Qattiq ro'za nimani anglatadi? Ro'za tutuvchilar orasida eng muhimi va eng qattiqi hisoblanadi.

Cherkov beradi katta ahamiyatga ega post. Insonning ichki hayoti ko'p jihatdan unga bog'liq, buni qadimgi va zamonaviy davrlarning Muqaddas Otalari tasdiqlaydi.

IN Xristian kalendar taxminan 200 kun ro'za bilan band. Pravoslav cherkovi ko'p kunlik va bir kunlik postlarni ajratib turadi.

Asosiy qoida: yil davomida chorshanba va juma kunlari, Rojdestvo bayramidan tashqari va doimiy haftalar, - qat'iy tez kunlar(ro'zani bo'shatish uchun maxsus ruxsat bo'lmasa). Ba'zi monastirlar dushanba kunlari ham ro'za tutadilar (farishtalar sharafiga). Keyin yiliga 4 ta asosiy ro'za bor:

1) Ro'za- 40 kun; unga Muqaddas hafta - Nurdan oldingi oxirgi hafta qo'shiladi Masihning tirilishi- Pasxa; mobil post

2) Butrusning ro'zasi Hosil bayramidan bir hafta o'tgach boshlanadi ( Uchbirlik kuni) va 12 iyul, Pyotr kuni tugaydi; turli muddatdagi mobil pochta.

Bundan tashqari, quyidagilar qat'iy tez hisoblanadi:

Muqaddas Xochni yuksaltirish kuni (27 sentyabr)
Azizning boshini kesish kuni. Rabbiy Yuhannoning oldingi va suvga cho'mdiruvchisi (11 sentyabr)
Rojdestvo kechasi (6 yanvar)
va Epiphany Rojdestvo arafasi (Epiphany Eve) - 18 yanvar

Ro'za - bu qadim zamonlardan beri o'rnatilgan qoida bo'lib, u ibodatga yordam beradi va insonning ichki rivojlanishiga yordam beradi. Ammo insonning hayotida ro'za tutishni qiyinlashtiradigan holatlar mavjud (masalan, sayohat yoki kasallik). Keyin dam olishga ruxsat beriladi. Keksa bemorlar, bolalar (14 yoshgacha), shuningdek, homilador ayollar qattiq ro'za tutishdan ozod qilinadi. Biroq, siz ruhiy otangiz bilan dam olish choralari haqida maslahatlashingiz kerak.

Suriyalik Abba Ishoq o'zining "Asketlarning so'zlari" asarida shunday yozgan: "Kimki ro‘za haqida qayg‘urmasa, har bir yaxshi narsani chalkashtirib yuboradi, chunki ro‘za tabiatimizga dastlab taom yeyishdan ogohlantirish sifatida berilgan amr bo‘lib, yaratilishimizning boshlanishi ro‘za tutish bilan boshlangan. Bu erda Najotkor Iordan daryosida dunyoga zohir bo'lganida boshlangan. Chunki suvga cho'mgandan so'ng, Ruh Uni cho'lga olib bordi va U u erda 40 kun va 40 kecha ro'za tutdi. Agar Qonun chiqaruvchining o'zi ro'za tutsa, qonunga rioya qilgan kishi qanday qilib ro'za tutmaydi?"

Ro‘za tutmaganimiz uchun jannatdan quvildik! Shunday ekan, yana osmonga ko'tarilish uchun ro'za tutaylik!

(Buyuk avliyo Vasiliy).

Xristianlik shundan kelib chiqadiki, inson tabiatida ma'naviy va jismoniy tamoyillar o'rtasidagi uyg'unlik buzilgan, tana ruhda hukmronlik qilishga intiladi. Shuning uchun, insonga hech bo'lmaganda eng ko'p kerak oddiy usullar o'z-o'zini cheklash. Xabarlar o'rnatildi Xristian cherkovi nasroniyning shahvoniy narsalarga nisbatan ruhiy va axloqiy intilishlarini qo'llab-quvvatlash uchun. Ammo keling, postlarni zamonaviy nuqtai nazardan ko'rib chiqaylik. Qattiq ovqatlanish marosimi - bu bir xil psixoterapiya, ammo ritm va ma'lum ovqatlar to'plami bilan qo'llab-quvvatlanadi.

Ro'za tutish bilan odam o'z-o'zidan tashqi va ichki ta'sirlardan kelib chiqadigan noqulay hissiy idroklarni uzib, boshqa ruhiy holatga tushib qolgandek tuyuladi. Ro'za tutayotganda odamning maqsadi bo'ladi, u kuch-quvvat, kuch-quvvat to'lqinini his qila boshlaydi, o'ziga ishonch va irodani rivojlantiradi. Xuddi avtojenik mashg'ulotlarda bo'lgani kabi, u doimo ro'za tutishga qat'iy rioya qilgan holda, uning kuchi oshib, nafas olishi ancha osonlashayotganiga va sog'lom bo'lishiga o'zini ishontiradi.

Ro'za tutish har birimiz uchun foydalidir, chunki tanamiz ifloslangan havo bilan yutilgan begona moddalar bilan ifloslangan: qo'rg'oshin, zaharli gazlar, oziq-ovqatdan keladigan radioaktiv moddalar: nitratlar, og'ir metallarning tuzlari, pestitsidlar va boshqa kimyoviy moddalar; dorilar. Ro'za tutish davrida biz o'simlik ovqatlarini iste'mol qilamiz, xususan, o'simlik ovqatlari, ayniqsa pektinlar va tolalar, organizmdan toksik moddalarni bog'lash va olib tashlashga yordam beradi. Bunga mahsulotlarning monoton, barqaror tarkibi yordam beradi.

Ro'za tutish, ro'za tutish yoki alohida ovqatlanishdan ko'ra, tana uchun ko'proq fiziologik hisoblanadi.

Oziq-ovqatning ortiqcha miqdori, birinchi navbatda, oshqozon va yurakning ortiqcha yuklanishiga olib keladi, uning tarkibiy qismlari qonga kirib, barcha hujayralar va to'qimalarni yopib qo'yadi, o'ziga xos "bo'g'ilish" paydo bo'ladi, to'liq bo'lmagan yonish va metabolizm buziladi.

Yurak, jigar, oshqozon, buyraklar va ichki bezlarning ishi hazm bo'lmagan oziq-ovqat tufayli kuchayadi va tananing o'ziga xos "chirishi" va zaharlanishi sodir bo'ladi. Ko'pchiligimiz bu jarayonni kechagi og'ir ovqatdan so'ng, tungi dam olishga qaramay, charchagan va letargik holatda turganimizda sezamiz.

Ammo endi siz ro'za tutishga qaror qildingiz. Siz iste'mol qila boshlagan ovqat endokrin, asab, yurak-qon tomir va boshqa tizimlarning ishiga yumshoq, yumshoq ta'sir ko'rsatadi. Oziq-ovqatlar ozgina tuzlangan bo'lishi kerak, sabzavotlar xom, yarim xom yoki qaynatilgan holda iste'mol qilinishi kerak. Ro'za paytida hayvonlarning yog'lari chiqarib tashlanadi va o'simlik yog'lari kiritiladi.

Bunday parhez xolesterin va aterosklerozga olib keladigan boshqa moddalarni yo'q qilishga yordam beradi. Ro'za buyraklar va siydik tizimining ishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Tanadan chiqariladi katta miqdorda oziq-ovqat chiqindilari hayvon oqsili: karbamid, siydik kislotasi.

So'nggi o'n yilliklarda aholi, shu jumladan bolalar orasida metabolik kasalliklar bilan og'rigan bemorlar soni keskin oshdi: semirish va diabet keng tarqalgan. Masalan, 25-50 foizi semirib ketgan va qandli diabet, shu jumladan yashirin shakllar, aholining 10 foizigacha. Ro'za paytida to'yinganlik tezroq sodir bo'ladi, shuning uchun semirib ketgan odamlarda umumiy vazn yo'qoladi. Agar ro'za tutish paytida siz normal tana vazniga 1 kg shakarni 0,5 g gacha cheklasangiz, u holda uning qondagi darajasi keskin kamayadi.

Albatta, ko'pchilik ro'za tutishga qiynaladi. Lekin siz asta-sekin boshlashingiz kerak. Avvalo, hayvonot ovqatlaridan voz kechish, uni dietadan chiqarib tashlamasdan, ya'ni muntazam ro'za tutish bilan shug'ullanish. Bu davrda ular go'shtdan tashqari hamma narsani eyishadi. Oziqlanishning bu turi, ayniqsa, meva va sabzavotlar ko'p bo'lgan yoz-kuz davrida foydalidir. Go'sht yeyuvchilar uchun go'shtdan butunlay voz kechish qiyin. Birinchidan, iste'mol qilishni kuniga bir marta kamaytiring, uni baliq, parranda go'shti, tuxum va tvorog bilan almashtiring.

Ro'zaning qattiqligining turli darajalari mavjud:

juda qattiq- quruq ovqatlanish, ular faqat yog'siz o'simlik ovqatlarini, nonni iste'mol qilganda;
qattiq- o'simlik yog'i bilan qaynatilgan o'simlik ovqatlarini iste'mol qiling;
oddiy- ular ovqatlanadigan narsalardan tashqari qat'iy tez, baliq iste'mol qiling.
zaiflashgan ro'za - zaiflar uchun, harakatda, oshxonalarda ovqatlanish: ular go'shtdan tashqari hamma narsani eyishadi.

Shuningdek, ro'za tutish paytida spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan bosh tortish kerak, bezovta qiluvchi va ishtahani qo'zg'atuvchi ovqatlar butunlay chiqarib tashlanadi.

Lent paytida nima eyishingiz mumkin? Non (yaxshisi qo'pol maydalangan), pishirilgan mahsulotlardan tashqari, suvda qaynatilgan bo'tqa sariyog', sabzavotlar, mevalar, shu jumladan quritilganlar, yong'oqlar, qo'ziqorinlar.

Rojdestvo ro'zasi (40 kun).

Rojdestvo oldidan - 28 noyabrdan 6 yanvargacha. Ushbu ro'za paytida dushanba, chorshanba va juma kunlari baliq yoki o'simlik yog'ini iste'mol qilmaslik kerak. Aziz Nikolay bayramidan keyin - 19 dekabr - baliq faqat shanba va yakshanba kunlari ruxsat etiladi. Ro'za tutishning oxirgi kunlari - 2 yanvardan boshlab - Lent bilan bir xil tarzda kuzatilishi kerak.

Ayniqsa qattiq ro'za Masihning tug'ilgan kuni arafasida o'rnatiladi, bir marta, kechqurun, birinchi yulduz paydo bo'lganda, Masihning tug'ilgan kunini e'lon qilganda, "sochiva" ni tatib ko'rishga ruxsat beriladi. , suvda namlangan quruq mevalar, shuning uchun kunning o'zi Rojdestvo arafasi deb ataladi.

Nativity Fast, shuningdek, Filippov deb ataladi, chunki u Havoriy Filippni xotirlash kunidan boshlanadi.

Muqaddas Havoriylarning ro'zasi (Pyotrning ro'zasi).

Bu Muqaddas Uch Birlik kunidan bir hafta o'tgach boshlanadi va 12 iyulda Muqaddas Havoriylar Butrus va Pavlusni xotirlash kuniga qadar davom etadi. Ushbu Lent uchun oziq-ovqat qoidalari Rojdestvo bilan bir xil. Agar ro'zaning tugash kuni chorshanba yoki juma kuniga to'g'ri kelsa, u holda faraz ro'zasida bo'lgani kabi, ro'za tutish keyingi kunga qoldiriladi va bu kunda ular faqat baliq iste'mol qiladilar.

Tez taxmin qilish.

14-avgustdan 27-avgustgacha davom etadi. Dormition sharafiga o'rnatilgan Xudoning muqaddas onasi. Ushbu post davomida uchta katta narsa qayd etilgan. cherkov bayrami, mashhur Spas deb ataladi.

Rus kalendarida uchta kurort

Rossiyada "Spasami" deb nomlangan uchta bayram bor: asal, olma va yong'oq. Ularning har biri ikki xil ma'noga ega va ikkita nomga ega: biri tantanali, cherkov, ikkinchisi xalq, dehqon.

Birinchi, yoki asal, Najotkor 14 avgust kuni nishonlanadi; bu kun pravoslavlarda cherkov kalendar rasmiy bayram bor: "Rabbiyning hayot beruvchi xochining sharafli daraxtlarining kelib chiqishi (eskirishi)."

Bayramning nomi nasroniylikning tongida shakllangan. Afsonaga ko'ra, 988 yilning shu kuni Rossiya shahzodasi Vladimir suvga cho'mgan. Mashhur ism"Qutqaruvchi" shubhasiz Najotkor - Masihning ismi bilan bog'liq. Nega "asal"? Qayd etilishicha, shu kunga kelib uyalar uyalari to‘lib-toshgan va asalarichilar asal yig‘ishni boshlash vaqti kelgan.

Biroq mashhur e'tiqod to'plangan asalni ikkinchi Najotkorgacha eyishni buyurmaydi. Biroq, kutish umuman uzoq emas: besh kun.

Ikkinchi (Olma) Qutqaruvchiga-19 avgust - cherkov kalendarida Rabbiyning o'zgarishi bayramiga to'g'ri keladi. Bayram Luqo Xushxabarida (9:29) bayon qilingan Iso Masihning mo''jizaviy o'zgarishi xotirasiga o'rnatilgan. Qadim zamonlardan beri Rossiyada nishonlanadigan bayram shu kunga bag'ishlangan. xalq bayrami meva yig'im-terimi boshlanishiga bag'ishlangan.

Apple Spas uchta kurortning eng muhimi hisoblanadi.

Qadimgi kunlarda ular: "Qutqaruvchi keldi - vaqt keldi", deyishgan. Bu kundan oldin bodringdan boshqa hech qanday meva iste'mol qilmaslik kerak edi (rezavorlar hisobga olinmaydi). Hozirgacha ko'plab imonlilar uzoq vaqtdan beri davom etadigan marosimga rioya qilishadi: olma Qutqaruvchisi kuni ular birinchi yig'ilgan olma, boshqa mevalar va asalni cherkovga baraka uchun olib kelishadi, shundan so'ng ular iste'mol qilish uchun joiz deb hisoblanadi. Bu odat qadimgi qishloq xo'jaligi sehrining aks-sadolarini o'z ichiga oladi: kelajakdagi hosilni "qo'rqitmaslik" uchun, ehtimol, tegishli ruhni ma'lum marosimlar bilan tinchlantirish kerak edi.

Pasxa oldidan biz tutadigan buyuk va qattiq ro'za har jihatdan juda foydali. Endi biz mo'min uchun ro'za tutishning foydalarini tahlil qilamiz, Lent paytida nima qilish mumkin va nima mumkin emas.

Va nega unga bu mashhur post kerak, ularsiz hayot allaqachon "oddiy"?

Keling, azizni eslaylik Havoriy Pavlus, "Hamma narsada tiyilish foydalidir" deb yozgan. Ya'ni, to'yishdan o'zini tiyish insonga har tomonlama foydalidir. Bu, masalan, tibbiyot tomonidan tasdiqlangan va umumiy ma'noda.

Hozir bozor gavjum. Hamma narsa mavjud - oziq-ovqat, uy-ro'zg'or buyumlari va ma'lumot. Zamonaviy odam to'liq farovonlikda yashaydi va bu normal holat deb hisoblaydi. Ammo aslida bu zararli. Keling, bu mavzu haqida bir oz o'ylab ko'raylik!

Insonning normal holati - u tug'ilgandanoq Rabbiy Xudo tomonidan ishonib topshirilgan o'zining er yuzidagi missiyasini so'zsiz bajarishi, hayotda o'z o'rnini egallashi, Eski Ahdda aytilganidek, "qo'l terisi bilan" ishlayotgani. va iloji boricha samarali bo'lish uchun o'zini aqlli ravishda yuklaydi, samarali va ayni paytda hayotdan qoniqish hosil qiladi.

Haddan tashqari zaiflashuv tufayli mehnat qobiliyatini yo'qotganda, befarqlik va umidsizlik paydo bo'ladi. Va bu allaqachon gunohdir. Va ishlash qobiliyatini qo'llab-quvvatlash kerak - oziq-ovqat, uyqu, oqilona dam olish, tozalik va iliqlik.

Hech kim ro'za paytida o'zingizni cheksiz cheklashingiz kerakligini aytmaydi. Inson sog'lom va samarali bo'lishi kerak. Shuning uchun, inson ruhining tashuvchisi sifatida tanaga g'amxo'rlik qilish hech qachon dolzarb bo'lib qolmaydi. Ammo ro'za paytida tanaga g'amxo'rlik qilish, shuningdek, uning (tananing) tozalanishi va tananing normal hayot tarziga qayta tiklanishi haqida g'amxo'rlik qilishni ham anglatadi.

Lent paytida ovqat

O'zini hech narsani inkor etmagan odam, albatta, dangasa bo'ladi. Shior - hayotdan imkon qadar hamma narsani oling - shubhasiz, fiaskoga mahkum. Masalan, haddan tashqari ko'p ovqat iste'mol qilish semirish, yurak kasalliklari va diabetga olib keladi. Haddan tashqari ichish butun tananing degradatsiyasiga, sirozga va oxir-oqibat o'limga olib keladi.

Lekin, eng avvalo, ruh o'zining ruhiy ozuqasini olmaganida o'ladi. Ruh ham oziqlanishi kerak. Agar tanani kuniga uch marta ovqatlantirishni unutmasak, ruh ham uning rizqini - namozni xohlaydi.

Biz siz uchun ibodat qilamiz!

O'zini davolagan va xohlagan narsasini eyishga odatlanganlar, qoida tariqasida, namozni unutishadi. Oziq-ovqat bilan to'ldirilgan tana qo'shimcha uyquni talab qiladi. Va ruhga g'amxo'rlik qilish istagi endi xayolga kelmaydi.

Aksincha, agar siz ovqatdan ro'za tutish bilan tanangizni biroz zaiflashtirsangiz, ongingiz haqida o'ylash osonroq bo'ladi, hayotdagi mavqeingiz haqida faolroq o'ylash, loyihalaringizni qayta ko'rib chiqish, erishish uchun qadamlarni hisoblash istagi paydo bo'ladi. maqsadlaringiz, Yuqoridan yordam so'rang va Xudoga shukur.

Hech bo'lmaganda ozgina ibodat qilishni o'rgangan har bir kishi, agar siz ibodatlarni yaxshi va muloyim o'qisangiz, jamoatda diqqat bilan sozlang, Muqaddas Bitikni o'qib chiqing va o'qiganlaringiz haqida o'ylasangiz, qalbda qanday inoyat paydo bo'lishini biladi!

Namoz va ro'za bilan erishiladigan qalbdagi xuddi shunday tinchlik. Bu dunyo esa inson uchun eng muhim narsadir. Bu inson baxtiga erishish uchun orzu qilingan va juda qiyin yaratadi. Bu inoyatga to'la va nozik ruhiy holat, kelganda, iloji boricha uzoq vaqt davomida saqlanishi kerak. O'zingizni behuda gaplar, qoralash, ovqat va ma'lumotlar bilan to'yish bilan bulg'amang.

Shunday qilib, biz jismoniy ro'zadan yuqori bo'lgan ruhiy ro'za mavzusiga keldik. Darhaqiqat, jismoniy ro'za bizga ma'naviy ro'zani qo'llab-quvvatlash uchun Xudoning O'zi tomonidan berilgan. Va ruhiy ro'zaning o'zi his-tuyg'ulardan voz kechishda ifodalanadi:

- ko'zlar, ko'rish - gunohga qaramang, gunohkor kitoblarni o'qimang, zombi qutisini istisno qiling - televizor;

- quloqlar, eshitish - gunohkor nutqlarni, g'iybatlarni, hikoyalarni, qoralashni, mish-mishlarni eshitmang;

- ta'mi va hidi - lazzatlanishga intilmang, tanani oddiy oziq-ovqat bilan qo'llab-quvvatlash bilan kifoyalang;

- qo'llar - gunoh qilmang;

- oyoqlar, ular gunohga olib kelmasligi uchun. Shuningdek, jinsiy aloqadan voz kechish. Va hokazo.

Ko'pchilik e'tiroz bildiradi, lekin u holda qanday yashash kerak? Lentda nima qila olasiz?

Hammasi juda oddiy.

Siz, odam, shunchalik yiqilib tushganingizni tushunishingiz kerakki, siz o'zingiz ehtiroslar chuquridan chiqolmaysiz. Siz dunyoning barcha vasvasalaridan to'ygansiz, o'z hayotingiz bilan yashamaysiz, teleko'rsatuvlar va seriallarni tomosha qilmaysiz, nasroniylik pokligi va gunohdan ozodlik nima ekanligini tasavvur ham qila olmaysiz! Shunday qilib, ro'za tutish sizga Xudoga qaytish, ruhingizni va tanangizni tozalash va ibodatga odatlanish imkoniyatini beradi.

Televizordagi iflos ma'lumotlar, masalan siyosat, qonxo'rlik va buzuqlik o'rniga "SOYUZ" kanalini tomosha qiling, ma'naviyatga singib keting, SAYT QILING! Rabbiy niyatiga qarab hukm qiladi. Va harakat qilgan har bir kishiga kuch beradi. Rabbiy o'rgatganidek, Xudoning Shohligi kuch bilan olinganini unutmang. Tanish hayot tarzini yo'qotish natijasida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan bo'shliq va g'amginlik fazilat va foydali muloqot, shuningdek, ruhni qutqaruvchi adabiyotlarni o'qish bilan to'ldirilishi mumkin.

Sizning ibodatingiz zaif va kam bo'lishi mumkin. Murosasiz ibodat ko'proq kuchga ega. Hamfikrlar va ma'naviy jihatdan ko'proq tajribaga ega bo'lgan odamlar bilan ma'naviy muloqot ularning yordami bilan bu yo'lda sizga yordam beradi. To'g'ri, bugungi kunda u yaxshiroq bo'lishni xohlaydi. Lekin o'z yo'lingni tanlash va o'z vaqtida Rabbiyga javob berish o'zingga bog'liq.

Tez go'sht va yog'li odatdagi ovqat o'rniga o'simlik ovqatlarini - sabzavotlar, mevalar, don va ularning hosilalarini iste'mol qilishni o'rganing. Aslida, go'shtsiz taomlar go'shtli taomlardan ham yaxshiroq va mazali. Shuni esda tutish kerakki, go'sht bilan biz o'lik zaharini o'zlashtiramiz. Va yana. Fil juda katta va kuchli va o'tni yeydi!

Ro'zani buzish cherkov tomonidan jazolanmaydi. Bizga ahmoq bolalardek qarasa kerak faqat Alloh ro'za tutishdan bosh tortsa o'zini jazolaydi.

Jannatdagi birinchi amr shu edi - yaxshilik va yomonlikni bilish daraxtidan yemang. Va inson Xudoning irodasini buzgani uchun u yiqildi. Biz hammamiz asrlar va ming yillar davomida kuzning oqibatlarini boshdan kechiramiz. Va, biz gunohni yo'q qilish o'rniga, negadir uni faqat ko'paytiramiz. Shunday ekan, hayot yillar o‘tgan sayin qiyinlashib borayotgani ajablanarli emas.

Va bu sodir bo'lmasligi uchun ro'za va namozga odatlaning! Bu postni har kim bajarishi mumkin. Lekin ro'zaning o'zi amalga oshishi kerak. Farzand ro‘zasini boshqacha, voyaga yetgan odam boshqacha, kasal, nochor va keksalar boshqacha ro‘za tutadi. Siz ro'za tutishga oqilona yondashishingiz kerak.

Biz yirtqich hayvonlar emasmiz. Ular o'zlarini masxara qilmasliklari kerak. Haddan tashqari kuch endi ro'za emas. Va umuman olganda, ro'za uchun ro'za tutish najot emas. Ro'za xristian kamoloti va ruhni qutqarish uchun zarurdir.

RO'ZA TUTISH - MA'NAVIY MASHQLAR.

E'lon qiling, chop etishni unutmang! Sizning ruhingiz qayta tug'iladi va yaxshilanadi.

Va sog'lig'ingizda siz o'ylaganingizdan ham uzoqroq yashaysiz.

V. Xotira va prospora. Xotira xizmati va ibodat xizmati

Agar biz cherkov biz uchun aziz bo'lganlar uchun biz bilan birga ibodat qilishini istasak
yaqinlarimiz (tirik va vafot etganlar), biz ularning ismlarini "haqida" yozuvi bilan yozamiz.
salomatlik" va "dam olish" va biz sotib olgan prospora bilan birga bering
sham qutisi, qurbongohga. Bu liturgiya boshlanishidan oldin amalga oshirilishi kerak; agar
xizmat allaqachon boshlangan, keyin prosporani sotib olish bilan bog'liq barcha suhbatlar,
eslatma yoki shamlarning o'tishi xizmatni bezovta qilmaslik uchun pichirlashda amalga oshirilishi kerak.
Ruhoniy liturgiya boshlanishidan oldin (proskomediada) taqdim etilgan eslatmalarni o'qiydi va
xizmat paytida, u prosporadan zarralarni olib, sog'liq uchun ibodat qilganda va
qayd etilganlarning dam olishlari haqida. Liturgiya oxirida bu zarralar Chalice ichiga tushiriladi
Azizning qutqaruv harakatining belgisi. Eucharist. Bu vaqtda ruhoniy ibodat qiladi:
"Ularning gunohlarini o'z qoning bilan yuvib tashla..."
Massadan so'ng, prospora qurbongohdan chiqariladi va odatda shamdonga qo'yiladi.
quti, ular bilan birga eslatmalarni topshirganlar ularni saralaydi. Prospora mumkin
O'zingizning xohishingizga ko'ra, uni darhol iste'mol qiling yoki bir necha kunga tarqating,
yoki biz uni "tashqariga chiqargan" odamga bering.
Agar so'ralsa, prospora cherkovda ular uchun ibodat qilish iltimosi bilan tarqatilishi mumkin
kim uchun ular olib ketilgan, lekin bu xizmat paytida emas, balki keyin qilish kerak
hamma xochga yaqinlashganda.
Liturgiya paytida xotirlashdan tashqari, boshqa turdagi
tiriklar va o'liklar uchun ibodatlar:
1. Tiriklar uchun ibodat yoki imonlilarning iltimosiga binoan ibodat qilish mumkin bo'lgan ibodat xizmati
Suvni duo qilish yoki akatistni o'qish qo'shilishi mumkin. Namoz xizmatiga xizmat qilishni xohlovchilar
xizmatdan oldin (yoki o'ta og'ir holatlarda, xizmatdan keyin) sham qutisiga murojaat qiling.
2. O'lganlar uchun qilingan duo xotira marosimi deb ataladi. Unga maxsus xizmatdan oldin xizmat ko'rsatiladi
shamlar uchun stol (hafa). Qadim zamonlardan beri marhumni xotirlash odat tusiga kirgan
ovqat tashkil qilish. Unda ishtirok etishni so'ragan kambag'al odamlar
o'liklar uchun ibodat qiling. Va bugun ular uchun ibodat qilganlar ularni ma'badga olib kelishadi
dafn marosimidan keyin "xotira uchun" tarqatiladigan oziq-ovqat. Bu ham amalga oshiriladi
maxsus xotira ("ota-ona") kunlari.
3. Dafn paytida aytiladigan va o'qiladigan duolar deyiladi
dafn marosimi xizmati.
Uning oxirida marhumning ko'kragida bo'lgan belgi qo'yilgan
arafasida va u erda 40 kun qoladi. Shundan keyin uni oilasi olib ketishi mumkin.
Liturgiya paytida ibodat faqat cherkov a'zolari uchun yoki
suvga cho'mish uchun tayyorlanayotganlar ("kategumlar"). Biroq, bu davrda ishoniladi
Hatto suvga cho'mmagan odamlarni ibodat paytida eslab qolish mumkin. Katolik dafn marosimlari uchun,
Qadimgi imonlilar va boshqa pravoslav bo'lmaganlar alohida darajaga ega.

VI. Oddiy shaxsning o'z e'tirofchisi bilan munosabatlariga oid qoidalar

E'tirof etuvchi - bu biz doimo murojaat qiladigan ruhoniy
tan olish. Bemorni yaxshi biladigan bitta shifokor tomonidan davolashning eng yaxshi usuli qanday
uning tanasi va kasalliklari va ruhiy shifo yanada muvaffaqiyatli bo'ladi,
agar biror kishi o'z iqrorini doimiy e'tirof etuvchiga olib kelsa. Aloqa
bu ruhoniy va dinsizlar o'rtasidagi samimiylik asosida qurish kerak,
tushunish va ishonch. Yordamchi quyidagi besh qoidani yodda tutishi kerak:
1. Masihiy hayotda hech qanday muhim qadam tashlamaydi, qilmaydi
ruhiy otaning duosini olgan yoki, hech bo'lmaganda, u bilan maslahatlashmasdan
uni.
2. Masihiy o'z e'tirofchisidan ko'rsatmalar oladi ibodat qoidasi,
lavozimlar va odamlarga xizmat qilish ishlari.
3. Masihiy o'z hayotini axloq bilan uyg'unlashtirishi kerak
tan oluvchi tomonidan belgilangan muddatda cherkov talablari.
4. Xristian tan olish va muloqot qilish chastotasi haqida kelishib olishi kerak
tan oling va bunga qat'iy rioya qiling.
5. Sizning e'tirofingiz va borish niyatingiz bilan kelishmovchilik bo'lsa
boshqa oddiy odam o'z e'tirofchisiga xabar berishi va so'rashi kerak
boshqa ruhoniyga o'tish uchun barakalar, alohida ko'rsatilgan (1
Shohlar 15, 22; Ibroniylarga 13, 7, 17; Tezroq Yuhannoning nemokanoni, Stoglav 40; Savol berish
Kirika, 6, 17; Metr yozish. Gregori, 4; E'tirof etuvchiga buyruq, 27;
Tavba haqida Xudoning Kalomi, 97)2.

VII. Yilning eng muhim bayramlari

Bayramlar va Yakshanba kunlari bo'lishi mumkin bo'lgan ishdan ozod qilish kerak
kechiktirish. Cherkovning yillik bayramlar doirasi bayramlarga bo'lingan
"o'tkinchi" va "o'tkinchi bo'lmagan", o'n ikki va buyuk. O'tkinchi
har yili oyning bir kunida nishonlanadi. O'tish davriga ishora qiladi
Pasxa tsikli va har yili tushadi boshqa vaqt. Bu ro'yxat
"Pravoslav cherkoviga ko'ra ko'chma, ko'chmas va buyuk bayramlar
kalendar".
O'n ikkinchi harakatlanuvchi bayramlar
Yakshanba kuni Rabbiyning Quddusga kirishi;
Pasxa - yakshanba;
Rabbiyning yuksalishi - payshanba;
Muqaddas Uch Birlik kuni (Hosil bayrami) yakshanba.
O'n ikkinchi ko'chmas bayramlar
Epiphany - 6/19 yanvar;
Rabbiyning taqdimoti - 2/15 fevral;
Bibi Maryamning xabari - 25 mart / 7 aprel;
Rabbiyning o'zgarishi - 6/19 avgust;
Bibi Maryamning taxmini - 15/28 avgust;
Muqaddas Xochning ko'tarilishi - 14/27 sentyabr;
Bibi Maryamning ma'badga taqdimoti - 21 noyabr / 4 dekabr;
Rojdestvo - 25 dekabr / 7 yanvar.
Ajoyib bayramlar
Rabbiyning sunnat qilinishi - 1/14 yanvar;
Suvga cho'mdiruvchi Yahyoning tug'ilgan kuni - 24 iyun / 7 iyul;
Muqaddas bosh havoriylar Butrus va Pavlus - 29 iyun/12 iyul;
Suvga cho'mdiruvchi Yahyoning boshini kesish - 29 avgust/11 sentyabr;
Bibi Maryamning shafoati - 1/14 oktyabr.
Cherkov hisobi eski uslubga muvofiq amalga oshiriladi. Ikkinchi sana ko'rsatadi
yangi uslub.

VIII. Xabarlar

Bizning insoniy tabiatimizda ma'naviy va o'rtasidagi uyg'unlik
jismoniy boshlanishi; tana ruhda hukmronlik qilishga intiladi. Shuning uchun, odam
ruhiy hayotni olib borish, hech bo'lmaganda astsetizmning eng oddiy usullari zarur
(o'zini cheklash). Bularga ro'za tutish - hayvonlarning ovqatlaridan voz kechish,
bu ikki tomonlama ma'noga ega.
Bir tomondan, ro'za go'sht elementini jilovlaydi, boshqa tomondan, u rivojlanadi
Jamoatga bo'ysunish, ruhiy mustahkamlik va inson irodasi orqali. Lavozim muqaddas qilingan
Masihning O'zi, U ro'za tutib, O'zining misoli bilan ehtiyojni ko'rsatdi
shogirdlari uchun tiyilish.
Ro'zaning turli darajalari bor. Ularni taxminan tavsiflash mumkin
quyida bayon qilinganidek:
I. Juda qattiq ro'za tutish - quruq ovqatlanish. Faqat xom o'simlik ovqatlarini iste'mol qiling
yog' yo'q.
II. Qattiq ro'za - barcha qaynatilgan o'simlik ovqatlarini sabzavot bilan iste'mol qiling
moy
III. Oddiy ro'za tutish - ular qattiq ro'za paytida ovqatlanadigan narsalardan tashqari, baliq ham iste'mol qiladilar.
IV. Bo'shashgan ro'za (zaiflar uchun, harakatda va ovqatlanish uchun).
oshxonalar) - ular go'shtdan tashqari hamma narsani eyishadi.
Ro'zani bekor qilish yoki zaiflashtirish cherkov tomonidan ta'minlanadi maxsus holatlar
(kasallik, sayohat va boshqalar). Biroq, masihiy bunday qilmasligi kerak
o'z ixtiyorimiz bilan ro'zani zaiflashtirish yoki bekor qilish (shuningdek, aksincha, qilish
uning qattiqroq), lekin tan oluvchining duosini so'rang.
Ro'za nafaqat tanadan voz kechish vaqti; vaqtni ham anglatadi
gunohga qarshi kurashni kuchaytirish, maxsus ibodat kontsentratsiyasi va boshqalar
tez-tez muloqot qilish.
Yiliga to'rtta uzoq ro'za tutiladi. Bundan tashqari, cherkov ro'za tutishni o'rnatdi
kunlar yil davomida chorshanba va juma kunlari. Ba'zi voqealar xotirasida
Bir kunlik postlar ham tashkil etilgan.
Ko'p kunlik postlar
Buyuk Lent - Pasxa oldidan, jami ettita davom etadi
haftalar Post qat'iy. Juda qattiq haftalar - birinchi, to'rtinchi
(Xochga sig'inish) va ettinchisi (ehtiros). Muqaddas haftada ro'za tutish
liturgiyadan keyin tugaydi Muqaddas shanba. Odatga ko‘ra, ular iftorlik qiladilar
faqat Pasxa Matinsdan keyin, ya'ni. muqaddas qiyomat kechasida.
Buyuk Lent bayramlarning aylanma doirasi bilan bog'liq va shuning uchun har xil
yillar Pasxa bayrami kuniga qarab turli sanalarga to'g'ri keladi.
Petrov ro'za - muqaddas havoriylar Butrus va Pavlus bayrami oldidan.
Barcha azizlar kunida boshlanadi (Uchbirlikdan keyin yakshanba) va
12 iyulgacha yangi uslubda davom etadi. Bu post o'z o'rnini o'zgartirmoqda
ichida davomiyligi turli yillar, chunki bu Pasxa bayrami kuniga bog'liq. Bu
ro'za eng kam qattiq, oddiy hisoblanadi.
Dormition Fast - Faraz bayrami oldidan Xudoning onasi. U har doim
xuddi shu sanalarga to'g'ri keladi: 14-28 avgust yangi uslub. Bu qat'iy
tez.
Rojdestvo (Filippov) ro'zasi - ertasi kuni boshlanadi
Havoriy Filippning bayrami har doim bir xil kunlarga to'g'ri keladi: 28 noyabr
- 7 yanvar yangi uslub.
Bir kunlik postlar
Chorshanba va juma - yil davomida, uzluksiz haftalar (haftalar) bundan mustasno
va Rojdestvo bayrami. Post oddiy.
Epiphany Rojdestvo arafasi - 5/18 yanvar. Ro'za juda qattiq (bor
xalq odati bu kunda yulduzcha yemang).
Suvga cho'mdiruvchi Yahyoning boshini kesish - 25 avgust / 11 sentyabr. Tez
qattiq.
Muqaddas Xochning ko'tarilishi - 14/27 sentyabr. Post qat'iy.

IX. Uy namozi va ruhiy o'qish

Namoz kitobidagi ibodatlar asosan tuzilgan
azizlar va oliy odamlar ruhiy tajriba. Ushbu ibodatlarni o'qib, biz muloqot qilamiz
ularning ruhiy hayotiga va o'zimiz ibodat qilishni o'rganamiz. Kitobdan ibodat (namoz kitobi)
o'z so'zlari bilan ibodat qilishni va ibodatda Xudoga kelishni istisno qilmaydi
sukunat.
[Kundalik qoida uchun qarang: " Amaliy qo'llanma..."]. Har kuni
"qoida" - bu ertalab o'qish uchun mo'ljallangan ibodatlar to'plami,
kechqurun va kun davomida. Agar bu qoidani e'tiborsiz qoldirmaslik kerak
ruhda ibodat kayfiyati bo'lmaganida. Muqaddas so'zlarning o'zi bor
ongdan tashqari ruhga ta'sir qilish. Biroq, har doim engish uchun harakat qilish kerak
g'ayritabiiylik va ibodatlar so'zlarini chuqur o'rganish. Haddan tashqari charchoq holatlari uchun yoki
maxsus holatlar Rev. Serafim "kichik qoida" berdi.
Buyuk Lent paytida, Sanktning ibodati kundalik qoidaga qo'shiladi. Efrayim
Sirin "Rabbim va hayotimning ustasi ...", va Pasxa davrida - troparion
bayram ("Masih o'limdan tirildi ...").
Har bir ishni ibodat bilan boshlashimiz kerak. Bunday holatlar uchun mavjud
Ibodat kitobida maxsus zabur va ibodatlar mavjud.
Muqaddas Bitik har kuni o'qilishi kerak. Bu, birinchi navbatda, tashvishga soladi
Yangi Ahd. Uni siz tanlaganingizdek qismlarga yoki boblarga bo'lib o'qish mumkin
Ga binoan cherkov o'qishlari bu kun. Xushxabardan bir parcha uchun
Biz Maktublardan o'qishlarni qo'shamiz. Kimdan Eski Ahd Zaburlar har kuni o'qiladi.
Muqaddas Kitobning qolgan kitoblarini to'g'riroq va to'g'riroq qilish uchun izohlar bilan o'qilishi kerak
Eski Ahd kitoblarining ma'nosini va ularning Yangi Ahd bilan aloqasini chuqurroq tushuning.
Muqaddas Bitikni o'qishga Muqaddas Otalardan o'qishni qo'shish tavsiya etiladi
ruhiy yozuvchilar. Eng yaxshi kitoblar Yangi boshlanuvchilar uchun otalardan quyidagilar xizmat qilishi mumkin:
"Zabur" Sankt. Suriyalik Efrayim, "E'tirof" bl. Avgustin, "Axloqiy
qoidalari" Buyuk Avliyo Vasiliy. Keyingi mualliflardan - Tixon asarlari
Zadonskiy, "Ko'rinmas urush" Sankt. Nikodim Svyatogorets, "Qo'llanma
taqvodor hayot" Frensis de Sales. Zamonaviy ruhiy yozuvchilardan
- Ruhoniyning "yozuvlari". A. Elchaninov, Metropolitan Entoni Sourozhning kitoblari.

Buyuk Lentning o'tkazilishi haqida

Umumiy qoidalar

Ro'za haftalari

Buyuk Lent vaqti cherkov tomonidan maxsus berilgan, shuning uchun biz qila olamiz
to'plash, diqqatni jamlash va Pasxa bayramlariga tayyorgarlik ko'rish.
Buyuk Lent paytida biz yo'qotilgan vaqtni to'ldirishga, to'ldirishga harakat qilishimiz kerak
hayotdan juda ko'p azob chekkan ma'naviy hayotimizdagi bo'shliqlar
muammolar, bema'nilik, dangasalik va boshqa narsalar.
Umumiy qoidalar
1. dan tiyilish go'shtli taom Majburiy. Qolgan hamma narsaga nisbatan
Siz tan oluvchi bilan tekshirishingiz kerak. Bundan tashqari, ba'zilarini tanlash yaxshidir
kundalik narsa va shu kunlar uchun uni tark, qadar tiyilish saqlab
Pasxa.
2. Lent paytida siz to'rtta Injilni o'qib chiqishingiz kerak.
3. Barcha keraksiz uchrashuvlardan, ishlardan - hamma narsadan voz kechish kerak
tarqaladi. Dam olish, albatta, bekor qilinmaydi, lekin uning turlarini tanlash kerak
xotirjamlikni buzmaydiganlar (masalan, sayr qilish, shahar tashqarisiga chiqish).
va hokazo.).
4. Har kuni siz Avliyoning ibodatini o'qishingiz kerak. Suriyalik Efrayim, yaxshisi
meditativ tarzda, ya'ni. fikrlaringizni so'zlarga qarating. O'ylash kerak
asosan bir qismda (masalan, “Rabbiy, qorinning Rabbi
meniki"; mavzu: Masih mening hayotimning alfa va omega sifatida, uning ma'nosi, sevgisi va maqsadi.
Buni hech bo'lmaganda bir lahzaga his qiling).
5. Aziz ibodatini o'qishdan tashqari. Suriyalik Efrayim bag'ishlanishi kerak
har kuni 10 daqiqa (bu minimal, lekin odatda yarim soat afzalroq) - 5 daqiqa
ertalab va kechqurun 5 daqiqa - ibodat bilan aks ettirish. Asosiysi, o'tkazib yubormaslik
Lent paytida bir kun ham emas.
Namoz vaqtida qulay, qulay joyni tanlash tavsiya etiladi
tananing holati, lekin buning iloji bo'lmasa, siz orqaga chekinmasligingiz kerak. aks ettirish
siz buni yo'lda, ishda, kechqurun, hamma uxlayotganda va ertalab - yolg'iz qilishingiz mumkin.
bir so'z bilan aytganda, sharoitga moslashish. Hech narsa bo'lmasligi juda muhim
"Bosilgan", zudlik bilan biror narsa qilish kerakligi haqida tashvishlanmadi, zulm qilmadi
juda charchagan. Ibodat bilan mulohaza yuritishni boshlashdan oldin, kerak
o'zingizni kesib o'ting (agar bu uyda sodir bo'lsa) yoki aqliy ravishda Xudoning ismini chaqiring;
iroda kuchi bilan o'zingizni tashvishlardan voz kechishga majbur qiling (bu eng qiyin narsa).
o'zingizni Xudoning yuziga qo'ying; Qaerda bo'lishimizdan qat'iy nazar, biz tushunamiz
har doim U bilan va Uning yuzi oldida. Shundan so'ng biz ko'zimizni ikonaga yoki tomonga qaratamiz
xoch (agar biz uyda bo'lmasak, biz ko'zlarimizni yarmini yopamiz va xoch tasvirini uyg'otamiz).
Butun tana dam olish holatiga kelishi kerak, nafas tez emas,
hech qanday harakatlar kerak emas (shundan tashqari xoch belgisi). Bundan keyin ruhiy jihatdan
biz ibodatdan yoki Xushxabardan iborani talaffuz qilamiz (litaniya, akatist,
liturgiya - ixtiyoriy) va uni iloji boricha uzoq vaqt ongda saqlashga harakat qiling,
bu haqda o'ylash, chuqurlikka sho'ng'ish, uning ko'p qirrali aloqasini his qilish
hayot. Avvaliga bu qiyin bo'ladi. Ehtimol, faqat uchinchisida
haftalik holat yaxshiroq ketadi. Asosiysi, orqaga chekinmaslik. Va shuning uchun har kuni
butun ro'za, ertalab besh daqiqa va kechqurun besh daqiqa. Oxirgi chora sifatida vaqt
o'zgartirishingiz mumkin, lekin bir xil narsani tanlash yaxshidir. Hayron bo'lish shart emas
o'zingizni g'oyibona yoki diqqatni jamlay olmaganingizda xafa bo'ling: foydali
o'zingizni yangi talaba deb hisoblang, bunday vazifalarni birinchi marta boshlaysiz
aks ettirishlar. Ular uchun ibodat so'zlari ro'yxatini oldindan tuzish yaxshidir
hafta. Biz kun bo'yi ishdan bo'sh vaqtlarda harakat qilishimiz kerak.
uchrashuvga tayyorgarlik ko'rayotgandek, fikrlash mavzusiga aqlan qayting.
Muvaffaqiyatning asosiy sharti - ichki sukunatni o'rnatish; bu eng qiyin narsa
shovqinli asrimizda.
6. Besh daqiqa mulohaza yuritgandan so'ng, o'tirish yoki shunchaki kerak
sukunatni tinglayotgandek, jim va diqqat bilan turing va keyin
qalbida bu sukunat bilan, biznes bilan shug'ullanish, uning "ovozini" saqlab qolish uchun harakat boshlash
iloji boricha uzoqroq.
7. Ro'za paytida barcha yakshanba kunlari qatnashishni unutmang
xizmatga kechikmasdan liturgiya. Xizmatdan oldin "soatlar" ichida bu yaxshi
duo o'qing:

Men ishonaman, Rabbiy, lekin Sen mening ishonchimni tasdiqlaysiz.
Umid qilamanki, Rabbiy,
lekin sen mening umidimni mustahkamlading.
Men seni sevardim, Rabbim,
lekin siz mening sevgimni tozalaysiz
va uni olovga qo'ying.
Kechirasiz, Rabbiy, lekin siz buni qilasiz,
Tavbani ziyoda qilsin.
Seni hurmat qilaman, Rabbim, Yaratganim,
Sen uchun xo'rsinaman, Seni chaqiraman.
Meni hikmating bilan hidoyat qil,
himoya qilish va mustahkamlash.
Senga topshiraman, ey Xudoyim, fikrlarimni,
Ular Sendan kelsin.
Amallarim ichkariga kirsin ismingiz,
va mening istaklarim Sening irodang bilan bo'lsin.
Fikrimni yoritib, irodamni mustahkamla,
tanani poklash, ruhni poklash.
Gunohlarimni ko'ray,
Mag'rurlik yo'ldan ozmasin,
vasvasalarni engishga yordam bering.
Sizni hamma narsada ulug'layman hayot kunlari,
Menga berganing.
Omin.

Birlashish chastotasi e'tirof etuvchi bilan birga o'rnatiladi, lekin oldindan
umumiy yig'ilishga tayyorgarlik ko'rish kerak Sof payshanba, Oxirgi kechki ovqat kuni.
8. Ro'za paytida boshqalar uchun ibodatni kuchaytirish ayniqsa muhimdir. O'tkazib yubormasdan
kimdir kasal bo'lgan, tushkunlikka tushgan, boshdan kechirgan birorta ham holat emas
qiyinchiliklarga duch kelsangiz, kuchingiz va kuchingiz bo'lganidek, u uchun darhol ibodat qilishingiz kerak
vaqt.
9. Ayniqsa, hurmatga sazovor azizlarning ro'yxatini va ko'pincha Lent paytida qilish kerak
ularga tirikdek, yordamchi va do'st sifatida munosabatda bo'ling, ular uchun sham yoqing;
ularning ikonalari oldida ibodat qiling.
10. Biz notekislikdan ehtiyot bo'lishimiz kerak: ko'tarilish va tushish. Aynan dan
Bu xotirjam va muntazam ibodat bilan oldini oladi
aks ettirishlar. Haddan tashqari ma'naviyat namoyon bo'lganda o'zingizni tekshirishingiz kerak.
zavq, qanchalik tez-tez ruh emas, balki ehtiros bilan bog'liqligini eslash. Bu yordam beradi
o'zingizni muvaffaqiyatsizliklardan himoya qiling.

Ro'za haftalari

Birinchi hafta (hafta)

Biz ibodat bilan fikr yuritishning quyidagi tsiklini bajaramiz:

1-kun. Voizlar kuni

Er yuzidagi barcha narsalarning behudaligi haqida fikr yuritish: shon-shuhrat cho'qqisida odam
erishildi, lekin hamma kabi o'ladi, ba'zan qiyinroq. Bularning barchasi nima uchun edi? Ba'zilar birga yurishdi
jasadlar, boshqalar o'z jonlarini o'ldirdi va oxirida - hech narsa. Keling, o'qib chiqamiz: "Bu qanday dunyoviy
shirinlik..." (janoza marosimida). Nomus, sevgi, shon-shuhrat, sog'lik - hamma narsa kabi
u (ruhiy hayotsiz) ahamiyatsiz va bo'sh! Hamma narsa sharshara kabi tushadi
o'lim. Hamma narsa nomukammallik tamg'asi ostida. Biz hamma narsaga yuguramiz, hamma narsamiz
biz yopishamiz - tutun va chang. Hamma narsa bema'nilik va dahshatli, dahshatli safsata
(Kamyu, Kafka).

2-kun. "Men chuqurlikdan yig'ladim": Ps 130 (129)

Lent vaqti yilning eng uzun va eng qattiq vaqtidir. Va har kimning shaxsiy tanlovi: qattiq ro'za tutish qoidalariga rioya qilish yoki rioya qilmaslik, barchasi insonning imonining istagi va kuchiga bog'liq. Xristian urf-odatlariga rioya qilishni niyat qilib, "yo'l qo'yilmaydigan" oziq-ovqat vasvasasini engib, inson poklanadi. Ga binoan Pravoslav an'analari: Oziq-ovqat emas, balki har bir imonlining ijobiy ruhiy farovonligi muhim ahamiyatga ega.

Qattiq ro'za tutish paytida ovqatlanish

O'zingizga "ovqatlanish yoki ovqatlanmaslik" vazifasini qo'yganingizda, shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. bilan odamlar surunkali kasalliklar, ayniqsa, keksalar, barcha bolalar, homilador va emizikli ayollar, ro'za tutish qat'iyan kontrendikedir. Agar biror kishi ro'za tutishga qaror qilsa, chunki u hozirgi vaqtda surunkali kuchayishi uni bezovta qilmasligini his qilsa, ruhoniy bilan gaplashgandan so'ng, bo'shashgan ro'za tutishga arziydi, chunki kuchayishi hayvonlardan olingan proteinli oziq-ovqatlarni cheklash natijasida yuzaga kelishi mumkin. , yana davom etadi.

Muhim aminokislotalarni o'z ichiga olgan tuxum, sut mahsulotlari, baliq, go'sht butun tanamizning qurilish materiallaridir. Bundan tashqari, proteinli ovqatlar asosiy hisoblanadi komponent jismoniy va aqliy faoliyat uchun ham mas'ul bo'lgan ferment, immunitet tizimi. Shuni ta'kidlash kerakki, agar sog'lom odam bir haftadan ko'proq vaqt davomida o'z dietasida proteinli ovqatlarni o'z ichiga olmaydi, uning tanasi oqsillarni to'ldirish uchun o'zini ichkaridan eyishni boshlaydi. Tana virusli kasalliklarga ko'proq moyil bo'ladi.

Va shunga qaramay, qattiq ro'za tutish har bir pravoslav nasroniyning shaxsiy tanlovidir.

Proteinlarning yana bir toifasi - mevalar, sabzavotlar (ayniqsa, dukkaklilar), donlar, yong'oqlar - "almashtiriladigan" oqsillarga tegishli. Ammo ular organizm uchun juda kam qurilish materialini (aminokislotalar) o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, kattalar kuniga 80-90 gramm protein iste'mol qilishi kerak. Shunday qilib, kunlik protein zaxirangizni to'ldirish uchun kamida 5 kg kartoshka, 400 gramm pishloq yoki 6-7 kilogramm sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Ammo siz dorixonada sotib olingan vitaminlarni qabul qilishni boshlash orqali olishingiz mumkin.

Xo'sh, qattiq ro'za tutish paytida nima eyish kerak? Mazali, go'shtsiz taomlarni tayyorlashning ko'plab usullari mavjud. Misol uchun, pechda qo'ziqorinli sabzavotlarni pishiring, sabzavotli kotletlar ajoyib engil nonushta, sabzavotli bulonda soya go'shti bilan sho'rva tayyorlang. Va sut mahsulotlarini, xususan, donli bo'tqalarni tayyorlashda ishlatiladigan sariyog'ni sabzavot yoki qo'ziqorin sousi bilan almashtiring. Salatlarni tayyorlashda siz quyidagi kiyinish retseptidan foydalanishingiz mumkin: bir stakan zaytun moyi, 3 choy qoshiq sharob sirkasi, bir osh qoshiq xantal. Bu kiyinish ham yaxshi, chunki u muzlatgichda bir necha kungacha yaxshi saqlanadi. Shakar o'rniga asaldan foydalaning. Bundan tashqari, asal vitaminlar va mikroelementlarga boy va fruktoza o'z ichiga oladi, bu hatto diabetga chalingan odamlar uchun ham maqbuldir. Va yangi va muzlatilgan mevalarni iste'mol qilishni unutmang.

Qattiq ro'za tutish bizga tanadagi metabolizmni normallashtirishga imkon beradi. Shlaklar, turli toksinlar, stabilizatorlar, konservantlar va boshqalar chiqariladi zararli moddalar, qaysi zamonaviy oziq-ovqat mahsulotlari bilan to'yingan. Yog'li ovqatlarni cheklash, turli xil kolbasalarni iste'mol qilish, go'sht konservalari, ovqat darhol pishirish(tez ovqatlar) va boshqa nosog'lom oziq-ovqat turlari, bu postga minnatdorchilik bildirishga arziydi.

Ammo ro'za tutishni parhez sifatida qabul qilmang, chunki tozalashga muhtoj bo'lgan birinchi narsa - bu ruhning holati. Qattiq ro'za tutish paytida ko'plab ruhoniylar "nima yeyolmaysizlar" degan savolga javob berib: "Bir-biringizni yemanglar" deyishlari bejiz emas. Va, ko'ryapsizmi, bu haqda o'ylashga arziydi.

Regina Lipnyagova ayniqsa uchun

2019 yilda ro'za yil o'tadi 11 martdan 27 aprelgacha, barcha imonlilarning ratsionida keskin o'zgarishlarni belgilab beradi. Ro'za cherkov kalendaridagi eng qattiq ro'zalardan biri bo'lib, Pasxadan etti hafta oldin boshlanadi va 48 kun davom etadi. U Masihning sahroda 40 kun ro'za tutishini anglatuvchi Hosil bayramidan va Muqaddas haftadan iborat bo'lib, oxirgi kunlar Masihning hayoti, xochga mixlanishi va tirilishi.

Ro'za paytida hayvonot mahsulotlari, shu jumladan go'sht, tuxum va sutni, shuningdek tuxum va sutdan tayyorlangan mahsulotlarni iste'mol qilish taqiqlanadi. Masalan, pirojnoe, pishiriqlar, pechene, pishiriqlar - bularning barchasi taqiqlangan. Baliq va o'simlik yog'ini iste'mol qilishga faqat ma'lum kunlarda ruxsat beriladi, kalamar, qisqichbaqalar yoki midiya kabi dengiz mahsulotlarini dietaga kiritish taqiqlanadi. Ruxsat etilgan mahsulotlarga sabzavotlar, mevalar, donlar, dukkaklilar, qo'ziqorinlar, yong'oqlar, quritilgan mevalar, asal, shakar, holva, qora shokolad va soslar, shu jumladan yog'siz mayonez kiradi. Shuningdek, siz tuxumsiz makaron va sutsiz yoki tuxumsiz tayyorlangan nonni dietangizga kiritishingiz mumkin. Uyda tayyorlangan konservalar haqida unutmang, bu sizni diversifikatsiya qilish imkonini beradi Lenten menyusi ma'lum kunlarda va Lenten taomlarining ta'mini oshirishi mumkin bo'lgan ko'katlar haqida. Agar hayotingizni sutsiz tasavvur qila olmasangiz, soya yoki kokos suti siz uchun haqiqiy qutqaruvchi bo'lishi mumkin.

Shuni ta'kidlash kerakki, ro'za tutish umuman ochlikni anglatmaydi va agar siz dietangizni oqilona o'ylab ko'rsangiz, siz albatta och qolmaysiz. Shuni ham yodda tutish kerakki, ro'za stoli ro'za tutishning faqat bir qismini ifodalaydi, asosiy nuqta - ibodat, ma'badga tashrif buyurish, yaxshi ishlar, yomon fikrlar va o'yin-kulgilardan voz kechish, xafagarchiliklarni kechirish va boshqalarga xayrixoh munosabatda bo'lishdir. Agar siz ushbu qoidalarning barchasiga rioya qilsangiz, parhez cheklovlari tanaga ham, ruhga ham foyda keltiradi.

Shunday qilib, ko'rib chiqaylik batafsilroq oziq-ovqat 2019 yilda Lent paytida kuniga. Ro'za tutishning birinchi va oxirgi haftalari eng qattiq hisoblanadi- bu kunlarda dietaga ayniqsa qattiq cheklovlar qo'yilgan. Toza dushanba kuni - Lentning birinchi kuni- ovqat eyishdan butunlay voz kechish odat tusiga kiradi, seshanba kuni esa faqat non va suvga ruxsat beriladi. Birinchi haftaning qolgan kunlarida siz quruq ovqatga yopishib olishingiz va kuniga bir marta faqat xom shaklda ovqat iste'mol qilishingiz kerak - bu mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar yoki o'tlar bo'lishi mumkin. Avval shanba va yakshanba kunlari haftada siz yog'li issiq ovqat eyishingiz mumkin, masalan, pyuresi, yog'siz sho'rvalar, qovurilgan sabzavotlar yoki qovurilgan qo'ziqorinlar. Bu kunlarda kuniga ikki marta ovqatlanish qabul qilinadi. Yakshanbada Siz oz miqdorda qizil sharob sotib olishingiz mumkin - u tabiiy va alkogol va shakarsiz bo'lishi kerak. Uni suyultirish tavsiya etiladi issiq suv, yoki yaxshiroq, sharobdan butunlay voz keching.

Dushanba, chorshanba va juma Ro'zaning har bir keyingi haftasida, oxirgisidan tashqari, quruq ovqatlanish buyuriladi, kuniga bir marta ovqatlanishga ruxsat beriladi. kunduzi. Seshanba va payshanba xuddi shu besh hafta davomida har bir marta issiq ovqatga ruxsat beriladi kechki vaqt, ammo uni yog' qo'shmasdan pishirish kerak. Misol uchun, u qaynatilgan yoki pishirilgan sabzavotlar bo'lishi mumkin. Shunday qilib, asal, yong'oq va quritilgan mevalar bilan to'ldirilgan pechda pishirilgan sabzi yoki qovoq sizning dietangizga yoqimli qo'shimcha bo'lishi mumkin. Dam olish kunlarida ro'za tutganlar yana dam olishlari kutilmoqda - siz kuniga ikki marta ovqatlanish sonini ko'paytirishingiz va o'simlik moyi qo'shilgan issiq ovqatni iste'mol qilishingiz mumkin. Shunday qilib, qovurilgan karam, kartoshka kotletlari, sabzavotli sho'rva, loviya lobi, sabzavotli güveç yoki qo'ziqorin va piyoz bilan qovurilgan kartoshka, ajoyib yog'siz asosiy taomlar. Baliqni iste'mol qilishga ruxsat beriladi Bibi Maryamning e'lon qilish bayramida, bu safar to'g'ri keladi 25 mart, va ichida Palm Yakshanba , ustiga tushadi 21 aprel. 20 aprel, Lazar shanba kuni, 100 g gacha baliq ikraini iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

Muqaddas hafta - Lentning oxirgi haftasi- birinchisidan kam emas. Faqat dastlabki uch kun ichida xom ovqatlar kuniga bir marta yog'siz. Payshanba kuni siz yog 'qo'shmasdan issiq, pishirilgan ovqatni iste'mol qilishingiz mumkin. Misol uchun, uni qaynatish mumkin rangli karam yoki pishirilgan kartoshka. Juma kuni hech narsa eyish odat emas. Shanbada Muqaddas hafta ko'p imonlilar Pasxagacha ovqatdan bosh tortishda davom etadilar. Biroq, tushdan keyin xom ovqat va nonga ruxsat beriladi.

Ba'zi odamlar uchun bu ko'rsatmalar juda qattiq va qabul qilinishi mumkin emas, masalan, sog'lig'i sababli yoki yoshga qarab - bu holda, hayvonot mahsulotlaridan voz kechish va Lent davomida yog'da pishirilgan issiq ovqatni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Qanday bo'lmasin, esda tutingki, Lent nafaqat oziq-ovqat cheklovlari, balki ma'naviy poklikka yaqinlashish, gunohlarga qarshi kurashish va ovqatdan voz kechish orqali qalbingiz bilan uyg'unlikni topishdir va bunda sizga mazali Lenten retseptlari yordam beradi.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: