In kaltem Wasser bleibt die Schönheit länger erhalten. Die heimlichen Ehemänner berühmter Prominenter wurden der Öffentlichkeit zugänglich gemacht. „Ich würde gerne glauben, dass ich nie dumm gekleidet war.“

Unternehmer Geburtsort Alexandrov Instagram @polinakitsenko

Die russische Geschäftsfrau Polina Kitsenko ist vor allem als Inhaberin der Modegeschäftskette Podium bekannt. Wir können sagen, dass die Frau an den Ursprüngen der Modebranche stand modernes Russland. Bei gesellschaftlichen Veranstaltungen ist eine Persönlichkeit des öffentlichen Lebens oft in Begleitung von Prominenten anzutreffen. Zu Polinas Freunden zählen Ksenia Sobchak, Natalia Vodianova und seit kurzem auch die Sängerin Cher. Kitsenko engagiert sich für wohltätige Zwecke und interessiert sich ernsthaft für Sport.

Biographie von Polina Kitsenko

Über ihr Alter schweigt die Frau sehr erfolgreich. Ihr Geburtsdatum ist nicht einmal in allwissenden Enzyklopädien wie Wikipedia zu finden. Es ist bekannt, dass Polina in Alexandrow geboren wurde Region Wladimir. Ihr Vater war Beamter und wurde festgehalten Hohe Position bei der Staatsanwaltschaft. In der Grundschule träumte seine Tochter davon, Geologin zu werden.

Im Alter von 11 Jahren zog das Mädchen mit ihren Eltern in die Hauptstadt. Bereits in Moskau absolvierte Kitsenko eine englische Sonderschule und trat auf Anraten ihres Vaters in die damals neue Universität ein – die International University. Nach Abschluss ihres Studiums erhielt Polina einen Abschluss in Rechtswissenschaften.

Als Austauschstudentin kam sie nach Amerika, was bei dem Mädchen einen starken Eindruck hinterließ. Dann, im Jahr 1991, begann Kitsenko, wirklich schicke Dinge zu tragen – Reebok-Turnschuhe, Lee-Jeans. Laut der Frau habe sie selbst ihren Geschmack für Dinge entwickelt.

Nach dem Studium arbeitete das Mädchen zunächst in einer ernsthaften Position in einer Bank und war verlobt Plastikkarten. Seit meinem 18. Lebensjahr interessierte ich mich für Fitness und in einer der Hallen des World Class Clubs lernte ich meinen Mann Eduard Kitsenko kennen. Der Mann besaß die Firma Podium und ein Geschäft. Trotz seiner Zurückhaltung, mit seiner Frau zusammenzuarbeiten, konnte Polina einen wichtigen Platz in seinem Unternehmen einnehmen.

Die Frau bildete sich in der Modebranche weiter und lernte alle Feinheiten und Feinheiten der Geschäftstätigkeit kennen. Dank ihrer Bemühungen wurde im ganzen Land eine Ladenkette eröffnet. Im Laufe der Zeit wurde der erste Podium Market eröffnet, also eine Boutique, die sich an einen breiteren Kundenkreis richtete. Prominente tragen Kleidung ausländischer und inländischer Designer, die in den Geschäften von P. Kitsenko gekauft wurden. Die Frau selbst nimmt häufig in Begleitung ihrer Freundinnen Uljana Sergeenko und Ksenia Sobtschak an gesellschaftlichen und wohltätigen Veranstaltungen teil, viel seltener jedoch in Begleitung ihres Mannes, der nur ungern daran teilnimmt.

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Es ist bekannt, dass Polina Kitsenko, bevor sie große Popularität und Ruhm erlangte, aktiv im Modegeschäft tätig war. Der Kern dieses Unternehmens war der Verkauf von Kleidung, die von ziemlich bekannten Weltmarken geliefert wurde. Polina gelang es, einen Kanal zu etablieren, über den solche Produkte nach Russland importiert wurden. So entstand 1994 der erste Modesalon, der den vielversprechenden Namen „Podium“ erhielt.

Kitsenko investierte sehr viel in dieses Projekt, sodass das Unternehmen begann, enorme Gewinne zu erwirtschaften. Mitte der neunziger Jahre des letzten Jahrhunderts begann Kitsenkos Geschäft rasch an Dynamik zu gewinnen, um sich bald zu einem echten Modeimperium zu entwickeln.

An dieser Moment Polina besitzt ein riesiges Mode- und Stilunternehmen namens „Podium Fashion Group“. Bereits 1994 fand in der russischen Hauptstadt die feierliche Eröffnung einer Modeboutique statt. Seitdem besteht die Marketingpolitik des Inhabers eines stilvollen Unternehmens darin, der breiten Masse der Menschen einigermaßen modische Kleidung, aber zu einem erschwinglichen Preis, anzubieten. Alles, was früher nur privilegierten Bevölkerungsschichten zugänglich war, ist mittlerweile für den Durchschnittsbürger Russlands weit verbreitet. Wir können also sagen, dass das Modegeschäft in der breiten Masse weit verbreitet ist.

Aktivitäten und Tätigkeitsjahre

Polina Kitsenko arbeitet als Topmanagerin in der Modebranche. Nachdem ihr Unternehmen einer ernsthaften Formatierung unterzogen worden war, wurde die Frau weithin bekannt. Der Sinn der Neuformatierung bestand darin, dass Polinas Unternehmen beschloss, schnell verschiedene Trends zu erfassen, die in der Branche stattfinden moderne Welt Mode und Stil. Darüber hinaus wurde viel daran gearbeitet, dem Durchschnittsverbraucher alle möglichen neuen Produkte zugänglich zu machen.

Es ist bekannt, dass Kitsenko einen ausschließlich herausragenden Lebensstil führt und sich sehr oft mit Prominenten wie Ksenia Sobchak und Ulyana Sergeeva trifft. Außerdem besuchte sie in Begleitung ihrer berühmten Freunde den Baikalsee. Diese Veranstaltung wurde von den Fans ihrer Starfreunde freudig aufgenommen. Zwar trug diese Art von Reise unter anderem zur Entstehung vieler Gerüchte bei, ohne die das Sternenleben nicht existieren kann.

Kitsenko nimmt häufig an verschiedenen gesellschaftlichen Veranstaltungen und Aktivitäten teil. Bei diesen Veranstaltungen kann man oft ihre engen Freunde treffen. In einem der Interviews erklärte Polina, dass sie sehr stolz auf ihre Verbindungen zu Ksenia Sobtschak sei, die ihrer Meinung nach ein Vorbild sei. Sobtschak spricht oft von Kitsenko als einer Person mit starkem Willen und Charakter.
Beziehungen und Familie

Es ist bekannt, dass Polina Kitsenko in ihrem Privatleben glücklich ist und seit langem mit Eduard Kitsenko verheiratet ist, der ebenfalls sehr glücklich ist erfolgreiche Person. Edward besitzt ein ganzes Geschäftsimperium, das er mit seinen eigenen Händen geschaffen hat. Die Familie hat ein Wunschkind namens Egor. Polina kann nicht prahlen eine große Anzahl Interview, aber es ist immer noch bekannt, dass sie ihrem Mann und ihrem Kind große Aufmerksamkeit schenkt. Für eine glückliche Frau bereitet diese Ehe große Freude, um die nötige Energie für ein erfülltes Leben zu liefern. Es ist auch bekannt, dass die Frau schon lange Sport treibt und versucht, die Sportkultur einer breiten Masse zugänglich zu machen.

Kitsenko: Wütend, von der Arbeit. Jetzt wird sie mit Ihnen sprechen und ins Büro zurückkehren – und es ist bereits acht Uhr abends, weil ihre Mitarbeiter ihre Aufgaben nicht bis zum festgelegten Termin, der Freitag war (heute ist Montag), abgegeben haben. Polina Kitsenko ist eine Person, die 10 Stunden am Tag im Büro sitzt.

Kremer: Ist das jetzt eine so angespannte Zeit, weil es eine Krise gibt?

Kitsenko: Da die wirtschaftliche Lage weder im Land noch auf der Welt die günstigste ist, kann sich natürlich niemand entspannen, auch wir nicht. Ich habe noch nie so viel gearbeitet wie jetzt.

Kremer: Wie wäre es mit der Delegation von Befugnissen?

Kitsenko: Leider gibt es niemanden, an den ich meine Befugnisse delegieren kann, obwohl wir ein riesiges Team haben. Generell gibt es auf dem Markt nur sehr wenige Mitarbeiter, die in der Lage sind, Aufgaben unkontrolliert umzusetzen. Es gibt viele „kreative“ Menschen, die sofort Feuer und Flamme sind und genauso schnell wieder ausgehen. Ich habe selbst viele Ideen, aber ich weiß von all meinen Freunden und Geschäftsinhabern, dass der Prozentsatz der umgesetzten Ideen, Gott bewahre, bei 30-40 liegt. Und wenn Sie nicht erinnern, nicht die Kontrolle übernehmen, nicht leiten, nicht anzünden, nicht die Zündschnur anzünden, dann müssen Sie nicht darauf hoffen, dass Ihnen jemand Ergebnisse bringt. Sie sehen, es ist viel einfacher, in großen Schritten zu arbeiten, als die Person zu sein, die gewissenhaft Ideen in das Endergebnis einbringt. Diese sogenannten Impressionisten gibt es wie Sand am Meer. Und es gibt nur wenige Fleißige und Bienchen, die im „Teufel steckt im Detail“-Modus arbeiten. Fleißige Arbeiter und Bienen, auf denen diese ganze Hinrichtung lastet...

„Ich würde gerne glauben, dass ich nie dumm gekleidet war“

Kremer: Lassen Sie uns ein wenig zurückspulen: Ihr Unternehmen begann etwa 1994, als die Marke Podium registriert wurde. Wie bist du dazu gekommen? Was wolltest du werden, als du in der Highschool warst?

Kitsenko: Mit zehn Jahren wollte ich Geologe werden und suchen Edelsteine. Meine Eltern hatten ein Buch über interessante Geologie mit Farbfotos, die mich faszinierten. Dies wurde übrigens teilweise realisiert. Wir haben das Podium Jewellery-Netzwerk eröffnet.

Chudinova: Und dann?

Kitsenko: Ich habe an einer englischen Sonderschule studiert. Wohin gingen in jenen Jahren alle Moskauer Sonderschulen? Institut Fremdsprachen benannt nach Maurice Thorez oder MGIMO. Zunächst wollte ich mich auch für ein neu entstehendes Fachgebiet mit dem mysteriösen Namen Public Relations bei MGIMO an der Fakultät für Internationale Information anmelden (es ist ein Symbol dafür, dass sich alles im Leben wieder normalisiert: Heute ist PR jedoch eine meiner Hauptaufgaben Ich habe eine Fachausbildung, die ich nicht gemacht habe, aber was ich heute bei der Arbeit mache, kann an keinem der Institute der Welt gelernt werden. Ich habe ernsthaft in diese Richtung gearbeitet. Und dann bot mir mein Vater im letzten Moment die Internationale Universität an, die gerade von Gavriil Popov und Michail Gorbatschow eröffnet worden war. Ich schrieb mich dort schnell für eine kostenlose Ausbildung an der juristischen Fakultät ein und dachte, dass ich dort bleiben wollte.


Chudinova: Wie könnte man diese eher einfache Frage beantworten: Woher kommt der Geschmack für Dinge?

Kitsenko: Wahrscheinlich hatte ich anfangs keinen Geschmack für die Dinge und konnte es auch nicht sein. Er hat sich weiterentwickelt. Wenn Sie im Leben keine Möglichkeiten haben, woher wissen Sie dann, ob Sie Geschmack an den Dingen haben oder nicht? Schließlich lebte ich in einer gewöhnlichen, einfachen sowjetischen Familie. Papa war Beamter und hatte einen wichtigen Posten in der Staatsanwaltschaft inne, aber wir lebten von Gehaltsscheck zu Gehaltsscheck. Ich hatte kein Fahrrad. Ich hatte weder importierte Federmäppchen noch Kaugummi und meine erste Barbie wurde mir als Symbol zu meinem 18. Geburtstag geschenkt. Ich war kein großes Mädchen.

Kremer: Erinnern Sie sich an die Zeit, als Sie sich noch blöd angezogen haben?

Kitsenko: Ich möchte glauben, dass ich nie sehr dumm gekleidet war. Schließlich habe ich an einer Sonderschule studiert und wurde irgendwann auf einen Schüleraustausch nach Amerika geschickt. Es hat mich sehr verändert. Ich erinnere mich, dass ich sofort angefangen habe, mich anzuziehen: Lee-Jeans, Reebok-Turnschuhe. 1991 war es schick.

Chudinova: Aber gleichzeitig sind Sie zu einer Person geworden, die an der Entwicklung der Modebranche und der Modebranche beteiligt ist. Woher kommt dieses Publikumsgefühl?

Kitsenko: Es ist nicht vom Himmel gefallen. Zuerst habe ich gerade geheiratet. Mein Mann hatte eine Firma namens Podium, er hatte ein Geschäft und er wollte auf keinen Fall, dass wir zusammenarbeiten. Aber ich wollte so sehr in der Mode arbeiten, dass ich mir alle Mühe gab, mich in diesem Bereich weiterzubilden, und nicht aus der Sicht eines Verbrauchers, der endlos misst und trägt, trägt und probiert. Darüber hinaus verfügte ich über unbegrenzte spezifische Ressourcen, sogar nur über meinen eigenen Shop. Ich begann, mich sehr aktiv für das Geschehen in der Branche zu interessieren, abonnierte alle Zeitschriften und interessierte mich für unseren Einzelhandel. Ich habe immer geglaubt, dass es wächst, wo auch immer man sät.

Es war Ende der 1990er Jahre, und jeglicher Luxus war nicht nur hier, sondern auf der ganzen Welt in die Höhe geschossen. Da war Dior, da war Galliano, da war auch Gianfranco Ferré, Gaultier wurde aufgeheitert und entwarf seine eigene Pret-a-Porter-Linie, Stella McCartney war gerade bei Chloe angekommen, und dann war sie nur noch ein Mädchen mit einem großen Nachnamen. Die Zeit der Wiederbelebung der großen Häuser, die bereits von Motten zerfressen waren, begann. Dies war die Zeit, in der Louis Vuitton Marc Jacobs engagierte, und davor war Louis Vuitton eine eingemottete Marke, die niemand haben wollte. Diese Marken wurden vom LVMH-Konzern aufgegriffen, gekauft und wiederbelebt. Tom Ford war gerade erst zu Gucci gekommen, und keiner von uns wusste vorher, was Gucci war.

Chudinova: Ich war überrascht, als Sie sagten, Sie seien kein Major. Ich dachte, dass du dich immer auf deinen Kreis konzentriert und ihn angezogen hast. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie vom Luxus zum Massenmarkt wechseln als umgekehrt.


Kitsenko: Was wir auf dem Podium Market machen, ist nicht gerade ein Massenmarkt. Dies ist eine relativ neue Nische, die hier noch nicht entstanden ist. Wir haben den westlichen Trend aufgegriffen. Verstehen Sie, dass es in vielen Branchen auf der ganzen Welt eine Krise gibt, und das ist kein Zufall. In den letzten 20 Jahren hat sich der Luxus rasant entwickelt, jedes Jahr wurden uns neue Kollektionen aufgedrängt, ein kompletter Wechsel der Garderobe, Rot, nicht Rot, schon wieder Rot, Schwarz ist nicht mehr in Mode. Marken, Logomanie. Alle Häuser begannen nicht mehr einmal vier Kollektionen pro Jahr zu produzieren, da es notwendig war, die Produktion das ganze Jahr über gleichmäßig auszulasten. Wir Verbraucher waren gezwungen, ständig zu kaufen. Irgendwann musste Schluss sein. Auf globaler Ebene gibt es einen Überkonsum: Keiner von uns braucht so viel Zeug. Niemand hat mehr die Kraft, Spiegel und Lippenstifte von Tasche zu Tasche zu transportieren. Auf der anderen Seite gab es die großartigen Konzerne Zara, Top Shop usw. – coole Dinge, die sich stark verbessert haben In letzter Zeit, aber noch bis zur ersten oder zweiten Wäsche. Alles musste irgendwie ins Gleichgewicht kommen.

Aus diesem Grund sind Zwischenmarken entstanden, die wir erschwinglichen Luxus nennen. Sie bringen mehrere Kollektionen pro Jahr und sogar jeden Monat heraus, wie Fast Fashion, aber was sie auszeichnet, ist hohe Qualität und angemessener Preis. Von der Qualität her sind sie fast so gut wie Luxus. Reiche Menschen sind nicht mehr bereit, sich für 300 Euro ein weiteres T-Shirt zu kaufen: Sie können zu American Vintage gehen und ein schickes T-Shirt für eineinhalbtausend Rubel kaufen.

Deshalb haben wir Podium Market entwickelt. Dies ist in Russland nicht geschehen.

Es ist sehr wichtig, dass die Mode jetzt alle möglichen Sprünge um ihre Achse gemacht hat. Bitte beachten Sie: Neue Trends zeichnen sich nicht mehr ab. Der Cowboy-Stil ist im Sommer immer angesagt, der Rock'n'Roll-Girlfriend-Stil ist im Herbst immer angesagt. Streifen sind im Sommer immer in Mode. Es ist immer in Mode, die Freundin eines Holzfällers zu sein. Chanel hat eine zeitlose Kollektion an Ballettschuhen, die nicht mehr rabattiert sind, sondern in der nächsten Saison einfach um zwei oder drei Farben ergänzt werden. Das bedeutet, dass sich nichts ändert.

Kremer: Es stellt sich heraus, dass Sie den westlichen Trend übernommen haben, was bedeutet, dass es eine gewisse Verzögerung gibt. Haben Sie in Ihrem eigenen Unternehmen beobachtet, wie sich der russische Verbraucher verändert hat? Wie haben sich Ansprüche und Konsumkultur verändert?

Kitsenko: Jetzt gibt es keine Verzögerung mehr. Unsere Mitarbeiter haben die einzigartige Fähigkeit, das Beste, was es gibt, sofort aufzunehmen. In den 1990er Jahren gab es eine Art Missverhältnis, aber denken Sie daran, wie schnell es verschwand. Es gab einen Moment, in dem schneidige Frauen das Flugzeug stürmten High Heels, in Jeans mit Strasssteinen. Das erste, was unsere Landsleute verrät und manchmal immer noch verrät, ist nicht einmal ein Mangel an Geschmack, über Geschmack lässt sich nicht streiten, sondern vor allem ist es Unangemessenheit. Für mich im Allgemeinen das Modischste Hauptfrage nicht, was ich anziehen soll, sondern wohin ich gehe und warum ich dorthin gehe. Erst danach müssen Sie sich die dritte Frage stellen: Was werde ich dort anziehen? Unsere Landsleute in den 1990er Jahren wussten überhaupt nicht, wohin sie wollten und warum, aber sie wussten ganz klar, wo sie sein wollten.


„Wir verkaufen keine Souvenirs“

Chudinova: Als wir uns einmal unterhielten, sagte sie: „Sehen Sie, in Russland gibt es überhaupt keine Mode als Industrie.“

Kitsenko: Dies ist wahrscheinlich ein altes Interview mit Alena. Nun hat sich die Marktsituation geändert.

Chudinova: Eigentlich geht es bei meiner Frage darum, wie die Modebranche in Russland heute strukturiert ist.

Kitsenko: Anscheinend gab es in dem Moment, als Sie mit Alena gesprochen haben, noch andere Zeiten. Podium on Novinsky war das erste Geschäft in Russland, das begann, russische Designer auf Augenhöhe mit teuren westlichen Marken zu verkaufen.

Kitsenko: Ja, und im Jahr 2000 hing es buchstäblich zwischen Gautier und Alberta Ferretti. Wir waren innovativ, den heimischen Hersteller auf diese Weise zu unterstützen.

Kremer: Wie viele russische Designer haben Sie derzeit?

Kitsenko: Ich kann es nicht berechnen, aber ungefähr 30 % unseres Portfolios, also Dutzende. Noch vor ein paar Jahren hätte ich nicht geglaubt, dass das möglich ist. Wissen Sie, in Russland gab es keine Mode als solche. Wir hatten die ganze Zeit diese seltsamen Modewochen und natürlich gab es Fragen dazu. Sie luden einige wirklich seltsame Leute ein, die uns seltsame Bilder zeigten. Und parallel dazu haben sich Unternehmen, Marken und Designer entwickelt, die nirgendwo gezeigt werden, aber schöne Kleidung herstellen. Sie nähen es hier, in russischen Fabriken, in Moskau, der Region Moskau, in fernen Rückzugsorten, in fernen Regionen. Natürlich sind das noch nicht die gleichen Mengen, aber nach unserem Shop zu urteilen, sind das sprunghafte Fortschritte. Diese Unternehmen verfügen über eine aktive Produktion, die es uns auch während der Saison ermöglicht, zusätzliche Bestellungen für das Modell aufzugeben, das uns gefällt. Davon konnten wir vorher nicht einmal träumen. In diesen russischen Marken und Dingen, die wir ausstellen, gibt es kein Lubok, es gibt keine Chlamydomonas.

Kremer: Sind sie in Russland erkennbar?

Kitsenko: Es kommt auf den Stil an, in dem der Designer arbeitet. Es gibt ukrainische oder russische Designer, die die Geschichte der Nationaltracht gerne mit einem modernen Touch weiterentwickeln. Manche Leute machen es perfekt. Seit ein paar Jahren (Sommer ist diese Zeit des Jahres) stellt jeder von Ralph Lauren bis Isabel Marant bestickte Hemden her. Warum können unsere Designer das nicht tun, wenn es doch unsere DNA ist? Ich bin generell dagegen, Designer nach nationalen Gesichtspunkten zu spalten. Natürlich war es Ende der 1990er Jahre in Mode, Gruppen zu bilden: Das sind japanische Designer, das sind belgische Designer, das sind Amerikaner, das sind Franzosen ...

Kremer: Die Italiener sind immer noch erkennbar.

Kitsenko: Genau das ist „noch“ und mit Mühe der Fall. Welcher von ihnen hat die Authentizität bewahrt? Sogar Gucci und Pucci verkaufen ihre Drucke nicht mehr; sie haben schon vor langer Zeit aufgehört zu verkaufen. Wir müssen uns irgendwie weiterentwickeln. Heute ist die Welt kosmopolitisiert wie nie zuvor. Bei uns hängen alle Designer auf dem Podium Market durcheinander. Wir haben keine so verächtliche und herabwürdigende Einteilung: aber das ist die oberste Etage, die vorletzte Ecke, der „Russenblock“. Wir teilen unsere Designer nicht nach Nationalität auf.

Kremer: Spiegelt sich die in unserem Land in letzter Zeit entstandene Nachfrage nach Patriotismus in Ihrem Sortiment wider?

Kitsenko: Wir verkaufen keine Souvenirs.

Kremer: Aber in der Gesellschaft gibt es den Wunsch, sich in allem Russischen zu kleiden?

Kitsenko: Das ist. Nur bedeutete „Russisch“ früher populäre Schrift, schlechten Geschmack und schlechte Qualität. Heute ist „Russisch“ im mittleren Segment, mit dem wir bei Podium Market zusammenarbeiten, von hoher Qualität, kostengünstig und relevant. Im Rahmen der Trends, die es heute in der Mode gibt. Wie ist das den westlichen Kollegen unterlegen? Nichts.

Wenn Sie sich immer noch nicht dazu durchringen können, laufen zu gehen, Ihre Bauchmuskeln zu trainieren, sich richtig zu ernähren und das Leben jeden Tag zu genießen, dann ist unsere Auswahl genau das Richtige für Sie. Wir haben Prominente ausgewählt, die die Führung übernehmen gesundes Bild Leben und inspiriere andere!

Sati Casanova, 34 Jahre alt

Foto instagram.com/satikazanova/

Für Sängerin Sati Casanova begann der Weg zu einem gesunden und bewussten Lebensstil vor mehr als 10 Jahren. Dann entschloss sie sich aus Neugier, Yoga zu machen. Ein paar Monate später wuchs das Interesse zu etwas mehr: Das Mädchen hörte unerwartet auf, Fleisch zu essen, begann spirituelle Literatur zu lesen und erhielt später ein Zertifikat als Lehrerin der Simply Meditation-Praxis („ Einfache Meditation"). Aber es ist ziemlich schwierig, sich für eine Unterrichtsstunde bei einer Berühmtheit anzumelden. Aufgrund seines vollen Tourplans hat Sati nicht die Möglichkeit, mit jedem zu lernen. Aber sie pflegt regelmäßig soziale Netzwerke: Auf Facebook teilt sie interessante Beiträge, und auf Instagram schreibt er seine Gedanken und Entdeckungen.

Lebensstil von Sati Casanova

Ernährung. Die Sängerin beginnt den Morgen mit ein bis zwei Gläsern Wasser und nach 2-3 Stunden frühstückt sie mit Brei mit Trockenfrüchten, Nüssen oder Kräutern. Ihr Lieblingsgericht– grüner Buchweizen mit Quinoa.

Sati hält sich auch an die ayurvedische Ernährung und hat ihren Dosha-Typ bestimmt.

„Ich würze alles, was mir in den Weg kommt! Zeugen dieser Aktion sind immer schockiert, sie sagen, wie kann man Brei, Marmelade, Honig und andere Gerichte pfeffern? Und ich sage Ihnen: ES IST MÖGLICH! Es ist sehr lecker und scharf. Und im Allgemeinen ist ein Mensch laut Ayurveda mit dem Essen dann vollkommen zufrieden, wenn darin alle Geschmacksrichtungen vorhanden sind: süß, salzig, sauer, bitter, scharf, adstringierend. Und es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen den Geschmäckern zu wahren, da sie einem Menschen einen bestimmten Zustand und eine bestimmte Stimmung verleihen. Ich esse zum Beispiel jetzt Hirsebrei, leicht gesalzen, quer geschnitten, mit leicht säuerlichen getrockneten Aprikosen und süßen Datteln. Und der bittere Geschmack kommt vom Kaffee mit Kardamom, gebrüht in einem Turk.“

Yoga.„Seit zehn Jahren ist Yoga ein sehr wichtiger Teil meines Lebens. Natürlich habe ich schon einmal von Yogis gehört, aber es ist eine Sache – einige magische Geschichtenüber Menschen, die auf Nägeln schlafen und auf Glasscherben laufen, erzählt im Fernsehen, und es ist völlig anders, wenn man sich entscheidet, Yoga auszuprobieren. Und dann verliebst du dich für immer in sie.“

Sati praktiziert Atma Kriya Yoga und neuerdings auch Aerial Yoga (oder Yoga in der Luft).

Victoria Bonya, 36 Jahre alt

Foto instagram.com/victoriabonya/

„Ich wollte schon lange eine Rohkost-Ernährung ausprobieren. Und so ist heute der fünfte Tag... Es hört sich nicht nach viel an, aber es ist nicht an einem Tag passiert... (Übrigens gab es mehr Angst als Schwierigkeiten.) Zuerst habe ich Rot komplett eliminiert Ich habe Fleisch gegessen, Fisch und Hühnchen gegessen und bin nach zwei Wochen schon auf Vegetarismus und erst dann auf Rohkost umgestiegen. Vom ersten Gedanken an eine Rohkost-Ernährung bis heute ist etwa ein Jahr vergangen! Meine Diät wird mindestens drei bis vier Monate dauern... Übrigens denken viele Leute, dass Rohkost sehr eintönig und langweilig ist, aber das stimmt nicht!“

Nach Abschluss der Diät gab Victoria zu, dass sie sich viel besser fühlte: Ihre Rückenschmerzen verschwanden, sie begann weniger zu schlafen und schaffte es, mehr Dinge zu tun, und auch ihre Haut verbesserte sich.

Sport. Victoria ist sich sicher, dass Sie Faulheit bekämpfen, an sich selbst arbeiten und sich zum Sport zwingen müssen.

„Glaubst du, ich möchte morgens wirklich laufen? Aber nein! Wie bekämpfe ich Faulheit? Da hilft nur ein Tritt in den Arsch!“

Victoria ist sich auch sicher, dass der Kopfstand, genauer gesagt Shirshasana, ihr hilft, ihre Schönheit und Jugend zu bewahren.

„Shirshasana ist eine der zentralen Posen des Hatha Yoga. In alten Yogatexten wird Sirsasana „der König aller Asanas“ genannt. Dies ist die beste der umgekehrten Posen, sie revitalisiert Geist und Körper vollständig. Shirshasana ist eine der kräftigendsten Asanas überhaupt und variiert im Schwierigkeitsgrad (z. B. ist ein unterstützter Kopfstand die einfachste Stufe, ein auf Unterarmen gestützter Kopfstand ist ein mittlerer Schwierigkeitsgrad usw.). Sirsasana weckt schlummernde Fähigkeiten (Potenzen) des Geistes und des Körpers. Umgekehrte Asanas gelten als am anregendsten für die geistige Aktivität, da sie physiologisch die Flüssigkeitszirkulation im Körper verändern. Sirsasana erhöht den Zufluss Nährstoffe zum Kopf. Der Geist einer Person beginnt zu blühen, das Gedächtnis, das Sehvermögen und die Geschwindigkeit des Verstehens verbessern sich. Der Blutstrom zu den Gehirnzellen erneuert sie, verbessert ihre Funktion, schärft den Geist und klärt Gedanken. Durch die tägliche Ausübung von Shirshasana kommt es zu einer allgemeinen Verjüngung des Körpers. Die Blutversorgung der Gefäße im Gesicht und am Kopf verbessert sich; Dadurch werden Haut und Haare beschädigt Extra-Essen. Um diese Asana ausführen zu können, müssen Sie es sein hochgradig körperliches Training, die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und den Körper zu kontrollieren. An Erstphase Akrobatik hilft beim Beherrschen sehr.“

Gisele Bündchen, 36 Jahre alt

Foto instagram.com/gisele/

Das brasilianische Supermodel Gisele Bündchen hat vor einigen Jahren aufgehört, auf gesellschaftlichen Partys zu gehen, und 2015 verließ sie den Laufsteg komplett. Das Interesse an ihrer Person ließ jedoch nicht nach. Im Gegenteil, der Promi gewann noch mehr Fans. Alle Liebhaber von Yoga und Erleuchtung begannen, ihre Microblog-Seite zu abonnieren.

Tatsache ist, dass Gisele Hatha-Yoga und Meditation praktiziert, außerdem nach Indien reist und mit spirituellen Lehrern kommuniziert. Dadurch gleicht ihr Instagram einem Buch mit weisen Gedanken über das Leben mit schöne Fotos Natur, Tiere, Essen und Asanas.

Lebensstil von Gisele Bündchen

Ernährung. Fleisch, Mehl und Süßigkeiten hat das Model schon lange von ihrem Speiseplan ausgeschlossen. Sie isst 5-6 mal am Tag in kleinen Portionen, trinkt viel Wasser und Smoothies.

„Essen ist gut, aber wenn man isst schädliche Produkte, du betrügst dich einfach selbst.

Vera Breschnewa, 34 Jahre alt

Foto instagram.com/vbdiary/

Sängerin Vera Breschnewa wiederholt oft, dass ihr schönes Aussehen nicht nur ein Geschenk der Natur ist, sondern auch gut gemachtüber sich selbst. Und eher innerlich. Sie ist sich sicher, dass nur eine positive Lebenseinstellung und die Liebe zu allen Menschen dazu beitragen, frisch und jung auszusehen.

Aber richtige Ernährung und körperliche Bewegung wurde nicht abgesagt! Auf ihrer Instagram-Seite spricht Vera darüber, wie man den Hunger überwindet, was man zum Abnehmen isst, wie man Bauch und Po aufpumpt und vieles mehr.

Lebensstil von Vera Breschnewa

Ernährung. Der Sänger isst mehrmals täglich in kleinen Portionen.

„Man sollte sich kein starkes Hungergefühl erlauben. Sie sollten immer einen Snack zur Hand haben. Durch das häufige Hungergefühl beginnt der Körper mit der Fettspeicherung für den Fall des nächsten Hungerstreiks.“

Sie isst auch keine Süßigkeiten und kein Brot (oder nur in der ersten Hälfte des Tages) und trinkt nicht zu den Mahlzeiten.

„Die Flüssigkeit verdünnt die Konzentration des Magensafts, was dann die ordnungsgemäße Aufnahme der Nahrung beeinträchtigt. Außerdem dehnt die Anwesenheit von Flüssigkeit den Magen genau um das Volumen aus, das Sie trinken. Sie müssen vor den Mahlzeiten, 15–20 Minuten oder 20–30 Minuten danach trinken! Dies gilt für Wasser, Säfte, frische Säfte und Tee.“

Und natürlich gibt es abends kein Essen!

„Man kann nachts nicht essen. Es gibt Leute, die sagen, ich esse und nichts! Dies ist zunächst einmal eine Ausnahme. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, großartig. Für die meisten ist dies schädlich und belastend. Fragen Sie jeden Arzt, der Magen sollte nachts ruhen und keine Nahrung verdauen. Daher müssen Sie mehrere Stunden vor dem Zubettgehen etwas essen, damit Ihr Hund Zeit hat, die Nahrung zu verdauen. Die schwerste Nahrung wird in 4 bis 6 Stunden verdaut. Deshalb schauen wir auf uns selbst. Ich esse meistens leichte Abendessen, also beende ich das Abendessen 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Nachts ruht der Körper und morgens freut man sich über einen flachen Bauch. Sie sagen, ich kann nicht anders, als nachts zu essen – das ist eine Gewohnheit. Jede Gewohnheit hört nach 21 Tagen auf, eine zu sein. Versuchen Sie, 21 Tage lang nachts nichts zu essen – am 22. werden Sie keine Lust mehr haben.“

„Das Wichtigste ist Selbstliebe. Wir vergewaltigen unseren Körper nicht mit bösen Dingen. Wir lieben uns selbst, füttern leckeres und gesundes Essen, überfüttern nicht, töten nicht. Wir müssen unsere Wünsche kontrollieren, nicht sie kontrollieren uns!“

Sport.„Mama Vera arbeitet viel und ist sehr beschäftigt. Aber wenn sie eine Stunde Zeit hat, geht sie zum Sport.“

„Einige der meisten wichtige Regeln Um fit zu bleiben: a) Treiben Sie regelmäßig Sport! Nur Regelmäßigkeit gibt richtiges Ergebnis; b) Sport treiben, auch wenn keine Zeit ist (Option: Drei-Minuten-Plank); c) Lernen Sie zu einem Zeitpunkt, zu dem es Ihnen passt, wenn es verfügbar ist, und verschieben Sie es nicht auf später; d) sich einer Sportart widmen, die bringt maximales Vergnügen. Wir müssen ihn finden. Übung sollte keinen Antagonismus hervorrufen. Lass es Fitness sein Fitnessstudio, Yoga, Tanzen, Schwimmen, Pilates, Radfahren, was immer Ihnen gefällt. Jeder Sport ist Bewegung und Bewegung ist Leben.“

Der Sänger trainiert am häufigsten zu Hause oder auf Tour in einem Hotel. Und sie nimmt ihre Lieblingsübungen auf Video auf und veröffentlicht sie im Microblog.

„Wir haben ein weiteres Set für Sie gedreht, „Rezinochka“. Sie können es günstig in jedem Sportgeschäft kaufen. Am Bein eines Sofas/Tischs/einer Batterie usw. befestigen. Jede Übung 10–12 Mal. Für jedes Bein. Bei Schritten zur Seite dann 10-12 Schritte in jede Richtung. Ich mache das: eine Übung auf beiden Beinen, die zweite auf beiden Beinen, die dritte auf beiden Seiten. Dies ist ein Ansatz. Eine Minute Pause und der nächste Anflug, insgesamt 3 Anflüge. Dauert 15 Minuten.“

Gwyneth Paltrow, 44 Jahre alt

Die Schauspielerin Gwyneth Paltrow sagte einmal, dass sie sich nie Sorgen um ihr Alter mache: „Warum sollte ich mir Sorgen machen, wenn ich jedes Jahr weiser werde und mein Körper der Figur einer 22-jährigen Striptease-Tänzerin in nichts nachsteht.“

Gwyneths perfekter Körper – das Ergebnis aktives Bild Leben und richtige Ernährung. Wissen über all das hat sie übrigens von erhalten beste Trainer und Ernährungswissenschaftler aus Hollywood. Du kannst ihr also vertrauen!

Lebensstil von Gwyneth Paltrow

Ernährung. Actria isst Fleisch, Brot und Schokolade. Aber in Maßen.

„Wenn ich mich ständig auf Produkte beschränken würde, würde ich verrückt werden. Wenn ich wirklich einen Hamburger essen möchte, werde ich es tun. Aber dann gehe ich auf jeden Fall ins Fitnessstudio.“

Allerdings entgiftet Gwyneth einmal im Monat ihren Körper. Heutzutage isst sie leichte Suppen, trinkt Smoothies und Wasser.

Sport. Der Promi trainiert mehrmals pro Woche mit der berühmten Hollywood-Fitnesstrainerin Tracy Anderson (ihre Videos sind übrigens online zu finden). Die Tracy-Methode beinhaltet abwechselndes Aerobic- und Krafttraining in einer Sitzung. Besondere Aufmerksamkeit Sie konzentriert sich auf das Training der Bauch- und Gesäßmuskulatur.

Neben Fitness fährt Gwyneth Ski und Snowboard, läuft, schwimmt und liebt Tennis.

Foto instagram.com/gwynethpaltrow/

Cindy Crawford, 50 Jahre alt

Foto instagram.com/cindycrawford/

Das Supermodel der 90er Jahre, Cindy Crawford, scheint seit Beginn ihrer Karriere unverändert geblieben zu sein. Mit 50 Jahren ist die Figur des Promis immer noch so perfekt wie mit 20. Dafür verdankt sie das Sporttraining, das sie bis heute nicht vermisst.

Wir können Cindys Leben nur auf dem Microblog verfolgen, uns von ihren Fotos inspirieren lassen und Interviews mit Empfehlungen zu richtiger Ernährung und Sport sorgfältig lesen.

Lebensstil von Cindy Crawford

Ernährung. Das Modell folgt einer mediterranen Ernährung, die frisches Gemüse und Obst, fettarme Milchprodukte und Fisch umfasst. Zwischen Frühstück, Mittag- und Abendessen isst sie Nüsse und Trockenfrüchte und versucht, nie Hunger zu verspüren.

„Ich nasche zwischen Frühstück und Mittagessen und esse um 16 Uhr einen Nachmittagssnack, sodass ich nie Essen wie ein hungriger Wolf verschlinge. Ich glaube, wenn Sie fasten, wird Ihr Körper versuchen, alle schlechten Fette aus der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, zurückzuhalten und in Reserve zu speichern.“

Sport. Damals, als es noch keine gab soziale Netzwerke, Crawford veröffentlichte Fitnesstraining: 1992 – „Cindy Crawford: The Secret perfekte Figur“, 1993 – „Cindy Crawford: How to Achieve Perfection“ und 2000 – „Cindy Crawford: A New Dimension“.

Überraschenderweise erfreuen sich diese Fitnessprogramme auch heute noch großer Beliebtheit. Und kein Wunder. Jeder von ihnen stellt einen optimalen Komplex dar körperliche Bewegung für alle Muskelgruppen.

„In der Regel versuche ich, zweimal pro Woche zu trainieren – 30 Minuten auf einem Schräglaufband laufen und dann mit Hanteln einzelne Muskelgruppen trainieren: Beine, Gesäß, Bauch, Brust, Bizeps und Schultern.“ Das Wichtigste ist die Regelmäßigkeit.“

Polinas Microblog ist eine Sammlung von Tipps für alle, die wie sie einen gesunden Lebensstil führen oder dies planen.

Lebensstil von Polina Kitsenko

Ernährung. Polina beginnt jeden Morgen mit einem Glas warmes Wasser mit Zitrone und erst dann – Frühstück. Am häufigsten besteht es aus Smoothies, Porridge und grünem Tee.

„Mein Frühstück: 1. Smoothie (Banane, eine Tasse Wasser, eine Tasse gefrorene Erdbeeren, eine Stange Sellerie, ein Zweig Petersilie, ein Löffel Leinsamen (lebendes Omega-3-6). 2. Ein wenig Buchweizen mit ein Löffel Manukahonig (im Winter versuche ich, ihn morgens mit einem Teelöffel zu essen, er hat eine antibakterielle und antivirale Wirkung) 3. Grüner Tee mit frischer Minze und Zitrone.“

Gleichzeitig macht Kitsenko keine Diät und rät niemandem. Stattdessen empfiehlt sie eine ausgewogene Ernährung.

„Die Leute fragen mich oft, was ich zu Mittag esse. Hier ist ein Beispiel für ein perfektes Mittagessen. Buchweizennudeln mit Garnelen und Gemüse. Zunächst einmal bin ich kategorisch gegen Diäten. Proteindiäten- Das ist ein schreckliches Übel. In Frankreich gibt es Klagen gegen Dukan. Ein Proteinungleichgewicht im Körper ist eine Vergiftung; es ist wie Gift und führt zu einer chronischen Vergiftung. Auf Wiedersehen, gesunde Nieren und Leber. Alle Nährstoffe sollten in Maßen sein! Ich bin für Balance! Lange, grobe Kohlenhydrate sind einfach notwendig, um den Fettstoffwechsel zu fördern und sich hormonell und umfassend wohl zu fühlen. Einfach gesagt in einfacher Sprache Sie haben zum Beispiel schon lange nicht mehr genug gegessen, Sie haben bereits abgenommen, aber nicht genug, aber Ihr Gewicht ist zum Stillstand gekommen – und Sie machen keinen Schritt mehr. Sie haben es satt, traurig auf einer stumpfen Brust mit einem einsamen Salatblatt zu kauen, und gedünsteter Fisch macht Sie traurig und traurig über sich selbst. Das Gewicht blieb wie ein abgekuppelter Wagen stehen. Was zu tun ist?! Ich bin mir sicher, dass es viele von Ihnen gibt. Sie haben Ihren Körper in eine Zone getrieben, in der er aus Angst auf den Reserve-Überlebensmodus geschaltet hat und Ihnen keinen Tropfen Fett mehr abgibt – Sie werden sehen. Um schneller abzunehmen, sollten Sie sofort mit dem Verzehr von langen Kohlenhydraten (nur unverarbeitet: brauner Reis, graue Nudeln, Buchweizen, Quinoa) zum Mittagessen beginnen. Du wirst sofort abnehmen und mich mit einem freundlichen Wort in Erinnerung behalten!“

Und einer mehr hilfreicher Rat von Polina: „Wenn Sie einen flachen Bauch mit Würfeln wünschen, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Regel, wie ich sie nenne, 80/20, hier funktioniert. 80 % der Bemühungen, schöne Bauchmuskeln zu bekommen, sind auf die richtige Ernährung zurückzuführen und nur 20 % auf Bewegung. Mit einem Wort: Selbst wenn Sie jeden Tag mindestens 10 Minuten auf der Planke stehen und 500 Wiederholungen für Ihre Bauchmuskeln machen, wird es nicht sichtbar. Es wird nur dann auftreten, wenn Sie Ihre Essgewohnheiten nicht radikal ändern.“

Sport.„Um Sport zu treiben, braucht man nur Lust... Alles was man braucht ist eine Straße (Rouge und die Wirkung eines buckligen Pferdes danach), ein dreilagiges Kleidungsstück, eine Bank (Stuhl). „Ausreden, keinen Trainer zu haben oder keine Dauerkarte für einen teuren Verein zu haben, werden nicht mehr akzeptiert.“

Polina Kitsenko ist eine russische Geschäftsfrau, die eine Kette von Modeboutiquen besitzt und eine beliebte Aktivistin für einen gesunden Lebensstil ist. Die Frau gründete ihr Unternehmen bereits Anfang 1994 und nimmt heute einen Platz unter ihnen ein Schlüsselfiguren im russischen Modegeschäft.

Kindheit und Jugend

Polina verbirgt geschickt ihr Alter, sodass ihr genaues Geburtsdatum im Internet nicht zu finden ist. Berichten zufolge wurde Kitsenko am 14. April 1975 geboren, aber Polina gab keine offizielle Bestätigung dieser Informationen.

Geschäftsfrau und Prominente Polina Kitsenko

Die Familie lebte wohlhabend – der Vater des Mädchens arbeitete in der Staatsanwaltschaft. Polina stammt aus Alexandrow, einer Stadt in der Region Wladimir, doch als das Mädchen 11 Jahre alt war, zogen ihre Eltern nach Moskau. In der Hauptstadt schloss Polina die Schule ab und studierte auf Anraten ihres Vaters Rechtsanwältin, obwohl sie als Kind Geologin werden wollte.

Das Mädchen lernte gut und schloss sein Studium mit Auszeichnung ab. Während ihres Studiums nahm sie an einem Studentenaustauschprogramm teil und bekam die Chance, in den USA zu studieren. Amerika beeindruckte Polina – das Land unterschied sich während der Perestroika auffallend von Russland.


Besonders beeindruckt war die zukünftige Geschäftsfrau von der lokalen Mode – zu Hause konnte man sich nur durch Selbernähen bunt und unkonventionell kleiden. Das Mädchen brachte aus den USA Markenjeans und Turnschuhe mit, die damals in Russland selten waren.

Nach ihrer Rückkehr nach Russland arbeitete Polina 2,5 Jahre lang in der Zahlungskartenabteilung Geschäftsbanken. Während ihres Studiums wurde Fitness zum Hobby des Mädchens und dank des Sports lernte Polya ihren zukünftigen Ehemann Eduard Kitsenko kennen. Das Paar lernte sich im Fitnessstudio eines Sportvereins kennen, den beide besuchten.

Geschäft

Es stellte sich heraus, dass Edward ein Geschäftsmann war; schon damals besaß der Mann die Firma Podium. Inspiriert durch das Beispiel ihres Mannes eröffnete Polina 1994 das erste Bekleidungsgeschäft in ihrer Biografie, das sie ähnlich nannte – „Podium“. Zuerst verlangte das Geschäft große Menge Anstrengung und gab fast keine Rendite.


Polina Kitsenko mit Karl Lagerfeld

Das Mädchen musste buchstäblich alles „von Grund auf neu“ machen – Modetrends folgen und nach Möglichkeiten suchen, Dinge in das Land zu importieren. Es stellte sich oft heraus, dass sie die Einkäufe alleine erledigen musste.


Die Arbeit brachte jedoch Ergebnisse, das Geschäft nahm allmählich Fahrt auf. Dies gab Kitsenko die Möglichkeit, die Boutique zu erweitern und zu einer Ladenkette zu machen. Der nächste Schritt war die Eröffnung des Podium Market – eines Ladens, der für ein breites Kundenspektrum und nicht für Prominente konzipiert ist. Das war es Hauptziel Polinas Arbeit in der Modebranche ist zu erledigen moderne Kleidung zugänglich für den einfachen Mann.


In einem Interview gab Kitsenko zu, dass sie eine harte und anspruchsvolle Chefin, aber keine Tyrannin sei. Sie verlangt viel von ihren Untergebenen, ist aber gleichzeitig tolerant und in der Lage, einem Menschen eine zweite Chance zu geben, insbesondere wenn er einen Fehler zugibt. Doch Ausreden duldet die Geschäftsfrau nicht.

Privatleben

Polina ist seit vielen Jahren eine glückliche Ehefrau und Mutter. Die Frau hört nie auf zu sagen, dass Edward ihr immer eine verlässliche Stütze in allem war – vom Alltag bis zum Geschäft.


Die Familie hat zwei Kinder – den ältesten Sohn Jegor und die jüngste Tochter Antonina. Polina macht keine Werbung für den Teil ihres Privatlebens, der ihre Familie betrifft.

Kitsenko ist ein berühmter Prominenter. Zu den Freunden des Unternehmers zählen Ksenia Sobchak und Ulyana Sergeeva. Polina engagiert sich für wohltätige Zwecke und besucht entsprechende Veranstaltungen. Der Ehemann begleitet die Frau bei solchen Ausflügen selten – Eduard fühlt sich nicht zum öffentlichen Leben hingezogen.


Laut der Geschäftsfrau ist das Zuhause das Wichtigste im Leben, ein Ort, an den man immer wieder zurückkehren möchte. Darüber hinaus war es nicht Polina selbst, die über den Stil und die Dekoration des Hauses nachdachte, sondern ihr Ehemann. Edward ist kein professioneller Designer, aber laut seiner Frau ist er anders. guter Geschmack. Dies wird auch durch die Tatsache bestätigt, dass der Initiator von Polinas berühmter Frisur ihr Ehemann war, der der Frau riet, ihre Haare etwas kürzer zu schneiden.


Ein wichtiger Teil von Polinas Leben ist die Gesundheit und alles, was damit zusammenhängt. Kitsenko hat eine Modelgröße von 181 cm und das Gewicht der Frau überschreitet 60 kg nicht. Nach der Geburt von zwei Kindern tragen die richtige Ernährung und ständige körperliche Aktivität dazu bei, diese Form zu erhalten.

Polina Kitsenko jetzt

Ein gesunder Lebensstil ist für Polina die Grundlage ihrer Weltanschauung. Die Frau betreibt weiterhin ein Modegeschäft, aber außerhalb dieses Bereichs ist ihr Leben mit Sport und Sport verbunden gesundes Essen. Kitsenko bloggt unter „Instagram“ Sie hat mehr als 500.000 Abonnenten, die meisten Fotos haben irgendwie etwas mit der körperlichen Entwicklung zu tun.


Polinas größte Leidenschaft ist das Laufen. Die Frau nimmt an Marathons in verschiedenen Städten und Ländern teil und organisierte 2015 zusammen mit Natalia Vodianova ihren eigenen. Polina organisiert jedes Jahr den Benefizlauf „Running Hearts“. Die gesammelten Gelder gehen an die Naked Heart Foundation, die Kindern mit besonderen Bedürfnissen hilft. Jetzt hat sich der Marathon mit einer ähnlichen Veranstaltung der Sberbank zusammengeschlossen und findet in 54 Städten statt.


Polina Kitsenko eröffnete 2018 einen Sportverein

Im Jahr 2018 startete Kitsenko neue Projekte – ihr eigenes Sportstudio und ein touristisches Fitnessprogramm, bei dem man parallel zum Training verschiedene Länder besuchen kann. Polina selbst nennt einen solchen Tourismussport humorvoll lokale Geschichte.



 

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