Kot moka iz lanenega semena za hujšanje. Lanena moka za hujšanje in dieto: zdravi recepti

Med vsemi načini čiščenja telesa in hujšanja veljajo za najboljše tiste, ki ne škodujejo zdravju. Ekološka prehranska dopolnila, zlasti izdelki iz lanu, so odlična možnost. Laneno moko lahko uporabite v ustreznih odmerkih v pijačah in jedeh. Prednosti tega izdelka so njegove koristne lastnosti, razpoložljivost in sposobnost dolgotrajne uporabe.

ZVEZDNIČKE ZGODBE HUJŠANJA!

Irina Pegova je vse šokirala s svojim receptom za hujšanje:“Shujšala sem 27 kg in hujšam naprej, samo ponoči si ga skuham...” Preberi več >>

Koristi lanene moke za telo

Lanena moka je enostaven in cenovno dostopen izdelek, ki ga lahko kupite v vsaki lekarni oz trgovina z živili.Ima veliko uporabnih lastnosti:

Lanena moka, tako kot vsi izdelki iz lanenih semen, velja za varno za dolgotrajno uporabo. Brez strahu za svoje zdravje ga lahko uporabljate vse življenje v kombinaciji z dietami ali preprosto uravnoteženo prehrano.

Izdelek je odobren za uporabo zdravi ljudje vsi starostne skupine, kot tudi za številne bolezni: kardiovaskularni, prebavni, izločevalni sistem. Uživanje lanenih izdelkov je priporočljivo tudi kot preventiva pred črevesnim kolitisom in novotvorbami.

Kontraindikacije in škoda

V nekaterih primerih uporaba lanene moke ni priporočljiva:

1. 1. Otroci, mlajši od 12 let, z očitno debelostjo.
2. 2. Pri boleznih žolčnika: lanena moka z odvajalnim učinkom spodbuja pretok žolča. To lahko poslabša potek bolezni žolčnih kamnov.
3. 3. Pri akutnih oblikah bolezni prebavni sistem.

Če obstajajo kontraindikacije, se zdravilo lahko uporablja le po posvetovanju z zdravnikom.

Lanena moka lahko zdravemu človeku škodi le, če se ne upošteva režim pitja. Odstranjuje toksine in odvečno tekočino iz telesa, zato uživajte majhne količine čisto vodo vodi v kršitev vodna bilanca in dehidracijo.

Metode uporabe

Če vzamete laneno moko in ne storite ničesar drugega, da bi shujšali, bo učinek še vedno prisoten, kar dokazujejo ocene tistih, ki so shujšali. Meseca običajne prehrane z dnevnim uživanjem izdelkov iz lanu v povprečju v dovoljen odmerek lahko dobite rezultat v obliki izgubljenih 2 kg. In če sledite sistemu dietne prehrane, se lahko ta številka poveča 2-3 krat. Učinek bo okrepljen, če se povežete psihične vaje, celo preprosto polnjenje doma.

Priljubljena je lanena dieta, katere bistvo je vsakodnevno uživanje lanenih semen, olja, otrobov in moke ob upoštevanju dodatnih prehranskih pravil:

1. 1. Zavrnitev sladkarij, moke, mastne, slane, prekajene hrane.
2. 2. Med obroki popijte vsaj 2,5-3 litre vode na dan.
3. 3. Majhne porcije, obroki vsake 3 ure.
4. 4. Samo nežne metode toplotne obdelave.
5. 5. Velika količina surova zelenjava in sadje na jedilniku.

Z moko lahko hujšate do 30 dni, nato pa je priporočljivo le zmanjšati količino lanenih dodatkov, ni jih treba popolnoma izločiti.

Kdaj in koliko

• za hujšanje za ljudi s povprečno zgradbo - do 50 g;
• za hujšanje z veliko prekomerno težo - do 100 g;
• za vzdrževanje obstoječe teže in preprečevanje debelosti - do 30 g.

Pravilna uporaba izdelka pomeni začeti z majhnimi porcijami in jih postopoma povečevati.

Čas dneva za uživanje lanenih semen ali moke ni bistvenega pomena. Priporočljivo je, da izdelek zjutraj dodate v kašo, čez dan v solate ali priloge, zvečer pa zraven popijete fermentirano mlečno pijačo.

Učinek hujšanja je možen le s sistematično uporabo olja, moke ali lanenih semen. Nujno jih je treba vključiti v dnevno prehrano.

pijače

Najpogostejši način uporabe moke iz lanenega semena je dodajanje beljakovinskim napitkom. Za pripravo uporabite kozarec kefirja z nizko vsebnostjo maščob in 15 g moke ali 10 g semen. Lahko ga začinite s cimetom, zmanjšuje apetit in prijetno diši. Pred pitjem pustite stati do pol ure, da izdelki iz lanu nabreknejo. Najbolje je piti kefir napitek ponoči. Čisti črevesje, pospešuje metabolizem in blagodejno vpliva na prebavo ter bistveno zmanjša verjetnost zaprtja.

Možnost fermentiranega mlečnega napitka, vendar za zajtrk, je smoothie z ovsenimi kosmiči. Poleg kefirja in lanene moke dodajte še 3 žlice ovseni kosmiči, po želji - chia semena, sezamova semena, sončnična semena, med in jagode. To jed lahko pripravite zvečer, potem bo zjutraj bolj gosta.

Poleg kefirnih koktajlov veljajo za učinkovite naslednje pijače:

1. 1. Odvar lanenih semen. 2 čajni žlički semen prelijemo s kozarcem vrele vode, nato kuhamo v vodni kopeli približno 10 minut, nato pustimo, da vzhaja. Pijte 30 ml z vsakim obrokom.
2. 2. Čiščenje. Čajno žličko lanene moke raztopite v kozarcu vode in na majhnem ognju kuhajte 5 minut. Pijte ponoči za čiščenje črevesja.

Posoda

Laneno moko lahko uporabite kot dodatek že pripravljenim jedem: solatam, omakam, kašam, skuti. Mnogi ga prelijejo s toplo vodo, počakajo, da nabrekne, in ga nato zaužijejo kot samostojno jed ali kot del žit. Začinjati z olji ni potrebno, izdelek vsebuje zdrave maščobne kisline v potrebnih količinah. Moko lahko dobite iz semen, tako da jih zmeljete v kavnem mlinčku, ali pa kupite že pripravljeno moko.

Za razliko od lanenih semen in olja, ki ju toplotna obdelava ni priporočljiva, se moka uporablja v pekovskem testu in za paniranje.

Lahko kuhate veliko okusne jedi, spodaj so recepti za nekatere izmed njih.

Ovseni laneni piškoti z ingverjem

Potrebovali boste naslednje izdelke: po 50 g ovsenih kosmičev in lanene moke, 100 ml kokosove oz. olivno olje, žlička mletega ingverja in nageljnovih žbic, 100 ml kefirja z nizko vsebnostjo maščob, vanilin, naravno sladilo po okusu.

Priprava:

1. 1. Zmešajte vse sestavine do gladkega, testo mora biti plastično in enostavno za oblikovanje.
2. 2. Oblikujte kroglice, jih sploščite na obeh straneh.
3. 3. Pečemo pol ure na 180 stopinj.
4. 4. Ko izklopite pečico, pustite, da se piškoti sušijo še 15-20 minut.

Kolački s češnjami

Potrebovali boste naslednje izdelke: 2 skodelici ržene moke, 150 g izkoščičenih češenj, 2 žlici lanene moke, pol skodelice agavinega, topinamburjevega ali javorjevega sirupa, kozarec orehi, žlica kakava ali rožiča, 400 ml vode, 100 ml medu, 2 g sode, kanček soli.

Priprava:

1. 1. Laneno moko prelijemo z majhno količino vode in pustimo nabrekniti 15 minut.
2. 2. Zmešajte vse suhe sestavine.
3. 3. Masi iz lanenih semen dodamo med in izbran sirup.
4. 4. Zmešajte vodo, suho mešanico in mešanico lanenih semen, dobro premešajte z mešalnikom, nato dodajte češnje.
5. 5. Testo vlijemo v modelčke, pečemo 20 minut pri 180 stopinjah.

Palačinke za zajtrk

Potrebovali boste naslednje izdelke: 60 g polnozrnate pšenične, ržene in lanene moke, 150 ml mleka, 3 piščančja jajca, 50 g kisle smetane, 1 g sode in soli, sladilo po okusu.

Priprava:

1. 1. Vse sestavine stepemo z mešalnikom do gladkega.
2. 2. Testo za pol ure postavimo v hladilnik.
3. 3. Palačinke pečemo na kokosovem ali olivnem olju 2 minuti na vsaki strani.

Lanena moka kot prehransko dopolnilo lahko v omejenih količinah izboljša splošno zdravje. Prednost je tudi v preprečevanju prekomerne telesne teže. Za največji učinek je priporočljivo, da izdelek uporabljate nenehno v ozadju pravilna prehrana.

In še malo o skrivnostih ...

Zgodba ene od naših bralk Inge Eremine:

Še posebej me je stiskala teža, saj sem pri 41 letih tehtal toliko kot 3 sumoisti skupaj, in sicer 92 kg. Kako odstraniti odvečne teže v celoti? Kako se soočiti s perestrojko hormonske ravni in debelost? Toda nič ne iznakaže ali pomladi človeka kot njegova postava.

Toda kaj lahko storite, da shujšate? Laserska liposukcija? Ugotovil sem - nič manj kot 5 tisoč dolarjev. Strojni postopki - LPG masaža, kavitacija, RF lifting, miostimulacija? Nekoliko bolj dostopen - tečaj stane od 80 tisoč rubljev s svetovalcem za prehrano. Lahko pa seveda poskusite teči na tekalni stezi, dokler se vam ne zmeša.

Lanena moka - uporaben izdelek, ki je našel svojo uporabo v kulinariki, se uporablja za hujšanje in za čiščenje telesa škodljivih snovi. Oglejmo si podrobneje njegove lastnosti in značilnosti uporabe.

Koristne lastnosti lanu

Lanena moka je koristna tako za ženske kot za moške, nasičuje telo bistveni vitamini, mikro in makro elementi, odstranjuje odpadke in toksine ter spodbuja hujšanje.

Sestava lanene moke

• Beljakovine - 32 g;
• Maščobe - 13 g;
• Ogljikovi hidrati - 11 g;
• Vlakna - 25 g;
• Polinenasičene maščobne kisline (Omega-3, Omega-6) - 8 g;
• Lignani (polifenoli) - 3 g.

Med makro- in mikroelementi, ki jih najdemo v laneni moki: kalij, železo, fosfor, krom, magnezij, molibden, cink, natrij, kalcij, mangan in baker.

Lastnosti lanenega semena

1. Polinenasičene maščobne kisline normalizirajo delovanje srca, izboljšajo počutje pri sladkorni bolezni in astmi, znižujejo raven holesterola in normalizirajo krvni tlak. Ščitijo žile pred vnetji in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov.
2. Prehranske vlaknine delujejo čistilno in mehčalno na prebavni trakt. Obdajo notranje stene črevesja, normalizirajo delovanje prebavil in odstranijo nakopičene toksine in odpadke.
3. Rastlinski polifenoli preprečujejo raka, delujejo antialergijsko in delujejo antioksidativno. Vsebnost lignanov v lanenem semenu je stokrat višja kot v drugih rastlinah, ki vsebujejo lignan.
4. Rastlinske maščobe v kombinaciji z veliko količino vlaknin povečujejo vrednost lanu kot dietetskega izdelka. Spodbuja hujšanje ne le zaradi nizke vsebnosti kalorij, temveč tudi zaradi čistilnega učinka in izboljšanega delovanja črevesja.
5. Vitamini in mikroelementi zagotavljajo vitalne funkcije celotnega organizma, krepijo imunski sistem in preprečiti razvoj različnih bolezni.
6. Aminokisline imajo regeneracijski učinek na tkivo, kar daje izrazit terapevtski učinek pri boleznih kože in las.

Prednosti lanene moke

Ta izdelek se uporablja za preprečevanje in zdravljenje naslednjih bolezni: ateroskleroza koronarnih in perifernih žil, ateroskleroza možganskih žil, krčne žiležile, pljučnica, bronhitis, gastritis, želodčne razjede, holecistitis, gonoreja, cistitis, sladkorna bolezen in drugo. Nedavne študije, ki so jih opravili na ameriških univerzah, so pokazale, da uživanje lanenega semena v prahu preprečuje nastanek raka debelega črevesa, dojke in prostate.

Laneno pogače blagodejno vplivajo na žensko telo katera koli starost:

• V rodni dobi - vzdržuje biološko ravnovesje v telesu za uspešno spočetje, preprečuje bolezni endometrija.
• Med nosečnostjo - spodbuja popoln razvoj ploda.
• Med dojenjem - poveča laktacijo.
• Med menopavzo - zmanjša število vročih oblivov, bolečine v kosteh, razdražljivost in tesnobo.

Uporaba lanene moke

Hvala za vaše lastnosti okusa, bogato sestavo in blagodejne učinke na telo, je izdelek iz lanenega semena našel široko uporabo na različnih področjih.

Uporaba lanene moke pri kuhanju

Če želite del pšenične moke nadomestiti z laneno moko tradicionalni recepti peko, nato sledite naslednjim razmerjem:

1. 20 % pšenične moke nadomestimo z laneno moko.
2. Količina vode, navedena v receptu, se poveča za 75% teže lanene moke.
3. Kvas povečamo za 5-10 % količine po recepturi.

   Kako jemati moko iz lanenega semena

   

   
   Uporaba izdelka pomaga normalizirati blato, zdraviti bolezni srca in ožilja, sladkorno bolezen, disbakteriozo, cistitis, urolitiaza, žad, pomaga očistiti telo toksinov in odpadkov ter se znebiti odvečne teže.

   Količina in načini uporabe lanene moke so odvisni od namena njene uporabe:

   • Za preventivo. Vzemite do tri žlice na dan in dodajte različnim kulinarične jedi: palačinke, mafini, piškoti, kruh, cmoki.
   • Za čiščenje telesa. Tri žlice lanene moke dodamo kefirju in pijemo namesto zajtrka ali večerje.
   • IN zdravilne namene . Moka, raztopljena v vodi ali kefirju, se pije pred glavnim obrokom, tečaj traja 2-3 mesece. Količina izdelka je odvisna od vrste bolezni.
   • Za hujšanje. Žlico moke raztopimo v kefirju in pijemo namesto večerje.

   Čiščenje črevesja z laneno moko

   

   
   Zaradi slabe kakovosti hrane, sedeči življenjski slogživljenja, prebavne motnje, v črevesju se kopičijo škodljive odpadne tvorbe, ki nato preidejo v kri in se razširijo po telesu. To lahko povzroči razvoj številnih bolezni. Da bi se znebili odpadkov in toksinov, se izvaja čiščenje črevesja.

   Ta postopek se izvaja v treh tednih, postopoma spreminja koncentracijo izdelka v kefirju. Algoritem za povečanje količine izdelka na kozarec kefirja po tednih: prvi teden - 1 žlica, drugi - 2 žlici, tretji - 3 žlice. Napitek morate piti zjutraj na tešče, namesto zajtrka.

   Namesto kefirja lahko uporabite katerega koli drugega fermentiran mlečni izdelek, na primer fermentirano pečeno mleko ali jogurt. Pri čiščenju črevesja čez dan je priporočljivo piti več čiste vode, jesti sveže sadje, zelenjavo, zelišča in se držati uravnotežene prehrane.

   

   
   Laneno moko lahko uporabljamo za čiščenje ledvic. Za to:
   1. Zavrite tri litre čiste vode.
   2. Štiri žlice izdelka raztopite v vreli vodi.
   3. Zavremo in ugasnemo ogenj.
   Priporočljivo je, da izdelek uporabljate v dveh tednih, vsak dan po 2-3 ure. Hkrati se morate držati pravil zdrava prehrana, izogibajte se težki in mastni hrani, pekoči in začinjeni hrani, konzervirani hrani, kavi, pekovskim izdelkom in alkoholnim pijačam.

   Po postopku čiščenja z mletimi lanenimi pogačami se stanje kože izboljša, blato se normalizira, pojavi se lahkotnost in energija, depresija izgine.

   Uživanje lanene moke za hujšanje

   

   
   Najpogosteje se ta izdelek uporablja za hujšanje. Tudi če ga samo dodate pekovskim izdelkom, juham, golažem in drugim jedem, zmanjšate končno vsebnost kalorij.

   Obstajajo bolj radikalne možnosti, ki vam omogočajo, da izgubite težo v kratkem času:

   • V kozarec fermentiranega mlečnega izdelka vlijemo žlico lanene moke.
   • Žlico moke razredčite v 0,5 skodelice tople vode in po 10-15 minutah dodajte vrelo vodo do vrha.
   Katero koli od nastalih pijač je treba zaužiti namesto večerje, dokler ne dosežete želenega učinka.

   Poleg uporabe za hujšanje je izdelek našel uporabo v kozmetologiji: maske na njegovi osnovi gladijo gube na obrazu, zdravijo akne in vnetja, izboljšajo strukturo las in so primerne za kožo okoli oči.

   Kontraindikacije in škoda lanene moke

   

   
   Proizvajalci tega izdelka kot kontraindikacije so na embalaži navedene le posamezne nestrpnosti ali napisane o njihovi popolni odsotnosti. To ni povsem pravilna informacija, saj izdelki iz lanenega semena niso priporočljivi za uporabo, če imate žolčne kamne ali kamne v mehurju.

   Ko ste preučili sestavo lanenih semen, lahko naredite naslednje zaključke o nevarnostih lanene moke:

   1. Ko dodate izdelek na začetku vaši prehrani, se lahko pojavi napihnjenost ali vetrovi. Začnite uporabljati mleto laneno pogačo z majhno količino, ne več kot eno čajno žličko na dan, postopoma jo dovedite do želene količine.
   2. Lan dobro vpija vodo, kar lahko povzroči rahlo dehidracijo. Pri uživanju hrane, ki vsebuje ta izdelek, pijte več tekočine.
   3. Lanena moka vsebuje majhno količino cianida. V majhnih količinah ta snov pomaga telesu pri presnovnih procesih, vendar lahko prevelik odmerek povzroči zastrupitev. Priporočene norme za uživanje lanene moke v čisti obliki niso več kot tri žlice na dan. Toplotna obdelava uniči cianogene glikozide in s tem zmanjša obstoječa tveganja. Poleg tega so študije, izvedene v ZDA, pokazale, da predelava izdelkov iz lanene moke visoke temperature na noben način ne vpliva na celovitost koristnih omega-3 kislin.
   Na kanadskem znanstvenem inštitutu so izvedli naslednjo študijo: skupina 30 otrok in mladostnikov, starih od 8 do 18 let, je dnevno zaužila dve žlici moke iz lanenih semen, ki so jo dodajali hrani ali pekovskim izdelkom. Vsi otroci so bili predhodno diagnosticirani visoka stopnja holesterola, s pomočjo tega zdravljenja pa je bilo v 1 mesecu načrtovano znižanje ravni organske spojine na normalne vrednosti.

   Rezultati študije niso potrdili učinkovitosti lanenega semena: skupna raven holesterola v krvi se ni spremenila, medtem ko je raven "dobrega" holesterola padla, raven "slabega" holesterola pa se je, nasprotno, povečala. Čeprav študije na odraslih kažejo učinkovitost uživanja izdelka za zniževanje holesterola, se morate pred dodajanjem v otroško hrano posvetovati s strokovnjakom.

   Kako uporabljati laneno moko - oglejte si video:

   
   Vsak izdelek ima lahko tako uporabne kot škodljive lastnosti. Kar zadeva uporabo lanene moke, njeni koristni učinki na človeško telo daleč presegajo morebitna tveganja.

Laneno moko so začeli uporabljati za hujšanje, takoj ko so se naučili mleti zrna. Dandanes, zahvaljujoč dolgoletnemu znanju, obstaja veliko načinov uporabe moke. In njegove koristne lastnosti so potrdile znanstvene raziskave.

Da bi svojo postavo vrnili v normalno stanje in jo ohranili v prihodnosti, mnogi strokovnjaki priporočajo pripravo jedi na osnovi lanene moke.

Ker vsebuje vse potrebne elemente za hujšanje:

• celuloza. Pomaga pri lajšanju zaprtja in pomaga pri prebavnem traktu. Ona zbira škodljive snovi po celotnem črevesju in spodbuja njihovo izločanje;
• kalcij;
• mikroelementi. normalizira stanje las, kože in nohtov;
• folna kislina;
• krom;
• vitamin B (1,2,6) čisti kri in jo obnavlja;
• železo;
• rastlinske beljakovine. Zaduši apetit in nasiči telo. Neguje mišice in jih ohranja v tonusu. Komponento zlahka absorbira telo;
• kalij;
• lignani pomagajo v boju proti raku;
• magnezij;
• fitoestrogeni;
• Omega kislina (6.3) pomaga odstraniti in razgraditi produkte oksidacije, ki se pojavljajo v telesu;
• natrij;
• cink.

Upoštevajte sestavo v 100 g:

• vsebnost kalorij - 236 kcal;
• maščobe - 8,8 g;
• ogljikovi hidrati - 6,9 g;
• beljakovine - 32,4 g.

Moko uporabite kot dodatek v kateri koli jedi ali zamenjajte laneni del z običajnim. Seveda s tem pristopom ne bo zelo opaznega rezultata izgube teže. Toda hranilna vrednost hrane se bo povečala in ne bo usedlin v obliki podkožne maščobe.

Prednosti lanene moke za hujšanje

Lanena moka je idealen izdelek, ki pomaga normalizirati težo.

Rezultat je dosežen zaradi dejstva, da:

• aktivnost presnovnih procesov v telesu se izboljša;
• vse neuporabne in škodljive snovi so odstranjene;
• moka je popolnoma prebavljiva;
• izdelek nasiči telo;
• mikroflora v črevesju se normalizira;
• odpravlja toksine;
• blokiran je vstop virusov in različnih bakterij v črevesje;
• Prebavila se očistijo.

Dieta iz lanenih semen

Najpogosteje dati telesu idealne oblike uporabite dieto na osnovi lanene moke.

Sestavine:

• kefir - 240 ml;
• moka (laneno) - 1 žlica. žlica.

Priprava:

1. Kefirni izdelek prelijemo z moko in premešamo.
2. Namesto večerje se uporablja lanena moka s kefirjem. Trajanje diete je en teden.
3. Med dieto je treba jesti uravnoteženo in vzdrževati režim pitja.

Uravnotežena prehrana

Sestavine:

• moka - 4 žlice. lanene žlice;
• hruška - 1 kos;
• vrela voda - 240 ml;
• korenje - 1 kos;
• pomaranča - 1 kos;
• laneno olje - 1 čajna žlička.

Priprava:

1. Zjutraj moko prelijemo z vrelo vodo. Zmešajte. Pokrov. Pustimo stati četrt ure.
2. Naribajte hruško. Zmešamo s pripravljeno mešanico. Imeti zajtrk. V tem trenutku ne morete piti ničesar. Vsako tekočino lahko zaužijete šele po pol ure.
3. Korenje naribamo. Pomarančo sesekljajte. Zmešajte. Dodajte olje. Zmešajte. Dobljeno mešanico vključite v svojo prehrano za drugi zajtrk.
4. Za kosilo uporabite katero koli zelenjavna juha, vendar hrane ne morete ocvrti.
5. Za večerjo ponovite jedilnik, ki ste ga pripravili za zajtrk. Dodate lahko kos dušene ribe.

Čiščenje telesa z laneno moko in kefirjem

S pomočjo moke je enostavno očistiti črevesje. Z uživanjem mešanice boste lahko pozabili na zaprtje, normalizirali črevesno mikrofloro ter odstranili odpadke in toksine. Mešanica bo pomagala tudi premagati razjede in gastritis.

Sestavine:

• kefir - 300 ml;
• lanena moka - 1,5 žlice. žlice.

Priprava:

1. V fermentirani mlečni izdelek vlijemo moko. Zmešajte.
2. Z nastalo mešanico zamenjajte večerjo.

Očistite telo s predlagano mešanico tri tedne. Nato preklopite na vzdrževalno terapijo.

1 teden: mešanico uporabite namesto zajtrka.

2. teden: podvojite količino moke. Uporabite zjutraj.

3. teden: V kefir vlijemo tri majhne žlice moke. Zmešajte. Uporabite za zajtrk.

Poskusite v tem obdobju zamenjati tudi običajno moko z laneno moko.

Kako ga pravilno jemati za hujšanje

1. Da bi zagotovili stalen proces čiščenja telesa, ne pozabite zaužiti moke zvečer (pred spanjem).
2. Izguba teže s tem izdelkom ne bo bliskovita, zato boste morali biti potrpežljivi.
3. Uporaba moke mora biti sistematična.
4. Začnite z majhnim delom in postopoma povečujte količino moke. Lahko se doda vsem fermentiranim mlečnim izdelkom.
5. Izdelek se lahko uporablja v omakah, juhah in omakah. Tudi dodajanje moke končni jedi daje rezultate.
6. Poleg uporabe moke ne pozabite piti približno tri litre čiste vode na dan.

Recepti iz lanene moke

Obstajajo različne jedi iz lanene moke. Ponujamo najboljše različice, ki ne bodo le nahranile telesa in potešile občutka lakote, temveč tudi pomagale ohranjati normalno postavo.

Kako narediti žele iz lanene moke

Lanena moka – edinstvena živilski izdelek, ki se pridobiva s predelavo lanenega semena in njegovim razmaščevanjem. Nato dobljeno maso zmeljemo, da dobimo prehranske surovine, ki jih je mogoče zaradi odsotnosti olja hraniti precej dolgo.

Zdravilne lastnosti lanene moke

Lanena moka je skladišče koristnih snovi, potrebno za človeka za zdravo prehrano. Vsebuje rastlinske beljakovine, večkrat nenasičene kisline in za telo pomembne mikroelemente, kot so kalij, magnezij in cink.

Moka tudi po predelavi vsebuje rastlinske sluzi, ki delujejo kot naravno blago odvajalo, ki pomaga očistiti telo in vzdrževati črevesno mikrofloro v dobrem stanju.

Prisotnost velike količine antioksidantov v laneni moki je dragocen in pomemben izdelek za zdravljenje telesa, odstranjevanje odpadkov in toksinov ter pomoč pri normalizaciji teže.

Koristne lastnosti kefirja

Kefir je fermentirana mlečna pijača, narejena iz polnomastnega mleka s fermentacijo fermentiranih mlečnih kultur. So kompleksna različica več kot 100 vrst bakterij, ki delajo čudeže, pijačo obogatijo, naredijo uporabno in celo zdravilno.

Ni naključje, da beseda kefir v turščini pomeni "zdravje".

Kefir je lahko prebavljiv izdelek, med uživanjem katerega vitamini (A, B, D, E, PP), minerali (kalij, kalcij, cink, železo, mangan, baker - skupaj približno 20), aminokisline zelo hitro absorbirajo stene želodca in črevesja, vstopijo v kri in se razširijo po telesu ter ga obogatijo.

Kefir vsebuje bifidobakterije in laktobacile, ki najbolje vplivajo na črevesno mikrofloro in povečujejo število koristnih bakterij v njej. To pomaga izboljšati presnovo, povečati imuniteto in normalizirati blato.

Dokazano je, da uporaba kefirja pomaga pri lajšanju kronične utrujenosti, obnavljanje telesa po bolezni, znebite se odvečne teže s pospeševanjem metabolizma in odstranjevanjem toksinov iz telesa.

Kdaj očistiti črevesje z moko iz lanenih semen

Želja mnogih žensk, da prilagodijo svojo težo in se oblikujejo brez škode za svoje zdravje, je povsem izvedljiva, če poznate lastnosti lanene moke. V ta namen je pripravljena pijača, ki ima resnično edinstvene lastnosti., najprej raztopite 1 žlico v pol kozarca segrete vode in po popolnem raztapljanju dovedite prostornino do 200 ml.

To mešanico jemljemo 2-krat na dan - zjutraj in zvečer. Zjutraj bo vaš želodec prejel dostojno količino hrane zaradi nabrekanja vlaken, ponoči, med spanjem, pa se bodo v telesu pojavili koristni procesi.

Če vas okus napitka moti, ga lahko omilite z medom po okusu

Če laneno moko razredčite ne z vodo, ampak s kefirjem, se bodo koristi za telo večkrat povečale. Najučinkovitejše po mnenju mnogih žensk je čiščenje črevesja z laneno moko in kefirjem.

Mnenja tistih, ki so se odločili za to metodo čiščenja, samo potrjujejo pozitivne lastnosti mešanice. Ta dva edinstvena izdelka v idealni kombinaciji drug z drugim opravljata plodno delo v telesu za krepitev in ohranjanje zdravja v različnih vidikih.

Prednosti lanene moke s kefirjem

Koristi lanene moke s kefirjem za telo:

Za hujšanje

Sanje vsakega dekleta so biti vitke fit postava bo postalo resničnost, če se boste držali zdrave prehrane, v kateri bo ta koktajl zavzemal pomembno mesto. Vse več ljudi se zaveda njegove enostavne sestave, zaradi dostopnosti in poceni sestavin pa je priljubljen za vse družbene sloje.

Torej, raztopite čajno žličko lanene moke v kozarcu kefirja, dobro premešajte in pustite, da se kuha. Nato pijemo po majhnih požirkih, zavedajoč se, da v telo vstopa veliko kakovostnih in koristnih snovi.

Pijte to pijačo 2-krat na dan, in ob upoštevanju pravil sprejema zdrava hrana (delni obroki, vodni režim, najmanj maščob in sladkorja), boste opazili postopno hujšanje, ki bo za vedno izginila in se ne bo več vrnila, kot v primeru ekstremne izgube teže.

To je resen dejavnik pri izbiri takšne metode za hujšanje, kot je čiščenje črevesja z laneno moko in kefirjem. Ocene žensk, ki so že poskušale shujšati prekomerno telesno težo, o tej metodi hujšanja so izjemno pozitivni.

Tečaj je približno 3 mesece, po katerem morate vzeti 4-tedenski odmor, in po potrebi ponovite tečaj ali nastavite pogostost dajanja večkrat na teden.

Velika količina vlaknin pomaga odstraniti velike količine zastalega blata

Za preprečevanje raka

Ker vsebuje zadostno količino lignanov - rastlinskih hormonov, velja ta pijača za učinkovito profilaktično sredstvo v boju proti raku.

Antioksidanti, ki jih vsebujejo lanena moka in kefir, zavirajo rast rakavih celic, podpirajo imunski sistem, krepijo zaščitne funkcije telesa.

Za bolezni srca in ožilja

Koristne lastnosti pijače igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Vsebuje tako pomembne mikroelemente, kot sta magnezij in kalij, ki sta potrebna in koristna za normalno delovanje srca.

Aminokisline, ki jih vsebuje koktajl, preprečujejo nastajanje krvnih strdkov in krepijo stene krvnih žil. Dokazano je, da se zaradi sistematičnega uživanja zdravilnega napitka raven holesterola občutno zniža.

Priprava na jemanje lanene moke s kefirjem

Telo ne potrebuje posebne priprave za začetek zdravljenja opraviti čiščenje z laneno moko in kefirjem. Enako kažejo ocene tistih, ki so uspešno zaključili vse faze zdravljenja prebavnega sistema s to metodo. Vendar pa morate zaradi posameznih značilnosti in značilnosti poslušati svoje reakcije pri pitju pijače.

Začnite jemati s polovico ali celo tretjino odmerka, če se počutite udobno, dosežete normo in vzemite za svoje zdravje. Če čutite bolečine v trebuhu, krče ali opazite poslabšanje splošnega zdravja, popolnoma prenehajte z jemanjem!

Povečajte porabo čiste vode, alkohol pa bo treba popolnoma izločiti!

Kontraindikacije za uporabo

Kljub brezpogojnim koristim izdelka je po raziskavah njegova uporaba stroga prepovedano za ljudi s holelitiozo zaradi verjetnosti blokade žolčnih kanalov, ki sprožijo kamne v žolčniku. Iz istega razloga je pomembno tudi, da pred začetkom uporabe pregledate ledvice glede prisotnosti peska ali kamnov.

Če se kljub očitni odsotnosti splošnih kontraindikacij odločite za očiščevalni ali zdravilni postopek s podobno sestavo, je vseeno priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, ki je že preučil značilnosti vašega telesa.

Kako narediti pijačo

Potrebne sestavine je treba kupiti v zaupanja vrednih trgovinah in preveriti rok uporabnosti.

Napitek je pripravljen za eno porcijo, ki jo morate zaužiti takoj.

V kefir vmešamo laneno moko sobna temperatura Po receptu pustimo stati 5-10 minut in ob užitku pitja očistimo črevesje.

Kako pravilno uporabljati

Da bi koktajl za zdravje kar najbolje izkoristili, je pomembno upoštevati pravilen režim odmerjanja. To je tisto, kar bo pomagalo telesu, da sistematično dobi vse, kar potrebuje, in se hkrati znebi vsega nepotrebnega.

Na primer, lahko vzamete 3-tedenski program, ki ga lahko nato ponovite:

• 1 teden. 1 čajna žlička lanene moke za pol kozarca kefirja. Razdelite med jutranji in večerni vnos;
• 2 tedna. 2 žlički moke za enako količino kefirja. Zjutraj in zvečer vzemite celotno porcijo;
• 3 teden. 3 čajne žličke na kozarec kefirja. Uporabite 2-krat na dan na prazen želodec.

Pomembno je vedeti! Za več učinkovit proces Za hujšanje in čiščenje nadomestite enega od obrokov s pijačo. Po želji lahko moko zmešamo tudi z nemastnim jogurtom ali dietno kislo smetano.

Trajanje čiščenja

Posledično ima čiščenje črevesja z laneno moko in kefirjem najbolj impresivne ocene, še posebej, če se izvaja dlje časa. Priporočen tečaj se giblje od nekaj tednov do nekaj mesecev.

Med tečaji je potrebno upoštevati obdobje "počitka", med katerim morate jesti izključno zdravo hrano.

Možni neželeni učinki in kako se jim izogniti

Kljub številnim pozitivnim ocenam lahko čiščenje črevesja z laneno moko in kefirjem povzroči neželene učinke:

• želodčne motnje;
• napenjanje;
• poslabšanje bolezni, kot sta hepatitis in pankreatitis;
• alergijske manifestacije.

Morati vedeti! Nikakor ne smete izvajati postopka čiščenja črevesja z laneno moko in kefirjem, če niste dovolj pregledani. Poiščite povratne informacije svojega zdravnika!

Koristen video o čiščenju črevesja z laneno moko:

Morda bi bilo koristno prebrati:

• Zlobni klovn. Zakaj sanjate o klovnu? Zakaj ste sanjali o rdečelasem klovnu, ki se smeji?;
• Razlaga sanj: zakaj sanjajo sorodniki?;
• Zakaj sanjate o prečkanju mostu po sanjski knjigi?;
• Radioaktivne transformacije atomskih jeder učni načrt pri fiziki (9. razred) na temo;
• Neokantianizem je smer v nemški filozofiji druge polovice 19. stoletja -;
• Zakon radioaktivnega razpada;
• Vse knjige Irene Kao Za vso ljubezen;
• Lekcija na temo "Poklic rudarja";