Ce înseamnă postul strict? Postul este cel mai important și cel mai strict dintre posturi.

Biserica dă mare importanță post. Viața interioară a unei persoane depinde în mare măsură de aceasta, așa cum o demonstrează Sfinții Părinți atât din cele mai vechi timpuri, cât și din cele moderne.

ÎN calendarul creștin aproximativ 200 de zile sunt ocupate de posturi. biserică ortodoxă distinge postările de mai multe zile și postările de o zi.

Regula de bază: miercuri și vineri pe tot parcursul anului, cu excepția zilei de Crăciun și săptămâni continue, - strict zile de post(cu excepția cazului în care există permisiunea specială pentru relaxarea postului). Unele mănăstiri postesc și luni (în cinstea Îngerilor). Apoi, există 4 posturi majore pe an:

1) Postul Mare- 40 de zile; i se alătură Săptămâna Mare – ultima săptămână înainte de Lumină Învierea lui Hristos- Paști; postare mobilă

2) Postul lui Petru începe la o săptămână după Rusalii ( Ziua Treimii) și se încheie pe 12 iulie, Ziua lui Petru; post mobil, cu durată variabilă.

În plus, următoarele sunt considerate strict rapide:

Ziua Înălțării Sfintei Cruci (27 septembrie)
ziua Tăierii Capului Sf. Înaintemergătorul și Botezătorul Domnului Ioan (11 septembrie)
Ajunul Crăciunului (6 ianuarie)
și Ajunul Bobotezei (Epiphany Eve) - 18 ianuarie

Postul este o regulă stabilită încă din cele mai vechi timpuri care promovează rugăciunea și ajută la creșterea interioară a unei persoane. Dar există circumstanțe în viața unei persoane care fac dificilă păstrarea postului (de exemplu, a fi într-o călătorie sau o boală). Atunci relaxarea este permisă. Persoanele în vârstă bolnave, copiii (sub 14 ani), precum și femeile însărcinate sunt scutite de postul strict. Cu toate acestea, ar trebui să vă consultați cu tatăl vostru spiritual despre măsurile de relaxare.

Avva Isaac al Siriei în lucrarea sa „Cuvintele ascetului” a scris: "Cine nu-i pasă de post face să se clatine tot ce este bun, pentru că postul a fost o poruncă dată inițial firii noastre ca avertisment împotriva consumului de alimente, iar începutul creației noastre a căzut prin întreruperea postului. Aici a început Mântuitorul când S-a arătat lumii pe Iordan. Căci, după botez, Duhul L-a condus în deșert și a postit acolo 40 de zile și 40 de nopți. Dacă însuși Dătătorul de Lege postește, cum poate cineva care păzește legea să nu postească?"

Pentru că nu am postit, am fost aruncați din paradis! Prin urmare, să postim pentru a ne înălța din nou la cer!

(Sf. Vasile cel Mare).

Creștinismul pornește din faptul că în natura umană armonia dintre principiile spirituale și cele carnale este ruptă, trupul se străduiește să domine spiritul. Prin urmare, o persoană are nevoie cel puțin de cel mai mult metode simple auto-reținere. Posturi stabilite Biserica Crestina pentru a susține aspirațiile spirituale și morale la un creștin față de senzual. Dar să privim postările dintr-o perspectivă modernă. Un ritual strict de nutriție este aceeași psihoterapie, dar susținută de un ritm și un anumit set de alimente.

Observând postul, o persoană pare să intre într-o stare de spirit diferită, tăind de la sine percepțiile senzoriale nefavorabile cauzate atât de influențe externe, cât și interne. Când postește, o persoană are un scop, începe să simtă un val de putere, vigoare, își dezvoltă încrederea și voința. La fel ca și în cazul antrenamentului autogen, el se convinge constant că, cu respectarea strictă a postului, puterea lui crește, respiră mult mai ușor și devine mai sănătos.

Postul este util pentru fiecare dintre noi, deoarece organismul nostru este poluat cu substanțe străine inhalate cu aerul poluat: plumb, gaze toxice, substanțe radioactive provenite din alimente: nitrați, săruri ale metalelor grele, pesticide și alte substanțe chimice; medicamente. În perioada de post, consumăm alimente vegetale, și anume alimente vegetale, în special pectine și fibre, ajută la legarea și eliminarea substanțelor toxice din organism. Acest lucru este facilitat de compoziția monotonă și stabilă a produselor.

Păstrarea postului este mai fiziologică pentru organism decât presupusul post sau mesele separate.

O cantitate excesivă de alimente duce la suprasolicitarea, în primul rând, a stomacului și a inimii; părțile sale constitutive intră în sânge și înfundă toate celulele și țesuturile, are loc un fel de „sufocare”, arderea incompletă și metabolismul este perturbat.

Lucrarea inimii, ficatului, stomacului, rinichilor și glandelor interne crește din cauza alimentelor nedigerate și are loc un fel de „putrezire” și otrăvire a corpului. Mulți dintre noi observăm acest proces atunci când, după o masă copioasă cu o seară înainte, ne trezim obosiți și letargici, în ciuda unei nopți de odihnă.

Dar acum te hotărăști să postești. Alimentele pe care începeți să le mâncați au un efect ușor și blând asupra funcției sistemului endocrin, nervos, cardiovascular și a altor sisteme. Alimentele trebuie sărate ușor, legumele trebuie consumate crude, pe jumătate crude sau fierte. În timpul postului se exclud grăsimile animale și se introduc grăsimile vegetale.

O astfel de dietă ajută la eliminarea colesterolului și a altor substanțe care provoacă ateroscleroza. Postul are un efect benefic asupra funcției rinichilor și a sistemului urinar. Excretat din organism un numar mare de deșeuri alimentare proteine animale: uree, acid uric.

În ultimele decenii, în rândul populației, inclusiv al copiilor, numărul pacienților cu tulburări metabolice a crescut brusc: obezitatea și diabetul devin din ce în ce mai frecvente. De exemplu, 25-50 la sută sunt obezi și diabetul zaharat, inclusiv forme ascunse, până la 10 la sută din populație. În timpul postului, sațietatea apare mai rapid, de unde pierderea totală în greutate la persoanele obeze. Dacă în timpul postului limitați zahărul la 0,5 g la 1 kg de greutate corporală normală, atunci nivelul acestuia în sânge scade brusc.

Desigur, multora le va fi greu să îndeplinească posturile. Dar trebuie să începeți treptat. În primul rând, prin abținerea de la hrana animalelor, fără a o exclude din alimentație, adică prin practicarea postului regulat. În această perioadă ei mănâncă totul, cu excepția cărnii. Acest tip de alimentatie este util mai ales in perioada vara-toamna, cand sunt multe fructe si legume. Este dificil pentru consumatorii de carne să renunțe complet la carne. În primul rând, reduceți consumul la o dată pe zi, înlocuindu-l cu pește, carne de pasăre, ouă și brânză de vaci.

Există diferite grade de strictețe a postului:

foarte strict- mancarea uscata, cand mananca numai alimente vegetale fara ulei, paine;
strict- mananca alimente vegetale fierte cu ulei vegetal;
comun- în afară de ceea ce mănâncă strict rapid, mănâncă pește.
slăbit post - pentru cei slabi, aflati in miscare, mancand in cantine: mananca de toate in afara de carne.

De asemenea, în timpul respectării posturilor, este necesar să se abțină de la consumul de băuturi alcoolice; alimentele iritante și care stimulează apetitul sunt complet eliminate.

Ce poți mânca în Postul Mare? Pâine (de preferință măcinată grosier), cu excepția produselor de copt, terci, fiert în apă fără unt, legume, fructe, inclusiv cele uscate, nuci, ciuperci.

Postul Crăciunului (40 de zile).

Înainte de Crăciun - de la 28 noiembrie până la 6 ianuarie. În timpul acestui post, nu trebuie să mâncați pește sau ulei vegetal luni, miercuri și vineri. După sărbătoarea Sfântului Nicolae - 19 decembrie - peștele este permis doar sâmbăta și duminica. Ultimele zile de post – din 2 ianuarie – trebuie să fie respectate în același mod ca și Postul Mare.

Un post deosebit de strict este impus în ajunul Nașterii lui Hristos, când o dată, seara, la răsăritul primei stele, vestind ceasul Nașterii lui Hristos, se permite să guste „sochiva”, adică , fructe uscate înmuiate în apă, motiv pentru care ziua în sine se numește Ajunul Crăciunului.

Postul Nașterii Domnului este numit și Filippov, deoarece începe în ziua pomenirii Apostolului Filip.

Postul Sfinților Apostoli (postul lui Petru).

Începe la o săptămână după Ziua Sfintei Treimi și continuă până la Ziua Pomenirii Sfinților Apostoli Petru și Pavel pe 12 iulie. Reglementările alimentare pentru acest Post sunt aceleași ca și pentru Crăciun. Dacă ziua încheierii postului cade miercuri sau vineri, atunci ruperea postului, ca în Postul Adormirii Maicii Domnului, se amână pentru a doua zi, iar în această zi se mănâncă numai pește.

Asumarea rapidă.

durează din 14 august până în 27 august. Instalat în cinstea Adormirii Sfântă Născătoare de Dumnezeu. Trei lucruri mari sunt remarcate în această postare. sarbatoare bisericeasca, denumită popular Spa-uri.

Trei stațiuni balneare în calendarul rusesc

În Rus' sunt trei sărbători numite „Spasami”: miere, măr şi nuci. Fiecare dintre ele pare să aibă un dublu sens și are două nume: unul solemn, bisericesc, celălalt popular, țăran.

Primul, sau dragă, Mântuitorul sărbătorit pe 14 august; în această zi în ortodocşi calendarul bisericii există o sărbătoare oficială: „Originea (uzura) arborilor onorabili ai Crucii dătătoare de viață a Domnului”.

Numele sărbătorii s-a format în zorii creștinismului. Potrivit legendei, în această zi din 988, prințul rus Vladimir a fost botezat. Nume popular„Mântuitorul” este, fără îndoială, asociat cu numele Mântuitorului - Hristos. De ce miere"? S-a remarcat că până în această zi fagurii din stupi sunt umpluți la capacitate maximă și este timpul ca apicultorii să înceapă să colecteze miere.

in orice caz credinta populara nu-ți poruncește să mănânci mierea adunată până la al doilea Mântuitor. Cu toate acestea, așteptarea nu este deloc lungă: cinci zile.

Pentru al Doilea Mântuitor (Mere).-19 august - în calendarul bisericesc corespunde sărbătorii Schimbării la Față a Domnului. Sărbătoarea a fost instituită în memoria transfigurării miraculoase a lui Iisus Hristos, care este povestită în Evanghelia după Luca (9:29). O sărbătoare celebrată în Rus' încă din cele mai vechi timpuri a fost dedicată acestei zile. sărbătoare populară dedicat începerii recoltării fructelor.

Apple Spas este cel mai important dintre cele trei Spa-uri.

„Mântuitorul a venit – este timpul”, spuneau ei în vremurile de demult. Înainte de această zi, nu trebuia să mănânce niciun fruct, cu excepția castraveților (fructele nu contează). Până acum, mulți credincioși respectă un ritual de lungă durată: în ziua Mântuitorului Mărului, ei aduc la biserică primele mere culese, alte fructe și miere pentru binecuvântare, după care sunt considerate permise pentru consum. Acest obicei conține ecouri ale magiei agricole străvechi: probabil că era necesar să se potolească spiritul corespunzător cu anumite ritualuri pentru a nu „sperii” viitoarea recoltă.

Postul mare și strict pe care îl facem înainte de Paște este foarte util din toate punctele de vedere. Acum vom analiza beneficiile postului pentru un credincios, ce se poate și nu se poate face în Postul Mare.

Și de ce are nevoie chiar de această postare notorie, fără de care viața este deja „normală”?

Să ne amintim de sfânt Apostol Pavel, care scrie „Abstinența în orice este benefică”. Adică, abținerea de la sațietate este benefică pentru o persoană din toate punctele de vedere. Acest lucru este confirmat, de exemplu, de medicamente și bun simț.

În zilele noastre piața este aglomerată. Totul este disponibil - alimente, articole de uz casnic și informații. Omul modern trăiește din belșug și crede că acest lucru este normal. Dar în realitate este dăunător. Să ne gândim puțin la acest subiect!

Starea normală a unei persoane este atunci când își îndeplinește necondiționat misiunea pământească, încredințată de Domnul Dumnezeu încă de la naștere, își ia locul în viață, lucrează „prin sudoarea frunții sale” așa cum se spune în Vechiul Testament, sistematic. și se încarcă inteligent în așa fel încât să fie la fel de productiv și în același timp mulțumit de viață.

În cazul pierderii capacității de muncă din cauza slăbirii excesive, apar apatie și descurajare. Și acesta este deja un păcat. Și capacitatea de a lucra în sine trebuie susținută - cu mâncare, somn, odihnă rezonabilă, curățenie și căldură.

Nimeni nu spune că trebuie să te limitezi la infinit în timpul postului. O persoană trebuie să fie sănătoasă și eficientă. Prin urmare, grija pentru trup, ca purtător al sufletului uman, nu va înceta niciodată să fie relevantă. Dar îngrijirea corpului în timpul postului înseamnă și îngrijirea pentru curățarea acestuia (a corpului) și un fel de reconstrucție a corpului într-un mod normal de viață.

Mâncare în timpul Postului Mare

Oricine nu se tăgăduiește nimic va deveni cu siguranță leneș. Motto-ul - ia totul de la viață cât poți - este evident sortit fiasco-ului. Mâncatul prea mult, de exemplu, duce la obezitate, boli de inimă și diabet. Consumul excesiv de alcool duce la degradarea întregului organism, la ciroză și în cele din urmă la moarte.

Dar, în primul rând, sufletul moare când nu primește propria sa hrană spirituală. Sufletul trebuie și el hrănit. Dacă nu uităm să hrănim trupul de trei ori pe zi, atunci și sufletul își dorește hrana - rugăciunea.

Ne rugăm pentru tine!

Cei care se tratează și sunt obișnuiți să mănânce ce vor, de regulă, uită de rugăciune. Un corp plin de alimente necesită un somn suplimentar. Iar dorința de a avea grijă de suflet nu va mai veni în minte.

Dimpotrivă, dacă îți slăbești puțin corpul postind de la mâncare, mintea ta va fi mai ușor de gândit, vei avea dorința de a te gândi mai activ la poziția ta în viață, de a-ți revizui din nou proiectele, de a calcula pașii de a realiza scopurile tale, cere ajutor de Sus și mulțumește lui Dumnezeu.

Oricine a învățat deja să se roage măcar puțin știe ce stare de har apare în suflet dacă citești rugăciunile bine și cu blândețe, te acordă cu atenție în biserică, citești Sfintele Scripturi și reflectezi la ceea ce citești!

Aceasta este aceeași pace în suflet care se obține prin rugăciune și post. Și această lume este cel mai important lucru pentru o persoană. Ea creează fericirea umană dorită și atât de dificilă. Această stare de suflet plină de har și tandru, atunci când vine, trebuie păstrată cât mai mult timp posibil. Nu te pângărește cu vorbe inutile, condamnări, sațietate cu mâncare și informații.

Ajungem deci la subiectul postului spiritual, care este mai înalt decât postul fizic. De fapt, postul trupesc ne-a fost dat de Însuși Dumnezeu în sprijinul postului spiritual. Iar postul spiritual în sine este exprimat în abstinența sentimentelor:

- ochii, viziunea - nu priviți păcatul, nu citiți cărți păcătoase, excludeți cutia zombie - TV;

- urechi, auz - nu asculta discursuri păcătoase, bârfe, povești, condamnări, zvonuri;

- gust si miros - nu te stradui dupa delicatese, multumeste-te cu sustinerea corpului cu mancare simpla;

- mâinile - nu comite un păcat;

- picioare, ca să nu ducă la păcat. De asemenea, abstinența sexuală. Și așa mai departe.

Mulți ar obiecta, dar cum să trăiești atunci? Atunci ce poți face în Postul Mare?

Totul este foarte simplu.

Tu, omule, trebuie să realizezi că ai căzut atât de mult încât nu poți ieși singur din groapa pasiunilor. Te-ai săturat de toate ispitele lumii, nu-ți trăiești propria viață, uitându-te la emisiuni și seriale TV, nici nu-ți poți imagina ce este puritatea creștină și libertatea de păcat! Așadar, exercițiul postului îți oferă ocazia să te întorci la Dumnezeu, să-ți cureți sufletul și trupul și să te obișnuiești cu rugăciunea.

În loc de informații murdare de la TV, de exemplu despre politică, sângerări și depravare, urmăriți canalul SOYUZ, deveniți îmbibat de spiritualitate, FACEȚI UN EFORT! Domnul judecă după intenție. Și dă putere oricui încearcă. Amintiți-vă că Împărăția lui Dumnezeu este luată cu forța, așa cum ne învață Domnul. Goliciunea și melancolia care pot apărea din pierderea unui mod de viață familiar pot fi umplute cu virtute și comunicare utilă, precum și citirea literaturii care salvează sufletele.

Rugăciunea ta poate fi slabă și insuficientă. Rugăciunea conciliară are o putere mai mare. Comunicarea spirituală cu oameni cu gânduri asemănătoare și cu oameni mai experimentați din punct de vedere spiritual vă va ajuta pe această cale cu sprijinul lor. Adevărat, în zilele noastre vrea să fie mai bun. Dar depinde de TU și numai tu să-ți alegi calea și să-i răspunzi Domnului la timp.

În loc de carne rapidă și alimente obișnuite grase, învață să mănânci alimente vegetale - legume, fructe, cereale și derivatele acestora. De fapt, mâncărurile fără carne sunt chiar mai bune și mai gustoase decât mâncărurile din carne. Trebuie amintit că cu carne absorbim otravă cadavrală. Și mai departe. Elefantul este atât de mare și de puternic și mănâncă iarbă!

Încălcarea postului nu este pedepsită de Biserică. Probabil că numai Dumnezeu ne privește ca pe niște copii proști O persoană se pedepsește pe sine atunci când refuză să postească.

Prima poruncă din paradis a fost - să nu mâncați din pomul cunoașterii binelui și răului. Și pentru că omul a încălcat voia lui Dumnezeu, a căzut. Cu toții experimentăm consecințele Căderii de-a lungul secolelor și mileniilor. Și, în loc să distrugem păcatul, din anumite motive nu facem decât să-l sporim. Prin urmare, nu ar trebui să fie surprinzător că viața devine din ce în ce mai dificilă de-a lungul anilor.

Și ca să nu se întâmple asta, obișnuiește-te cu postul și rugăciunea! Oricine poate face această postare. Dar postul în sine ar trebui să fie fezabil. Un copil postește într-un mod diferit, un adult cu drepturi depline postește într-un mod diferit, iar cei bolnavi, infirmi și bătrâni postesc într-un mod diferit. Trebuie să abordezi postul cu înțelepciune.

Nu suntem monștri. Nu ar trebui să se bată joc de ei înșiși. Forța excesivă nu mai înseamnă post. Și, în general, postul de dragul postului nu este salvator. Postul este necesar pentru desăvârșirea creștină și mântuirea sufletului.

POSTUL ESTE UN EXERCIȚIU SPIRITUAL.

Postați, asigurați-vă că postați! Sufletul tău va renaște și se va îmbunătăți.

Și vei trăi mai mult în sănătate decât ai crezut.

V. Comemorare şi prosforă. Slujbă de pomenire și slujbă de rugăciune

Dacă vrem ca Biserica să se roage cu noi pentru cei dragi nouă
cei dragi (vii și decedați), le scriem numele pe un bilet cu inscripția „despre
sănătate” și „repaus” și dăruiesc împreună cu prosfora, pentru care cumpărăm
cutie de lumânări, în altar. Aceasta trebuie făcută înainte de începerea liturghiei; dacă
serviciul a început deja, apoi toate conversațiile legate de achiziționarea de prosforă,
trecerea notițelor sau lumânărilor să se facă în șoaptă pentru a nu deranja slujba.
Preotul citește notițele depuse înainte de începerea liturghiei (la proskomedia) și
în timpul slujbei, când scoate particule din prosforă și se roagă pentru sănătate și
despre liniștea celor înregistrate. La sfârșitul liturghiei, aceste particule sunt coborâte în Potir în
semn al acțiunii mântuitoare a Sf. Euharistie. În acest timp preotul se roagă:
„Spălă-le păcatele cu sângele Tău...”
După liturghie, prosfora este scoasă din altar și de obicei așezată pe sfeșnic.
caseta, de unde cei care au trimis note cu ele le trimit. Prosfora este posibilă
la discreția dvs., fie mâncați-l imediat, fie întindeți-l pe mai multe zile,
sau dă-i-o persoanei pentru care l-am „scos”.
Dacă se dorește, prosfora poate fi distribuită în biserică cu o cerere de rugăciune pentru aceștia
pentru care au fost scoși, dar aceasta nu trebuie făcută în timpul slujbei, ci după
pe măsură ce toată lumea se apropie de cruce.
Pe lângă comemorarea în timpul liturghiei, alte tipuri de
rugăciuni pentru cei vii și morți:
1. Rugăciunea pentru cei vii, sau slujba de rugăciune, la care, la cererea credincioșilor, se poate
Se poate adăuga binecuvântarea apei sau citirea unui acatist. Cei care doresc să slujească un serviciu de rugăciune
solicitați o cutie de lumânări înainte de serviciu (sau, în cazuri extreme, după serviciu).
2. Rugăciunea pentru cei plecați se numește slujbă de pomenire. Ea este servită înaintea unui special
masă pentru lumânări (ajun). Din cele mai vechi timpuri a existat un obicei în memoria defunctului
aranjați o masă. Bieţii oameni cărora li s-a cerut să ia parte la ea
roagă-te pentru morți. Și astăzi, cei care se roagă pentru ei îi aduc la templu
mâncare care este distribuită „pentru pomenire” după o slujbă de înmormântare. Acest lucru se face și în
zile speciale de comemorare („parentale”).
3. Sunt chemate rugăciunile care se cântă și se citesc în timpul înmormântării
servicii funerare.
La sfârșitul acesteia este așezată icoana care se afla pe pieptul defunctului
eve și rămâne acolo timp de 40 de zile. După aceea, familia ei o poate lua.
În timpul liturghiei, rugăciunea se face numai pentru membrii Bisericii sau
cei care se pregătesc pentru botez („catehumeni”). Se crede însă că în timpul
Chiar și oamenii nebotezați pot fi amintiți în timpul slujbei de rugăciune. Pentru înmormântările catolice,
Vechii credincioși și alți credincioși neortodocși au un rang aparte.

VI. Reguli privind relația unui laic cu confesorul său

Un mărturisitor este un preot la care mergem constant
mărturisire. Care este cel mai bun mod ca un pacient să fie tratat de un medic care știe bine
corpul și bolile lui, iar vindecarea spirituală va avea mai mult succes,
dacă o persoană își aduce mărturisirea unui confesor permanent. Relaţie
între acest preot și laici trebuie să se construiască pe sinceritate,
înțelegere și încredere. Profesia ar trebui să-și amintească următoarele cinci reguli:
1. Creștinul nu face niciun pas important în viață, nu face
după ce a primit binecuvântarea unui părinte duhovnicesc sau, cel puțin, fără a se consulta cu
l.
2. Un creștin primește instrucțiuni de la mărturisitorul său despre regula rugăciunii,
posturi si acte de serviciu aduse oamenilor.
3. Un creștin trebuie să-și aducă viața în armonie cu morala
cerinţele Bisericii în termenul specificat de mărturisitor.
4. Un creștin trebuie să fie de acord cu frecvența spovedaniei și a comunicării cu
mărturisitor și să adere ferm la aceasta.
5. În caz de dezacord cu confesorul dumneavoastră și intenția de a merge la
un alt laic trebuie să-și informeze confesorul și să întrebe
binecuvântări pentru trecerea la alt preot, indicate în mod specific (vezi 1
Regi 15, 22; Evrei 13, 7, 17; Nemocanonul lui Ioan cel Iute, Stoglav 40; Întrebarea
Kirika, 6, 17; Scrierea Metr. Grigore, 4; Porunca mărturisitorului, 27;
Cuvântul lui Dumnezeu despre pocăinţă, 97)2.

VII. Cele mai importante sărbători ale anului

Sărbători și duminicile trebuie să fie eliberat de munca care poate fi
amâna. Cercul anual de sărbători al bisericii este împărțit în sărbători
„tranzitoriu” și „netranzitoriu”, doisprezece și mare. Intranzitoriu
se sărbătoresc în fiecare an în aceeași zi a lunii. Tranzițional se referă la
Ciclul Paștelui și cade în fiecare an timp diferit. Iată o listă
sărbători mobile, imobile și mari după Biserica Ortodoxă
calendar".
A douăsprezecea sărbători de mutare
Intrarea Domnului în Ierusalim este duminică;
Duminica Paștelui;
Înălțarea Domnului – joi;
Ziua Sfintei Treimi (Rusaliile) este duminica.
A douăsprezecea sărbători imobile
Boboteaza - 6/19 ianuarie;
Prezentarea Domnului - 2/15 februarie;
Buna Vestire a Sfintei Fecioare Maria - 25 martie/7 aprilie;
Schimbarea la Față a Domnului - 6/19 august;
Adormirea Maicii Domnului - 15/28 august;
Înălțarea Sfintei Cruci - 14/27 septembrie;
Prezentarea Sfintei Fecioare Maria în templu - 21 noiembrie/4 decembrie;
Crăciun - 25 decembrie/7 ianuarie.
Sărbători grozave
Tăierea împrejur a Domnului – 1/14 ianuarie;
Nașterea lui Ioan Botezătorul - 24 iunie/7 iulie;
Sfinții Primi Apostoli Petru și Pavel - 29 iunie/12 iulie;
Tăierea capului lui Ioan Botezătorul - 29 august/11 septembrie;
Mijlocirea Sfintei Fecioare Maria - 1/14 octombrie.
Socoteala bisericească se face după stilul vechi. A doua dată indică
un stil nou.

VIII. Postări

În natura noastră umană, armonia dintre spiritual și
început carnal; carnea caută să domine spiritul. Prin urmare, o persoană
ducând o viață spirituală, sunt necesare cel puțin cele mai simple metode de asceză
(auto-reținere). Acestea includ postul - abstinența de la hrana animalelor,
care are un dublu sens.
Pe de o parte, postul limitează elementul cărnii, pe de altă parte, se dezvoltă
prin ascultarea de Biserică, forța spirituală și voința umană. Postul este consacrat
Însuși Hristos, Care, în timpul postului, a arătat prin exemplul Său nevoia
abstinența pentru ucenicii Săi.
Există grade diferite de post. Ele pot fi descrise aproximativ
in felul urmator:
I. Post foarte strict – mâncare uscată. Mănâncă numai alimente vegetale crude
fara ulei.
II. Post strict - consumați toate alimentele vegetale fierte cu legume
ulei
III. Postul obișnuit - pe lângă ceea ce mănâncă în timpul postului strict, ei mănâncă și pește.
IV. Post relaxat (pentru cei slabi, în mișcare și mâncare în interior
cantine) - mănâncă de toate, cu excepția cărnii.
Desfiinţarea sau slăbirea postului este prevăzută de Biserică pt ocazii speciale
(boală, călătorie etc.). Cu toate acestea, un creștin nu ar trebui
la discreția noastră să slăbim sau să anulăm postul (și, dimpotrivă, să facem
lui mai strict), dar cere binecuvântarea mărturisitorului.
Postul nu este doar un timp de abstinență corporală; înseamnă și timp
întărirea luptei împotriva păcatului, concentrarea specială în rugăciune, mai mult
comuniunea frecventă.
Sunt patru posturi lungi pe an. În plus, Biserica a stabilit postul
zilele sunt miercuri și vineri pe tot parcursul anului. În amintirea unor evenimente
De asemenea, au fost create posturi de o zi.
Postări de mai multe zile
Postul Mare - înainte de Paște, durează șapte în total
săptămâni Postarea este strictă. Săptămâni foarte stricte - prima, a patra
(Închinarea la cruce) și a șaptea (Patimă). Post în Săptămâna Mare
se încheie după liturghie în Sâmbăta Mare. Conform obiceiului, își întrerup postul
numai după Utrenia de Paște, adică. în noaptea Sfintei Învieri.
Postul Mare este asociat cu un cerc rotativ de sărbători și, prin urmare, în diferite
anii se încadrează la date diferite, în funcție de ziua sărbătoririi Paștelui.
Postul lui Petrov - înainte de sărbătoarea sfinților apostoli Petru și Pavel.
Începe de Ziua Tuturor Sfinților (duminica după Treime) și
continuă până pe 12 iulie stil nou. Această postare își schimbă
durata in ani diferiti, pentru că depinde de ziua sărbătoririi Paștelui. Acest
postul este cel mai puțin strict, obișnuit.
Postul Adormirii - înainte de sărbătoarea Adormirii Maicii Domnului Maica Domnului. El intotdeauna
se incadreaza in aceleasi date: 14-28 august stil nou. Acest lucru este strict
rapid.
Crăciunul (Filippov) post - începe a doua zi
sărbătoarea Apostolului Filip cade întotdeauna în aceleași zile: 28 noiembrie
- 7 ianuarie stil nou.
Postări de o zi
Miercuri și vineri - pe tot parcursul anului, cu excepția săptămânilor continue (săptămâni)
și de Crăciun. Postarea este obisnuita.
Bobotează Ajunul Crăciunului - 5/18 ianuarie. Postul este foarte strict (există
obicei popularîn această zi nu mânca până la stea).
Tăierea capului lui Ioan Botezătorul – 25 august/11 septembrie. Rapid
strict.
Înălțarea Sfintei Cruci - 14/27 septembrie. Postarea este strictă.

IX. Rugăciunea acasăși lectura spirituală

Rugăciunile cuprinse în Cartea de rugăciuni sunt compuse în cea mai mare parte
sfinţi şi oameni de înaltă experiență spirituală. Citind aceste rugăciuni, comunicăm
la viața lor spirituală și să învățăm să ne rugăm. Rugăciunea din carte (carte de rugăciune)
nu exclude rugăciunea în propriile cuvinte și venirea înaintea lui Dumnezeu în rugăciune
tăcere.
[Pentru regula zilnică, vezi „ Ghid practic..."]. Zilnic
„regula” este o colecție de rugăciuni menite să fie citite dimineața,
seara și pe tot parcursul zilei. Această regulă nu trebuie omisă chiar dacă
când în suflet nu există o stare de rugăciune. Cuvintele sfinte au înseși
influență asupra sufletului, alta decât conștiința. Cu toate acestea, trebuie să te străduiești întotdeauna să depășești
distracție și adânciți în cuvintele rugăciunilor. Pentru cazurile de oboseală extremă sau
circumstanțe speciale Rev. Serafim a dat o „regulă mică”.
În Postul Mare, la pravila zilnică se adaugă rugăciunea Sf. Efraim
Sirin „Domn și Stăpân al vieții mele...”, iar în perioada Paștelui - un tropar
sărbătoare („Hristos a înviat din morți...”).
Trebuie să începem fiecare sarcină cu rugăciune. Pentru aceste cazuri există
Cartea de rugăciuni conține psalmi și rugăciuni speciali.
Sfintele Scripturi trebuie citite zilnic. În primul rând, acest lucru se referă
Noul Testament. Poate fi citit în părți sau capitole, după cum alegeți, sau în
Conform lecturi bisericesti aceasta zi. La un pasaj din Evanghelie
Adăugăm lecturi din Epistole. Din Vechiul Testament Psalmii se citesc zilnic.
Cărțile rămase din Biblie ar trebui citite cu interpretări pentru a fi mai corect și
înțelege mai profund sensul cărților Vechiului Testament și relația lor cu Noul Testament.
La citirea Sfintei Scripturi se recomanda adaugarea citirii din Sfintii Parinti sau
scriitori spirituali. Cele mai bune cărți de la Fathers for Beginners poate servi:
„Psaltirea” Sf. Efrem Sirul, „Mărturisire” bl. Augustin, „Moral
reguli” ale Sf. Vasile cel Mare. Dintre autorii de mai târziu – lucrările lui Tihon
Zadonsky, „Războiul invizibil” de St. Nikodim Svyatogorets, „Ghid pentru
viaţă pioasă” de Francis de Sales. De la scriitorii spirituali moderni
- „Înregistrările” preotului. A. Elchaninov, cărți ale mitropolitului Antonie de Sourozh.

Despre desfășurarea Postului Mare

Reguli generale

Săptămâni de post

Timpul Postului Mare este dat în mod special de Biserică pentru ca noi să putem
adunați, concentrați-vă și pregătiți-vă pentru sărbătorile pascale.
În Postul Mare trebuie să încercăm să recuperăm timpul pierdut, să umplem
lacune în viața noastră spirituală, care a suferit atât de mult din cauza vieții
necazuri, distracție, lene și alte lucruri.
Reguli generale
1. Abstinenta de la hrana din carne Neapărat. Referitor la orice altceva
Ar trebui să verifici cu confesorul tău. În plus, este bine să alegi câteva
lucru de zi cu zi și renunță la el pentru aceste zile, menținând abstinența până la
Paști.
2. În timpul Postului Mare, trebuie să citiți toate cele patru Evanghelii.
3. Este necesar să refuzați toate întâlnirile, afacerile inutile - tot ceea ce
se risipește. Odihna, desigur, nu este anulată, dar tipurile de ea trebuie alese
cele care nu ar perturba liniștea sufletească (de exemplu, plimbări, excursii în afara orașului
etc.).
4. În fiecare zi trebuie să citiți rugăciunea Sf. Efraim Sirianul, de preferință
în mod meditativ, adică concentrându-ți gândurile asupra cuvintelor. Trebuie să te gândești
predominant peste o parte (de exemplu, expresia „Domn, Domnul pântecii
al meu"; tema: Hristos ca alfa și omega al vieții mele, sensul, iubirea și scopul lui.
Simțiți-o măcar pentru o scurtă clipă).
5. Pe lângă citirea rugăciunii Sf. Efraim Sirianul trebuie să fie dedicat
zilnic 10 minute (acesta este minimul, dar în general este de preferat o jumătate de oră) - 5 minute
dimineața și 5 minute seara - reflecție rugătoare. Principalul lucru este să nu ratezi
nici o zi din Postul Mare.
Este recomandat să alegeți un loc confortabil în timpul rugăciunii, convenabil
poziția corpului, dar dacă acest lucru este imposibil, nu trebuie să vă retrageți. Reflectați
o poți face din mers, la serviciu, seara, când toată lumea doarme și dimineața - singur
într-un cuvânt, adaptându-se la circumstanțe. Este foarte important ca nimic
„presat”, nu s-a îngrijorat de necesitatea de a face ceva urgent, nu a asuprit
prea obosit. Înainte de a începe o reflecție cu rugăciune, trebuie
cruce-te (dacă asta se întâmplă acasă) sau chemați mental numele lui Dumnezeu;
obligă-te să renunți la griji (acesta este cel mai dificil lucru) prin forța voinței
pune-te înaintea lui Dumnezeu; realizăm că oriunde am fi, noi
mereu cu El și înaintea feței Lui. După aceasta, ne îndreptăm privirea către icoană sau către
cruce (dacă nu suntem acasă, închidem ochii pe jumătate și evocăm imaginea crucii).
Este necesar ca întregul corp să ajungă într-o stare de odihnă, respirația nu este rapidă,
nu sunt necesare mișcări (cu excepția semnul crucii). După asta mental
pronunțăm o frază dintr-o rugăciune sau din Evanghelie (poate fi dintr-o ectenie, acatist,
liturghie - opțional) și încercați să o păstrați în conștiință cât mai mult timp posibil,
gândindu-se la asta, plonjând în adâncuri, simțindu-i legătura multifațetă cu a cuiva
viaţă. La început va fi dificil. Poate doar pe a treia
cazul saptamanii va merge mai bine. Principalul lucru este să nu te retragi. Și așa în fiecare zi
tot Postul Mare, cinci minute dimineața și cinci seara. Ca ultimă soluție, timpul
te poți schimba, dar este mai bine să alegi același lucru. Nu trebuie să fii surprins
fii suparat cand te surprinzi distrat sau incapabil sa te concentrezi: util
considerați-vă un student începător, pornind pentru prima dată în astfel de sarcini
reflexii. Este bine să alcătuiți în prealabil o listă de cuvinte de rugăciune pentru ei la
săptămână. Trebuie să încercăm pe tot parcursul zilei în momente libere de la muncă.
reveniți mental la subiectul reflecției, parcă s-ar pregăti pentru o întâlnire.
Principala condiție pentru succes este stabilirea tăcerii interioare; acesta este cel mai greu lucru
în epoca noastră zgomotoasă.
6. După cinci minute de reflecție, trebuie să stai sau doar
stai tăcut și cu atenție, ca și cum ai asculta liniștea, și apoi
cu această tăcere în inimă, începe să faci afaceri, încercând să-și păstreze „sunetul” ca
cât mai lung posibil.
7. Asigurați-vă că participați în toate duminicile din Postul Mare
liturghie fără a întârzia la slujbă. Inainte de serviciu in timpul "orelor" e bine
citeste rugaciunea:

Eu cred, Doamne, dar Tu îmi confirmi credința.
Sper, Doamne,
dar Tu îmi întăreşti nădejdea.
Te-am iubit, Doamne,
dar Tu curăți iubirea mea
și i-a dat foc.
Îmi pare rău, Doamne, dar faci asta,
Să-mi sporesc pocăința.
Te cinstesc, Doamne, Creatorul meu,
Oft pentru Tine, Te chem.
Călăuzește-mă cu înțelepciunea Ta,
protejează și întărește.
Îți recomand, Dumnezeul meu, gândurile mele,
lasă-i să vină de la Tine.
Lasă-mi faptele să fie înăuntru Numele dumneavoastră,
și să fie dorințele mele în voia Ta.
Iluminează-mi mintea, întărește-mi voința,
curăță trupul, sfințește sufletul.
Lasă-mă să-mi văd păcatele,
să nu mă las sedus de mândrie,
ajuta-ma sa trec peste ispite.
Să Te laud în toate zile de viata,
pe care mi l-ai dat.
Amin.

Frecvența împărtășirii se stabilește împreună cu mărturisitorul, dar în prealabil
trebuie să se pregătească pentru comuniunea generală în Joia Mare, ziua Cina cea de Taină.
8. În timpul Postului Mare, este deosebit de important să intensificăm rugăciunea pentru alții. Fără să sari peste
nici un singur caz când cineva este bolnav, deprimat, se confruntă
dificultăţi, trebuie să te rogi imediat pentru el, atât cât ai puterea şi
timp.
9. Este necesar să se facă o listă cu sfinții deosebit de venerati și mai des în timpul Postului Mare
tratați-i ca și cum ar fi în viață, ca ajutoare și prieteni, aprindeți-i lumânări,
rugați-vă în fața icoanelor lor.
10. Trebuie să ne ferim de denivelări: suișuri și coborâșuri. Exact de la
Acest lucru va fi prevenit prin rugăciune calmă și sistematică
reflexii. Ar trebui să vă verificați atunci când există manifestări de spiritualitate excesivă.
încântare, amintindu-și cât de des nu spiritul este implicat, ci pasiunea. Ajută
protejați-vă de eșecuri.

Săptămâni de post

Prima săptămână (săptămâna)

Efectuăm următorul ciclu de reflecții în rugăciune:

prima zi. Ziua Eclesiastului

Reflecție asupra deșertăciunii tuturor lucrurilor pământești: un om în culmea gloriei, mult
realizat, dar va muri ca toți ceilalți, uneori mai greu. Pentru ce au fost toate acestea? Unii au mers de-a lungul
cadavre, alții și-au ucis sufletul și, până la urmă, nimic. Să citim: „Ce lumească
dulceata...” (la slujba de inmormantare). Onoare, iubire, glorie, sanatate – ca toate
ea (fără viață spirituală) este neînsemnată și goală! Totul cade ca o cascadă în
moarte. Totul poartă pecetea imperfecțiunii. Tot ceea ce alergăm, tot ceea ce noi
ne agățăm - fum și praf. Totul este o prostie și o prostie îngrozitoare, de rău augur
(Camus, Kafka).

a 2-a zi. „Am strigat din adâncuri”: Ps 130 (129)

Timpul Postului Mare este cel mai lung și cel mai strict din an. Și alegerea personală a fiecăruia: să respectați sau să nu respectați regulile postului strict, totul depinde de dorința și puterea credinței persoanei. Intenționând să urmeze obiceiurile creștine și depășind ispita hranei „nepermise”, o persoană va fi curățată. Conform Tradiția ortodoxă: Nu atât mâncarea este semnificativă, ci bunăstarea spirituală pozitivă a fiecărui credincios.

Alimentația în timpul postului strict

Când vă stabiliți sarcina „să mâncați sau să nu mâncați”, ar trebui să consultați un medic. Oameni cu boli cronice, în special vârstnicii, toți copiii, femeile însărcinate și care alăptează, postul este strict contraindicat. Dacă totuși o persoană decide să posteze pentru că simte că exacerbarea cronică nu-l deranjează în acest moment, merită să respecte un post relaxat, după ce a vorbit cu preotul, deoarece exacerbarea, care poate fi cauzată de limitarea alimentelor proteice de origine animală , se va relua.

Ouăle, produsele lactate, peștele, carnea, care conțin aminoacizi esențiali, sunt materialele de construcție ale corpului nostru în ansamblu. Mai mult, alimentele proteice sunt principalele componentă enzimă, sistemul imunitar, care este, de asemenea, responsabil pentru activitatea fizică și mentală. Este de remarcat dacă om sanatos nu include alimente proteice în alimentația sa pentru mai mult de o săptămână, organismul său, pentru a reumple proteinele, începe să se mănânce singur din interior. Organismul devine mai susceptibil la boli virale.

Și totuși, respectarea postului strict este alegerea personală a fiecărui creștin ortodox.

O altă categorie de proteine - fructe, legume (în special leguminoase), cereale, nuci - se referă la proteinele „înlocuibile”. Dar conțin foarte puțin material de construcție pentru organism (aminoacizi). În plus, un adult trebuie să mănânce 80-90 de grame de proteine pe zi. Așadar, pentru a vă umple aportul zilnic de proteine, trebuie să mâncați cel puțin 5 kg de cartofi, 400 de grame de brânză sau 6-7 kilograme de legume și fructe. Dar te poți descurca pur și simplu începând să iei vitamine achiziționate de la farmacie.

Deci, ce să mănânci în timpul postului strict? Există multe moduri de a pregăti alimente delicioase, fără carne. De exemplu, coaceți legumele cu ciuperci în cuptor, cotleturile de legume sunt un mic dejun ușor minunat, pregătiți supa cu carne de soia în bulion de legume. Și înlocuiește produsele lactate, în special untul, folosite la prepararea terciurilor de cereale cu sos de legume sau ciuperci. La prepararea salatelor, puteți folosi următoarea rețetă de dressing: pentru un pahar de ulei de măsline, 3 lingurițe de oțet de vin, o lingură de muștar. Acest dressing este, de asemenea, bun pentru că se păstrează bine la frigider până la câteva zile. Folosiți miere în loc de zahăr. În plus, mierea este bogată în vitamine și microelemente și conține fructoză, care este acceptabilă chiar și pentru persoanele cu diabet. Și asigurați-vă că mâncați fructe, atât proaspete, cât și congelate.

Respectarea postului strict ne permite să normalizăm metabolismul în organism. Se elimina zgura, diverse toxine, stabilizatori, conservanti si altele Substanțe dăunătoare, cu care sunt saturate produsele alimentare moderne. Limitarea alimentelor grase, consumul de cârnați variați, conserve de carne, alimente gătit instant(mâncăruri fast-food) și alte tipuri de alimente nesănătoase, merită să-ți exprimi recunoștința postării.

Dar nu percepe postul ca pe o dietă, pentru că primul lucru care are nevoie de curățare este starea sufletului. Nu degeaba, în timpul postului strict, mulți preoți, răspunzând la întrebarea „ce nu puteți mânca”, spun: „Nu vă mâncați unii pe alții”. Și, vezi tu, merită să te gândești la asta.

Regina Lipnyagova special pentru

Postul în 2019 trece anul din 11 martie până pe 27 aprilie, marcând o schimbare dramatică în alimentația tuturor credincioșilor. Postul Mare este unul dintre cele mai stricte posturi din calendarul bisericii, care începe cu șapte săptămâni înainte de Paște și durează 48 de zile. Constă în Rusalii, simbolizând postul lui Hristos în deșert timp de 40 de zile, și Săptămâna Mare, care amintește de ultimele zile viața lui Hristos, răstignirea și învierea lui.

În perioada Postului Mare, este interzis consumul de produse de origine animală, inclusiv carne, ouă și lapte, precum și produse făcute cu ouă și lapte. De exemplu, prăjituri, produse de patiserie, prăjituri, produse de patiserie - toate acestea sunt interzise. Consumul de pește și ulei vegetal este permis doar în anumite zile, în timp ce nu este interzisă includerea în alimentație a fructelor de mare precum calamarul, creveții sau midii. Produsele permise includ legume, fructe, cereale, leguminoase, ciuperci, nuci, fructe uscate, miere, zahăr, halva, ciocolată neagră și sosuri, inclusiv maioneza slabă. De asemenea, puteți include în dieta dumneavoastră paste și pâine fără ouă făcute fără lapte sau ouă. Nu uitați de conservele de casă, care vă vor permite să vă diversificați Meniul postuluiîn anumite zile, și despre verdețurile, care pot spori aroma preparatelor de Post. Dacă nu vă puteți imagina viața fără lapte, laptele de soia sau de cocos poate fi un adevărat salvator pentru tine.

Este de remarcat faptul că postul nu înseamnă deloc să moară de foame, iar dacă te gândești rațional la dieta ta, cu siguranță nu vei rămâne foame. De asemenea, este necesar să ne amintim că masa de post reprezintă doar o parte a postului, în timp ce punctul principal este concentrarea asupra rugăciunilor, vizitarea templului, faptele bune, abandonarea gândurilor rele și a distracției, iertarea ofenselor și o atitudine binevoitoare față de ceilalți. Dacă respectați toate aceste reguli, restricțiile alimentare vor aduce beneficii atât trupului, cât și sufletului.

Deci să luăm în considerare mai multe detalii mancare de zi în timpul Postului Mare din 2019. Prima și ultima săptămână de post sunt cele mai stricte- in aceste zile se impun restrictii deosebit de stricte asupra dietei. În Lunea Curată - prima zi a Postului Mare- se obișnuiește să se abțină complet de la mâncare, în timp ce marți doar pâinea și apa sunt permise. În zilele rămase ale primei săptămâni, ar trebui să rămâneți la mâncare uscată și să mâncați alimente exclusiv în formă crudă o dată pe zi - acestea pot fi fructe, legume, nuci sau ierburi. Sâmbătă și duminică mai întâiÎn timpul săptămânii, puteți mânca alimente fierbinți cu ulei, de exemplu, terci, supe slabe, legume înăbușite sau ciuperci prăjite. În aceste zile, sunt acceptate două mese pe zi. Duminică Vă puteți permite o cantitate mică de vin roșu - ar trebui să fie natural și fără alcool și zahăr. Este indicat să-l diluați apa fierbinte, sau mai bine zis, abține-te de la vin.

Luni, miercuri și vineri Pentru fiecare săptămână ulterioară a Postului Mare, cu excepția ultimei, este prescrisă mâncarea uscată, în timp ce mâncatul este permis doar o dată pe zi în în timpul zilei. marți și joiîn aceleași cinci săptămâni, mâncarea caldă este permisă o dată la fiecare dupa-amiaza, insa, trebuie gatit fara a adauga ulei. De exemplu, ar putea fi legume fierte sau coapte. Așadar, morcovii sau dovleacul gătiți la cuptor, suplimentați cu miere, nuci și fructe uscate, pot fi un plus plăcut la dieta dumneavoastră. În weekenduri se așteaptă din nou că cei care postesc să se relaxeze - puteți crește numărul de mese de două ori pe zi și puteți mânca alimente fierbinți cu adaos de ulei vegetal. Asa de, varză fiertă, cotlet de cartofi, supa de legume, lobio de fasole, tocanita de legume sau cartofi prajiti cu ciuperci si ceapa, feluri principale excelente slabe. Este permis consumul de pește de sărbătoarea Bunei Vestiri a Sfintei Fecioare Maria, pe care de data aceasta cade 25 martie, si in Florii , care cade pe 21 Aprilie. 20 aprilie, sâmbăta lui Lazăr, este permis consumul de pana la 100 g caviar de peste.

Săptămâna Mare - ultima săptămână a Postului Mare- nu este mai puțin strict decât primul. Doar în primele trei zile alimente crude fără ulei o dată pe zi. Joi vă puteți răsfăța cu mâncare fierbinte, gătită, fără a adăuga ulei. De exemplu, ar putea fi fiert conopidă sau cartofi copți. Nu se obișnuiește să mănânci nimic vineri. Sâmbăta saptamana Sfanta mulți credincioși continuă să refuze mâncarea până la Paști. Cu toate acestea, alimentele crude și pâinea sunt permise după-amiaza.

Pentru unele persoane, aceste instrucțiuni pot fi prea stricte și inacceptabile, de exemplu, din motive de sănătate sau din cauza vârstei - în acest caz, se recomandă să renunțați la produsele de origine animală și să consumați alimente fierbinți gătite în ulei pe tot parcursul Postului Mare. În orice caz, amintiți-vă că Postul Mare nu este doar despre restricții alimentare, ci despre abordarea purității spirituale, lupta împotriva păcatelor și găsirea armoniei cu sufletul prin abținerea de la mâncare, iar rețetele delicioase de Post vă vor ajuta în acest sens.

Ar putea fi util să citiți: