Stebrna vadba v borilnih veščinah. "Udarci po prsih z bambusovo palico"

Vse psihotehnike (PT) z vidika bojne uporabe lahko obravnavamo kot pomožni mehanizem za pridobivanje določenih lastnosti, ki človeku pomagajo preživeti pred bojem, med bojem in po njem.

Treba je opozoriti, da je uporaba PT v borilnih veščinah praviloma kratkoročni enkratni dejavnik. Dejavnik, ki prispeva k zmagi nad sovražnikom takoj po uporabi.

Tudi proces obvladovanja PT te lahko veliko nauči. Poleg tega je večina ljudi zaradi teh vaj praviloma povečala hitrost gibov, hitrost razmišljanja, natančnost ocene situacije ...

Pomožne vaje za razvoj in utrjevanje človekovih povečanih sposobnosti pri uporabi psihotehnike so razdeljene na tri sklope:

1. Doseganje povečanih sposobnosti z metodami intenzivnega čiščenja telesa od mišičnih in duševnih blokad (»metoda električnega šoka«).
2. Doseganje povečanih sposobnosti brez uporabe intenzivnih metod čiščenja telesa mišičnih in duševnih blokad. V tem primeru se čiščenje telesa mišičnih in duševnih blokad izvaja z uporabo energijskih procesov znotraj telesa (»metoda nizkofrekvenčnih telesnih vibracij«).
3. Doseganje povečanih sposobnosti z asketskimi postopki (post, koncentracija namere, intenzivna telesna aktivnost).

Najučinkovitejši je korak 1.

Uporaba psihotehnik v borilnih veščinah je tako večplastna tema, da že na samem začetku lahko dolgo časa okupira vašo pozornost. Zato se bom omejil na kratek opis nekaterih osnovnih tehnik, ki se uporabljajo v borilnih veščinah v zvezi z njihovim vplivom na duševne funkcije človeka.

Vaja 1. "Anaerobno dihanje"

Anaerobno, to je dihanje brez kisika, zagotavlja pot brez kisika za potek redoks reakcij v človeškem telesu.

Inštruktor, ki izvaja vaje, je v stanju minimalne oskrbe s kisikom in izvaja intenzivne telesne vaje. Z osredotočanjem na proces dihanja inštruktor v precej dolgem časovnem obdobju doseže "vklop" sposobnosti "simulacije" vdiha in izdiha brez ustavljanja. psihične vaje. Vaja postopoma postane težja.

Sčasoma se prehod v »drugi veter«, podobno kot pri tekačih na dolge proge, zgodi vse hitreje. Ugotovljeno je, da nepričakovana uporaba anaerobnih tehnik dihanja v boju blokira zaščitne in motorične funkcije sovražnikovega telesa. Telovadba je koristna kot učinkovita metoda zaščita pri uporabi dušilnih prijemov.

Vaja 2. "Tehnika za uporabo" bele točke "na področju zaznavanja informacij skozi vizualni senzorični kanal (VSC)"

"Bela lisa" (BP) je krogla v desnem in levem očesu osebe, v kateri pod določenimi pogoji ne razlikuje vizualne podobe. Upoštevani so nekateri pogoji: a) monokularni vid; b) koncentracija pogleda na kateri koli predmet zunaj BP.

Inštruktor, ki izvaja vaje, se nahaja na razdalji pol metra od mize, na kateri ležita dva temna predmeta s premerom en centimeter, na razdalji dvajset do trideset centimetrov drug od drugega vzdolž sprednje strani. Inštruktor, ki izvaja vaje, zamiži na eno oko in usmeri pozornost na predmet, ki mu je najbližje. S premikanjem telesa naprej in nazaj, levo in desno, ne da bi umaknili pogled z izbranega predmeta, inštruktor določi območje, kjer bo drugi predmet izginil iz vidnega polja. Enako storite z drugim očesom. Vaja postopoma postane težja. Na meji mora inštruktor ne le razviti veščine takojšnjega izklopa vizualne zaznave predmeta velikosti človeka v sferi BP, ampak tudi obrniti ta pojav v sovražnikov vizualni sistem zaznavanja sveta. BP se uporablja na resničnem terenu za kamuflažo in gibanje, ki ga sovražnik ne opazi, pa tudi v boju za neopažena premikanja in udarce. V borilnih veščinah uporaba BP vodi do dejstva, da nasprotnik morda sploh ne vidi udarca, ki mu je zadan.

Za krepitev učenja lahko uporabite boleče metode, po možnosti električne šoke.

Vaja 3. "Tehnika uporabe" belega hrupa "na področju zaznavanja informacij skozi slušni senzorični kanal (AS)"

»Beli šum« (WH) sta dve frekvenci v slušno senzoričnem frekvenčnem območju, ki ju človeška zavest ne zazna. Na teh frekvencah je podzavest osebe kodirana s kasnejšo manifestacijo učinka post-hipnotične "sugestije" ("oseba misli, da so dejanja in nameni, ki jih izvaja, njegova lastna pobuda").

Inštruktor, ki izvaja vaje, vklopi generator zvočnega signala in postopoma spreminja frekvenco oddanega zvoka ter poskrbi, da na določeni frekvenci signala ne sliši. Inštruktor, ki izvaja vaje, si mora zapomniti frekvenco tega zvočnega signala in se v prihodnje izogibati zvokom, ki so po frekvenci blizu tega signala.

V borilnih veščinah se tehnika BS uporablja za zatiranje sovražnikove sposobnosti izvajanja aktivnih obrambnih ukrepov in neposredno vplivanje na sovražnikovo podzavest z naštevanjem zvočnih signalov različnih frekvenc (»izgovarjanje niza ukaznih besed, ki jih določajo frekvenčne komponente; neuspeh izvedba enega od ukazov je znak, da ste našli sovražnikovo območje BS”) .

Vaja 4. "Boj z vibracijami"

Vibracijski boj (VB) je sposobnost zavestna uporaba vibracije ali fibrilacije telesa za specifične, to je, ki jih sovražnikova zavest slabo prepozna (»motene duševne funkcije«), gibanje v prostoru in za hitre udarce po sovražniku. Vibracija v naravi: spontani »trepet telesa od besa, strahu, mraza, spolne napetosti. Hitrost vibracije je od 5 do 12 telesnih sprememb na sekundo, odvisno od stanja funkcij zavesti. Pri visokih hitrostih (več kot 14 utripov telesa) se začne "boj nevidnosti". Nasprotnik, ki se ne more premikati pri takšnih hitrostih, praviloma izgubi boj. Primer analognega vibracijskega gibanja. Če stisnete navadno vzmet in sprostite jo, bo začela poskakovati. In njeni gibi bodo sčasoma postali pogostejši in manjši. Shema gibanja vzmeti je v tem primeru vzorec spontanega vibracijskega gibanja.

To sposobnost je mogoče trenirati posebne vaje na obvladovanju motoričnega telesnega vala (DTV, glej spodaj) in temelji na določeni človeški drži. Inštruktor, ki izvaja vaje, stoji v določenem položaju: telesna teža se prenese na kroglice stopal, kolena so pokrčena, trebušne mišice so zelo napete, trup je nagnjen naprej skoraj pod kotom 45 stopinj glede na ravnino. tal.

Po tem se s kratkimi, ostrimi gibi zaziba na enem mestu od noge do noge. Inštruktor mora čutiti naraščajoče tresenje v telesu, odvisno od moči napetosti trebušnih mišic, hitrosti prenosa telesne teže z ene noge na drugo in upogiba kolenskih sklepov. Ko je doseženo stanje stabilnega tresenja telesa, inštruktor naredi dolg skok naprej in takoj upočasni gibanje, ne da bi spremenil držo. Njegove noge bodo začele delati hitre, elastične korake. To je delno nadzorovana ali polspontana vibracija. Inštruktor postopoma spreminja frekvenco telesnih tresljajev z napenjanjem trebušnih mišic in upogibanjem kolenskih sklepov.

Tehnologija VB omogoča:

• povečajte frekvenco telesnih vibracij do največje dovoljene za mišične spremembe;
• premikanje v vibracijah v katero koli smer;
• "izpadejo" iz sovražnikove sfere zaznavanja;
• zadaj sovražniku hitre udarce pred njegovo akcijo Tehnika hitrega napada je nepogrešljiva pri uporabi elementov "nihanja nihala", to je v tesnem boju z uporabo strelnega orožja. WB je osnova Hiperborejskega sistema "Topot" N. I. Kudryashova. V meji VB se lahko uporablja tehnika SRD - spreminjanje ritma gibanja.

Analogno: eden od načinov, kako kača sugestivno vpliva na žrtev, je metoda SRD, to je spreminjanje ritma gibanja iz zelo počasnega v zelo hiter. V obveščevalni službi ruskega generalštaba do leta 1917 je bila ta metoda deležna precejšnje pozornosti. DRS se aktivno uporablja v Svetovni banki.

Vaja 5. "Diferencirano dihanje"

Diferencirano dihanje je sposobnost telesa, da krči in napenja mišice prsnega koša in celega telesa tako, da ena pljuča hkrati vdihne in druga izdihne. To sposobnost se trenira s posebnimi vajami sistema joge. Zaradi kompleksnosti začetne baze ta vaja v tem delu ni obravnavana. Uporaba DD povzroči motorično omamljenost sovražnika.

Vaja 6. Daljinska manipulacija v območju slušnih frekvenc"

Manipulacija na daljavo v zvočnem frekvenčnem območju (DM-A) je manipulacija, to je nadzor sovražnikovih namenov in dejanj na daljavo z usmerjenim ostrim zvokom v določeno področje njegovega telesa in prostor okoli njega.

Inštruktor, ki izvaja vaje, stoji v določenem položaju: telesna teža se prenese na kroglice stopal, kolena so pokrčena, trebušne mišice so zelo napete, trup je nagnjen naprej skoraj pod kotom 45 stopinj glede na ravnino. tal (»načelo WB«).

Z gladkim povečevanjem napetosti trebušnih mišic inštruktor usmerja mentalni zvok v svoja stopala in mentalno »potiska« zvok od tal, ga v valovanju usmeri navzgor po telesu, v pljuča, grlo, usta in naprej proti partner, ki se premika proti njemu in uporablja njegovo telo kot "valovod".

Trening inštruktor o kakovosti pretoka motoričnega telesnega vala (DTV, glej spodaj) inštruktorju z glasom sporoča njegove napake in popravlja njegove telesne gibe. Po usmrtitvi potrebno ukrepanje, inštruktor prejme informacije o rezultatu udarca od partnerja in razvije veščino natančne koncentracije zvoka na določenih mestih telesa in prostora okoli partnerja (potencialnega sovražnika). Takšna mesta mu nakaže vaditelj ali strokovnjak SDS.

Veščino natančne koncentracije zvoka vadimo s spreminjanjem napetosti trebušnih mišic, položaja telesa, njegovih delov, položaja grla, ust, jezika, ustnic ter z merjenjem valovne dolžine zvoka z razdaljo do partner (potencialni sovražnik). Pod določenimi pogoji, povezanimi s pretirano budnostjo, strahom, sproščenostjo po spanju itd., Človek praviloma ne samo zdrzne od nepričakovanega, celo tihega zvoka, ampak je lahko z večjo močjo podvržen resni travmi psihe in telo. Natančno usmerjen in koncentriran zvok pretrese sovražnikovo telo in lahko celo ohromi njegovo gibanje. Tipkanje z jezikom, zvoki maternice in paralizirajoči kriki v borilnih veščinah so primeri uporabe DM-A.

Daljinska manipulacija v zvočnem frekvenčnem območju (DM-A) v meji je lahko videti takole:

NSSV je usmerjeno stoječe zvočno valovanje v sluhovodu. Analogno: glasen glas (božji glas), stoječe valovanje v vodnem telesu ali v elektronskem ali optičnem valovodu. Pri tej tehniki se človeško telo uporablja kot zvočna plošča kitare, kot valovod, ki poveča ali oslabi intenzivnost in smer kombinacije ritmov obstoja organov v območju slušnih frekvenc in z uporabo določenega položaja telo v prostoru, ga usmeri v želeno smer na želeno razdaljo. Šokira človeško psiho.

SZ - skriti zvok.

Tiha reprodukcija visokofrekvenčnih in nizkofrekvenčnih frekvenc, aktivno vplivanje na psiho in kasnejša dejanja in namere sovražnika. Diferencirani zvok (DS) je uporaba učinka dvojnega odmeva. Analog v naravi: dvojni odmev od skal. Posebna tehnika, ki vam omogoča mobilizacijo različnih resonančnih kombinacij ritmov obstoja organov v zvočnem frekvenčnem območju. Z uporabo zakona "Vpadni kot toka energije je enak kotu njegovega odboja", kot tudi z uporabo različno nagnjenih ravnin, ki so na voljo v okoliškem prostoru, tehnika uporabe daljinskega zaznavanja omogoča ustvarjanje dveh ali več zvokov. valovi s faznim zamikom. Njihovo presečišče na mestu, kjer se nahaja sovražnik, lahko ustvari območja različnih stopenj zvočnega pritiska na bobniče in povzroči različne negativne pojave v psihi.

Smiselno je omeniti še nekaj »zvočnih tehnik«:

VHF - visokofrekvenčni zvok.

Analog: čudovita žvižg Slavca roparja, visokofrekvenčni jok maternice. Nepričakovana EHF lahko paralizira telo in psiho osebe.

ZLF - nizkofrekvenčni zvok.

Analogno: tibetanske mantre, škripajoči glasovi od znotraj. GNP lahko človeka spravi v spremenjeno stanje zavesti (ASC) in ohromi zaščitne funkcije telesa.

Vaja 7. »Manipulacija oddaljenih koordinat

Daljinska koordinatna manipulacija (DM-K) je manipulacija s spreminjanjem funkcij človekovega vestibularnega aparata. Kot vojaška oprema se DM-K proizvaja po vzpostavitvi odnosa s sovražnikom.

Povezava je vzpostavitev stabilne povezave s sovražnikovim telesom na daljavo na fizični, fiziološki, čutni, mentalni in energijski ravni njegovega življenja. Povezava ali združevanje je popoln nadzor nad sovražnikovim stanjem. Povezava se izvaja s pomočjo posebnih mentalnih in somatskih tehnik.

Inštruktor, ki izvaja vaje, stoji v določenem položaju: telesna teža se prenese na kroglice stopal, kolena so pokrčena, trebušne mišice so zelo napete, trup je nagnjen naprej skoraj pod kotom 45 stopinj glede na ravnino. tal (»načelo WB«). Z gladkim spreminjanjem napetosti telesnih mišic inštruktor mentalno projicira najmanjšo spremembo v svojem telesu na partnerja (potencialnega nasprotnika). Trening inštruktor SDS o kakovosti pretoka motornega telesnega vala (DTV, glej dalje) inštruktorju z glasom sporoča svoje napake in popravlja gibe svojega telesa, predvsem hitrost njegovih sprememb. Po izvedbi zahtevanega dejanja inštruktor od partnerja prejme informacije o rezultatu udarca in razvije veščino natančne projekcije duševne spremembe na partnerja (potencialnega sovražnika).

Pri uporabi DM-K lahko sovražnik izgubi oporo pod nogami in nerodno pade na stran. Veščino natančne koncentracije misli vadimo z vajo »Telehipnotično zatiranje osebnosti na daljavo in neposredno v boju (TGSHGG).

Pod določenimi pogoji, povezanimi s pretirano čustvenostjo in silovitimi lastnostmi gibanja, z jasno oblikovano namero gibanja, s strahom itd., Človek praviloma ne more le izgubiti ravnotežja, ampak z zadostnim razvojem DM-K lahko biti podvržen resni duševni travmi.

Natančno usmerjena in koncentrirana misel lahko ohromi nasprotnikovo gibanje.

Vaja postopoma postane težja.

Za razvoj te veščine se najprej zberejo tisti, ki že imajo ustrezne izkušnje. Ti ljudje so praviloma »čarovniki«, »manipulatorji«, hazarderji.

Za krepitev učenja uporabite boleče metode, po možnosti električne šoke. Komponente DM-K:

DM-ER - energijsko moteča oddaljena manipulacija.

Točkovni vpliv na "subtilne" ritme energijsko-informacijske podobe človeškega telesa po pridružitvi. Analogno: nadzor osebe na daljavo s prsti, v indijskih - kastah in mudrah - v sistemu ninju-tsu. Nadzor se izvaja z linearnimi gibi glave in rok. Pri uporabi DM-ER se sovražnikovo telo običajno močno upogne v enem od delov telesa, sam pa izgubi orientacijo v prostoru.

DM-OV - daljinska manipulacija z uporabo učinka upočasnitve in zaustavitve časa.

Malo teorije. Čas je tok dogodkov. Nadzor poteka dogajanja poteka s pomočjo telesnega valovanja in z upočasnitvijo njegovega razvoja v telesu. Upočasnitev in ustavitev ritma vitalnih funkcij telesa poznajo številni strokovnjaki borilnih veščin. Analogni: hitri gibi, ko se človekova dejanja zdijo počasna, pa tudi vaje sistema Tai Chi Chuan z upočasnitvijo ritma gibov z uporabo motoričnih telesnih valov. Pri uporabi DM-OV sovražnik običajno zmrzne na mestu v nerodnem položaju.

Vaja 8. Manipulacija na daljavo s spreminjanjem prostorsko-časovnih povezav okoliškega prostora

Daljinska manipulacija s spreminjanjem prostorsko-časovnih povezav okoliškega prostora (DM-PV) - se uporablja po vzpostavitvi odnosa s sovražnikom in se uporablja kot mehanizem za nadzor njegovih vedenjskih reakcij. Inštruktor, ki izvaja vaje, stoji v določenem položaju: telesna teža se prenese na kroglice stopal, kolena so pokrčena, trebušne mišice so zelo napete, trup je nagnjen naprej skoraj pod kotom 45 stopinj glede na ravnino. tal (»načelo WB«). Pogled je neizostren in negiben.

Z gladkim spreminjanjem napetosti telesnih mišic v spiralo in zvijanjem v spiralo v eno ali drugo smer inštruktor mentalno projicira spremembo svojega telesa v spiralo na partnerja (potencialni nasprotnik). Inštruktor za usposabljanje SDC o kakovosti pretoka spiralnega motornega telesnega vala (DTV, glej spodaj) daje borcu s svojim glasom vedeti o njegovih napakah in popravlja gibe njegovega telesa, predvsem gladkost sprememb v njegovem telesu. . Po izvedbi zahtevanega dejanja inštruktor od partnerja prejme informacijo o rezultatu udarca in razvije veščino natančnega miselnega spremljanja spiralne spremembe v telesu na partnerja (potencialnega sovražnika).

Možgani borca ​​v tem stanju nekoliko spominjajo na "težko" tekočo kristalno strukturo, pogosteje kot tekočo kovino. V meji se DM-PV proizvaja s spiralno zasukanimi gibi glave ali s pomočjo ustreznega mentalnega sporočila.

Da bi inštruktor dovolj razumel zahtevano stanje zavesti, je koristno gledati film: kača sili žrtev, da se splazi v njena usta, delno spremeni stanje njene vitalne aktivnosti, blokira obrambne reakcije in uporablja svoje spiralne motorične funkcije za določene namene.

Pri uporabi DM-PV sovražnik izvaja zapletene obrate in salte. Veščino natančne koncentracije misli vadimo z vajo »Telehipnotično zatiranje osebnosti na daljavo in neposredno v boju (TGPL)«. Vaja postopoma postane težja.

Da bi razvili to veščino, se najprej zberejo tisti, ki že imajo ustrezne izkušnje ("botri" ljudje, "kozorogi") Za utrjevanje usposabljanja uporabite boleče metode, najbolje z električnimi razelektritvami.

Vaja 9. Motorično telesno valovanje (BW) MW je način povezovanja sprememb v Li (kitajsko - fizično gibanje) in Qi (kitajsko - notranja energija).

Inštruktor, ki izvaja vaje, stoji v določenem položaju: telesna teža se prenese na kroglice stopal, kolena so pokrčena, trebušne mišice so napete, oblikovan je "hrbet jezne mačke", trup je rahlo nagnjen. naprej. Pogled je skoncentriran in negiben. Inštruktor začne posnemati gibe osebe v vodi. Malo teorije. Na prvih stopnjah študija DTV človekovo gibanje resnično spominja na njegovo gibanje v vodi. Kasneje se hitrost gibov poveča do stopnje vibracijskega boja (VB) in "nevidnega boja" zaradi doslednega povečanja hitrosti krčenja telesnih mišic.

Inštruktor SDC o kakovosti pretoka spiralnega motoričnega telesnega vala (SMB) inštruktorju z glasom sporoča svoje napake in popravlja gibe njegovega telesa, predvsem valovitost sprememb v telesu. DTV pomeni obvladovanje pravilne drže - sicer so pri visokih hitrostih gibanja telesa možni premiki vretenc in razpoke njegovih tkiv ter spontane fibrilacije. Splošno načelo drže je odsotnost pravih kotov med različnimi deli telesa. Zakoni fizike pravijo, da se sila ne prenaša pod pravim kotom, zato telesni val uporablja le gladke prehode med vsemi deli telesa. DTV je optimalen način za prenos sile iz podpore na udarno površino.

Za krepitev učenja uporabite boleče metode, po možnosti električne šoke.

Motorno telesno valovanje (MBW) v meji lahko izgleda kot: km - "nihanje nihala".

km je izvajanje hitrih optimalnih gibov iz ene strani v drugo - od tod primerjava z nihalom v uri - in vse spremljajoče psihoenergijske tehnike, ki pomagajo ubežati nabojem iz osebnega orožja. Analogno: a) "nihanje nihala", ko se hrbtenica vrti po poti osmice v vodoravni ravnini; b) vzmetna tehnika (PT), to je hitri prenosi telesne teže z noge na nogo, ki vodijo do nihanja najprej trupa, nato pa celotnega telesa v prostoru; c) tridimenzionalno staroslovansko "nihalo", ki se izvaja z uporabo melodije notranje pesmi. PT - vzmetna tehnika.

Analogno: »nihanje nihala«, to je izvajanje optimalnih hitrih gibov za izogibanje nabojem, izstreljenim iz osebnega orožja. Pri uporabi PT se v nogah pojavijo jasno zaznavni "vrtinci", ki človeku pomagajo premagati vpliv velikih pospeškov na njegovo telo. Uporablja se v KM in VB.

Vaja 10. »Telehipnotično zatiranje osebnosti na daljavo in neposredno v boju (TGPL)«

Princip temelji na izjemni koncentraciji misli. Inštruktor, ki izvaja vaje, je v zaprtem prostoru z minimalnim dostopom svetlobe pred masivno sivo pobarvano steno. S koncentracijo in nefokusiranjem pogleda inštruktor za precej dolgo časa doseže "vklop" sposobnosti "videnja" dogodkov zunaj sten in sobe. Nato inštruktor osredotoči svojo pozornost na zahtevani predmet in ga mentalno prisili, da izvede potrebna dejanja, nato pa inštruktorju usposabljanja z glasom sporoči svojo namero in prejme informacije o rezultatu. Vaja postopoma postane težja. Pri vodenju dolgotrajne »gverilske« vojne v gorah in na razgibanem terenu je bila sposobnost prisiliti sovražnika, da se »izkaže«, nepogrešljiva veščina. Da bi razvili to veščino, so se najprej zbrali tisti, ki so že imeli ustrezne izkušnje. Več ljudi kot se je zbralo v taki specialni enoti, učinkovitejši je bil rezultat. Za krepitev učenja uporabite boleče metode, po možnosti električne šoke.

Vaja 11. "Odpravljanje nepotrebnih gibov"

Odprava nepotrebnih gibov (ULM) je edinstvena tehnika, ki lahko človeška gibanja spremeni v hitre, torej praktično nastavi način tako imenovanega »računalniškega ali robotskega gibanja«. Tehnika ULD je neposredno povezana s tehniko obvladovanja motoričnega telesnega vala (MBW). »Računalniško gibanje« je izraz, ki maksimalno opiše pomen gibanja v vibracijskem boju (VB) oziroma v boju drhtečih teles, ki je uporabna oblika preučevanja hitrih in super-močnih gibov telesa. Malo teorije. Navajanje na določen gib vam omogoča, da ga naredite na najbolj učinkovit način. Vključno z vibracijskim bojem ali kakršnim koli bojem. Inštruktor, ki izvaja vaje, stoji v določenem položaju: telesna teža se prenese na kroglice stopal, kolena so pokrčena, trebušne mišice so zelo napete, trup je nagnjen naprej skoraj pod kotom 45 stopinj glede na ravnino. tal (»načelo WB«). Pogled je osredotočen in negiben. Začetek vadbe. Z gladkim spreminjanjem napetosti telesnih mišic v spiralo in zvijanjem v spiralo v eno ali drugo smer, inštruktor usmeri udarec z roko v spiralo proti partnerju, ki stoji izven dosega (potencialni nasprotnik).

V nekem poljubnem trenutku začne inštruktor počasi poravnati kolena in na miselni ukaz "Naprej!" hitro vrže več udarcev proti partnerju. Inštruktor SDS beleži čas s štoparico, torej šteje število udarcev v 10 sekundah.

Nadaljujte z vadbo. Inštruktor izvaja isto vajo, vendar na nekoliko drugačen način. Izvajanje začne z upogibom kolenskega sklepa, torej predvsem s prenosom težišča telesa na žogo noge, ki je bližje partnerju, se spiralno zasuka navzdol, da začne pospeševati premikanje roke v skladu s položajem noge. Skupaj z upogibom kolenskega sklepa v začetnem trenutku tega giba rahlo spustite komolec roke, ki je najbližje partnerju, nekoliko navzdol, roko postavite od komolca do dlani vzporedno s tlemi. Po tem inštruktor močno zravna telo z iztegom kolena in vrže roko naprej na mesto, kjer morate udariti. To je prva faza vaje.

Toda že na tej stopnji lahko inštruktor za usposabljanje SDS ujame in zabeleži s štoparico povečanje hitrosti gibanja roke borca ​​med neprekinjenim izvajanjem na primer 10 udarcev. Roka bo začela »drseti« v prostoru z uporabo doslej neznane moči svojega harmoničnega spreminjanja prostora. Zdaj o drugi fazi vaje.

V tistem trenutku, ko je roka že "pohitela" proti partnerju in skoraj dosegla površino njegovega telesa, inštruktor ponovno upogne kolenski sklep. To pomeni, da mora v procesu začetka in vračanja giba načrtovati dvakratno upogibanje kolenskega sklepa v tem kratkem času. Ta dva začetna upogiba morata biti sinhronizirana z gibanjem roke naprej in nazaj. Izključite sinhronizacijo, to je nekaj časa poskušajte doseči enotnost pri izvedbi teh dveh ločenih gibov, ki ju združuje skupni rezultat. "Leteča" roka naprej in upogibno koleno, ki zagotavlja vrnitev nazaj in kasnejše gibanje naprej - to je skrivnost izboljšanja kakovosti prvega gibanja s področja "računalniškega gibanja".

Po drugem upogibu se telo inštruktorja vrne v prvotni položaj in je ponovno pripravljeno na prvo fazo. Roka je ob telesu, komolec rahlo spuščen navzdol. Vadbeni inštruktor SDS daje ukaz za nadaljevanje vaje in na podlagi kakovosti pretoka spiralnega motoričnega telesnega vala (SMB) z glasom obvešča inštruktorja o svojih napakah in popravlja gibe njegovega telesa, predvsem valovitost in sinhronost sprememb v njegovem telesu.

Po določenem času mora inštruktor jasno začutiti val v svojem telesu (DTV). Njen osnovni princip: en del telesa se premika navzdol, drugi naprej. Ali pa se en del telesa premakne navzgor, drugi nazaj. Inštruktor za usposabljanje uporablja štoparico, da meri, kolikokrat lahko inštruktor izvede določen gib v 10 sekundah z uporabo novega priporočila. To je ena od poti tako imenovanega "računalniškega gibanja", to je najučinkovitejšega gibanja telesa v prostoru. Gibanje na podlagi motoričnih valov (MBW). Vaja postopoma postane težja.

Za razvoj te veščine se najprej zberejo tisti, ki že imajo ustrezne izkušnje s hitrimi gibi (ljudje, ki so "hitri na nogah", "hitri na rokah").

Za utrjevanje spretnosti dvojnega upogibanja kolena uporabite boleče metode, po možnosti električne šoke. V meji lahko vaja izgleda takole:

BB - vrtljivi prostor.

Borec lahko s pomočjo motoričnega valovanja telesa in ciljanega vrtenja telesa v mislih okoli svojega telesa zavrti energijske lijake, v katere pade sovražnik ali njegovo orožje. V boju se uporablja, da pritegne sovražnikovo pozornost in pritegne njegovo telo v ranljivo območje.

Teoretični vidiki metod uporabe psihotehnologij v borilnih veščinah

Seznam metod za uporabo nekaterih psihotehnik v kb borilnih veščinah - kompleksni učinki.

Kompleksni vpliv upošteva celotno raznolikost psihotehničnih in somatskih postopkov v borilnih veščinah in nam omogoča, da pri njegovi uporabi uvedemo izraz "virtualni vpliv". Virtualnost je izraz, ki pojasnjuje bistvo, videz pojavov. LA - lokalna analgezija, to je delno lajšanje bolečin. LA se doseže s posebnim treningom duševnih funkcij, da se fokus človekove pozornosti premakne z bolečega območja preko njegovih meja s predstavitvijo ustreznih dinamičnih in statičnih slik. Med zasliševanjem se uporabljajo tehnike LA. NV - Lepljiv pogled."

NV se uporablja za uvajanje osebe v stanje transa, to je v stanje, ko je fokus osebe usmerjen navznoter. V tem stanju je oseba lahko zelo ranljiva za močne fizične udarce. NLP - nevrolingvistično programiranje. NLP je sposobnost, ki jo je mogoče učiti, da v kratkem času določi strategijo sovražnikove uporabe svojih čutnih kanalov zaznavanja informacij in vnese nadzorne ukaze v svojo podzavest. S pomočjo NLP-ja postane mogoče nadzorovati vedenje hipnotizirane osebe z zvočnimi ali kakšnimi drugimi ukazi. OBM - Prekinitev notranjega monologa.

Analogno: indijske in zenovske tehnike za zaustavitev notranjega monologa, raziskava K. Castanede. Uporablja se za telepatsko branje informacij o sovražnikovih namerah in dejanjih ter za aktivno preprečevanje njegovih napadalnih gibov in namenov.

RV - defokusiranje pozornosti.

Uporablja se za odvračanje pozornosti od premikajočega se uda s pomočjo telesa, ki se premika na določen, optimalen, valovit način. Na primer, če se telo premakne v valu v eno smer, potem nasprotnikova zavest (BP) morda ne bo prepoznala poznejšega premika roke proti drugemu ščitniku in lahko zgreši udarec.

RORZ - resonanca, refleksija, širjenje zvoka.

Analogno: razvoj R. Steinerja o evritmiji, to je o sposobnosti telesa, ki se premika na določen način, da proizvaja značilne zvoke. Na primer, hitro premikanje roke lahko povzroči žvižganje; V indijski tradiciji je znan koncept "brnečega kundalinija", to je, da lahko človeško telo pod določenimi pogoji oddaja brenčeč zvok. RORZ je sestavljen iz treh faz.

Vsi imajo praktični pomen za borilne veščine. Fazo resoniranja notranjih organov na izbrani ritem ali zvok lahko dosežemo s tehniko »sondiranja organov« (na podlagi knjige »Skrivnosti zdrave hrbtenice« N. Andreeve). Faza refleksije nakazuje, da je telo, tako kot zvočna plošča kitare, uglašeno in pripravljeno odbiti zvok s katerim koli delom. Ta faza se trenira v jami z močno akustiko. Za fazo ekspanzije je značilno, da zvok "teče" iz ušes ali iz katerega koli dela telesa, ki je lahko usmerjen v katero koli smer. Tehnike NZ, NSZV, ZVCh, ZNC in druge podobne postanejo s pomočjo RORZ učinkovitejše. SP - senzorični tlak.

Aktivno vpliva na senzorične kanale vonja in okusa. Posebne enote so razvile metode za zatiranje človeških duševnih funkcij s pomočjo šok šoka. SP je najučinkovitejša na ravni predmotenj v človekovi psihi (potencialna stopnja tveganja z neugodnimi prognostičnimi znaki – predpatologije) in na prednozološki ravni (duševna neprilagojenost, blaga patologija). "Okus krvi", "vonj smrti" - to so glavne podobe, razvite v tajnih laboratorijih vojaško-industrijskega kompleksa. SP se uporablja v vibracijskem boju "Stomp", ko z uporabo preprostih in zapletenih postopkov in tehnične akcije na očeh, nosu, ustih, grlu, ušesih in tako naprej se sovražnikova pozornost pritegne na težave z lastnim zdravjem. Tehnike imajo splošno ime: »motenje čutnih kanalov«. SRD - sprememba ritma dihanja.

Analogno: eden od načinov beleženja človekovega stanja kot »plena« ali »lovca« je sledenje frekvenci njegovega dihanja. Če je dihanje pogosto, je oseba najverjetneje v stanju "žrtve" in obratno. Pogosto dihanje aktivira presnovne procese in spremeni stanje biokemičnega ravnovesja telesa v smeri spremenjenega stanja zavesti. SRD je vmesna tehnika, ki lahko posredno ugotovi učinek na telo borca. TL - neprebojni jopiči.

Analog: tehnika "železne srajce" v vzhodna tradicijači gong. TL temelji na posebnem treningu duševnih funkcij in je opisan z mehanizmom lokalne sinhronizacije večstopenjskega impulza kot odziva na zunanji šok fizičnega vpliva. Vrhunec DTV, kot mehanizma za koncentracijo fizičnih, fizioloških, senzoričnih, duševnih energetskih zmožnosti osebe, je tehnika TL usmerjena na mesto, kjer sovražnik udari. V tem primeru udarec kot travmatični dejavnik ni čutiti, vendar se občuti kot energijski učinek, ki se lahko uporablja kot intenzivna "hrana virov" za telo.

TLNP - telesno nevrolingvistično programiranje.

Obstaja zaporedje telesnih gibov, ki lahko blokirajo človekove motorične funkcije. Analogno: »govorica telesa« je znana iz staroindijskega vira avtorja Bhagarata, iz knjig A. Peasea, iz praktična priporočila uslužbenci specialnih sil. V vzhodni šoli "Bogomolke" so znani sklopi gibov, ki lahko blokirajo motorične funkcije nasprotnika. V borilnih veščinah se uporablja kot niz značilnih gibov, ki blokirajo dinamiko sovražnika, vse do omamljenosti njegovih motoričnih funkcij. TNK - tehnika lepljenja udov.

Analogno: pri seksu se telesi partnerjev lahko dobesedno »prilepita« drug na drugega in takrat vsak partner zlahka zazna kakršno koli spremembo v telesu drugega in se ji zlahka prilagodi ter jo tudi nadzoruje. V borilnih veščinah se TNK uporablja, ko so telesa nasprotnikov v tesnem stiku za učinkovite proaktivne in obrambne akcije, pa tudi za urjenje ustreznih mentalnih veščin.

TOD - tehnika vzvratnega dihanja.

Analog: diafragmatično "dihanje" otroka med intrauterinim razvojem. "Vdihavanje" ali vdihavanje hrane s strani ploda poteka s premikanjem diafragme, kar ustvarja redčenje v ustreznih votlinah otrokovega telesa. "Izdih" zagotavlja odstranitev toksinov iz otrokovega telesa. Uporablja se za zvijanje lijakov ali solitonov v prostoru, ki vplivajo na dinamiko sovražnika in ga vodijo v napake v dejanjih in namerah. TUK - tehnika podaljševanja udov. Analogno: opaziti je, da nekateri udarci dosežejo sovražnika z razdalje, s katere ga je skoraj nemogoče doseči - to je spontana uporaba TUK-a. TUK temelji na sposobnosti gibanja po spiralno zasukanih trajektorijah motornega telesnega vala (MBW) in na premikanju težišča telesa navzdol na oporo.

TSP - tehnika mešanja podplata.

Analogno: živali se intuitivno prestrašijo zaradi ostrega premikanja osebe s podplatom na tleh. HTSP je povezan s konceptom "belega šuma" (WH).

SHV - vzdih šoka."

Analogno: prvi, za telo šokanten vdih novorojenčka. ShV se uporablja za lajšanje mišične napetosti v človeškem trupu in omogočanje vstopa zraka v notranji prostor pljuč. ShV je potreben za nadaljnji pritisk na intrapulmonalni prostor s stiskanjem okoliških mišic in reber ter za ustvarjanje presežnega tlaka v intrapulmonalnem prostoru za intenzivnejši proces oksidativnih reakcij. ShV znatno dodaja moč borcu in celo pomaga ustvariti val sile na sovražnika.

EC - energetski centri.

Analogno: indijske čakre in kitajski energijski centri - na primer manipura ali v kitajščini dan-tian. V hiperborejski tradiciji se šteje sedem centrov: 1 - raven kokciksa (stabilnost), 2 - raven pubisa ( spolne energije), 3 - nivo popka (center moči), 4 - nivo srca (center ljubezni), 5 - nivo grla (center čustev), 6 - nivo čela (center inteligence), 7 - nivo temena (center najvišje energije). Na nivoju solarnega pleksusa je poseben bioračunalnik, ki nadzoruje vse energetskih centrov; na istem mestu se nahaja središče pleksusa živčnih komunikacij človeškega telesa. V borilnih veščinah se uporabljata predvsem 3. in 6. energetski center: center sile-gibanja in center manipulacije človekove zavesti. Pri dihalnih in zvočnih tehnikah se uporablja 1. center. 5. center se uporablja za posebne prilagoditve za kasnejšo komunikacijo s prostorom. 2. center se uporablja za polnjenje telesa z energijo. Na primer, ženske hareme so vedno hranili, da je vladar lahko pridobil energijo od posebej usposobljenih žensk in jo uporabil v praktične namene, vključno z bojem. Ko delate z energijskimi centri za bojne namene, lahko ustvarite energetsko situacijo, ki spodbuja zmago brez fizičnega boja. Tako vodja katerega koli tropa vnaprej, brez boja, zatre pobudo možnega sovražnika, če ne more premagati psiholoških in energetskih ovir.

S tega vidika je zanimiva v borilnih veščinah splošno poznana preizkušnja, imenovana tameshiwari - razbijanje trdih predmetov (deske, ploščice, opeke, betonske kocke ipd.) na različne načine, ki ni le preizkus fizične moči in tehnike, ampak je na podlagi zmožnosti kratkotrajnega transa takojšnje koncentracije psihične energije za ustvarjanje energijske »blazine« med površino predmeta in udarno površino roke ali noge.

Ko se roka karateista približa skladu opek, ni fizična moč osebe tista, ki zdrobi opeko, temveč njegova osredotočena, usmerjena energija. Ta pojav dobro poznajo učitelji šol borilnih veščin in so ga že več kot enkrat dokazali pri počasnem gledanju videoposnetkov.

Vendar obstajajo objektivne omejitve pri izbiri psihotehnike, šifrirane v določenem jeziku. Da bi uspešno sledili priporočilom na primer tibetanskih mistikov, morate poznati ustrezno kulturno tradicijo, poznati posebne simbole in živeti s posebnimi idejami. V samostanih v Tibetu se "energijske" vrste kung fuja učijo od sedmega leta dalje. Kung fu se pogosto uporablja tudi v tibetanski medicini, da bolniku med operacijo izklopi zavest in ga nato vrne k zavesti s pritiskom na določene biološko aktivne točke telesa.

Vendar "energijske" vrste borilnih veščin niso razširjene, ker Tovrstno »skrivno« znanje je skrbno varovano in šifrirano, da bi nepoznavalce zaščitili pred nesposobnimi in nevarnimi eksperimenti z njihovo psiho. Poleg tega špekulacij o ezoteričnih znanjih ni mogoče povezati z dobrimi nameni, zato je treba k njihovim sodobnim interpretacijam pristopiti previdno.

Izkušnje uporabe »energijskih« vrst borilnih veščin so velike, ujete so v številnih zgodbah, legendah, prispodobah o izjemnih bojevnikih-modrecih, ustanoviteljih šol borilnih veščin. Tako John Stevens pripoveduje eno takih zgodb o slavnem japonskem mojstru sabljanja iz 19. stoletja Tesshuju Yamasku, ki je na poti borilne veščine doživel »epifanijo«, ki je njegovo življenje napolnila z novim smislom.

V mladosti je na dvoboj izzval slovitega mojstra meča Jimeija Azarija in po dolgem boju, izkoristil svoje fizične prednosti, nasprotnika vrgel na tla. Toda trenutek pred tem je Azari z udarom strele zlomil tri bambusove trakove Yamaskove tekalne plasti. Ko je Yamask spoznal, da je poražen, je postal učenec mojstra, ki ga je premagal.

Azari je imel ogromno duhovno moč in je zato zmagal iz borilnih veščin. A šele po 17 letih naporen trening Yamasuke je končno dosegel »razsvetlitev« in bil tudi napolnjen z duhovno močjo. Eden od učencev, ki se je nameraval zaplesti v dvoboj z njim, je nenadoma odvrgel svoj meč in vzkliknil: "Sensei, prosim nehaj!" - "Zakaj?" - je vprašal Yamask. »Mnogo let sem treniral z vami,« je odgovoril študent, »vendar še nikoli nisem občutil tako grozljive prisotnosti.«

V tej zgodbi se skriva ključ do razumevanja, zakaj je oseba, ki vodi, hudobna Življenjski slog in kdor dela zlo, ne bo nikoli dosegel vrhov mojstrstva. Lahko utrdi svoje telo, vadi svojo tehniko, dokler ne postane avtomatska, nikoli pa ne bo mogel doseči uvida, ki daje ključ do duhovne moči, ker... se v svoji zavesti ne bo mogel duhovno zliti z naravo in kozmosom. In zato bo neizogibno poražen od mojstra, ki je to dosegel.

Med atletom in bojevnikom je velika razlika. Kako se razlikujejo med seboj? Veliko lažje je reči, kaj imata skupnega, saj sta si v vsem drugem različna. Splošni, delno cilji: tako bojevnik kot športnik, kot vsak človek, želi biti pogumen, izboljšati svoje telo, biti sposoben zaščititi sebe, svoje ljubljene in postati mojster ravni, ki jo je sposoben doseganje. Prvi je postati fizično močan in mojster borilne veščine; drugi je pridobiti oblast nad svojim telesom z izvajanjem različnih vaj in kompleksov.

Razlike so veliko močnejše v naravi. Če vzamete športnika, potem se njegov odnos do borilne veščine v večini primerov konča, ko zapusti telovadnico. Postane navadna oseba, ki včasih trenira v telovadnici. Za bojevnika je to način življenja. Bojevnik je naslednja stopnja človekovega razvoja. To je oseba, ki želi biti močna v vseh svojih manifestacijah, želi pridobiti oblast ne le nad svojim telesom, ampak tudi nad samim seboj in svojo usodo. Bojevnik potrebuje predvsem notranjo moč. Fizični trening zanj je to ena od pomembnih priložnosti, da okrepi svojo moč in izboljša svoje sposobnosti. Borilne veščine za bojevnika (treningi, boji) so situacije, v katerih je mogoče preizkusiti vse njegove osebne lastnosti in sposobnosti, jih izpopolniti do popolnosti in nato uporabiti za dosego svojih ciljev.

Pot bojevnika

Prva naloga za tiste, ki so se odločili postati bojevnik, pridobi notranjo moč. Notranja moč predpostavlja, da človek želi biti individualen, želi ohraniti mir in samokontrolo v vsaki, tudi najbolj ekstremni situaciji. Ko drugi izgubijo glavo, je sposoben razmišljati, prevzemati odgovornost, upravljati, delovati jasno, t.j. premagati trenutne okoliščine, predvideti posledice. Notranja moč vključuje doseganje popolne neustrašnosti pred nevarnostjo, saj strah paralizira voljo. Neustrašnost - brez čustev, maksimalna mobilizacija vseh notranjih virov, da bi našli pravo rešitev in jo uresničili na najboljši možni način.

Druga naloga je oceniti življenjski slog za kaj človek porabi svoj čas in energijo, saj je Pot bojevnika Pot časti. Živi dostojno ali izgublja dostojanstvo? Ali je njegova duša čista, ali v njej gori ogenj ali mu je občasno slabo? Bojevnik potrebuje ogenj, da gori v notranjosti, dušo, da je čista, in da se ne sramuje svojega življenja. Za bojevnika je zelo pomembno, s kom in kako komunicira, da to niso le tovariši (zbrali so se na urjenju, nato pa odšli vsak svojo pot), ampak duhovno bratstvo, prijatelji, ki bi lahko šli z njim skozi življenje. Da bi v vsakem trenutku, na prvo prošnjo ali brez nje, lahko priskočili na pomoč, če je to potrebno.

Tretja naloga je razumeti, katere tehnike in trening uporabiti. Samo telesna vadba ni dovolj. Bojevnik razume, da obstaja Duša, da je svet energija. In poskuša razumeti, kako odpreti skrivnosti energije svoje Duše, kako prebuditi super-občutljivost, super-moč, kako upravljati svojo energijo. To išče s samohipnozo in meditacijo – to je eno njegovih glavnih in zelo močnih orodij.

Znanost porabi za usposabljanje sodobnih športnikov ogromne sile in sredstva. Nobeden od športnikov pa ne zmore tega, kar počnejo nekateri, redko videni mojstri borilnih veščin: njihove sposobnosti jim omogočajo, da svoje telo naredijo neranljivega tudi za oštra orožja, po potrebi zmanjšajo težo svojega telesa itd. Vse to je nemogoče brez namenskega dela z energijo v meditaciji.

Za bojevnika je vse pomembno. In priprava bojevnika se začne s tem, v kar verjame. Večina ljudi podcenjuje moč prepričevanja. In deluje povsem preprosto. Sveto pismo tudi pravi: »Vsakemu po njegovi veri«. To, o čemer človek razmišlja, lahko razdelimo na 2 veliki področji: kaj misli o zunanjem svetu in o sebi. Znanje o svetu okoli nas je lahko zelo različno. Navsezadnje se seštejejo v celotno sliko in vodijo do glavnih zaključkov: svet je lep (tako za ljudi kot določena oseba obstaja prihodnost) ali pa je svet grozen (in ni prihodnosti). Če je svet lep, potem kljub vsem kataklizmam in težavam prehaja iz primitivne družbe v vedno bolj popolno (ljudje postajamo pametnejši). Če človek verjame v dobre stvari, ima možnost uživati ​​zaščito sil Luči in prejemati veliko veselje od življenja. Ko ima človek optimističen pogled na življenje, stanje njegove duše samodejno postane radostno. Sicer pa je precej zatrta: če človek verjame v slabe stvari, ne more biti močan, ne more uživati ​​življenja, njegovi cilji so usmerjeni v maščevanje z vsemi karmičnimi posledicami, ki iz tega izhajajo.

Prvo je znanje o svetu: Ali je svet slab, ali pa je normalen in vsak najde svoje mesto v njem. Znanje o svetu določa obseg priložnosti, ki so na voljo človeku. In v idealnem primeru, če pogledamo na ta svet, lahko močna oseba doseže stanje vsemogočnosti - verjame, da je vse mogoče, pred njim je na milijone cest, vsak cilj je dosegljiv, vendar je treba zanj plačati ceno. In sam se odloči, ali je pripravljen iti proti cilju dva dni ali tri mesece, morda celo življenje. Stanje vsemogočnosti je, ko človek razume, kje je na začetku (priložnosti, pogoji), da ima vsak cilj svojo ceno in je vsak rezultat odvisen od kakovosti in količine vloženega truda. To je tisto, kar verjame Bojevnik. Z žalostnim pogledom na življenje se človek zapre v kletko, v življenju zanj ni izhoda, ne more zamenjati službe, spremeniti svojih navad in negativnih prepričanj. Obsojen je, da ostane praktično nespremenjen in pravzaprav ne živi, ​​drvi navzgor, ampak teče v krogu, je v istih situacijah, stanjih, izkušnjah, pogovorih, monotono preživlja svoje življenje.

Da bi dosegli stanje bojevnika, je treba razširiti meje svojega dojemanja sveta okoli sebe, da bi na koncu vzljubili ta svet. Občudujte možnosti, ki obstajajo za vsakega človeka, ki je našel ustrezen pogled na svet – živeti, ljubiti, razvijati se, ustvarjati. Prva razlika je v tem, da je Bojevnik našel svojo Pot in svoj sistem duhovnega znanja.

Drugo je, kaj si človek misli o sebi. Tukaj so različne možnosti. Najbolj žalostna stvar je nepomembnost, ko človek ne verjame vase in verjame, da je kdo sposoben nekaj doseči v življenju, le ne on, in lahko samo hodi pod travo ali se maščuje vsemu človeštvu za svojo nepomembnost. To je oseba z nizko samopodobo, ki verjame, da je življenje spodletelo, je slaba, šibka in si ne zasluži ničesar dobrega. Bojevnik je oseba, ki nima iluzij o življenju in sebi. Povsem dobro razume: ne glede na to, kako visoko se povzpne, bo vedno nekdo močnejši in pametnejši od njega. Ne glede na to, kako nizko pade, vedno bo veliko šibkejših od njega. Zato je zanj primarna vrednost sama Pot, gibanje navzgor, nagrade na tej Poti pa kažejo, da ravna pravilno. Svoji Poti sledi dostojanstveno: ne pristaja na kupčije z vestjo, vse preračunava in dela pravilno, kar potrjuje življenje.

Del usposabljanja bojevnika je šport. Ko si športnik želi, da bi bil vsak njegov gib med borbo ne le ritmično pravilen, ampak tudi pljusk, eksplozija, sprostitev energije v pravem trenutku, razmišlja, kako to doseči, kako ustreza njegovi naravi. . Tukaj ne morete brez uporabe interni tehnik. S pomočjo tovrstnih tehnik doseže športnik na primer maksimalno sprostitev, kar je ključ do možnosti maksimalnega sproščanja energije v pravem trenutku. Ko človek pomisli na to, dobi vse, kar počne, novo kakovost. Znano je na primer, da ko človek pade z višine, se njegovo zaznavanje nenadoma upočasni in slike, ko se približajo tlom, počasi trčijo ob človeka. To je spremenjeno stanje zavesti, ki vam omogoča, da vidite tudi najhitrejši udarec, kot v počasnem posnetku, in razmislite o najboljših možnostih. Bojevnik z meditacijo lahko obvlada tako kompleksna stanja zavesti. Če športnik ne obvlada tehnike meditacije, takšnega stanja nikoli ne bo mogel zavestno nadzorovati.

Kje je najbolje začeti? Doseganje katerega koli pomembnega cilja zahteva resnost namenov in prizadevanj, ki jih oseba porabi. Če torej športnik želi postati bojevnik, mora biti potrpežljiv in najti sistem znanja, ki mu bo pomagal postati bojevnik. Ena od preprostih možnosti je najti ustrezno duhovno ezoterično šolo, kjer obstajajo sistematične predstave o svetu, oblikovanje samospoštovanja, postavljanje ciljev, priložnost za obvladovanje tehnik samohipnoze in meditacije, kar bo pomagalo izboljšati psiho-čustvena in energetska priprava. Druga možnost je samostojno iskanje najmočnejših odgovorov na življenjsko pomembna vprašanja, zavedanje vrednosti prepričanj, ki človeka delajo močnega, psihično neranljivega (na vsako vprašanje ima svoj odgovor) ali šibkega (lahko ga razbesni). Stališča morate najti sami, iz knjig in revij, da jih vzamete v svoj arzenal (na primer: kdo sem, zakaj živim, kako naj se do česa nanašam).

Tretjič,Če se človek poskuša izboljšati sam, potem potrebuje začeti se učiti osnov meditacije, tiste. naučite se čim bolj sprostiti.

Uvod v meditacijo

Preden govorimo o meditaciji, morate razumeti, da je pot bojevnika lahko drugačna - obstaja temna pot, obstaja svetla. V enem primeru človek črpa svojo moč iz sovraštva, v drugem pa se obrne k Bogu in v sebi goji vse pozitivne vrednote. Številna potrebna vprašanja niso povezana z izbiro Poti: disciplina, sposobnost izračunavanja korakov, fizični trening za obvladovanje notranjih tehnik. Zanje veljajo drugi zakoni. Toda dostojen del vprašanj je povezan z meditacijo: komunikacija z dušo, z višjimi silami, s subtilnim svetom. Zato se mora človek pred začetkom meditacije odločiti, katero pot želi ubrati.

Če je to pot Luči, je to pot ustvarjanja, ljubezni, obrambe pravičnosti, vnašanja miru in harmonije v to življenje, odnosa do sveta z zaupanjem v Višje sile. V tem primeru človek išče prav tisto, kar mu napolni srce z veseljem, kar prižge plamen v njegovih prsih. Ta plamen mu služi kot vir ogromne notranje moči. Če človek ubere temno pot, katere cilj je moč, uničenje, nasilje, potem išče temne vire moči. V tem primeru mu bodo pomagali predstavniki temnih hierarhij in okrepili nasprotne lastnosti - sovraštvo, umetnost prevare, odvisnost itd.

Center za razvoj človeka je pozitivna organizacija. Vse, kar se nanaša na pot Luči, ji ustreza. Seveda bodo osebi, ki je izbrala to pot, ko vstopi v stanje meditacije, pomagale sile Svetlobe v subtilnem svetu.

Meditacijskih tehnik je ogromno, ta tema je v svojem bogastvu, različnih podrobnostih in konceptih tako kompleksna kot kibernetika. Človeška zavest je eno najkompleksnejših del Duše, ki obstajajo na tem svetu. Kako delujeta človeška zavest in inteligenca, na splošno še vedno ni jasno, čeprav se vsako leto na svetu porabi veliko milijard dolarjev, da se to razume. Obstaja veliko tehnik meditacije, vendar morate vedno začeti preprosto. Prvi koraki so zelo preprosti, končni rezultati pa so lahko neverjetni.

Meditacija je posebno stanje, v tem stanju lahko počneš marsikaj zanimivega. Vstop v to stanje je skoraj standarden (v različnih šolah) - enake osnove in tehnike. Bistvo je v tem fizično teločlovek je zelo močno povezan s centri svoje zavesti in stanje meditacije je maksimalen mir, največja možna sprostitev fizičnega telesa in umiritev zavesti (želje, čustva, ustavitev toka misli). V večini primerov, ko človek nekaj počne, nima časa, da bi vse premislil, vse spremljal, dela tisto, kar čuti in se mu zdi prav. V meditaciji ustavi te samodejne podzavestne tokove, da bi zaznal svoj notranji svet in zavestno upravljal z vsem, kar se tam dogaja.

Torej, k osnovam: najprej - vstop v meditacijo. Kar dobro je opisano v avtogenem treningu. Za vadbo meditacije je priporočljivo, da se udobno usedete, možnosti je veliko: nekateri lahko to počnejo v položaju lotosa, nekateri ne morejo na stolu itd. Lahko eksperimentirate in poiščete najbolj udoben položaj. Meditacija temelji na samokontroli, t.j. oseba tiho izgovori potreben ukaz, da doseže želeni rezultat.

Osnovni ukazi:
1. "mišice so težke." Cilj je, da se pojavi teža, da se vse mišice sprostijo in povesijo.
2. “toplo telo”, tj. se pojavi toplota. In z dobro možnostjo je sprostitev tako popolna, da se obrisi rok, nog in njihovega zaznavanja začnejo rahlo zamegljevati in skoraj postanejo zamegljeni. Človek ob vstopu v meditacijo občuti več lastne energije, Duše, kot fizičnega telesa.
3. "trebuh je topel." Želodec je odgovoren za čustva in z vsakim ukazom se poveča splošna sprostitev in umiritev uma. To je jasno zabeleženo s sprostitvijo trebušnih mišic in spremembo občutkov v glavi.
4. "mirno srce." Cilj je ustvariti prijetne občutke v srcu, ki se razširijo po telesu.
5. "dihanje je osvobojeno." Cilj je, da se v prsih pojavi lahkotnost, veselje in da se poveča splošno stanje udobja in užitka.
6. “Obraz je sproščen, čelo je prijetno hladno,” popolnoma umiri možgane in živčni sistem. Reakcija se pojavi tudi po celem telesu.
Ko se obraz sprosti, naslednji ukaz človeka uvede v prvo stanje meditacije- "nepremišljenost, tišina, tišina." Naloga z občasnim in manj pogostim ponavljanjem tega ukaza je ohraniti občutek nepremišljenosti v glavi.

Vse, kar se od človeka zahteva, je, da opazuje, kaj se bo dogajalo, in ne posega v samo energijsko rast in odpiranje zavesti. Z vzdrževanjem stanja brez misli dobi človek možnost opazovati, kako se v njem rojeva energija. Najprej se pojavi pritisk na določenih mestih glave, nato povečan pritisk, prijetni občutki tečejo od zgoraj navzdol vzdolž hrbtenice, prodirajo v vsako celico in po vsem telesu. Občutek mravljinčenja, tokovi energije začnejo teči in človek zazna, kako se vanj vliva moč. To stanje je seveda priporočljivo krepiti tako, da si predstavljamo, kako v človeka vstopa vse močnejša svetloba (bela, ognjena). Če si predstavljamo temne energije, potem je to povezava temnih sil. Bela svetloba je ogenj, če višje sile niso proti njej, daje človeku ustrezno moč.

Obvladovanje ukazov za vstop v meditacijo praviloma traja nekaj tednov ali mesecev, da dobimo polne občutke, nepremišljenost pa je treba vključiti v redno vadbo. In če se človek odloči za vadbo sam, potem več kot en mesec, je to več kot dovolj za prvo spoznavanje meditacije.

Potem so tu podrobnosti, ki jih je zelo veliko. Na primer, da bi razkrili svoje sposobnosti, se tukaj upošteva povezava z duhovnimi zakoni (človek ima pravico, z vidika višjih sil, prejeti te sposobnosti itd.). To vključuje reprogramiranje lastne zavesti (nadomeščanje nezaželenih lastnosti in odnosov), pa namensko delo v subtilnem svetu (zdravljenje, astralne bitke) in še marsikaj, opisano v različnih knjigah.

Za vstop v meditacijo je optimalno vaditi eno povelje 2-3 krat na dan po 1-2 minuti, če se dela poglobljeno. Na splošno traja vstop v meditacijo 5 – 10 minut. Za začetek približno dvakrat toliko: 10 – 20 minut in 3 – 5 minut čez dan – nepremišljenost. Ko dojamete to stanje, njegovo energijsko moč, je naslednji korak razviti sposobnost povezovanja tega stanja s svojim resničnim vsakdanjikom.

Meditacija je povezana predvsem z nadzorom zavesti s pomočjo podob, ne zahteva največjih voljnih naporov.

Samohipnoza. To je tehnika, ločena od meditacije. Samohipnoza ne pomeni, da se morate globoko sprostiti. To so jasno formulirane logične zapovedi: kaj odstranimo od sebe, kaj razkrijemo. To je eno glavnih orodij za reprogramiranje sebe na energijski ravni. Njegovo bistvo je zelo preprosto. Vse, v kar človek verjame, vse, kar ima, je enkrat preizkusil. Njegove navade in lastnosti so programi, zapisani v njegovi zavesti. Samohipnoza je sposobnost njihovega dokaj hitrega spreminjanja, sposobnost energijske obnove samega sebe. Naučiti se morate zase oblikovati prave ukaze: tisto, česar se želim znebiti, uničim (recimo strah), in kar želim dobiti, okrepim (recimo pogum ali neustrašnost). Naloga je, da si te ukaze izrečete z največjim naporom volje, da na koncu začutite: tukaj je strah - izgine, tukaj je pogum - rodi se v meni.

Poleg tega obstaja tudi rituali– posebna dejanja, ko se oseba obrne na višje sile in na podlagi ustreznih zakonov prejme sposobnosti, nagrade, povezave z močnimi viri energije ali se osvobodi karmičnih ovir in še veliko več.

Ali so ezoterične tehnike uporabne v resnično življenje? Nepremišljenost v najčistejši obliki je stanje, ki je nujno v meditaciji. V življenju, ko odpremo oči, se to stanje spremeni v kontemplacijo. S kontemplacijo vidimo, slišimo, razumemo vse, a hkrati ohranjamo enako globok mir in rast energije kot v nepremišljenosti. V posebnih situacijah, ko je potrebna takojšnja in optimalna reakcija, stanje nepremišljenosti pomaga začutiti in razumeti, kaj Duša spodbuja, in takoj uresničiti prejeto informacijo.

In da človek nekaj razume, potrebuje um. Biti mora poliran, oster, tako da človeku omogoča, da v svojo zavest vnese potrebne informacije, da si vse to predstavlja, vklj. kako delujejo tehnike meditacije. V konkretni situaciji, v realnih razmerah, praviloma ni časa za razmišljanje in mora biti reakcija takojšnja. Tukaj morate v mnogih pogledih znati prisluhniti sebi in se na podlagi intuicije in razvitih veščin takoj odzvati. Tako imamo s pomočjo uma možnost simulirati katero koli resnično situacijo in takoj najti optimalen izhod iz nje, razumeti, kako se določene taktične in strateške naloge rešujejo v spreminjajočih se okoliščinah. Z drugimi besedami, um je potreben, da se zapiše program.

Dinamična meditacija

Naslednja tehnika - dinamična meditacija. Njegovo bistvo je v tem, da ima človek, ko se popolnoma umirimo (nepremišljenost: čustva, želje počivajo), možnost, da v svoji Duši prebudi tisto, česar prej ni mogel prebuditi v sebi (ko so bila čustva napeta, so misli bežale). Tako lahko oseba, ki je v stanju nepremišljenosti, naredi naslednji korak v meditaciji. Svoji Duši daje ukaze, ki jih želi izpolniti, in gleda kot neustrašnost, ogenj v srcu, dostojanstvo, karkoli se rodi. S pomočjo dveh glavnih orodij: slike (človek si predstavlja, kaj hoče, kako hoče) in mentalnega ukaza, ki odraža pomen tega, kar hoče (logični programi gredo skozi druge informacijske kanale zavesti), se lahko modelirate .

Tukaj je pomembno jasno razumeti, kako se zgraditi, kako se človek želi videti (močnega, srečnega, popolnega v vseh manifestacijah) in se prilagoditi določeni situaciji. Za športnika je to lahko specifična borba. V tem dvoboju z določenim nasprotnikom ali v dvoboju nasploh (tukaj so nekatere posebnosti) človek zahteva takšno in tako stanje in se ga nauči izzvati.

Tako se v meditaciji uporabljata dve glavni orodji za obvladovanje sebe: podoba (predstavljamo si, kaj želimo) in izgovorjena beseda, misel (kaj želimo od sebe). Pri delovanju teh orodij je veliko tehničnih težav. To je posledica dejstva, da je naša zavest v bistvu veliko bolj napreden računalnik, kot si lahko predstavljamo, tudi ob upoštevanju najsodobnejših znanstvenih in tehničnih dosežkov.

Temeljni vzrok vsega, kar ima oseba na sebi ta trenutek(želje, čustva, misli, navade, vrline, težave) so informacije, zapisane v zavesti. Ko se človek rodi, ne more hoditi ali pisati. Vse to se z istimi mehanizmi zabeleži v njegovi zavesti. Če posluša, vidi in reče: “Želim,” se to vnese z znakom “+”. To pomeni, da potrebuje in zavest bo izpolnila to željo. Če: "Ne želim," se oblikuje ta ali ona negativna reakcija, ki bo povzročila zavrnitev ustreznega predmeta. Torej, ko si nekaj predstavljamo in želimo, da je to ukaz, potem moramo v sliko ali besedo vložiti moč volje: "Želim." Če preprosto opazujete, je to še en program za zavest: »Opazujemo«, torej ne prepoznavamo in ne spreminjamo ničesar v sebi. Ko dodamo še voljne napore, je notranje razpoloženje »želim«. In več kot želimo, močnejšo energijo ustvarjamo. Ta ukaz se dojema kot vodnik za ukrepanje.

Na primer, če si predstavljamo sebe v podobi neke zanimive osebe in želimo, da naša zavest to zazna kot ukaz, potem je pomembno, da si vse podrobno predstavljamo: kako naj sijo oči, izraz obraza, držo, občutke v notranjosti. (duhovno srce gori, celotno telo prekipeva od energije) itd. V tem primeru zavest samodejno dešifrira podobo, ki jo ustvari oseba. Če je človek o tem razmišljal vnaprej, potem zavest podrobno razume, kaj želi (kaj stoji za tem pogledom, gesto, izrazom obraza). Dešifriranje podobe, zbrane iz številnih ukazov, si zavest prizadeva, da bi jo praktično uresničila in v ta namen pošilja ukaze vsem centrom, ki pri tem sodelujejo, da se telo sprosti, duh pomiri, ogenj v prsih gori, da oseba je v tokovih Svetlobe itd. d.

Ločen pogovor o tem, kako zgraditi sebe, začenši s primarnimi veščinami samoupravljanja. Recimo, da oseba poskuša ostati mirna pred prepirom ali pred neko napeto, pomembno situacijo, tako da zatre negativna čustva in nepotrebne moteče misli. Začenši z majhno ali zelo pomembno zmago in konča z dejstvom, da človek čuti, da lebdi, leti, uživa v užitku v situaciji, ki jo potrebuje. Če je to dvoboj, potem si človek v mislih oblikuje stanje mojstra - vse vidim, slišim, razumem, z zaprtimi očmi vem, kdo je kje, to čutim s kožo. To je velik, dolgotrajen program dela, a pot bodo zmogli tisti, ki hodijo.

Bistvo dinamične meditacije je, da si zgradiš logično zaporedje: kako, izhajajoč iz tega, kdo sem v tem trenutku, z vsemi svojimi prednostmi in slabostmi, korak za korakom, skozi številne stopnje, priti do svojega ideala. Poleg tega se bo ideal nenehno izboljševal in ker je razvoj neskončen, lahko ta proces traja vse človekovo življenje in celo več kot eno. Zato, da bi postali močnejši, pametnejši itd., Morate videti, kako je to mogoče (oblikovati veliko korakov) in se naučiti inducirati ustrezna stanja.

Človek si mora jasno, podrobno predstavljati, kaj hoče, se navaditi na vlogo podobe, katere lastnosti in sposobnosti želi imeti. Na primer, ko človek misli: "Izgubil bom", se do neke mere že obsoja na poraz. Če si človek predstavlja sebe samo kot fizično telo, ki samo po sebi teče po tleh, prekine pretok energije iz sebe. Povsem druga stvar je, ko se človek vidi kot središče zavesti, vpliva in moči, ki ga varuje Bog. Predstavlja si, kako se tokovi Svetlobe spuščajo nanj od zgoraj z nebes, vstopajo skozi teme, vzdolž hrbtenice, napolnijo prsni koš in neposredno vstopijo v vsako čakro. Pri tem je priporočljivo poznati energijsko strukturo človeka, bolj ko jo človek pozna, bolje lahko vse to izkoristi. Za začetek si lahko predstavljamo glavne tokove: prvi – ko svetloba (ogenj) vstopi skozi teme, vzdolž hrbtenice in na prsni koš, drugi – širok tok s premerom 1-1,5 m se spusti od zgoraj in skozi kožo vstopi v vsako celico človeka.

Koliko je človek odprt Bogu, silam Luči, koliko verjame in s svojim naporom volje privlači Svetlobo (ogenj), je odvisno od tega, koliko močnejši postane. Z vidika Višje sile, vse je zelo preprosto: če dvomite, to pomeni, da ni jasno, ali vam dati energijo. Veliko je odvisno od razpoloženja osebe. Če človek, ko se sooči s težavo, svojo Dušo in Višje sile prosi za moč in energijo za premagovanje in boj, potem ju prejme. In če neprijetno situacijo (na primer zgrešen udarec v dvoboju) dojema kot razlog za odpoved, potem pomoč zanj oslabi, ker se je odločil - čas je, da odneha.

Človekova misel, njegovo razpoloženje je neposreden program za vire energije. Povečajo svoj zagon (in boj se konča, ko bi se moral končati) ali prenehajo ustvarjati in dovajati energijo po vsakem neuspehu. Zato je pri dinamični meditaciji na energijski ravni zaželeno, da si človek, ko gre na tatami ali hodi skozi življenje, predstavlja, da postaja boljši, močnejši, lepši in kako vanj z veliko hitrostjo tečejo tokovi moči in energije. Pomembno je, da v sebi vzbudi občutek, da energija igra v njegovem telesu v močnih tokovih, se premika v njem. S tem, ko v sebi vzbuja občutek energijske rasti, si to predstavlja in za to usmerja vse sile svoje Duše, čuti, da postaja močnejši, hitrejši, da postaja njegovo zaznavanje bolj prečiščeno (vidi dlje in veliko več, sliši). bolje, reagira hitreje). To so programi, ki jih morate vcepiti vase in priklicati ustrezne slike.

Glede na lastnosti in pogoje osebe, pred njegovimi očmi bi moralo biti slika - idealna(kar želim biti). Eden od kolektivnih ukazov, ko se zlije vse najboljše za človeka: "Jaz sem bojevnik luči." Hkrati mora človek razumeti, da se bori, da bi postal močnejši, ker Bog ljubi močne, vredne ljudi in vsak je dolžan postati močnejši, prinesti ljubezen, pravičnost, Luč v ta svet, se naučiti dajati veselje. ljudem in jih zaščititi. V skladu s tem mora človek razumeti, da se bori proti nepravičnosti, arogantnosti in drugim manifestacijam zla. Ta podoba, razumevanje tega, kakšen bi moral biti bojevnik luči, se bo nenehno razvijala.

Logični ukazi– besede, ki bodo spremljale slike (»sem miren«, »sem sproščen«, »sem vir svetlobe« itd.), bodo tekle vzporedno. Tukaj morate vse premisliti in se naučiti korak za korakom dajati te ukaze sebi. Oseba mora delati z vsakim ukazom, dokler ne doseže želenega rezultata: potrebno notranje stanje je postalo stabilno, postalo je navada, na podzavestni ravni so bili ustvarjeni ustrezni programi, kontrolni centri vzdržujejo stanje osebe v načinu, ki ga potrebuje. Če želite to narediti, morate občasno ponoviti ukaz (enkrat na uro, pol ure), ves čas dela z njim. to neposredni ukazi– kako želim izgledati, katere lastnosti se kažejo v mojem pogledu itd. in s čim bližja oseba približuje resničnim mehanizmom, da razume, kaj je neločljivo povezano z naravo njegove Duše, bolj učinkovito delujejo.

Poleg tega obstaja društvene ekipe. Vsaka oseba ima svoje individualne značilnosti. Za nekatere neposredni ukazi delujejo 100%, za druge je bolje delati z asociativnimi. Na primer, če človek želi najti mir, se ne predstavlja kot miren, ampak kot idealen miren ocean (ogromen, močan, ki vsebuje moč, vendar leži v mirujočem stanju in čaka na svoj čas, ko udari nevihta). Ko mora biti miren, je popolnoma miren. Če je potrebno drugo stanje, potem oseba išče druge asociacije. Gre za to, da to, kar si človek predstavlja ali s čimer se povezuje, to postane. Ko si predstavlja, da je to, kar želi biti, pritegne k sebi ustrezno pokroviteljstvo v subtilnem svetu, v duši prebudi tiste vire energije, ki mu bodo omogočili, da poveča potrebno stanje.

Končni cilj dinamične meditacije- razmišljanje o tem, kdo želim biti, vzbujanje ustreznih stanj v sebi in vstopanje v način, kjer človek nenehno raste. Kajti za enim doseženim vrhom stoji drug in človek, ko si vsakič znova predstavlja sebe popolnejšega in močnejšega, nenehno raste, ne glede na to, kako dolgo živi.

M.Yu. Utripa

Ustanovitelj znanstvene in praktične
sistemi "človeški razvoj"

Tradicionalne prakse Vzhoda odlikujejo učinkovitost in modrost, to je znanje, ki sega tisoče let nazaj.

Borilni Qigong je temeljna tehnika, ki se uporablja za urjenje telesa, krepitev duha in tudi za pridobivanje neverjetne telesne moči. Toda za razliko od banalnega treninga v telovadnica ali v gimnastičnem delu, tukaj poudarek ni na velikosti mišic.

Qigong za zdravje in borilne veščine

Glavna razlika med bojnim čigongom in terapevtskim čigongom je v tem, da ta vrsta čigonga napolni telo praktikanta z energijo v najkrajšem možnem času. Qi. Medtem ko zdravilni kompleks kitajske tradicionalne medicine to počne počasi in odmerjeno.

Glavna naloga trdega qigonga je dvig absolutno vseh zaščitnih funkcij fizičnega telesa in duha. Ta praksa daje veliko količino energije, poveča jasnost misli in izboljša učinkovitost.

Izkušeni strokovnjaki, pa tudi pravi mojstri kitajske prakse, zagotavljajo, da je trdi qigong edina učinkovita tehnika. Terapevtski qigong daje telesu zdravljenje in pomaga človeku pri samozdravljenju. Borilni Qigong krepi telo, ga naredi bolj vzdržljivega in močnega. Mojstri trdega qigonga ga uporabljajo za redne treninge borilnih veščin.

Pogosto je borilni qigong vaja, ki pomaga izboljšati telesno zmogljivost pri vadbi wushuja. Manj pogosto se trdi qigong izvaja kot samostojna vrsta treninga.

Za praktikanta začetnika je to vrsto čigonga veliko težje obvladati kot terapevtski čigong. Vendar mojstri po vsem svetu trdijo, da lahko tudi neizkušeni začetniki trdo vadijo qigong. V mnogih pogledih trdi qigong temelji na tehniki, ki vam omogoča, da človeško telo nasičite z močnim tokom Qi. Učitelji svojim učencem svetujejo, naj se na začetku vključijo v tovrstno prakso. Menijo, da je trdi qigong nepogrešljiv za kitajske borilne veščine.

Sistematična vadba borilnega čigonga omogoča praktikantom, da naredijo res neverjetne stvari in presenetijo s svojimi kazalci moči. Borilni Qigong ni tehnika, ki vam bo omogočila izgradnjo mišic ali pridobivanje mišične mase.

Vendar to tukaj ni potrebno. Kitajci verjamejo, da človekova moč prihaja od znotraj in se napaja iz energije Qi. Več kot ga je v telesu, močnejša je oseba, zato za vadbo nista pomembna niti vaša teža niti začetni kazalniki moči.

Omeniti velja, da tudi krhka mlada dekleta, ki vadijo borilni čigong, z lahkoto opravljajo katero koli nalogo enako kot moški. Tako eno glavnih preizkušenj - drobljenje kamnite ali lesene plošče z golimi rokami - vaditeljice opravijo z lahkoto.

Glavni učinki, ki se začnejo pojavljati že po nekaj urah borilnega čigonga:

• Povečana zmogljivost;
• Zmanjšanje časa, ki ga telo potrebuje za počitek;
• Izboljšana odpornost na kakršne koli bolezni;
• Telo preneha zaznavati bolečino;
• Duh močne volje se kali;
• Povečana spolna aktivnost;
• Krepitev mišičnega okvirja in kit v telesu;
• Povečana odpornost na stres;
• Polnjenje vsakega dela telesa z energijo.

Različice trdega Qigonga

Borilni qigong ima dve različici, ki se med seboj razlikujeta po tem, kam točno praktikant usmerja energijo Qi. Imenujemo jih zunanji in notranji slogi.

Ko praktikant uporablja zunanji slog, koncentrira vse svoje misli in zavest ter usmerja vse Qi v določene mišice vašega telesa, ki se nahajajo na udih, ter jih tako napolnite z energijo in neverjetno močjo. Uporaba tega sloga vam omogoča, da dosežete izjemno nenavadne učinke, na primer odpornost na prebadanje in rezanje orožja, fenomenalno moč itd.

Vendar pravi mojstri ne spodbujajo uporabe samo enega zunanjega stila. Ker je fizično telo omejeno v svojih zmožnostih in prej ali slej pride trenutek, ko se ena ali druga mišica uda napolni z energijo. Qi maksimum, praktikant pa ga še naprej hrani s to močjo. Posledično tako dragoceno Qi, in mišični okvir vadečega, ki uporablja samo zunanji stil, se začne hitro starati.

Notranji stil borilnega qigonga se temu izogne ​​in preprečuje razpršitev energije Qi. Pri uporabi te tehnike izvajalec vso energijo usmeri v svoj trup in od tam naprej Qi enakomerno porazdeljena po vseh udih.

Ta stil je nekoliko bolj zapleten kot zunanji, saj zahteva več koncentracije in izkušenj od vadečega.

Za pravilno porazdelitev energije od trupa do okončin mora praktikant čim bolj zmanjšati uporabo mišic. Toda Mojstri prav tako ne priporočajo uporabe samo enega notranjega sloga, ker čez nekaj časa pride trenutek, ko je treba neposredno napolniti mišice okončin, brez sodelovanja trupa.

Zunanji in notranji slogi so med seboj neločljivo povezani, tako kot jin in jang, zato jim je treba nameniti enako pozornost, pomembnost teh dveh praks je enaka.

Uporaba dveh stilov dolga leta in stoletja je nosila praktične koristi le za boj, učinek na zdravje pa je ostal neopažen, zaznan je bil le kot pozitiven stranski učinek. In šele pred kratkim so mojstri in učenci opozorili na ogromne koristi za zdravje, ki jih prinaša vadba borilnega čigonga.

Ker v borilnem čigongu glavno mesto zavzema hiter tok Qi, potem se pri tovrstni praksi veliko pozornosti posveča preučevanju meridianov telesa, saj so ti kanali, ki omogočajo gibanje energije. Tudi pri vadbi trdega qigonga je posebna pozornost namenjena popkovnemu središču, saj je to področje odgovorno za voljo in moč.

Bojni čigong se lahko uporablja ne le za zaščito pred neposrednimi napadi ali med bojem. Ta praksa krepi vsa šibka področja na telesu, povečuje njegovo elastičnost in ga naredi neranljivega.

Na Kitajskem so starodavni menihi vztrajno sledili svoji borilni tradiciji. Tudi moški visoke starosti in suhe postave so se odlikovali z izjemno močjo in vzdržljivostjo. Trdi qigong je taoističnim menihom omogočil, da so se izognili ranam in poškodbam v obrambnih bitkah, za navadne bojevnike pa je bila to edina priložnost, da se vrnejo domov zdravi in ​​zdravi.

Omeniti velja, da se mojstri borilnega qigonga še danes na prvi pogled zdijo preslabi, da bi imeli tako neverjetne sposobnosti. Toda, kot je navedeno v zgornjem članku, na Kitajskem fizična moč nikoli ni bila povezana z velikostjo mišic. In medtem ko so se sovražniki države zanašali na izčrpavajoče treninge moči, so graciozni Kitajci raje ravnali bolj modro in svojo moč črpali iz vira življenja Qi.

Pravi učitelj borilnega qigonga vas verjetno ne bo presenetil s svojo močno postavo. Vendar pa vam bo lahko pokazal tako neverjetne sposobnosti, ki se bodo marsikomu zdele nemogoče.

Mnogi, ki so ob strani opazovali trening mojstrov, so ugotovili, kako velikanska notranja moč je v navadni fizični lupini. Izkušen praktikant ima takšno moč duha, da se ga niti prebadajoči in rezalni predmeti ne morejo dotakniti ali poškodovati.

Zdi se, kot da se meči in bodala odbijajo od površine mojstrove kože. Za to gre neverjetna sposobnost borilni qigong. Navzven se vaše telo sploh ne preoblikuje, zato je malo verjetno, da bo kdo uganil o skriti moči, ki je v vas.

S kombiniranjem notranjih in zunanjih stilov lahko praktik doseže resnično neverjetne rezultate. Legende o menihih, ki hodijo po vročem oglju, po ostrih drobcih ali zlahka ležijo na deski s štrlečimi žeblji, niso mit ali izmišljotina, vse to je mogoče in resnično ob uporabi sile. Qi.

Hard Qigong kompleks za zaščito ranljivih delov telesa

Izdelava železnih prsi

"Masaža prsi"

1. Katerikoli položaj.
2. Leva roka je z dlanjo pritisnjena na prsni koš, desna jo pokriva od zgoraj.
3. Prsni koš masiramo v smeri urinega kazalca, pritisk se sčasoma stopnjuje. Hkrati je treba nadzorovati Qi.

"Udarci po prsih"

1. Roka se upogne v komolcu in udari po prsih. V tem trenutku pride do ostrega izdiha in sprostitve Qi-ja.

"Udarci po prsih z bambusovo palico"

1. Vstanite naravnost, telo je sproščeno.
2. Roka se upogne v komolcu in s palico udari po prsih. V tem trenutku pride do ostrega izdiha in sprostitve Qi-ja.
3. Ponavljajte, dokler se ne pojavi bolečina.

"Udarci po prsih z vrečko"

1. Vstanite naravnost, telo je sproščeno.
2. Roka se upogne v komolcu in z vrečko udari po prsih. V tem trenutku pride do ostrega izdiha in sprostitve Qi-ja.
3. Ponavljajte, dokler se ne pojavi bolečina.

1. Naredite korak z desno nogo in obrnite telo v levo ter partnerja udarite po prsih desna roka. Partner naredi enako.

Izdelava železnega trebuha

"Masaža trebuha"

1. Katerikoli položaj.
2. Leva roka je z dlanjo pritisnjena na trebuh, desna jo pokriva od zgoraj.
3. Trebuh masiramo v smeri urinega kazalca, pritisk se sčasoma stopnjuje. Hkrati je treba nadzorovati Qi.
4. Izvaja se v 30-60 minutah.

"Udarci v trebuh"

1. Vstanite naravnost, telo je sproščeno.
2. Ko vdihnete, dvignite desno pest.
3. Roka se upogne v komolcu in udari po trebuhu. V tem trenutku pride do ostrega izdiha in sprostitve Qi-ja.
4. Ponavljajte, dokler se ne pojavi bolečina.

"Udarci po trebuhu z bambusovo palico"

1. Vstanite naravnost, telo je sproščeno.
2. Ko vdihnete, dvignite desno roko s palico.
3. Roka se upogne v komolcu in s palico udari po trebuhu. V tem trenutku pride do ostrega izdiha in sprostitve Qi-ja.
4. Ponavljajte, dokler se ne pojavi bolečina.

"Vreča udari v trebuh"

1. Vstanite naravnost, telo je sproščeno.
2. Ob vdihu dvignemo desno roko, v kateri je vrečka do polovice napolnjena s kovinskimi opilki, v drugi polovici pa s fižolom.
3. Roka se upogne v komolcu in z vrečko udari po trebuhu. V tem trenutku pride do ostrega izdiha in sprostitve Qi-ja.
4. Ponavljajte, dokler se ne pojavi bolečina.

Tehnika podpornega treninga

1. Stojte obrnjeni proti partnerju, en korak stran.
2. Naredite korak z desno nogo in obrnite telo v levo, medtem ko partnerja z desno roko udarite po trebuhu. Partner naredi enako.
3. Podobno ponovite za levo stran.

Delo na železnem hrbtu

"Sonce se premika, zvezde se premikajo"

1. Sedite, zaprite oči, roke naj bodo pritisnjene na spodnji del hrbta.
2. Podrgnite 36-krat navznoter, nato 36-krat navzven.
3. Z iztegnjenimi falangami kazalca in sredinca udarite po spodnjem delu hrbta.
4. Ponovno ponovite cikel drgnjenja.
5. Ponovite udarce in drgnjenje 3-krat.

"Golden Boy Beats the Drum"

1. Vzemite mehko leseno kladivo s pletenim ročajem.
2. Usmerite ves Chi na hrbet.
3. Rahlo udarite po hrbtu in jih sčasoma povečajte.
4. To počnite, dokler bolečina ne postane neznosna.

Izdelava železnega mednožja

"Dvignite in spustite anus"

1. Sedite s pokrčenimi nogami.
2. Dvignite anus in zadržite dih za 5 sekund. Dvignejo se tudi moda.
3. Ob izdihu sprostite celotno telo. Testisi se počasi spuščajo.
4. Vajo ponovite 18-krat.

"Vrata vodnjaka dvignejo vedro"

1. Privežite majhno utež na dno mošnje.
2. Utež zibajte naprej in nazaj 20 minut.
3. Postopoma povečujte težo bremena.

"Preizkusno klofutanje"

1. Stojte naravnost, noge v širini ramen, kolena pokrčena.
2. Z leseno palčko narahlo potapkajte mošnjo in penis. Postopoma povečajte učinek.
3. Ta postopek izvajajte 5 minut.
4. Premaknite območje tapkanja na trebuh in notranjo stran stegen, dokler ne nastopi odrevenelost.

Borilni Qigong: video lekcije in znanstveni poskusi

Zanimiva dejstva in Znanstvena raziskava, si lahko ogledate čudovite sposobnosti glavnih mojstrov borilnega čigonga v spodnjem videu.

Qigong mojster pokaže sposobnosti

Nič manj zanimiv ni video s kanala National Geographic, kjer so voditelji izvedli pravi eksperiment, ki je šokiral znanstveni svet.

Combat Qigong: video za začetnike mojstra Andreja Levšinova

Borilni Qigong je vadba, ki vam bo omogočila pridobitev neverjetnih fizičnih sposobnosti in krepitev telesa. Močan zaščitni sistem, ki je bil oblikovan na Kitajskem pred začetkom naše dobe, je priljubljen in pomemben do danes.

Trdi (hard) qigong je obvezen za vse, ki se ukvarjajo z borilnimi veščinami, še posebej za veščino wushu.

Toda za navadnega človeka je ta vrsta treninga najboljša zaščita za vaše telo.

Šibka in ranljiva mesta v našem telesu so kot krhki členi v verigi; brez njihove ustrezne krepitve človek tvega, da bo trpel zaradi celo najbolj nepomembnega incidenta ali nepredvidene okoliščine. Na Kitajskem so stari menihi to dobro vedeli, zato jih je skrbelo, kako se zaščititi in se znebiti tako krhkih vezi. Zdaj je njihova močna praksa na voljo vsakemu sodobnemu človeku.

Borilne veščine antike so dosegle naš čas zaradi svoje visoke učinkovitosti pri razvoju človekovih fizičnih in duševnih sposobnosti. In čeprav v sodobni svet vojne se vodijo z orožjem za množično uničevanje, pri čemer se zdi, da osebnost enega borca ​​ne pomeni nič, ampak se psihološki in fizični razvoj starodavnih sistemov urjenja bojevnikov uporablja še danes. Konec koncev, ne glede na to, kako popolno je orožje, ima človeški dejavnik še vedno odločilno vlogo

Šolanju ljudi ni konca.
Zgodi se, da nenadoma začnete čutiti
da ste dosegli popolno popolnost
in prenehaj s tem, kar si počel do zdaj.

Med tistimi, ki želijo biti popolni,
vedno se mora spomniti, da je še zelo daleč od tega.
Samo tisti, ki niso zadovoljni z že doseženim
in nenehno stremljenje k višjim dosežkom
bodo zanamci častili kot najboljše ljudi.

Hagakure Bushido (izvlečki)

Bojevnik je oseba, ki ima velike fizične in notranje vire ter usposobljenost, ki mu omogoča preživetje v boju proti sovražniku. Številne borilne veščine so zdaj izključno športne narave, vendar so bile prvotno vse izumljene za boj.

Klasifikacija borilnih veščin

• Sodobni raziskovalci borilne veščine delijo vse borilne veščine na športne in borilne. Pri prvih bo samoobramba precej pogojna, cilj je potrditi sodnikom in gledalcem svojo premoč nad nasprotnikom v tekmovalnih razmerah, pri drugih je cilj povzročitev prave bolečine ali onesposobitev nasprotnika, samoobramba je tukaj resnično, v pogojih pravega napada.
• Verjetno so mnogi slišali zgodbe o tem, kako so huligani v boju na ulici premagali zmagovalca tekmovanja v borilnih veščinah; takšne stvari se dogajajo ravno zaradi razlike v psihološki pripravi na športne in bojne razmere. V drugem primeru ni cilja narediti dober vtis in občudovati lepoto gibov, ampak je cilj preživeti za vsako ceno, hkrati pa povzročiti fizično škodo sovražniku, za kar si športnik ne prizadeva in včasih je niti ne zmorejo, saj za takšna dejanja obstaja psihološka ovira.

A. E. Taras je predstavil obsežno klasifikacijo borilnih veščin. Raziskovalec identificira take bistvene lastnosti:

• Značilnosti tehnik. Obstajajo udarni (boks, kickboxing), rokoborski (sambo, judo) in kombinirani (karate, borba z roko v roki itd.) slogi.
• Tehnična in taktična načela. Na podlagi te lastnosti ločimo trde in mehke sloge. V prvem primeru se uporabljajo udarci in meti (karate, boj z roko v roko). V drugem pa prevladuje vpliv na boleče točke in obračanje moči nasprotnika proti sebi (aikido).
• Usmerjenost. Obstajajo interne in eksterne šole. Pri zunanjih slogih je osnova treniranje telesa in njegovih zmogljivosti. V notranjih stilih prevladuje delo z energijo, zavestjo in dihanjem.
• Namen. Igralne borilne veščine vključujejo: imitacijske sloge, ki nakazujejo samo potek boja (športni wushu, aikido) in tekmovalne sloge, ki vključujejo prisotnost trdega kontakta (boks, karate). Uporabne borilne veščine so osredotočene na praktičnost in učinkovitost, ta kategorija vključuje omejene bojne sisteme (sistem policijskega usposabljanja) in vsestranske bojne sisteme, katerih cilj je uničenje sovražnika.
• Čas obstoja. Tradicionalne borilne veščine obstajajo že od antičnih časov, moderne pa so se pojavile v zadnjih 50-100 letih. (4)

V japonskem sistemu borilnih veščin se razlikuje med »borilnimi potmi« (budo) in borilnimi veščinami (bujutsu).

Umetnost boj v vzhodnem smislu ni samo sistem tehnik, ampak način življenja, ki se mu je treba popolnoma posvetiti. Zgodovinsko gledano je to določilo dejstvo, da borilne veščine izvirajo iz samostanov. Menihi so vse življenje posvetili svojemu fizičnemu in duhovnemu razvoju ter izpopolnjevanju samega sistema.

Zahodne bojne tehnike so imele povsem praktičen cilj – premagati čim več nasprotnikov.

Borilne veščine in duševne rezerve

Rezerve človeške psihe so najpomembnejši vir, ki vam omogoča prihranek časa na športu oz bojno usposabljanje. Zato je problem psihološke specifičnosti borilnih veščin podrobno preučila domača športna in vojaška psihologija.

Številne borilne veščine imajo svoje specifike, treninge je na primer mogoče izvajati v najtežjih pogojih: neugodnem vremenu, slabi vidljivosti, občutni številčni premoči nasprotnikov ipd. Za uspeh igrajo pomembno vlogo tako prirojena nagnjenja kot genetska predispozicija, vendar obvladovanje določajo razvite veščine, torej stabilne psihofiziološke povezave.

Še vedno ni splošne psihološke klasifikacije borilnih veščin, vendar so opredeljeni naslednji znaki, ki določajo njihovo specifičnost:

• stik s sovražnikom ali partnerjem: pogojno, posredno ali neposredno. Od vrste stika je odvisno, ali se uresniči naravna koordinacija gibov osebe ali obvlada kompleksne gibe, tehnike in protitehnike.
• cilji: premagovanje nevarnosti, tveganja, zanesljivost, socialna podpora, čustvena intenzivnost, izražanje itd.;
• pogoji: okolje, izkušnje, tradicije in pravila, nagnjenja in talent, status in prestiž, nadzor.

Uporaba različnih tehnik v borilnih veščinah

Tehnike, ki se uporabljajo v borilnih veščinah, so posebne obrambni mehanizmi, ki vam omogoča preživetje med samo bitko in po njej. V bistvu so usmerjeni v obvladovanje čustveno-voljne sfere, in sicer v boj proti stresu, bolečini in strahu.

Borilne veščine imajo svoje posebno razumevanje stresa: tisto, kar je za druge vrste dejavnosti nemogoče in težko, je tukaj norma, koncept kompleksnega in nevarnega dejavnika stresa pa se premika proti smrtni nevarnosti. Glavni vir stresa je neposreden stik s sovražnikom, torej boj. Kot rezultat treninga stopnja stresa, sprejemljiva za osebo, se poveča, in njegove sposobnosti postanejo večje kot pri osebi, ki se ne ukvarja z borilnimi veščinami.

Za boj proti stresu se uporabljajo različne tehnike in na splošno se uri čustvena in voljna stabilnost. Razvijajo se lastnosti, kot so vztrajnost, vzdržljivost, odločnost, odgovornost, disciplina in samoorganizacija. Pomembno mesto v tej pripravi je namenjen boju proti strahu:

• ustvari se absolutna samozavest, zaupanje v svojo zmago, ustvarjanje prevladujočega - za borca ​​preprosto ne more biti negativnega izida bitke;
• absolutna koncentracija na proces bitke brez razmišljanja o rezultatu, kar vam omogoča, da se obnašate na najbolj učinkovit način;
• nadzor z močjo volje, ki vam omogoča, da sami sebi dajete ukaze (tako imenovani "samonaročilo");
• umirjenost duha, dosežena z odmikom od lastnih izkušenj (bolj značilno za borilne veščine);
• desenzibilizacija - znebitev občutkov strahu, bolečine, doseganje večje mišične moči, poslabšanje reakcije (z nevtralizacijo neželenih pogojni refleksi);
• poklicna samozavest: vera v svoje sposobnosti, ki temelji na bogatih izkušnjah in poznavanju meja lastnih zmožnosti.

V starodavni Kitajski je obstajala tako posebna metoda usposabljanja bojevnikov, kot so vojni plesi - to je najstarejša oblika usposabljanja z metodo dinamičnega stereotipa. Podobne prakse so obstajale med vsemi primitivnimi ljudstvi. Druga vrsta priprave na bitko je lov, kjer se niso vadile le fizične lastnosti in taktika, ampak so se razvijale tudi značajske lastnosti, potrebne za bojevnika - moč volje, vzdržljivost itd.

Pred pomembnimi zadevami, tudi pred bitko, so se Kitajci zatekli k vedeževanju - za to je obstajala dobro znana knjiga sprememb ali I-Ching. Nenavadno je, da je vedeževanje pomagalo ustvariti potrebno psihološko razpoloženje: če je bilo ugodno, je dvignilo moralo, in če ne, je bojevnika prisililo, da mobilizira vse vire, da se pripravi na najhujše. Tako ali drugače je vedeževanje lajšalo stres zaradi pričakovanj in negotovosti.

Obstajale so tudi metode za dvig morale in odstranjevanje strahu pred smrtjo med bojevniki, kot je obredna prisega in pisanje poslovilnega pisma za »prekinitev z mislimi na življenje«. Po tem je imel bojevnik samo en cilj - premagati sovražnika, ne da bi razmišljal o tem, ali bo lahko preživel.

V sistemu karateja obstajajo tako imenovane kate - vaje ali udarci, ki se izvajajo sami. Samo učenje kat še ne daje mojstrstva v borbi, kjer se uporabljajo povsem drugačna gibanja in mehanizmi. Vendar so kate zelo pomembne prav za psihofiziološki trening, ki zagotavlja pospešitev koordinacije gibov, kar ustreza samemu zgoraj opisanemu zakonu nasledstva. Kata je povezana tudi z ideomotoričnim treningom – vadbo borbe v domišljiji, ki pripomore k uspešnejšim akcijam v resničnem boju.

Veliko pozornosti v borilnih veščinah je bilo namenjeno tudi meditaciji na katero koli sliko, dihanje, aktiviranje ali sproščanje. različne sisteme telo, izgovarjanje posebnih zvočnih nizov (mantre itd.). Uporabljala se je tudi masaža, predvsem akupresura, to je stimulacija biološko aktivnih točk na energijskih meridianih, ki so vplivale na določene organe in sisteme.

In za konec lahko povzamemo, kaj človeku dajo borilne veščine. Glavna stvar in glavna stvar je obvladovanje čustev, sposobnost obvladovanja samega sebe v ekstremnih situacijah, da preživite, ne glede na vse. Pripravljenost vzdržati intenzivno telesno aktivnost, soočiti se s strahom, stresom in bolečino, vključno s premagovanjem strahu pred smrtjo. Sposobnost, da dvignete moralo in se pripravite na zmago, pa tudi aktivirate skrite duševne rezerve ob pravem času, pa tudi povečate raven svojih fizičnih in duševnih sposobnosti na splošno. Poznavanje sebe in svojih meja, kompenzacija slabosti in zanašanje na prednosti. Vse to skupaj dela človeka skladno telesno in duševno razvitega.

Seznam uporabljene literature:

• 1. Voronov Igor Anatoljevič, "Psihotehnika borilnih veščin", 2006.
• 2. Abdurakhmanov R.A., Antsupov A.Ya. "Vojaška psihologija", 1996
• 3. Shi Ming, Xiao Weijia "Zavest premaga materijo - najvišja umetnost bojevanja." Tai Chi Center Ba Ling.
• 4. Imenik / Pod obč. izd. A.E. Taras. – Minsk: Harvest, 2002 http://splanet.ru/paper/r1-256030.php

Urednik: Chekardina Elizaveta Yurievna

 

Morda bi bilo koristno prebrati:

• PP sirarska torta: okusni dietni recepti Dietna čokoladna sirova torta;
• Ali je čips Pringles škodljiv?;
• Štetje kalorij: goveja jetra na krožniku;
• Maggi bouillon kocke Maggi bouillon kocke - koristi in škoda;
• Modri ​​sir s plesnijo - koristne lastnosti in recept;
• Meringue: sestava, vsebnost kalorij, energijska vrednost, koristi in škoda Kalorična meringue;
• Kaj napisati v svojem življenjepisu v razdelku »o meni«.;
• Zastaranje neplačanih posojil: kaj je to?;