ცივ წყალში სილამაზე უფრო დიდხანს გაგრძელდება. ცნობილი სოციალისტების საიდუმლო ქმრები საზოგადოების წინაშე გასაიდუმლოებულია

მეწარმე ალექსანდროვი დაბადების ადგილი ინსტაგრამი @polinakitsenko

რუსი ბიზნესმენი პოლინა კიცენკო ყველაზე ცნობილია, როგორც Podium მოდის ქსელის მფლობელი. შეიძლება ითქვას, რომ ქალი მოდის ინდუსტრიის საწყისებზე იდგა თანამედროვე რუსეთი. საჯარო პირი ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ სოციალურ ღონისძიებებზე ცნობილი ადამიანების კომპანიაში. პოლინას მეგობრები არიან ქსენია სობჩაკი, ნატალია ვოდიანოვა და ახლახან მომღერალი ჩერი. კიცენკო ჩართულია საქველმოქმედო საქმიანობით, სერიოზულად არის დაინტერესებული სპორტით.

პოლინა კიცენკოს ბიოგრაფია

ქალი ძალიან წარმატებით დუმს თავის ასაკზე. მისი დაბადების თარიღი ვერ მოიძებნება ყოვლისმცოდნე ენციკლოპედიებში, როგორიცაა ვიკიპედია. ცნობილია, რომ პოლინა ალექსანდროვში დაიბადა ვლადიმირის რეგიონი. მისი მამა თანამდებობის პირი იყო და პროკურატურაში მაღალი თანამდებობა ეკავა. დაწყებით სკოლაში მისი ქალიშვილი გეოლოგობაზე ოცნებობდა.

11 წლის ასაკში გოგონა მშობლებთან ერთად დედაქალაქში გადავიდა საცხოვრებლად. უკვე მოსკოვში, კიცენკომ დაამთავრა ინგლისური სპეციალური სკოლა და მამის რჩევით ჩაირიცხა მაშინდელ ახალ უნივერსიტეტში - საერთაშორისო უნივერსიტეტში. სკოლის დამთავრების შემდეგ პოლინამ მიიღო სამართლის ხარისხი.

გაცვლითი სტუდენტობის წლებში იგი ამერიკაში ჩავიდა, რამაც ძლიერი შთაბეჭდილება მოახდინა გოგონაზე. შემდეგ, 1991 წელს, კიცენკომ დაიწყო ნამდვილი ელეგანტური ნივთების ტარება - Reebok-ის სპორტული ფეხსაცმელი, ლი ჯინსი. ქალის თქმით, მან თავად შეიმუშავა საგნების გემოვნება.

უნივერსიტეტის შემდეგ პირველად გოგონა მუშაობდა სერიოზულ თანამდებობაზე ბანკში, მუშაობდა პლასტიკური ბარათები. 18 წლიდან უყვარდა ფიტნესი და მსოფლიო დონის კლუბის ერთ-ერთ დარბაზში გაიცნო მეუღლე ედუარდ კიცენკო. მამაკაცი ფლობდა კომპანია „პოდიუმს“ და ერთ მაღაზიას. მეუღლესთან მუშაობის სურვილის მიუხედავად, პოლინამ შეძლო მნიშვნელოვანი ადგილის დაკავება თავის ბიზნესში.

ქალი მოდის ინდუსტრიაში თვითგანათლებით იყო დაკავებული, ისწავლა ბიზნესის კეთების ყველა დახვეწილობა და სიბრძნე. მისი ძალისხმევის წყალობით, მაღაზიების ქსელი გაიხსნა მთელი ქვეყნის მასშტაბით. დროთა განმავლობაში გაიხსნა პირველი Podium Market, ანუ ბუტიკი, რომელიც ორიენტირებულია მომხმარებელთა ფართო სპექტრზე. პ.კიცენკოს მაღაზიებში შეძენილ უცხოელი და ადგილობრივი დიზაინერების სამოსში შეგიძლიათ იხილოთ ცნობილი სახეები. თავად ქალი ხშირად ესწრება სოციალურ და საქველმოქმედო ღონისძიებებს მისი მეგობრების ულიანა სერგეენკოს, ქსენია სობჩაკის კომპანიაში და გაცილებით ნაკლებად ხშირად ქმრის კომპანიაში, რომელიც არ სურს იქ წასვლას.

#PrayForParis: ვარსკვლავები უსამძიმრებენ პარიზში ტერაქტის მსხვერპლს რუსი ვარსკვლავების ყველაზე სპორტული სხეულები

ცნობილია, რომ დიდი პოპულარობისა და დიდების მოპოვებამდე პოლინა კიცენკო აქტიურად იყო ჩართული მოდის ბიზნესში. ამ საწარმოს არსი დაყვანილ იქნა ტანსაცმლის გაყიდვით, რომელიც მოწოდებული იყო საკმაოდ ცნობილი მსოფლიო ბრენდებისგან. პოლინამ მოახერხა არხის ჩამოყალიბება, რომლითაც ასეთი პროდუქტები შემოიტანეს რუსეთში. შედეგად, 1994 წელს შეიქმნა პირველი მოდის სალონი, რომელმაც მიიღო პერსპექტიული სახელი "პოდიუმი".

კიცენკომ ძალიან დიდი ინვესტიცია ჩადო ამ პროექტში, რათა ბიზნესმა დაიწყო უზარმაზარი მოგების გამომუშავება. გასული საუკუნის ოთხმოცდაათიანი წლების შუა ხანებში კიცენკოს ბიზნესმა დაიწყო იმპულსის მოპოვება, რათა უახლოეს მომავალში გადაიქცეს ნამდვილ მოდის იმპერიად.

ჩართულია ამ მომენტშიპოლინა ფლობს უზარმაზარ მოდის და სტილის ბიზნესს, სახელწოდებით Podium Fashion Group. ჯერ კიდევ 1994 წელს გაიმართა მოდის ბუტიკის საზეიმო გახსნა, რომელიც მდებარეობს რუსეთის დედაქალაქში. მას შემდეგ, მოდური ბიზნესის მფლობელის მარკეტინგული პოლიტიკა იყო ხალხის მასების უზრუნველყოფა საკმაოდ მოდური სამოსით, მაგრამ ხელმისაწვდომ ფასად. ყველაფერი, რაც ადრე ხელმისაწვდომი იყო მხოლოდ მოსახლეობის პრივილეგირებული სეგმენტებისთვის, ახლა ფართოდ არის გავრცელებული რუსეთის საშუალო მოქალაქისთვის. ამრიგად, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ მოდის ბიზნესი ფართო მასებში გავრცელდა.

საქმიანობა და მოღვაწეობის წლები

პოლინა კიცენკო მუშაობს მოდის ინდუსტრიაში ტოპ მენეჯერად. მას შემდეგ, რაც მისმა ბიზნესმა სერიოზული ფორმატირება განიცადა, ქალი ფართოდ გახდა ცნობილი. რეფორმატირების მნიშვნელობა ის იყო, რომ პოლინას კომპანიამ გადაწყვიტა გაეგო ყველა სახის ტენდენცია, რომელიც ხდება თანამედროვე სამყარომოდა და სტილი. გარდა ამისა, დიდი სამუშაო გაკეთდა იმისათვის, რომ ყველა სახის ახალი პროდუქტი ხელმისაწვდომი ყოფილიყო საშუალო მომხმარებლისთვის.

ცნობილია, რომ კიცენკო ექსკლუზიურად ვარსკვლავური ცხოვრების წესს უტარებს და ძალიან ხშირად ხვდება ისეთ ცნობილ ადამიანებს, როგორებიცაა ქსენია სობჩაკი და ულიანა სერგეევა. უფრო მეტიც, ცნობილი მეგობრების თანხლებით, მან ბაიკალის ტბა მოინახულა. Ეს ღონისძიებასიხარულით მიიღეს ვარსკვლავური მეგობრების გულშემატკივრებმა. მართალია, ამგვარმა მოგზაურობამ, სხვა საკითხებთან ერთად, ხელი შეუწყო ჭორების მასის გაჩენას, რომლის გარეშეც ვარსკვლავური ცხოვრება დასრულებული არ არის.

კიცენკო ხშირად იღებს მონაწილეობას სხვადასხვა სოციალურ ღონისძიებებსა და ღონისძიებებში. ხშირად ამ ღონისძიებებზე შეგიძლიათ შეხვდეთ მის ახლო მეგობრებს. ინტერვიუში პოლინამ თქვა, რომ ძალიან ამაყობს ქსენია სობჩაკთან ურთიერთობით, რომელიც, მისი თქმით, მისაბაძი მაგალითია. სობჩაკი კი ხშირად საუბრობს კიცენკოსზე, როგორც ძლიერი ნებისყოფისა და ხასიათის მქონე ადამიანზე.
Ურთიერთობები და ოჯახი

ცნობილია, რომ პოლინა კიცენკო ბედნიერია პირად ცხოვრებაში და უკვე დიდი ხანია დაქორწინებულია ედუარდ კიცენკოსთან, რომელიც ასევე ძალიან წარმატებული ადამიანი. ედვარდი ფლობს მთელ ბიზნეს იმპერიას, რომელიც მან საკუთარი ხელით შექმნა. ოჯახს ჰყავს სასურველი შვილი, სახელად იგორი. პოლინა ვერ დაიკვეხნის დიდი რიცხვიინტერვიუ, მაგრამ მაინც ცნობილია, რომ ის დიდ ყურადღებას აქცევს ქმარ-შვილს. ბედნიერი ქალისთვის ეს ქორწინება დიდ სიამოვნებას ანიჭებს იმისთვის, რომ მისცეს სრულფასოვანი ცხოვრებისთვის საჭირო ენერგია. ცნობილია ისიც, რომ ქალი დიდი ხანია სპორტით არის დაკავებული და ცდილობს მასებში სპორტული კულტურის პოპულარიზაციას.

კიცენკო:ბოროტება, სამსახურიდან. ახლა ის დაგელაპარაკება და დაბრუნდება ოფისში - და უკვე საღამოს რვაა, რადგან მისმა თანამშრომლებმა არ ჩააბარეს მისი დავალებები ბოლო ვადაში, რომელიც იყო პარასკევი (დღეს ორშაბათია). პოლინა კიცენკო არის ადამიანი, რომელიც ზის ოფისში დღეში 10 საათის განმავლობაში.

კრემერი:ახლა ასეთი სტრესული პერიოდია, რადგან კრიზისი?

კიცენკო:რა თქმა უნდა, ვინაიდან ეკონომიკური მდგომარეობა არ არის ყველაზე ხელსაყრელი არც ქვეყანაში და არც მსოფლიოში, ვერავინ და მათ შორის ჩვენც ვერ დავისვენებთ. არასდროს მიმუშავია ისე, როგორც ახლა.

კრემერი:რაც შეეხება უფლებამოსილების დელეგირებას?

კიცენკო:სამწუხაროდ, არავინ არის, ვინც კონკრეტულად ჩემს უფლებამოსილებებს დელეგირებს, თუმცა უზარმაზარი გუნდი გვყავს. ზოგადად, ბაზარზე ძალიან ცოტაა პერსონალი, რომელსაც შეუძლია ამოცანების შესრულება უკონტროლო დონეზე. უამრავი „კრეატიული“ ადამიანია, რომლებიც მყისიერად ანათებენ და ისევე სწრაფად გამოდიან. მე თვითონაც ბევრი იდეა მაქვს, მაგრამ ყველა ჩემი მეგობრისგან, ბიზნესის მფლობელისგან ვიცი, რომ განხორციელებული იდეების პროცენტი, ღმერთმა ქნას, 30-40-მდეა. და თუ არ შეგახსენებთ, არ აიღებთ კონტროლს, არ მართავთ, არ აანთებთ, არ აწევთ ფიტილს, მაშინ არ უნდა გქონდეთ იმის იმედი, რომ ვინმე მოიტანს. თქვენ შედეგები. ხედავთ, დიდი სვლით მუშაობა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე იყო ადამიანი, რომელიც სკრუპულოზურად მიიყვანს იდეებს საბოლოო შედეგამდე. ეს ე.წ. ხოლო შრომისმოყვარეები და ფუტკრები, რომლებიც მუშაობენ "ეშმაკი დეტალებშია" რეჟიმში ცოტანი არიან. Workaholic და ფუტკარი, რომლებზეც მთელი ეს აღსრულება ...

"მინდა მჯეროდეს, რომ არასდროს ჩამიცვია სულელურად"

კრემერი:ცოტა გადავიხვიოთ: თქვენ დაიწყეთ დაახლოებით 1994 წელს, როდესაც ბრენდი Podium დარეგისტრირდა. როგორ მიხვედი აქ? რა გინდოდა ყოფილიყავი, როცა საშუალო სკოლაში სწავლობდი?

კიცენკო:ათი წლის ასაკში მომინდა გეოლოგი ვყოფილიყავი და მეძებნა ძვირფასი ქვები. ჩემს მშობლებს ჰქონდათ საინტერესო გეოლოგიის წიგნი ფერადი ფოტოებით, რომელმაც მომხიბლა. ნაწილობრივ, სხვათა შორის, ეს გაცნობიერებული იყო. ჩვენ გავხსენით Podium Jewellery ქსელი.

ჩუდინოვი:Და მერე?

კიცენკო:ვსწავლობდი ინგლისურ სპეციალურ სკოლაში. სად დადიოდა ყველა მოსკოვის სპეციალური სკოლებიდან იმ წლებში? ინსტიტუტი უცხო ენებიმორის თორეზის ან MGIMO-ს სახელით. თავიდან მეც ვაპირებდი საერთაშორისო ინფორმაციის ფაკულტეტზე MGIMO-ში ჩასვლას სპეციალობაში, რომელიც ახლახან გამოჩნდა იდუმალი სახელწოდებით საზოგადოებასთან ურთიერთობა (სიმბოლურია, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი ნორმალურად უბრუნდება: დღეს ჩემი ერთ-ერთი მთავარი მოვალეობაა პიარი, მიუხედავად იმისა, რომ პროფილის განათლება მაქვს, რასაც დღეს სამსახურში ვაკეთებ, ვერ მივიღე, მსოფლიოს არცერთ ინსტიტუტში ვერ ვისწავლი), სერიოზულად ვიმუშავე ამ მიმართულებით. შემდეგ კი, ბოლო მომენტში, მამამ შემომთავაზა საერთაშორისო უნივერსიტეტი, რომელიც ახლახან გახსნეს გავრილ პოპოვმა და მიხეილ გორბაჩოვმა. სასწრაფოდ ჩავაბარე იქ იურიდიულ ფაკულტეტზე, უფასო სასწავლებლად და ვიფიქრე, რომ იქ დარჩენა მინდოდა.


ჩუდინოვი:როგორ უპასუხებდით ასეთ საკმაოდ მარტივ კითხვას: როგორ იგებთ საგნების გემოვნებას?

კიცენკო:თავიდან, ალბათ, რაღაცების გემოვნება არ მქონდა და არ შემეძლო. ის განვითარდა. როცა ცხოვრებაში არავითარი შესაძლებლობა არ გაქვს, საიდან იცი, გაქვს თუ არა რაღაცის გემოვნება? ბოლოს და ბოლოს, მე ვცხოვრობდი ჩვეულებრივ უბრალო საბჭოთა ოჯახში. მამა თანამდებობის პირი იყო, პროკურატურაში სერიოზული თანამდებობა ეკავა, მაგრამ ხელფასიდან ანაზღაურებამდე ვცხოვრობდით. ველოსიპედი არ მქონდა. არ მქონდა შემოტანილი ფანქრის ყუთები, ბუშტუკები და პირველი ბარბი უკვე მაჩუქეს ჩემი 18 წლის დაბადების დღის სიმბოლოდ. მაიორი არ ვიყავი.

კრემერი:გახსოვთ საკუთარი თავი იმ პერიოდში, როცა ჯერ კიდევ სულელურად იყო ჩაცმული?

კიცენკო:მინდა დავიჯერო, რომ არასდროს ჩამიცვია ძალიან სულელურად. მიუხედავად ამისა, სპეციალურ სკოლაში ვსწავლობდი და რაღაც მომენტში სტუდენტთა გაცვლაზე გამგზავნეს ამერიკაში. ძალიან შემცვალა. მახსოვს, რატომღაც მაშინვე ჩაცმა დავიწყე: ლი ჯინსი, რიბოკის სპორტული ფეხსაცმელი. 1991 წლისთვის ეს იყო ელეგანტური.

ჩუდინოვი:მაგრამ ამავე დროს, თქვენ გახდით ადამიანი, რომელიც ავითარებს მოდის ინდუსტრიას და ატარებს პროფესიონალებს. საიდან მოდის აუდიტორიის ეს გრძნობა?

კიცენკო:ციდან არ ჩამოვარდნილა. ჯერ ერთი, ახლახან გავთხოვდი. ჩემს ქმარს ჰქონდა კომპანია „პოდიუმი“, ჰქონდა ერთი მაღაზია და კატეგორიულად არ სურდა, რომ ჩვენ ერთად გვემუშავა. მაგრამ ისე მინდოდა მოდაში მემუშავა, რომ ყველა ღონე ვიხმარე ამ მიმართულებით გამესწავლა და არა მომხმარებლის თვალსაზრისით, რომელიც უსასრულოდ ზომავს და ატარებს, ატარებს და ზომავს. გარდა ამისა, მე მქონდა შეუზღუდავი სპეციფიკური რესურსი, თუნდაც ჩემი საკუთარი მაღაზია. დავიწყე ძალიან აქტიურად დაინტერესება რა ხდებოდა ინდუსტრიაში, გამოვიწერე ყველა ჟურნალი, დავინტერესდი ჩვენი საცალო ვაჭრობით. ყოველთვის მჯეროდა, რომ სადაც თესავ, იქ იზრდება.

მაშინ ეს იყო 1990-იანი წლების დასასრული და მთელი ფუფუნება მკვეთრად გაიზარდა, არა მხოლოდ აქ, არამედ მსოფლიოში. იყო დიორი, იყო გალიანო, ასევე იყო ჯანფრანკო ფერე, გოტიემ გაახალისდა და თავისი პრეტ-ა-პორტერის ხაზი გააკეთა, სტელა მაკარტნი ახლახან მოვიდა ქლოეში, შემდეგ კი უბრალოდ გოგონა იყო უზარმაზარი გვარით. დაიწყო დიდი სახლების აღორძინების პერიოდი, უკვე ჩრჩილი. ეს ის პერიოდი იყო, როდესაც Louis Vuitton-მა მარკ ჯეიკობსი დაიქირავა, მანამდე კი Louis Vuitton იყო არასასურველი ბრენდი. ამ ბრენდების აყვანა, შეძენა და რეინკარნაცია დაიწყო LVMH კონცერნმა. ტომ ფორდი ახლახან შეუერთდა Gucci-ს და არცერთმა ჩვენგანმა არ იცოდა რა იყო გუჩი ადრე.

ჩუდინოვი:გამიკვირდა, როცა თქვი, რომ მაიორი არ ხარ. მე მეგონა, რომ თქვენ ყოველთვის ყურადღებას აქცევდით თქვენს წრეს, ჩაცმევდით მას. თქვენ უფრო მეტად გადახვალთ ფუფუნებადან მასობრივ ბაზარზე, ვიდრე პირიქით.


კიცენკო:რასაც ჩვენ ვაკეთებთ Podium Market-ზე არ არის ზუსტად მასობრივი ბაზარი. ეს შედარებით ახალი ნიშაა და აქ არ ჩამოყალიბებულა. ჩვენ ავირჩიეთ დასავლური ტენდენცია. გესმოდეთ, რომ კრიზისი მიმდინარეობს ბევრ ინდუსტრიაში მთელ მსოფლიოში და ეს შემთხვევითი არ არის. ბოლო 20 წლის განმავლობაში ფუფუნება სწრაფად განვითარდა, ყოველწლიურად ახალი კოლექციები გვაკისრებდა, გარდერობის სრული შეცვლა, წითელი, არა წითელი, ისევ წითელი, შავი აღარ არის მოდაში. ბრენდები, ლოგომანია. ყველა სახლმა დაიწყო წელიწადში ოთხი კოლექციის გაკეთებაც კი, რადგან საჭირო იყო პროდუქციის თანაბრად დატვირთვა მთელი წლის განმავლობაში. ჩვენ, მომხმარებლები, იძულებულნი ვიყავით მუდმივად გვეყიდა. რაღაც მომენტში უნდა დასრულებულიყო. ჭარბი მოხმარება მოხდა გლობალურ დონეზე: არც ერთ ჩვენგანს არ სჭირდება ამდენი რამ. არავის აქვს ძალა, რომ სარკეები და პომადა ჩანთიდან ჩანთაში გადაიტანოს. და მეორეს მხრივ, იყო დიდი შეშფოთება Zara, Top Shop და ა.შ. - მაგარი რამ, რაც ძალიან გაუმჯობესდა Ბოლო დროს, მაგრამ მაინც პირველ ან მეორე რეცხვამდე. ყველაფერი რაღაც ბალანსამდე უნდა მოსულიყო.

ამიტომ გაჩნდა შუალედური ბრენდები, რასაც ჩვენ ხელმისაწვდომ ფუფუნებას ვუწოდებთ. სწრაფ მოდას მოსწონთ წელიწადში და თუნდაც ყოველთვიურად რამდენიმე კოლექციას, მაგრამ გამოირჩევიან მაღალი ხარისხიდა გონივრული ფასი. ხარისხის თვალსაზრისით, ისინი თითქმის ისეთივე კარგია, როგორც ფუფუნება. მდიდრები აღარ არიან მზად კიდევ ერთი მაისურის ყიდვა 300 ევროდ: შეგიძლიათ მიხვიდეთ ამერიკულ ვინტაჟში და იყიდოთ ელეგანტური მაისური ერთი და ნახევარი ათასი რუბლით.

ამიტომ გავაკეთეთ პოდიუმ ბაზრობა. რუსეთში ასე არ იყო.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ახლა მოდამ თავისი ღერძის ირგვლივ ყველა შესაძლო ხრიკი გააკეთა. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: არ არსებობს ახალი ტენდენციები. ზაფხულში კოვბოის სტილი ყოველთვის მოდურია, შემოდგომაზე როკ-ენ-როლის შეყვარებულის სტილი ყოველთვის მოდურია. ზაფხულში ზოლები ყოველთვის მოდურია. ყოველთვის მოდურია იყო ხემტყორცნის შეყვარებული. შანელს აქვს ბალეტის ფეხსაცმლის მარადიული კოლექცია, რომლებზეც ფასდაკლებები აღარ არის, ისინი მხოლოდ ორ-სამ ფერს ამატებენ მომავალ სეზონში. ეს ნიშნავს, რომ არაფერი იცვლება.

კრემერი:თურმე თქვენ ისესხეთ დასავლური ტენდენცია, რაც იმას ნიშნავს, რომ რაღაც ჩამორჩენილია. დააკვირდით საკუთარ ბიზნესში როგორ შეიცვალა რუსი მომხმარებელი? როგორ შეიცვალა მოთხოვნები, მოხმარების კულტურა?

კიცენკო:ახლა ჩამორჩენა არ არის. ჩვენს ხალხს აქვს უნიკალური უნარი მყისიერად აითვისოს ყველაფერი საუკეთესო, რაც გარშემოა. 1990-იან წლებში იყო რაღაც მონატრება, მაგრამ გახსოვდეს, რა სწრაფად გაქრა. იყო მომენტი, როცა მაღალქუსლიანი, ჯინსის შარვლით გამოწყობილი, თავხედი ქალები თვითმფრინავში შეიჭრნენ. პირველი, რაც უღალატა და ზოგჯერ ღალატობს ჩვენს თანამემამულეებს, გემოვნების ნაკლებობა კი არ არის, გემოვნებაზე არ კამათობენ, მაგრამ პირველ რიგში ეს არის შეუფერებლობა. ჩემთვის ყველაზე მოდური მთავარი კითხვაარა რა ჩავიცვა, არამედ სად მივდივარ და რატომ მივდივარ იქ. მხოლოდ ამის შემდეგ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს მესამე კითხვა: რა ჩავიცვა იქ. ჩვენმა თანამემამულეებმა 1990-იან წლებში საერთოდ არ ესმოდათ სად იყვნენ და რატომ, მაგრამ აშკარად იცოდნენ რა უნდოდათ ყოფილიყვნენ.


"ჩვენ არ ვყიდით სუვენირებს"

ჩუდინოვი:ერთხელ ჩვენ ვესაუბრეთ და მან თქვა: ”ხედავთ, რუსეთში საერთოდ არ არსებობს მოდა, როგორც ინდუსტრია”.

კიცენკო:ეს ალბათ ძველი ინტერვიუა ალენასთან. ახლა ბაზარზე სიტუაცია შეიცვალა.

ჩუდინოვი:ჩემი კითხვა, ფაქტობრივად, ეხება იმაზე, თუ როგორ მუშაობს დღეს რუსეთში მოდის ინდუსტრია.

კიცენკო:როგორც ჩანს, იმ მომენტში, როდესაც თქვენ ისაუბრეთ ალენასთან, ჯერ კიდევ იყო სხვა დრო. Podium on Novinsky იყო პირველი მაღაზია რუსეთში, რომელმაც დაიწყო რუსი დიზაინერის გაყიდვა ძვირადღირებული დასავლური ბრენდების ანალოგიურად.

კიცენკო:დიახ, და 2000 წელს ის ფაქტიურად გოტიესა და ალბერტა ფერეტის შორის იყო ჩამოკიდებული. ჩვენ ვიყავით ნოვატორები შიდა მწარმოებლის ასეთი სახით მხარდაჭერაში.

კრემერი:და ახლა რამდენი რუსი დიზაინერი გყავს?

კიცენკო:ვერ გამოვთვალე, მაგრამ ჩვენი პორტფელის დაახლოებით 30%, რაც ნიშნავს ათეულს. რამდენიმე წლის წინ არ მჯეროდა, რომ ეს შესაძლებელი იყო. მოგეხსენებათ, რუსეთში მოდა არ გვქონდა. ჩვენ მუდმივად გვქონდა ეს უცნაური მოდის კვირეულები და, რა თქმა უნდა, იყო კითხვები მათ შესახებ. მათ მიიწვიეს მართლაც უცნაური ადამიანები, რომლებმაც უცნაური სურათები გვაჩვენეს. პარალელურად კი განვითარდა კომპანიები, ბრენდები და დიზაინერები, რომლებიც არსად არ ჩანს, მაგრამ ლამაზ ტანსაცმელს კერავენ. კერავენ აქ, რუსულ ქარხნებში, მოსკოვში, მოსკოვის ოლქში, შორეულ ჭრილობებზე, შორეულ რეგიონებში. რა თქმა უნდა, ეს ჯერ კიდევ არ არის იგივე ტომები, მაგრამ ჩვენი მაღაზიის მიხედვით ვიმსჯელებთ, ეს არის ნახტომი და საზღვრები. ამ კომპანიებს აქვთ აქტიური წარმოება, რაც სეზონზეც კი გვაძლევს შესაძლებლობას, დამატებითი შეკვეთები მოვახდინოთ ჩვენთვის მოსაწონ მოდელზე. ეს არის ის, რაზეც ადრე ვერც კი ვიოცნებებდით. ამ რუსულ ბრენდებსა და ნივთებში, რაც ჩვენ დავკიდეთ, არ არის ლუბოკი, არ არის ეს ქლამიდომონა.

კრემერი:აქვთ რუსეთის აღიარება?

კიცენკო:ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სტილში მუშაობს დიზაინერი. არიან უკრაინელი ან რუსი დიზაინერები, რომლებსაც უყვართ ეროვნული კოსტუმის ისტორიის თანამედროვედ განვითარება. ზოგიერთმა ეს ძალიან კარგად გააკეთა. უკვე რამდენიმე წელია (ზაფხული წელიწადის დროა) vyshyvankas აკეთებენ ყველაფერს: რალფ ლორენიდან იზაბელ მარანტამდე. რატომ არ შეუძლიათ ჩვენს დიზაინერებს ამის გაკეთება, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს არის ჩვენი დნმ? ზოგადად, დიზაინერების ეროვნულ საფუძველზე დაყოფის წინააღმდეგი ვარ. რა თქმა უნდა, 1990-იანი წლების ბოლოს მოდური იყო დაჯგუფება: ესენი არიან იაპონელი დიზაინერები, ესენი არიან ბელგიელი დიზაინერები, ესენი არიან ამერიკელები, ესენი არიან ფრანგები...

კრემერი:იტალიელები კვლავ ცნობადები არიან.

კიცენკო:ეს არის ზუსტად ის, რაც "ჯერჯერობით" და გაჭირვებით. რომელმა მათგანმა შეინახა ორიგინალი? გუჩი და პუჩიც კი აღარ ატყუებენ თავიანთ პრინტებს, ისინი დიდი ხანია აღარ იყიდება. როგორმე უნდა განვითარდე. დღეს მსოფლიო ისეთი კოსმოპოლიტურია, როგორიც აქამდე არასდროს ყოფილა. ჩვენ გვყავს ყველა დიზაინერი პოდიუმის ბაზარზე ჩამოკიდებული. ჩვენ არ გვაქვს ასეთი საზიზღარი და დამამცირებელი დაყოფა: მაგრამ ეს არის ბოლო სართული, ბოლო კუთხე, "რუსული ბლოკი". ჩვენ დიზაინერებს ეროვნების მიხედვით არ ვყოფთ.

კრემერი:აისახება თუ არა თქვენს ასორტიმენტზე ბოლო დროს ჩვენს ქვეყანაში გაჩენილი პატრიოტიზმის მოთხოვნა?

კიცენკო:ჩვენ არ ვყიდით სუვენირებს.

კრემერი:მაგრამ საზოგადოებაში არის სურვილი, რომ ჩაიცვან ყველაფერი რუსული?

კიცენკო:Ეს არის. უბრალოდ, ადრე "რუსული" ნიშნავდა ლუბოკს, ცუდ გემოს და უხარისხო. დღეს „რუსული“ საშუალო სეგმენტში, რომლებთანაც ჩვენ ვმუშაობთ პოდიუმ მარკეტში, არის მაღალი ხარისხის, ამავდროულად იაფი და ამავდროულად აქტუალური. როგორც მოდაში დღეს არსებული ტენდენციების ნაწილი. რით ჩამოუვარდება დასავლელ კოლეგებს? არაფერი.

თუ მაინც ვერ აიძულებთ საკუთარ თავს სირბილზე წასვლას, მუცლის ამოტუმბვას, სწორად კვებას და ცხოვრებით ყოველდღე ტკბობას, მაშინ ჩვენი არჩევანი თქვენთვისაა. ჩვენ შევარჩიეთ ცნობილი სახეები, რომლებიც ლიდერობენ ჯანსაღი ცხოვრების წესიცხოვრება და შთააგონე სხვები!

სატი კაზანოვა, 34 წლის

ფოტო instagram.com/satikazanova/

მომღერალ სატი კაზანოვას გზა ჯანსაღი და შეგნებული ცხოვრებისკენ 10 წელზე მეტი ხნის წინ დაიწყო. მერე ინტერესის გამო იოგას გაკეთება გადაწყვიტა. რამდენიმე თვის შემდეგ, ინტერესი კიდევ უფრო გადაიზარდა: გოგონამ მოულოდნელად შეწყვიტა ხორცის ჭამა, დაიწყო სულიერი ლიტერატურის კითხვა და მოგვიანებით მიიღო სერთიფიკატი, როგორც უბრალოდ მედიტაციის პრაქტიკის მასწავლებელი (“ მარტივი მედიტაცია"). უბრალოდ, საკმაოდ რთულია სელებრითთან გაკვეთილზე დარეგისტრირება. ტურის გადატვირთული გრაფიკის გამო სატის არ აქვს ყველასთან მუშაობის საშუალება. მაგრამ ის რეგულარულად ინარჩუნებს სოციალურ ქსელებს: ფეისბუქზე ის აზიარებს საინტერესო სტატიები, ინსტაგრამზე კი თავის აზრებს და აღმოჩენებს წერს.

სატი კაზანოვას ცხოვრების წესი

კვება.მომღერალი დილას ერთი-ორი ჭიქა წყლით იწყებს, 2-3 საათის შემდეგ კი ჩირის, თხილის ან მწვანილის ფაფით საუზმობს. მისი საყვარელი კერძია მწვანე წიწიბურა ქინოასთან ერთად.

სატი ასევე იცავს კვებას აიურვედის სისტემის მიხედვით, რომელმაც განსაზღვრა მისი ტიპის დოშა.

”მე წიწაკა ყველაფერს, რაც ჩემს გზაზე მოდის! ამ ქმედების მოწმეები ყოველთვის შოკში არიანო, ამბობენ, როგორ შეიძლება წიწაკის ფაფა, ჯემი, თაფლი და სხვა კერძებიო? და მე გეტყვით: ეს შესაძლებელია! ძალიან გემრიელი და ცხარეა. და საერთოდ, აიურვედას მიხედვით, ადამიანი სრულად გაჯერებულია საკვებით, როცა მასში ყველანაირი გემოა: ტკბილი, მარილიანი, მჟავე, მწარე, ცხარე, შემკვრელი. და მნიშვნელოვანია გემოვნების ბალანსის დაცვა, რადგან ისინი გარკვეულ მდგომარეობას და განწყობას ანიჭებენ ადამიანს. მაგალითად, ახლა ვჭამ ფეტვის ფაფას, ოდნავ დამარილებულ, განივი, ოდნავ მომჟავო გარგარის ჩირთან და ტკბილ ფინიკთან ერთად. მწარე გემოს კი თურქში მოხარშული ყავა კარდამონით იძლევა.

იოგა.„უკვე ათი წელია, იოგა ჩემი ცხოვრების ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია. ბუნებრივია, ადრე მსმენია იოგას შესახებ, მაგრამ ეს ერთია - ზოგიერთი ჯადოსნური ისტორიებიფრჩხილებზე მძინარე და დამტვრეულ მინაზე მოსიარულე ადამიანებზე, ტელევიზორში ნათქვამია და სრულიად განსხვავებული, როცა გადაწყვეტ, სცადო რა არის იოგა. შემდეგ კი სამუდამოდ შეიყვარებ მას.

სატი ეწევა ატმა კრია იოგას, ბოლო დროს კი საჰაერო იოგას (ანუ იოგას ჰაერში).

ვიქტორია ბონია, 36 წლის

ფოტო instagram.com/victoriabonya/

„დიდი ხანია მინდოდა გამომეცადა უმი საკვების დიეტა. ახლა კი, დღეს უკვე მეხუთე დღეა... ცოტათი ჟღერს, მაგრამ ერთ დღეში არ მომხდარა... (სხვათა შორის, შიში უფრო იყო ვიდრე სირთულეები.) თავიდან მთლიანად გამოვრიცხე წითელი ხორცი. , ვჭამე თევზი და ქათამი და ორი კვირის შემდეგ გადავედი უკვე ვეგეტარიანელობაზე და მხოლოდ ამის შემდეგ უმი კვების დიეტაზე. უმი კვების დიეტაზე პირველი ფიქრიდან დღემდე, დაახლოებით ერთი წელი დასჭირდა! ჩემი დიეტა იქნება მინიმუმ სამი-ოთხი თვე... სხვათა შორის, ბევრს ჰგონია, რომ უმი საკვები ძალიან ერთფეროვანი და მოსაწყენია, მაგრამ ეს ასე არ არის!

დიეტის დასრულების შემდეგ ვიქტორიამ აღიარა, რომ ბევრად უკეთესად დაიწყო გრძნობა: ზურგის ტკივილი გაქრა, დაიწყო ნაკლები ძილი და მეტი რამის გაკეთება, კანიც გაუმჯობესდა.

სპორტი.ვიქტორია დარწმუნებულია, რომ სიზარმაცეს უნდა ებრძოლო, საკუთარ თავზე იმუშაო და აიძულო სპორტი.

„როგორ ფიქრობ, მართლა მინდა დილით სირბილი? Მაგრამ არა! როგორ გავუმკლავდე სიზარმაცეს? მხოლოდ უკანალში დარტყმა ეხმარება!”

ვიქტორია ასევე დარწმუნებულია, რომ თავსაფარი, უფრო სწორად, შირშასანა ეხმარება მას სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში.

„შირშასანა არის ჰატა იოგას ერთ-ერთი ცენტრალური პოზა. ძველ იოგას ტექსტებში შირშასანა ეწოდება "ყველა ასანას მეფეს". ეს არის საუკეთესო შებრუნებული პოზებიდან, ის მთლიანად აცოცხლებს გონებასაც და სხეულსაც. სირშასანა არის ერთ-ერთი ყველაზე გამაძლიერებელი ასანა ყველა ასანას შორის და განსხვავდება სირთულის ხარისხით (მაგალითად, საყრდენი თავსაბურავი ყველაზე მარტივი დონეა, წინამხრებით სადგამი არის შუალედური დონე და ა.შ.). სირშასანა აღვიძებს გონებისა და სხეულის მიძინებულ შესაძლებლობებს (პოტენციებს). ინვერსიული ასანები ითვლება ყველაზე სტიმულატორად გონებრივი აქტივობისთვის, რადგან ისინი ფიზიოლოგიურად ცვლიან ორგანიზმში სითხეების მიმოქცევას. სირშასანა ზრდის შემოდინებას ნუტრიენტებითავთან. ადამიანის გონება იწყებს აყვავებას, უმჯობესდება მეხსიერება, ხედვა, გაგების სიჩქარე. სისხლის მიმოქცევა ტვინის უჯრედებში მათ განაახლებს, აუმჯობესებს მათ მუშაობას, აუმჯობესებს გონებას და ასუფთავებს აზრებს. შირშასანას ყოველდღიური პრაქტიკით ხდება სხეულის ზოგადი გაახალგაზრდავება. აუმჯობესებს სისხლმომარაგებას სახისა და თავის სისხლძარღვებში; შედეგად ხდება კანი და თმა დამატებითი საკვები. ამ ასანას შესასრულებლად საჭიროა მაღალი ხარისხი ფიზიკური ვარჯიშითქვენი სხეულის კონცენტრირებისა და კონტროლის უნარი. ჩართულია საწყისი ეტაპიაკრობატიკა ძალიან გვეხმარება დაუფლებაში“.

ჟიზელ ბიუნდჰენი, 36 წლის

ფოტო instagram.com/gisele/

ბრაზილიელმა სუპერმოდელმა ჟიზელ ბუნდჰენმა რამდენიმე წლის წინ შეწყვიტა საერო წვეულებებზე სიარული, 2015 წელს კი პოდიუმი მთლიანად დატოვა. თუმცა, ინტერესი მისი პიროვნების მიმართ არ შემცირებულა. პირიქით, ცნობილ ადამიანს კიდევ უფრო მეტი გულშემატკივარი ჰყავს. იოგას და განმანათლებლობის ყველა მოყვარულმა დაიწყო მისი გვერდის გამოწერა მიკრობლოგში.

ფაქტია, რომ ჟიზელი ეწევა ჰატა იოგას და მედიტაციას, ასევე მოგზაურობს ინდოეთში და ურთიერთობს სულიერ მასწავლებლებთან. შედეგად, მისი ინსტაგრამი ემსგავსება ცხოვრების შესახებ ბრძნული აზრების წიგნს ლამაზი ფოტოებიბუნება, ცხოველები, საკვები და ასანები.

ჟიზელ ბიუნდჰენის ცხოვრების წესი

კვება.მოდელმა რაციონიდან დიდი ხანია გამორიცხა ხორცი, ფქვილი და ტკბილეული. ის ჭამს 5-6 მცირე კვებას დღეში, სვამს უამრავ წყალს და სმუზის.

„საჭმელი კარგია, მაგრამ როცა ჭამთ მავნე პროდუქტებიუბრალოდ თავს იტყუებ."

ვერა ბრეჟნევა, 34 წლის

ფოტო instagram.com/vbdiary/

მომღერალი ვერა ბრეჟნევა ხშირად იმეორებს, რომ მისი ლამაზი გარეგანი მონაცემები არა მხოლოდ ბუნების საჩუქარია, არამედ ყოჩაღსაკუთარ თავზე მაღლა. და უფრო შიდა. ის დარწმუნებულია, რომ მხოლოდ ცხოვრებისადმი პოზიტიური დამოკიდებულება და ყველა ადამიანის სიყვარული ეხმარება გამოიყურებოდეს ახალი და ახალგაზრდა.

მაგრამ სათანადო კვებადა არავინ გააუქმა ფიზიკური ვარჯიშები! ინსტაგრამის საკუთარ გვერდზე, ვერა საუბრობს იმაზე, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ შიმშილი, რა მიირთვათ წონის დასაკლებად, როგორ ავაშენოთ მუცლის და დუნდულები და ბევრი, ბევრი სხვა.

ვერა ბრეჟნევას ცხოვრების წესი

კვება.მომღერალი დღეში რამდენჯერმე ჭამს მცირე ულუფებით.

„შიმშილის ძლიერი გრძნობის დაშვება არ შეიძლება. ყოველთვის გქონდეთ საჭმელი ხელთ. სწორედ შიმშილის ხშირი შეგრძნებით იწყება ორგანიზმი ცხიმის დაგროვების პროცესს მორიგი შიმშილობის შემთხვევაში.

ის ასევე არ ჭამს ტკბილეულს და პურს (ან მხოლოდ დილით) და არ სვამს საჭმელთან ერთად.

„სითხე ასუფთავებს კუჭის წვენის კონცენტრაციას, რაც შემდეგ ხელს უშლის საკვების სწორ შეწოვას. გარდა ამისა, სითხის არსებობა ჭიმავს კუჭს ზუსტად იმ მოცულობამდე, რასაც სვამთ. თქვენ უნდა დალიოთ ჭამამდე, 15-20 წუთით ან 20-30 შემდეგ! ეს ეხება წყალს, წვენებს, ახალ წვენებსა და ჩაის“.

და რა თქმა უნდა, არ არის საკვები ღამით!

”ღამით არ შეგიძლიათ ჭამა. არიან ადამიანები, რომლებიც ამბობენ, რომ ვჭამ და არაფერს! ჯერ ერთი, ეს გამონაკლისია. თუ ეს გაქვთ, შესანიშნავია. უმრავლესობისთვის ეს საზიანო და მტკივნეულია. ნებისმიერ ექიმს ჰკითხეთ, კუჭმა უნდა დაისვენოს ღამით, არა საჭმლის მონელება. ამიტომ, თქვენ უნდა მიირთვათ ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე, რათა მას დრო ჰქონდეს საჭმლის მონელებისთვის. უმძიმესი საკვების მონელება ხდება 4-დან 6 საათამდე. ასე რომ, საკუთარ თავს მივხედოთ. ძირითადად მსუბუქ საკვებს ვჭამ, ამიტომ ვახშამს ძილის წინ 4 საათით ადრე ვასრულებ. ღამით სხეული ისვენებს, დილით კი სიამოვნებს ბრტყელ მუცელს. ისინი ამბობენ, რომ ღამით ჭამა არ შემიძლია - ეს ჩვევაა. ნებისმიერი ჩვევა წყდება 21 დღის შემდეგ. შეეცადეთ ღამით არ ჭამოთ 21 დღის განმავლობაში - 22-ში ამის სურვილი არ გექნებათ. ”

”ყველაზე მნიშვნელოვანი არის საკუთარი თავის სიყვარული. ჩვენ არ ვაიძულებთ ჩვენს სხეულს უსიამოვნო ნივთებით. ჩვენ გვიყვარს საკუთარი თავი, ვიკვებებით გემრიელად და ჯანსაღად, არ ვიკვებებით ზედმეტად, არ ვკლავთ. ჩვენ უნდა ვაკონტროლოთ ჩვენი სურვილები და არა ისინი გვაკონტროლონ ჩვენ!”

სპორტი.„დედა ვერა ბევრს მუშაობს და ძალიან დაკავებულია. მაგრამ თუ მას აქვს ერთი საათი, ის მიდის სპორტში. ”

„რამდენიმე ყველაზე მნიშვნელოვანი წესებიფორმაში შესანარჩუნებლად: ა) რეგულარულად ივარჯიშეთ! მხოლოდ კანონზომიერება იძლევა სწორი შედეგი; ბ) ივარჯიშე მაშინაც კი, როცა დრო არ არის (ვარიანტი - სამწუთიანი ფიცარი); გ) ისწავლოს მოსახერხებელ დროს, როცა არის, არ გადადო მოგვიანებით; დ) დაკავდეს სპორტით, რომელიც მოაქვს მაქსიმალური სიამოვნება. ჩვენ უნდა ვიპოვოთ იგი. ვარჯიშმა არ უნდა გამოიწვიოს ანტაგონიზმი. დაე ეს იყოს ფიტნესი სპორტ - დარბაზი, იოგა, ცეკვა, ცურვა, პილატესი, ველოსიპედი, რაც გინდა. ნებისმიერი სპორტი მოძრაობაა, მოძრაობა კი სიცოცხლეა“.

მომღერალი ყველაზე ხშირად სახლში ან სასტუმროში გასტროლებზე ვარჯიშობს. და ის ჩაწერს სავარჯიშოების საყვარელ კომპლექტებს ვიდეოზე და ატვირთავს მათ მიკრობლოგში.

ჩვენ გადავიღეთ თქვენთვის "რეზინოჩკას" კიდევ ერთი სერია. მისი ყიდვა შესაძლებელია ნებისმიერ სპორტულ მაღაზიაში, იაფად. მიამაგრეთ დივნის ფეხი/მაგიდა/ბატარეა და ა.შ. თითოეული ვარჯიში 10-12-ჯერ. თითოეული ფეხისთვის. თუ ნაბიჯები გვერდით, მაშინ 10-12 ნაბიჯი თითოეული მიმართულებით. მე ასე ვაკეთებ: ერთი ვარჯიში ორივე ფეხზე, მეორე ორივეზე, მესამე ორივე მხარეს. ეს არის ერთი მიდგომა. 1 წუთი შესვენება და შემდეგი სეტი, სულ 3 სეტი. 15 წუთი სჭირდება."

გვინეტ პელტროუ, 44 წლის

ერთხელ მსახიობმა გვინეტ პელტროუმ თქვა, რომ არასდროს ადარდებს თავის ასაკს: „რატომ უნდა ვიდარდო, თუ ყოველწლიურად უფრო ბრძენი გავხდები და ჩემი სხეული არანაირად არ ჩამოუვარდება 22 წლის სტრიპტიზის მოცეკვავეს“.

გვინეტის იდეალური სხეული აქტიური ცხოვრების წესისა და სწორი კვების შედეგია. სხვათა შორის, მან ამ ყველაფრის შესახებ ცოდნა მიიღო საუკეთესო მწვრთნელებიდა დიეტოლოგები ჰოლივუდში. ასე რომ, შეგიძლიათ ენდოთ მას!

გვინეტ პელტროუს ცხოვრების წესი

კვება.აქტრია ჭამს ხორცს, პურს და შოკოლადს. მაგრამ ზომიერად.

„თუ გამუდმებით შემოვიფარგლებოდი პროდუქტებში, გავგიჟდებოდი. თუ ძალიან მინდა ჰამბურგერის ჭამა, მე მინდა. მაგრამ შემდეგ აუცილებლად წავალ სპორტდარბაზში. ”

თუმცა, გვინეტი თვეში ერთხელ აწყობს სხეულის დეტოქსიკაციას. ამ დღეებში ის ჭამს მსუბუქ სუპებს, სვამს სმუზი და წყალს.

სპორტი.სახელგანთქმული კვირაში რამდენჯერმე დადის სპორტში ცნობილ ჰოლივუდურ ფიტნეს ტრენერთან ტრეისი ანდერსონთან (სხვათა შორის, მისი ვიდეო შეგიძლიათ იხილოთ ქსელში). ტრეისის მეთოდი გულისხმობს აერობული და ძალების მონაცვლეობით ვარჯიშს ერთ სესიაზე. Განსაკუთრებული ყურადღებაის იხდის პრესისა და გლუტალური კუნთების დამუშავებას,

ფიტნესის გარდა, გვინეტი თხილამურებითა და სნოუბორდით სრიალობს, დარბის, ცურავს და უყვარს ჩოგბურთი.

ფოტო instagram.com/gwynethpaltrow/

სინდი კროუფორდი, 50 წლის

ფოტო instagram.com/cindycrawford/

90-იანი წლების სუპერმოდელი სინდი კროუფორდი, როგორც ჩანს, კარიერის დასაწყისიდან არ იცვლება. 50 წლის ასაკში სახელგანთქმული ფიგურა ისევ ისეთივე სრულყოფილია, როგორც 20. ამისთვის მას შეუძლია მადლობა გადაუხადოს სპორტულ ვარჯიშს, რომელსაც დღემდე არ აცდენს.

ჩვენთვის რჩება მიკრობლოგში მივყვეთ სინდის ცხოვრებას, ვიყოთ შთაგონებული მისი ფოტოებით და ყურადღებით წავიკითხოთ ინტერვიუები სწორი კვებისა და სპორტის შესახებ რეკომენდაციებით.

სინდი კროუფორდის ცხოვრების წესი

კვება.მოდელი იცავს ხმელთაშუა ზღვის დიეტას, რომელიც მოიცავს ახალ ბოსტნეულს და ხილს, უცხიმო რძის პროდუქტებს, თევზს. საუზმეს, ლანჩსა და სადილს შორის ის მიირთმევს თხილს და ჩირს და ცდილობს არასოდეს იგრძნოს შიმშილი.

„საუზმესა და ლანჩს შორის ვსაუზმობ და შუადღის 16:00 საათზე ვსაუზმობ, ამიტომ არასდროს ვჭამ საჭმელს, როგორც მშიერი მგელი. დარწმუნებული ვარ, რომ თუ შიმშილობთ, მაშინ თქვენი ორგანიზმი შეეცდება დაზოგოს ყველა ცუდი ცხიმი თქვენს მიერ მიღებულ საკვებში და შეინახოს ისინი რეზერვში.

სპორტი.იმ დღეებში, როცა არ იყო სოციალური ქსელებიკროუფორდმა გამოუშვა ფიტნეს ვარჯიშები: 1992 წელს - "სინდი კროუფორდი: საიდუმლო სრულყოფილი ფიგურა 1993 წელს - "სინდი კროუფორდი: როგორ მივაღწიოთ სრულყოფილებას", ხოლო 2000 წელს - "სინდი კროუფორდი: ახალი განზომილება".

გასაკვირია, რომ ეს ფიტნეს პროგრამები დღესაც პოპულარულია. და გასაკვირი არ არის. თითოეული მათგანი წარმოადგენს ოპტიმალურ კომპლექსს ვარჯიშიკუნთების ყველა ჯგუფისთვის.

„როგორც წესი, ვცდილობ კვირაში 2-ჯერ ვივარჯიშო - 30 წუთი სარბენ ბილიკზე დახრილობით სიარული, შემდეგ კი ჰანტელებით ვავარჯიშებ კუნთების ცალკეულ ჯგუფებს: ფეხებს, დუნდულებს, აბს, მკერდს, ბიცეფსს და მხრებზე. მთავარია კანონზომიერება.

პოლინას მიკრობლოგი არის რჩევების კრებული ყველასთვის, ვინც მის მსგავსად ეწევა ჯანსაღი ცხოვრების წესს ან აპირებს ამის გაკეთებას.

პოლინა კიცენკოს ცხოვრების წესი

კვება.პოლინა ყოველ დილას ჭიქით იწყებს თბილი წყალილიმონით, მხოლოდ ამის შემდეგ - საუზმე. ყველაზე ხშირად ის შედგება სმუზისგან, მარცვლეულისგან, მწვანე ჩაისგან.

"ჩემი საუზმე: 1. სმუზი (ბანანი, ჭიქა წყალი, ჭიქა გაყინული მარწყვი, ნიახურის ყუნწი, ოხრახუშის ტოტი, კოვზი სელის თესლი (ცოცხალი ომეგა-3-6). 2. ცოტა წიწიბურა კოვზი მანუკას თაფლი (ზამთარში ვცდილობ დილით ჩაის კოვზში ვჭამო, აქვს ანტიბაქტერიული და ანტივირუსული ეფექტი) 3. Მწვანე ჩაიახალი პიტნით და ლიმონით.

ამავდროულად, კიცენკო არ იცავს დიეტას და არავის ურჩევს. ამის ნაცვლად, ის გვთავაზობს დაბალანსებულ დიეტას.

„ხშირად მეკითხებიან, რას ვჭამ ლანჩზე. აქ არის სრულყოფილი ლანჩის მაგალითი. წიწიბურას ლაფშა კრევეტებით და ბოსტნეულით. ჯერ ერთი, კატეგორიული წინააღმდეგი ვარ დიეტების. ცილოვანი დიეტასაშინელი ბოროტებაა. დუკანს საფრანგეთში უჩივიან. ორგანიზმში დახრილი ცილა მომწამვლელია, ის შხამს ჰგავს და იწვევს ქრონიკულ ინტოქსიკაციას. მშვიდობით ჯანსაღი თირკმელები და ღვიძლი. ყველა ბატარეა უნდა იყოს ზომიერად! მე ვარ ბალანსის მომხრე! გრძელი უხეში ნახშირწყლები უბრალოდ აუცილებელია ლიპიდური მეტაბოლიზმის განტვირთვისთვის და იმისთვის, რომ თავი კარგად იგრძნოთ ჰორმონალურად და სრულყოფილად. ლაპარაკი უბრალო ენა, თქვენ, მაგალითად, დიდი ხანია ცოტას ჭამთ, უკვე დაიკლეთ წონა, მაგრამ არასაკმარისად, მაგრამ თქვენი წონა ადგილზე აიწია - და არა ერთი ნაბიჯით. დაიღალე მარტოსული სალათის ფოთლით მოსაწყენი მკერდის სევდიანად ღეჭვით, ორთქლის თევზი კი მასზე და საკუთარ თავს სევდიანს. წონა შეუერთებელი ვაგონივით გაჩერდა. Რა უნდა ვქნა?! დარწმუნებული ვარ ბევრნი ხართ. თქვენ ატარეთ თქვენი სხეული ზონაში, როდესაც შიშის გამო მან ჩართო სარეზერვო გადარჩენის რეჟიმი და აღარ მოგცემთ ცხიმის წვეთს - ნახავთ. იმისათვის, რომ წონაში სწრაფად დაიკლოთ, დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ ხანგრძლივი ნახშირწყლების (მხოლოდ ნედლი: ყავისფერი ბრინჯი, ნაცრისფერი მაკარონი, წიწიბურა, ქინოა) ჭამა ლანჩზე. მაშინვე დაიკლებთ წონაში და გამახსენდებით კეთილი სიტყვით!

და კიდევ ერთი სასარგებლო რჩევაპოლინასგან: „თუ გსურთ ბრტყელი მუცელი კუბებით, მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ აქ მოქმედებს წესი, როგორც მე ვუწოდებ, 80/20. ლამაზი მუცლის მიღწევისთვის ძალისხმევის 80% მოდის სათანადო კვებაზე და მხოლოდ 20% ვარჯიშზე. ერთი სიტყვით, თუნდაც ყოველდღე 10 წუთი მაინც დადგეთ ფიცარნაგში და 500 გამეორება გააკეთოთ ერთ პრესაში, ეს არ გამოვლინდება. ის გამოჩნდება მხოლოდ იმ პირობით, რომ რადიკალურად არ შეცვლით კვების ჩვევებს.

სპორტი.,,სპორტით რომ ითამაშო, მხოლოდ სურვილი გჭირდება... გჭირდება მხოლოდ ქუჩა (წითელება და კუზუნა ცხენის ეფექტი შემდეგ), სამფენიანი ტანსაცმლის ნაკრები, სკამი (სკამი). მწვრთნელის არყოფნის ან ძვირადღირებული კლუბის ხელმოწერის გამართლება აღარ მიიღება.

პოლინა კიცენკო რუსი ბიზნესმენია, რომელიც ფლობს მოდის ბუტიკების ქსელს და პოპულარული ჯანსაღი ცხოვრების წესის აქტივისტი. ქალმა ბიზნესი 1994 წლის დასაწყისში დაიწყო და დღეს მათ შორის ადგილი უკავია საკვანძო ფიგურებირუსეთის მოდის ბიზნესში.

ბავშვობა და ახალგაზრდობა

პოლინა ოსტატურად მალავს თავის ასაკს, ამიტომ დაბადების ზუსტი თარიღი ინტერნეტში ვერ მოიძებნება. ზოგიერთი ცნობით, კიცენკო დაიბადა 1975 წლის 14 აპრილს, მაგრამ პოლინამ ამ ინფორმაციის ოფიციალური დადასტურება არ მისცა.

ბიზნესმენი და სოციალისტი პოლინა კიცენკო

ოჯახი ბედნიერად ცხოვრობდა - გოგონას მამა პროკურატურაში მუშაობდა. პოლინა არის ალექსანდროვიდან, ვლადიმირის რეგიონის ქალაქიდან, მაგრამ როდესაც გოგონა 11 წლის იყო, მისი მშობლები მოსკოვში გადავიდნენ. დედაქალაქში პოლინამ საშუალო სკოლა დაამთავრა და მამის რჩევით სწავლობდა იურისტად, თუმცა ბავშვობაში სურდა გეოლოგი გამხდარიყო.

გოგონა კარგად სწავლობდა და დამთავრებამდე მივიდა წითელი დიპლომით. სტუდენტობის წლებში ჩააბარა სტუდენტთა გაცვლის პროგრამაში და მიიღო შანსი სწავლა შეერთებულ შტატებში. ამერიკამ შთაბეჭდილება მოახდინა პოლინაზე - ქვეყანა საოცრად განსხვავდებოდა რუსეთისგან პერესტროიკის დროს.


მომავალ საქმიან ქალბატონზე ადგილობრივმა მოდამ განსაკუთრებული შთაბეჭდილება მოახდინა - სახლში, ხალისიანად და არატრადიციულად ჩაცმის ერთადერთი საშუალება საკუთარი თავის შეკერვა იყო. შტატებიდან გოგონამ ჩამოიტანა ბრენდირებული ჯინსები და სპორტული ფეხსაცმელი, რაც მაშინ იშვიათი იყო რუსეთისთვის.

რუსეთში დაბრუნების შემდეგ, პოლინა 2,5 წლის განმავლობაში მუშაობდა გადახდის ბარათების განყოფილებებში კომერციული ბანკები. ფიტნესი გოგონას ჰობი გახდა სწავლის პერიოდში და სპორტის წყალობით ფილდსმა მომავალი მეუღლე ედუარდ კიცენკო გაიცნო. წყვილი ერთმანეთს სპორტული კლუბის დარბაზში შეხვდა, რომელსაც ორივე ესწრებოდა.

ბიზნესი

ედვარდი ბიზნესმენი აღმოჩნდა, მაშინაც კი, ადამიანი ფლობდა კომპანია პოდიუმს. მეუღლის მაგალითით შთაგონებულმა 1994 წელს პოლინამ გახსნა ტანსაცმლის პირველი მაღაზია თავის ბიოგრაფიაში, რომელსაც ანალოგიურად დაარქვა - "პოდიუმი". თავიდან ბიზნესმა მოითხოვა დიდი რიცხვიძალისხმევა და თითქმის არ უბრუნდება.


პოლინა კიცენკო კარლ ლაგერფელდთან ერთად

გოგონას ფაქტიურად ყველაფერი ნულიდან უნდა გაეკეთებინა - მიჰყვებოდა მოდის ტენდენციებს, ეძია გზები ქვეყანაში ნივთების შემოტანისთვის. ხშირად ირკვევა, რომ საქონელზე თვითონ უნდა წასულიყო.


თუმცა მუშაობამ შედეგი მოიტანა, ბიზნესი თანდათან აღზევდა. ამან კიცენკოს საშუალება მისცა, გაეფართოებინა და ბუტიკი მაღაზიების ქსელად აქცია. შემდეგი ნაბიჯი იყო Podium Market-ის გახსნა - მაღაზია, რომელიც განკუთვნილია მომხმარებლების ფართო სპექტრისთვის და არა ცნობილი ადამიანებისთვის. Ეს იყო ის მთავარი მიზანიპოლინას ნამუშევარი მოდის ინდუსტრიაში - მწარმოებელი მოდური ტანსაცმელიხელმისაწვდომი ჩვეულებრივი ადამიანი.


ინტერვიუში კიცენკომ აღიარა, რომ ის მკაცრი და მომთხოვნი უფროსია, მაგრამ არა ტირანი. ის ბევრს ითხოვს ქვეშევრდომებისგან, მაგრამ ამავე დროს ტოლერანტულია და შეუძლია ადამიანს მეორე შანსი მისცეს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ის შეცდომას აღიარებს. მაგრამ ბიზნესმენი არ მოითმენს საბაბებს.

პირადი ცხოვრება

პოლინა მრავალი წლის განმავლობაში ბედნიერი ცოლი და დედაა. ქალი არ წყვეტს იმის თქმას, რომ ედვარდი მისთვის ყოველთვის საიმედო საყრდენი იყო ყველაფერში – ყოველდღიური ცხოვრებიდან დაწყებული ბიზნესით დამთავრებული.


ოჯახში ორი შვილი იზრდება - უფროსი ვაჟი იეგორი და უმცროსი ქალიშვილი ანტონინა. მისი პირადი ცხოვრების იმ ნაწილს, რომელიც ეხება სახლს, პოლინა არ რეკლამებს.

კიცენკო ცნობილი სოციალისტია. ბიზნესმენის ქსენია სობჩაკის და ულიანა სერგეევის მეგობრებს შორის. პოლინა მონაწილეობს ქველმოქმედებაში, ესწრება დაკავშირებულ ღონისძიებებს. ქმარი იშვიათად დაჰყვება ქალს ასეთ გასვლებში - ედუარდი არ იზიდავს საზოგადოებრივ ცხოვრებას.


ბიზნესმენის თქმით, სახლი არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში, ადგილი, სადაც ყოველთვის გინდა დაბრუნება. უფრო მეტიც, სახლის სტილი და დიზაინი მოიფიქრა არა თავად პოლინამ, არამედ მისმა ქმარმა. ედუარდი არ არის პროფესიონალი დიზაინერი, მაგრამ განსხვავებული, მისი მეუღლის თქმით, კარგი გემოვნება. ამას ისიც ადასტურებს, რომ პოლინას ცნობილი ვარცხნილობის ინიციატორი მისი ქმარი გახლდათ, რომელმაც ქალს თმის შეჭრა ცოტათი მოკლედ ურჩია.


პოლინას ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია ჯანმრთელობა და ყველაფერი, რაც მას უკავშირდება. კიცენკო მოდელის 181 სმ სიმაღლის მფლობელია, ხოლო ქალის წონა არ აღემატება 60 კგ-ს. ორი შვილის გაჩენის შემდეგ სწორი კვება და მუდმივი ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს ამ ფორმის შენარჩუნებას.

ახლა პოლინა კიცენკო

პოლინასთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესი მსოფლმხედველობის საფუძველია. ქალი აგრძელებს მოდის ბიზნესს, მაგრამ ამ სფეროს გარეთ მისი ცხოვრება სპორტს უკავშირდება ჯანსაღი კვების. კიცენკოს ბლოგები აქ "ინსტაგრამი", მას 500 ათასზე მეტი გამომწერი ჰყავს, ფოტოების უმეტესობა გარკვეულწილად ფიზიკურ განვითარებას უკავშირდება.


პოლინას მთავარი გატაცება სირბილია. ქალი მარათონებში მონაწილეობს სხვადასხვა ქალაქსა და ქვეყანაში, 2015 წელს კი ნატალია ვოდიანოვასთან ერთად მოაწყო საკუთარი. პოლინა ყოველწლიურად აწყობს Running Hearts საქველმოქმედო რბოლას. შემოსული თანხები გადადის Naked Heart Foundation-ში, რომელიც სპეციალური საჭიროების მქონე ბავშვებს ეხმარება. ახლა მარათონი გაერთიანდა Sberbank-ის მსგავს ღონისძიებასთან და ტარდება 54 ქალაქში.


პოლინა კიცენკომ სპორტული კლუბი 2018 წელს გახსნა

2018 წელს კიცენკომ წამოიწყო ახალი პროექტები - საკუთარი სპორტული სტუდია და ტურისტული ფიტნეს პროგრამა, რომელშიც ვარჯიშის პარალელურად შეგიძლიათ სხვადასხვა ქვეყნების მონახულება. თავად პოლინა ასეთ ტურიზმს იუმორისტულ სპორტს ადგილობრივ ისტორიას უწოდებს.

 

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: