Ovoz berish natijalari g'ayrioddiy. Aqldan quruq. ichki ko'rinish

2017 yil 26 mart

Hammaga salom! Nihoyat kutdi! Ertaga, 2017 yil 27 mart kuni "Crazy Drying 14" o'yinining yubiley nashri boshlanadi. Bu mavsumdagi maqsad bir necha kilogrammni yo'qotishdir. ortiqcha vazn va erni yaxshi ishlab chiqing. Qolaversa, "Fasllar jangi"da ham omadimni sinab ko'raman. 4 hafta ichida nima bo'lishini ko'ramiz. Ayni paytda loyiha haqida batafsilroq gapirib beraman.

Boshidagi parametrlarim (26.03.2017)
Og'irligi: 56,8 kg.
Ko'krak qafasi: 88 sm
Bel: 70 sm.
Qorin: 80 sm.
Sonlar: 90 sm.
Oyoq: 50 sm.
Tizza: 37 sm.

Men o'yin haqida bilib oldim Crazy Quritish"2016 yil sentyabr oyida tasodifan. Internetni o'rgangan sog'lom turmush tarzi hayot va ko'zlar qiziqarli ismga bog'langan. Bolalarcha, qiziquvchan ong qidiruv tizimiga tortildi va shu tariqa mening "romantikam" ushbu loyiha bilan boshlandi.

O'yinda ishtirok etish uchun siz oddiy ro'yxatdan o'tish tartibidan o'tishingiz, ishtirok etish uchun pul to'lashingiz kerak va hammasi - siz "Mad Drying" dasiz! Bundan tashqari, hamma narsa oddiy. har kuni sizning ichingizda Shaxsiy kabinet Ertasi kuni mashg'ulotlar uchun topshiriqlarni yuboring. Siz ularni bajarishingiz va bajarilgan ishlar haqida minionlarga hisobot berishingiz kerak.

Haftada bir marta sizga topshiriq olasiz. Siz uni kelishilgan muddatda yakunlaysiz, albatta video suratga oling, uni kanalingizga joylang youtube va minionlarga yuboring. Javobni kutganingizdan so'ng - keyingi hafta o'yinni o'tkazdingizmi yoki yo'qmi. Agar ketish vazifasi noto'g'ri bajarilgan bo'lsa, u holda siz loyihani tark etasiz. Ba'zida minionlar vazifani qayta bajarish imkoniyatini beradi qiyomat kuni.

12 fasl davomida qiyomat kvestlari o'zgarishsiz qoldi. O'tgan 13-mavsumdan boshlab, Zo'ravonlik Smolniy missiyani boshlash uchun yangi mashqlar ko'rinishidagi kutilmagan hodisalarni joriy qila boshladi. Shuning uchun, rulonlarni bo'shashtirmaslik yaxshiroqdir :))) Vazifalardan tashqari, shaxsiy hisobingizda boshqa ko'plab vazifalar mavjud. foydali ma'lumotlar: ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar va havolalar mavjud to'g'ri texnika mashqlarni bajarish.

O'yinning 11-mavsumiga ro'yxatdan o'tganimda, men bir marta o'tishga harakat qilaman va u bilan tugataman deb o'yladim. Qanday bo'lmasin. O'yin davom etmoqda. Men uning hayotimga olib keladigan tebranishini yaxshi ko'raman. Bundan tashqari, hayajonli eslatma ham mavjud. Axir, katta sovrinlar xavf ostida.

Ayollar ligasi
1-o'rin: 1 000 000 rubl + mini Kuper
2-o'rin: 1 000 000 rubl + Doktordan tabassum. onam
3-o'rin: 1 000 000 rubl + Frau Klinik tomonidan ko'krak
4-o'rin: 500 000 rubl
5-o'rin: 300 000 rubl
6-o'rin: 200 000 rubl
7-10 o'rinlar: 100 000 rubl
11-100 o'rinlar: 30 000 rubl

Va bu faqat ayollar ligasi uchun sovrinlar, lekin erkaklar va oilaviy ligalar ham bor. Shuningdek, ichki musobaqalarda faollik uchun sovg'alar shaklida kichik narsalar mavjud. Umuman olganda, juda ko'p qiziqarli narsalar.

Bugun “Ishtirokchi” to‘plamini to‘lash orqali o‘yin ishtirokchilarining so‘nggi vagoniga o‘tishingiz mumkin bo‘lgan kun. Qolgan paketlar allaqachon o'chirilgan - ichida katta oila ular tumshug'ini bosmaydilar :))) Lekin umidsizlikka tushmang! Men har oqshom keyingi kundagi mashg‘ulotlar va ovqatlanish kundaligimni e’lon qilaman. Siz mening blogimdagi "Crazy Drying" yorlig'ini kuzatib borishingiz va yangiliklardan xabardor bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, siz o'yinning keyingi mavsumida ishtirok etishni va yog'ingizni qimmatbaho sovg'alarga almashtirishni xohlashingiz mumkin. Xayrli kun!

Salom! Mening blog saytimga xush kelibsiz

Kim hali bilmaydi Crazy quritish - bu vazn yo'qotmoqchi bo'lgan odamlar ishtirok etadigan musobaqa. O‘yin qoidalariga ko‘ra, bir oy ichida ko‘proq yog‘ yo‘qotgan va barcha testlardan o‘tganlar qimmatbaho sovg‘alarga ega bo‘ladi. Loyihaning faqat uchta asosiy qoidasi bor - ahmoq bo'lmang, tortmang, yig'lamang.

Quritish va mashina va boshqa sovg'alar uchun raqobat qilish imkoniyati menga juda jozibali g'oya bo'lib tuyuldi. Ishtirok etish uchun 3000 rubl to'laganimdan so'ng, men jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga, oqsil miqdorini oshirishga va dietamdagi uglevodlarni kamaytirishga aqliy ravishda moslashdim.Ushbu rejim 18 yanvardan 14 fevralgacha 7-mavsumning barcha 4000 ishtirokchisi uchun mo'ljallangan edi.
Bu qanday bo'lganini sizga ko'proq aytib beraman.

Vasiliy Smolniy

Crazy Drying Vasiliy loyihasining egasi ham Zo'ravonlik deb ataladi va bu juda oqlanadi.U semiz odamlar bilan gaplashmaydi va yaxshi aqliy tashkilotga ega bo'lgan odamlar uchun u qo'pol bo'r kabi ko'rinadi. Mamlakat aholisining erigan yog 'miqdori Zo'ravonlikning takabburligi bilan to'g'ridan-to'g'ri proportsionaldir. U har xil kulgili parhezlar, ayblovlarni o'ylab topadi tovuq ko'krak yoqilgan katta miqdorda sincap va hatto, uni etakchi mashhur shou satrida turishi mumkin. U o'zining instagramida savol bergan har bir kishini (ammo 76 ming obunachisi bor) taqiqga yuboradi yoki uni qo'rqitadi va tanqid qilganlarning izohlarini o'chiradi (shaxsan tekshirilgan). Aynan Vasiliy Smolniyning xarizmasi Crazy Drying loyihasining mashhurligiga qarzdor va har bir yangi mavsumda u yangi mashina sotib olishga qodir.

Vazifalar

Har kuni Moskva vaqti bilan soat 21.00 da biz pochta orqali keyingi kun oxirigacha bajarilishi kerak bo'lgan topshiriq oldik. Men har doim yangi xatlarni qiziqish bilan kutardim. Ularda jirkanch Vasiliy Smolniy mashg'ulotlar haqida gapirdi, motivatsion pandellarni tarqatdi va hazillashib, bularning barchasini kulgili rasmlar bilan tasvirlab berdi. Bir so‘z bilan aytganda, ishtirokchilar zerikmasliklari, ko‘p mehnat qilishlari va har xil shirinliklarni sindirmasliklari uchun hamma narsani qildi.

Oziqlanish

Goji mevalari yoki suyuq kashtan kabi sirlar yoki sehrli fokuslar yo'q edi. Tavsiya etilgan mahsulotlar ro'yxatiga ozmi-ko'pmi sog'lom ovqatlanish mutaxassisi va murabbiy sizga maslahat beradigan hamma narsa - yog'siz go'sht va sut mahsulotlari, kamaytirilgan donlar kiritilgan. glisemik indeks, sabzavotlar. Meva, shakar va spirtli ichimliklarni qat'iy va qat'iy yo'q deb aytish kerak edi. Istisno faqat yakshanba kungi taom bo'lib, uni chitmeal paytida eyish mumkin edi. Kuniga kamida 2,5 litr suv ichish tavsiya etiladi. Ishtirokchilarning har biri o'zlarining individual kaloriya iste'molini hisoblash imkoniyatiga ega bo'ldi. Men uchun bo'yi 172 sm va vazni 60 kg bo'lgan 26 yoshli qiz uchun norma 1550 kkal edi. Ulardan 40% protein, 15% yog' va 45% uglevodlar.

Ishtirokchilarning aksariyati, men kabi, protein olish va glyukozadan voz kechish juda qiyin edi. Ammo bunday parhezdan bir hafta o'tgach, tananing normal ishlashi uchun 1500 kkal etarli ekanligini tushunish keladi va haftada bir marta taqiqlangan noziklikni iste'mol qilish kifoya.

"Oldin" fotosurati

Crazy Drying natijasining o'lchovi "oldin" va "keyin" fotosuratlari. Fotosuratlarni tanlash mezonlari juda qattiq va topshiriqda batafsil va videoda ko'rsatilgan. Suratga olish uchun men hatto yangi shortilar ham sotib oldim, chunki bikini mos kelmadi va mayo ichida edi. yangi kvartira topilmadi. Biroq, o'qishdan keyin ham batafsil ko'rsatmalar Birinchi marta to'g'ri suratga tusha olmadim. Yon tarafdagi rasmdagi varaq noto'g'ri yotibdi va men ikkinchi raqamni olishim kerak edi. "Oldin" fotosuratining barcha masofalari, burchaklari va masshtablarini eslab qolish juda muhim - bu qoidaga rioya qilmaslik meni ovoz berishga olib kelmadi. Ammo bu haqda keyinroq.

minionlar

Agar oddiy odamlar uchun minionlar kulgili multfilmlarning kichkina sariq qahramonlari bo'lsa, qurituvchilar uchun ular Vasiliy Smolniyning haqiqiy qahramonlari va yordamchilaridir. Aynan ular topshiriqlarni tekshirgan, testlarni o'rnatgan, rag'batlantirgan va Crazy Dryingning barcha ishtirokchilarining taqdirini hal qilgan. Barcha 4000 ishtirokchi uchun ulardan atigi 30 tasi bor edi. Agar xo'jayin Vasiliy Smolniy kattaroq xodimlar uchun maosh olish uchun ajratilgan bo'lsa, unda vazifalari tekshirilmagan yoki noto'g'ri baholanmagan loyihaning norozi ishtirokchilari kamroq bo'lar edi.

Ishlab chiqish; mashqa qilish

Kilo yo'qotish uchun, siz bilganingizdek, siz iste'mol qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriya sarflashingiz kerak. Buning uchun siz bajarishingiz kerak oddiy mashqlar- squats, push-up va burilishlar. Crazy Drying bo'yicha mashq qilishni yanada qiziqarli qilish uchun ushbu mashqlar nomi o'zgartirildi. Kuniga 700 marta gorizhopov (cho'milish) yoki 300 marta o'tirish (shup-up) qilish - bu Crazy Dryingning birinchi haftasining qattiq haqiqati. O'yin ishtirokchilari ularni ish xonalarida, ofis hojatxonalarida, qorda, kafelarda, shuningdek, hech bo'lmaganda bir oz tekis zamin bo'lgan boshqa joylarda ijro etishdi. Har kuni barcha mushak guruhlari uchun 20-30 daqiqali dumaloq mashg'ulotlar o'tkazildi. Ikkinchi haftadan boshlab Smolniy bizni yugurishga va qo'shiqlar kuylashga majbur qildi, mening chiqishimdan kulishingiz mumkin. Ammo eng dahshatlisi besh harfli so'z edi - burpee. Bitta burpi og'ir, lekin 245 burpi faqat bitta McFloory desertidir. Ushbu dahshatli mashqni uch marta uch marta va hatto bir muncha vaqt davomida bajarish kerak edi.

Smolniydagi mashg'ulotlardan tashqari, shug'ullanish uchun kuchim bor edi sportzal, va uglevodsiz kunda, hatto 15 km yuguring!

Kema kunlari

Har shanba kuni biz uchish mashqlarini bajarardik. Etarlicha ishlamaganlar loyihani tark etishdi. Umuman tashvishlanmaslik uchun ishtirokni to'liq immunitet bilan sotib olish mumkin edi va u 5 baravar qimmatga tushadi. Ketish uchun topshiriqlarim doimo ba'zi g'alati narsalar bilan birga bo'ldi. Shunday qilib, birinchi qiyomat topshirig‘ini uch marta ortig‘i bilan bajardim, ikkinchisi esa Garda ko‘lidagi ta’tilimizga to‘g‘ri keldi. Keyin men erimni hamma burpilarim bilan video yozmagani uchun deyarli o'ldirib qo'ydim va belgilangan muddatdan roppa-rosa bir daqiqa oldin qayta tuzilgan to'g'ri hisobotni yuborishga muvaffaq bo'ldim, chunki biz kechki ovqat qilgan restoranda Internet juda sekin edi. Parvoz uchun uchta vazifani muvaffaqiyatli bajarib, men oxirgisini - "Keyin" fotosuratini bajara olmadim.

natijalar

Har bir inson tanasi ovqatlanish va jismoniy mashqlardagi o'zgarishlarga turlicha munosabatda bo'ladi. O'rtacha 25 kun davomida Crazy Drying ishtirokchilari taxminan 6 kg vazn yo'qotishdi va bel va sonlarda kamida 5 sm. Ortiqcha vaznli ayollar, shuningdek, yog'dan ko'ra ko'proq suvni yo'qotish bilan bog'liq bo'lgan sezilarli o'zgarishlar bilan maqtandilar. O‘z faoliyatim bilan maqtana olmayman. Quritish paytida men taxminan 5 kg vazn yo'qotdim, ko'krak qafasi 5 sm, belda 4 sm va sonda 5 sm, ammo qorin va oyoq mushaklarining relyefi ancha sezilarli bo'lib, qo'llar ko'proq namoyon bo'ldi.

"Keyin" fotosurati

O'yin davomida ovqatlanish qanchalik to'g'ri bo'lgan, ishtirokchi mashqlar ustida qanday ishlagan va bularning barchasi tanadagi o'zgarishlarga qanday ta'sir qilgan - "Keyin" fotosurati aynan shuni ko'rsatishi kerak edi. Fotosuratlarni tasdiqlash uchun ularni "Oldin" fotosuratidagi kabi pozalar va o'lchovlarda qilish juda muhim edi. Erim va men yorug'likni qurish va pozalarni ishlab chiqish uchun yarim kunni o'ldirganmiz. Ko'p marta biz kameraning qopqog'ini bosdik va bularning barchasi, albatta, och qoringa. Men allaqachon o'rniga 200 burpees sakrab tayyor edi, faqat uni to'g'ri olish va zavq bilan cheat ovqat urish. Natijada men fotosuratni yubordim va nishonlash uchun bir plastinka grechka yedim (bu ikki protein kunidan keyin!). Ammo minionlarga men orqa ko'rinishda natijani yaxshilashga harakat qilayotgandek tuyuldi. Ishimni qayta tiklay boshlaganimizda, men qo'limda ushlab turgan varaqda noto'g'ri yil yozganimni tushundim. Bunday xato miya uchun glyukoza etishmovchiligi bilan oqlandi. Suratni qayta tiklaganimdan so'ng, men hammasi yaxshi tugashiga umid qildim, ammo minionlardan salbiy javob keldi. "Men eshagimni yirtib tashladim, yelkalarimni birlashtirdim, shuningdek, noto'g'ri o'lchov" - bu ibora ikki yil ichida birinchi marta meni bir zumda yig'lab yubordi. Bir oy davomida mashaqqatli va mashaqqatli mehnat qilsangiz, bu dahshatli holatni to'liq nochor holatga etkazish qiyin, keyin nimadir sodir bo'ladi. Bir necha kundan so'ng, men tinchlandim va o'zimni tasalli qildim, shunga qaramay, bu shunchaki o'yin va uning qoidalarini buzishda men o'zim aybdorman. Biroq, negadir, bundan ham ko'proq xatosi bo'lgan odamlarning fotosuratlari ovozga qo'yilgan.

Avtomobilni aniq kimga olishi, ko‘krak qafasini plastik operatsiya qilish va pulni kim olishi uch bosqichdan iborat ovoz berish orqali aniqlandi. Birinchi bosqich ishtirokchilarning o'zlari o'rtasida o'tkazildi, ikkinchisi nasushila.rf saytida ochiq ovoz berish orqali, uchinchisi esa Instagramda bo'lib o'tadi. Sovrinlar uchun boshqa har qanday kurash singari, u janjal va janjallarsiz o'tmaydi, shuning uchun Ommaviy vazn yo'qotish loyihasidan aqldan ozgan quritish ochiqchasiga janjalga aylandi. Noto'g'ri fotosuratlar bilan ovoz berishga ruxsat berilganlardan xafa bo'ldim, kimdir reytingda yuqoriroq o'ringa umid qildi va hamma sovrinlarga kim ko'proq loyiq ekanligi haqida bahslashdi - sezilarli darajada vazn yo'qotgan semiz odamlar yoki aksincha, mushaklari bo'lgan odamlar kim to'g'ridan-to'g'ri oshqozon ustidagi kublargacha qurigan. Yaxshiyamki, ovoz berish va sovrinlarning adolatliligidan ko'ra raqamning o'zgarishi ko'proq tashvishlanayotganlar bor edi. Dastlabki ikki bosqich natijalarini tahlil qilgandan so'ng, men quritish oyi davomida eng ko'p o'zgarganlar emas, balki eng baxtli bo'lganlar g'alaba qozonishini tushunaman. Lekin aslida, ushbu loyihada barcha 4000 kishi g'alaba qozondi - axir, ularning har biri hech bo'lmaganda motivatsiyaning bir qismini yoki ko'pi bilan o'z orzularining tanasini oldi.

Keraksiz muqaddimalarsiz, men bugun biz Crazy Drying loyihasi (keyingi o'rinlarda "BS" deb yuritiladi) va uning 7-mavsumi haqida gaplashamiz. Ushbu maqola loyihada ishtirok etishni istagan yoki unda ishtirok etganlar uchun qiziqarli bo'lishi mumkin. Shuningdek, o'z loyihasini yaratadigan va uni yuqori sifatli qilishni xohlaydiganlar uchun. Men aytmoqchi bo'lgan hamma narsa mening shaxsiy fikrim va shaxsiy his-tuyg'ularim.
Men uzoq vaqtdan beri qaynayapman, loyihaning tugashini kutgan edim va bugun men pul qanday amalga oshirilganligi, Smolny Zo'ravonligining obrazi qanday yaratilganligi va hamma narsa haqiqatda qanday ekanligi haqida katta post yozishga qaror qildim. O'yin ichki ko'rinishi.
Keling, biroz orqaga qaytaylik.
7-mavsum e'lon qilindi. “BS” shov-shuvli loyihasi e’tiborimni tortadi. Men juda qiziqaman. O'zingizni sinab ko'rish, o'zingizni sinab ko'rish va KO'P va'da qilingan sovrinlarni yutish qiziqarli. Bular nafaqat pul mukofotlari, balki virtuoz shifokorning ko'krak plastik jarrohlik amaliyoti, zamonaviy mini-kuper avtomobili va loyiha davomida o'ynaladigan homiylarning yuzlab (!) sovg'alaridir.
Onam qayg'urmasin deb turtki bo'ldim. Shunchaki ajoyib loyiha. Siz vazn yo'qotasiz va o'zingizni sevasiz va iroda va shahvoniylikka ega bo'lasiz, la Lara Croft va PP mahoratiga ega bo'lasiz. Siz Moskva va Sankt-Peterburgdagi uchrashuvlarda Zo'ravonlikning o'zi bilan uchrashish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Siz 48 nafar yarim finalchilar qatoriga kirishingiz sharti bilan ishtirok uchun pulingizni qaytarasiz. Sizning achinarli semiz hayotingiz abadiy o'zgarishi xavfi ostida. Ko'zni qamashtiruvchi yorqin reklama chiroyli rasmlar metrodagi kabi.
Siz aslida nimani olasiz?
Bu haqda keyinroq.
Shunday qilib, loyiha haqida o'qib, youtube-ni aqldan ozgan quritish so'rovlari bilan zo'rlaganimdan so'ng, men unda ishtirok etishim uchun pul to'ladim.
Bir nechta paketlar mavjud. Men eng arzonini oldim. Yagona immunitetsiz. Xo'sh, men bu erga kuchimni sinab ko'rish uchun keldim. Qanday imtiyozlar bor?
Men pul to'ladim va boshlanishini kutdim. Mening hayajonim va hurmatimga ortiqcha baho berish qiyin edi.
Natijada menga o‘xshaganlar bir tiyin bilan 4000 kishini olishdi!
Loyiha boshlandi. Har kuni biz mashg'ulotlar va maxsus vazifalarni bajarishimiz kerak edi. Muayyan tarzda ovqatlanish kaloriya tanqisligini keltirib chiqaradi. Men bu erda hammasini tasvirlamayman.
"OLDINI fotosurat" uchun birinchi videoda biz Nastya bilan tanishamiz - CAM zo'ravonligi tomonidan pompalanadigan qiz. Bu erda, albatta, hamma unga hasad qildi. Men xavotirda edim.
Buning nima keragi bor? Bu nima uchun?
O'shanda men bu savollar butun loyiha davomida meni bezovta qilishini bilmasdim va tashkilotchilar umuman hech narsa o'ylamaganliklariga ishonchni kuchaytirdilar va yashash bizning ko'z o'ngimizda, bexosdan.
4000 ishtirokchi hazil emas. Bu katta pul. Eng arzon ishtirok 2500 rubl bo'lsa, o'zingiz hisoblang. Va agar baliq o'z-o'zidan to'rga suzsa, savdoni qanday yopish kerak?
Xo'sh, 4000 ishtirokchi bilan nima qilish kerak? “Klanlar va to‘dalar” deb nomlangan yana bir (Va buning nima keragi bor?) safsatasini eslatib o‘tamiz.
Keyin burnimni chimchiladim, chunki havaskor ijroning yorqin va doimiy hidi paydo bo'ldi. Ular bizga bu qanday "o'ta ajoyib" g'oya ekanligini aytib berishga va'da berishdi, ammo g'oliblar e'lon qilinmaguncha aytishmadi. Loyiha innovatsiyasi.
Ya'ni, ular qandaydir tarzda bu ochko'zlik emasligini, lekin hamma narsa o'ylab topilganligini va tashkilotlar bunday ishtirokchilar armiyasi bilan nima qilishni bilishlarini oqlashga harakat qilishdi. Lekin o'sha erda ular buzilib ketishdi.
Keyinchalik. Loyihaning shiori - "Ahmoq bo'lmang". Avvalgi fotosuratdagi talablar eng qat'iy deb e'lon qilingan.
Keyingi - quritish saytidan shaxsiy kabinetdan OLDINI fotosuratga qo'yiladigan talablar haqida matn qo'shimchasi.

“Bu loyihadagi eng muhim vazifalardan biri.
Agar siz OLDINDAN suratingizni yubormasangiz, finalda ishtirok eta olmaysiz va sovrinlarni qo'lga kirita olmaysiz.
Agar siz OLDINDAN suratlaringizni yuborsangiz, lekin ular quyida tavsiflangan talablarga javob bermasa, kechirasiz, do'stim, siz finalda qatnasha olmaysiz va sovrinlarni qo'lga kirita olmaysiz.
#NEUTUPI
- Oshqozon, ruhoniylar va hokazolarning orqaga tortilishi yoki chiqib ketishi tufayli suratdagi tashqi ko‘rinishini qasddan yomonlashtirishi yoki yaxshilashi soxtalashtirish va sovrinlar o‘yinida ishtirok etishdan ixtiyoriy ravishda voz kechish deb hisoblanadi.
- Shuningdek, surat parametrlariga mos kelmaslik sovrinlar o‘yinida ishtirok etishni rad etish sifatida baholanadi.
Ishoning, agar siz “aldash”ga urinib ko'rsangiz va hatto negadir o'tkazib yuborsak ham, ovoz beradigan odamlar buni darhol ko'rishadi va siz hech qanday baxtsiz bo'lmaysiz.

Va juda ko'p qoidalar, masalan, yorug'lik, tananing holati va boshqalar.
Quritayotgan do'stim va men vaziyatning og'irligini tushundik va g'alaba qozonish imkoniyatimizni oshirish uchun fotostudiya ijaraga oldik, chunki (Zo'ravonlikdan iqtibos keltirgan holda):
"Agar siz fotostudiyada OLDINI / KEYIN suratga tushsangiz, bu, aytmoqchi, g'alaba qozonish imkoniyatingizni oshiradi, chunki bunday fotosuratlar, qoida tariqasida, savol tug'dirmaydi va bizning tekshiruvimizdan juda tez o'tadi."
Ammo bu bizni tushkunlikka tushirgan narsa! Surat uchun studiya yumshoq nuri Zo'ravonlik tomonidan aytilgan qoidalarga muvofiq bo'lmasligi kerak bo'lgan barcha soyalarni olib tashladi. Ammo bunday fotosuratlar YUTMAYDI (meniki ovoz berishning ikkinchi bosqichiga ham chiqmadi), lekin qoidalarga muvofiq olinmagan, qattiq yoki juda bo'ysundirilgan yorug'lik, g'ayritabiiy kontrast bilan, barcha o'zgarishlarni aniq ta'kidlaydi. tanada, g'alaba qozonish.
Misol uchun, men o'z kollajimni studiyada qilingan OLDIN / KEYIN kollajimni biriktiraman.

Ha, yorug'lik biroz boshqacha, bu meni asabiylashtirdi, chunki men hamma narsa tartibda bo'lishini xohlardim. Ma'lum bo'lishicha, qoidalar bo'yicha o'ynash umuman kerak emas))
Masalan, ovoz berishga va hatto finalga chiqishga ruxsat berilgan fotosuratlardan biri. VKontakte "Mad Drying" guruhidan olingan fotosuratlar.

Ajoyib natija, aytmoqchi, bu ikkinchi o'rin, lekin yorug'lik muhim rol o'ynaydi. To'g'ri yorug'likda mening qorinim shunday ko'rinadi. Farqi bormi?

Nur qaror qiladi.
Bu g'alaba qozonishni istaganlar uchun. Menga o'xshama. Adolatli kurashning barcha tavsiyalariga amal qilib, o'zingizni a'lo talaba qilmang. U qilmaydi.
Fotosuratlarni tanlash qiyin bo'lishini va qoidabuzarlarga rahm-shafqat ko'rsatmasligini ta'kidlab, zo'ravonlik tupurik bilan chiqdi. Lekin ovoz berishni boshlaganimda qanday fotosuratlar ovoz berishga ruxsat berilganini ko'rganimda ko'zimdan yosh aralash qon oqdi!! Mana siz uchun qat'iy tanlov. Aldash aql bovar qilmaydigan darajada ravshan, jismlarning holati, yorug'lik.... Brrr. Men eslashni xohlamayman.
Keyinchalik. Sovrinlar haqida. Loyiha davomida maqtovli homiylardan bironta ham sovrin o'ynalmagan! Ishtirokchilar armiyasidan qat'iy haq evaziga ular ko'rsatilganidan ortiq hech narsa bermadilar. Shu bilan birga, barchamiz eslaganimizdek, reklama boshqacha edi. "Interaktiv bo'ling va siz sovrinlarni qo'lga kiritasiz. Ko'pchilikni #zojification bilan tanishtiring." Aytgancha, Zo'ravonlikning o'zi oxirigacha bu so'z qanday yozilganligini aniqlay olmadi. ZozhEfication yoki ZozhIkation.
Zo'ravonlik shunchaki zarba berdi va oxirgi videoda ham ko'rinmaslikni tanladi. Men bu vazifani o'z protejimga topshirdim va, shekilli, yangi mashinaga mindim. Rostini aytsam, Irena Ponaroshku bilan mavsum ancha uyushgan va baribir loyihaga o'xshardi va "axlatli yirtiq poyafzal" kabi emas edi. 7-mavsumni shunday deb atashim mumkin. Tashkilot yo'q. Birorta ham amalga oshirilgan g'oya yo'q. ishtirokchilar to'plami katta qism Bu sizga miyani quritishni ham ta'minlaydi, chunki umumiy suhbatni o'qish mumkin emas edi! Yuzlab ahmoqona savollar, ko'pchilik loyiha oxirigacha muloqot uchun chatga emas, balki kerakli sohaga hisobot yuborishni o'rganmagan! Loyiha tugashi bilan suhbatni o'qishni to'xtatdim.
"BS" ning barcha ahdlari va qoidalarida, deyarli Injil ("#NEZATUPI"), katta x.r. Tashkilotchilar.

Zo'ravonlik o'zini eski an'anaga ko'ra, ishtirokchilar bilan suhbatlashish, qizlarning ko'plab norozi nidolari va maqtovlarini tinglash va ko'rsatmalar berish uchun muntazam uchrashuv tashkil etish uchun o'zini juda muhim shaxs deb hisobladi. Buning o'rniga u diskoteka tashkil qildi, uning chiptasini ming rublga sotib olish mumkin edi.
Men bu uchrashuvga bormadim, chunki meni hech narsa jalb qilmadi. Xonanda IKA, Smolniydan DJ seti, kokteyllar va g'oliblarni taqdirlash.
Aytgancha, sharhlarga ko'ra, men behuda ketmadim, chunki ular hamma narsa juda chirigan va qiziq emas va, albatta, pulga arzimaydi, deb yozishgan.

Va eng yaxshi sabablarga ko'ra ot kabi haydab, hech narsa yutmagan Nastyaning hikoyasi. Smolniyning yana bir "yorqin" g'oyalari, bu havaskorlar teatriga o'xshaydi. U qizni u bilan asosiy shartlarni muhokama qilmasdan loyiha modeli sifatida oldi. U bilan bo'lgan videoda u sovrinlar uchun asosiy da'vogar ekanligini baland ovozda e'lon qildi va keyin final oldidan unga "agar u bosh sovrinni qo'lga kiritsa, unga pul tikishini" e'lon qildi (Nastyaning so'zlariga ko'ra). Shuningdek, Nastyaning so'zlariga ko'ra, Zo'ravonlik u bilan faqat bitta qo'shma mashg'ulot o'tkazgan, qolganlari - tahrirlashning ajoyibligi. Kelishgan yigit. Oilaning otasi. O'z so'zining odami. Va endi u o'zining har bir "yorqin" postlarida Nastyaning ismini ishlatib, o'zini shunchaki jigarrang massa sifatida ko'rsatmoqda. U uni xafa qiladi va, shekilli, undan munosibroq narsani o'ylay olmaydi. Ko'z oldimda alfa erkakning qiyofasi so'ndi, lekin u erdagi narsa so'ndi, qulab tushdi. Nol halollik, nol qadr-qimmat.

Men ham o'z fikrimni bildirmoqchiman, quritish juda zararli va siz sog'lig'ingizni buzishingiz mumkin va hokazo.
Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar:
1. Biz boshni olamiz
2. Biz uni bo'yniga qo'yamiz.
3. Biz uni yoqamiz va quritish bo'yicha barcha tavsiyalarni alohida-alohida, o'z xususiyatlarimizga va (qarshilik qila olmay) kamchiliklarimizga muvofiq qo'llaymiz!
4. Biz mashqlar texnikasini ko'rib chiqamiz va shunga mos ravishda bajaramiz!
Voila! Zaryadlash tufayli salomatlik joyida.

Xulosa qilib, nima deyishim mumkin?
Ko'p marta men "BS" men bilan sodir bo'lgan eng yaxshi narsa ekanligini yozganman. Bu shunday. Ammo bu loyihaning o'ziga xos ahamiyati. Shudgor qildim, baqirdim va qildim. Hamma narsani o'z vaqtida qildim. Va men juda xursand bo'lgan natijaga erishdim. Albatta, ushbu loyihaga borishga arziydi! Siz, albatta, vazn yo'qotasiz va o'zgartirasiz. Kuchli bo'ling va irodaga ega bo'ling.
Ammo bundan buyon va'da qilingan sovrinlarga ishonmagan bo'lardim.
Men ham barcha qoidalarga amal qilmasdim.
Zo'ravonlik so'ziga ishoning - bundan ham ko'proq.
Va, albatta, o'zingiz uchun loyihaga kirishga arziydi. Omad tilaymiz, aks holda loyiha qancha davom etadi bunday sur'atda?
Garchi bizning mamlakatimizda sifatsiz va uydirma haloldan ko'ra uzoqroq umr ko'radi. Lekin bu boshqa hikoya))

Yuqorida aytilganlarning barchasi IMHO dan boshqa narsa emas.

Kuchli, ozg'in va tonlangan tana ko'pchilikning orzusi. Albatta, bunga to'g'ri ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar yordam beradi. Va bugungi kunda Crazy Drying onlayn treningi tobora ommalashib bormoqda. Ushbu dastur haqidagi sharhlarni juda xilma-xillikda topish mumkin, ammo ularning barchasi ortiqcha vazn bilan kurashish va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashga harakat qilayotgan odamlar tomonidan qoldiriladi.

Loyihada ishtirok etish pulli bo'lgani uchun, albatta, odamlar imkon qadar ko'proq qo'shimcha ma'lumot topishga harakat qilishadi. Crazy Drying dasturini bajarish qanchalik qiyin bo'ladi? Sharhlar, ishtirokchilarning natijalari, narxi - hammasi muhim nuqtalar, bu bilan siz to'lashdan oldin albatta tanishishingiz kerak.

Loyiha nima?

Gap shundaki bu holat juda oddiy - istaganlar loyihada ishtirok etish uchun pul to'laydilar, shundan so'ng har kuni bir oy davomida ular bajarilishi kerak bo'lgan mashqlar dasturlarini oladilar. Albatta, sxema nafaqat o'z ichiga oladi jismoniy faoliyat balki ovqat ham. Har hafta taraqqiyot tekshiruvi bo'lib o'tadi, shundan so'ng ko'plab o'yinchilar chetlatiladi - ba'zida noto'g'ri topshiriqlar tufayli, lekin ko'pincha bo'sh hisobotlar tufayli. Loyiha har kungi sa'y-harakatlarni talab qiladi, ammo sarflangan vaqt va pul nozik raqam shaklida qaytariladi.

Mutaxassislar Crazy Drying loyihasi haqida nima deyishadi? Shifokorlarning sharhlari noaniq. Albatta, ta'lim va ovqatlanish dasturi imkon qadar samarali ishlab chiqilgan va uni xavfsiz deb hisoblash mumkin. Boshqa tomondan, mashg'ulotni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishni unutmang. Loyihadagi mashqlar juda murakkab va kontrendikatsiyaga ega. Dastur kasalliklardan aziyat chekadigan odamlar uchun mos emas yurak-qon tomir tizimi va tayanch-harakat tizimi. Agar sizda yuqumli yoki mavjud bo'lsa, mashg'ulotni boshlamasligingiz kerak yallig'lanish kasalligi- birinchi o'tish kerak to'liq kurs davolash.

Loyiha tashkilotchilari

Loyihaning mualliflari va tashkilotchilari Smolniy oilasi - Yuliya va Vasiliy (aslida buni dasturning rasmiy veb-saytida ko'rish mumkin). Bir vaqtlar er-xotinni savollar qiziqtirishdi to'g'ri ovqatlanish, tananing fitnes va jismoniy rivojlanishi. Bu ishtiyoq avval turmush tarziga, keyin esa ulkan biznes loyihasiga aylandi.

Tashkilotchilar o‘z oldiga bitta maqsad – ishtirokchilarda sog‘lom odatlarni singdirish va figurani mukammal qilish orqali orzularini ro‘yobga chiqarishga yordam berish.

Ishtirok etishga tayyorgarlik

Aytgancha, birinchi qadam "oldin" fotosuratlarini yuklashdir. Bu, birinchi navbatda, natijalarni kuzatish uchun ishtirokchining o'zi uchun kerak. Bundan tashqari, marra chizig'idagi barcha fotosuratlar juda yaxshi sovrinlar o'yinida ishtirok etadi.

Treningni boshlashdan oldin siz to'rtta proektsiyada fotosuratlarni yuklashingiz kerak. Old, orqa, chap va o'ng ko'rinishlar kerak. Tasvirlarga qo'yiladigan talablar qat'iy - ba'zi o'yinchilar ularni hatto fotostudiyalarda ham olishadi, garchi bu shart emas. Rasmlar ichki kiyimda olinishi kerak. Yuz boshlanish sanasi yozilgan qog'oz varag'i bilan qoplangan bo'lishi kerak.

Ishtirokchilarning ish haftasi qanday ko'rinishga ega?

Har kuni ro'yxatdan o'tgan foydalanuvchilar o'zlarining shaxsiy kabinetlarida topshiriqlarni olishadi. Masalan, mashg'ulot quyidagicha ko'rinishi mumkin:

25 ta cho'kish;
15 ta surish;
har bir oyog'ida 20 marta "velosiped" mashq qilish;
20 marta teginish;
giperekstantsiya 20 marta;
1 daqiqa davomida taxta holatida qoling.

Albatta, jadval har hafta o'zgarib turadi. Davra mashg'ulotlari har doim 6 ta mashqdan iborat bo'lib, ularning har biri 4 marta (aylanada) takrorlanishi kerak. Davralar o'rtasida bir daqiqalik tanaffus qiling. Mashg'ulotni ertalab qilish tavsiya etiladi, ammo kunning boshqa har qanday vaqti buni qiladi. Ko'pgina hollarda, to'rtta aylanish taxminan 40 daqiqa davom etadi, garchi ba'zi ishtirokchilar buni 20 daqiqada bajarishadi.

Bundan tashqari, har kuni ishtirokchilarga maxsus topshiriqlar beriladi, masalan, 300 ta surish, 700 ta o'tirish. Bu miqdor kuniga to'ldirilishi kerak. Mashqlar tananing barcha mushaklarini mashq qilish uchun doimo o'zgarib turadi.

Kechqurun, muvaffaqiyatingizni tavsiflovchi hisobotni to'ldirishni unutmang - bu kursni keyingi o'tish uchun zaruriy shart.

Shanba: parvoz missiyasi

Vazifalar, albatta, har hafta o'zgarib turadi. Misol uchun, mashqni bir daqiqada maksimal takrorlash sonini bajarishingiz yoki taxta holatida iloji boricha uzoqroq turishingiz kerak. Ishtirokchilar ushbu haftalik testni suratga olishadi va keyin videoni ko'rib chiqish uchun moderatorlarga topshirishadi. Chegirmaning sababi mashqni bajarish uchun mutlaqo noto'g'ri texnika yoki juda yomon natija bo'lishi mumkin.

Crazy Drying loyihasida mashg'ulotlar ustidan nazorat aynan shunday ko'rinadi. Ishtirokchilarning fikr-mulohazalari shuni ko'rsatadiki, vazifalar juda qiyin, ammo bajarilishi mumkin. Va hech kim allaqachon to'langan loyihadan uchib ketishni xohlamaydi. Shuning uchun hafta davomida barcha kundalik vazifalarni bajarish juda muhim, chunki ular mushaklarni kuchaytiradi va chidamlilikni oshiradi, bu esa sinovdan o'tish va loyihaning oxirigacha ushlab turish imkonini beradi.

Kurs davomida to'g'ri ovqatlanish

Ishtirokchining shaxsiy kabinetida ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar mavjud. Ratsionda 50-60% proteinli ovqatlar, 20-40% yog'lar va 30-50% uglevodlar bo'lishi kerak. Trening paytida siz shakar, glyukoza va fruktoza o'z ichiga olgan ovqatlardan butunlay voz kechishingiz kerak. Shuning uchun, umuman olganda, vazn yo'qotayotganlarning ratsioni go'shtli idishlar va baliqlardan (er-xotin uchun yoki pechda pishirish yaxshiroq), sabzavotlar, mevalar va donlardan iborat. Ovqatga tuz va ziravorlar qo'shishingiz mumkin, lekin hech qanday holatda tayyor soslar, ketchuplar, mayonezlar va boshqalarni ishlatmasligingiz kerak.

Kim ishtirok etadi?

Crazy Drying dasturida kim ishtirok etishi mumkin? Sharhlar kurs to'liq band ekanligini aytadi turli odamlar. Bu erda siz vazn yo'qotishga intilayotgan adolatli miqdorda qo'shimcha funtga ega ishtirokchilarni ko'rishingiz mumkin. Mushak massasini qurish va tanani yanada ko'zga ko'ringan qilishni xohlaydigan nozik odamlar ham bor.

Yosh cheklovlari yo'q, lekin, albatta, boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak. Faqat shuni aytish kerakki, o'smirlar ishtirok etish va dasturda qatnashish uchun pul to'lashlari mumkinligiga qaramay, 18 yoshgacha bo'lgan o'yinchilar (qonunga ko'ra) sovrinlarga ega emaslar.

Loyiha ruxsatnomasi qancha turadi?

Smolniyning "Mad Drying" sharhlari asosan eskirgan ijobiy xarakter. Ammo loyihada ishtirok etish to'lanadi, bu aslida qo'shimcha motivatsiyani keltirib chiqaradi, chunki odamlar haqiqatan ham o'yinni tark etishni xohlamaydilar, nafaqat ajoyib figuraga ega bo'lish imkoniyatini, balki o'zlarining mashaqqatli pullarini ham yo'qotadilar.

Agar siz vazn yo'qotish bo'yicha onlayn o'yinda ishtirok etishga qaror qilsangiz, bir nechta mumkin bo'lgan paketlardan tanlashingiz mumkin. Siz ishtirokchining o'rni uchun to'lashingiz mumkin, uning narxi 3500 rubl. Ushbu pul uchun siz shaxsiy hisobingizga kirish, muntazam yordam, boshqa ishtirokchilar bilan muloqot qilish, kundalik vazifalar va muntazam loyihalarga ega bo'lasiz. Biroq, agar biron bir bosqichda siz topshiriqni bajara olmasangiz yoki hisobotlarni yuborishni to'xtatsangiz, siz avtomatik ravishda to'lovni qaytarib bermasdan chiqarib yuboriladi.

Ko'p odamlar 4500 rubl turadigan "Ttricky" deb nomlangan paketni to'lashni afzal ko'rishadi. Bunday a'zolik bitta immunitetni beradi, undan har qanday missiyada (bir marta) foydalanish mumkin. Turmush o'rtoqlar tez-tez qatnashganligi sababli, Oila paketi ham taklif etiladi, uning narxi 6000 rublni tashkil qiladi. Bundan tashqari, turmush qurgan juftliklar ba'zi qo'shimcha o'yinlarda qatnashish huquqiga ega.

Muvaffaqiyatli yangilik "Gang" to'plami bo'ldi, uning narxi 12 000 rubl. Siz to'rt kishidan iborat guruhni yig'ish orqali bunday a'zolikni sotib olishingiz mumkin. Aytgancha, ko'plab ishtirokchilar buni qilishadi, chunki birgalikda xarid qilish tejash imkonini beradi. Eng qimmati - 16 000 rubl turadigan Major to'plami. Bunday a'zolik sizga darslarga kirish imkoniyatini beradi, lekin sizni haftalik tekshiruvlar va kundalik hisobotlardan butunlay ozod qiladi - aslida ishtirokchilar qachon va qanday qilishni xohlashlarini o'rganishlari mumkin, bu esa, afsuski, natijalarni kafolatlamaydi.

Ishtirokchilar uchun qo'shimcha motivatsiya: tanlovlar va sovg'alar

Ayollar ligasida saxiy sovrinlar topshiriladi va 100 nafar ishtirokchi birdaniga pul mukofotlarini oladi. Birinchi o'rinni egallagan qiz million rubl va avtomobil bilan taqdirlanadi. Ikkinchi o'rin uchun mukofot - bir million rubl va mamlakatdagi eng mashhur stomatologiya klinikalaridan birida mukammal tabassum olish imkoniyati. Uchinchi o'rinni egallagan qiz million rubl va ko'krakni plastik tuzatish uchun sertifikat oladi.

Reytingning to'rtinchi ishtirokchisiga juda yaxshi miqdorda 500 000 rubl, oltinchi o'rin uchun esa 200 ming rubl beriladi. 7-10-o'rinlarni egallagan qizlar 100 000 rubl, turnir jadvalida 11-100 o'rinlarni egallagan ishtirokchilar esa 30 000 rubldan mukofotlanadi.

Erkaklar ligasidagi sovrinlar unchalik xilma-xil emas - reytingdagi birinchi o'nta odamning har biri 100 000 rubldan oladi. Oilaviy liga uchun alohida sovrinlar mavjud. Birinchi, ikkinchi va uchinchi o'rinlarni egallagan juftliklar mos ravishda 500, 300 va 200 ming rubl oladi. Turnir jadvalida 4-10-o'rinlarni egallagan turmush o'rtoqlar 50 000 rubl miqdorida mukofotlanadilar.

Sovrin jamg'armasini taqsimlash uchun kim javobgar? Ishtirokchilarning o'zlari. Trening tugagandan so'ng, odamlar natijalarni namoyish qilish uchun "keyin" fotosuratlarini joylashtiradilar. Va keyin ochiq ovoz berish. Jamiyatning fikriga ko'ra, eng ajoyib natijalarga erishgan ishtirokchilar sovg'alarga ega bo'lishadi. Crazy Drying loyihasining mavsumi shunday tugaydi. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, haqiqiy ishtirokchilar sovg'alar olishadi, yolg'on yoki firibgarlik yo'q. Va, albatta, eng muhim sovg'a - nozik tana va ajoyib sog'liq haqida unutmang.

"Jinni quritish" loyihasi: ishtirokchilarning fikr-mulohazalari

Ehtimol, eng ko'p muhim omil loyihada ishtirok etishga qaror qilishda, allaqachon treningni tugatgan odamlarning fikri hisobga olinadi. O'yin aslida "Mad Drying.rf" saytida qanday ko'rinadi? Sharhlar, natijalar - bu eng qiziqarli daqiqalar.

Darhol aytish kerakki, dastur haqiqatan ham natijalar beradi. Ha, mashqlar to'plami haqiqatan ham qiyin va ko'plab ishtirokchilar uchun dastlabki ikki hafta muammosiz o'tmaydi, chunki siz kuchaytirilgan mashqlarga moslashingiz kerak. jismoniy faoliyat va yangi parhez. Ammo natijaga erishmaslikning iloji yo'q - aks holda o'yinchi haydaladi, bu kuchli harakat dastagidir.

Ishtirokchi akkauntidan foydalanish oson – hisobotlarni to‘ldirish, taraqqiyotni kuzatish oson. Shubhasiz afzallik - har oqshom o'yinchilar bilan muloqot qiladigan va vazifalarni tekshiradigan ma'murlar tomonidan taqdim etilgan kuchli qo'llab-quvvatlash jamoasi. Qoidalarni aylanib o'tish qiyin, shuning uchun odamlar barcha ko'rsatmalarga aniq amal qilishlari kerak.

Crazy Drying o'quv dasturi bilan qanday natijalarga erishish mumkin? Sharhlar (fotosurat ham) buni aytadi tana yog'i tom ma'noda ko'zlaringiz oldida eriydi. Bundan tashqari, ortib bormoqda mushak massasi, tana yanada ko'zga tashlanadigan va jozibali bo'lib, chidamlilik qo'shiladi. Oylik dastur oxirida ko'plab ishtirokchilar ikkinchi mavsumda ishtirok etish uchun darhol to'laydilar.

Yaqin vaqtgacha Mad Drying.rf veb-saytidagi o'yinda faqat ruslar ishtirok etishi mumkin edi. Sharhlar va ijobiy natijalar loyihani shu qadar mashhur va talabga ega bo'ldiki, boshqa mamlakatlarda treninglar o'tkazila boshlandi. Xususan, loyihaning ukrainacha versiyasi mavjud bo'lib, u ham juda ko'p sovrinlarni quvontiradi.

Crazy Drying loyihasining salbiy tomonlari: ishtirokchilarning salbiy fikrlari

Misol uchun, ba'zi foydalanuvchilar fotosuratlarni yuklashda muammolarga duch kelishadi, chunki ular taqdim etiladi qat'iy talablar. Ko'pincha birinchi marta yuqori sifatli rasmni yaratish va yuklash mumkin emas. Ba'zi o'yinchilar hatto butun kunni suratga olish haqida gapirishadi. Boshqa foydalanuvchilar uchun rasmlarni yuklash tez va silliqdir. Qanday bo'lmasin, ushbu loyihadagi fotosuratlar juda muhimligini tushunishingiz kerak, chunki ular yakuniy ovoz berish va sovrinlar o'yinida ishtirok etadilar.

Ayrim foydalanuvchilar pul mukofotlari adolatsiz taqsimlanayotganidan shikoyat qilishgan. Ovoz berish natijalari soxtalashtirilganligini tasdiqlovchi faktlar yo‘q – bular ishtirokchilarning subyektiv taassurotlari xolos.

Har holda, sobiq o'yinchilar Crazy Drying loyihasini tavsiya qiladilar. Sharhlar barcha mashqlarni muntazam ravishda bajarish (ular talab qilinadi) ajoyib natijalarga erishishga yordam berishini tasdiqlaydi. Va qo'shimcha motivatsiya sizni ko'proq ishlashga majbur qiladi. Shunga qaramay, loyiha ishtirokchilari uchun eng muhim mukofot aynan takomillashtirilgan jismoniy shakldir - siz pul mukofotlariga juda ko'p ishonmasligingiz kerak.

Kuchli, nozik va ohangdor tana ko'pchilikning orzusidir. Albatta, to'g'ri ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar. Va bugungi kunda Crazy Drying onlayn treningi tobora ommalashib bormoqda. Ushbu dastur haqidagi sharhlarni juda xilma-xillikda topish mumkin, ammo ularning barchasi ortiqcha vazn bilan kurashish va jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashga harakat qilayotgan odamlar tomonidan qoldiriladi.
Loyihada ishtirok etish pulli bo'lgani uchun, albatta, odamlar imkon qadar ko'proq qo'shimcha ma'lumot topishga harakat qilishadi. Crazy Drying dasturini bajarish qanchalik qiyin bo'ladi? Sharhlar, ishtirokchilar natijalari, narx - bularning barchasi to'lashdan oldin o'qib chiqishingiz kerak bo'lgan muhim fikrlardir.

Loyiha nima?

Shaklni yaxshilashga urinayotganda, faqat dietalar, fitnes mashg'ulotlari va kosmetik muolajalar o'yinga kirmaydi. Bugungi kunda "Crazy Drying" onlayn treningi tobora ommalashib bormoqda. Ishtirokchilarning fikr-mulohazalari shuni ko'rsatadiki, loyiha haqiqatan ham ortiqcha vazn bilan kurashishga va tayanch-harakat tizimining holatini yaxshilashga yordam beradi.
Bu ishning mohiyati juda oddiy - istaganlar loyihada ishtirok etish uchun pul to'laydilar, shundan so'ng har kuni bir oy davomida ular bajarilishi kerak bo'lgan mashqlar dasturlarini oladilar. Albatta, sxema nafaqat jismoniy faoliyatni, balki ovqatlanishni ham o'z ichiga oladi. Har hafta taraqqiyot tekshiruvi bo'lib o'tadi, shundan so'ng ko'plab o'yinchilar chetlatiladi - ba'zida noto'g'ri topshiriqlar tufayli, lekin ko'pincha bo'sh hisobotlar tufayli. Loyiha har kungi sa'y-harakatlarni talab qiladi, ammo sarflangan vaqt va pul nozik raqam shaklida qaytariladi.
Mutaxassislar Crazy Drying loyihasi haqida nima deyishadi? Shifokorlarning sharhlari noaniq. Albatta, ta'lim va ovqatlanish dasturi imkon qadar samarali ishlab chiqilgan va uni xavfsiz deb hisoblash mumkin. Boshqa tomondan, mashg'ulotni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashishni unutmang. Loyihadagi mashqlar juda murakkab va kontrendikatsiyaga ega. Dastur yurak-qon tomir tizimi va tayanch-harakat tizimi kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun mos emas. Agar sizda yuqumli yoki yallig'lanish kasalligi bo'lsa, mashg'ulotni boshlamasligingiz kerak - birinchi navbatda davolanishning to'liq kursini yakunlashingiz kerak.

Loyiha tashkilotchilari

Loyihaning mualliflari va tashkilotchilari Smolniy oilasi - Yuliya va Vasiliy (aslida buni dasturning rasmiy veb-saytida ko'rish mumkin). Bir vaqtlar er-xotinni to'g'ri ovqatlanish, fitnes va tananing jismoniy rivojlanishi haqidagi savollar qiziqtirdi. Bu ishtiyoq avval turmush tarziga, keyin esa ulkan biznes loyihasiga aylandi.
Tashkilotchilar o‘z oldiga bitta maqsadni qo‘yishdi – ishtirokchilarda sog‘lom odatlarni shakllantirish va ularga o‘z orzularini ro‘yobga chiqarishga yordam berish, figurani mukammal qilish.

Ishtirok etishga tayyorgarlik

Loyihada ishtirok etish uchun to'lovni amalga oshirgandan so'ng (narxlar haqida quyida o'qing), odam keyingi oyda "ish joyi" ga aylanadigan saytdagi shaxsiy hisobiga kirish huquqiga ega bo'ladi. Bu yerda aʼzolar kundalik hisobotlarni toʻldiradi va foydali tavsiyalar oladi.
Aytgancha, birinchi qadam "oldin" fotosuratlarini yuklashdir. Bu, birinchi navbatda, natijalarni kuzatish uchun ishtirokchining o'zi uchun kerak. Bundan tashqari, marra chizig'idagi barcha fotosuratlar juda yaxshi sovrinlar o'yinida ishtirok etadi.
Treningni boshlashdan oldin siz to'rtta proektsiyada fotosuratlarni yuklashingiz kerak. Old, orqa, chap va o'ng ko'rinishlar kerak. Tasvirlarga qo'yiladigan talablar qat'iy - ba'zi o'yinchilar ularni hatto fotostudiyalarda ham olishadi, garchi bu shart emas. Rasmlar ichki kiyimda olinishi kerak. Yuz boshlanish sanasi yozilgan qog'oz varag'i bilan qoplangan bo'lishi kerak.

Ishtirokchilarning ish haftasi qanday ko'rinishga ega?

Har kuni ro'yxatdan o'tgan foydalanuvchilar o'zlarining shaxsiy kabinetlarida topshiriqlarni olishadi. Masalan, mashg'ulot quyidagicha ko'rinishi mumkin:

25 ta chayqalish; 15 marta surish; har bir oyoqda 20 marta "velosiped" mashqi; 20 marta o'tirish; 20 marta giperekstansiya; 1 daqiqa davomida taxta holatida turing. Albatta, jadval har hafta o'zgarib turadi. Davra mashg'ulotlari har doim 6 ta mashqdan iborat bo'lib, ularning har biri 4 marta (aylanada) takrorlanishi kerak. Davralar o'rtasida bir daqiqalik tanaffus qiling. Mashg'ulotni ertalab qilish tavsiya etiladi, ammo kunning boshqa har qanday vaqti buni qiladi. Ko'pgina hollarda, to'rtta aylanish taxminan 40 daqiqa davom etadi, garchi ba'zi ishtirokchilar buni 20 daqiqada bajarishadi.
Bundan tashqari, har kuni ishtirokchilarga maxsus topshiriqlar beriladi, masalan, 300 ta surish, 700 ta o'tirish. Bu miqdor kuniga to'ldirilishi kerak. Mashqlar tananing barcha mushaklarini mashq qilish uchun doimo o'zgarib turadi.
Kechqurun siz o'zingizning muvaffaqiyatingizni tavsiflovchi hisobotni to'ldirishingiz kerak - bu kursni keyingi o'tish uchun zarur shartdir.

Shanba: parvoz missiyasi

Albatta, kundalik hisobotlar hammasi emas. Bu erda mashg'ulotlar ustidan nazorat juda qattiq. Har shanba kuni ishtirokchilarga parvoz deb ataladigan vazifa beriladi. Agar biror kishi muvaffaqiyatga erishsa, u mashg'ulotlarni davom ettiradi, agar bo'lmasa, u dasturdan uchib ketadi.
Vazifalar, albatta, har hafta o'zgarib turadi. Misol uchun, mashqni bir daqiqada maksimal takrorlash sonini bajarishingiz yoki taxta holatida iloji boricha uzoqroq turishingiz kerak. Ishtirokchilar ushbu haftalik testni suratga olishadi va keyin videoni ko'rib chiqish uchun moderatorlarga topshirishadi. Chegirmaning sababi mashqni bajarish uchun mutlaqo noto'g'ri texnika yoki juda yomon natija bo'lishi mumkin.
Crazy Drying loyihasida mashg'ulotlar ustidan nazorat aynan shunday ko'rinadi. Ishtirokchilarning fikr-mulohazalari shuni ko'rsatadiki, vazifalar juda qiyin, ammo bajarilishi mumkin. Va hech kim allaqachon to'langan loyihadan uchib ketishni xohlamaydi. Shuning uchun hafta davomida barcha kundalik vazifalarni bajarish juda muhim, chunki ular mushaklarni kuchaytiradi va chidamlilikni oshiradi, bu esa sinovdan o'tish va loyihaning oxirigacha ushlab turish imkonini beradi.

Kurs davomida to'g'ri ovqatlanish

Jismoniy mashqlar, shubhasiz, tanani shakllantirish uchun muhimdir. Ammo ovqatlanish haqida unutmang. To'g'ri tanlangan parhez yog'ni yoqish va mushaklarni qurishga yordam beradi. Bundan tashqari, mashg'ulot paytida energiya iste'moli ortib borishini unutmang - bu kompensatsiya qilinishi kerak, lekin faqat to'g'ri mahsulotlar bilan.
Ishtirokchining shaxsiy kabinetida ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar mavjud. Ratsionda 50-60% proteinli ovqatlar, 20-40% yog'lar va 30-50% uglevodlar bo'lishi kerak. Trening paytida siz shakar, glyukoza va fruktoza o'z ichiga olgan ovqatlardan butunlay voz kechishingiz kerak. Shuning uchun, umuman olganda, vazn yo'qotayotganlarning ratsioni go'shtli idishlar va baliqlardan (er-xotin uchun yoki pechda pishirish yaxshiroq), sabzavotlar, mevalar va donlardan iborat. Ovqatga tuz va ziravorlar qo'shishingiz mumkin, lekin hech qanday holatda tayyor soslar, ketchuplar, mayonezlar va boshqalarni ishlatmasligingiz kerak.

Kim ishtirok etadi?

Crazy Drying dasturida kim ishtirok etishi mumkin? Sharhlar shuni ko'rsatadiki, kursda mutlaqo boshqa odamlar shug'ullanadi. Bu erda siz vazn yo'qotishga intilayotgan adolatli miqdorda qo'shimcha funtga ega ishtirokchilarni ko'rishingiz mumkin. Mushak massasini qurish va tanani yanada ko'zga ko'ringan qilishni xohlaydigan nozik odamlar ham bor.
Yosh cheklovlari yo'q, lekin, albatta, boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak. Faqat shuni aytish kerakki, o'smirlar ishtirok etish va dasturda qatnashish uchun pul to'lashlari mumkinligiga qaramay, 18 yoshgacha bo'lgan o'yinchilar (qonunga ko'ra) sovrinlarga ega emaslar.

Loyiha ruxsatnomasi qancha turadi?

Smolniyning "Mad Drying" haqidagi sharhlari asosan ijobiydir. Ammo loyihada ishtirok etish to'lanadi, bu aslida qo'shimcha motivatsiyani keltirib chiqaradi, chunki odamlar haqiqatan ham o'yinni tark etishni xohlamaydilar, nafaqat ajoyib figuraga ega bo'lish imkoniyatini, balki o'zlarining mashaqqatli pullarini ham yo'qotadilar.
Agar siz vazn yo'qotish bo'yicha onlayn o'yinda ishtirok etishga qaror qilsangiz, bir nechta mumkin bo'lgan paketlardan tanlashingiz mumkin. Siz ishtirokchining o'rni uchun to'lashingiz mumkin, uning narxi 3500 rubl. Ushbu pul uchun siz shaxsiy hisobingizga kirish, muntazam yordam, boshqa ishtirokchilar bilan muloqot qilish, kundalik vazifalar va muntazam loyihalarga ega bo'lasiz. Biroq, agar biron bir bosqichda siz topshiriqni bajara olmasangiz yoki hisobotlarni yuborishni to'xtatsangiz, siz avtomatik ravishda to'lovni qaytarib bermasdan chiqarib yuboriladi.
Ko'p odamlar 4500 rubl turadigan "Ttricky" deb nomlangan paketni to'lashni afzal ko'rishadi. Bunday a'zolik bitta immunitetni beradi, undan har qanday missiyada (bir marta) foydalanish mumkin. Turmush o'rtoqlar tez-tez qatnashganligi sababli, Oila paketi ham taklif etiladi, uning narxi 6000 rublni tashkil qiladi. Bundan tashqari, turmush qurgan juftliklar ba'zi qo'shimcha o'yinlarda qatnashishlari mumkin.
Muvaffaqiyatli yangilik "Gang" to'plami bo'ldi, uning narxi 12 000 rubl. Siz to'rt kishidan iborat guruhni yig'ish orqali bunday a'zolikni sotib olishingiz mumkin. Aytgancha, ko'plab ishtirokchilar buni qilishadi, chunki birgalikda xarid qilish tejash imkonini beradi. Eng qimmati - 16 000 rubl turadigan Major to'plami. Bunday a'zolik sizga darslarga kirish imkoniyatini beradi, lekin sizni haftalik tekshiruvlar va kundalik hisobotlardan butunlay ozod qiladi - aslida ishtirokchilar qachon va qanday qilishni xohlashlarini o'rganishlari mumkin, bu esa, afsuski, natijalarni kafolatlamaydi.

Ishtirokchilar uchun qo'shimcha motivatsiya: tanlovlar va sovg'alar

Albatta, Crazy Drying loyihasida qo'llaniladigan boshqa motivatsion omillar ham mavjud. Sharhlar, shuningdek, rasmiy ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, eng yaxshi ishtirokchilarga beriladigan mukofotlar haqiqatan ham har kungi sa'y-harakatlarga arziydi.
Ayollar ligasida saxiy sovrinlar topshiriladi va 100 nafar ishtirokchi birdaniga pul mukofotlarini oladi. Birinchi o'rinni egallagan qiz million rubl va avtomobil bilan taqdirlanadi. Ikkinchi o'rin uchun mukofot - bir million rubl va mamlakatdagi eng mashhur stomatologiya klinikalaridan birida mukammal tabassum qilish imkoniyati. Uchinchi o'rinni egallagan qiz million rubl va ko'krakni plastik tuzatish uchun sertifikat oladi.
Reytingning to'rtinchi ishtirokchisiga juda yaxshi miqdorda 500 000 rubl, oltinchi o'rin uchun esa 200 ming rubl beriladi. 7-10-o'rinlarni egallagan qizlar 100 000 rubl, turnir jadvalida 11-100 o'rinlarni egallagan ishtirokchilar esa 30 000 rubldan mukofotlanadi.
Erkaklar ligasidagi sovrinlar unchalik xilma-xil emas - reytingdagi birinchi o'nta erkakning har biri 100 000 rubldan oladi. Oilaviy liga uchun alohida sovrinlar mavjud. Birinchi, ikkinchi va uchinchi o'rinlarni egallagan juftliklar mos ravishda 500, 300 va 200 ming rubl oladi. Turnir jadvalida 4-10-o'rinlarni egallagan turmush o'rtoqlar 50 000 rubl miqdorida mukofotlanadilar.
Sovrin jamg'armasini taqsimlash uchun kim javobgar? Ishtirokchilarning o'zlari. Trening tugagandan so'ng, odamlar natijalarni namoyish qilish uchun "keyin" fotosuratlarini joylashtiradilar. Va keyin ochiq ovoz berish. Jamiyatning fikriga ko'ra, eng ajoyib natijalarga erishgan ishtirokchilar sovg'alarga ega bo'lishadi. Crazy Drying loyihasining mavsumi shunday tugaydi. Sharhlar shuni ko'rsatadiki, haqiqiy ishtirokchilar sovg'alar olishadi, yolg'on yoki firibgarlik yo'q. Va, albatta, eng muhim sovg'a - nozik tana va ajoyib sog'liq haqida unutmang.

"Jinni quritish" loyihasi: ishtirokchilarning fikr-mulohazalari

Ehtimol, loyihada ishtirok etish yoki yo'qligini hal qilishda eng muhim omil - bu treningni tugatgan odamlarning fikri. O'yin aslida "Mad Drying.rf" saytida qanday ko'rinadi? Sharhlar, natijalar - bu eng qiziqarli daqiqalar.
Darhol aytish kerakki, dastur haqiqatan ham natijalar beradi. Ha, mashqlar to'plamlari haqiqatan ham qiyin va ko'plab ishtirokchilar uchun dastlabki ikki hafta muammosiz o'tmaydi, chunki siz jismoniy faollikni oshirishga va yangi parhezga moslashingiz kerak. Ammo natijaga erishmaslikning iloji yo'q - aks holda o'yinchi haydaladi, bu kuchli harakat dastagidir.
Ishtirokchi akkauntidan foydalanish oson – hisobotlarni to‘ldirish, taraqqiyotni kuzatish oson. Shubhasiz afzallik - har oqshom o'yinchilar bilan muloqot qiladigan va vazifalarni tekshiradigan ma'murlar tomonidan taqdim etilgan kuchli qo'llab-quvvatlash jamoasi. Qoidalarni aylanib o'tish qiyin, shuning uchun odamlar barcha ko'rsatmalarga aniq amal qilishlari kerak.
Crazy Drying o'quv dasturi bilan qanday natijalarga erishish mumkin? Sharhlar (fotosurat ham) yog 'birikmalari bizning ko'z o'ngimizda eriydi. Bundan tashqari, mushaklarning massasi kuchayadi, tana yanada ko'zga tashlanadigan va jozibali bo'ladi va chidamlilik qo'shiladi. Oylik dastur oxirida ko'plab ishtirokchilar ikkinchi mavsumda ishtirok etish uchun darhol to'laydilar.
Yaqin vaqtgacha Mad Drying.rf veb-saytidagi o'yinda faqat ruslar ishtirok etishi mumkin edi. Mulohazalar va ijobiy natijalar loyihani shu qadar mashhur va talabga ega bo'ldiki, boshqa mamlakatlarda treninglar o'tkazila boshlandi. Xususan, loyihaning ukrainacha versiyasi mavjud bo'lib, u ham juda ko'p sovrinlarni quvontiradi.

Crazy Drying loyihasining salbiy tomonlari: ishtirokchilarning salbiy fikrlari

Loyiha haqida allaqachon ko'plab maqtovli tavsiyalar yozilgan. Ammo Crazy Drying dasturida hamma narsa juda silliqmi? Salbiy sharhlar ham mavjud, lekin ko'pincha ular o'quv dasturining o'zi bilan emas, balki tashkiliy masalalar bilan bog'liq.
Misol uchun, ba'zi foydalanuvchilar fotosuratlarni yuklashda muammolarga duch kelishadi, chunki loyihada ular uchun qat'iy talablar mavjud. Ko'pincha birinchi marta yuqori sifatli rasmni yaratish va yuklash mumkin emas. Ba'zi o'yinchilar hatto butun kunni suratga olish haqida gapirishadi. Boshqa foydalanuvchilar uchun rasmlarni yuklash tez va silliqdir. Qanday bo'lmasin, ushbu loyihadagi fotosuratlar juda muhimligini tushunishingiz kerak, chunki ular yakuniy ovoz berish va sovrinlar o'yinida ishtirok etadilar.
Ayrim foydalanuvchilar pul mukofotlari adolatsiz taqsimlanayotganidan shikoyat qilishgan. Ovoz berish natijalari soxtalashtirilganligini tasdiqlovchi faktlar yo‘q – bular ishtirokchilarning subyektiv taassurotlari xolos.
Har holda, sobiq o'yinchilar Crazy Drying loyihasini tavsiya qiladilar. Sharhlar barcha mashqlarni muntazam ravishda bajarish (ular talab qilinadi) ajoyib natijalarga erishishga yordam berishini tasdiqlaydi. Va qo'shimcha motivatsiya sizni ko'proq ishlashga majbur qiladi. Shunga qaramay, loyiha ishtirokchilari uchun eng muhim mukofot aynan takomillashtirilgan jismoniy shakldir - siz pul mukofotlariga juda ko'p ishonmasligingiz kerak.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: