Практика стовпа у бойових мистецтвах. «Удари бамбуковою палицею по грудях»

Усі психотехніки (ПТ), з погляду бойового застосування, можна розглядати як допоміжний механізм для придбання певних якостей, які допомагають людині вижити до бою, у сутичці та після неї.

Слід зазначити, що застосування ПТ у бойових мистецтвах зазвичай це короткочасний разовий фактор. Чинник, що сприяє перемозі над супротивником відразу після його застосування.

Навіть сам процес освоєння ПТ може багато чого навчити. До того ж, у результаті цих занять більшість людей, як правило, збільшувала швидкість виконання рухів, швидкість мислення, точність оцінки ситуації...

Допоміжні вправи для розвитку та закріплення підвищених здібностей людини в галузі застосування психотехнік поділяються на три розділи:

1. Досягнення підвищених здібностей із застосуванням методів інтенсивного очищення організму від м'язових та психічних блоків ("метод електрошоку").
2. Досягнення підвищених здібностей без застосування методів інтенсивного очищення організму від м'язових та психічних блоків. Очищення організму від м'язових і психічних блоків у разі проводиться з допомогою внутрішньотілесних хвильових енергетичних процесів ( " метод низькочастотних вібрацій тіла " ).
3. Досягнення підвищених здібностей за допомогою аскетичних процедур (пост, зосередження наміру, інтенсивне фізичне навантаження).

Найбільш ефективний п.1.

Використання психотехнік у бойових мистецтвах - це настільки багатопланова тема, що навіть у першому, початковому наближенні, вона може надовго зайняти Вашу увагу. Тому, я обмежуся коротким описом деяких з основних технік, що використовуються в бойових мистецтвах, стосовно впливу на психічні функції людини

Вправа 1. "Анаеробне дихання"

Анаеробне, тобто безкисневе дихання забезпечує безкисневий шлях перебігу окислювально-відновних реакцій в організмі людини.

Інструктор, який виконує вправи, перебуває у стані мінімального доступу кисню та виконує інтенсивні фізичні вправи. Зосередивши увагу на процесі дихання, інструктор протягом досить тривалого часу домагається "включення" здатності "імітувати" вдих і видих без припинення фізичних вправ. Вправа поступово ускладнюється.

Згодом перехід на "друге дихання", подібний до такого ж переходу у бігунів на далекі дистанції, відбувається все швидше і швидше. Зазначено, що несподіване застосування у сутичці техніки анаеробного дихання блокує захисні та рухові функції організму супротивника. Вправа корисна як ефективний спосібзахисту при застосуванні задушливих прийомів

Вправа 2. "Техніка застосування "білої плями" у сфері сприйняття інформації з візуального сенсорного каналу (БП)"

"Біла пляма" (БП) - це сфери в правому та лівому очах людини, в яких він за певних умов не розрізняє візуального зображення. Певними умовами вважаються: а) монокулярний зір; б) концентрація погляду якомусь об'єкті поза БП.

Інструктор, який виконує вправи, знаходиться на відстані півметра від столу, на якому лежать два темні предмети діаметром один сантиметр, на відстані двадцять-тридцять сантиметрів один від одного по фронту. Інструктор, який виконує вправи, закриває одне око і зосереджує свою увагу на одному, найближчому до нього предметі. Переміщенням тіла вперед-назад, праворуч-ліворуч без відриву погляду від обраного предмета, інструктор визначає сферу, де другий предмет зникатиме з поля візуального сприйняття. Те саме зробити і з іншим оком. Вправа поступово ускладнюється. У межі, інструктор не тільки повинен напрацювати навичку миттєвого відключення візуального сприйняття об'єкта розміром з людське зростання у сфері БП, а й інвертувати цей феномен на візуальну систему сприйняття світу супротивником. БП використовується на реальній місцевості для маскування та непомітного для противника переміщення, а також у сутичці для непомітних рухів та ударів. У єдиноборствах використання БП призводить до того, що противник може взагалі не побачити удару, що завдається йому.

Для закріплення навчання можна використовувати методи болючого впливу, найкраще розрядами струму.

Вправа 3. "Техніка застосування "білого шуму" у сфері сприйняття інформації з аудіального сенсорного каналу (БШ)"

"Білий шум" (БШ) - дві частоти в аудіальному сенсорному діапазоні частот, які не сприймаються свідомістю людини. На цих частотах виробляється кодування підсвідомості людини з наступним проявом ефекту пост гіпнотичного " навіювання ( " людина думає, що дії і наміри - його власна ініціатива " ).

Інструктор, що виконує вправи, включає генератор звукового сигналу і поступово змінює частоту звуку, що випромінюється, переконуючись, що при певній частоті він не чує сигналу. Інструктор, який виконує вправи, повинен запам'ятати частоту цього звукового сигналу, і надалі уникати звуків, близьких за частотою даного сигналу.

У бойових мистецтвах техніка БШ застосовується для придушення здатності противника здійснювати активні захисні заходи та для безпосереднього впливу на підсвідомість противника перебором звукових сигналів різної частоти ("вимова певного за частотними складовими набору слів-команд; невиконання однієї з команд є ознакою знаходження зони БШ противника") .

Вправа 4. "Вібраційний бій"

Вібраційний бій (ВБ) – це здатність свідомого використаннявібрацій або фібриляцій тіла для специфічного, тобто погано ідентифікованого свідомістю противника ("порушення психічних функцій"), переміщення у просторі та для нанесення високошвидкісних ударів противнику. Вібрація в природі: спонтанна "тремтіння тіла від люті, від страху, від холоду, від сексуальної напруги. Швидкість СБ - від 5 до 12 змін тілом в секунду, залежно від стану функцій свідомості. При великих швидкостях (більше 14 пульсацій тілом) починається "Бій невидимок". Противник, нездатний рухатися з такими швидкостями, як правило, програє бійку. руху пружини у разі - і є схема спонтанного вібраційного переміщення.

Така здатність тренується спеціальними вправамиз оволодіння руховою тілесною хвилею (ДТВ, дивись далі) і виходить з певної позі людини. Інструктор, який виконує вправи, встає у певну позу: вага тіла перенесена на подушечки стоп, коліна зігнуті, м'язи живота сильно напружені, торс нахилений вперед майже до кута 45 градусів із площиною землі.

Після цього він короткими, різкими рухами розгойдується на одному місці з ноги на ногу. Інструктор повинен відчути у своєму тілі наростаюче тремтіння залежно від сили напруги м'язів преса, швидкості перенесення ваги тіла з ноги на ногу і згину колінних суглобів. При досягненні стану стійкого тремтіння тіла, інструктор робить довгий стрибок вперед і відразу гальмує рух, не змінюючи пози. Його ноги почнуть робити швидкі пружні кроки. Це і є частково керована або напівспонтанна вібрація. Інструктор поступово змінює частоту вібрацій тіла за рахунок напруги м'язів преса та згину колінних суглобів.

Техніка СБ надає можливість:

• збільшувати частоту вібрацій тіла до гранично допустимої для м'язових змін;
• рухатися у вібраціях у будь-якому напрямку;
• "випадати" зі сфери сприйняття супротивника;
• наносити противнику високошвидкісні удари на випередження його дії Техніка ВБ незамінна при використанні елементів "хитання маятника", тобто, у ближньому бою, із застосуванням вогнепальної зброї. СБ - основа гіперборейської системи Н.І.Кудряшова "Топіт". У межі СБ може бути застосована техніка СРД – зміна ритму руху.

Аналог: одним із способів сугестивного впливу змії на жертву є спосіб СРД, тобто зміна ритму руху з дуже повільного на дуже швидкий. У розвідці Генштабу Росії до 1917 цього методу приділялася значну увагу. СРД активно використовується у СБ.

Вправа 5. "Диференційоване дихання"

Диференційоване дихання - це можливість тіла скорочувати і напружувати м'язи грудної клітки і всього тіла так, щоб одне легеня вдихало, а інше в цей же проміжок часу видихало. Така здатність тренується спеціальними вправами системи йогів. Зважаючи на складність початкової бази, у цій роботі ця вправа не розглядається. Застосування ДД викликає руховий ступор супротивника.

Вправа 6. Дистантне маніпулювання в аудіальному діапазоні частот

Дистантне маніпулювання в аудіальному діапазоні частот (ДМ-А) це маніпулювання, тобто, управління наміром і діями противника на відстані за допомогою спрямованого різкого звуку в певну зону його тіла та навколишнього простору.

Інструктор, який виконує вправи, встає у певну позу: вага тіла перенесена на подушечки стоп, коліна зігнуті, м'язи живота сильно напружені, торс нахилений вперед майже до кута 45 градусів із площиною землі ("принцип СБ").

Плавно посилюючи напругу м'язів преса, інструктор спрямовує уявний звук у свої стопи і подумки "відштовхнувши" звук від землі, хвилею спрямовує його по тілу вгору, до легень, гортані, рота і далі у напрямку до партнера, що рухається в його бік, використовуючи своє тіло як "хвильовик".

Навчальний інструктор з якості перебігу рухової тілесної хвилі (ДТБ, дивись далі) дає голосом знати інструктору про його помилки та коригує рухи його тіла. Після виконання необхідної дії, інструктор отримує інформацію про результат впливу від партнера, та напрацьовує навичку точної концентрації звуку у певних місцях тіла та простору навколо партнера (потенційного супротивника). Такі місця йому вказує навчальний інструктор чи експерт СЦД.

Навичка точної концентрації звуку відпрацьовується за допомогою зміни напруги м'язів преса, положення тіла, його частин, положення гортані, рота, язика, губ та порівняння довжини хвилі звуку з відстанню до партнера (потенційного супротивника). За певних умов, пов'язаних із зайвою настороженістю, зі страхом, з розслабленістю після сну і так далі, людина, як правило, не тільки здригається від несподіваного, навіть тихого звуку, але при більшій його потужності може зазнати серйозного травмування психіки і тіла. Точно спрямований і концентрований звук струшує організм противника, і навіть паралізувати його руху. Цокання язиком, утробні звуки, що паралізують крики в бойових мистецтвах – все це приклади застосування ДМ-А.

Дистантне маніпулювання в аудіальному діапазоні частот (ДМ-А) у межі може виглядати як:

НСЗВ – спрямована стояча звукова хвиля в аудіальному сенсорному каналі. Аналог: гучний голос (голос божий), хвиля, що стоїть у водоймі або в електронному або оптико-волоконному хвилеводі. У даній техніці тіло людини використовується як деку гітари, як хвилевід, що посилює або послаблює інтенсивність і спрямованість поєднання ритмів існування органів в аудіальному діапазоні частот і за допомогою певного положення тіла в просторі направити його в потрібному напрямку на потрібну відстань. Шокує психіку людини.

СЗ – прихований звук.

Беззвучне відтворення ЗВЧ і ЗНЧ, що активно впливає на психіку та подальші дії та наміри супротивника. Диференційований звук (ДЗ) – це використання ефекту подвійного відлуння. Аналог у природі: подвійна луна від скель. Спеціальна техніка, що дозволяє мобілізувати різні резонансні поєднання ритмів існування органів аудіального діапазону частот. За допомогою закону "Кут падіння потоку енергії дорівнює куту його відображення", а також за допомогою використання різнонахильних площин, що є в навколишньому просторі, техніка використання ДЗ дозволяє створювати дві або більше звукових хвиль зі зміщенням фази. Їхнє перетинання в місці, де знаходиться противник, здатне створити в ньому зони різного рівня звукового тиску на барабанні перетинки і викликає в психіці різноманітні негативні явища.

Має сенс згадати ще про кілька "звукових технік":

ЗВЧ – звук високої частоти.

Аналог: казковий свист Солов'я-Розбійника, високочастотний крик утробний. Несподіваний ЗВЧ здатний паралізувати тіло та психіку людини.

ЗНЧ – звук низької частоти.

Аналог: мантри Тибету, утробні скрипучі голоси. ЗНЧ здатне ввести людину в змінений стан свідомості (ІДС) та паралізувати захисні функції організму.

Вправа 7. "Дистантне координатне маніпулювання

Дистантне координатне маніпулювання (ДМ-К) – це маніпулювання за допомогою зміни функцій вестибулярного апарату людини. Як бойова техніка ДМ-К проводиться після встановлення рапорту з противником.

Раппорт - встановлення на відстані стійкого зв'язку з організмом супротивника на фізичному, фізіологічному, сенсорному, психічному та енергетичному рівнях його життєдіяльності. Рапорт чи приєднання - це повний контроль стану супротивника. Приєднання здійснюється за допомогою спеціальних психічних та соматичних технік.

Інструктор, який виконує вправи, встає у певну позу: вага тіла перенесена на подушечки стоп, коліна зігнуті, м'язи живота сильно напружені, торс нахилений вперед майже до кута 45 градусів із площиною землі ("принцип СБ"). Плавно змінюючи напругу м'язів тіла, інструктор подумки проектує найменшу зміну свого тіла партнера (потенційного противника). Навчальний інструктор СЦД з якості перебігу рухової тілесної хвилі (ДТБ, дивись далі) дає голосом знати інструктору про його помилки та коригує рухи його тіла, в основному, швидкість його змін. Після виконання необхідної дії, інструктор отримує інформацію про результат впливу від партнера, та напрацьовує навичку точної проекції уявної зміни на партнера (потенційного супротивника).

При застосуванні ДМ-К противник може втратити опору під ногами і ніяково завалитися набік. Навичка точної концентрації думки відпрацьовується за допомогою вправи "Телегіпнотичне придушення особистості на відстані і безпосередньо в сутичці (ТГШГГ)".

За певних умов, пов'язаних із зайвою емоційністю і силовими властивостями руху, з чітко сформованим наміром руху, зі страхом, і так далі, людина, як правило, не тільки може втратити рівновагу, але при достатньому напрацюванні ДМ-К може зазнати серйозного травмування психіки.

Точно спрямована та концентрована думка може паралізувати рухи супротивника.

Вправа поступово ускладнюється.

Для виховання цієї навички збираються насамперед ті, хто вже має відповідний досвід. Як правило, це люди "фокусники", "маніпулятори", картяр.

Для закріплення навчання використовувати методи больового впливу найкраще розрядами струму. Складові частини ДМ-К:

ДМ-ЕР – енерго-розривне дистантне маніпулювання.

Точковий вплив на "тонкі" ритми енерго-інформаційного образу тіла людини після приєднання до нього. Аналог: управління людиною з відривом пальцівками, індійською - кастами і мудрими - у системі ниндзю-цу. Управління здійснюється лінійними рухами головою та руками. При застосуванні ДМ-ЕР тіло противника зазвичай різко згинається в одній з частин тіла, а сам він втрачає орієнтацію у просторі.

ДМ-ОВ - дистантне маніпулювання за допомогою ефекту уповільнення та зупинення часу.

Трохи теорії. Час – потік подій. Контроль потоку подій здійснюється за допомогою тілесної хвилі та за допомогою уповільнення її розвитку в тілі. Уповільнення та зупинка ритму життєдіяльності організму відоме багатьом фахівцям з бойових мистецтв. Аналог: швидкісні рухи, коли дії людини здаються уповільненими, а також вправи системи тайцзи-цюань із уповільненням ритму рухів із використанням рухової тілесної хвилі. При застосуванні ДМ-ОВ противник зазвичай завмирає дома у незручному положенні.

Вправа 8. Дистантне маніпулювання за допомогою зміни просторово-часових зв'язків навколишнього простору

Дистантне маніпулювання за допомогою зміни просторово-часових зв'язків навколишнього простору (ДМ-ПВ) - застосовується після встановлення рапорту з противником і використовується як механізм управління його поведінковими реакціями. Інструктор, який виконує вправи, встає у певну позу: вага тіла перенесена на подушечки стоп, коліна зігнуті, м'язи живота сильно напружені, торс нахилений вперед майже до кута 45 градусів із площиною землі ("принцип СБ"). Погляд розфокусований, нерухомий.

Плавно змінюючи напругу м'язів тіла по спіралі і закручуючи по спіралі в один або в інший бік, інструктор подумки проектує зміну свого тіла по спіралі партнера (потенційного противника). Навчальний інструктор СЦД з якості перебігу спіральної рухової тілесної хвилі (ДТБ, дивись далі) дає голосом знати бійцю про його помилки та коригує рухи його тіла, в основному, плавність змін його тіла. Після виконання необхідної дії, інструктор отримує інформацію про результат впливу від партнера, та напрацьовує навичку точної проекції уявного супроводу спіральної зміни тіла на партнера (потенційного супротивника).

Мозок єдиноборця у цьому стані чимось нагадує "важку" рідкокристалічну структуру, частіше - рідкий метал. У межі ДМ-ПВ проводиться за допомогою спірально-закручених рухів головою або за допомогою відповідної мисленої посилки.

Для достатнього розуміння інструктором необхідного стану свідомості корисний перегляд фільму: змія змушує жертву повзти собі в пащу, частково змінюючи стан її життєдіяльності, блокуючи захисні реакції та використовуючи свої спіральні рухові функції із заданими цілями.

При застосуванні ДМ-ПВ противник виконує складні перевороти та перекиди. Навичка точної концентрації думки відпрацьовується за допомогою вправи "Телегіпнотичний придушення особистості на відстані і безпосередньо в сутичці (ТГПЛ)". Вправа поступово ускладнюється.

Для виховання цієї навички збираються, насамперед, ті, хто вже має відповідний досвід ("люди-"паханы", люди-"Козероги").Для закріплення навчання використовувати методи больового впливу, найкраще розрядами струму.

Вправа 9. Двигуна тілесна хвиля (ДТВ) ДТВ - це спосіб з'єднання змін Лі (китайський - фізичний рух) і Ци (китайський - внутрішньої енергії).

Інструктор, який виконує вправи, встає у певну позу: вага тіла перенесена на подушечки стоп, коліна зігнуті, м'язи живота знаходяться в тонусі, сформована "спина розлюченої кішки", торс трохи нахилений вперед. Погляд сконцентрований, нерухомий. Інструктор починає імітувати рухи людини у воді. Трохи теорії. На перших етапах вивчення ДТВ руху людини справді нагадують його рухи у воді. Надалі швидкість рухів зростає рівня вібраційного бою (ВБ) і " бою невидимок " з допомогою послідовного збільшення швидкості скорочення м'язів тіла.

Навчальний інструктор СЦД з якості перебігу спіральної рухової тілесної хвилі (ДТВ) дає голосом знати інструктору про його помилки і коригує рухи його тіла, переважно хвилеподібність змін його тіла. ДТВ має на увазі оволодіння правильною позою - інакше, при високих швидкостях переміщення тіла можливі зміщення хребців і розриви його тканин, а також спонтанні фібриляції. Загальний принциппобудови постави – відсутність прямих кутів між різними частинами тіла. Закони фізики свідчать: сила під прямим кутом не передається, тому в тілесній хвилі використовуються лише плавні переходи між усіма частинами тіла. ДТВ – оптимальний спосіб передачі сили від опори до ударної поверхні.

Для закріплення навчання використовувати методи больового впливу найкраще розрядами струму.

Двигуна тілесна хвиля (ДТБ) в межах може виглядати як: km - "хитання маятника".

km - це виконання швидкісних оптимальних рухів з боку в бік - звідси порівняння з маятником у годинах - і всіх супутніх їм психоенергетичних технік, що сприяють ухиленню від куль, випущених з стрілецької зброї. Аналог: а) "хитання маятника" при обертанні хребта по вісімкоподібної траєкторії в горизонтальній площині; б) пружинна техніка (ПТ), тобто, швидкісні перекидання ваги тіла з ноги на ногу, що призводять до розгойдування спочатку торса, а потім і всього тіла у просторі; в) тривимірний давньослов'янський "маятник", що виконується з використанням мелодії внутрішнього розспіву. ПТ – пружинна техніка.

Аналог: "качання маятника", тобто здійснення швидкісних оптимальних рухів для ухилення від куль, випущених зі стрілецької зброї. При використанні ПТ у ногах виникають виразно відчутні "вихори", які допомагають людині долати вплив на її тіло значних прискорень. Використовується в КМ та СБ.

Вправа 10. "Телегіпнотичне придушення особи на відстані і безпосередньо в сутичці (ТГПЛ)"

Принцип ґрунтується на граничній концентрації думки. Інструктор, що виконує вправи, знаходиться в закритому приміщенні з мінімальним доступом світла перед суцільною стіною, пофарбованою в сірий колір. Зосередившись і розфокусувавши погляд, інструктор протягом досить тривалого часу домагається "включення" здатності "бачити" події за межами стіни та приміщення. Надалі, інструктор зосереджує увагу на необхідному об'єкті і подумки змушує його виконувати необхідні йому дії, після чого голосом дає знати навчальному інструктору про свій намір та отримує інформацію про результат. Вправа поступово ускладнюється. Під час ведення затяжної " партизанської " війни у ​​горах і пересіченої місцевості незамінним навичкою було вміння змушувати противника " проявити себе " . Для виховання цієї навички збиралися насамперед ті, хто вже мав відповідний досвід. Чим більше людей збиралося в такий спецпідрозділ, тим ефективнішим був результат. Для закріплення навчання використовувати методи больового впливу найкраще розрядами струму.

Вправа 11. "Усунення зайвих рухів"

Усунення зайвих рухів (УЛД) - це унікальна техніка, здатна перетворити рухи людини на високошвидкісні, тобто практично задати режим так званого "комп'ютерного або роботизованого переміщення". Техніка УЛД безпосередньо з технікою освоєння рухової тілесної хвилі (ДТВ). "Комп'ютерне переміщення" - це термін, м:аксимально описує сенс рухів у вібраційному бою (СБ) або в бою тремтячих тіл, що є прикладною формоювивчення високошвидкісних та надсилових рухів тіла. Трохи теорії. Звичка до певного руху дозволяє робити його найефективнішим чином. У тому числі, у вібраційному бою або у будь-якій сутичці. Інструктор, який виконує вправи, встає у певну позу: вага тіла перенесена на подушечки стоп, коліна зігнуті, м'язи живота сильно напружені, торс нахилений вперед майже до кута 45 градусів із площиною землі ("принцип СБ"). Погляд сфокусований, нерухомий. Початок вправи. Плавно змінюючи напругу м'язів тіла по спіралі і закручуючи по спіралі в одну або в іншу сторону, інструктор спрямовує удар рукою по спіралі у бік партнера, що стоїть поза межами досяжності (потенційного супротивника).

У якийсь довільний момент часу інструктор починає повільно випрямляти коліна і по думці "Вперед!" швидко наносить кілька ударів рукою у бік партнера. Навчальний інструктор СЦД засікає час по секундоміру, тобто вважає кількість ударів за 10 секунд.

Продовження вправи. Інструктор виконує ту ж вправу, але трохи по-іншому. Він починає його виконання зі згину-колінного суглоба, тобто, зокрема, з перенесення центру тяжкості тіла на подушечку тієї ноги, яка ближче до партнера, скручуючись вниз, по спіралі так, щоб почати розганяти рух руки, що відповідає положенню ноги. Разом зі згином колінного суглоба в початковий момент цього руху трохи опустіть лікоть ближньої до партнера руки трохи вниз, руку від ліктя до кисті розташуйте паралельно підлозі. Після цього інструктор різко розпрямляє тіло за рахунок розгинання коліна і викидає руку вперед до того місця, по якому потрібно вдарити. Це перша фаза вправи.

Але вже на цьому етапі навчальний інструктор СЦД може вловити та зафіксувати по секундоміру збільшення швидкості руху руки бійця при безперервному виконанні, наприклад, 10 ударів. Рука почне "ковзати" у просторі, використовуючи невідому досі силу своєї гармонійної зміни у просторі. Тепер про другу фазу вправи.

У той час, коли рука вже "рванулася" до партнера і майже досягла поверхні його тіла, інструктор згинає колінний суглоб знову. Тобто, у процесі початку та повернення руху він має запланувати двічі зігнути колінний суглоб за цей невеликий проміжок часу. Ці два початкові згинання потрібно синхронізувати з рухом руки вперед і назад. Відсинхронізувати, тобто витратити деякий час те що, щоб домогтися злитості виконання цих двох окремих рухів, об'єднаних загальним результатом. "Летуча" вперед рука і коліно, що згинається, що забезпечує її повернення назад і подальший рух вперед - ось секрет поліпшення якості першого руху з області "комп'ютерного переміщення".

Тіло інструктора після другого згинання повертається у вихідне положення і знову готове до першої фази. Рука біля тіла, лікоть трохи опущений вниз. Навчальний інструктор СЦД подає команду продовжити вправу і за якістю перебігу спіральної рухової тілесної хвилі (ДТВ) дає голосом знати інструктору про його помилки та коригує рухи його тіла, в основному, хвилеподібність та синхронність змін його тіла.

Через деякий час інструктор повинен чітко відчути хвилю у своєму тілі (ДТБ). Її основний принцип: одна частина тіла рухається вниз, інша – уперед. Або одна частина тіла рухається нагору, інша - назад. Навчальний інструктор засікає по секундоміру, скільки разів інструктор зможе зробити цей рух за 10 секунд з використанням нової рекомендації. Це і є одна з траєкторій так званого комп'ютерного переміщення, тобто найбільш ефективного переміщення тіла в просторі. Переміщення, що базується на руховій тілесній хвилі (ДТВ). Вправа поступово ускладнюється.

Для виховання цієї навички збираються насамперед ті, хто вже має відповідний досвід швидкісних рухів (люди-"швидкі на ногу", "швидкі на руку").

Для закріплення навички подвійного згинання коліна використовувати методи больового впливу, найкраще розрядами струму. У межах вправа може бути:

ВВ - простір, що обертається.

За допомогою рухової тілесної хвилі та цільового обертання тіла боєць подумки може закрутити навколо свого тіла енергетичні воронки, в які потрапляє противник або його зброя. У сутичці використовується захоплення уваги противника і втягування його тіла у вразливу зону.

Теоретичні аспекти методик використання психотехнологій у бойових мистецтвах

Перелік методик використання деяких психотехнік у бойових мистецтвах kb – комплексний вплив.

Комплексна дія враховує все різноманіття психотехнічних і соматичних процедур у бойових мистецтвах і дозволяє при його застосуванні ввести термін "віртуальний вплив". Віртуальність - це термін, що пояснює сутність, кожність явищ. ЛА – локальна анальгезія, тобто часткове знеболювання. ЛА досягається спеціальним тренуванням психічних функцій зі зміщення фокусу уваги людини з больової ділянки за її межі з поданням відповідних динамічних та статичних образів. Техніки ЛА використовуються під час допитів. НВ - Залипаючий погляд.

НВ використовується для введення людини в трансовий стан, тобто в стан, коли фокус уваги людини спрямований усередину. У цьому стані людина може бути дуже вразливою для силового фізичного впливу. НЛП – нейро-лінгвістичне програмування. НЛП - це здатність, що тренується, протягом короткого проміжку часу визначати стратегію використання противником своїх сенсорних каналів Сприйняття інформації і вводити в його підсвідомість управляючі команди. За допомогою НЛП з'являється можливість керувати поведінкою загіпнотизованої людини за допомогою звукових чи інших команд. ОВМ - Зупинення внутрішнього монологу.

Аналог: індійські та дзенські техніки зупинки внутрішнього монологу, дослідження К.Кастанеди. Застосовується для телепатичного зчитування інформації про намір та дії противника та для активного попередження його атакуючих рухів та намірів.

РВ – розфокусування уваги.

Використовується при відволіканні уваги від кінцівки, що рухається за допомогою рухомого певним, оптимально, хвильовим, образом тіла. Наприклад, якщо тіло рухається хвилею в один бік, то подальший рух рукою в іншу сторожу може бути не ідентифіковано свідомістю супротивника (БП) і може пропустити удар.

РОРЗ – резонування, відображення, розширення звуку.

Аналог: розробки Р.Штейнера з евритмії, тобто, за здатністю певним чином рухомого тіла видавати характерні звуки. Наприклад, швидко рухається рука може видавати свистячий звук; в індійській традиції відомо поняття "дзижка кундаліні", тобто, тіло людини, за певних умов, може видавати звук, що дзижчить. РОРЗ складається із трьох фаз.

Усі вони мають прикладне значення для бойових мистецтв. Фаза резонування внутрішніх органів обраного ритму чи звуку може досягатися за допомогою техніки "прозвучання органів" (за книгою Н.Андрєєвої "Секрети здорового хребта"). Фаза відображення говорить про те, що тіло, як дек у гітари, налаштоване і готове відбивати звук будь-якою своєю частиною. Ця фаза тренується у печері з потужною акустикою. Фаза розширення характеризується звуком, що "ллється" з вух або з будь-якої частини тіла, який можна направляти в будь-який бік. Техніки НЗ, НСЗВ, ЗВЧ, ЗНЧ та інші, подібні до них, за допомогою РОРЗ стають більш ефективними. СП – сенсорний пресинг.

Активна дія в сенсорних каналах запаху та смаку. У спеціалізованих підрозділах розроблені методики для придушення психічних функцій людини за допомогою шокового СП. Найбільш ефективний СП на рівні порушень у психіці людини (потенційний рівень ризику з несприятливими прогностичними ознаками – препатологіями) та на донозологічному рівні (психічна дезадаптація, легка патологія). "Смак крові", "запах смерті" - ось основні образні лави, розроблені в секретних лабораторіях військово-промислового комплексу. СП використовується у вібраційному бою "Топіт", коли за допомогою простих і складних процедур і технічних дійна очі, ніс, рот, горло, вуха і так далі увага супротивника звертається на проблеми з його власним здоров'ям. Техніки мають загальну назву "Глушення сенсорного каналу". СРД – зміна ритму дихання.

Аналог: одним із способів фіксації стану людини як "жертва" або "мисливця" є спосіб відстеження частоти його дихання. Якщо подих часто, то людина, швидше за все, перебуває в стані "жертви", і навпаки. Часте дихання активізує обмінні процеси та змінює стан біохімічного балансу організму у бік зміненого стану свідомості. СРД – проміжна техніка, здатна побічно ідентифікувати вплив на організм єдиноборця. ТЛ – тілесні лати.

Аналог: техніка "залізної сорочки" в східної традиціїци-гун. ТЛ ґрунтується на спеціальному тренуванні психічних функцій та описуються механізмом локальної синхронізації багаторівневого імпульсу у відповідь на зовнішній ударний фізичний вплив. Пік ДТВ, як механізму концентрації фізичних, фізіологічних, сенсорних, психічних енергетичних можливостей людини, "s техніці ТЛ спрямовується в те місце, куди противника завдає удару. як інтенсивне "ресурсне підживлення" організму.

ТЛНП – тілесне нейро-лінгвістичне програмування.

Існує послідовність рухів тілом, здатна блокувати рухові функції людини. Аналог: про "мову тіла" відомо з давнього індійського джерела автора Бхагарати, з книг А.Піза, з практичних рекомендаційспівробітникам спецпідрозділів. У східній школі "Богомола" відомі набори рухів, які здатні блокувати рухові функції противника. У бойових мистецтвах застосовується як набір характерних рухів, що блокують динаміку супротивника, аж до ступору його рухових функцій. ТНК - техніка кінцівок, що налипають.

Аналог: у сексі тіла партнерів можуть буквально "приліпитися" один до одного, і тоді кожен із партнерів легко сприймає будь-яку зміну в тілі іншого і легко до нього підлаштовується, а також керує ним. У бойових мистецтвах ТНК застосовується при щільному контакті тіл противників для ефективних запобіжних і захисних дій, і навіть для тренування відповідних психічних навичок.

ТОД – техніка зворотного дихання.

Аналог: діафрагмове дихання немовляти при внутрішньоутробному розвитку. "Вдих" або втягування їжі плодом здійснюється за допомогою переміщення діафрагми, що створює розрідженість у відповідних порожнинах тіла немовляти. "Видих" забезпечує виведення з організму немовляти шлаків. Використовується для закручування у просторі лійок або солітонів, що впливають на динаміку противника і призводять до помилок у діях та намірах. ТУК - техніка кінцівок, що подовжуються. Аналог: зазначено, деякі удари досягають противника з відстані, з якого практично неможливо дотягнутися до нього - це і є спонтанне застосування ТУК. ТУК заснована на вмінні рухатися в спірально-закручених траєкторіях рухової тілесної хвилі (ДТВ) та на зміщенні центру ваги тіла вниз, до опори.

ТШП - техніка човгають підошв.

Аналог: тварини інтуїтивно лякаються різкого руху людини підошвою об землю. ВТШП пов'язана з поняттям "білий шум" (БШ).

ШВ - пшековий зітхання ".

Аналог: перший, шоковий для організму, вдих немовляти, що народилося. ШВ застосовується для звільнення від м'язової напруги торса людини та для доступу повітря у внутрішній простір легень. ШВ необхідний для подальшої пресури внутрішньолегеневого простору стиском навколишніх м'язів і ребер і для створення надлишкового тиску у внутрішньолегеневому просторі для більш інтенсивного перебігу процесу окисних реакцій. ШВ значно додає сил єдиноборцю і навіть допомагає створити вал накату сили на супротивника.

ЕЦ – енергетичні центри.

Аналог: індійські чакри та китайські енергетичні центри - наприклад, маніпура або, китайською, данина-тянь. У гіперборейській традиції розглядаються сім центрів: 1-рівень куприка (стабільність), 2 - рівень лобка ( сексуальні енергії), 3 – рівень пупка (центр сили), 4 – рівень серця (центр кохання), 5 – рівень горла (центр емоцій), 6 – рівень лоба (центр інтелекту), 7 – рівень верхівки (вищий енергетичний центр). на рівні сонячного сплетеннярозташований специфічний біокомп'ютер, керуючий усіма енергетичними центрами; у цьому місці розташований центр сплетення нервових комунікацій тіла людини. У бойових мистецтвах, в основному, використовуються 3-й та 6-й енергетичні центри: центр сили-руху та центр маніпуляції свідомістю людини. У дихальних та звукових техніках використовується 1-й центр. 5-й центр використовується для спеціального налаштування для подальшого зв'язку з простором. 2-й центр використовується для енергетичного підживлення організму. Наприклад, жіночі гареми завжди тримали для того, щоб правитель міг набирати енергію від спеціально навчених жінок і використовувати її в прикладних, зокрема, бойових цілях. p align="justify"> При роботі з енергетичними центрами в бойових цілях можна створювати енергетичну ситуацію, що сприяє перемозі без фізичної сутички. Так ватажок будь-якої зграї придушує ініціативу можливого супротивника заздалегідь, без бою, якщо той зможе подолати психологічний і енергетичний бар'єри.

Цікавий в даному аспекті широко відомий в єдиноборствах тест, званий тамесіварі - розбивання різними способами твердих предметів (дощок, черепиці, цегли, бетонних блоків тощо), який не є лише випробуванням фізичної сили та техніки, а заснований на вмінні в стані короткочасного трансу миттєво концентрувати психічну енергію для створення енергетичної «подушки» між поверхнею предмета та ударною поверхнею руки чи ноги.

Коли рука каратиста наближається до стоси цегли, то цегла кришить не фізична сила людини, яке сфокусована спрямована енергія. Цей феномен добре відомий вчителям шкіл бойових мистецтв і неодноразово демонструвався при повільному перегляді відеозаписів.

Але є об'єктивні обмеження у виборі психотехніки, зашифрованої певною мовою. Щоб успішно дотримуватися рекомендацій, наприклад тибетських містиків, потрібно бути залученим до відповідної культурної традиції, знати спеціальну символіку, жити особливими уявленнями. У тибетських монастирях «енергетичним» видам кунг-фу навчають з семирічного віку. Широко застосовується кунг-фу і в медицині Тибету для відключення свідомості хворого на час проведення операції і приведення його потім у свідомість шляхом натискання на певні біологічно активні точки організму.

Проте, «енергетичні» види східних єдиноборств є широко поширеними, т.к. Такі «таємні» знання ретельно охороняються і зашифровуються, щоб убезпечити непосвячених від невмілого та небезпечного експериментування зі своєю психікою. Крім того, спекуляції на езотеричних знаннях не можуть бути пов'язані з добрими намірами, і до їх сучасних інтерпретацій варто підходити обережно.

Досвід використання «енергетичних» видів східних єдиноборств великий, він зображений у численних історіях, легендах, притчах про видатних воїнів-мудреців, засновників шкіл бойових мистецтв. Так, Джон Стівенс переказує одну з таких історій про відомого японського майстра фехтування XIX століття Тессю Ямаске, який зазнав «осяяння» на шляху бойового мистецтва, що наповнило новим змістом все його життя.

У молодості він викликав на поєдинок знаменитого майстра меча Дзімей Адзарі і після довгої боротьби, використовуючи свої фізичні переваги, кинув супротивника на землю. Але за мить до цього Адзарі блискавичним ударом зламав три бамбукові смужки протектора у Ямаске. Коли Ямаске зрозумів, що був переможений, то став учнем майстра, що переміг його.

Адзарі мав колосальну духовну силу і тому виходив переможцем з єдиноборств. Але лише через 17 років завзятих тренуваньЯмаске нарешті досяг «осяяння» і теж наповнився духовною силою. Один із учнів, збираючись вступити з ним у поєдинок, раптом відкинув меч і вигукнув: «Сенсею, будь ласка зупиніться!» - «Чому?» - Запитав Ямаске. «Я тренувався з вами багато років, - відповів учень, - але ніколи не відчував такої жахливої ​​присутності».

У цій історії криється ключ до розуміння, чому людина, яка веде порочну спосіб життяі той, хто робить зло, ніколи не досягне вершин майстерності. Він може загартувати тіло, відпрацювати до автоматизму свою техніку, але не зможе досягти осяяння, дає ключ до духовної силі, т.к. не зможе духовно злитися у своїй свідомості з природою та космосом. І тому буде неминуче переможений майстром, який досяг цього.

Між спортсменом та воїном величезна різниця. Чим вони відрізняються один від одного? Набагато простіше сказати, що в них спільного, тому що решті вони якраз і відрізняються. Загальні, частково, цілі: і воїн, і спортсмен, як і будь-який чоловік, хоче бути сміливим, удосконалювати своє тіло, вміти захищати себе, своїх близьких, стати майстром того рівня, якого він здатний дійти. Перше – стати фізично сильним та освоїти бойові мистецтва; друге – здобути владу над своїм тілом, виконуючи різні вправи та комплекси.

Відмінності набагато сильніші за своєю основою. Якщо взяти спортсмена, то його ставлення до бойового мистецтва, як правило, закінчується тоді, коли він виходить за межі спортивної зали. Він стає звичайною людиною, яка іноді тренується у спортивному залі. Для воїна це спосіб життя.Воїн – це наступний рівень розвитку людини. Це людина, яка хоче бути сильною у всіх своїх проявах, хоче отримати владу не лише над своїм тілом, а й над собою та своєю долею. Воїнові необхідна насамперед внутрішня сила. Фізична підготовкадля нього, це одна із значних можливостей зміцнити силу духу, підвищити свою майстерність. Бойові мистецтва для воїна (тренування, поєдинки) – це ситуації, де всі його особисті якості та здібності можуть бути перевірені, відточені до досконалості, а потім застосовані для досягнення поставленої мети.

Шлях Воїна

Перше завданнядля того, хто вирішив стати Воїном, набути внутрішню силу.Внутрішня сила передбачає, що людина хоче бути особистістю, хоче зберігати спокій і самовладання в будь-якій, навіть екстремальній ситуації. Коли інші втрачають голову, він здатний думати, брати відповідальність він, управляти, чітко діяти, тобто. перемагати обставини, що склалися, передбачати наслідки. Внутрішня сила передбачає досягнення абсолютної безстрашності перед небезпекою, оскільки страх паралізує волю. Безстрашність – жодних емоцій, максимальна мобілізація всіх своїх внутрішніх ресурсів для того, щоб знайти правильне рішення та найкраще його реалізувати.

Друге завдання – оцінити спосіб життя,на що людина витрачає час, свої сили, тому що Шлях Воїна – це Шлях Честі. Він живе гідно чи втрачає гідність? Його Душа чиста, в ній горить вогонь чи періодично йому нудно? Воїнові треба, щоб усередині горів вогонь, Душа була чиста і, щоб йому не було соромно за своє життя. Воїнові дуже важливо, з ким і яким чином він спілкується, щоби це були не просто товариші (зійшлися на тренування, розійшлися), а духовне братство, друзі, які могли б йти з ним по життю. Щоб будь-якої хвилини, на першу прохання чи без неї, могли б прийти на допомогу, якщо в ній є потреба.

Третє завдання – зрозуміти, які техніки та тренування необхідно використовувати.Одних фізичних вправ мало. Воїн розуміє, що Душа, що світ – це енергія. І він намагається зрозуміти, як відкрити схованки енергії своєї Душі, як пробудити надчутливість, надсилу, як керувати своєю енергією. Він це шукає за допомогою самонавіювання, медитації – це один із його основних та дуже потужних інструментів.

На підготовку сучасних спортсменів наука витрачає величезні силита кошти. Тим не менш, жодному зі спортсменів не під силу те, що роблять окремі майстри східних єдиноборств, що рідко зустрічаються: їх здібності дозволяють зробити своє тіло невразливим навіть для холодної зброї, при необхідності зменшувати вагу свого тіла і т.п. Все це неможливо без цілеспрямованої роботи з енергією медитації.

Для воїна важливе все. І підготовка воїна починається з того, у що він вірить.Більшість людей недооцінюють силу переконання. А працює вона досить просто. Ще в біблії сказано: «Кожному за вірою його». Те, про що людина думає, можна розділити на дві великі сфери: що вона думає про світ і себе. Знання про навколишній світ можуть бути різні. Зрештою, вони складаються в загальну картину і ведуть до основних висновків: світ прекрасний (і у людей, у конкретної людиниє майбутнє) або жахливий світ (і ніякого майбутнього немає). Якщо світ прекрасний, то, незважаючи на всі катаклізми, труднощі, він йде від примітивного суспільства до все більш досконалого (люди стають розумнішими). Якщо людина вірить у хороше, вона має шанс користуватися заступництвом сил Світу та отримувати величезну насолоду від життя. Коли в людини оптимістичний погляд на життя, стан його Душі автоматично стає радісним. В іншому випадку, воно досить пригнічене: якщо людина вірить у погане, вона не може бути сильною, не може насолоджуватися життям, її цілі спрямовані на помсту, з усіма кармічними наслідками.

Перше – знання про світ:чи то світ поганий, чи він нормальний і в ньому кожен може знайти своє місце. Знання про світ визначають коло можливостей, доступних для людини. І, в ідеалі, дивлячись на цей світ, сильна людина може отримати стан всемогутності – він вважає, що все можливо, перед ним мільйони доріг, будь-яка мета досяжна, але за неї треба заплатити свою ціну. І він уже сам приймає рішення, чи готовий два дні чи три місяці, а можливо, і все життя, йти до мети. Стан всемогутності - це, коли людина розуміє, де вона спочатку знаходиться (можливості, умови), що кожна мета має свою ціну і будь-який результат залежить від якості та кількості витрачених зусиль. Це те, у що вірить Воїн. При сумному погляді життя, людина замикає себе у клітину, йому у житті немає виходу, вона може змінити роботу, змінити свої звички і негативні переконання. Він приречений залишатися практично незмінним і, по суті, не жити, прагнучи вгору, а бігати по колу, перебуваючи в тих самих ситуаціях, станах, переживаннях, розмовах, одноманітно проводити своє життя.

Для досягнення стану воїна необхідно розсунути рамки свого сприйняття навколишнього світу, щоб зрештою прийти до любові до цього світу. Захоплюватись можливостями, які існують для кожної людини, яка знайшла відповідний погляд на світ – жити, любити, розвиватися, творити. Перша відмінність – Воїн знайшов свій Шлях та свою систему духовних знань.

Друге – що людина думає про себе.Тут різні варіанти. Найсумніший – нікчема, коли людина не вірить у себе і вважає, що будь-хто здатний досягти чогось у житті, але тільки не він, а йому залишається ходити нижче трави або мститися всьому людству за свою нікчемність. Це людина із заниженою самооцінкою, яка вважає, що життя не вдалося, він поганий, слабкий і нічого хорошого не заслуговує. Воїн же – людина, яка не має ілюзій щодо життя і себе. Він чудово розуміє: як би високо він не піднявся, завжди знайдеться хтось сильніший і розумніший за нього. Як би низько він не впав, завжди буде безліч тих, хто слабший за нього. Тому для нього першочергову цінність має сам Шлях, рух нагору, а нагороди на цьому Шляху говорять про те, що він діє правильно. Він іде своїм шляхом гідно: не погоджується на угоди з совістю, правильно все розраховує і робить, і це підтверджується життям.

Частина підготовки воїна – це спорт. Коли спортсмен хоче, щоб кожен його рух під час поєдинку був не тільки ритмічно правильним, а щоб це був сплеск, вибух, викид енергії в потрібний момент, він замислюється над тим, як цього досягти, як це відповідає його природі. Тут не обійтися без використання внутрішніх технік. За допомогою таких технік спортсмен досягає, наприклад, максимального розслаблення, яке є запорукою можливості максимального викиду енергії в потрібний момент. Коли людина замислюється над цим, то все, що він робить, набуває нової якості. Наприклад, відомо, що при падінні людини з висоти, її сприйняття раптом уповільнюється і картинки, при наближенні до землі повільно наїжджають на людину. Це змінений стан свідомості, який дозволяє навіть найшвидший удар бачити, як би, у сповільненій зйомці та продумувати найкращі варіанти. Воїн за допомогою медитації може освоювати такі складні стани свідомості. Якщо спортсмен не опанує техніки медитації, він ніколи не зможе керувати таким станом свідомо.

З чого краще розпочати? Досягнення будь-якої значної мети передбачає серйозність намірів та зусиль, які витрачає людина. Тому якщо спортсмен хоче стати Воїном, потрібно запастися терпінням і знайти ту систему знань, яка допоможе йому стати Воїном. Один з простих варіантів– знайти відповідну духовну езотеричну школу, де є системні уявлення про світ, формування самооцінки, постановка цілей, можливість освоєння технік самонавіювання та медитації, що допоможе удосконалювати психоемоційну та енергетичну підготовку. Другий варіант - самостійно шукати найсильніші відповіді на життєво важливі питання, усвідомлюючи цінність переконань, які роблять людину сильною, психологічно невразливою (у неї на кожне питання є своя відповідь) або слабкою (його легко вивести з себе). Потрібно самому, за книгами, журналами, знаходити установки, щоб узяти їх собі на озброєння (наприклад: хто я, чому живу, як до чого ставитись).

Третє,якщо людина самостійно намагається вдосконалюватись, то потрібно почати освоювати ази медитації,тобто. вчитися максимально можливого розслаблення.

Введення у медитацію

Перш ніж говорити про медитацію, треба зрозуміти, що Шлях Воїна може бути різним – є темний шлях, світлий. В одному випадку людина черпає свої сили в ненависті, в іншому він звертається до Бога, культивує в собі всі позитивні цінності. Багато необхідних питань не стосуються вибору Шляху: дисципліна, здатність розраховувати свої кроки, фізичне тренування для освоєння внутрішніх технік. Вони підпорядковані іншим законам. Але пристойна частина питань пов'язана із заняттями медитацією: спілкування з Душею, з Вищими силами, з Тонким світом. Тому, перш ніж почати займатися медитацією, людина має визначитися, на який шлях хоче стати.

Якщо це шлях Світла – це шлях творення, любові, захисту справедливості, привнесення миру та гармонії до цього життя, ставлення до світу з довірою Вищим силам. У цьому випадку людина шукає саме те, що наповнює його серце радістю, те, що запалює в його грудях полум'я. Це полум'я і є джерелом величезної внутрішньої сили. Якщо людина стає на темний шлях, мета якого – влада, руйнація, насильство, він шукає темні джерела сили. У цьому випадку йому допомагатимуть представники темних ієрархій і посилюватимуть протилежні якості – ненависть, мистецтво обману, постановки в залежність та ін.

Центр «Розвиток Людини» – це позитивна організація. Йому відповідає все, що стосується шляху Світла. Природно, що людині, яка вибрала цей шлях, коли вона входить у стан медитації, у Тонкому світі допомагатимуть сили Світла.

Є величезна різноманітність технік медитації, ця тема так само складна, як і кібернетика, за своєю насиченістю, різними подробицями та поняттями. Свідомість людини – один із найскладніших творів Душі, які існують у цьому світі. Як працює свідомість та інтелект людини, досі, за великим рахунком, не зрозуміло, хоча щороку багато мільярдів доларів у світі витрачаються на те, щоб це зрозуміти. Технік медитації безліч, але треба починати завжди з простого. Перші кроки дуже прості, а кінцеві результати можуть виявитися неймовірними.

Медитація - особливий стан, у цьому стані можна робити багато цікавого. Вхід у цей стан майже стандартний (у різних школах) – одні й самі основи і прийоми. Суть у тому, що фізичне тілолюдини дуже пов'язані з центрами її свідомості та стан медитації – це максимальний спокій, максимально можливе розслаблення фізичного тіла та заспокоєння свідомості (бажань, емоцій, зупинка потоку думок). У більшості випадків, коли людина щось робить, вона не встигає все продумувати, відстежувати, робить те, що відчуває, вважає правильним. У медитації він зупиняє ці автоматичні підсвідомі потоки, щоб сприймати свій внутрішній світ та свідомо керувати всім, що там відбувається.

Отже, за азами: перше – вхід у медитацію.Він досить добре описаний в аутогенному тренуванні. Для заняття медитацією бажано сісти зручніше, тут багато варіантів: хто може в позі «лотоса», хто не може в кріслі і т.д. Можна поексперементувати і знайти найзручніше становище. Медитація полягає в управлінні собою, тобто. людина про себе вимовляє потрібну команду для того, щоб досягти бажаного результату.

Основні команди:
1. "м'язи важкі". Завдання в тому, щоб з'явився тягар, всі м'язи розслабилися та обвисли.
2. «тіло тепле», тобто. з'являється тепло. І, при хорошому варіанті, розслаблення настільки повне, що контури рук, ніг, їхнє сприйняття починає трохи розпливатися і майже розмивається. При вході в медитацію людина більше відчуває власну енергію, душу, ніж фізичне тіло.
3. «тварин теплий». Живіт відповідає за емоції і, за кожної команди, посилюється загальне розслаблення та заспокоєння свідомості. Це чітко фіксується по розслабленню м'язів живота та зміні відчуттів у голові.
4. «Серце спокійне». Завдання, щоб у серці з'явилися приємні відчуття, що розтікаються по всьому тілу.
5. "дихання звільняється". Завдання, щоб у грудях з'явилася легкість, радість та виріс загальний стан комфортності та насолоди.
6. «обличчя розслаблене, лоб приємно прохолодний», повністю заспокоює мозок і нервову систему. Реакція також відбувається по всьому тілу.
Після того, як обличчя розслабилося, наступна команда вводить людину в перший стан медитації- «Бездумність, безмовність, тиша». Завдання, періодично повторюючи цю команду все рідше, рідше, тримати в голові відчуття бездумності.

Все інше, що потрібно від людини – спостерігати, що відбуватиметься, і не заважатиме свідомості самому енергетично зростати та розкриватися. Підтримуючи стан бездумності, людина має можливість спостерігати, як у ньому народжується енергія. Спочатку в окремих місцях голови з'являється тиск, потім підвищений тиск, приємні відчуття зверху вниз протікають вздовж хребта, проникаючи у кожну клітину, у тіло. Поколювання, струмки енергії починають бігти і людина сприймає, як у неї вливаються сили. Бажано, звичайно, посилювати цей стан уявленням, як все більш яскраве світло входить усередину людини (біле, вогняне). Якщо представляти темні енергії, це підключення темних сил. Біле світло – вогонь, якщо Вищі сили не проти, це дає людині відповідну силу.

Як правило, освоєння команд входу в медитацію займає кілька тижнів або місяців, щоб отримати повноцінні відчуття, а бездумність потрібно включати в регулярну практику. І якщо людина вирішує займатися самостійно, то далеко не на один місяць, цього більш ніж достатньо для первинного знайомства з медитацією.

Далі йдуть подробиці, яких безліч. Наприклад, розкривати свої здібності, тут враховується зв'язок із Духовними законами (наявність у людини права, з погляду Вищих сил, ці здібності отримувати і т.д.). Це і перепрограмування власної свідомості (заміна небажаних якостей та установок), і цілеспрямована робота в Тонкому світі (цілительство, астральні бої), та багато іншого, описане у різних книгах.

Для входу в медитацію оптимально одну команду відпрацьовувати 2 – 3 рази на день по 1 – 2 хвилині, якщо опрацьовується глибоко. Загалом вхід у медитацію 5 – 10 хвилин. Для початку приблизно вдвічі більше: 10 – 20 хвилин і 3 – 5 хвилин протягом дня – бездумність. Вловивши цей стан, його енергетичну силу, наступний крок – напрацювати здатність підключати цей стан у своє реальне повсякденне життя.

Медитація, переважно, пов'язані з управлінням свідомістю з допомогою образів, вона вимагає максимальних вольових зусиль.

Самонавіювання.Це окрема від медитації техніка. Самонавіювання не передбачає, що треба глибоко розслаблятися. Це логічні команди, що чітко формулюються: що в собі прибираємо, що розкриваємо. Це один із основних інструментів перепрограмування себе на енергетичному рівні. Його суть дуже проста. Все, у що людина вірить, все, що вона має – це те, у що вона колись перевірила. Його звички, особливості – це записані у свідомості програми. Самонавіювання – це можливість їхньої досить швидкої зміни, можливість себе перебудовувати енергетично. Потрібно навчитися формулювати правильні для себе команди: чого я хочу позбутися, то руйную (припустимо, страх), а те, що хочу отримати – посилюю (припустимо, сміливість чи безстрашність). Завдання - про себе говорити ці команди з максимальним зусиллям волі так, щоб зрештою можна було б відчути: ось він страх - він зникає, ось сміливість - вона народжується всередині мене.

Крім цього, є ще ритуали- особливі дії, коли людина звертається до Вищих сил і, на основі відповідних законів, отримує здібності, нагороди, підключення до потужних джерел енергії або звільняється від кармічних перепон та багато іншого.

Чи застосовні езотеричні техніки в реального життя? Бездумність у чистому вигляді – це стан, який необхідний у медитації. У житті, коли ми відкриваємо очі, цей стан перетворюється на споглядання. Споглядаючи, ми всі бачимо, чуємо, розуміємо, але при цьому зберігаємо такий самий глибокий спокій і зростання енергії, як у бездумності. У конкретних ситуаціях, коли потрібна миттєва та оптимальна реакція, стан бездумності допомагає відчути та зрозуміти, що підказує Душа та миттєво реалізовувати отриману інформацію.

А для того, щоб щось зрозуміти, людині потрібен розум. Він має бути відточеним, гострим, що дозволяє людині вписати потрібну інформацію у своє свідомість, усе це уявити, зокрема. як працюють техніки медитації У конкретній ситуації, в реальних умовах, як правило, думати ніколи і реакція має бути миттєвою. Тут багато в чому потрібно вміти слухати себе і, на основі інтуїції, відпрацьованих навичок, реагувати миттєво. Таким чином, за допомогою розуму, ми маємо можливість промоделювати будь-яку реальну ситуацію і миттєво знайти оптимальний вихід з неї, зрозуміти, як за мінливих обставин вирішуються ті чи інші тактичні та стратегічні завдання. Іншими словами, розум потрібний для того, щоб записати програму.

Динамічна медитація

Наступна техніка – динамічна медитація.Суть її в тому, що коли ми повністю заспокоїлися (бездумність: емоції, бажання відпочивають), у людини з'являється можливість пробуджувати у своїй Душі те, що раніше (коли емоції були напружені, думки бігали), він не міг викликати в себе. Таким чином, людина, перебуваючи у стані бездумності, може робити наступний крок у медитації. Він віддає своїй Душі команди, виконання яких хоче і спостерігає, як народжується безстрашність, вогонь у серці, гідність що завгодно. За допомогою двох основних інструментів: образу (людина уявляє, що вона хоче, як хоче) та уявної команди, що відображає сенс того, що вона хоче (логічні програми йдуть іншими інформаційними каналами свідомості), можна моделювати себе.

Тут важливо чітко уявляти, як себе будувати, якою себе хоче бачити людина (сильною, щасливою, досконалою у всіх проявах), налаштовувати себе на конкретну ситуацію. Для спортсмена це може бути конкретний поєдинок. Саме в цьому поєдинку з конкретним суперником або в поєдинку взагалі (тут є свої особливості), людині потрібен такий стан і вона вчиться її викликати.

Таким чином, у медитації для управління собою використовуються два основні інструменти: образ (ми уявляємо те, що хочемо) і сказане слово, думка (що від себе хочемо). Технічних складнощів у роботі цих інструментів дуже багато. Це пов'язано з тим, що, по суті, наша свідомість є комп'ютером набагато досконалішим, ніж можна собі уявити, навіть, з урахуванням найсучасніших наукових і технічних досягнень.

Першопричиною всього, що є у людини на даний момент(бажань, емоцій, думок, звичок, переваг, проблем), є інформація, записана у свідомості. Коли людина народжується – ні ходити, ні писати не вміє. Все це записується в його свідомість за допомогою тих самих механізмів. Якщо він слухає, бачить і каже: "Хочу", це вписується зі знаком "+". Значить, йому потрібно і свідомість виконуватиме це бажання. Якщо: «Не хочу», – формується та чи інша негативна реакція, яка викликатиме відторгнення на відповідний об'єкт. Тому коли ми щось уявляємо і хочемо, щоб це було командою, то в образ чи слово потрібно вкладати зусилля волі: «Хочу». Якщо просто спостерігати - це інша програма для свідомості: "Ми спостерігаємо", тобто не пізнаємо і нічого в собі не змінюємо. Коли ми додаємо вольові зусилля, то внутрішній настрій – «Я хочу». І чим більше ми хочемо, тим потужнішу енергію ми породжуємо. Ця команда сприймається як посібник до дії.

Наприклад, якщо ми уявляємо себе в образі якоїсь цікавої людини і хочемо, щоб це було сприйнято нашою свідомістю, як команда, то важливо уявити все в подробицях: як повинні сяяти очі, вираз обличчя, постава, відчуття всередині (духовне серце горить , все тіло переповнене енергією) і т. д. У цьому випадку свідомість автоматично розшифровує образ, створений людиною. Якщо людина думала над цим попередньо, то свідомість розуміє, що вона хоче в подробицях (що стоїть за цим поглядом, жестом, виразом обличчя). Розшифровуючи образ, зібраний з безлічі команд, свідомість прагне реалізувати його практично і для цього, посилає команди у всі центри, що беруть участь, для того, щоб тіло було розслаблене, дух заспокоєний, вогонь у грудях горів, щоб людина була в потоках Світла і т.д. .

Окрема розмова про те, як себе будувати, починаючи з первинних навичок керування собою. Скажімо, людина намагається зберігати спокій перед поєдинком або перед якоюсь напруженою ситуацією, шляхом придушення негативних емоцій і непотрібних відволікаючих думок. Починаючи з невеликої чи дуже значущої перемоги і закінчуючи тим, що людина відчуває, що ширяє, літає, насолоджується від захоплення в ситуації, яка їй потрібна. Якщо це поєдинок, то людина формує у своїй свідомості стан майстра – все бачу, чую, розумію, із заплющеними очима знаю, хто де знаходиться, шкірою відчуваю. Це велика, тривала програма роботи, але дорогу здолає той, хто йде.

Суть динамічної медитаціїв тому, щоб для себе вибудувати логічну послідовність: як, починаючи від того, ким я є на даний момент, з усіма своїми перевагами та недоліками, крок за кроком, через безліч етапів, прийти до свого ідеалу. Причому ідеал буде постійно вдосконалюватися і, оскільки розвиток нескінченно, цей процес може тривати все життя людини і навіть не одну. Тому, щоб стати сильнішими, розумнішими і т.д., необхідно побачити, як це може бути (сформувати безліч кроків) і навчитися викликати відповідні стани.

Людина повинна чітко, в подробицях уявляти, що вона хоче, вживатися в роль образу, якостями та здібностями якого хоче мати. Наприклад, коли людина думає: «Я програю», - вона вже певною мірою прирікає себе на поразку. Якщо людина уявляє себе лише фізичним тілом, яке сама по собі бігає по землі, вона відсікає від себе потоки енергії. Зовсім інша річ, коли людина бачить себе центром свідомості, впливу, сили, якою заступається Бог. Він уявляє, як зверху з піднебесся на нього опускаються потоки Світла, входять через маківку, вздовж хребта, заповнюють груди, прямо входять у кожну чакру. Тут, бажано знати енергетичну будову людини, чим докладніше людина знає, тим краще може всім цим користуватися. Для початку можна представити основні потоки: перший – коли Світло (вогонь) входить через маківку, вздовж хребта і на грудну клітку, другий – широкий потік діаметром 1-1,5 м опускається зверху і входить через шкіру в кожну клітину людини.

Від того, наскільки людина відкрита Богу, Світлим Силам, наскільки вірить і своїми зусиллями волі притягує Світло (вогонь) і залежить, наскільки вона стає сильнішою. З погляду Вищих Сил, все дуже просто: сумніваєшся, значить незрозуміло, чи давати тобі енергію. Дуже багато залежить від настрою людини. Якщо людина, зустрічаючись із проблемою, просить у своєї Душі та Вищих Сил силу та енергію для подолання та боротьби, то вона їх отримує. А якщо сприймає неприємну ситуацію (наприклад, пропущений удар у поєдинку), як привід здатися, то допомога йому слабшає, тому що він прийняв рішення – настав час здатися.

Ідея людини, її настрій – це пряма програма для джерел енергії.Вони збільшують свої обороти (і поєдинок закінчується тоді, коли має закінчитися) або припиняють створення та подачу енергії після кожної невдачі. Тому в динамічній медитації на рівні енергії бажано, щоб людина, виходячи на татамі або йдучи по життю, уявляла себе все краще, сильніше, красивіше і те, як потоки сили, енергії вливаються в неї з величезною швидкістю. Важливо, щоб він викликав у собі відчуття, що енергія потужними потоками грає у його тілі, рухається у ньому. Викликаючи в собі відчуття енергетичного зростання, уявляючи це і спрямовуючи для цього всі сили своєї Душі, людина відчуває, що стає сильнішою, швидшою, що її сприйняття витончується (бачить далі і набагато більше, чує краще, реагує швидше). Це програми, які потрібно вселяти, викликаючи відповідні образи.

Що стосується якостей і станів людини, перед її очима має бути образ – ідеал(Яким я хочу бути). Одна із збірних команд, коли все найкраще для людини сплавлено докупи: «Я – Воїн Світла». При цьому людина повинна розуміти, що вона бореться в ім'я того, щоб стати сильнішою, тому що Бог любить сильних, гідних людей і кожен повинен стати сильнішим, нести у цей світ любов, справедливість, Світло, вчитися дарувати радість людям та захищати їх. Відповідно, людина повинна розуміти, що вона бореться проти несправедливості, нахабства та інших проявів зла. Цей образ, розуміння того, яким має бути Воїн Світла, постійно розвиватиметься.

Логічні команди– слова, якими супроводжуватимуться образи («я спокійний», «я розслаблений», «я – джерело Світла» тощо), йдуть паралельно. Тут все треба продумувати та вчитися крок за кроком собі ці команди віддавати. Людина повинна працювати з кожною командою до тих пір, поки не отримає бажаний результат: необхідний внутрішній стан став стійким, увійшло у звичку, на рівні підсвідомості створилися відповідні програми, центри управління підтримують стан людини в тому режимі, який йому необхідний. Для цього потрібно періодично повторювати команду (раз на годину, півгодини) протягом усього часу роботи з нею. Це прямі команди– як я хочу виглядати, які якості відображаються у погляді тощо, і чим ближче людинапідходить до реальних механізмів, до розуміння того, що закладено у природі його Душі, тим ефективніше вони працюють.

Крім цього, є асоціативні команди. Кожна людина має свої індивідуальні особливості. У когось прямі команди повністю відпрацьовують, комусь краще працювати з асоціативними. Наприклад, якщо людина хоче здобути спокій, то вона не себе спокійною уявляє, а ідеально спокійний океан (величезний, потужний, в якому укладена сила, але вона дрімає, чекає свого часу, коли гряне буря). Коли потрібно бути спокійним, він абсолютно спокійний. Якщо потрібний інший стан, то людина шукає інші асоціації. Сенс у тому, що якою себе людина уявляє чи з чим себе асоціює, такою і стає. Коли він уявляє себе тим, ким хоче бути, то він притягує до себе відповідні заступництва в Тонкому світі, пробуджує в Душі джерела енергії, які дозволять йому підвищувати необхідний стан.

Кінцева мета динамічної медитації- Думаючи про те, ким я хочу бути, викликати в собі відповідні стани і увійти в режим, коли людина постійно росте. Тому що, за однією досягнутою вершиною є інша і, уявляючи себе щоразу все досконалішою і сильнішою, людина росте постійно, скільки б вона не жила.

М.Ю. Міяння

Засновник науково-практичної
системи «Розвиток Людини»

Традиційні практики Сходу відрізняються своєю ефективністю та мудрістю, це знання, яким налічуються вже тисячі років.

Бойовий цигун – основна методика, яку використовують для тренування тіла, зміцнення духу, а також для того, щоб набути неймовірної фізичної сили. Але, на відміну від банальних тренувань тренажерному заліабо в гімнастичній секції, тут акцент робиться не на розмір м'язів.

Цигун для здоров'я та бойових мистецтв

Основною відмінністю бойового цигуна від лікувального є те, що даний вид цигуна в максимально короткий термін наповнює тіло практика енергією. Ці.У той час, як лікувальний комплекс традиційної китайської медицини робить це повільно і розмірено.

Основне завдання жорсткого цигуна - підняти рівень всіх захисних функцій фізичного тіла і духу. Ця практика дає велику кількість енергії, збільшує ясність думки, підвищує працездатність.

Досвідчені фахівці, а також справжні Майстри китайської практики запевняють, що жорсткий цігун – це єдина ефективна техніка. Лікувально-оздоровчий цигун дарує організму лікування і допомагає людині самовідновлюватись. Бойовий цигун зміцнює тіло, роблячи його витривалішим і сильнішим. Майстри жорсткого цигуна використовують його для регулярних тренувань у бойових мистецтвах.

Найчастіше бойовий цигун – вправи, які допомагають покращувати фізичні показники під час занять ушу. Рідше твердий цігун практикують як самостійний вид тренувань.

Для практика-початківця такий вид цигуна може бути набагато складніше в освоєнні, ніж лікувально-оздоровчий. Проте Майстри всього світу стверджують, що практикувати жорсткий цігун можуть навіть недосвідчені новачки. Багато в чому жорсткий цигун базується на методиці, яка дозволяє наситити людське тіло потужним потоком Ці.Вчителі радять своїм учням спочатку займатися саме цим видом практики. Вважається, що для китайських єдиноборств жорсткий цігун незамінний.

Саме систематичні заняття бойовим цигуном дозволяють практикам робити воістину приголомшливі речі та дивувати своїми силовими показниками. Бойовий цігун - це не та методика, яка дозволить вам наростити м'язи або набрати м'язову масу.

Однак тут цього не потрібно. Китайці вірять, що сила людини виходить зсередини та живиться енергією Ці. Чим більше її в тілі – тим сильніша людинаа тому для практики не має значення ні ваша вага, ні ваші початкові силові показники.

Примітно, що навіть тендітні юні дівчата, які практикують бойовий цигун, з легкістю можуть виконувати будь-які завдання нарівні з чоловіками. Так, одну з основних перевірок – дроблення кам'яної чи дерев'яної плити голими рукамипрактикуючих жінок проходять з легкістю.

Головні ефекти, які починають проявлятися вже після кількох занять бойовим цигуном:

• збільшення працездатності;
• зменшення часу, необхідного організму для відпочинку;
• Поліпшене протистояння будь-яким хворобам;
• Тіло перестає сприймати біль;
• Загартовується вольовий дух;
• підвищення сексуальної активності;
• Зміцнення м'язового каркасу та сухожилля в організмі;
• Підвищення стійкості до стресів;
• Заповнення кожної частини тіла енергією.

Різновиди жорсткого цігуна

Бойовий цигун має два різновиди, які відрізняються один від одного тим, куди саме практик спрямовує енергію Ці. Їх називають зовнішнім та внутрішнім стилями.

У разі використання практиком зовнішнього стилю він концентрує всі свої думки та свідомість, спрямовуючи всю Ціу певні м'язи свого тіла, розташовані на кінцівках, цим наповнює їх енергією і неймовірною силою. Використання даного стилю дозволяє домагатися вкрай незвичайних ефектів, наприклад, стійкості до колючої та ріжучої зброї, феноменальної сили тощо.

Однак справжні Майстри не вітають використання лише одного зовнішнього стилю. Оскільки фізичне тіло обмежене у можливостях і рано чи пізно трапляється момент, коли той чи інший м'яз кінцівки наповнений енергією Цімаксимально, а практик продовжує живити її цією силою. Отже, відбувається розсіювання такої цінної Ці, А м'язовий каркас практика, що використовує лише зовнішній стиль, починає швидко старіти.

Внутрішній стиль бойового цигуна дозволяє уникнути цього та запобігти розсіюванню енергії Ці. При використанні цієї техніки практик спрямовує всю енергію у свій тулуб і вже звідти Цірозподіляється рівномірно за всіма кінцівками.

Цей стиль трохи складніший, ніж зовнішній, оскільки вимагає від практики більшої концентрації та досвіду.

Для того, щоб правильно розподілити енергію з тулуба на кінцівках, практик повинен мінімізувати використання м'язів. Але використовувати тільки один внутрішній стиль Майстерами також не рекомендується, оскільки через деякий час настає момент, коли необхідно наситити енергією м'язи кінцівок безпосередньо, без тулуба.

Зовнішній та внутрішній стилі нерозривно пов'язані один з одним, ніби Інь та Ян, тому слід надавати їм однакову увагу, важливість цих двох практик рівноцінна.

Використання двох стилів довгі рокиі століття несло в собі практичну користь тільки для бою, а вплив на здоров'я залишалося поза увагою, його сприймали лише як позитивний побічний ефект. І тільки в останнім часомМайстри та учні звернули увагу на величезну користь для здоров'я, яку несе у собі практика бойового цигуна.

Оскільки в бойовому цигуні основне місце займає швидке перетікання ЦіПри заняттях даним видом практики велика увага приділяється вивченню меридіанів тіла, адже саме вони є каналами, що дозволяють переміщатися енергії. Також посилена увага при практиці жорсткого цигуна приділяється і пупковому центру, адже ця область відповідає за волю та силу.

Використовувати бойовий цигун можна не тільки для захисту від прямих нападів або під час бою. Така практика зміцнює все слабкі зонина тілі, підвищуючи пружність, роблячи його невразливим.

У Китаї древні ченці неухильно дотримувалися своїх бойових традицій. Навіть чоловіки похилого віку і худорлявої статури відрізнялися неабиякою силою і витривалістю. Жорсткий цигун дозволяв даоським ченцям уникати поранень і каліцтв у оборонному бою, а для рядових воїнів це була єдина можливість повернутися додому цілими і неушкодженими.

Примітно, що і нині Майстри бойового цигуна на перший погляд здаються занадто щуплими для того, щоб мати такі приголомшливі можливості. Але, як у статті вище – у Китаї фізичну силу будь-коли співвідносили з розміром м'язів. І поки вороги країни сподівалися на виснажливі силові тренування, витончені китайці вважали за краще діяти мудріше, черпаючи свої сили з життєвого джерела. Ці.

Справжній Вчитель бойового цигуна навряд чи здивує вас потужною фігурою. Однак він зможе продемонструвати вам такі неймовірні здібності, які багатьом людям видадуться неможливими.

Багато хто, хто спостерігав з боку за тренуваннями Майстрів, відзначали, наскільки величезна внутрішня сила укладена у звичайній фізичній оболонці. У досвідченого практика міцність духу виражена настільки, що навіть колюче-ріжучі предмети не можуть зачепити або травмувати його.

Здається, ніби мечі та кинджали відскакують від поверхні шкіри Майстра. У цьому полягає дивовижна здатністьбойового цигуна. Зовні ваше тіло зовсім не трансформується, тому навряд чи хтось здогадається про ту приховану силу, яка знаходиться у вас усередині.

Поєднуючи внутрішній і зовнішній стилі, практик зможе досягти воістину приголомшливих результатів. Перекази про ченців, що ходять по гарячому вугіллі, по гострих осколках або лежать на дошці з цвяхами, що стирчать, - це не міф і не вигадки, все це можливо і реально при використанні сили Ці.

Комплекс жорсткого цигуна для захисту вразливих місць на тілі

Напрацювання залізних грудей

«Масаж грудей»

1. Становище будь-яке.
2. Ліва рука притиснута долонею до грудей, права накриває її зверху.
3. Відбувається масаж грудей за годинниковою стрілкою, натискання посилюється з часом. У цьому слід контролювати Ци.

«Удари кулаком по грудях»

1. Рука згинається в лікті і завдає удару по грудях. У цей момент відбувається різкий видих та викид Ці.

«Удари бамбуковою палицею по грудях»

1. Встаньте рівно, тіло розслаблене.
2. Рука згинається в лікті і завдає удару палицею по грудях. У цей момент відбувається різкий видих та викид Ці.
3. Повторювати до болю.

«Удари мішком по грудях»

1. Встаньте рівно, тіло розслаблене.
2. Рука згинається в лікті і завдає удару мішком по грудях. У цей момент відбувається різкий видих та викид Ці.
3. Повторювати до болю.

1. Зробіть крок правою ногою і поворот корпусу вліво, при цьому лясне партнера по грудях правою рукою. Партнер робить те саме.

Напрацювання залізного живота

«Масаж живота»

1. Становище будь-яке.
2. Ліва рука притиснута долонею до живота, права накриває її зверху.
3. Відбувається масаж живота за годинниковою стрілкою, натискання посилюється з часом. У цьому слід контролювати Ци.
4. Виконується протягом 30-60 хвилин.

«Удари кулаком по животу»

1. Встаньте рівно, тіло розслаблене.
2. На вдиху підняти правий кулак.
3. Рука згинається в лікті і завдає удару по животу. У цей момент відбувається різкий видих та викид Ці.
4. Повторювати до болю.

«Удари бамбуковою палицею по животу»

1. Встаньте рівно, тіло розслаблене.
2. На вдиху підняти праву руку з ціпком.
3. Рука згинається в лікті і завдає удару палицею по животу. У цей момент відбувається різкий видих та викид Ці.
4. Повторювати до болю.

«Удари мішком по животу»

1. Встаньте рівно, тіло розслаблене.
2. На вдиху підняти праву руку, в якій знаходиться мішок, наполовину наповнений металевою тирсою, а на другу половину – квасолею.
3. Рука згинається в лікті і завдає удару мішком по животу. У цей момент відбувається різкий видих та викид Ці.
4. Повторювати до болю.

Методика допоміжного тренування

1. Станьте обличчям до партнера на відстані одного кроку.
2. Зробіть крок правою ногою і поворот корпусу вліво, при цьому лясніть партнера по животу правою рукою. Партнер робить те саме.
3. Повторити аналогічно лівої сторони.

Напрацювання залізної спини

«Сонце ходить, зірки рухаються»

1. Сядьте, закрийте очі, кисті повинні бути притиснуті до попереку.
2. 36 разів розтерти усередину, потім 36 разів назовні.
3. Висунутими фалангами вказівних та середніх пальців нанесіть удари попереку.
4. Знову виконайте цикл розтирання.
5. Повторити удари та розтирання 3 рази.

"Золотий хлопчик б'є в барабан"

1. Візьміть м'який дерев'яний молоток із рукояттю з лози.
2. Направте всю Ці в спину.
3. Нанесіть легкі удари по спині, посилюючи їх із часом.
4. Виконуйте до моменту, коли біль стане нестерпним.

Напрацювання залізної промежини

«Піднімати та опускати анус»

1. Сядьте, склавши ноги.
2. Підніміть анус та затримайте дихання на 5 секунд. Також здійснюється підйом яєчок.
3. На видиху розслабте все тіло. Яйця опускаються повільно вниз.
4. Повторіть вправу 18 разів.

«Колодезний комір піднімає відро»

1. Підв'яжіть невеликий вантаж до основи мошонки.
2. Розгойдуйте вантаж вперед-назад 20 хвилин.
3. Поступово збільшуйте вагу вантажу.

«Обхлопування яєчок»

1. Встаньте рівно, ноги на ширині плечей, коліна напівзігнуті.
2. За допомогою дерев'яної палиці здійсніть легкі поплескування по мошонці та статевому члену. Поступово посиліть удари.
3. Проводьте цю процедуру протягом 5 хвилин.
4. Переведіть область поплескування на живіт і внутрішні частини стегон, доки не настане оніміння.

Бойовий цигун: відео уроки та наукові експерименти

Цікаві факти та наукові дослідження, чудові можливості головних Майстрів бойового цигуна ви зможете переглянути у відео нижче.

Майстер цигун показує здібності

Не менш цікавим є ролик від каналу National Geographic, де ведучі провели справжній експеримент, який шокував науковий світ.

Бойовий цигун: відео для початківців від Майстра Андрія Левшинова

Бойовий цигун - це практика, яка дозволить вам знайти неймовірні фізичні здібності, зміцнить тіло. Потужна захисна система, що утворилася в Китаї ще до початку нашої ери, популярна та актуальна досі.

Твердий (жорсткий) цигун є обов'язковим для всіх, хто практикує східні єдиноборства, особливо – для мистецтва ушу.

Але і для звичайної людини подібний вид тренувань – це найкращий захистсвого тіла.

Слабкі та вразливі місця в нашому тілі – це ніби крихкі ланки ланцюга, без їхнього належного зміцнення людина ризикує постраждати навіть від незначного випадку чи непередбаченої обставини. У Китаї про це добре знали древні ченці, тому вони потурбувалися про те, щоб убезпечити себе і позбутися таких крихких ланок. Тепер їхня потужна практика доступна будь-якій сучасній людині.

Бойові мистецтва давнини сягнули нашого часу завдяки своїй високій ефективності розвитку фізичних і психічних можливостей людини. І хоча в сучасному світівійни ведуться зброєю масового знищення, де, здавалося б, особистість одного бійця нічого не означає, але психологічні та фізичні напрацювання стародавніх систем підготовки воїнів використовуються й донині. Адже як би не було зовсім зброя, але людський фактор все одно відіграє вирішальну роль

Тренуванню людини немає кінця.
Буває так, що ви раптом починаєте відчувати
себе досягли повної досконалості
і перестаєте займатися тим, чим займалися досі.

Тим часом, хто хоче бути досконалим,
той завжди повинен пам'ятати, що він ще дуже далекий від цього.
Тільки не задовольняються вже досягнутим
і постійно прагнуть вищих досягнень
будуть шануватися потомством за найкращих людей.

Хагакуре Бусідо (витяг)

Воїн - це людина, яка має великі фізичні та внутрішні ресурси, підготовку, що дозволяє йому вижити в боротьбі з противником. Багато бойових мистецтв зараз носять виключно спортивний характер, але спочатку всі вони були придумані для ведення бою.

Класифікація бойових мистецтв

• Сучасні дослідникибойових мистецтв поділяють всі єдиноборства на спортивні та бойові. По-перше, самозахист буде скоріше умовним, мета – це підтвердити перед суддями та глядачами свою перевагу над противником в умовах змагань, другі мають на меті заподіяння реального болю або виведення супротивника з ладу, самозахист тут справжній, в умовах реального нападу.
• Напевно, багато хто чув історії про те, як переможця змагань зі східних єдиноборств побили на вулиці у бійці хулігани, подібні речі відбуваються саме через різницю в психологічній підготовці для спортивних та бойових умов. У другому випадку немає мети справити гарне враження і захопити красою рухів, а є мета вижити за будь-яку ціну, при цьому завдати противнику фізичних ушкоджень, чого спортсмен не прагне і часом на це навіть не здатний, тому що є психологічний бар'єр на такі дії.

Велику класифікацію єдиноборств представив О. Є. Тарас. Дослідник виділяє такі суттєві ознаки:

• Особливості прийомів. Існують ударні (бокс, кікбоксинг), борцівські (самбо, дзюдо) та комбіновані (карате, рукопашний бій тощо) стилі.
• Техніко-тактичні засади. На основі цієї ознаки розрізняють жорсткі та м'які стилі. У першому випадку використовуються удари, кидки (карате, рукопашний бій). У другому – переважає вплив на болючі точки і звернення сили опонента проти нього самого (айкідо).
• Спрямованість. Виділяють внутрішні та зовнішні школи. У зовнішніх стилях основою є тренування тіла, його можливостей. У внутрішніх стилях переважає робота з енергією, свідомістю, диханням.
• Призначення. Ігрові бойові мистецтва включають: імітаційні стилі, що лише позначають проходження поєдинку (спортивне ушу, айкідо), та змагальні, які передбачають наявність жорсткого контакту (бокс, карате). Прикладні бойові мистецтва орієнтовані на практичність та ефективність, до цієї категорії входять обмежено-бойові системи (система тренування працівників поліції) та системи тотального бою, спрямовані на знищення противника.
• Час існування. Традиційні єдиноборства існують з давніх-давен, а сучасні – з'явилися за останні 50-100 років. (4)

У японській системі єдиноборств розрізняють «бойові шляхи» (будо) та мистецтва бою (будзюцу).

Мистецтвобою у східному розумінні – як система прийомів, але спосіб життя, вивченню якому необхідно повністю присвятити себе. Історично це визначилося тим, що східні єдиноборства зародилися у монастирях. Ченці присвячували своєму фізичному та духовному розвитку все життя, відточуючи саму систему.

Західні ж бойові прийоми мали суто практичну мету – перемогти якнайбільше противників.

Бойові мистецтва та резерви психіки

Резерви людської психіки - це найважливіший ресурс, що дозволяє економити час на спортивну або бойову підготовку. Саме тому проблема психологічної специфіки бойових мистецтв докладно вивчалася вітчизняною спортивною та військовою психологією.

Багато спортивно-бойових єдиноборств мають свою специфіку, наприклад, підготовка може проводитися в максимально складних умовах: несприятлива погода, погана видимість, що значно перевищує чисельність противників і т.д. Важливу роль успіху грають і вроджені задатки, і генетична схильність, але майстерність визначається сформованими навичками, тобто стійкими психофізіологічними зв'язками.

Досі немає загальної психологічної класифікації спортивно-бойових єдиноборств, проте виділяють такі ознаки, що визначають їх специфіку:

• контакт із противником чи партнером: умовний, опосередкований чи безпосередній. Від виду контакту залежить, чи реалізується природна координація рухів людини чи освоюються складні рухи, прийоми та контрприйоми.
• цілі: подолання небезпеки, ризик, надійність, соціальна підтримка, емоційна насиченість, експресія тощо;
• умови: середовище, досвід, традиції та правила, задатки та обдарованість, статус та престиж, контроль.

Використання різних прийомів у бойових мистецтвах

Прийоми, що використовуються в бойових мистецтвах, є особливими захисні механізмищо дозволяють вижити як власне в бою, так і після нього. В основному, вони спрямовані на контроль емоційно-вольової сфери, а саме, на боротьбу зі стресом, болем та страхом.

У спортивно-бойових єдиноборствах є своє особливе розуміння стресу: те, що інших видів діяльності нездійсненно і складно, тут є нормою, а поняття складного і небезпечного, стресогенного чинника зміщується убік смертельної небезпеки. Основне джерело стресу - це прямий контакт із противником, тобто бій. В результаті тренувань рівень прийнятного для людини стресу підвищуєтьсяа здібності його стають більше, ніж у людини, яка не займається бойовим мистецтвом.

Для боротьби зі стресом використовуються різні техніки і загалом тренується емоційно-вольова стійкість. Виробляються такі якості, як наполегливість, витримка, рішучість, відповідальність, дисциплінованість, самоорганізованість. Важливе місце у цій підготовці відводиться боротьбі зі страхом:

• створюється абсолютна віра в себе, впевненість у своїй перемозі, створення домінанти – для бійця просто не може існувати негативного результату бою;
• абсолютна концентрація на процесі бою без думок про результат, що дозволяє поводитися максимально ефективним чином;
• контроль зусиллям волі, що дозволяє віддавати собі накази (т. зв. «самонаказ»);
• незворушність духу, що досягається за рахунок усунення від власних переживань (більше властива для східних єдиноборств);
• десенситизація - порятунок від почуття страху, болю, досягнення більшої м'язової сили, загострення реакції (шляхом нейтралізації небажаних) умовних рефлексів);
• впевненість професіонала: віра у свої сили, заснована на великому досвіді та знанні меж своїх можливостей.

У стародавньому Китаї існував такий особливий метод підготовки воїнів, як військові танці - це найдавніша з форм навчання методом динамічного стереотипу. Такі практики існували в усіх первісних народів. Другий вид підготовки до бою - полювання, де як відпрацьовувалися фізичні якості і тактика, а й розвивалися риси характеру, необхідних воїна - сила волі, витримка тощо.

Перед важливими справами, і навіть перед боєм, китайці вдавалися до ворожінням - цього існувала всім відома книга змін чи И-Цзин. Як не дивно, але ворожіння сприяло створенню потрібного психологічного настроюЯкщо воно було сприятливим, то піднімало бойовий дух, а якщо ні, то змушувало воїна мобілізувати всі ресурси, щоб приготуватися до гіршого. Так чи інакше, ворожіння знімало стрес, викликаний очікуванням та невідомістю.

Існували також методи підняття бойового духу та зняття страху перед смертю у воїнів, як, наприклад, ритуальна клятва та написання прощального листа, щоб «порвати з думками про життя». Після цього у воїна залишалася лише мета – перемогти ворога, не думаючи про те, чи вдасться вижити.

У системі карате є звані ката - вправи чи удари, виконувані поодинці. Вивчення одних лише ката не дає майстерності у поєдинку, де використовуються зовсім інші рухи та механізми. Проте ката дуже важливі саме для психофізіологічного тренування, що забезпечує прискорення координації рухів, що і відповідає тому самому закону сукцесивності, описаному вище. Також ката має відношення до ідеомоторного тренування - відпрацювання бою в уяві, що сприяє більш успішним діяму реальному поєдинку.

Велика увага в східних єдиноборствах приділялася також медитації на будь-який образ, дихання, що активує або розслабляє різні системиорганізму, вимову спеціальних звукових рядів (мантр тощо. буд.). Також застосовувався масаж, в основному, точковий, тобто стимуляція біологічно активних точок, розташованих на енергетичних меридіанах, що впливало на певні органи та системи.

І на закінчення, можна підбити підсумки, що ж дають бойові мистецтва людині. Головне і основне - це управління своїми емоціями, здатність упоратися з собою в екстремальних ситуаціях, щоб вижити, незважаючи ні на що. Готовність витримувати посилені фізичні навантаження, справлятися зі страхом, стресом та болем, у тому числі долаючи і страх смерті. Здатність піднімати бойовий дух і налаштовувати себе перемогу, і навіть активувати приховані резерви психіки у потрібний момент, як і підвищувати рівень своїх фізичних і психічних можливостей загалом. Знання себе та своїх меж, компенсація слабких місць та опора на сильні. Все це в сукупності робить людину гармонійно фізично та психічно розвиненою.

Список використаної литературы:

• 1. Воронов Ігор Анатолійович, «Психотехніка східних єдиноборств», 2006
• 2. Абдурахманов Р.А., Анцупов А.Я. "Військова психологія", 1996 р.
• 3. Ши Мін, Сяо Вейцзя «Свідомість долає матерію – найвище мистецтво бою». Тайцзіцюань Центр Ба Лін.
• 4. Довідник / За заг. ред. А.Є. Тараса. - Мінськ: Харвест, 2002 http://splanet.ru/paper/r1-256030.php

Редактор: Чекардіна Єлизавета Юріївна

 

Можливо, буде корисно почитати:

• Бухгалтер з розрахунку заробітної плати (розширений курс) Курси з розрахунку заробітної плати в 1с;
• НТГ – порушення толерантності до глюкози: причини прояву, симптоми та методи корекції;
• Римська імперія. Стародавній Рим. Римська імперія: прапор, герб, імператори, події Що виникло на місці римської імперії;
• До чого сниться, що хлопець кидає мене;
• Сир філадельфія Домашні рецепти сиру «Філадельфія»;
• Ворожіння на кавовій гущі значення півень;
• Кулемети Росії Калашніков - провідний післявоєнний розробник ссср;
• Гени мітохондріальної днк;