Jang san'atidan keyingi amaliyot. "Ko'kragiga bambuk tayoq bilan urish"

Barcha psixotexnika (PT), jangovar foydalanish nuqtai nazaridan, odamga jang oldidan, jangda va undan keyin omon qolishga yordam beradigan muayyan fazilatlarni egallashning yordamchi mexanizmi sifatida qaralishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, jang san'atida AT dan foydalanish, qoida tariqasida, qisqa muddatli bir martalik omil hisoblanadi. Dushmanni qo'llashdan keyin darhol g'alaba qozonishga hissa qo'shadigan omil.

Hatto PTni o'zlashtirish jarayonining o'zi ham ko'p narsalarni o'rgatishi mumkin. Bundan tashqari, ushbu mashqlar natijasida ko'pchilik, qoida tariqasida, harakatlarni bajarish tezligini, fikrlash tezligini, vaziyatni baholashning aniqligini oshirdi ...

Psixotexnikani qo'llash sohasida inson qobiliyatlarini rivojlantirish va mustahkamlash uchun yordamchi mashqlar uchta bo'limga bo'lingan:

1. Mushaklar va aqliy bloklardan tanani intensiv tozalash usullaridan foydalangan holda qobiliyatlarni oshirishga erishish ("elektroshok usuli").
2. Mushaklar va aqliy bloklardan tanani intensiv tozalash usullaridan foydalanmasdan rivojlangan qobiliyatlarga erishish. Bu holda tanani mushak va aqliy bloklardan tozalash tana ichidagi to'lqinli energiya jarayonlari ("tananing past chastotali tebranishlari usuli") yordamida amalga oshiriladi.
3. Astsetik muolajalar (ro'za tutish, niyat konsentratsiyasi, intensiv jismoniy faoliyat) yordamida ortib borayotgan qobiliyatlarga erishish.

Eng samarali element 1.

Jang san'atida psixotexnikadan foydalanish juda ko'p qirrali mavzu bo'lib, hatto birinchi, juda dastlabki yaqinlashuvda ham uzoq vaqt davomida e'tiboringizni jalb qilishi mumkin. Shuning uchun men o'zimni jang san'atida qo'llaniladigan ba'zi asosiy usullarning insonning aqliy funktsiyalariga ta'siri bilan bog'liq holda qisqacha tavsifi bilan cheklayman.

Mashq 1. “Anaerob nafas olish”

Anaerob, ya'ni kislorodsiz nafas olish inson organizmida oksidlanish-qaytarilish reaktsiyalarining borishi uchun kislorodsiz yo'lni ta'minlaydi.

Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi kislorodga minimal kirish holatida bo'lib, intensiv jismoniy mashqlarni bajaradi. Nafas olish jarayoniga e'tibor qaratib, o'qituvchi uzoq vaqt davomida nafas olish va nafas olishni to'xtatmasdan "taqlid qilish" qobiliyatini "yoqish" ga erishadi. mashq qilish. Mashq qilish asta-sekin qiyinlashadi.

Vaqt o'tishi bilan, uzoq masofaga yuguruvchilarda bir xil o'tishga o'xshash "ikkinchi shamol" ga o'tish tezroq va tezroq sodir bo'ladi. Qayd etilishicha, jangda anaerob nafas olish texnikasining kutilmaganda qo‘llanilishi raqib tanasining himoya va motor funksiyalarini bloklaydi. Jismoniy mashqlar foydali samarali usul bo'g'ish usullarini qo'llashda himoya qilish.

2-mashq

"Oq nuqta" (BP) - bu insonning o'ng va chap ko'zlaridagi sharlar bo'lib, unda ma'lum sharoitlarda u vizual tasvirni ajratmaydi. Muayyan shartlar hisobga olinadi: a) monokulyar ko'rish; b) ko'zning qon bosimidan tashqaridagi biron bir narsaga konsentratsiyasi.

Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi stoldan yarim metr masofada joylashgan bo'lib, uning ustida diametri bir santimetr bo'lgan ikkita qorong'i narsa yotqizilgan, old tomondan bir-biridan yigirma-o'ttiz santimetr masofada joylashgan. Mashqlarni bajarayotgan o'qituvchi bir ko'zini yumadi va diqqatini o'ziga eng yaqin bo'lgan bitta ob'ektga qaratadi. Tanlangan ob'ektdan uzoqqa qaramasdan tanani oldinga-orqaga, o'ngga-chapga siljitish orqali o'qituvchi ikkinchi ob'ektning vizual idrok maydonidan yo'qolib ketadigan sohasini aniqlaydi. Boshqa ko'z bilan ham xuddi shunday qiling. Mashq qilish asta-sekin qiyinlashadi. Oxir oqibat, o'qituvchi nafaqat BP hududida odam o'lchamidagi ob'ektni vizual idrok etishni bir zumda o'chirish qobiliyatini rivojlantirishi kerak, balki bu hodisani dushmanning dunyoni vizual idrok etish tizimiga o'zgartirishi kerak. BP dushman tomonidan sezilmaydigan kamuflyaj va harakat uchun haqiqiy erlarda, shuningdek, sezilmaydigan harakatlar va zarbalar uchun jangda qo'llaniladi. Jang san'atlarida BP dan foydalanish dushmanning unga etkazilgan zarbani umuman ko'rmasligiga olib keladi.

O'rganishni mustahkamlash uchun siz og'riqni ta'sir qilish usullaridan foydalanishingiz mumkin, eng yaxshisi joriy oqimlar bilan.

3-mashq

"Oq shovqin" (BS) - inson ongi tomonidan sezilmaydigan eshitish hissiy chastota diapazonidagi ikkita chastota. Ushbu chastotalarda inson ongsizligi gipnozdan keyingi "taklif" ta'sirining keyingi namoyon bo'lishi bilan kodlanadi ("inson o'z harakatlari va niyatlarini o'z tashabbusi deb hisoblaydi").

Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi ovozli signal generatorini yoqadi va ma'lum bir chastotada signalni eshitmasligiga ishonch hosil qilib, chiqarilgan tovush chastotasini asta-sekin o'zgartiradi. Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi ushbu tovush signalining chastotasini yodlab olishi kerak va kelajakda bu signalga chastotasi yaqin bo'lgan tovushlardan qochish kerak.

Jang san'atida BS texnikasi dushmanning faol himoya choralarini o'tkazish qobiliyatini bostirish va turli chastotalardagi tovush signallarini sanash orqali dushmanning ong ostiga bevosita ta'sir ko'rsatish uchun qo'llaniladi ("chastota komponentlari tomonidan aniqlangan buyruq so'zlari to'plamini talaffuz qilish; buyruqlardan birini bajarish dushmanning BS zonasini topishning belgisidir").

4-mashq

Vibration Combat (VB) - bu qobiliyat ongli foydalanish ma'lum bir narsa uchun tananing tebranishlari yoki fibrilatsiyasi, ya'ni dushmanning ongi bilan yomon aniqlangan ("aqliy funktsiyalarning buzilishi"), kosmosdagi harakat va dushmanga yuqori tezlikda zarba berish uchun. Tabiatdagi tebranish: g'azabdan, qo'rquvdan, sovuqdan, jinsiy zo'riqishdan tananing o'z-o'zidan titrashi. WB tezligi ong funktsiyalari holatiga qarab sekundiga 5 dan 12 gacha tana o'zgarishi. Yuqori tezlikda. (tana tomonidan 14 dan ortiq pulsatsiya), "ko'rinmas jang" Bunday tezlikda harakat qila olmaydigan raqib, qoida tariqasida, jangda yutqazadi.Tebranish harakatining analogiga misol.Agar siz oddiy prujinani siqsangiz va uni qo'yib yuborsangiz. , u sakray boshlaydi.Va uning harakatlari vaqt o'tishi bilan tez-tez va kichikroq bo'ladi.Bu holatda prujinaning harakatini sxemasini tuzing - va o'z-o'zidan tebranish harakati sxemasi mavjud.

Bu qobiliyat o'rgatiladi maxsus mashqlar vosita tanasi to'lqinini o'zlashtirish bo'yicha (DTV, pastga qarang) va insonning ma'lum bir pozitsiyasiga asoslangan. Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi ma'lum bir holatda turadi: tananing og'irligi oyoq to'plariga o'tkaziladi, tizzalar egiladi, qorin mushaklari kuchli taranglashadi, torso oldinga deyarli 45 daraja burchak ostida egiladi. yer tekisligi.

Shundan so'ng, qisqa, o'tkir harakatlar bilan, u oyoqdan oyoqqa bir joyda chayqaladi. O'qituvchi qorin bo'shlig'i mushaklaridagi kuchlanish kuchiga, tana vaznini oyoqdan oyoqqa o'tkazish tezligiga va tizza bo'g'imlarining egilishiga qarab, o'z tanasida tobora kuchayib borayotgan titroqni his qilishi kerak. Barqaror tana qaltirash holatiga kelganda, instruktor oldinga uzun sakrashni amalga oshiradi va pozitsiyani o'zgartirmasdan darhol harakatni sekinlashtiradi. Uning oyoqlari tez elastik qadamlar tashlay boshlaydi. Bu qisman boshqariladigan yoki yarim spontan tebranish. O'qituvchi qorin bo'shlig'i mushaklarini taranglashtirib, tizza bo'g'imlarini egib, tana tebranishlarining chastotasini asta-sekin o'zgartiradi.

WB texnologiyasi quyidagi imkoniyatlarni beradi:

• tana tebranishlarining chastotasini mushaklarning o'zgarishi uchun ruxsat etilgan maksimal darajaga oshirish;
• har qanday yo'nalishda tebranishlarda harakat qilish;
• dushmanning idrok doirasidan "tushish";
• uning harakati oldidan dushmanga yuqori tezlikda zarbalar berish.VB texnikasi "maatnikni tebranish" elementlarini qo'llashda, ya'ni yaqin jangda, o'qotar quroldan foydalanganda ajralmas hisoblanadi. VB N.I.Kudryashovning «Topot» giperborey sistemasining asosidir. WB chegarasida SRS texnikasi qo'llanilishi mumkin - harakat ritmining o'zgarishi.

Analog: ilonning jabrlanuvchiga ta'sir qilish usullaridan biri bu SRS usuli, ya'ni harakat ritmini juda sekindan juda tezgacha o'zgartirish. 1917 yilgacha Rossiya Bosh shtabi razvedkasi ushbu usulga katta e'tibor qaratdi. SynRM JBda faol qo'llaniladi.

Mashq 5. "Differentsial nafas olish"

Differentsial nafas olish - bu tananing bir vaqtning o'zida bir o'pka nafas olishi va ikkinchisi nafas olishi uchun ko'krak qafasi va butun tananing mushaklarini qisqarishi va taranglashishi. Bu qobiliyat yoga tizimining maxsus mashqlari bilan o'rgatiladi. Dastlabki bazaning murakkabligi tufayli ushbu mashq ushbu maqolada ko'rib chiqilmaydi. DD dan foydalanish dushmanning motorli stuporini keltirib chiqaradi.

Mashq 6. Eshitish chastotasi diapazonida masofaviy manipulyatsiya"

Eshitish chastotasi diapazonida masofadan turib manipulyatsiya (DM-A) - bu manipulyatsiya, ya'ni dushmanning maqsadi va harakatlarini uning tanasining ma'lum bir qismida va bo'shliqda yo'naltirilgan o'tkir ovoz yordamida masofadan turib boshqarish. uning atrofida.

Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi ma'lum bir holatda turadi: tananing og'irligi oyoq to'plariga o'tkaziladi, tizzalar egiladi, qorin mushaklari kuchli taranglashadi, torso oldinga deyarli 45 daraja burchak ostida egiladi. yer tekisligi ("WB printsipi").

Qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchlanishini silliq oshirib, o'qituvchi aqliy tovushni oyoqlariga yo'naltiradi va ovozni erdan aqliy ravishda "itarib yuboradi", uni tana bo'ylab to'lqin shaklida o'pka, halqum, og'iz bo'shlig'iga va undan keyin sherigiga yuboradi. uning yo'nalishi bo'yicha harakatlanib, tanasini "to'lqin yo'nalishi" sifatida ishlatadi.

Dvigatel tanasi to'lqinining oqimining sifati bo'yicha o'quv instruktori (DTV, pastga qarang) o'qituvchiga o'z ovozi bilan xatolari haqida xabar beradi va tanasining harakatlarini to'g'rilaydi. Amalga oshirilgandan keyin zarur harakat, instruktor sherikdan ta'sir natijasi haqida ma'lumot oladi va tananing ma'lum joylarida va sherik (potentsial dushman) atrofidagi bo'shliqda tovushni aniq kontsentratsiyalash mahoratini rivojlantiradi. Bunday joylar unga o'quv instruktori yoki DAS mutaxassisi tomonidan ko'rsatiladi.

Ovozni aniq kontsentratsiyalash qobiliyati qorin bo'shlig'i mushaklarining kuchlanishini, tananing holatini, uning qismlarini, halqum, og'iz, til, lablar holatini o'zgartirish va tovush to'lqin uzunligini sherikgacha bo'lgan masofa bilan o'lchash orqali amalga oshiriladi. (potentsial dushman). Haddan tashqari hushyorlik, qo'rquv, uyqudan keyin bo'shashish va hokazolar bilan bog'liq bo'lgan muayyan sharoitlarda odam, qoida tariqasida, kutilmagan, hatto sokin ovozdan nafaqat titraydi, balki o'zining katta kuchi bilan psixikaga jiddiy shikast etkazishi mumkin. va tana. Aniq yo'naltirilgan va to'plangan tovush raqibning tanasini silkitadi va hatto uning harakatlarini falaj qilishi mumkin. Jang san'atida tillarni bosish, ichak tovushlari, falaj qichqiriqlar DM-A dan foydalanishga misoldir.

Chekdagi eshitish chastotasi diapazonida (DM-A) masofaviy manipulyatsiya quyidagicha ko'rinishi mumkin:

NSSV - eshitish sezgi kanalida yo'naltirilgan tik turgan tovush to'lqini. Analog: baland ovoz (Xudoning ovozi), suv havzasida yoki elektron yoki optik tolali to'lqin uzatgichda turgan to'lqin. Ushbu texnikada inson tanasi gitara uchun ovoz paneli sifatida, eshitish chastotasi diapazonidagi organlarning mavjudligi ritmlarining kombinatsiyasining intensivligi va yo'nalishini kuchaytiradigan yoki zaiflashtiradigan to'lqin qo'llanmasi sifatida va ma'lum bir pozitsiyadan foydalangan holda ishlatiladi. tanani kosmosda, to'g'ri masofada to'g'ri yo'nalishga yo'naltiring. Inson ruhiyatiga zarba beradi.

SZ - yashirin tovush.

VCH va ZLF ning jimgina ko'payishi, psixikaga va dushmanning keyingi harakatlariga va niyatlariga faol ta'sir qiladi. Differentsial audio (DS) - bu ikki tomonlama aks-sado effektidan foydalanish. Tabiatdagi analog: qoyalardan ikki tomonlama aks sado. Eshitish chastotasi diapazonida organlarning mavjudligi ritmlarining turli xil rezonansli kombinatsiyalarini safarbar qilish imkonini beruvchi maxsus texnika. "Energiya oqimining tushish burchagi uning aks etish burchagiga teng" qonuni yordamida, shuningdek, atrofdagi kosmosda mavjud bo'lgan turli xil eğimli tekisliklardan foydalangan holda, masofadan zondlashdan foydalanish texnikasi sizga ikkitasini yaratishga imkon beradi. yoki fazali siljish bilan ko'proq tovush to'lqinlari. Ularning dushman joylashgan joyda kesishishi unda quloq pardasida turli darajadagi tovush bosimi zonalarini yaratishi va psixikada turli xil salbiy hodisalarni keltirib chiqarishi mumkin.

Yana bir nechta "ovoz texnikasi" ni eslatib o'tish mantiqiy:

ZVCH - yuqori chastotali tovush.

Analog: Qaroqchi bulbulning ajoyib hushtaklari, yuqori chastotali bachadon yig'isi. Kutilmagan ZVCH inson tanasi va ruhiyatini falaj qilishi mumkin.

ZLF - past chastotali ovoz.

Analog: Tibet mantralari, bachadonning xirillagan ovozlari. YaIM insonni o'zgargan ong holatiga (ASC) kiritishga va tananing himoya funktsiyalarini falaj qilishga qodir.

7-mashq

Masofaviy koordinatali manipulyatsiya (DM-K) - bu odamning vestibulyar apparati funktsiyalarini o'zgartirish orqali manipulyatsiya. Harbiy texnika sifatida DM-K dushman bilan aloqa o'rnatgandan so'ng ishlab chiqariladi.

Rapport - bu dushmanning tanasi bilan uning hayotining jismoniy, fiziologik, hissiy, aqliy va energiya darajasida barqaror aloqani o'rnatish. Rapport yoki qo'shilish - bu dushmanning holatini to'liq nazorat qilish. Qo'shish maxsus aqliy va somatik texnikalar yordamida amalga oshiriladi.

Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi ma'lum bir holatda turadi: tananing og'irligi oyoq to'plariga o'tkaziladi, tizzalar egiladi, qorin mushaklari kuchli taranglashadi, torso oldinga deyarli 45 daraja burchak ostida egiladi. yer tekisligi ("WB printsipi"). Tana mushaklarining kuchlanishini silliq o'zgartirib, o'qituvchi o'z tanasidagi eng kichik o'zgarishlarni sherigiga (potentsial raqibga) aqliy ravishda aks ettiradi. Dvigatel tanasi to'lqini oqimining sifati bo'yicha SCS o'quv instruktori (DTV, pastga qarang) instruktorga o'z ovozi bilan xatolari haqida xabar beradi va uning tana harakatlarini, asosan, uning o'zgarishlar tezligini to'g'rilaydi. Kerakli harakatni bajargandan so'ng, o'qituvchi sherikdan ta'sir natijasi haqida ma'lumot oladi va ruhiy o'zgarishlarni sherigiga (potentsial raqib) to'g'ri ko'rsatish qobiliyatini rivojlantiradi.

DM-K dan foydalanilganda, dushman oyog'ini yo'qotishi va noqulay tarzda yon tomonga tushishi mumkin. Fikrni aniq jamlash mahorati "Shaxsni masofadan va to'g'ridan-to'g'ri jangda telegipnotik bostirish (TGSHGG)" mashqi yordamida amalga oshiriladi.

Harakatning haddan tashqari emotsionalligi va kuch xususiyatlari bilan bog'liq bo'lgan muayyan sharoitlarda, aniq shakllangan harakat niyati, qo'rquv va boshqalar bilan, odam, qoida tariqasida, nafaqat muvozanatni yo'qotishi mumkin, balki etarli darajada DM-C bilan, u mumkin. psixika tomonidan jiddiy shikastlangan.

Aniq yo'naltirilgan va konsentrlangan fikr raqibning harakatlarini falaj qilishi mumkin.

Mashq qilish asta-sekin qiyinlashadi.

Ushbu mahoratni rivojlantirish uchun, birinchi navbatda, tegishli tajribaga ega bo'lganlar yig'iladi. Qoida tariqasida, bu odamlar "sehrgarlar", "manipulyatorlar", qimor o'yinchilari.

O'rganishni mustahkamlash uchun og'riqni ta'sir qilish usullaridan foydalaning, eng yaxshisi joriy oqimlar bilan. DM-K komponentlari:

DM-ER - energiyani uzluksiz masofadan manipulyatsiya qilish.

Unga qo'shilgandan so'ng, inson tanasining energiya-axborot tasvirining "nozik" ritmlariga nuqta ta'siri. Analog: odamni barmoqlar bilan masofadan boshqarish, hindlarda - kastalar va mudralar - ninju-tsu tizimida. Boshqaruv bosh va qo'llarning chiziqli harakatlari bilan amalga oshiriladi. DM-ER dan foydalanganda dushmanning tanasi odatda tananing qismlaridan birida keskin egiladi va uning o'zi kosmosda orientatsiyani yo'qotadi.

DM-OV - vaqtni sekinlashtirish va to'xtatish effektidan foydalangan holda masofaviy manipulyatsiya.

Bir oz nazariya. Vaqt - bu voqealar oqimi. Hodisalar oqimini nazorat qilish tana to'lqini yordamida va uning organizmda rivojlanishini sekinlashtirish orqali amalga oshiriladi. Tananing hayotiy faoliyati ritmini sekinlashtirish va to'xtatish jang san'ati bo'yicha ko'plab mutaxassislarga ma'lum. Analog: odamning harakatlari sekinlashganday tuyulganda yuqori tezlikdagi harakatlar, shuningdek, motor tanasi to'lqini yordamida harakatlar ritmini sekinlashtiradigan tayjiquan tizimining mashqlari. DM-OV dan foydalanilganda, dushman odatda noqulay holatda muzlaydi.

8-mashq

Atrofdagi makonning fazoviy-vaqt munosabatlarini o'zgartirish orqali masofaviy manipulyatsiya (DM-PV) - dushman bilan aloqa o'rnatgandan keyin qo'llaniladi va uning xatti-harakatlarini boshqarish mexanizmi sifatida ishlatiladi. Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi ma'lum bir holatda turadi: tananing og'irligi oyoq to'plariga o'tkaziladi, tizzalar egiladi, qorin mushaklari kuchli taranglashadi, torso oldinga deyarli 45 daraja burchak ostida egiladi. yer tekisligi ("WB printsipi"). Ko'z diqqat markazida emas, harakatsiz.

Tana mushaklarining kuchlanishini spiralda silliq o'zgartirib, spiralda bir yo'nalishda yoki boshqa tomonga buralib, o'qituvchi o'z tanasidagi o'zgarishlarni sherigiga (potentsial raqibga) spiralda aks ettiradi. SDSning spiral motor tanasi to'lqinining oqimi sifati bo'yicha o'quv instruktori (DTV, pastga qarang) jangchiga ovozi bilan xatolari haqida xabar beradi va tana harakatlarini to'g'rilaydi, asosan tanasining silliqligi o'zgaradi. Kerakli harakatni bajargandan so'ng, o'qituvchi sherikdan ta'sir natijasi haqida ma'lumot oladi va spiral tananing o'zgarishining aqliy hamrohligini sherikga (potentsial dushmanga) to'g'ri loyihalash ko'nikmalarini rivojlantiradi.

Jangchining miyasi bu holatda biroz "og'ir" suyuq kristalli tuzilmani, ko'pincha suyuq metallni eslatadi. Limitda DM-PV spiral burmali bosh harakatlari yordamida yoki tegishli aqliy xabar yordamida ishlab chiqariladi.

O'qituvchi tomonidan kerakli ong holatini etarlicha tushunish uchun filmni tomosha qilish foydalidir: ilon jabrlanuvchini og'ziga sudraladi, uning hayotiy faoliyatini qisman o'zgartiradi, mudofaa reaktsiyalarini bloklaydi va spiral motor funktsiyalaridan foydalanadi. berilgan maqsadlar bilan.

DM-PV dan foydalanganda, dushman murakkab burilishlar va saltolarni amalga oshiradi. Fikrni aniq jamlash mahorati "Shaxsni masofadan va to'g'ridan-to'g'ri jangda telegipnotik bostirish (TGPL)" mashqi yordamida amalga oshiriladi. Mashq qilish asta-sekin qiyinlashadi.

Ushbu mahoratni rivojlantirish uchun, birinchi navbatda, tegishli tajribaga ega bo'lganlar ("cho'qintirgan otalar" odamlari, "Uloqcha" odamlari) to'planadi. O'rganishni mustahkamlash uchun og'riqni ta'sir qilish usullarini qo'llang, eng yaxshisi joriy oqimlar bilan.

Mashq 9. Qo'zg'atuvchi tana to'lqini (BWB) BWB Li (xitoycha jismoniy harakat) va Qi (xitoycha ichki energiya) o'zgarishlarini bog'lash usulidir.

Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi ma'lum bir holatda turadi: tananing og'irligi oyoqlarning to'plariga o'tkaziladi, tizzalar bukiladi, qorin mushaklari yaxshi holatda, "g'azablangan mushukning orqa qismi" shakllanadi. tanasi biroz oldinga egilgan. Nigoh jamlangan, harakatsiz. O'qituvchi suvdagi odamning harakatlariga taqlid qila boshlaydi. Bir oz nazariya. DWTni o'rganishning dastlabki bosqichlarida odamning harakatlari haqiqatan ham uning suvdagi harakatlariga o'xshaydi. Kelajakda harakatlar tezligi tana mushaklarining qisqarish tezligining izchil o'sishi tufayli tebranish jangi (VB) va "ko'rinmas jang" darajasiga ko'tariladi.

Spiral motor tanasi to'lqini (DTV) oqimining sifati bo'yicha SDS o'quv instruktori o'z ovozi bilan o'z xatolarini bilib oladi va tanasining harakatlarini, asosan, uning tanasidagi to'lqinga o'xshash o'zgarishlarni tuzatadi. DTV to'g'ri holatni o'zlashtirishni nazarda tutadi - aks holda, tananing yuqori harakat tezligida, umurtqa pog'onasi siljishi va uning to'qimalarining yorilishi, shuningdek, spontan fibrilatsiyalar mumkin. Pozni qurishning umumiy printsipi - tananing turli qismlari o'rtasida to'g'ri burchaklarning yo'qligi. Fizika qonunlari shuni aytadiki, kuch to'g'ri burchak ostida uzatilmaydi, shuning uchun tana to'lqinida faqat tananing barcha qismlari orasidagi silliq o'tishlar qo'llaniladi. DTV - quvvatni tayanchdan zarba yuzasiga o'tkazishning eng yaxshi usuli.

O'rganishni mustahkamlash uchun og'riqni ta'sir qilish usullaridan foydalaning, eng yaxshisi joriy oqimlar bilan.

Chekdagi vosita tanasi to'lqini (BWW) quyidagicha ko'rinishi mumkin: km - "maatnikning tebranishi".

km - bu yonma-yon yuqori tezlikda optimal harakatlarning bajarilishi - shuning uchun soatdagi mayatnik bilan taqqoslash - va o'q otgan o'qlardan qochishga yordam beradigan barcha hamrohlik qiluvchi psixo-energetik usullar. Analog: a) umurtqa pog'onasining gorizontal tekislikdagi sakkiztalik traektoriya bo'ylab aylanishi paytida "maatnikning tebranishi"; b) prujina texnikasi (PT), ya'ni tana vaznini oyoqdan oyoqqa yuqori tezlikda o'tkazish, birinchi navbatda gavdaning, keyin esa butun tananing kosmosda to'planishiga olib keladi; c) ichki qo'shiqning ohangidan foydalangan holda ijro etilgan uch o'lchamli qadimgi slavyan "maatnik". PT - bahor texnikasi.

Analog: "mayatnikni silkitish", ya'ni o'q otgan o'qlardan qochish uchun yuqori tezlikda optimal harakatlar qilish. PTni qo'llashda oyoqlarda aniq seziladigan "bo'ronlar" paydo bo'ladi, bu odamga uning tanasiga sezilarli tezlashuvlarning ta'sirini engishga yordam beradi. CM va WB da qo'llaniladi.

10-mashq

Printsip fikrning yakuniy konsentratsiyasiga asoslanadi. Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi kul rangga bo'yalgan mustahkam devor oldida yorug'likka minimal kirish imkoniyati bilan yopiq xonada joylashgan. O'qituvchi uzoq vaqt davomida diqqatni qaratib, diqqatni qaratib, devor va xonadan tashqaridagi voqealarni "ko'rish" qobiliyatini "yoqish" qobiliyatiga erishadi. Keyinchalik, instruktor diqqatni kerakli ob'ektga qaratadi va uni o'ziga kerak bo'lgan harakatlarni bajarishga aqliy ravishda majbur qiladi, shundan so'ng u o'z niyatini o'z ovozi bilan o'qituvchiga bildiradi va natija haqida ma'lumot oladi. Mashq qilish asta-sekin qiyinlashadi. Tog‘larda va qo‘pol erlarda uzoq davom etgan “partizan” urushini olib borishda dushmanni “o‘zini ko‘rsatish”ga majburlash ajralmas mahorat edi. Ushbu mahoratni rivojlantirish uchun, birinchi navbatda, tegishli tajribaga ega bo'lganlar to'plangan. Bunday maxsus bo'linmada qancha ko'p odam yig'ilsa, natija shunchalik samarali bo'ldi. O'rganishni mustahkamlash uchun og'riqni ta'sir qilish usullaridan foydalaning, eng yaxshisi joriy oqimlar bilan.

11-mashq

Keraksiz harakatlarni yo'q qilish (ULD) - bu inson harakatlarini yuqori tezlikka aylantirishi mumkin bo'lgan noyob texnika, ya'ni amalda "kompyuter yoki robot harakati" deb ataladigan rejimni o'rnatadi. ULD texnikasi vosita tanasi to'lqinini (BW) o'zlashtirish texnikasi bilan bevosita bog'liq. "Kompyuter harakati" - bu tebranish jangida (VB) yoki titroq jismlarga qarshi kurashda harakatlarning ma'nosini maksimal darajada tavsiflovchi atama bo'lib, bu yuqori tezlikdagi va kuchli tana harakatlarini o'rganishning amaliy shaklidir. Bir oz nazariya. Muayyan harakatga ko'nikish uni eng samarali tarzda bajarishga imkon beradi. Shu jumladan, tebranish jangida yoki har qanday jangda. Mashqlarni bajaruvchi o'qituvchi ma'lum bir holatda turadi: tananing og'irligi oyoq to'plariga o'tkaziladi, tizzalar egiladi, qorin mushaklari kuchli taranglashadi, torso oldinga deyarli 45 daraja burchak ostida egiladi. yer tekisligi ("WB printsipi"). Nigoh diqqat markazida, harakatsiz. Mashqning boshlanishi. Tana mushaklarining kuchlanishini spiralda silliq o'zgartirib, spiralda bir yo'nalishda yoki boshqa tomonga buralib, o'qituvchi spiralda qo'li bilan zarbani qo'li yetmaydigan sherikga (potentsial dushman) yo'naltiradi.

O'zboshimchalik bilan bir vaqtning o'zida o'qituvchi tizzalarini asta-sekin to'g'rilay boshlaydi va aqliy buyruq bilan "Oldinga!" tezda sherigiga qo'li bilan bir nechta zarbalar beradi. SDC o'quv instruktori vaqtni sekundomer bilan belgilaydi, ya'ni 10 soniyada zarbalar sonini hisoblaydi.

Mashqning davomi. O'qituvchi xuddi shu mashqni bajaradi, lekin biroz boshqacha tarzda. U uning bajarilishini tizza bo'g'imidan boshlaydi, ya'ni tananing og'irlik markazini sherikga yaqinroq bo'lgan oyoq yostig'iga o'tkazishdan, spiral shaklida pastga buralib, tezlashishini boshlaydi. oyoqning holatiga mos keladigan qo'lning harakati. Ushbu harakatning dastlabki vaqtida tizza bo'g'imining egilishi bilan birgalikda sherikga eng yaqin bo'lgan qo'lning tirsagini biroz pastga tushiring, qo'lni tirsagidan qo'lga erga parallel ravishda qo'ying. Shundan so'ng, instruktor tizzani cho'zish orqali tanani keskin to'g'rilaydi va qo'lni urmoqchi bo'lgan joyga oldinga tashlaydi. Bu mashqning birinchi bosqichi.

Ammo bu bosqichda, SDC o'quv instruktori uzluksiz bajarish paytida qiruvchi qo'l harakati tezligining oshishini, masalan, 10 zarbani soniya hisoblagichi bilan ushlab turishi va yozib olishi mumkin. Qo'l kosmosda o'zining uyg'un o'zgarishining shu paytgacha noma'lum kuchidan foydalanib, kosmosda "siljay boshlaydi". Endi mashqning ikkinchi bosqichiga.

O'sha paytda, qo'l allaqachon sherigiga "shoshilib" va uning tanasining yuzasiga deyarli etib borganida, o'qituvchi tizza bo'g'imini yana bukadi. Ya'ni, harakatni boshlash va qaytarish jarayonida u tizza bo'g'imini bu qisqa vaqt ichida ikki marta bukishni rejalashtirishi kerak. Ushbu ikkita dastlabki egilish qo'lning oldinga va orqaga harakati bilan sinxronlashtirilishi kerak. Sinxronizatsiya qilish, ya'ni umumiy natija bilan birlashtirilgan ushbu ikkita alohida harakatning bajarilishini birlashtirishga erishish uchun biroz vaqt sarflash. Uning orqaga qaytishini va keyinchalik oldinga harakatlanishini ta'minlaydigan "uchuvchi" qo'l va egilgan tizza - bu "kompyuter harakati" sohasidan birinchi harakat sifatini yaxshilash siri.

Ikkinchi egilishdan keyin instruktorning tanasi dastlabki holatiga qaytadi va yana birinchi bosqichga tayyor bo'ladi. Qo'l tananing yonida, tirsak bir oz pastga tushiriladi. SCS o'qituvchisi mashqni davom ettirish buyrug'ini beradi va spiral motor tanasi to'lqini (DTV) oqimining sifatiga ko'ra, o'qituvchiga o'z xatolarini ovozi bilan bilish imkonini beradi va uning tana harakatlarini, asosan, uning tanasida to'lqinsimon va sinxron o'zgarishlar.

Biroz vaqt o'tgach, o'qituvchi o'z tanasida to'lqinni aniq his qilishi kerak (DTV). Uning asosiy printsipi shundaki, tananing bir qismi pastga, ikkinchisi oldinga siljiydi. Yoki tananing bir qismi yuqoriga ko'tariladi, ikkinchisi - orqaga. O'qituvchi sekundomer yordamida yangi tavsiyadan foydalanib, o'qituvchi harakatni 10 soniyada bajarishi mumkin bo'lgan vaqtni belgilaydi. Bu "kompyuter harakati" deb ataladigan traektoriyalardan biri, ya'ni tananing kosmosdagi eng samarali harakati. Dvigatel tanasi to'lqiniga (BW) asoslangan harakat. Mashq qilish asta-sekin qiyinlashadi.

Ushbu mahoratni rivojlantirish uchun, birinchi navbatda, yuqori tezlikda harakatlarda tegishli tajribaga ega bo'lganlar ("oyoqqa tez", "qo'lda tez") yig'iladi.

Ikki tizzani egish mahoratini mustahkamlash uchun og'riq usullaridan foydalaning, eng yaxshisi joriy oqimlar bilan. Cheklovda mashq quyidagicha ko'rinishi mumkin:

BB - aylanuvchi bo'shliq.

Dvigatel tanasining to'lqini va tananing maqsadli aylanishi yordamida jangchi o'z tanasi atrofida energiya hunilarini aqliy ravishda aylantira oladi, unga dushman yoki uning quroli tushadi. Jangda u dushmanning e'tiborini jalb qilish va uning tanasini zaif zonaga tortish uchun ishlatiladi.

Jang san'atida psixotexnologiyalardan foydalanish usullarining nazariy jihatlari

Kb jang san'atida ba'zi psixotexnikadan foydalanish usullarini sanab o'tish murakkab ta'sirdir.

Murakkab ta'sir jang san'atidagi psixotexnik va somatik protseduralarning barcha xilma-xilligini hisobga oladi va uni qo'llashda "virtual ta'sir" atamasini kiritishga imkon beradi. Virtuallik - hodisalarning mohiyatini, ko'rinishini tushuntiruvchi atama. LA - mahalliy analjeziya, ya'ni qisman behushlik. LA odamning diqqat markazini og'riqli hududdan tegishli dinamik va statik tasvirlarni taqdim etish orqali uning chegaralaridan tashqariga o'tkazish uchun aqliy funktsiyalarni maxsus o'qitish orqali erishiladi. So'roq paytida LA texnikasi qo'llaniladi. NV - Yopishqoq ko'rinish.

NV odamni trans holatiga, ya'ni odamning diqqat markazida bo'lgan holatga kiritish uchun ishlatiladi. Bunday holatda, odam kuchli jismoniy ta'sirga juda zaif bo'lishi mumkin. NLP - Neyro-lingvistik dasturlash. NLP - bu qisqa vaqt ichida dushmanning ma'lumotni qabul qilishning sensorli kanallaridan foydalanish strategiyasini aniqlash va uning ongsizligiga boshqaruv buyruqlarini kiritish uchun o'rgatish mumkin bo'lgan qobiliyatdir. NLP yordamida gipnoz qilingan odamning xatti-harakatlarini ovoz yoki boshqa buyruqlar yordamida boshqarish mumkin bo'ladi. OBM - ichki monologni to'xtating.

Analog: ichki monologni to'xtatish uchun hind va Zen texnikasi, K. Kastanedaning tadqiqoti. U dushmanning niyati va harakatlari haqidagi ma'lumotlarni telepatik tarzda o'qish va uning hujum harakatlari va niyatlarini faol ravishda oldini olish uchun ishlatiladi.

RV - diqqatni yo'qotish.

Muayyan, optimal, to'lqinli tarzda harakatlanadigan tananing yordami bilan diqqatni harakatlanuvchi a'zodan chalg'itishda qo'llaniladi. Misol uchun, agar tana bir yo'nalishda to'lqin bo'ylab harakatlansa, u holda qo'lning boshqa qo'riqchiga keyingi harakati raqibning ongi (CP) tomonidan aniqlanmasligi va u zarbani o'tkazib yuborishi mumkin.

RORZ - rezonans, aks ettirish, tovushning kengayishi.

Analog: R. Shtaynerning evritmiyaga oid ishlanmalari, ya'ni harakatlanuvchi jismning ma'lum bir tarzda xarakterli tovushlarni chiqarish qobiliyati. Misol uchun, tez harakatlanuvchi qo'l xirillashi mumkin; hind an'analarida "gung'irayotgan kundalini" tushunchasi ma'lum, ya'ni inson tanasi ma'lum sharoitlarda shovqinli ovoz chiqarishi mumkin. ROP3 uch bosqichdan iborat.

Ularning barchasi jang san'ati uchun amaliy ahamiyatga ega. Tanlangan ritm yoki tovush bilan rezonanslashuvchi ichki organlarning bosqichiga "organ zondlash" texnikasi yordamida erishish mumkin (N. Andreevaning "Sog'lom umurtqa pog'onasi sirlari" kitobiga ko'ra). Ko'zgu fazasi tananing gitara kemasi kabi sozlanganligini va uning istalgan qismi bilan ovozni aks ettirishga tayyorligini ko'rsatadi. Ushbu bosqich kuchli akustikaga ega g'orda mashq qiladi. Kengayish bosqichi quloqlardan yoki tananing har qanday qismidan har qanday yo'nalishda yo'naltirilishi mumkin bo'lgan "quyish" ovozi bilan tavsiflanadi. NZ, SNZV, ZVCh, ZNCh va shunga o'xshash texnikalar ROPZ yordamida samaraliroq bo'ladi. SP - hissiy bosim.

Hid va ta'm sezgi kanallarida faol ta'sir. Maxsus bo'linmalarda zarba qo'shma korxonasi yordamida insonning aqliy funktsiyalarini bostirish usullari ishlab chiqilgan. Eng samarali SP inson psixikasidagi buzilishlar darajasida (noqulay prognostik belgilar bilan potentsial xavf darajasi - prepatologiyalar) va prenozologik darajada (aqliy moslashuv, engil patologiya). "Qon ta'mi", "o'lim hidi" - bular harbiy-sanoat majmuasining maxfiy laboratoriyalarida ishlab chiqilgan asosiy tasvirlardir. Qo'shma korxona "Stomp" tebranish jangida, oddiy va murakkab protseduralar yordamida va texnik harakatlar ko'z, burun, og'iz, tomoq, quloq va hokazolarda raqibning e'tiborini o'z sog'lig'i bilan bog'liq muammolarga qaratadi. Texnikalar birgalikda Sensor kanallarni tiqilishi deb ataladi. SRD - nafas olish ritmining o'zgarishi.

Analog: odamning "jabrlanuvchi" yoki "ovchi" holatini tuzatish usullaridan biri uning nafas olish chastotasini kuzatish usulidir. Agar nafas tez-tez bo'lsa, u holda odam "qurbon" holatida bo'ladi va aksincha. Tez-tez nafas olish metabolik jarayonlarni faollashtiradi va tananing biokimyoviy muvozanatining holatini o'zgargan ong holatiga o'zgartiradi. SRS - bu jangchining tanasiga ta'sirini bilvosita aniqlay oladigan oraliq texnika. TL - tana zirhi.

Analog: "temir ko'ylak" texnikasi Sharq an'analari qi-gong. TL aqliy funktsiyalarni maxsus o'qitishga asoslangan va tashqi zarba jismoniy ta'sirga javoban ko'p darajali impulsning mahalliy sinxronizatsiya mexanizmi bilan tavsiflanadi. DTVning cho'qqisi, insonning jismoniy, fiziologik, hissiy, aqliy energiya imkoniyatlarini jamlash mexanizmi sifatida, "s TL texnikasi, dushman zarba beradigan joyga qaratilgan. Shu bilan birga, zarba travmatik omil sifatida. sezilmaydi, lekin organizmni intensiv "resursni to'ldirish" sifatida ishlatilishi mumkin bo'lgan energiya ta'siri sifatida seziladi.

TLNP - tana neyro-lingvistik dasturlash.

Insonning motor funktsiyalarini blokirovka qilishi mumkin bo'lgan tana harakatlarining ketma-ketligi mavjud. Analog: "tananing tili" haqida muallif Bhagarataning qadimgi hind manbasidan, A. Pizning kitoblaridan ma'lum. amaliy maslahat maxsus kuchlar xodimlari. "Mantis" ning sharqiy maktabida dushmanning motor funktsiyalarini to'sib qo'yadigan ma'lum harakatlar to'plami mavjud. Jang san'atlarida u dushman dinamikasini to'sib qo'yadigan xarakterli harakatlar to'plami sifatida, uning motor funktsiyalarining ahmoqligigacha qo'llaniladi. TNK - oyoq-qo'llarni yopishtirish texnikasi.

Analog: jinsiy aloqada sheriklarning jasadlari tom ma'noda bir-biriga "yopishib" qolishi mumkin, keyin sheriklarning har biri boshqasining tanasidagi har qanday o'zgarishlarni osongina sezadi va unga osongina moslashadi, shuningdek uni boshqaradi. Jang san'atida TNK samarali oldini olish va mudofaa harakatlari, shuningdek, tegishli aqliy qobiliyatlarni o'rgatish uchun raqiblar tanasi bilan yaqin aloqada qo'llaniladi.

TOD - teskari nafas olish texnikasi.

Analog: intrauterin rivojlanish davrida chaqaloqning diafragma "nafas olishi". "Nafas olish" yoki homila tomonidan oziq-ovqat olish diafragmaning harakatlanishi orqali amalga oshiriladi, bu esa chaqaloqning tegishli tana bo'shliqlarida kamdan-kam uchraydi. "Ekshalasyon" chaqaloqning tanasidan toksinlarni olib tashlashni ta'minlaydi. U kosmosda dushmanning dinamikasiga ta'sir qiladigan va uni harakatlar va niyatlarda xatolarga olib keladigan vortekslarni yoki solitonlarni aylantirish uchun ishlatiladi. TUK - oyoq-qo'llarni uzaytirish texnikasi. Analog: ta'kidlanishicha, ba'zi zarbalar dushmanga unga etib borish deyarli mumkin bo'lmagan masofadan etib boradi - bu TUKdan o'z-o'zidan foydalanish. TUK motor tanasi to'lqinining (BW) spiral-burama traektoriyalarida harakat qilish qobiliyatiga va tananing og'irlik markazining tayanchga siljishiga asoslangan.

TShP - tagliklarni aralashtirish texnikasi.

Analog: hayvonlar oyoqlari erdagi odamning o'tkir siljishidan intuitiv ravishda qo'rqishadi. HTS "oq shovqin" (WN) tushunchasi bilan bog'liq.

ShV - pshokovy xo'rsinish".

Analog: birinchi, tana uchun zarba, yangi tug'ilgan chaqaloqning nafasi. SHV inson tanasining mushaklar kuchlanishini bartaraf etish va o'pkaning ichki qismiga havo kirishini ta'minlash uchun ishlatiladi. SH atrofdagi mushaklar va qovurg'alarni siqib, o'pka ichidagi bo'shliqni keyingi bosim uchun va oksidlovchi reaktsiyalar jarayonining yanada qizg'in kechishi uchun o'pka ichidagi bo'shliqda ortiqcha bosim hosil qilish uchun zarurdir. ShV jangchiga sezilarli darajada kuch qo'shadi va hatto raqibga kuch to'lqinini yaratishga yordam beradi.

EC - energiya markazlari.

Analog: hind chakralari va Xitoy energiya markazlari - masalan, manipura yoki xitoy tilida dan-tien. Giperborey an'analarida ettita markaz ko'rib chiqiladi: 1-darajali koksiks (barqarorlik), 2-darajali pubis ( jinsiy energiya), 3 - kindik darajasi (kuch markazi), 4 - yurak darajasi (sevgi markazi), 5 - tomoq darajasi (hissiyot markazi), 6 - peshona darajasi (intellekt markazi), 7 - toj darajasi (yuqori energiya markazi). Quyosh pleksusi darajasida hamma narsani boshqaradigan o'ziga xos biokompyuter mavjud energiya markazlari; xuddi shu joyda inson tanasining nerv kommunikatsiyalari pleksusining markazi. Jang san'atida asosan 3 va 6 energiya markazlari qo'llaniladi: kuch-harakat markazi va inson ongini manipulyatsiya qilish markazi. Nafas olish va tovush texnikasida 1-markazdan foydalaniladi. 5-markaz kosmos bilan keyingi ulanish uchun maxsus moslashtirish uchun ishlatiladi. 2-markaz tanani energiya bilan ta'minlash uchun ishlatiladi. Masalan, ayollar haramlari har doim hukmdor maxsus o'qitilgan ayollardan energiya olishi va undan amaliy, shu jumladan jangovar maqsadlarda foydalanishi uchun saqlangan. Jangovar maqsadlarda energiya markazlari bilan ishlashda jismoniy jangsiz g'alaba qozonish uchun qulay energiya holatini yaratish mumkin. Shunday qilib, har qanday to'plamning rahbari, agar u psixologik va energiya to'siqlarini bartaraf eta olmasa, potentsial dushmanning tashabbusini oldindan, jangsiz bostiradi.

Tameshivari deb ataladigan mashhur jang san'atlari sinovi bu jihati bilan qiziq - qattiq narsalarni (taxtalar, plitkalar, g'ishtlar, beton bloklar va boshqalar) turli usullar bilan sindirish, bu nafaqat jismoniy kuch va texnikani sinovdan o'tkazish, balki unga asoslangan. ob'ekt yuzasi va qo'l yoki oyoqning zarba yuzasi o'rtasida energiya "yostig'i" yaratish uchun bir zumda ruhiy energiyani jamlash uchun qisqa muddatli trans qilish qobiliyati haqida.

Karatechining qo'li g'isht uyumiga yaqinlashganda, g'isht insonning jismoniy kuchi bilan emas, balki uning yo'naltirilgan yo'naltirilgan energiyasi bilan eziladi. Bu hodisa jang san'ati o'qituvchilariga yaxshi ma'lum va videolarni asta-sekin tomosha qilishda ko'p marta ko'rsatildi.

Ammo ma'lum bir tilda shifrlangan psixotexnikani tanlashda ob'ektiv cheklovlar mavjud. Masalan, Tibet mistiklarining tavsiyalarini muvaffaqiyatli bajarish uchun tegishli madaniy an'analarga bog'liq bo'lish, maxsus belgilarni bilish va maxsus g'oyalarda yashash kerak. Tibet monastirlarida kung-funing "energiya" turlari etti yoshdan boshlab o'rgatiladi. Kung-fu Tibet tibbiyotida operatsiya davomida bemorning ongini o'chirish, so'ngra tananing ma'lum biologik faol nuqtalarini bosish orqali uni ongiga qaytarish uchun ham keng qo'llaniladi.

Biroq, jang san'atining "energiya" turlari keng tarqalmagan, chunki. bu turdagi "maxfiy" bilimlar ehtiyotkorlik bilan himoyalangan va shifrlangan bo'lib, hech kimni o'z psixikasi bilan bema'ni va xavfli eksperimentlardan himoya qiladi. Bundan tashqari, ezoterik bilimlar haqidagi spekülasyonlar yaxshi niyatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin emas va ularning zamonaviy talqinlariga ehtiyotkorlik bilan yondashish kerak.

Jang san'atining "energiya" turlaridan foydalanish tajribasi katta bo'lib, u ko'plab hikoyalar, afsonalar, mashhur donishmand jangchilar, jang san'ati maktablarining asoschilari haqidagi masallarda aks ettirilgan. Shunday qilib, Jon Stivens ushbu hikoyalardan birini 19-asrning mashhur yapon qilichbozi Tesshu Yamaske haqida so'zlab beradi, u jang san'ati yo'lida "ma'rifat" ni boshidan kechirgan va butun hayotini yangi mazmun bilan to'ldirgan.

U yoshligida mashhur qilich ustasi Jimey Azarini duelga chorlagan va uzoq kurashlardan so‘ng jismoniy imkoniyatlaridan foydalanib, dushmanni yerga uloqtirgan. Ammo bir zum oldin Ozari Yamaskeda yashin urishi bilan uchta bambuk chizig'ini sindirib tashladi. Yamaske mag‘lub bo‘lganini anglagach, uni mag‘lub etgan ustaning shogirdi bo‘ldi.

Ozariy ulkan ruhiy kuchga ega edi va shuning uchun jang san'atidan g'olib chiqdi. Ammo 17 yildan keyin qattiq mashg'ulot Yamaske nihoyat "ma'rifat" ga erishdi va ruhiy kuchga ham to'ldi. U bilan jang qilmoqchi bo'lgan talabalardan biri to'satdan qilichini tashlab: "Sensei, iltimos, to'xta!" - "Nega?" — soʻradi Yamaske. "Men siz bilan ko'p yillar davomida shug'ullanaman," deb javob berdi talaba, "lekin men hech qachon bunday dahshatli borlikni his qilmaganman."

Bu hikoyada odam nima uchun yovuzlikka olib kelishini tushunishning kaliti yotadi Hayot tarzi Kim yomonlik qilsa, hech qachon ustalik cho'qqisiga chiqmaydi. U tanani jilovlay oladi, o'z texnikasini avtomatizmga aylantira oladi, lekin u hech qachon ruhiy kuch kalitini beradigan tushunchaga erisha olmaydi, chunki. uning ongida tabiat va koinot bilan ruhan birlasha olmaydi. Va shuning uchun bunga erishgan usta muqarrar ravishda mag'lub bo'ladi.

Sportchi va jangchi o'rtasida katta farq bor. Ular bir-biridan qanday farq qiladi? Ularning umumiy jihatlarini aytish osonroq, chunki qolgan hamma narsada ular bir-biridan farq qiladi. Umumiy, qisman maqsadlar: jangchi ham, sportchi ham, har qanday odam singari, jasur bo'lishni, o'z tanasini yaxshilashni, o'zini, yaqinlarini himoya qilishni, o'zi erisha oladigan darajaning ustasi bo'lishni xohlaydi. Birinchisi, jismonan kuchli va usta bo'lish jang san'atlari; ikkinchisi - turli mashqlar va komplekslarni bajarish orqali tanangiz ustidan hokimiyatga ega bo'lish.

Ularning mohiyatida farqlar ancha kuchliroqdir. Agar sportchini oladigan bo'lsak, uning jang san'atiga bo'lgan munosabati, ko'p hollarda, u sport zalidan chiqib ketganda tugaydi. U ba'zan sport zalida mashq qiladigan oddiy odamga aylanadi. Jangchi uchun bu hayot tarzidir. Jangchi inson rivojlanishining keyingi bosqichidir. Bu o'zining barcha ko'rinishlarida kuchli bo'lishni xohlaydigan, nafaqat tanasi ustidan, balki o'zi va taqdiri ustidan ham hokimiyatga ega bo'lishni xohlaydigan odam. Jangchiga, birinchi navbatda, ichki kuch kerak. Jismoniy tarbiya uning uchun bu uning mustahkamligini mustahkamlash, mahoratini oshirish uchun eng muhim imkoniyatlardan biridir. Jangchi uchun jang san'atlari (mashqlar, janglar) - bu uning barcha shaxsiy fazilatlari va qobiliyatlarini sinab ko'rish, mukammallikka erishish va keyin o'z maqsadlariga erishish uchun qo'llash mumkin bo'lgan holatlardir.

Jangchi yo'li

Birinchi vazifa Jangchi bo'lishga qaror qilganlar uchun, ichki kuchga ega bo'ling. Ichki kuch odamning shaxs bo'lishni xohlashini, har qanday, hatto eng ekstremal vaziyatda ham tinchlik va o'zini tuta bilishni xohlashini anglatadi. Boshqalar boshlarini yo'qotganda, u o'ylash, o'zi uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olish, boshqarish, aniq harakat qilish, ya'ni. mavjud sharoitlarni yengish, oqibatlarini oldindan ko'ra bilish. Ichki kuch xavf oldida mutlaq qo'rqmaslikka erishishni anglatadi, chunki qo'rquv irodani falaj qiladi. Qo'rquvsizlik - his-tuyg'ularning yo'qligi, to'g'ri echim topish va uni eng yaxshi tarzda amalga oshirish uchun barcha ichki resurslaringizni maksimal darajada safarbar qilish.

Ikkinchi vazifa - hayot tarzini baholash, insonning vaqtini nimaga sarflaganiga, uning kuchiga, chunki Jangchi yo'li sharaf yo'lidir. U qadr-qimmat bilan yashaydimi yoki qadr-qimmatini yo'qotadimi? Uning ruhi pokmi, unda olov yonadimi yoki vaqti-vaqti bilan kasal bo'lib qoladimi? Jangchiga ichi yonishi uchun olov kerak, pokiza bo‘lishi uchun, hayotidan uyalmaslik uchun ruh kerak. Jangchi uchun u kim bilan va qanday aloqada bo'lishi juda muhim, shunda ular shunchaki o'rtoqlar (mashq qilish uchun yig'ilgan, tarqalib ketgan), balki ruhiy birodarlik, hayot davomida u bilan birga bo'lishi mumkin bo'lgan do'stlardir. Shunday qilib, har qanday vaqtda, birinchi so'rov bo'yicha yoki usiz, agar kerak bo'lsa, ular yordamga kelishlari mumkin.

Uchinchi vazifa - qanday texnika va treningdan foydalanishni tushunish. Ba'zi jismoniy mashqlar etarli emas. Jangchi ruh borligini, dunyo energiya ekanligini tushunadi. Va u o'z Ruhi energiyasining sirlarini qanday ochishni, o'ta sezgirlikni, super kuchni qanday uyg'otishni, o'z energiyasini qanday boshqarishni tushunishga harakat qiladi. U buni o'z-o'zini gipnoz yordamida qidiradi, meditatsiya uning asosiy va juda kuchli vositalaridan biridir.

Fan zamonaviy sportchilarni tayyorlashga sarflaydi ulkan kuchlar va mablag'lar. Shunga qaramay, sportchilarning hech biri individual, kamdan-kam uchraydigan jang san'ati ustalari qiladigan ishni qila olmaydi: ularning qobiliyatlari tanalarini hatto qirrali qurollarga ham daxlsiz qilishga imkon beradi, agar kerak bo'lsa, tana vaznini kamaytiradi va hokazo. Bularning barchasi meditatsiyada energiya bilan maqsadli ishlamasdan mumkin emas.

Jangchi uchun hamma narsa muhim. Jangchini tayyorlash esa nimaga ishonganidan boshlanadi. Ko'pchilik ishontirish kuchini kam baholaydi. Va bu juda oddiy ishlaydi. Muqaddas Kitobda: "Har kimga o'z imoniga ko'ra", deyiladi. Inson o'ylaydigan narsalarni 2 ta katta sohaga bo'lish mumkin: tashqi dunyo va o'zi haqida nima o'ylaydi. Atrofdagi dunyo haqidagi bilimlar juda boshqacha bo'lishi mumkin. Oxir-oqibat, ular katta rasmni qo'shib, asosiy xulosalarga olib keladi: dunyo go'zal (va odamlar uchun, aniq shaxs kelajak bor) yoki dunyo dahshatli (va kelajak yo'q). Agar dunyo go'zal bo'lsa, unda barcha kataklizmlar va qiyinchiliklarga qaramay, u ibtidoiy jamiyatdan tobora mukammallashib borayotgan jamiyatga o'tadi (odamlar aqlli bo'lib bormoqda). Agar inson yaxshilikka ishonsa, u Nur kuchlarining homiyligidan bahramand bo'lish va hayotdan katta zavq olish imkoniyatiga ega. Agar inson hayotga optimistik nuqtai nazarga ega bo'lsa, uning qalbining holati avtomatik ravishda quvonchga aylanadi. Aks holda, bu juda bostiriladi: agar odam yomonlikka ishonsa, u kuchli bo'lolmaydi, hayotdan zavqlana olmaydi, uning maqsadlari barcha karmik oqibatlarga olib keladigan qasos olishga qaratilgan.

Birinchisi, dunyo haqidagi bilim: dunyo yomonmi yoki normalmi va har kim unda o'z o'rnini topishi mumkin. Dunyo haqidagi bilim inson uchun mavjud imkoniyatlar doirasini belgilaydi. Va ideal holda, bu dunyoga qarab, kuchli odam hamma narsaga qodir bo'lishi mumkin - u hamma narsa mumkinligiga ishonadi, uning oldida millionlab yo'llar bor, har qanday maqsadga erishish mumkin, lekin buning uchun siz haq to'lashingiz kerak. . Va uning o'zi ikki kun yoki uch oyga, ehtimol butun umri davomida maqsadga borishga tayyorligini hal qiladi. Qudratlilik holati insonning dastlab qayerda joylashganligini (imkoniyatlar, shart-sharoitlar), har bir maqsadning o'z bahosi borligini va har qanday natija sarflangan sa'y-harakatlarning sifati va miqdoriga bog'liqligini anglashidir. Jangchi bunga ishonadi. Hayotga qayg'uli qarash bilan inson o'zini qafasga qamab qo'yadi, hayotda undan chiqish yo'li yo'q, u ishni o'zgartira olmaydi, odatlari va salbiy e'tiqodlarini o'zgartira olmaydi. U deyarli o'zgarishsiz qolishga va aslida yashashga, yuqoriga shoshilishga emas, balki aylana bo'ylab yugurishga, bir xil vaziyatlarda, vaziyatlarda, tajribalarda, suhbatlarda bo'lib, hayotini bir xilda o'tkazishga mahkum.

Jangchi holatiga erishish uchun oxir-oqibat bu dunyoni sevish uchun atrofdagi dunyoni idrok etish doirasini kengaytirish kerak. Dunyoga to'g'ri qarashni topgan har bir inson uchun mavjud imkoniyatlarga qoyil qoling - yashash, sevish, rivojlanish, yaratish. Birinchi farq shundaki, Jangchi o'z yo'lini va ruhiy bilim tizimini topdi.

Ikkinchisi, insonning o'zi haqida nima deb o'ylashidir. Bu erda turli xil variantlar mavjud. Eng achinarlisi, odam o'ziga ishonmasa va har kim hayotda biror narsaga erisha olishiga ishonsa, lekin u emas, balki u o't ostida yurish yoki o'zining ahamiyatsizligi uchun butun insoniyatdan o'ch olish uchun qoladi. Bu o'zini past baholaydigan, hayot muvaffaqiyatsizlikka uchragan, u yomon, zaif va hech qanday yaxshilikka loyiq emas deb hisoblaydigan odam. Jangchi - bu hayot va o'zi haqida hech qanday tasavvurga ega bo'lmagan odam. U juda yaxshi tushunadi: u qanchalik baland ko'tarilmasin, har doim undan kuchliroq va aqlliroq odam bo'ladi. Qanchalik pastga tushmasin, har doim undan kuchsizlar ko'p bo'ladi. Shuning uchun u uchun Yo'lning o'zi, yuqoriga qarab harakat qilish birinchi darajali ahamiyatga ega va bu Yo'lda mukofotlar uning to'g'ri harakat qilayotganidan dalolat beradi. U o'z yo'lidan munosib yuradi: u vijdoni bilan shug'ullanishga rozi bo'lmaydi, u hamma narsani to'g'ri hisoblaydi va qiladi va buni hayot tasdiqlaydi.

Jangchi tayyorlashning bir qismi sportdir. Agar sportchi jang paytida o'zining har bir harakati nafaqat ritmik jihatdan to'g'ri bo'lishini, balki o'z vaqtida to'lqin, portlash, energiya chiqishini istasa, u qanday qilib erishish haqida o'ylaydi, chunki bu uning tabiatiga mos keladi. . Bu erda foydalanish kerak ichki texnik. Bunday usullar yordamida sportchi, masalan, maksimal dam olishga erishadi, bu esa kerakli vaqtda maksimal energiya chiqarish imkoniyatining kalitidir. Odam o‘ylab qarasa, qilgan har bir ishida yangi sifat kasb etadi. Misol uchun, ma'lumki, odam balandlikdan yiqilib tushganda, uning idroki birdan sekinlashadi va suratlar, erga yaqinlashganda, asta-sekin odamga tushadi. Bu ongning o'zgargan holati bo'lib, hatto eng tez zarba ham xuddi sekin harakatda ko'rish va eng yaxshi variantlarni o'ylab ko'rish imkonini beradi. Meditatsiya yordamida jangchi ongning bunday murakkab holatlarini o'zlashtira oladi. Agar sportchi meditatsiya texnikasini puxta egallamasa, u hech qachon bunday holatni ongli ravishda boshqara olmaydi.

Boshlash uchun eng yaxshi joy nima? Har qanday muhim maqsadga erishish insonning niyatlari va harakatlarining jiddiyligini anglatadi. Shuning uchun, agar sportchi Jangchi bo'lishni xohlasa, siz sabr-toqatli bo'lishingiz va unga Jangchi bo'lishga yordam beradigan bilim tizimini topishingiz kerak. Oddiy variantlardan biri bu dunyo, o'z-o'zini hurmat qilishni shakllantirish, maqsadlarni belgilash, o'z-o'zini gipnoz qilish va meditatsiya usullarini o'zlashtirish imkoniyati haqida tizimli g'oyalar mavjud bo'lgan tegishli ruhiy ezoterik maktabni topishdir, bu esa psixologiyani yaxshilashga yordam beradi. hissiy va energiya ta'limi. Ikkinchi variant - insonni kuchli, psixologik jihatdan daxlsiz (uning har bir savolga o'ziga xos javobi bor) yoki zaif (uni osongina jahli chiqadi) qiladigan e'tiqodlarning qadrini anglagan holda, hayotiy savollarga eng kuchli javoblarni mustaqil ravishda izlash. Siz kitoblar, jurnallar yordamida o'zingizga munosabat topishingiz kerak, ularni xizmatga kiritishingiz kerak (masalan: men kimman, nima uchun yashayman, biror narsaga qanday munosabatda bo'lish kerak).

Uchinchidan, agar inson o'zini yaxshilashga harakat qilsa, unda sizga kerak meditatsiya asoslarini o'rganishni boshlang, bular. iloji boricha dam olishni o'rganing.

Meditatsiyaga kirish

Meditatsiya haqida gapirishdan oldin, jangchining yo'li boshqacha bo'lishi mumkinligini tushunishingiz kerak - qorong'u yo'l bor, yorug'lik bor. Bir holatda, inson o'z kuchini nafratga tortadi, boshqasida u Xudoga murojaat qiladi, o'zida barcha ijobiy qadriyatlarni rivojlantiradi. Ko'pgina kerakli savollar Yo'lni tanlash bilan bog'liq emas: intizom, qadamlarni hisoblash qobiliyati, ichki texnikani o'zlashtirish uchun jismoniy tayyorgarlik. Ular boshqa qonunlarga bo'ysunadilar. Biroq, savollarning munosib qismi meditatsiya bilan bog'liq: Ruh bilan, Oliy kuchlar bilan, nozik dunyo bilan aloqa. Shuning uchun, meditatsiya qilishni boshlashdan oldin, inson qaysi yo'l bo'lishni xohlashini hal qilishi kerak.

Agar bu yorug'lik yo'li bo'lsa, bu yaratilish, sevgi, adolatni himoya qilish, bu hayotga tinchlik va hamjihatlik olib kelish, Oliy kuchlarga ishonch bilan dunyoga munosabat. Bunda inson aynan nimadan ko‘nglini shodlikka to‘ldirayotganini, ko‘kragida olov alangasini izlaydi. Bu alanga unga katta ichki kuch manbai bo'lib xizmat qiladi. Agar inson qorong'u yo'lga tushsa, uning maqsadi kuch, halokat, zo'ravonlik bo'lsa, u kuchning qorong'u manbalarini qidiradi. Bunday holda, qorong'u ierarxiya vakillari unga yordam beradi va qarama-qarshi fazilatlarni - nafrat, aldash san'ati, giyohvandlik va boshqalarni kuchaytiradi.

Inson taraqqiyoti markazi ijobiy tashkilotdir. Bu Nur yo'li bilan bog'liq hamma narsaga mos keladi. Tabiiyki, bu yo‘lni tanlagan odam meditatsiya holatiga kirgach, Nozik Olamdagi Nur kuchlari yordam beradi.

Meditatsiya texnikalarining xilma-xilligi mavjud, bu mavzu o'zining boyligi, turli tafsilotlari va tushunchalari bilan kibernetika kabi murakkabdir. Inson ongi bu dunyoda mavjud bo'lgan Ruhning eng murakkab ijodlaridan biridir. Insonning ongi va intellekti qanday ishlaydi, umuman olganda, hali ham aniq emas, garchi buni tushunish uchun har yili dunyoda ko'p milliardlab dollar sarflanadi. Ko'p meditatsiya usullari mavjud, ammo siz har doim oddiyidan boshlashingiz kerak. Birinchi qadamlar juda oddiy, ammo yakuniy natijalar aql bovar qilmaydigan bo'lishi mumkin.

Meditatsiya - bu alohida holat, bu holatda siz juda ko'p qiziqarli narsalarni qilishingiz mumkin. Ushbu davlatga kirish deyarli standart (turli maktablarda) - bir xil asoslar va texnikalar. Xulosa shuki jismoniy tana inson o'z ongining markazlari bilan juda kuchli bog'langan va meditatsiya holati maksimal tinchlik, jismoniy tananing maksimal bo'shashishi va ongni tinchlantirish (istaklar, his-tuyg'ular, fikrlar oqimini to'xtatish). Ko'pgina hollarda, odam biror narsa qilsa, u hamma narsani o'ylab ko'rishga, kuzatib borishga vaqt topolmaydi, u o'zini his qilganini, to'g'ri deb hisoblaganini qiladi. Meditatsiyada u o'zining ichki dunyosini idrok etish va u erda sodir bo'layotgan hamma narsani ongli ravishda nazorat qilish uchun bu avtomatik ongsiz oqimlarni to'xtatadi.

Shunday qilib, asoslar: birinchisi - meditatsiyaga kirish. Bu avtojenik treningda juda yaxshi tasvirlangan. Meditatsiya bilan shug'ullanish uchun qulay tarzda o'tirish tavsiya etiladi, ko'plab variantlar mavjud: kim qila oladi - "lotus" holatida, kim qila olmaydi - kresloda va hokazo. Siz tajriba qilishingiz va eng qulay pozitsiyani topishingiz mumkin. Meditatsiya o'z-o'zini boshqarishga asoslangan, ya'ni. bir kishi kerakli natijaga erishish uchun kerakli buyruqni jimgina talaffuz qiladi.

Asosiy buyruqlar:
1. "mushaklar og'ir." Vazifa - og'irlik, barcha mushaklar bo'shashadi va cho'kadi.
2. "tana issiq", ya'ni. issiqlik paydo bo'ladi. Va yaxshi variant bilan, dam olish shunchalik to'liqki, qo'llarning, oyoqlarning konturlari, ularning idroki biroz xiralasha boshlaydi va deyarli xiralashadi. Meditatsiya bilan shug'ullanayotganda, inson jismoniy tanadan ko'ra o'z energiyasini, Ruhni his qiladi.
3. "issiq qorin". Oshqozon hissiyotlar uchun javobgardir va har bir buyruq bilan umumiy yengillik va ongni tinchlantirish kuchayadi. Bu qorin bo'shlig'i mushaklarining bo'shashishi va boshdagi hislarning o'zgarishi bilan aniq belgilanadi.
4. "Tinch yurak." Vazifa butun tanaga tarqaladigan yurakda yoqimli his-tuyg'ularni yaratishdir.
5. "nafas bo'shatiladi". Vazifa ko'kragiga engillik, quvonch keltirish va umumiy qulaylik va zavqlanish holatini oshirishdir.
6. "yuz bo'shashgan, peshona yoqimli salqin", miya va asab tizimini butunlay tinchlantiradi. Reaktsiya ham butun tanaga tarqaladi.
Yuz bo'shashgandan so'ng, keyingi buyruq insonni birinchi meditatsiya holatiga olib keladi- Sukunat, sukunat, sukunat. Vaqti-vaqti bilan bu buyruqni kamroq va kamroq takrorlash vazifasi, boshda o'ylamaslik hissini saqlab qolishdir.

Insondan talab qilinadigan boshqa hamma narsa - nima bo'lishini kuzatish va ongning o'zi baquvvat o'sishi va ochilishiga xalaqit bermaslikdir. O'ylamaslik holatini saqlab, inson unda energiya qanday tug'ilishini kuzatish imkoniyatiga ega bo'ladi. Birinchidan, boshning ma'lum joylarida bosim paydo bo'ladi, keyin bosim kuchayadi, yoqimli hislar umurtqa pog'onasi bo'ylab yuqoridan pastgacha oqadi, har bir hujayraga, butun tanaga kiradi. Karıncalanma, energiya oqimlari oqishni boshlaydi va odam unga qanday kuchlar tushayotganini sezadi. Insonning ichki qismiga (oq, olovli) tobora yorqinroq nur kirib kelishini tasavvur qilish orqali bu holatni mustahkamlash, albatta, maqsadga muvofiqdir. Agar siz qorong'u energiyalarni tasavvur qilsangiz, bu qorong'u kuchlarning aloqasi. Oq yorug'lik - bu olov, agar Oliy kuchlar bunga qarshi bo'lmasa, bu odamga tegishli kuchni beradi.

Qoida tariqasida, meditatsiyaga kirish uchun buyruqlarni o'zlashtirish bir necha hafta yoki oy davom etadi, shuning uchun to'liq his-tuyg'ularga ega bo'lish uchun va o'ylamaslik muntazam amaliyotga kiritilishi kerak. Va agar biror kishi mustaqil ravishda mashq qilishga qaror qilsa, unda bir oy emas, bu meditatsiya bilan dastlabki tanishish uchun etarli.

Keyin juda ko'p tafsilotlar mavjud. Masalan, o'z qobiliyatlarini ochib berish uchun bu erda Ma'naviy qonunlar bilan bog'liqlik hisobga olinadi (inson Oliy kuchlar nuqtai nazaridan ushbu qobiliyatlarni olish huquqiga ega va hokazo). Bunga o'z ongini qayta dasturlash (nomaqbul fazilatlar va munosabatlarni almashtirish) va turli kitoblarda tasvirlangan nozik dunyoda maqsadli ishlash (shifolash, astral janglar) va yana ko'p narsalar kiradi.

Meditatsiyaga kirish uchun, agar u chuqur ishlab chiqilgan bo'lsa, kuniga 2-3 marta 1-2 daqiqa davomida bitta buyruqni bajarish maqbuldir. Umuman olganda, meditatsiyaga kirish 5 - 10 minut. Boshlash uchun, taxminan ikki barobar ko'p: 10-20 daqiqa va kun davomida 3-5 daqiqa - o'ylamaslik. Ushbu holatni, uning energiya quvvatini ushlagandan so'ng, keyingi qadam bu holatni haqiqiy kundalik hayotingizga ulash qobiliyatini rivojlantirishdir.

Meditatsiya asosan tasvirlar yordamida ongni nazorat qilish bilan bog'liq bo'lib, u maksimal ixtiyoriy harakatlarni talab qilmaydi.

O'z-o'zini gipnoz qilish. Bu meditatsiyadan alohida texnika. O'z-o'zini gipnoz qilish sizni chuqur dam olishingiz kerakligini anglatmaydi. Bular aniq tuzilgan mantiqiy buyruqlar: biz o'zimizdan nimani olib tashlasak, nimani ochib beramiz. Bu energiya darajasida o'zingizni qayta dasturlashning asosiy vositalaridan biridir. Uning mohiyati juda oddiy. Inson ishonadigan hamma narsa, u bor narsa, u bir marta tekshirgan narsadir. Uning odatlari, xususiyatlari ongga yozilgan dasturlardir. O'z-o'zini gipnoz qilish - bu ularning juda tez o'zgarishi, o'zini baquvvat ravishda qayta qurish qobiliyati. Siz o'zingiz uchun to'g'ri buyruqlarni shakllantirishni o'rganishingiz kerak: men nimadan xalos bo'lishni xohlayman, men yo'q qilaman (qo'rquvni taxmin qilaman) va nimani olishni xohlasam, kuchaytiraman (deylik, jasorat yoki qo'rqmaslik). Vazifa - bu buyruqlarni o'zingizga maksimal kuch bilan aytishdir, shunda siz oxir-oqibat his qilishingiz mumkin: qo'rquv - u yo'qoladi, jasorat - bu mening ichimda tug'iladi.

Bundan tashqari, u ham bor marosimlar- inson Oliy kuchlarga murojaat qilganda va tegishli qonunlar asosida qobiliyatlar, mukofotlar, kuchli energiya manbalariga ulanish yoki karmik to'siqlardan xalos bo'lganda va boshqalarni olgan maxsus harakatlar.

Ezoterik usullardan foydalanish mumkinmi? haqiqiy hayot? Sof shaklda fikrsizlik meditatsiyada muhim bo'lgan holatdir. Hayotda, ko'zimizni ochganimizda, bu holat tafakkurga aylanadi. Tafakkur qilib, biz hamma narsani ko'ramiz, eshitamiz, tushunamiz, lekin shu bilan birga o'ylamaslikdagi kabi chuqur tinchlik va energiya o'sishini saqlaymiz. Muayyan vaziyatlarda, lahzali va maqbul reaktsiya zarur bo'lganda, o'ylamaslik holati Ruh nimani taklif qilayotganini his qilish va tushunishga yordam beradi va olingan ma'lumotni darhol amalga oshiradi.

Biror narsani tushunish uchun esa insonga aql kerak. Bu o'tkir, o'tkir bo'lishi kerak, bu odamning ongiga kerakli ma'lumotlarni kiritishiga, bularning barchasini, shu jumladan, tasavvur qilishiga imkon beradi. meditatsiya texnikasi qanday ishlaydi. Muayyan vaziyatda, haqiqiy sharoitda, qoida tariqasida, o'ylash uchun vaqt yo'q va reaktsiya bir zumda bo'lishi kerak. Bu erda, ko'p jihatdan, siz o'zingizni tinglashingiz va sezgi, yaxshi rivojlangan ko'nikmalarga asoslanib, darhol javob berishingiz kerak. Shunday qilib, ong yordamida biz har qanday real vaziyatni taqlid qilish va undan chiqishning eng yaxshi yo'lini darhol topish, o'zgaruvchan sharoitlarda muayyan taktik va strategik vazifalar qanday hal qilinishini tushunish imkoniyatiga egamiz. Boshqacha aytganda, dasturni yozish uchun aql kerak.

Dinamik meditatsiya

Keyingi texnika dinamik meditatsiya. Uning mohiyati shundan iboratki, biz butunlay xotirjam bo'lganimizda (o'ysizlik: his-tuyg'ular, istaklar dam oladi), odam o'z qalbida ilgari uyg'ota olmagan narsani (hissiyotlar taranglashganda, fikrlar yugurib ketganda) uyg'otish imkoniyatiga ega. Shunday qilib, odam o'ylamasdan, meditatsiyada keyingi qadamni qo'yishi mumkin. U o'z Ruhiga bajarilishini xohlagan buyruqlarni beradi va qo'rquvsizlik, qalbdagi olov, qadr-qimmat, nima bo'lishidan qat'i nazar, qanday tug'ilishini kuzatadi. Ikkita asosiy vosita yordamida: tasvir (odam o'zi xohlagan narsani o'zi xohlagancha tasavvur qiladi) va u xohlagan narsaning ma'nosini aks ettiruvchi aqliy buyruq (mantiqiy dasturlar ongning boshqa axborot kanallari orqali o'tadi), siz o'zingizni modellashingiz mumkin. .

Bu erda o'zini qanday qurish kerakligini, inson o'zini qanday ko'rishni xohlashini (kuchli, baxtli, barcha ko'rinishlarda mukammal), o'zini muayyan vaziyatga moslashtirishni aniq tushunish muhimdir. Sportchi uchun bu o'ziga xos kurash bo'lishi mumkin. Aynan ma'lum bir raqib bilan duelda yoki umuman duelda (bu erda ba'zi o'ziga xosliklar bor) odamga falon holat kerak va u uni chaqirishni o'rganadi.

Shunday qilib, meditatsiyada o'zini boshqarish uchun ikkita asosiy vosita qo'llaniladi: tasvir (biz nimani xohlayotganimizni tasavvur qilamiz) va og'zaki so'z, fikr (o'zimizdan nimani xohlaymiz). Ushbu asboblarning ishlashida juda ko'p texnik qiyinchiliklar mavjud. Bu, aslida, bizning ongimiz, hatto eng zamonaviy fan va texnika yutuqlarini hisobga olgan holda, tasavvur qilishdan ham ancha rivojlangan kompyuter ekanligi bilan bog'liq.

Insonda bor narsaning asosiy sababi bu daqiqa(istaklar, his-tuyg'ular, fikrlar, odatlar, fazilatlar, muammolar) ongda qayd etilgan ma'lumotlardir. Inson dunyoga kelganida yura olmaydi, yoza olmaydi. Bularning barchasi xuddi shu mexanizmlar yordamida uning ongida qayd etiladi. Agar u tinglasa, ko'rsa va aytsa: "Men xohlayman", bu "+" belgisiga mos keladi. Bu shuni anglatadiki, uning ehtiyojlari va ong bu istakni amalga oshiradi. Agar: "Men xohlamayman", u yoki bu salbiy reaktsiya shakllanadi, bu tegishli ob'ektni rad etishga olib keladi. Shuning uchun, biz biror narsani tasavvur qilsak va uni jamoa bo'lishini xohlasak, biz iroda kuchini tasvirga yoki so'zga sarflashimiz kerak: "Men xohlayman". Agar siz shunchaki kuzatsangiz, bu ong uchun boshqa dastur: "Biz kuzatamiz", ya'ni biz o'zimizda hech narsani bilmaymiz va o'zgartirmaymiz. Agar biz ixtiyoriy harakatlarni qo'shsak, unda ichki kayfiyat "men xohlayman". Va biz qanchalik ko'p istasak, shunchalik kuchli energiya ishlab chiqaramiz. Bu buyruq harakat uchun qo'llanma sifatida qabul qilinadi.

Misol uchun, agar biz o'zimizni qandaydir qiziqarli odam qiyofasida tasavvur qilsak va uni bizning ongimiz jamoa sifatida qabul qilishini istasak, unda hamma narsani batafsil tasavvur qilish muhimdir: ko'zlar qanday porlashi, yuz ifodasi, pozitsiyasi, ichidagi hislar. (ruhiy yurak yonadi, butun tana energiya bilan to'lib-toshgan) va hokazo. Bunday holda, ong avtomatik ravishda shaxs tomonidan yaratilgan tasvirni hal qiladi. Agar biror kishi bu haqda oldindan o'ylab ko'rgan bo'lsa, unda ong u nimani xohlayotganini batafsil tushunadi (bu qarash, imo-ishora, yuz ifodasi ortida nima bor). Ko'p buyruqlardan yig'ilgan tasvirni hal qilib, ong uni amalda amalga oshirishga intiladi va buning uchun unda ishtirok etuvchi barcha markazlarga buyruqlar yuboradi, shunda tana bo'shashadi, ruh tinchlanadi, ko'krakdagi olov yonadi. odam Nur oqimlarida va hokazo d.

O'zingizni boshqarishning asosiy ko'nikmalaridan boshlab, o'zingizni qanday qurish haqida alohida suhbat. Aytaylik, odam janjaldan oldin yoki har qanday stressli muhim vaziyatdan oldin salbiy his-tuyg'ularni va keraksiz chalg'ituvchi fikrlarni bostirish orqali xotirjam bo'lishga harakat qiladi. Kichkina yoki juda muhim g'alabadan boshlanib, odam o'zini ko'tarayotganini, uchayotganini, o'ziga kerakli vaziyatdan zavqlanishini his qilishi bilan yakunlanadi. Agar bu jang bo‘lsa, inson ongida xo‘jayinlik holatini shakllantiradi – men hamma narsani ko‘raman, eshitaman, tushunaman, ko‘zlarim yumilib kim qayerdaligini bilaman, buni terim bilan his qilaman. Bu katta, uzoq ish dasturi, lekin yo'l yurish tomonidan o'zlashtiriladi.

Dinamik meditatsiyaning mohiyati o'zingiz uchun mantiqiy ketma-ketlikni qurishdir: qanday qilib men hozir kimligimdan boshlab, barcha afzalliklarim va kamchiliklarim bilan, bosqichma-bosqich, ko'p bosqichlardan o'tib, mening idealimga erishaman. Bundan tashqari, ideal doimiy ravishda takomillashtiriladi va rivojlanish cheksiz bo'lganligi sababli, bu jarayon insonning butun hayoti va hatto bir nechta davom etishi mumkin. Shuning uchun, kuchliroq, aqlliroq va hokazo bo'lish uchun u qanday bo'lishi mumkinligini ko'rish (ko'p qadamlarni shakllantirish) va tegishli holatlarni qanday keltirib chiqarishni o'rganish kerak.

Inson o'zi xohlagan narsani aniq, batafsil tasavvur qilishi, tasvirning roliga, o'zi egalik qilmoqchi bo'lgan fazilatlar va qobiliyatlarga ko'nikishi kerak. Misol uchun, odam: "Men yutqazaman" deb o'ylasa, u allaqachon o'zini qandaydir darajada mag'lubiyatga mahkum qiladi. Agar inson o'zini faqat yer bo'ylab o'z-o'zidan yuradigan jismoniy tana sifatida tasavvur qilsa, u o'zidan energiya oqimini uzib qo'yadi. Inson o'zini Xudo tomonidan homiylik qiladigan ong, ta'sir, kuch markazi sifatida ko'rsa, bu butunlay boshqa masala. U yorug'lik oqimlari qanday qilib yuqoridan unga tushishini, boshning tepasidan, umurtqa pog'onasi bo'ylab kirib borishini, ko'kragini to'ldirishini va har bir chakraga to'g'ridan-to'g'ri kirib borishini tasavvur qiladi. Bu erda insonning energiya tuzilishini bilish maqsadga muvofiqdir, inson uni qanchalik ko'p bilsa, u hamma narsani yaxshiroq ishlatishi mumkin. Boshlash uchun biz asosiy oqimlarni tasavvur qilishimiz mumkin: birinchisi - yorug'lik (olov) boshning yuqori qismidan, umurtqa pog'onasi bo'ylab va ko'kragiga kirganda, ikkinchisi - diametri 1-1,5 m bo'lgan keng oqim tushadi. yuqoridan va teri orqali insonning har bir hujayrasiga kiradi.

Bu insonning Xudoga, Nur kuchlariga qanchalik ochiq ekanligiga, iroda harakatlari bilan Nurga (olov) qanchalik ishonishi va o'ziga jalb qilishi va qanchalik kuchli bo'lishiga bog'liq. Nuqtai nazaridan Oliy kuchlar, hamma narsa juda oddiy: agar siz shubha qilsangiz, unda sizga energiya berish kerakmi, aniq emas. Ko'p narsa insonning kayfiyatiga bog'liq. Agar biror kishi muammoga duch kelsa, o'zining Ruhi va Oliy kuchlaridan engish va kurashish uchun kuch va energiya so'rasa, u ularni qabul qiladi. Va agar u yoqimsiz vaziyatni (masalan, duelda o'tkazib yuborilgan zarbani) taslim bo'lish uchun sabab deb bilsa, yordam uni zaiflashtiradi, chunki u qaror qabul qildi - taslim bo'lish vaqti keldi.

Insonning fikri, uning kayfiyati energiya manbalari uchun bevosita dasturdir. Ular tezligini oshiradilar (va duel kerak bo'lganda tugaydi) yoki har bir nosozlikdan keyin energiya yaratish va etkazib berishni to'xtatadilar. Shuning uchun, energiya darajasidagi dinamik meditatsiyada, tatamiga chiqayotgan yoki hayotni boshdan kechirayotgan odam o'zini yaxshiroq, kuchliroq, go'zalroq tasavvur qilishi va unga kuch va energiya oqimlari qanday katta tezlikda tushishini tasavvur qilishi maqsadga muvofiqdir. Uning o'zida energiya uning tanasida kuchli oqimlarda o'ynayotgani, unda harakatlanayotgani tuyg'usini uyg'otishi juda muhimdir. O'zida baquvvat o'sish tuyg'usini uyg'otish, uni tasavvur qilish va o'z qalbining barcha kuchlarini bunga yo'naltirish, inson o'zini kuchayib borayotganini, tezroq bo'lishini, idrokining tozalanganligini his qiladi (uzoqlarni va ko'p narsalarni ko'radi, yaxshi eshitadi, tezroq reaksiyaga kirishadi). ). Bular tegishli tasvirlarni chaqirish orqali o'zingizni ilhomlantirishingiz kerak bo'lgan dasturlardir.

Insonning fazilatlari va holatlariga kelsak, uning ko'z oldida bo'lishi kerak tasvir - ideal(Men nima bo'lishni xohlayman). Kollektiv buyruqlardan biri, inson uchun eng yaxshi narsa birlashtirilganda: "Men Nur jangchisiman". Shu bilan birga, inson kuchliroq bo'lish uchun kurashayotganini tushunishi kerak, chunki Xudo kuchli, munosib odamlarni sevadi va har bir kishi kuchli bo'lishi kerak, bu dunyoga sevgi, adolat, Nur olib kelishi, odamlarga quvonch baxsh etishni va himoya qilishni o'rganishi kerak. ular. Shunga ko'ra, inson adolatsizlik, takabburlik va boshqa yovuzlik ko'rinishlariga qarshi kurashayotganini tushunishi kerak. Bu tasvir, yorug'lik jangchisi qanday bo'lishi kerakligini tushunish doimo rivojlanib boradi.

Mantiqiy buyruqlar- tasvirlarga hamroh bo'ladigan so'zlar ("men xotirjamman", "men bo'shashdim", "men yorug'lik manbaiman" va boshqalar) parallel ravishda boradi. Bu erda siz hamma narsani o'ylab ko'rishingiz va o'zingizga ushbu buyruqlarni bosqichma-bosqich berishni o'rganishingiz kerak. Biror kishi istalgan natijaga erishmaguncha har bir buyruq bilan ishlashi kerak: kerakli ichki holat barqaror bo'lib, odat tusiga kirgan, ongsiz darajada tegishli dasturlar yaratilgan, boshqaruv markazlari odamning holatini u o'zi xohlagan rejimda qo'llab-quvvatlaydi. ehtiyojlari. Buni amalga oshirish uchun siz vaqti-vaqti bilan buyruqni (soatda bir marta, yarim soat), u bilan ishlashning butun vaqtida takrorlashingiz kerak. Bu to'g'ridan-to'g'ri buyruqlar- men qanday ko'rinishni xohlayman, tashqi ko'rinishda qanday fazilatlar namoyon bo'ladi va hokazo va qanday yaqinroq odam haqiqiy mexanizmlarga yaqinlashadi, uning qalbining tabiatiga nima xos ekanligini tushunish uchun ular qanchalik samarali ishlaydi.

Bundan tashqari, mavjud uyushma jamoalari. Har bir inson o'ziga xos individual xususiyatlarga ega. Ba'zilar uchun to'g'ridan-to'g'ri buyruqlar yuz foiz ishlaydi, boshqalari uchun assotsiativlar bilan ishlash yaxshiroqdir. Misol uchun, agar inson tinchlik topmoqchi bo'lsa, u o'zini xotirjam emas, balki ideal darajada sokin okeanni tasavvur qiladi (katta, kuchli, unda kuch bor, lekin u uyquda, bo'ron bo'lgan vaqtni kutmoqda). Siz xotirjam bo'lishingiz kerak bo'lganda, u mutlaqo xotirjam. Agar boshqa davlat kerak bo'lsa, u holda odam boshqa uyushmalarni qidiradi. Gap shundaki, inson o'zini qanday tasavvur qiladi yoki o'zini nimaga aylantiradi. U o'zini kim bo'lishni xohlasa, deb tasavvur qilganda, u Nozik dunyoda tegishli homiylikni o'ziga jalb qiladi, Ruhda kerakli holatni ko'tarishga imkon beradigan energiya manbalarini uyg'otadi.

Dinamik meditatsiyaning yakuniy maqsadi- Men kim bo'lishni xohlayotganimni o'ylab, o'zimga tegishli holatlarni keltirib chiqaring va odam doimo o'sib borayotgan rejimga kiring. Chunki bir erishilgan cho‘qqining ortida ikkinchisi bor va har gal o‘zini yanada mukammal va kuchliroq tasavvur qilgan inson, qancha yashamasin, to‘xtovsiz o‘sib boradi.

M.Yu. Mianiye

Ilmiy va amaliy asoschisi
“Inson taraqqiyoti” tizimi

Sharqning an'anaviy amaliyoti o'zining samaradorligi va donoligi bilan ajralib turadi, bu ming yillar davomida mavjud bo'lgan bilimdir.

Martial Qigong - bu tanani mashq qilish, ruhni mustahkamlash va aql bovar qilmaydigan jismoniy kuchga ega bo'lish uchun ishlatiladigan asosiy texnikadir. Ammo, oddiy mashg'ulotlardan farqli o'laroq sportzal yoki gimnastika bo'limida bu erda mushaklarning kattaligiga urg'u berilmaydi.

Sog'lik va jang san'ati uchun qigong

Jangovar qigong va terapevtik qigong o'rtasidagi asosiy farq shundaki, qigongning bu turi amaliyotchining tanasini imkon qadar tezroq energiya bilan to'ldiradi. Qi. Xitoy an'anaviy tibbiyotining shifobaxsh kompleksi buni asta-sekin va o'lchovli qiladi.

Qattiq qigongning asosiy vazifasi jismoniy tana va ruhning mutlaqo barcha himoya funktsiyalari darajasini oshirishdir. Ushbu amaliyot katta miqdorda energiya beradi, fikrning ravshanligini oshiradi, samaradorlikni oshiradi.

Tajribali mutaxassislar, shuningdek, Xitoy amaliyotining haqiqiy ustalari qattiq qigong yagona samarali usul ekanligiga ishontiradilar. Terapevtik qigong tanaga shifo beradi va odamga o'zini davolashga yordam beradi. Martial qigong tanani mustahkamlaydi, uni yanada mustahkam va kuchli qiladi. Qattiq qigong ustalari uni muntazam jang san'ati mashg'ulotlari uchun ishlatishadi.

Ko'pincha jangovar qigong - bu wushu bilan shug'ullanayotganda jismoniy ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan mashqdir. Kamroq, qattiq qigong mashg'ulotning mustaqil shakli sifatida qo'llaniladi.

Boshlang'ich amaliyotchi uchun bunday qigongni o'zlashtirish tibbiy va sog'lomlashtiruvchi qigongga qaraganda ancha qiyin bo'lishi mumkin. Biroq, butun dunyodagi magistrlar hatto tajribasiz yangi boshlanuvchilar ham qattiq qigong bilan shug'ullanishlari mumkinligini ta'kidlaydilar. Ko'p jihatdan, qattiq qigong inson tanasini kuchli oqim bilan to'yintirishga imkon beruvchi texnikaga asoslangan. Qi. O'qituvchilar o'z talabalariga dastlab ushbu muayyan turdagi amaliyot bilan shug'ullanishni maslahat berishadi. Qattiq qigong Xitoy jang san'ati uchun ajralmas deb hisoblanadi.

Bu jangovar qigongning tizimli amaliyotidir, bu amaliyotchilarga chinakam ajoyib narsalarni qilish va kuch ko'rsatkichlari bilan hayratda qoldirish imkonini beradi. Jangovar qigong - bu mushaklarni qurish yoki mushak massasini olish imkonini beradigan usul emas.

Biroq, bu erda bu talab qilinmaydi. Xitoyliklar inson kuchi ichkaridan keladi va energiya bilan quvvatlanadi, deb hisoblashadi. qi. U tanada qanchalik ko'p bo'lsa, odam kuchliroq bo'ladi va shuning uchun sizning vazningiz ham, dastlabki kuch ko'rsatkichlaringiz ham amaliyot uchun muhim emas.

Shunisi e'tiborga loyiqki, hatto jangovar qigong bilan shug'ullanadigan zaif yosh qizlar ham erkaklar bilan teng ravishda har qanday vazifani osongina bajarishlari mumkin. Shunday qilib, asosiy tekshiruvlardan biri - yalang'och qo'llar bilan tosh yoki yog'och plitani maydalash, ayol amaliyotchilar osonlik bilan o'tishadi.

Bir necha jangovar qigong amaliyotidan keyin paydo bo'ladigan asosiy effektlar:

• Ish qobiliyatini oshirish;
• Tananing dam olishi kerak bo'lgan vaqtni qisqartirish;
• Har qanday kasalliklarga chidamliligini oshirish;
• Tana og'riqni sezishni to'xtatadi;
• Kuchli irodali ruh jirkanchdir;
• Jinsiy faollikni oshirish;
• Tanadagi mushak ramkasini va tendonlarini mustahkamlash;
• Stressga qarshilikni oshirish;
• Tananing har bir qismini energiya bilan to'ldirish.

Qattiq qigong navlari

Jangovar qigong ikkita turga ega, ular bir-biridan amaliyotchi energiyani qayerga yo'naltirishi bilan farq qiladi. qi. Ular tashqi va ichki uslublar deb ataladi.

Agar amaliyotchi tashqi uslubdan foydalansa, u barcha fikrlari va ongini jamlaydi, hamma narsani boshqaradi. qi oyoq-qo'llarda joylashgan tanangizning ba'zi mushaklariga kirib, shu bilan ularni energiya va ajoyib kuch bilan to'ldiradi. Ushbu uslubdan foydalanish sizga o'ta noodatiy effektlarga erishishga imkon beradi, masalan, teshilish va kesish qurollariga qarshilik, ajoyib kuch va boshqalar.

Biroq, haqiqiy ustalar faqat bitta tashqi uslubdan foydalanishni xush ko'rmaydilar. Jismoniy tananing imkoniyatlari cheklanganligi sababli, ertami-kechmi oyoq-qo'lning u yoki bu mushaklari energiya bilan to'lgan vaqt bor. qi maksimal, va amaliyotchi uni bu kuch bilan oziqlantirishda davom etadi. Binobarin, bunday qimmatbaho narsaning tarqalishi mavjud qi, va faqat tashqi uslubni qo'llaydigan amaliyotchining mushak ramkasi tez qarishni boshlaydi.

Jang qigongining ichki uslubi bunga yo'l qo'ymaydi va energiya tarqalishini oldini oladi. qi. Ushbu texnikadan foydalanganda, amaliyotchi barcha energiyani tanasiga va u erdan yo'naltiradi qi barcha oyoq-qo'llarga teng taqsimlanadi.

Ushbu uslub tashqi ko'rinishga qaraganda biroz qiyinroq, chunki u amaliyotchidan ko'proq konsentratsiya va tajribani talab qiladi.

Magistraldan oyoq-qo'llarga energiyani to'g'ri taqsimlash uchun amaliyotchi mushaklardan foydalanishni minimallashtirishi kerak. Ammo faqat bitta ichki uslubdan foydalanish ham Magistrlar tomonidan tavsiya etilmaydi, chunki bir muncha vaqt o'tgach, tananing ishtirokisiz to'g'ridan-to'g'ri oyoq-qo'llarning mushaklarini energiya bilan ta'minlash kerak bo'lgan vaqt keladi.

Tashqi va ichki uslublar Yin va Yang kabi bir-biri bilan chambarchas bog'liq, shuning uchun ularga teng e'tibor berilishi kerak, bu ikki amaliyotning ahamiyati tengdir.

Ikki uslubdan foydalanish uzoq yillar va asrlar davomida u faqat jangovar amaliy foyda keltirdi va sog'likka ta'siri e'tiborga olinmadi, u faqat ijobiy yon ta'sir sifatida qabul qilindi. Yaqinda ustoz va shogirdlar jangovar qigong amaliyotining sog'liq uchun ulkan foydalarini payqashdi.

Chunki jangovar qigongda asosiy o'rinni tez oqimi egallaydi qi, keyin bu turdagi amaliyotni amalga oshirayotganda, tananing meridianlarini o'rganishga katta e'tibor beriladi, chunki ular energiyaning harakatlanishini ta'minlaydigan kanallardir. Bundan tashqari, qattiq qigong amaliyoti paytida kindik markaziga ko'proq e'tibor beriladi, chunki bu hudud iroda va kuch uchun javobgardir.

Siz jangovar qigongdan nafaqat to'g'ridan-to'g'ri hujumlardan yoki jang paytida himoya qilish uchun foydalanishingiz mumkin. Ushbu amaliyot tananing barcha zaif joylarini mustahkamlaydi, uning elastikligini oshiradi, uni daxlsiz qiladi.

Xitoyda qadimgi rohiblar o'zlarining jangovar an'analariga qat'iy rioya qilganlar. Hatto keksa yoshdagi va ozg'in tanadagi erkaklar ham ajoyib kuch va chidamlilik bilan ajralib turardi. Qattiq qigong Taoist rohiblariga mudofaa jangida jarohat va jarohatlardan qochish imkonini berdi va oddiy askarlar uchun bu uyga sog'-salomat qaytishning yagona yo'li edi.

Shunisi e'tiborga loyiqki, hozir ham jangovar qigong ustalari bir qarashda bunday ajoyib qobiliyatlarga ega bo'lish uchun juda zaif ko'rinadi. Ammo, yuqoridagi maqolada aytilganidek, Xitoyda jismoniy kuch hech qachon mushaklar hajmi bilan bog'liq emas. Va mamlakat dushmanlari mashaqqatli kuch mashqlariga tayangan bo'lsalar, oqlangan xitoyliklar o'z kuchlarini hayot manbaidan olib, oqilona harakat qilishni afzal ko'rishdi. qi.

Haqiqiy jangovar qigong o'qituvchisi o'zining kuchli figurasi bilan sizni ajablantirishi dargumon. Biroq, u sizga ko'p odamlar imkonsiz deb topadigan ajoyib qobiliyatlarni namoyish eta oladi.

Magistrlarning mashg'ulotlarini tashqaridan kuzatgan ko'pchilik oddiy jismoniy qobiqda qanchalik katta ichki kuch borligini ta'kidladi. Tajribali amaliyotchida ruhning kuchi shunchalik aniqki, hatto pirsing va kesish buyumlari ham unga zarar etkaza olmaydi.

Qilich va xanjarlar ustozning terisi yuzasidan sakragandek. Bu nima ajoyib qobiliyat jangovar qigong. Tashqi tomondan, tanangiz umuman o'zgarmaydi, shuning uchun hech kim sizning ichingizdagi yashirin kuch haqida taxmin qilishi dargumon.

Ichki va tashqi uslublarni birlashtirgan holda, amaliyotchi haqiqatan ham ajoyib natijalarga erisha oladi. Rohiblarning issiq cho'g'da, o'tkir bo'laklarda yurishi yoki tirnoqlari chiqib ketgan taxtada osongina yotishi haqidagi afsonalar - bu afsona yoki fantastika emas, bularning barchasi kuch ishlatganda mumkin va haqiqiydir. qi.

Tanadagi zaifliklarni himoya qilish uchun qattiq qigong kompleksi

Temir ko'krak ishi

"Ko'krak massaji"

1. Har qanday pozitsiya.
2. Chap qo'l kaft bilan ko'kragiga bosiladi, o'ng qo'l uni yuqoridan qoplaydi.
3. Soat yo'nalishi bo'yicha ko'krak massaji mavjud, bosish vaqt o'tishi bilan kuchayadi. Shu bilan birga, Qi nazorat qilinishi kerak.

"Ko'kragiga musht"

1. Qo'l tirsagiga egilib, ko'kragiga uriladi. Ayni paytda Qi ning keskin ekshalatsiyasi va chiqishi mavjud.

"Ko'kragiga bambuk tayoq bilan urish"

1. To'g'ri turing, tanani bo'shashtiring.
2. Qo'l tirsagida egilib, ko'kragiga tayoq bilan uriladi. Ayni paytda Qi ning keskin ekshalatsiyasi va chiqishi mavjud.
3. Og'riq paydo bo'lguncha takrorlang.

"Ko'kragiga sumka bilan zarba beradi"

1. To'g'ri turing, tanani bo'shashtiring.
2. Qo'l tirsagida egilib, ko'kragiga sumka bilan uriladi. Ayni paytda Qi ning keskin ekshalatsiyasi va chiqishi mavjud.
3. Og'riq paydo bo'lguncha takrorlang.

1. O'ng oyog'ingiz bilan qadam tashlang va sherigingizni ko'kragiga urib, tanani chapga burang o'ng qo'l. Hamkor ham xuddi shunday qiladi.

Temir qorinni ishlab chiqish

"Qorin massaji"

1. Har qanday pozitsiya.
2. Chap qo'l kaft bilan oshqozonga bosiladi, o'ng qo'l uni yuqoridan qoplaydi.
3. Qorin bo'shlig'ining soat yo'nalishi bo'yicha massaji bor, bosish vaqt o'tishi bilan kuchayadi. Shu bilan birga, Qi nazorat qilinishi kerak.
4. U 30-60 daqiqa ichida amalga oshiriladi.

"Belly Punches"

1. To'g'ri turing, tanani bo'shashtiring.
2. Nafas olayotganda o'ng mushtingizni ko'taring.
3. Qo'l tirsagida egilib, oshqozonga uriladi. Ayni paytda Qi ning keskin ekshalatsiyasi va chiqishi mavjud.
4. Og'riq paydo bo'lguncha takrorlang.

"Oshqozonga bambuk tayoq bilan urish"

1. To'g'ri turing, tanani bo'shashtiring.
2. Nafas olayotganda, o'ng qo'lingizni tayoq bilan ko'taring.
3. Qo'l tirsagida egilib, oshqozonga tayoq bilan uriladi. Ayni paytda Qi ning keskin ekshalatsiyasi va chiqishi mavjud.
4. Og'riq paydo bo'lguncha takrorlang.

"Oshqozonga sumka bilan zarba beradi"

1. To'g'ri turing, tanani bo'shashtiring.
2. Nafas olayotganda, o'ng qo'lingizni ko'taring, uning ichida yarmi metall chiplar bilan to'ldirilgan sumka, ikkinchi yarmi esa loviya bilan to'ldirilgan.
3. Qo'l tirsagida egilib, oshqozonga sumka bilan uriladi. Ayni paytda Qi ning keskin ekshalatsiyasi va chiqishi mavjud.
4. Og'riq paydo bo'lguncha takrorlang.

Yordamchi ta'lim metodologiyasi

1. Bir qadam masofada sherigingiz bilan yuzma-yuz turing.
2. O'ng oyog'ingiz bilan qadam qo'ying va tanani chapga burang, o'ng qo'lingiz bilan sherigingizni oshqozonga uring. Hamkor ham xuddi shunday qiladi.
3. Xuddi shu narsani chap tomon uchun takrorlang.

Dazmolni orqaga ishlov berish

"Quyosh yurmoqda, yulduzlar harakat qilmoqda"

1. O'tiring, ko'zingizni yuming, qo'llarni pastki orqa tomonga bosish kerak.
2. Ichkariga 36 marta, keyin tashqariga 36 marta ishqalang.
3. Ko'rsatkich va o'rta barmoqlarning kengaytirilgan falanjlari bilan pastki orqa tomonga uring.
4. Ishqalanish tsiklini takrorlang.
5. 3 marta urish va ishqalanishni takrorlang.

"Oltin bola barabanni uradi"

1. Uzum tutqichi bilan yumshoq yog'och bolg'acha oling.
2. Barcha Qi-ni orqa tomonga yo'naltiring.
3. Orqaga engil zarbalarni qo'llang, ularni vaqt o'tishi bilan mustahkamlang.
4. Og'riq chidab bo'lmas holga kelguncha buni bajaring.

Temir tirgakni ishlab chiqish

"Anusni ko'taring va tushiring"

1. Oyoqlarini bukilgan holda o'tiring.
2. Anusni ko'taring va nafasingizni 5 soniya ushlab turing. Moyaklar ham ko'tariladi.
3. Nafas olayotganda butun tanangizni bo'shashtiring. Moyaklar sekin pastga tushadi.
4. Mashqni 18 marta takrorlang.

"Quduq darvozasi chelakni ko'taradi"

1. Skrotumning tagiga kichik vaznni bog'lang.
2. 20 daqiqa davomida yukni oldinga va orqaga aylantiring.
3. Yukning og'irligini asta-sekin oshiring.

"Moyaklarni qarsak chalish"

1. To'g'ri turing, oyoqlari elkalarining kengligida, tizzalar bukilgan.
2. Yog'och tayoq yordamida skrotum va jinsiy olatni engil surting. Asta-sekin zarbalarni kuchaytiring.
3. Ushbu protsedurani 5 daqiqa davomida bajaring.
4. Shiqillagan joyni oshqozon va sonning ichki qismiga qaratib qo'ying.

Qigongga qarshi kurash: video darslar va ilmiy tajribalar

Qiziqarli faktlar va Ilmiy tadqiqot, quyidagi videoda asosiy jangovar qigong ustalarining ajoyib imkoniyatlarini ko'rishingiz mumkin.

Qigong ustasi qobiliyatni ko'rsatadi

National Geographic kanalining videosi ham qiziq bo'lib, unda boshlovchilar ilmiy dunyoni hayratda qoldirgan haqiqiy tajriba o'tkazdilar.

Jangovar qigong: usta Andrey Levshinovdan yangi boshlanuvchilar uchun video

Jangovar qigong - bu ajoyib jismoniy qobiliyatlarga ega bo'lish, tanani mustahkamlash imkonini beradigan amaliyotdir. Bizning eramizning boshlanishidan oldin Xitoyda shakllangan kuchli mudofaa tizimi bugungi kunga qadar mashhur va dolzarbdir.

Qattiq (qattiq) qigong jang san'ati bilan shug'ullanadiganlarning barchasi uchun, ayniqsa, ushu san'ati uchun majburiydir.

Ammo oddiy odam uchun bu turdagi mashg'ulotlar tanangiz uchun eng yaxshi himoya hisoblanadi.

Bizning tanamizdagi zaif va zaif joylar zanjirning mo'rt bo'g'inlariga o'xshaydi, ular to'g'ri mustahkamlanmagan bo'lsa, odam hatto eng kichik voqea yoki kutilmagan vaziyatdan azob chekish xavfini tug'diradi. Xitoyda qadimgi rohiblar buni yaxshi bilishgan, shuning uchun ular o'zlarini himoya qilish va bunday zaif aloqalardan xalos bo'lishga g'amxo'rlik qilishgan. Endi ularning kuchli amaliyoti har qanday zamonaviy odam uchun mavjud.

Antik davr jang san'atlari insonning jismoniy va aqliy imkoniyatlarini rivojlantirishdagi yuqori samaradorligi tufayli bizning davrimizga qadar etib kelgan. Va ichida bo'lsa ham zamonaviy dunyo urushlar ommaviy qirg'in qurollari bilan olib borilmoqda, bu erda bir jangchining shaxsi hech narsani anglatmaydi, ammo qadimgi jangchilarni tayyorlash tizimlarining psixologik va jismoniy rivojlanishi bugungi kungacha qo'llaniladi. Zero, qurol qanchalik mukammal bo‘lmasin, baribir inson omili hal qiluvchi rol o‘ynaydi

Inson tarbiyasining oxiri yo'q.
Siz to'satdan his qila boshlaysiz
o'zini mukammallikka
va shu paytgacha qilgan ishingizni qilishni to'xtating.

Shu bilan birga, kim mukammal bo'lishni xohlaydi,
u hali ham bundan juda yiroq ekanligini doimo yodda tutishi kerak.
Faqat erishilgan narsadan qoniqmaganlargina
va eng yuqori yutuqlarga doimo intilish
eng yaxshi odamlar uchun avlodlar tomonidan hurmat qilinadi.

Xagakure Bushido (ekstrakti)

Jangchi - katta jismoniy va ichki resurslarga, dushmanga qarshi kurashda omon qolishga imkon beradigan tayyorgarlikka ega bo'lgan shaxs. Ko'pgina jang san'atlari endi tabiatda faqat sportdir, lekin dastlab ularning barchasi jangovar harakatlar uchun ixtiro qilingan.

jang san'atlari tasnifi

• Zamonaviy tadqiqotchilar jang san'ati barcha jang san'atlarini sport va jangga ajratadi. Birinchisida, o'zini-o'zi himoya qilish shartli bo'ladi, maqsad - hakamlar va tomoshabinlar oldida ularning raqobat sharoitida dushmandan ustunligini tasdiqlash, ikkinchisi - haqiqiy og'riq keltirish yoki dushmanni qobiliyatsizlantirish, bu erda o'zini himoya qilish. haqiqiy, haqiqiy hujum sharoitida.
• Ehtimol, ko'pchilik jang san'ati musobaqalari g'olibi bezorilar tomonidan mushtlashuvda ko'chada kaltaklangani haqidagi hikoyalarni eshitgan bo'lsa kerak, bunday narsalar sportga psixologik tayyorgarlik va jangovar sharoitlarning farqi tufayli sodir bo'ladi. Ikkinchi holda, yaxshi taassurot qoldirish va harakatlarning go'zalligidan zavqlanish maqsadi yo'q, lekin sportchi intilmagan va ba'zan dushmanga jismoniy zarar etkazgan holda, har qanday holatda ham omon qolish maqsadi bor. hatto qodir emas, chunki bunday harakatlar uchun psixologik to'siq mavjud.

A. E. Taras jang san'atlarining keng tasnifini taqdim etdi. Tadqiqotchi aniqlaydi muhim xususiyatlar:

• Qabul qilishning xususiyatlari. Perkussiya (boks, kikboksing), kurash (sambo, dzyudo) va estrodiol (karate, qoʻl jangi va boshqalar) uslublari mavjud.
• Texnik va taktik tamoyillar. Ushbu xususiyatga asoslanib, qattiq va yumshoq uslublar ajralib turadi. Birinchi holda, zarbalar, otishlar (karate, qo'l jangi) qo'llaniladi. Ikkinchisida og'riq nuqtalariga ta'sir qilish va raqibning kuchini o'ziga (aykido) qarshi aylantirish ustunlik qiladi.
• Orientatsiya. Ichki va tashqi maktablar mavjud. Tashqi uslublarda tanani tayyorlash, uning imkoniyatlari asos bo'ladi. Ichki uslublarda energiya, ong va nafas bilan ishlash ustunlik qiladi.
• Maqsad. Jang san'atlari o'yinlarini o'z ichiga oladi: faqat duel o'tishini ko'rsatadigan taqlid uslublari (sport usu, aykido) va qattiq aloqani o'z ichiga olgan raqobat uslublari (boks, karate). Amaliy jang san'atlari amaliylik va samaradorlikka qaratilgan bo'lib, bu toifaga cheklangan jangovar tizimlar (politsiya xodimlarini tayyorlash tizimi) va dushmanni yo'q qilishga qaratilgan keng qamrovli jangovar tizimlar kiradi.
• Mavjudlik vaqti. An'anaviy jang san'atlari qadimgi davrlardan beri mavjud bo'lsa, zamonaviy jang san'atlari so'nggi 50-100 yil ichida paydo bo'lgan. (4)

Yapon jang san'ati tizimida "jangovar yo'llar" (budo) va jang san'ati (bujutsu) mavjud.

Art sharqiy ma'noda jang qilish nafaqat texnikalar tizimi, balki o'rganish to'liq bag'ishlanishi kerak bo'lgan hayot tarzidir. Tarixiy jihatdan, bu jang san'ati monastirlarda paydo bo'lganligi bilan aniqlangan. Rohiblar butun hayotlarini jismoniy va ma'naviy rivojlanishiga bag'ishladilar, tizimning o'zini yaxshiladilar.

G'arb jangovar texnikasi sof amaliy maqsadga ega edi - iloji boricha ko'proq raqiblarni mag'lub etish.

Jang san'ati va aqliy zaxiralar

Inson ruhiyatining zaxiralari sport bilan shug'ullanish yoki vaqtni tejash imkonini beruvchi eng muhim manbadir jangovar tayyorgarlik. Shuning uchun ham jang san'atining psixologik o'ziga xosligi muammosi mahalliy sport va harbiy psixologiya tomonidan batafsil o'rganilgan.

Ko'pgina jang san'atlarining o'ziga xos xususiyatlari bor, masalan, mashg'ulotlar eng qiyin sharoitlarda amalga oshirilishi mumkin: noqulay ob-havo, yomon ko'rish, raqiblardan sezilarli darajada ko'p va hokazo. Muvaffaqiyatda tug'ma moyillik ham, irsiy moyillik ham muhim rol o'ynaydi, ammo mahorat shakllangan ko'nikmalar, ya'ni barqaror psixo-fiziologik aloqalar bilan belgilanadi.

Hozirgacha jang san'atlarining umumiy psixologik tasnifi mavjud emas, ammo ularning o'ziga xosligini belgilaydigan quyidagi xususiyatlar ajralib turadi:

• raqib yoki sherik bilan aloqa: shartli, bilvosita yoki to'g'ridan-to'g'ri. Inson harakatlarining tabiiy muvofiqlashuvi amalga oshirilganmi yoki murakkab harakatlar, texnikalar va qarshi usullar o'zlashtirilganmi, bu aloqa turiga bog'liq.
• maqsadlar: xavf, xavf, ishonchlilik, ijtimoiy qo'llab-quvvatlash, hissiy boylik, ifoda va boshqalarni bartaraf etish;
• sharoitlar: muhit, tajriba, an'ana va qoidalar, moyillik va iste'dodlar, maqom va obro', nazorat.

Jang san'atida turli xil texnikalardan foydalanish

Jang san'atida qo'llaniladigan texnikalar o'ziga xosdir himoya mexanizmlari, sizga haqiqiy jangda ham, undan keyin ham omon qolish imkonini beradi. Asosan, ular hissiy-irodaviy sohani boshqarishga, ya'ni stress, og'riq va qo'rquvga qarshi kurashishga qaratilgan.

Jangovar sport turlari stress haqida o'ziga xos tushunchaga ega: boshqa faoliyat turlari uchun imkonsiz va qiyin bo'lgan narsa bu erda norma hisoblanadi va murakkab va xavfli, stressli omil tushunchasi o'lim xavfi tomon siljiydi. Stressning asosiy manbai - dushman bilan bevosita aloqa qilish, ya'ni jang qilish. Trening natijasida inson uchun maqbul stress darajasi oshadi, va uning qobiliyatlari jang san'ati bilan shug'ullanmaydigan odamnikidan kattaroq bo'ladi.

Stressga qarshi kurashish uchun turli xil usullar qo'llaniladi va umuman olganda, hissiy-irodaviy barqarorlikka o'rgatiladi. Qat'iyat, chidamlilik, qat'iyatlilik, mas'uliyat, tartib-intizom, o'z-o'zini tashkil qilish kabi fazilatlar rivojlanadi. Ushbu tayyorgarlikda qo'rquvga qarshi kurash muhim o'rin tutadi:

• o'ziga mutlaq ishonch hosil bo'ladi, o'z g'alabasiga ishonch, dominantni yaratish - jangchi uchun jangning salbiy natijasi bo'lishi mumkin emas;
• natija haqida o'ylamasdan jang jarayoniga mutlaq diqqatni jamlash, bu sizga eng samarali tarzda harakat qilish imkonini beradi;
• o'zingizga buyruq berishga imkon beruvchi iroda kuchi bilan nazorat qilish ("o'z-o'zini buyurtma" deb ataladi);
• o'z tajribalaridan ajralish orqali erishiladigan ruhiy muvozanat (jang san'ati uchun ko'proq xos);
• desensitizatsiya - qo'rquv, og'riq hislaridan xalos bo'lish, mushaklarning kuchayishiga erishish, reaktsiyani kuchaytirish (keraksiz narsalarni zararsizlantirish orqali). shartli reflekslar);
• kasbiy ishonch: katta tajribaga va o'z imkoniyatlari chegaralarini bilishga asoslangan o'z qobiliyatiga ishonish.

Qadimgi Xitoyda harbiy raqslar kabi jangchilarni tayyorlashning maxsus usuli mavjud edi - bu dinamik stereotip usulidan foydalangan holda mashg'ulotlarning eng qadimgi shakli. Shunga o'xshash amaliyotlar barcha ibtidoiy xalqlarda mavjud edi. Jangga tayyorgarlikning ikkinchi turi - bu ov bo'lib, unda nafaqat jismoniy fazilatlar va taktikalar, balki jangchi uchun zarur bo'lgan xarakter xususiyatlari - iroda kuchi, chidamliligi va boshqalar ishlab chiqilgan.

Muhim ishlardan oldin, shu jumladan jangdan oldin, xitoyliklar folbinlikka murojaat qilishdi - buning uchun taniqli o'zgarishlar kitobi yoki I-Ching bor edi. G'alati, ammo folbinlik zarur psixologik kayfiyatni yaratishga hissa qo'shdi: agar u qulay bo'lsa, u ruhiy kayfiyatni ko'tardi, agar bo'lmasa, u eng yomonga tayyorgarlik ko'rish uchun jangchini barcha resurslarni safarbar qilishga majbur qildi. Qanday bo'lmasin, folbinlik kutish va noma'lum narsadan kelib chiqqan stressni engillashtirdi.

Shuningdek, jangchilarning ruhiyatini ko'tarish va o'lim qo'rquvini yo'qotish usullari mavjud edi, masalan, marosim qasami va "hayot o'ylarini buzish" uchun vidolashuv xati yozish. Shundan so'ng, jangchining faqat maqsadi bor edi - omon qolish yoki yo'qligini o'ylamasdan, dushmanni mag'lub etish.

Karate tizimida kata deb ataladigan mashqlar yoki yakka o'zi bajariladigan zarbalar mavjud. Butunlay boshqa harakatlar va mexanizmlar qo'llaniladigan duelda kata o'rganishning o'zi mahorat bermaydi. Biroq, kata psixofiziologik tayyorgarlik uchun juda muhimdir, bu harakatlarni muvofiqlashtirishning tezlashishini ta'minlaydi, bu yuqorida tavsiflangan ketma-ketlik qonuniga mos keladi. Shuningdek, kata ideomotor mashg'ulotlar bilan bog'liq - tasavvurdagi kurashni mashq qilish, bu haqiqiy jangda yanada muvaffaqiyatli harakatlarga hissa qo'shadi.

Jang san'atida har qanday tasvir ustida meditatsiya, nafas olish, faollashtirish yoki dam olishga katta e'tibor berildi. turli tizimlar organizm, maxsus tovush ketma-ketligini talaffuz qilish (mantralar va boshqalar). Massaj, shuningdek, asosan akupressura, ya'ni ma'lum organlar va tizimlarga ta'sir qiladigan energiya meridianlarida joylashgan biologik faol nuqtalarni stimulyatsiya qilishdan foydalanilgan.

Xulosa qilib aytganda, jang san'ati insonga nima berishini umumlashtiramiz. Asosiy va asosiy narsa - his-tuyg'ularingizni nazorat qilish, nima bo'lishidan qat'i nazar, omon qolish uchun ekstremal vaziyatlarda o'zingizni engish qobiliyatidir. Ko'tarilgan jismoniy zo'riqishlarga dosh berishga, qo'rquv, stress va og'riqni engishga, shu jumladan o'lim qo'rquvini engishga tayyorlik. Ma'naviyatni ko'tarish va o'zingizni g'alabaga tayyorlash, shuningdek, o'z vaqtida psixikaning yashirin zaxiralarini faollashtirish, shuningdek, umuman jismoniy va aqliy qobiliyatlaringizni oshirish qobiliyati. O'zingizni va chegaralaringizni bilish, zaif tomonlarni qoplash va kuchli tomonlarga tayanish. Bularning barchasi birgalikda insonni jismonan va ruhiy jihatdan barkamol qiladi.

Foydalanilgan adabiyotlar roʻyxati:

• 1. Voronov Igor Anatolyevich, "Jang san'ati psixotexnikasi", 2006 y.
• 2. Abdurahmonov R.A., Antsupov A.Ya. "Harbiy psixologiya", 1996 yil
• 3. Shi Ming, Xiao Weijia "Ong materiyani yengadi - eng yuqori jang san'ati". Tayjiquan markazi Ba Ling.
• 4. Qo'llanma / General ostida. ed. A.E. Taras. - Minsk: Hosil, 2002 http://splanet.ru/paper/r1-256030.php

Muharrir: Chekardina Elizaveta Yurievna

 

O'qish foydali bo'lishi mumkin:

• Muqaddas mirra keltiruvchi ayollar kuni;
• Ehtirosli Yevgeniy Botkin shahid Yevgeniy Botkin;
• Muqaddas rap: Chuvashcha "Oxlobystin" o'smirlarga sevgi va kamtarlikni o'rgatadi.;
• Yeparxiya missionerlik kurslari: Protodeacon A ning missionerlik faoliyati haqida ma'ruza;
• Chayon nimani yoqtirishini qanday tushunish mumkin;
• Do'stlar bilan onlayn zombi apokalipsisi;
• Onlayn zombi apokalipsisi o'yinlari;
• FIFA o'yinini ishga tushirishda muammolar;