunt o formă profundă de energie pe care oamenii o pot împărtăși unii cu alții, astfel încât să fie creată oportunitatea pentru cea mai profundă „întâlnire a Sufletelor” care participă la practică. Într-adevăr, este comunicare dincolo de minte, de la Inimă la Inimă.Bătăile pulsului au tendința naturală de a se sincroniza cu bătăile altor inimi. Armonia energetică permite dizolvarea blocurilor și promovează transformarea internă.” Ca urmare a practicii regulate a pulsațiilor tibetane, simptomele unei persoane sunt reduse boli cronice, exacerbările trec, alergiile dispar. In mod deosebit efect bun remarcat în tratamentul diferitelor tipuri de tulburări nevrotice, dureri de cap, tulburări de stomac..
Cei care nu au inițiere în Reiki (vezi secțiunea Bioenergie ), obțineți o oportunitate excelentă de a atinge această abilitate umană subtilă și naturală de autocunoaștere și vindecare, învățând să ascultați bătăile Inimii voastre, acordând-o cu vibrațiile înalte ale Universului.
Una dintre tehnicile varietății de pulsație tibetană este dansul spontan creativ expresiv, care este o parte integrantă practica tibetană. Când participanții la dans stau ținându-se de mână și trec energie prin ei înșiși, simțind pulsația colectivă de umplere a unei singure Inimi. (vezi secțiunea Dansul Mandalei .)
Esența este aceeași - lăsați forma și manifestările să fie alese de Sufletul și Inima tuturor celor care sunt pe calea cunoașterii pe sine și a propriului destin...

Secretele nutriției tibetane

Alimentația sănătoasă în medicina tibetană este un factor determinant în tratament. Se crede că mâncarea este un medicament care poate proteja o persoană de boli și emoții negative. „Când sunt folosite cu înțelepciune, alimentele și băuturile susțin viața, dar atunci când sunt folosite în exces, insuficiente și utilizate necorespunzător, dau naștere la boli și pot distruge viața. Prin urmare, trebuie să aveți cunoștințe în a bea și a mânca”, spune medicina tibetană. Principalul furnizor de energie umană este hrana. Toate emoțiile noastre principale, starea de spirit, inteligența, curajul, succesul depind în mare măsură de calitatea nutriției. Este a noastra corpul este construit din ceea ce mâncăm. Hrana noastra creeaza celule proaspete ale principalelor organe de care depind procesele vitale si armonia.
Indigestia este considerată cauza tuturor bolilor. Cauzele indigestiei sunt diferite - este obiceiul de a mânca alimente fade, grele, greu de digerat. Aceasta este o lipsă de măsură sau un consum de produse care sunt incompatibile între ele - lapte crud, legume crude iar fructele, alimentele veche sau alimentele prost gatite.Indigestia duce la tulburari in functionarea intregului organism, iar procesele metabolice sunt perturbate. Există, de asemenea, o acumulare de deșeuri și toxine. Particulele de alimente nedigerate, rămase în organe și țesuturi, în straturile profunde ale pielii, sunt apoi acoperite cu un strat de mucus, se îngroașă și cresc și încep să absoarbă din ce în ce mai multe toxine și otrăvuri. Datorită dietei nesănătoase a unei persoane pe o perioadă lungă de timp (mulți ani), aceste cheaguri se transformă în tumori - benigne și maligne. Mâncarea dumneavoastră ar trebui și poate fi un medicament, cum ar fi ciuperca chefir tibetană.
Alimentația corectă este cea mai bună mâncat sănătos, ceea ce înseamnă una dintre principalele garanții ale unei bune stări de sănătate. Medicina tibetană, atunci când prescrie diete și medicamente, acordă o mare importanță proprietăților produselor pe lângă gust.
Produsele naturale Yin răcesc corpul, produsele naturii Yang încălzesc corpul.. Trebuie remarcat faptul că majoritatea produselor sunt clasificate ca Yin, acest lucru este valabil pentru aproape toate dulciurile, fructele, legumele, produsele de patiserie, produsele din făină etc. Nu este recomandat să consumați mai mult de două produse Yin la o masă, deoarece organismul are e greu să le faci față, digerând simultan. Consumul pe termen lung de produse din natură Yin provoacă o senzație de oboseală, vulnerabilitatea crește, deoarece există un exces de Yin în organism. Mâncarea Yin este posibilă reîncărcați la Yang folosind tratament termic, folosind o mulțime de condimente și condimente. Aici ar fi potrivit să ne amintim, ca exemplu de dietă echilibrată, o astfel de opțiune aparent Yin precum mâncarea vegetariană. Vegetarienii, în timp ce mănâncă rece, alimente naturale Yin, mănâncă, de asemenea, alimente calde, Yang: uleiuri, nuci, condimente. Cred că de aceea mențin un echilibru relativ în organism. Alimentele Yang aduc căldură și fac corpul mai ferm. Dar consumul excesiv al acestora duce la tensiune, febră și iritabilitate. Trebuie amintit că toți oamenii sunt diferiți! În funcție de constituția unei persoane căreia îi aparține, anumite produse pot avea un anumit efect asupra acesteia. Trebuie remarcat faptul că sănătos și alimentație adecvată, depinde de caracteristici climatice regiunea în care locuiește o persoană. Asa de vegetarianismul poate fi periculos pentru sănătatea oamenilor care trăiesc în climate reci, precum Rusia. Țările fierbinți au un climat propice practicii vegetarianismului. Trebuie să ne amintim că își are originea în cald condiții climatice, locul de naștere al vegetarianismului este India. Într-un climat rece și umed, orice organism, indiferent de tipul său constituțional, nu se poate lipsi de alimente cu elemente Yang calde. Impactul negativ al climei este mult agravat de alimentația inadecvată. Oricine își dorește să fie mai mult sau mai puțin sănătos trebuie să adere la principiile unei alimentații adecvate.

Descoperirea miraculoasă a ciupercii tibetane de lapte a avut loc cu multe milenii în urmă. Potrivit unei legende, călugării budiști care trăiau în Tibet au observat că laptele fermenta diferit în recipiente diferite. De-a lungul timpului, în laptele coagulat neobișnuit, pe care călugării tibetani l-au găsit demn de folosire în medicină și cosmetică, au început să apară compuși proteici sub formă de ciorchine. Băutura a fost supranumită „elixirul tinereții” deoarece oamenii care o beau în mod regulat practic nu s-au îmbolnăvit și erau întotdeauna într-o formă excelentă. Ciuperca tibetană a fost considerată o sursă de prosperitate și bogăție, așa că procesul de preparare a ei a fost păstrat cu strictețe. Dar, de-a lungul timpului, boabele de chefir au devenit cunoscute în Europa. A fost adus de un profesor polonez care a trăit și a primit tratament în India timp de 5 ani. După o recuperare completă înainte de a se întoarce în patria sa, a primit în dar de la călugări o ciupercă tibetană. Și în Rusia, ciuperca tibetană a apărut la mijlocul secolului al XIX-lea. Ciuperca chefir tibetană este astăzi cea mai puternică și, în același timp, singura care este absolut inofensivă și absolut sigură pentru corpul uman antibiotic natural . Acest lucru este confirmat de oamenii de știință și de medicii înșiși. În plus, ciuperca este astăzi cel mai puternic remediu natural împotriva oricărei alergii. Mai mult, o vindecă complet eliminând însăși cauzele bolii. Merită să enumerați pe scurt câteva alte avantaje mari ale acestui minunat „medicament viu”.
tibetan ciuperca de lapte oprește calcararea pereților capilari; curăță vasele de sânge; normalizează apetitul; vindecă ulcerele din tractul gastrointestinal; descompune grăsimile și reduce greutatea în caz de obezitate; rezolvă tumorile; ameliorează oboseala; crește tonul și performanța; întinerește pielea; întărește părul; protejează flora intestinală de moartea bacteriilor benefice. Atunci când sunt luate împreună cu medicamentele farmaceutice sintetice, le netezește numeroasele efecte secundare. Scade nivelul zahărului din sânge; normalizează tensiunea arterială; întinerește fiecare celulă a corpului uman; restabilește și întărește „puterea masculină” (potența). De remarcat este gama largă de efecte terapeutice (mai mult de 107 boli) și eficiența excepțional de mare a chefirului obținut din ciupercă. Aceasta înseamnă că ciuperca chefir tibetană, ca remediu natural, poate înlocui cantități mari de medicamente sintetice și produse farmaceutice, care uneori provoacă daune colosale sănătății noastre, înfundând corpul uman.
Recomandări
O dată sau de două ori pe săptămână este util să curățați sau zile de post pe bază de chefir tibetan (de la 1 litru la 1,5 litri pe zi). Acest lucru se poate face atunci când ciuperca de lapte atinge dimensiunea dorită și primiți o cantitate suficientă de chefir. Amintiți-vă că ciuperca, care ocupă 2 lingurițe în volum, se umple cu 250 ml lapte. Prin urmare, pentru a obține 1 litru de băutură sănătoasă, veți avea nevoie de o masă de ciupercă de 4 ori mai mare, adică 7-8 lingurițe. Ciupercă viu, are nevoie de îngrijire zilnică. Dacă nu îți pasă de asta sau o faci incorect, ciuperca va muri! Dacă aveți deja o ciupercă tibetană, atunci probabil că vă simțiți recunoscător, dar dacă nu o aveți încă, atunci obțineți-vă un ajutor atât de minunat și util. Trăiește mult și fii sănătos!

Gimnastica Trezirii

Cum se face trezirea dimineții plăcut și benefic?
Treziți-vă puțin mai devreme decât vă așteptați, întindeți-vă cu ochii închiși și, fără a-i deschide, începeți să faceți următoarele exerciții simple.
1. În timp ce stați în pat după trezire, faceți un masaj intensiv: degetele mariîn spatele urechilor, cu palmele strânse, se deplasează de sus în jos de 30 de ori, dar astfel încât degetele arătători să se deplaseze de-a lungul urechilor.
Actiune fiziologica: protejează fața de riduri, îmbunătățește acțiunea nervului facial, îmbunătățește vederea, întărește dinții și crește circulația sângelui în partea temporală.
2. Palmele mana dreapta așezați-l pe frunte, plasați mâna stângă pe mâna dreaptă și deplasați-vă pe frunte în stânga și în dreapta de 20 de ori, astfel încât degetele mici să se miște deasupra sprâncenelor.
Actiune fiziologica: crește circulația sângelui, tratează durerile de cap și amețelile.
3. Folosind partea din spate a degetelor îndoite, masează-ți globii oculari de 15 ori.
Efect fiziologic: protejează împotriva bolilor oculare, îmbunătățește vederea, calmează sistemul nervos.
4. Folosind palmele îndoite ale ambelor mâini, masați glanda tiroida de sus în jos, parcă ar fi îmbrățișat-o - doar de 20 de ori.
Acțiune fiziologică: îmbunătățește reglarea proceselor metabolice și funcționarea organelor interne.
5. Masează-ți stomacul. Palma dreaptă așezați-l pe stomacul gol, cel stâng pe cel drept și mișcați-l cu o mișcare circulară în sensul acelor de ceasornic de 30 de ori, dar astfel încât stomacul să se miște de sus în jos - acest lucru se realizează rotind palma.
Actiune fiziologica: imbunatateste circulatia sangelui, procesul de absorbtie a alimentelor, motilitatea intestinala, intareste muschii abdominali, masaje organe interne, încep să funcționeze mai bine.
6. Întins pe spate, trageți puternic stomacul spre coloana vertebrală, apoi lipiți-l de 20 de ori.
Acțiune fiziologică: elimină stagnarea bilei și a sângelui, crește mișcarea limfei. Ajută să scapi de excesul de grăsime. vindecă bolile ficatului și ale tractului gastro-intestinal.
7. Întins pe spate, îndoiți brusc piciorul la articulația genunchiului și trageți-l energic spre piept, în timp ce încercați să vă loviți fesa cu călcâiul, apoi îndreptați brusc piciorul și coborâți-l, de 15 ori cu fiecare picior.
Actiune fiziologica: un exercițiu foarte valoros, deoarece nu numai organele interne, ci și glandele endocrine sunt supuse unui masaj general. În același timp, aceasta acționează asupra resorbției grăsimii abdominale și transformării acesteia în mușchi.
8. Stai pe pat, coboară picioarele pe podea, piciorul stâng așezați-l pe mâna dreaptă și utilizați palma mâinii drepte pentru a masa de 20 de ori adâncitura piciorului. Apoi cu mâna stângă - piciorul drept.
Acțiune fiziologică: bun pentru pacientii reumatici, regleaza functionarea inimii, ajuta la boli si inflamatii ale articulatiilor picioarelor.
9. În timp ce stați, faceți o încuietoare cu degetele ambelor mâini, așezați-le pe spatele capului pe ambele părți și masați ceafa, aplecat pe spate, de 10 ori.
Acțiune fiziologică: îmbunătățește circulația sângelui în cap, vasele de sânge mari, îmbunătățește mișcarea lichidului cefalorahidian, are un efect benefic asupra gâtului și toracelui.
10. În timp ce stați, apăsați strâns palmele pe urechi. Folosind vârfurile degetelor ambelor mâini, loviți alternativ partea din spate a capului.
Acțiune fiziologică: stimulează scoarța cerebrală, ajută la tinitus, protejează împotriva surdității, tratează durerile de cap, stimulează porțiunea occipitală a cortexului cerebral.
La sfârșitul gimnasticii, dați jos din pat și beți un pahar cu apă temperatura camerei luați înghițituri mici, ținând-o în gură pentru a o încălzi. Zâmbește și salută noua zi cu bucurie și dragoste!

Dacă nu este suficient timp, atunci există o alternativă Complex de întărire de dimineață. Îți va lua totul 5 minute, și vigoare și Să aveți o dispoziție bună va da pentru toata ziua! Cu toate acestea, trebuie să avertizați că, deși vă va dura doar 5 minute, veți primi o sarcină serioasă. Corpul va simți rezultatele unor astfel de exerciții în doar câteva zile, toate sistemele sale vor începe să funcționeze mai activ și mai armonios. Oboseala și lenea vor dispărea, iar eficiența crescută va apărea.
Deci, te-ai trezit.
1. Întinde-te la pofta inimii tale!
2. Întins pe spate, apăsați din spate pe pernă cu toată puterea și apăsați pe ea timp de cinci secunde. Vă puteți odihni timp de cinci secunde și apăsați din nou perna timp de cinci secunde. Apăsați în acest fel de șase ori și vă va lua 1 minut.
3. Pune o pernă pe piept și îmbrățișează-o strâns timp de cinci secunde. Odihnește-te timp de cinci secunde - și apasă din nou perna la piept timp de cinci secunde. Efectuat de șase ori, acest exercițiu vă va dura 2 minute.
4. Așezați o pernă între picioare și apăsați-o ferm cu genunchii timp de cinci secunde. Odihnește-te - și șase astfel de repetări îți vor lua al 3-lea minut.
5. Ridicați ambele picioare la un unghi de 45° timp de cinci secunde și între ridicări ale picioarelor, cinci secunde, odihnă, mai multe repetări și al 4-lea minut.
6. Folosind degetele unui picior, trageți degetele celuilalt picior spre tine timp de cinci secunde. Apoi schimbați picioarele timp de cinci secunde. Și așa de șase ori. al 5-lea minut.
Astfel, trec cinci minute, complexul s-a terminat, te poți ridica. Este garantată o încălzire puternică a corpului, precum și o postură impecabilă. În timpul acestui complex, corpul tău însuși acționează ca un fel de simulator. În același timp, se antrenează un grup mare de mușchi. Și, cel mai important, inima nu a experimentat o sarcină puternică - la urma urmei, ai făcut complexul în timp ce stai culcat.
După aceea facem un duș și întâlnim o nouă zi!
Dacă doriți, puteți efectua ambele complexe sau puteți combina exercițiile care vă sunt cele mai plăcute.. Efectuarea complexe matinale la trezire, putem restabili puterile de autoreglare ale corpului nostru. Astfel, scăpăm de boli, obținem un impuls uriaș de energie pentru întreaga zi și un sistem nervos puternic, care nu se teme de niciun stres. Principalul lucru este să nu uiți să zâmbești atunci când saluti în fiecare dimineață! Iubește-te pe tine și vezi ce e mai bun în fiecare. Lasă-ți Sufletul tânăr să-ți păstreze Corpul tânăr și sănătos! Și vă permite să vedeți lumea într-o lumină curcubeu!

Ea este în câteva minute ameliorează greutateași oboseală în cap după muncă grea.
Oferă ușurință corpului și cea mai profundă senzație pace. Elimină stresul și nervozitatea.
Minunat reface energia. Armonizează și umple.
Din aceasta stare este foarte bine a plănui sau gândește-te la viața ta.
Cauzează întotdeauna multe dintre cele mai pozitive și entuziaste recenzii.
Extrem simplu poate fi efectuată de aproape orice persoană.

Exercițiul nr. 3 „Ușurarea gândurilor”

(Dacă aveți leziuni la gât, nu o faceți! Timp de finalizare: 20 de minute)

Instructiuni de lucru:

1) Stați confortabil și cu spatele drept. Nu ar trebui să existe distrageri (îmbrăcăminte, împrejurimi etc.)

Cu atenția ta, ca o minge, acoperă Toate corpul tau. Și păstrează-ți atenția astfel pe parcursul întregului exercițiu, fără să te concentrezi pe ceva anume.

2) Începeți să respirați prin gură și nas în același timp.

Dacă aveți o sensibilitate normală, atunci veți simți cu ușurință că atunci când o persoană respiră numai pe nas, fluxul de energie merge în majoritatea cazurilorîn cap, activând activitatea mentală.

Dacă începi să respiri și pe gură (și nu le pasă de faptul că medicii le spun copiilor că nu poți respira pe gură!), atunci vei observa că energia coboară adesea în gât și trunchi. Și îți activează conexiunea cu corpul, senzațiile și sentimentele. Este exact ceea ce avem nevoie. Respirați așa timp de cinci minute.

3) Acum, continuând să respiri atât pe nas, cât și pe gură în același timp, începeți să vă mișcați capul (va exista o tehnică foarte neobișnuită aici - citiți cu atenție!).

Toate mișcările sunt făcute ATÂT DE LENT. Incredibil de lent. Ar trebui să petreceți 10-15 minute pentru toate mișcările capului (și sunt doar 3 puncte din 3 repetări).

Pentru ce? De ce atât de încet? Pentru că aceasta nu este pregătire fizică, ci cufundarea atentiei în sentimentele sale, în nuanțele sentimentelor și senzațiilor care se nasc din mișcarea și respirația lentă.

Ne cufundăm în ele și le „descălcăm”, „extinderea” energiei Aceste sentimente sunt ca valurile pe apă, se răspândesc în lateral, dincolo de limitele corpului tău. Asta e important!

Înțelegerea pe tine însuți începe prin a fi în contact cu sentimentele tale..

În rest, avem o situație din faimoasa fabulă a lui Krylov: o lebădă, un rac și o știucă. Capul vrea un lucru, sentimente - altul, iar corpul - un al treilea. Ghici ce bine iese din asta?

3.1. Coboara capul la piept, apoi arunca-l pe spate. Și faci asta doar de TREI ori (înainte și înapoi, înainte și înapoi și înainte și înapoi)

3.2. Apoi vă înclinați capul spre umărul drept și spre stânga. De asemenea, de trei ori: dreapta-stânga, dreapta-stânga, dreapta-stânga.

3.3. Apoi rotiți-vă capul în sensul acelor de ceasornic de trei ori (înainte-dreapta-spate-stânga) și de trei ori în sens invers acelor de ceasornic

4) După ce am terminat de mișcat capetele, stăm în liniște câteva minute, continuând să respirăm pe nas și pe gură în același timp și „dizolvând” toate sentimentele care s-au născut în zona capului și gâtului.

Ca aceasta. Exercițiul s-a terminat.

Dacă aveți întrebări, întrebați!

Tehnica tibetană de relaxare

În tradiția medicală tibetană, energia corpului este privită ca rezultat al interacțiunii a trei entități: vânt, bilă și mucus. Aceste esențe sunt prezente în toate lucrurile. Funcționarea organelor corpului uman este, de asemenea, reglementată de acestea. Fiecare dintre aceste entități este influențată de nutriție, mediu și chiar de starea sufletească. Se crede că boala apare dintr-un dezechilibru al acestor componente.

Medicii tibetani găsesc trei tipuri principale de tulburări, toate fiind asociate cu aceste trei entități. Vântul controlează respirația și mișcarea. Tulburări legate de vânt: agitație psihică, tensiune, țiuit în urechi, constipație. Bila este legată de digestie, tenul și temperamentul depind de ea. Tulburările legate de bilă includ indigestie, iritabilitate și nerăbdare, dureri de cap, migrene. Deoarece mucusul se corelează cu somnul, mobilitatea și complianța, tulburările asociate cu acesta sunt: insomnia, letargia, depresia, somnolența, oboseala și răceala extremităților.

Pentru ca cele trei esențe să fie în echilibru, trebuie să mâncați moderat, să vă mișcați moderat, să trăiți într-un climat temperat, să nu vă supraîncărcați cu muncă și să gândiți pozitiv.

Comportamentul moral joacă, de asemenea, un rol important. Respingerea violenței, bunăvoința, compasiunea sunt baza unei vieți sănătoase și lungi.

Echilibrul intern determină în primul rând alcătuirea psiho-emoțională a individului. Medicina budistă numește trei factori care distrug mintea și dăunează echilibrului celor trei esențe: dorința, inclusiv invidia și pofta, care este cauza tulburărilor asociate vântului; ura (aceasta include și mânia și gelozia) - afectează bila în organism; ignoranța (minte leneșă, tulburare și amăgire) crește cantitatea de mucus. Trebuie să lucrăm în mod conștient pentru a rezista acestor forțe distructive.

Calea către echilibrul corpului este relaxarea. Vindecă și reînnoiește, oferă individului posibilitatea de a atinge sursa invizibilă, dar puternică a vieții din Univers. Corpul devine liber, echilibrul intră în el, iar mintea capătă claritate și calm.

Meditaţie

Meditația este o stare naturală atinsă atunci când corpul este în repaus și mintea se concentrează pe un anumit subiect. Creierul încetează să fie distras, dar spațiul este eliberat pentru intuiție și are loc procesul de deschidere.

Pregătește-te pentru meditație. Asigurați-vă că aveți un loc potrivit, liniștit, confortabil și pașnic. Nimic nu ar trebui să tulbure liniștea și liniștea de acolo. Puteți construi un altar. Acoperiți masa cu o cârpă albă (albul este culoarea purității, este o sinteză a tuturor culorilor spectrului), decorați-o cu lumânări, o imagine a unei zeități, o figurină simbolică sau o vază de flori. Pentru a seta starea de spirit, puteți aprinde tămâie, puteți porni muzică moale și calmă și puteți reduce luminile.

Ar trebui să meditezi întotdeauna în același timp. Zorii și amurgul sunt orele de cea mai înaltă energie spirituală, dar dacă această oră nu ți se potrivește, alege una mai potrivită. Începeți cu meditația timp de 20 de minute pe zi și creșteți treptat până la 1 oră.

Stați într-o poziție confortabilă pentru dvs. Aceasta poate fi în ipostaza lotus sau turcească sau cu călcâiele sub tine. În primul rând, uniformizează-ți respirația. Inspirați și expirați adânc timp de câteva minute, apoi încetiniți în mod conștient respirația. Respirați pe nas pentru a crește oxigenul în sânge și pentru a menține fluxul de prana în corpul dumneavoastră.

În liniște, fără tam-tam, concentrează-ți atenția asupra unui obiect fizic, cum ar fi o lumânare aprinsă, un simbol sacru sau o floare, excluzând orice altceva. La început, vă puteți permite o mică varietate în alegerea subiectului, să spunem, în loc de o floare, concentrați-vă pe întreaga plantă. Obosit să te uiți la o floare, poți să-ți îndrepți privirea către frunze și tulpină, apoi să te întorci din nou la floare.

Concentrarea pe simbolul sacru OM, pe o cruce, o floare de lotus sau pe o yantra (diagrama geometrică) vă permite să înțelegeți esența profundă a simbolului. Toate elementele enumerate sunt simboluri ale Absolutului, începutul tuturor lucrurilor. Meditând asupra simbolului te implici în tot ceea ce există și în Absolut.

Odată ce ați reușit să vă concentrați asupra unui obiect extern, mutați-vă atenția către un obiect intern, să zicem ajna chakra frontală, sau anahata (chakra inimii). Tine minte: condiție cerută meditație - asigurați-vă că vă întoarceți la obiectul original. Puteți închide ochii și încercați să vă imaginați simbolul sacru.

Uneori repetarea mantrelor, în tăcere sau cu voce tare, te ajută să te concentrezi. Chiar dacă nu ai reușit să intri în meditație prima dată, ai totuși o atitudine pozitivă. Antrenează-te în continuare. Vei vedea că treptat îți crește capacitatea de concentrare.

În cele din urmă, vei obține o conștiință mai înaltă.

Ar putea fi util să citiți: