უძველესი ტიბეტური ტექნიკა: ”აზრების შემსუბუქება. უძველესი ტიბეტური ტექნიკა "შინაგანი ღიმილი"

ეს ჯადოსნური და ერთი შეხედვით მარტივი, მაგრამ მეორე შეხედვით სერიოზული და შრომატევადი ტექნიკა ჩვენთან ტიბეტიდან მოვიდა. დაახლოებით 10 წელია მას სხვადასხვა მკურნალი იყენებს. "სასწაულების 11 დღის" ტექნიკის გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ მოიზიდოთ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი, რაც აკლია - სიყვარული, სიხარული, ჯანმრთელობა, ახალი სამუშაო, ფული, ქმარი... ეცადე, საკუთარ თავზე იმუშაო და სასწაული აუცილებლად მოხდება!

თითოეული ჩვენგანი მოდის ამ სამყაროში ჩვენი სულიერი პრობლემების გადასაჭრელად. ამიტომ, ჩვენ ვიბადებით კონკრეტულ ოჯახში, ვამუშავებთ ჩვენს ზოგად პრობლემებს და ვიღებთ იმ გაკვეთილებს, რაც უნდა მივიღოთ. სამწუხაროდ, ადამიანს მაშინვე არ ესმის, რა უნდა გააკეთოს და ზოგჯერ სიცოცხლის ბოლომდე არ ესმის, რატომ არის აქ.

რას აკეთებთ, როცა შეხვდებით მოძალადეებს ან საპირისპირო შეხედულებების ადამიანებს? განაწყენებული ხარ? გახდებით აგრესიული? მაგრამ ჩვენი მტერი ჩვენი მასწავლებელია. ყველა, ვინც გვაწყენინა და ვისთანაც არ ვეთანხმებით, გვაძლევს გაკვეთილებს, რომლებიც უნდა მივიღოთ და გავიგოთ. და შემდეგ - გააკეთე ყველაფერი, რომ ეს სიტუაცია აღარ განმეორდეს. როცა სხვა ადამიანში ცუდს ხედავ, ყოველთვის ვერ ხვდები, რომ ის შენს ანარეკლს გიჩვენებს. თქვენ უნდა იპოვოთ და აღმოფხვრათ საკუთარ თავში ის, რაც სხვებში გაღიზიანებთ. რა თქმა უნდა, ამისათვის თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე. თქვენ ვერ მიიღებთ იმას, რაც გსურთ ცხოვრებაში თქვენი სულის ძალისხმევის გარეშე!

11 — მისტიკური ნომერი, რომელსაც მართავს ფიქტიური პლანეტა პროზერპინა. რომაულ მითოლოგიაში პროზერპინა არის ნაყოფიერების და ქვესკნელის ქალღმერთი. 11 ნუმეროლოგიის თვალსაზრისით არის რთული რიცხვი, რომელიც შედგება ორი ერთეულისგან, ორი პრინციპისგან, რომლებიც აძლიერებენ ერთმანეთის ეფექტს. მეორეს მხრივ, ორი ერთის ჯამი უკვე ორია. არის ტრანსფორმაცია, აღორძინება.

ტექნიკა "სასწაულების 11 დღე"

1. პირველი რაც უნდა გააკეთოთ არის რვეულის ყიდვა ლამაზი, პოზიტიური ყდით. ან რვეული. დაგჭირდებათ 25 დღე: მოსამზადებელი პერიოდის ორი კვირა და ძირითადი სამუშაო 11 დღე.

2. ძირითადი პერიოდი უნდა დაიწყოს მკაცრად ახალმთვარეზე! ეს არის ყველაზე ხელსაყრელი დღე ნებისმიერი პროექტის დასაწყებად. ასე რომ, დათვალეთ 14 დღე ახალმთვარეობამდე და შემოხაზეთ ეს დღე კალენდარში.
უახლოესი ახალი მთვარეები 2015 წელს: 13 ოქტომბერი, 11 ნოემბერი, 11 დეკემბერი. შესაბამისად, „სასწაულების 11 დღის“ ტექნიკით მუშაობა 29 სექტემბერს, 28 ოქტომბრის დილას ან 27 ნოემბრის დილას უნდა დაიწყოთ.

H. რვეულის გარეკანზე ან რვეულის პირველ გვერდზე ლამაზი ასოებით დაწერეთ „11 დღე სასწაულები“!

4. დილით მოსამზადებელი პერიოდის პირველ დღეს ჩაწერეთ თქვენი განზრახვა პირველ გვერდზე: „მე (თქვენი სახელი) მოვუწოდებ ჩემს ანგელოზებს და ვთხოვ მათ მოამზადონ და გამოავლინონ სიტუაციები და სივრცეები სასწაულების გამოვლენისთვის ჩემთვის 2015 წლიდან 14 დღის განმავლობაში!
მე (თქვენი სახელი) ვთხოვ ჩემს ანგელოზებს, შექმნან ჩემთვის სასწაულების 11 დღე, დაწყებული ____-დან ____ 2015 წლამდე.
მე ვიღებ პასუხისმგებლობას, სიხარულით მივიღო ყველაფერი, რაც მომდის ამ პერიოდში, მივიღო სულის სიურპრიზები ამ ორ პაემანს შორის და მზად ვარ მივიღო ჩემი ცხოვრების ყველა სასწაული. რაც არ უნდა მომიტანენ, დადებითად მიმაჩნია თუ უარყოფითად, მათი წყალობით, ჩემს ცხოვრებაში საუკეთესო ცვლილებები გაიხსნას! დაე ასე იყოს!".

დაწერე ლამაზი ხელწერადა იკითხება, რადგან 25 დღის განმავლობაში თქვენ წაიკითხავთ ამ ზარს ყოველ დილით (სასურველია ხმამაღლა) თქვენი ნათქვამის სრული გაგებით. კიდევ უკეთესია, თუ ამ სიტყვებს მეორე დღის ყოველ გვერდზე დაწერთ. ყველა გვერდი უნდა დაიწყოს თარიღით: დღე, თვე, წელი. ქვემოთ შეგიძლიათ დაწეროთ ზარის ტექსტი.

როდესაც 14 დღე გავიდა, გააგრძელეთ ზარის კითხვა (ჩაწერა), მაგრამ გამოტოვეთ მოსამზადებელი პერიოდის ზედა აბზაცი.

5. ყოველ საღამოს, ზარის ტექსტის ქვემოთ (თუ არა მარტო წაიკითხეთ, არამედ ჩაწერეთ), ჩამოთვალეთ თქვენი მადლიერება. რისთვის უნდა ვიყოთ მადლიერი? Ყველასთვის! წვიმისა და მზისთვის, ქმრისთვის, შვილებისთვის, სუნთქვის, ნახვის, მუშაობის, ადამიანებთან ურთიერთობის შესაძლებლობისთვის…. უსიამოვნო, მაგრამ სასარგებლო გაკვეთილებისთვის, მშვიდობიანი ცისთვის... თუ მშვიდობისთვის მადლობას გადაუხდით, ომის გარეშე ცხოვრების თქვენი განზრახვა დაიწყებს თქვენს ირგვლივ სივრცის შეცვლას.

თანდათან ისწავლით კარგზე მეტი ყურადღების მიქცევას. ყოველივე ამის შემდეგ, ცნობილია: ის, რაზეც ყურადღებას ამახვილებ, იზრდება. გავზარდოთ სიკეთე, სიყვარული, სიხარული, ბედნიერება, სიმდიდრე, წარმატება! მხოლოდ კარგის დანახვის უნარი არის ზუსტად ის, რაც ყველას გვაკლია. გაიარა მოსამზადებელი ეტაპი, პირველივე დღიდან მთვარის ციკლითქვენ უკვე შეეცდებით პოზიტიურად იცხოვროთ.

და მოემზადე სასწაულებისთვის! ისინი აუცილებლად დაიწყებენ თქვენს ცხოვრებაში, არც კი შეგეპაროთ ეჭვი!

რა არის "თეტა განკურნება"?

Theta healing არის მედიტაციური სამკურნალო ტექნიკა, რომლის დროსაც ტვინი მუშაობს სპეციალურ ტალღის სიგრძეზე - თეტა. ფოკუსირებული, კონტროლირებადი აზროვნებისა და ცნობიერი, მიზანმიმართული ლოცვის დახმარებით, თეტა განკურნების პრაქტიკოსი ადამიანი პირდაპირ მიმართავს შემოქმედს - ყველაფრის წყაროს.
შედეგად, ის ადის ცნობიერების უფრო მაღალ დონეზე, რომელსაც ასევე უწოდებენ თეტას. ასეთი მედიტაცია შეიძლება იყოს ინდივიდუალური და კოლექტიური. ადამიანები, რომლებიც ვარჯიშობენ გააზრებული თეტა მედიტაციით, ამაღლებენ ცნობიერებას უმაღლესი დონედა დააკავშირეთ იგი შემოქმედის ცნობიერებასთან, ყოველივეს შემოქმედის უპირობო სიყვარულის ენერგიასთან. ღრმა და შეგნებული თეტა მდგომარეობა აღვიძებს და აძლიერებს ყველა ზესახელმწიფოს: ნათელმხილველობას, პირდაპირი ცოდნანათელმხილველობა, დისტანციური სკანირება, წინასწარმეტყველური საჩუქარი, მომავლის წინასწარმეტყველება, დნმ-ის შეცვლა, სხეულის შიგნით დანახვა, ტელეპათია, ტელეკინეზი და მრავალი სხვა. თქვენ უნდა ისწავლოთ თეტა მედიტაცია სპეციალისტისგან! უკვე პირველი ვარჯიშის დროს თქვენ იგრძნობთ ერთობას და ჰარმონიას მთელ სამყაროსთან, ივსებით სამკურნალო ენერგიით, აღადგენთ თქვენს სხეულს ჯანმრთელობას და გაუხსნით უსაზღვრო შესაძლებლობებს თქვენს პროფესიულ სფეროში.

არსებობს ტრადიციული და არატრადიციული მეთოდებისხეულის განკურნება. არატრადიციებს შორის განსაკუთრებული ადგილი უჭირავს ტიბეტის ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის ტექნიკას. რა არის მათი თვისება სხეულის განკურნების სხვა მეთოდებთან შედარებით? ეს არის მარტივი და ეფექტური ინსტრუმენტები, რომელთა გამოყენებით შეგიძლიათ მომენტალურად აამაღლოთ თქვენი ენერგიის დონე, სწრაფად გააუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა და გააქტიუროთ დამცავი ძალებისხეული.

სხეულის სამკურნალო ტიბეტური მეთოდების გამოყენების ეფექტი

თუ თქვენი ენერგია წესრიგშია, თქვენი ორგანიზმი შესანიშნავად გაუმკლავდება თავის ფუნქციებს: გაუმჯობესდება იმუნიტეტი, ნორმალიზდება ყველა ორგანოსა და სისტემის ფუნქციონირება და გაიზრდება სტრესის წინააღმდეგობა.

ტიბეტის ჯანმრთელობის ტექნიკის ყოველდღიურად პრაქტიკაში, თქვენ თავს უკეთესად, ჯანმრთელად და უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ ყოველდღე. სისუსტე, დაღლილობა და სისუსტე გაივლის. სანაცვლოდ, თქვენ მიიღებთ ენერგიის, ენერგიისა და ეფექტურობის ძლიერ მუხტს.

სხეულის განკურნების ამ მეთოდების გამოყენებით, შეგიძლიათ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდეთ, თუ ავად ხართ. ამ ტექნიკის რეგულარული გამოყენება მრავალი დაავადების პრევენციას ემსახურება.

რას ნიშნავს ამ ტექნიკის მოქმედება სხეულზე?

ადამიანის სხეულის სტრუქტურის შესახებ შეხედულებების აღმოსავლური სისტემის შესაბამისად, ადამიანი არის ერთიანი ენერგეტიკულ-ინფორმაციული სტრუქტურა, რომელიც შედგება არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ ენერგეტიკული სხეულისგან.

უფრო მეტიც, სახელმწიფო ფიზიკური სხეულიპირდაპირ დამოკიდებულია დონეზე და ხასიათზე ენერგეტიკული ველი. რაც უფრო მაღალია ადამიანის ენერგეტიკული დონე, მით უკეთესია მისი ჯანმრთელობა, მით უფრო ჰოლისტიკური და სრულყოფილია ადამიანი თავს ფიზიკურ დონეზე.

იმისათვის, რომ ჰქონდეს კარგი ენერგეტიკული ფორმა და, შესაბამისად, კარგი ჯანმრთელობა, ადამიანს უნდა ჰქონდეს ღია არხები, რომლებითაც ენერგია შედის და ნაწილდება სხეულში.

ბევრი ადამიანისთვის ენერგეტიკული არხებიდაბლოკილი, წიდა. ამიტომ ორგანიზმი საკმარისად არ არის უზრუნველყოფილი ენერგიით. სათანადო მუშაობასხეული ირღვევა, გაუმართაობა ხდება სხეულის ყველა სისტემასა და ორგანოში. შედეგად ორგანიზმში იწყება პათოლოგიური პროცესები და დაავადებები.

ტიბეტის ჯანმრთელობის ტექნიკაში, რომელსაც დღეს გაეცნობით, მთავარი აქცენტი კეთდება ენერგეტიკული არხების გამტარიანობის გაზრდაზე. ამის მიღწევა შესაძლებელია სხეულის სპეციალურ აკუპუნქტურულ წერტილებზე მოქმედებით.

აღმოსავლური ტრადიციული და ალტერნატიული მედიცინა დიდი ხანია და წარმატებით იყენებს ორგანიზმის განკურნების ამ მეთოდებს მასში ენერგიის საკმარისი დონის შესანარჩუნებლად.

ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის ტიბეტური ტექნიკის გაცნობა საშუალებას მოგცემთ გადადგათ პირველი ნაბიჯები შესანიშნავი ჯანმრთელობისკენ.

როგორ შევასრულოთ ტიბეტის ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის ტექნიკა?

ეს ტექნიკა წარმოუდგენლად მარტივი გამოსაყენებელია, ამიტომ ყველას შეუძლია მათი გამოყენება.

ისინი ტარდება დილით, გაღვიძებისთანავე, ან თუნდაც საწოლში წოლისას. მათ დასასრულებლად ძალიან ცოტა დრო დაგჭირდებათ - მხოლოდ ხუთიდან შვიდი წუთი.

ტექნიკა არის მარტივი ტექნიკის ერთობლიობა, რომლითაც თქვენ ააქტიურებთ სხეულის გარკვეულ წერტილებს ან უბნებს, გაზრდით ენერგიის დონეს და აუმჯობესებთ შინაგანი ორგანოების მუშაობას.

გარდა ამისა, ეს ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ "ააღელვოთ" სხეული ძილის შემდეგ, გახადოთ გაღვიძება და ადგომა ადვილი და კომფორტული.

მოხერხებულობისთვის, მოდით დავარქვათ ეს ტექნიკა სავარჯიშოები, თუმცა ისინი შორს არიან იმ ჩვეულებრივი ფიზიკური ვარჯიშებისგან, რომლებსაც ჩვენ შეჩვეული ვართ.

ასე რომ, სავარჯიშოების სია, რომლებიც მიზანშეწონილია შეასრულოთ აქ მოცემული თანმიმდევრობით:

სავარჯიშოების კომპლექტი

სავარჯიშო 1.როცა გაიღვიძებთ, ენერგიულად შეიზილეთ ხელისგულები, შეიზილეთ ხელები წებოვანი მოძრაობებით - 30 წამი.
სავარჯიშო 2.ენერგიულად შეიზილეთ ყურები ხელისგულებით ზევით და ქვევით 15-ჯერ. საჩვენებელი თითით და ცერა თითით დაჭიმეთ აურიკული სხვადასხვა მხარე, ძალისხმევით, რამდენჯერმე. შედეგად, ყურები უნდა "აანთოს".
სავარჯიშო 3.დაჭიმეთ და შეიზილეთ თითოეული თითი ხელზე, ფრჩხილიდან ქვედა ფალანგამდე. განსაკუთრებით კარგად შეიზილეთ ფრჩხილის ფირფიტა, არ დაგავიწყდეთ მხარეთითი გაჭიმეთ ყველა თითი, ყველა სახსარი.
სავარჯიშო 4. შეიზილეთ სკალპი თითის წვერებით წრიული მოძრაობებით 30 წამის განმავლობაში.
სავარჯიშო 5.გამოიყენეთ თითის წვერებით თვალის კაკლის მასაჟი, დახუჭული ქუთუთოები 30 წამის განმავლობაში. ამავდროულად, შეიზილეთ თავის ქალას ძვლის კიდეები თვალის ბუდეების გარშემო.
სავარჯიშო 6.მოათავსეთ ორივე ხელი ყელზე, ერთი მეორეზე. მცირე ძალისხმევით გადაიტანეთ ხელისგულები სხეულის გასწვრივ, სწორი ხაზით, ყელიდან ქვედა მუცლისკენ, ხელისგულები - ერთი მეორეზე, 15-ჯერ წინ და უკან.
სავარჯიშო 7.დაადეთ ხელები ისე, როგორც წინა ვარჯიშში, ერთმანეთზე და გააკეთეთ წრიული მოძრაობები საათის ისრის მიმართულებით ჭიპის გარშემო, მუცლის მთელ არეალზე, მტკიცედ დააჭირეთ მუცელზე (არ გადააჭარბოთ: არ არის საჭირო ნაწლავების გამოწურვა), 15-ჯერ. სხვათა შორის, ეს ვარჯიში კარგად აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას.
სავარჯიშო 8.დაწექით ზურგზე, მხრის პირები საწოლზე დააწექით, თავი ასწიეთ და შეეცადეთ ნიკაპი მკერდზე 15-ჯერ დააჭიროთ. მხოლოდ კისერი მუშაობს, ზურგი უმოძრაოა, მკლავები სხეულის გასწვრივ.
სავარჯიშო 9.მოათავსეთ ხელები მკერდის წინ, „სავედრებელ“ მდგომარეობაში, იდაყვები გვერდზე, ხელისგულები ერთმანეთს ძალით დააჭირეთ, რამაც გამოიწვია წინააღმდეგობა, 15-ჯერ.
სავარჯიშო 10.საწოლზე ჩამოვჯექით, ფეხი ავიღეთ ხელში, მარცხენა ფეხის ფეხი მარჯვენა მუხლზე დავდეთ და ძირი და ფეხი კარგად მოვზილეთ. იგივეა მარჯვენა ფეხი. ორივე 30 წამია.
სავარჯიშო 11. დალიეთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი!

სხეულის განკურნების ტიბეტური მეთოდები მოგცემთ ენერგიითა და ენერგიის მოზღვავებას. ჩართეთ ეს ტექნიკა თქვენს ცხოვრებაში, დაიცავით წესები ჯანმრთელი ცხოვრება- და თქვენი სხეული ენერგიითა და სიჯანსაღით გაივსება.

ტიბეტური მენტალიტეტი

ტიბეტში უმარტივესი აზრი, რომ ომი არ არის და, მადლობა ღმერთს, შეიძლება ცხოვრება, ანათებს ცნობიერებას. ჩვენ გამუდმებით ვაბინძურებთ ჩვენს ცნობიერებას ყველა სახის პრობლემასთან ერთად, იმის გაცნობიერების გარეშე, თუ როგორ ცუდი აზრებიწაგვართვეთ ჩვენი ჯანმრთელობა და მასთან ერთად სიცოცხლე. ტიბეტური მედიცინის ძირითადი პრინციპები მდგომარეობს ბუდისტურ ფილოსოფიაში, იმის გაგებაში, რომ ყველა ფენომენი, მათ შორის დაავადებები, ასოცირდება გონებასთან.

დალაი ლამას ლექციებიდან:

”აგრეგატები, რომლებიც განსაზღვრავენ ადამიანის არსს.
მთლიანობა სენსორული ან ფიზიკური.მთლიანობა ემოციური(ბედნიერება, უბედურება) მთლიანობა აღქმა (კარგი ცუდი) ფორმირების კარმამთლიანობა (რისხვა, რისხვა, სიყვარული, თანაგრძნობა) . პირველადი ცნობიერება (თვალის, ყურის, ცხვირის ცნობიერება) - ხედვა, მოსმენა, ყნოსვა. მათი ჯამი ჩვენი შინაგანი სამყაროა.არა მარტო ჩვენი მე, არამედ ყველა ფენომენი, რომელიც ჩვენს თვალწინ ხდება, ილუზიაა,ჩვენ ადამიანებს გვჯერა, რომ სამყარო ისეთია, როგორიც ჩვენ გვეჩვენება. სინამდვილეში, წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ არსებობს დიდი და პატარა, კარგი და ცუდი. ყველაფერი ურთიერთდამოკიდებულებით არსებობს...“
ამრიგად, ავადმყოფობის მიზეზი არის გონების შხამები. შიშისგან თირკმელები მტკივა, გაღიზიანებისგან ღვიძლი, მელანქოლიისგან ფილტვები. ყველა დაავადების გამომწვევი მიზეზი, ანუ გონების შხამი, არის უმეცრება, მიჯაჭვულობა და სიძულვილი. იგნორირება აგროვებს ლორწოს და სითხეს ორგანიზმში, რაც ნიშნავს, რომ არღვევს ენდოკრინულ სისტემას, ხელს უწყობს სიმსუქნეს და განვითარებას. შაქრიანი დიაბეტი. ვნებები და მიჯაჭვულობა შეირყა ნერვული სისტემა, და ადამიანი, რომელიც განიცდის ბრაზს და სიძულვილს, გამოყოფს ნაღველს და მისი საჭმლის მომნელებელი ორგანოები იტანჯება. ასე რომ, ტიბეტელი ექიმები მკურნალობენ პაციენტთან პირველად საუბრისას. გაარკვიე, რატომ უბერავს მის თავში ქარი ან რატომ არის გაყვითლებული სიბრაზისგან? დაავადების მიზეზს მკურნალობენ და არა სიმპტომებს. ტიბეტური მედიცინის თანახმად, არ შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი ორგანოს დაავადება. ადამიანის ორგანიზმში ყველა პროცესი ურთიერთდაკავშირებულია და ნებისმიერი დაავადება მთლიანობაში ორგანიზმში გარკვეული დისბალანსის გამოვლინებაა. ამიტომ მკურნალობა ყოველთვის ტარდება მთელი ორგანიზმისთვის.
როგორ გავიგოთ, როგორ გაუძლოთ ცუდი აზრების ცდუნებას, რომელიც ართმევს სიცოცხლის ენერგიას? ეს მეთოდი დიდი ხანია არსებობს: არის მედიტაცია.არ უნდა იფიქროთ, რომ მედიტაცია არის რაღაც რთული, რაღაც რთული ლოცვები ან ტექსტები, ისინი უნდა ისწავლოთ ზეპირად. Არაფერს. მედიტაცია არის ყოველი სასიამოვნო აზრი, კარგზე კონცენტრაციის ყოველი წამი.დაათვალიერე ლამაზი ყვავილიმოისმინა საყვარელი მელოდია, გაიხსენა სასიამოვნო მეოთხედი, წაიკითხა ლოცვა, გაიხარა ბინის კომფორტით და სისუფთავით, გავემგზავრე, უბრალოდ გამოვიცვალე ჩვეული გარემო, დავჯექი ცეცხლთან, სათევზაო ჯოხით მდინარის პირას, ვიყიდე სასიამოვნო სიახლე - ეს ყველაფერი არის მედიტაციები, რომლებიც სამკურნალოა სულისა და სხეულისთვის.
სიბერე მოდის არა პენსიაზე გასვლის ან სხვა ასაკთან ერთად, არამედ სულში და ფიქრებში უარყოფითი ემოციების დაგროვებით და მათგან თავის დაღწევის შეუძლებლობით. სიბერის პირველი შესამჩნევი სიმპტომებია ძილის დარღვევა, ნაადრევი ნაცრისფერი თმა, ნაოჭები, სახეზე შეშუპება, თვალების ქვეშ შავი წრეები, ქოშინი, პალპიტაცია, წუწუნი, სამყაროსადმი უკმაყოფილება, შეხება.
თქვენი აზრების კონცენტრირება კარგზე და სასიამოვნოზე არის მედიტაცია. ის ხელმისაწვდომია თითქმის ყოველთვის და ყველგან: მედიტაცია არის მარტოობა თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის. (იხილეთ განყოფილება მედიტაცია ) შეგნებული მედიტაციის მეთოდის გამოყენებით, ჩვენ შეგვიძლია გავათბოთ ჩვენი გონება ისე, რომ მან დაკარგოს სიმტკიცე, შემდეგ კი მივცეთ მას სასურველი ფორმა და ენერგიის ფერი, რომელიც გვაკლია სხეულის, ცნობიერების ჰარმონიული ჯანსაღი მდგომარეობისთვის. და სული.

ტიბეტური მედიტაცია "ფერადი სუნთქვა"

ეს ტექნიკა საშუალებას მოგცემთ დაისვენოთ, განდევნოთ უარყოფითი აზრებიდა გრძნობთ ჰარმონიას თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან
ცისარტყელას ყველა ფერით ავსებით, თქვენ აბალანსებთ თქვენს შინაგან ენერგიებს, მოაქვთ მათ ჰარმონიულ მდგომარეობაში. დალაგება სამყაროს ენერგიებთან. თვითგანკურნების, თვითგანკურნების, რეგენერაციის მექანიზმების ჩათვლით. ფერადი სუნთქვა ანაწილებს ენერგიის გაზრდილ ნაკადს სხეულის სხვადასხვა უბანზე, ასტიმულირებს ცალკეულ ჩაკრას ამა თუ იმ ფერით. ერთი შეხედვით, შეიძლება არც ისე ადვილი ჩანდეს სპექტრის ამა თუ იმ ფერის ვიზუალიზაცია. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაეხმაროთ საკუთარ თავს - უყურეთ ნათელი ფერიბუნებაში (მაგალითად, წითელი ვარდის უკან, ფორთოხალი, მზესუმზირა, ახალგაზრდა გაზაფხულის ბალახი, ცა, ზღვა და ა. დაიმახსოვრე და შემდეგ დახუჭე თვალები.
ადექი პირდაპირ. ზურგი პირდაპირ გქონდეთ. ფეხები მიწაზე დგანან ყოველგვარი დაძაბულობისა და ნებაყოფლობითი ძალისხმევის გარეშე.
წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი „მესამე თვალი“, რომელიც მდებარეობს წარბებს შორის, ფართოდ არის ღია. „მესამე თვალით“ შთანთქავს ცისარტყელას კაშკაშა შუქს და ფერებს მათი თანმიმდევრობით:
წითელი ფერი
ნარინჯისფერი
ყვითელი
მწვანე ფერი
ლურჯი
Ლურჯი ფერი
მეწამული.
ჩასუნთქვისას ნელ-ნელა მიეცით საშუალება, რომ სინათლე და ცისარტყელის თითოეული ფერი გაიაროს თქვენს სხეულში. თუ თქვენ გაქვთ განცდა, რომ ენერგია გავრცელდა მთელ სხეულში, შეგნებულად გახსენით თქვენი ფესვის ჩაკრა - მულადჰარა - და ამოისუნთქეთ ენერგია საკუთარი თავისგან. წარმოიდგინეთ, რომ ენერგია, რომელიც ადრე ჩაისუნთქეთ, არის სამკურნალო კოსმოსური ენერგია. დაემორჩილეთ თქვენი სუნთქვის რიტმს. ახლა წარმოიდგინეთ, როგორ იღებს თქვენი ღია ფესვის ჩაკრა დედამიწის ენერგიას, რომელიც კვებავს თქვენ. დაე, გავრცელდეს მთელს სხეულში, იგრძენი, როგორ ივსება შენი სხეულის ყველა უჯრედი დედამიწის ენერგიით. როგორც კი ენერგია მთელ სხეულში გავრცელდება, კვლავ ამოისუნთქეთ მესამე თვალით.

იხილეთ სექციები დამატებითი დეტალებისთვის ფერთა თერაპია , ფერის 7 საოცრება , ჩაკრა და ჰარმონია .

ტიბეტური პულსაციები

„გულს არ აინტერესებს რაიმე შეზღუდვა ან დაყოფა, მას უბრალოდ სურს შერწყმა სხვა გულებთან. როდესაც ორი ადამიანი ეხება ერთმანეთს, გრძნობს ერთმანეთის პულსს, ეს პულსი ხდება მათი საერთო პულსი. როდესაც ასი ადამიანი ერთდროულად ეხება ერთმანეთს: პულსი ყველასთვის ერთნაირია. და როცა არის ათასი და როცა არის მილიონი, ეს იგივეა, რადგან ჩვენ ყველანი ერთი გული ვართ" დაერაჟი
ტიბეტური პულსაციის პრაქტიკა იყენებს ადამიანის გულის ბუნებრივ პულსს, როგორც ტრანსფორმაციის მთავარ გასაღებს. თითოეულ ორგანოს აქვს ერთი ან მეტი ენერგიის „შესვლის წერტილი“ ადამიანის სხეულის ზედაპირზე. სპეციალური შეხებითა და ზემოქმედებით ორგანიზმის ენერგეტიკული არხები შეიძლება იყოს გაჯერებული და თითქოს „გაირეცხოს“ ენერგიით ისე, რომ სხეულის ბიოენერგია თავისუფლად იწყებს ცირკულაციას მთელ ნერვულ სისტემაში, ააქტიურებს ბუნებრივ შეხორცებას. ეს ტექნიკა შეიმუშავეს ტიბეტისა და ჩინეთის მონასტრებში ბერებმა, რათა გაათავისუფლონ ნერვული სისტემა წარსულში მტკივნეული გამოცდილებისგან. აღმოსავლური მედიცინის თვალსაზრისით, ადამიანის ორგანიზმში წარმოქმნილი მტკივნეული ეფექტები და ჯანმრთელობის პრობლემები სხვა არაფერია, თუ არა შინაგანი დისბალანსის შედეგი: ელექტრული მუხტიგარკვეული ორგანოების ირგვლივ ნერვული სისტემა ხშირად ან ძალიან ძლიერია ან, პირიქით, ძალიან სუსტი. ამ აშლილობის შედეგად, მაგალითად, შარდის ბუშტი, შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით და მუდმივად დანაშაულის გრძნობის ტენდენცია ღვიძლს დაუცველს ხდის.
ტიბეტური პულსაციები მუშაობს შინაგან ორგანოებთან და მასთან დაკავშირებულ პრობლემებთან ენერგეტიკულ დონეზე. ტიბეტელები თვლიდნენ, რომ თითოეულ ორგანოს, გარდა ფიზიკური ფუნქციებისა, აქვს ემოციური, გონებრივი და სულიერი ფუნქციებიც. ყველა ორგანოს მთლიანობა და მათი ფუნქციები გვაქცევს რთულ ცნობიერ ორგანიზმად.
ტიბეტური პულსაციის, როგორც სამკურნალო პროცედურის პრინციპი არის სხეულის პულსაციის შეგრძნებების მოსმენა.. ჩვენი გულის დადებითი ენერგია ანეიტრალებს უარყოფითი ენერგიამედიტაციური დასვენების გზით. ტკივილი გარდაიქმნება სიამოვნებად, ტანჯვა შვებად, შიში ნეტარებად. შინაგანი ენერგიაჩვენი ნერვული სისტემა მიედინება ძვლების გასწვრივ, ისევე როგორც ელექტრო დენი მიედინება მავთულხლართების გასწვრივ.
ტიბეტური პულსაციის ერთ-ერთი უმარტივესი ტექნიკაა დაჭერა მარცხენა ხელიმუშტში მოათავსეთ მარჯვენა ზემოდან და დაწექით მათზე მუცელზე. ამ შემთხვევაში ხელები ჭიპიდან ორი სანტიმეტრით ქვემოთ უნდა იყოს - იმ წერტილის მიდამოში, რომელსაც აღმოსავლეთში ჰარა ეწოდება. მუცელზე მუშტზე მიყრდნობილი უნდა იწვა საკმაოდ დიდხანს - ნახევარი საათიდან ერთ საათამდე და თუ გინდა - კიდევაც. ამ ვარჯიშის რეგულარულად შესრულება გეხმარებათ თქვენი საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში და ემოციური ფონის გაუმჯობესებაში.
თუმცა, საკმაოდ ბევრი ვარჯიშია ტიბეტური პულსაციის მეთოდის გამოყენებით. ხშირად, ასეთი პრაქტიკა არის დაწყვილებული ან ჯგუფური - ანუ ადამიანები, სპეციალურად მომზადებული ექსპერტის ხელმძღვანელობით, შედიან კონტაქტში ერთმანეთთან და ამ მომენტში ცდილობენ იგრძნონ პულსი - საკუთარ თავში ან პარტნიორში. ეს პრაქტიკა არასექსუალურია და არ გულისხმობს ტანსაცმლის ამოღებას ან სექსუალურ აქტივობას. ტიბეტური პულსაციის იოგა იყენებს წერტილების სისტემას სხეულზე, ხმასა და ფერზე, რათა დაეხმაროს ადამიანს მედიტაციის უფრო ღრმა მდგომარეობებში შესვლაში და ტრანსფორმაციის განხორციელების საშუალებას. ტიბეტურ პულსაციაში გამოყენებული შეხების ფორმა უნიკალურია, ეს არ არის მხოლოდ წერტილზე „ზეწოლის“ მეთოდი; აკუპუნქტურა ან მასაჟი. Ripple გამოიყენება როგორც ტრანსფორმაციის ძრავა. ჩვენი გულისცემა ენერგიის ღრმა ფორმაა, რომელიც ადამიანებს შეუძლიათ გაუზიარონ ერთმანეთს, რათა შეიქმნას შესაძლებლობა პრაქტიკაში მონაწილე ყველაზე ღრმა „სულების შეხვედრისთვის“. მართლაც, ეს არის კომუნიკაცია გონების მიღმა, გულიდან გულამდე. პულსის ცემას აქვს ბუნებრივი მიდრეკილება სინქრონიზდეს სხვა გულის ცემასთან. ენერგეტიკული ჰარმონია საშუალებას აძლევს ბლოკებს დაიშალოს და ხელს უწყობს შიდა ტრანსფორმაციას. ” ტიბეტური პულსაციის რეგულარული პრაქტიკის შედეგად, ადამიანის სიმპტომები მცირდება ქრონიკული დაავადებები, გამწვავებები გადის, ალერგია ქრება. განსაკუთრებით კარგი ეფექტიაღინიშნება სხვადასხვა სახის ნევროზული აშლილობების, თავის ტკივილის, კუჭის დარღვევების სამკურნალოდ..
ვისაც არ აქვს რეიკის ინიციაცია (იხ ბიოენერგია ), მიიღეთ შესანიშნავი შესაძლებლობა, შეეხოთ ამ დახვეწილ და ბუნებრივ ადამიანურ უნარს თვითშემეცნებისა და განკურნებისთვის, ისწავლეთ თქვენი გულის ცემის მოსმენა, სამყაროს მაღალი ვიბრაციების მორგება.
ტიბეტური პულსაციის ჯიშის ერთ-ერთი ტექნიკაა შემოქმედებითი ექსპრესიული სპონტანური ცეკვა, რომელიც განუყოფელი ნაწილია. ტიბეტური პრაქტიკა. როდესაც ცეკვის მონაწილეები დგანან ხელჩაკიდებულები და საკუთარ თავში გადასცემენ ენერგიას, გრძნობენ ერთი გულის სავსე კოლექტიური პულსაციას. (იხილეთ განყოფილება მანდალას ცეკვა .)
არსი იგივეა - ფორმა და გამოვლინებები აირჩიონ ყველას სულმა და გულმა, ვინც საკუთარი თავის და საკუთარი ბედის შეცნობის გზაზეა...

ტიბეტის კვების საიდუმლოებები

ტიბეტურ მედიცინაში ჯანსაღი კვება მკურნალობის განმსაზღვრელი ფაქტორია. ითვლება, რომ საკვები არის წამალი, რომელსაც შეუძლია დაიცვას ადამიანი ავადმყოფობისგან და უარყოფითი ემოციები. „როდესაც საჭმელი და სასმელი გონივრულად გამოიყენება, სიცოცხლეს უწყობს ხელს, მაგრამ ჭარბი, არასაკმარისი და არასწორად გამოყენებისას ისინი იწვევენ დაავადებებს და შეუძლიათ სიცოცხლე გაანადგურონ. ამიტომ, სასმელისა და ჭამის მცოდნე უნდა იყოს“, - ამბობს ტიბეტური მედიცინა. ადამიანის ენერგიის მთავარი მიმწოდებელი საკვებია. ჩვენი ყველა ძირითადი ემოცია, განწყობა, ინტელექტი, გამბედაობა, წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია კვების ხარისხზე. Ჩვენია სხეული იქმნება იმისგან, რასაც ჩვენ ვჭამთ.ჩვენი საკვები ქმნის ძირითადი ორგანოების ახალ უჯრედებს, რომლებზეც დამოკიდებულია სასიცოცხლო პროცესები და ჰარმონია.
საჭმლის მონელების დარღვევა ითვლება ყველა დაავადების მიზეზად. საჭმლის მონელების გამომწვევი მიზეზები განსხვავებულია – ეს არის უხეში, მძიმე, ძნელად მოსანელებელი საკვების ჭამის ჩვევა. ეს არის ზომების ნაკლებობა ან მოხმარება პროდუქტების, რომლებიც შეუთავსებელია ერთმანეთთან - უმი რძე, უმი ბოსტნეულიდა ხილი, შემორჩენილი საკვები ან ცუდად მოხარშული საკვები საჭმლის მონელების დარღვევა იწვევს მთელი ორგანიზმის ფუნქციონირების დარღვევას და მეტაბოლური პროცესების დარღვევას. ასევე ხდება ნარჩენების და ტოქსინების დაგროვება. მოუნელებელი საკვების ნაწილაკები, რომლებიც რჩება ორგანოებსა და ქსოვილებში, კანის ღრმა ფენებში, შემდგომში დაფარულია ლორწოს საფარით, სქელდება და იზრდება და იწყებს უფრო და უფრო მეტი ტოქსინებისა და შხამების შეწოვას. ადამიანის არაჯანსაღი კვების გამო ხანგრძლივი დროის განმავლობაში (მრავალი წელი) ეს კოლტები გარდაიქმნება სიმსივნედ - კეთილთვისებიან და ავთვისებიანად. თქვენი საკვები უნდა იყოს და შეიძლება იყოს წამალი, როგორიცაა ტიბეტური კეფირის სოკო.
სწორი კვება ყველაზე მეტია ჯანსაღი კვების, რაც ნიშნავს ჯანმრთელობის ერთ-ერთ მთავარ გარანტიას. ტიბეტური მედიცინა დიეტებისა და მედიკამენტების დანიშვნისას გემოვნების გარდა დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს პროდუქტების თვისებებს.
იინის ნატურალური პროდუქტები სხეულს აგრილებს, იანგის ნატურალური პროდუქტები ათბობს სხეულს.. უნდა აღინიშნოს, რომ პროდუქტების უმეტესობა კლასიფიცირდება როგორც იინ, ეს ეხება თითქმის ყველა ტკბილეულს, ხილს, ბოსტნეულს, ცომეულს, ფქვილის პროდუქტებს და ა. უჭირს მათთან გამკლავება, ერთდროულად მონელება. იინის ნატურალური პროდუქტების ხანგრძლივი მოხმარება იწვევს დაღლილობის განცდას, მატულობს დაუცველობა, რადგან ორგანიზმში ჭარბობს იინი. იინის კვება შესაძლებელია იანგის დატენვა სითბოს დამუშავების გამოყენებით,ბევრი სანელებლების და სანელებლების გამოყენება. აქ მიზანშეწონილი იქნება გავიხსენოთ, როგორც დაბალანსებული დიეტის მაგალითი, ისეთი ერთი შეხედვით იინის ვარიანტი, როგორიცაა ვეგეტარიანული საკვები. ვეგეტარიანელები ცივ, იინის ბუნებრივ საკვებს ჭამენ, ასევე მიირთმევენ თბილ, იანგის საკვებს: ზეთებს, თხილს, სანელებლებს. ვფიქრობ, ამიტომაც ინარჩუნებენ შედარებით წონასწორობას ორგანიზმში. Yang საკვები მოაქვს სითბოს და აძლიერებს სხეულს. მაგრამ მათი გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს დაძაბულობას, სიცხეს და გაღიზიანებას. უნდა გვახსოვდეს, რომ ყველა ადამიანი განსხვავებულია! ადამიანის კონსტიტუციიდან გამომდინარე, რომელსაც ის ეკუთვნის, გარკვეულმა პროდუქტებმა შეიძლება გარკვეული გავლენა მოახდინოს მასზე. უნდა აღინიშნოს, რომ ჯანსაღი და სათანადო კვება, დამოკიდებულია კლიმატური მახასიათებლებირეგიონი, რომელშიც ადამიანი ცხოვრობს. Ისე ვეგეტარიანელობა შეიძლება საშიში იყოს ცივ კლიმატში მცხოვრები ადამიანების ჯანმრთელობისთვის, როგორიცაა რუსეთი. ცხელ ქვეყნებს აქვთ კლიმატი, რომელიც ხელსაყრელია ვეგეტარიანობის პრაქტიკისთვის. უნდა გვახსოვდეს, რომ იგი წარმოიშვა თბილში კლიმატური პირობებივეგეტარიანობის სამშობლო ინდოეთია. ცივ და ნესტიან კლიმატში, ნებისმიერი ორგანიზმი, განურჩევლად მისი კონსტიტუციური ტიპისა, არ შეუძლია საკვების გარეშე თბილი იანგის ელემენტებით. კლიმატის უარყოფით გავლენას ძლიერ ამძიმებს არაადეკვატური კვება. ვისაც სურს იყოს მეტ-ნაკლებად ჯანმრთელი, უნდა დაიცვას სწორი კვების პრინციპები.

ტიბეტური რძის სოკოს სასწაულებრივი აღმოჩენა მრავალი ათასწლეულის წინ მოხდა. ერთი ლეგენდის თანახმად, ტიბეტში მცხოვრებმა ბუდისტმა ბერებმა შენიშნეს, რომ რძე სხვადასხვა ჭურჭელში სხვადასხვაგვარად დუღს. დროთა განმავლობაში, კასეტური მსგავსი ცილის ნაერთები გამოჩნდა უჩვეულო ხაჭოს რძეში, რომელიც ტიბეტელმა ბერებმა ღირსეულად გამოიყენეს მედიცინასა და კოსმეტიკურ საშუალებებში. სასმელს მეტსახელად „ახალგაზრდობის ელექსირი“ ეწოდა, რადგან ადამიანები, რომლებიც მას რეგულარულად სვამდნენ, პრაქტიკულად არ ავადდებიან და ყოველთვის შესანიშნავ ფორმაში იყვნენ. ტიბეტური სოკო ითვლებოდა კეთილდღეობისა და სიმდიდრის წყაროდ, ამიტომ მისი მომზადების პროცესი მკაცრად იყო დაცული. მაგრამ დროთა განმავლობაში კეფირის მარცვლები ცნობილი გახდა ევროპაში. ის პოლონელმა პროფესორმა მიიყვანა, რომელიც 5 წელი ცხოვრობდა და მკურნალობდა ინდოეთში. სამშობლოში დაბრუნებამდე სრული გამოჯანმრთელების შემდეგ მან ბერებისგან ტიბეტური სოკო მიიღო საჩუქრად. რუსეთში კი ტიბეტური სოკო მე-19 საუკუნის შუა ხანებში გამოჩნდა. ტიბეტური კეფირის სოკო დღეს ყველაზე ძლიერი და ამავე დროს ერთადერთია, რომელიც აბსოლუტურად უვნებელია და აბსოლუტურად უსაფრთხოა ადამიანის ორგანიზმისთვის. ბუნებრივი ანტიბიოტიკი . ამას ადასტურებენ მკვლევარები და თავად ექიმები. გარდა ამისა, სოკო დღეს ყველაზე ძლიერი ბუნებრივი საშუალებაა ნებისმიერი ალერგიის წინააღმდეგ. უფრო მეტიც, იგი მთლიანად კურნავს მას დაავადების გამომწვევი მიზეზების აღმოფხვრის გზით. ღირს მოკლედ ჩამოვთვალოთ ამ შესანიშნავი "ცოცხალი წამლის" კიდევ რამდენიმე დიდი უპირატესობა.
ტიბეტური რძის სოკოაჩერებს კაპილარების კედლების კირქვას; ასუფთავებს სისხლძარღვებს; ახდენს მადის ნორმალიზებას; კურნავს წყლულებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში; არღვევს ცხიმებს და ამცირებს წონას სიმსუქნის შემთხვევაში; ხსნის სიმსივნეებს; ხსნის დაღლილობას; ზრდის ტონს და შესრულებას; აახალგაზრდავებს კანს; ამაგრებს თმას; იცავს ნაწლავის ფლორას სასარგებლო ბაქტერიების სიკვდილისგან. სინთეზურ ფარმაცევტულ საშუალებებთან ერთად მიღებისას ის არბილებს მათ მრავალრიცხოვანს გვერდითი მოვლენები. ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს; ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას; აახალგაზრდავებს ადამიანის სხეულის ყველა უჯრედს; აღადგენს და აძლიერებს "მამაკაცის ძალას" (პოტენციას). აღსანიშნავია თერაპიული ეფექტის ფართო სპექტრი (107-ზე მეტი დაავადება) და სოკოდან მიღებული კეფირის განსაკუთრებულად მაღალი ეფექტურობა. ეს ნიშნავს, რომ ტიბეტური კეფირის სოკო, როგორც ბუნებრივი საშუალება, შეუძლია შეცვალოს დიდი რაოდენობით სინთეზური წამლები და ფარმაცევტული საშუალებები, რომლებიც ზოგჯერ კოლოსალურ ზიანს აყენებენ ჩვენს ჯანმრთელობას, აფუჭებენ ადამიანის სხეულს.
რეკომენდაციები
კვირაში ერთხელ ან ორჯერ სასარგებლოა გაწმენდა ან მარხვის დღეებიტიბეტური კეფირის საფუძველზე (1 ლიტრიდან 1,5 ლიტრამდე დღეში). ეს შეიძლება გაკეთდეს მაშინ, როცა რძის სოკო სასურველ ზომას მიაღწევს და კეფირის საკმარის რაოდენობას მიიღებთ. გახსოვდეთ, რომ სოკო, რომელიც 2 ჩაის კოვზს იკავებს მოცულობით, ივსება 250 მლ რძით. ამიტომ, 1 ლიტრი ჯანსაღი სასმელის მისაღებად დაგჭირდებათ სოკოს მასა 4-ჯერ დიდი, ანუ 7-8 ჩაის კოვზი. სოკო ცოცხალი, მას ყოველდღიური მოვლა სჭირდება. თუ არ ზრუნავთ ან არასწორად გააკეთებთ, სოკო მოკვდება! თუ თქვენ უკვე გაქვთ ტიბეტური სოკო, მაშინ ალბათ გრძნობთ მის მადლიერებას, მაგრამ თუ ჯერ არ გაქვთ, მაშინ აუცილებლად მიიღეთ ასეთი შესანიშნავი და სასარგებლო დამხმარე. იცოცხლე დიდხანს და იყავი ჯანმრთელი!

გამოღვიძების ტანვარჯიში

Როგორ უნდა გავაკეთოთ დილის გაღვიძებასასიამოვნო და სასარგებლო?
გაიღვიძეთ მოსალოდნელზე ცოტა ადრე, დაწექით დახუჭული თვალებით და მათი გახსნის გარეშე დაიწყეთ შემდეგი მარტივი ვარჯიშების შესრულება.
1. გაღვიძების შემდეგ საწოლში წოლისას გაიკეთეთ ინტენსიური მასაჟი: თითებიყურების მიღმა, შეკრული ხელისგულებით, იმოძრავეთ ზემოდან ქვევით 30-ჯერ, ოღონდ ისე, რომ საჩვენებელი თითები ყურების გასწვრივ მოძრაობდეს.
ფიზიოლოგიური მოქმედება:იცავს სახეს ნაოჭებისგან, აძლიერებს სახის ნერვის მოქმედებას, აუმჯობესებს მხედველობას, ამაგრებს კბილებს და ზრდის სისხლის მიმოქცევას დროებით ნაწილში.
2. პალმები მარჯვენა ხელიდაიდეთ შუბლზე, მარცხენა ხელი მარჯვენა ხელზე და გადაიტანეთ შუბლზე მარცხნივ და მარჯვნივ 20-ჯერ ისე, რომ პატარა თითები წარბებზე მაღლა აწიოთ.
ფიზიოლოგიური მოქმედება:ზრდის სისხლის მიმოქცევას, მკურნალობს თავის ტკივილს და თავბრუსხვევას.
3. მოხრილი ცერა თითების უკანა მხარეს, თვალის კაკლები 15-ჯერ შეიზილეთ.
ფიზიოლოგიური ეფექტი: იცავს თვალის დაავადებებისგან, აუმჯობესებს მხედველობას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.
4. ორივე ხელის მოხრილი ხელით გაიკეთეთ მასაჟი ფარისებრი ჯირკვალიზემოდან ქვევით, თითქოს ეხუტება - მხოლოდ 20-ჯერ.
ფიზიოლოგიური მოქმედება: აუმჯობესებს მეტაბოლური პროცესების რეგულირებას და შინაგანი ორგანოების მუშაობას.
5. შეიზილეთ კუჭი. მარჯვენა პალმამოათავსეთ იგი შიშველ მუცელზე, მარცხენა მარჯვენაზე და წრიული მოძრაობით 30-ჯერ ამოძრავეთ, ოღონდ ისე, რომ მუცელი ზემოდან ქვევით მოძრაობდეს – ეს მიიღწევა ხელისგულის შემობრუნებით.
ფიზიოლოგიური მოქმედება:აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, საკვების შეწოვის პროცესს, ნაწლავების მოძრაობას, აძლიერებს მუცლის კუნთებს, მასაჟს შინაგანი ორგანოებიისინი უკეთესად იწყებენ მუშაობას.
6. ზურგზე დაწოლა, მუცელი ძლიერად მიიწიეთ ხერხემლისკენ, შემდეგ კი 20-ჯერ ამოიღეთ.
ფიზიოლოგიური მოქმედება: გამორიცხავს ნაღვლისა და სისხლის სტაგნაციას, ზრდის ლიმფის მოძრაობას. მოშორებაში ეხმარება ჭარბი ცხიმი. კურნავს ღვიძლისა და კუჭ-ნაწლავის დაავადებებს.
7. დაწექით ზურგზე, მკვეთრად მოხარეთ ფეხი მუხლის სახსარში და ენერგიულად მიიწიეთ მკერდისკენ, ხოლო ცდილობთ ქუსლით დაარტყათ დუნდულოზე, შემდეგ მკვეთრად გაისწორეთ ფეხი და ჩამოწიეთ, თითო ფეხით 15-ჯერ.
ფიზიოლოგიური მოქმედება:ძალიან ღირებული ვარჯიშია, რადგან არა მხოლოდ შინაგანი ორგანოები, არამედ ენდოკრინული ჯირკვლებიც ექვემდებარება ზოგად მასაჟს. ამავდროულად, ეს მოქმედებს მუცლის ცხიმის რეზორბციაზე და მის კუნთებად გადაქცევაზე.
8. დაჯექი საწოლზე, ჩამოწიე ფეხები იატაკზე, მარცხენა ფეხიმოათავსეთ იგი მარჯვენა ხელზე და გამოიყენეთ მარჯვენა ხელის გულზე ფეხის ჩაღრმავება 20-ჯერ. შემდეგ მარცხენა ხელით - მარჯვენა ფეხი.
ფიზიოლოგიური მოქმედება: კარგია რევმატული პაციენტებისთვის, არეგულირებს გულის მუშაობას, ეხმარება დაავადებებსა და ფეხების სახსრების ანთებას.
9. ჯდომისას ორივე ხელის თითებით გააკეთეთ საკეტი, დაიდეთ ორივე მხრიდან თავის ზურგზე და 10-ჯერ დაიმასაჟეთ უკან დახრილი.
ფიზიოლოგიური მოქმედება: აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას თავის არეში, მსხვილ სისხლძარღვებში, აუმჯობესებს ცერებროსპინალური სითხის მოძრაობას, დადებითად მოქმედებს კისერზე და გულმკერდზე.
10. ჯდომისას ხელი მჭიდროდ დააჭირე ყურებს. ორივე ხელის თითის წვერებით მონაცვლეობით დაარტყით თავის უკანა მხარეს.
ფიზიოლოგიური მოქმედება: ასტიმულირებს თავის ტვინის ქერქს, ეხმარება ტინიტუსში, იცავს სიყრუისგან, მკურნალობს თავის ტკივილს, ასტიმულირებს თავის ტვინის ქერქის კეფის ნაწილს.
ტანვარჯიშის ბოლოს ადექი საწოლიდან და დალიე ჭიქა წყალი ოთახის ტემპერატურაზედალიეთ პატარა ყლუპები, ჩაიდეთ პირში, რომ გახურდეს. გაიღიმეთ და შეხვდით ახალ დღეს სიხარულით და სიყვარულით!

თუ დრო არ არის საკმარისი, მაშინ არის ალტერნატივა დილის გაძლიერების კომპლექსი. ის ყველაფერს წაართმევს შენგან 5 წუთი, და ენერგიულობა და კარგი განწყობა გქონდეთმოგცემთ მთელი დღის განმავლობაში! თუმცა, თქვენ უნდა გააფრთხილოთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ეს მხოლოდ 5 წუთი დაგჭირდებათ, თქვენ მიიღებთ სერიოზულ დატვირთვას. სხეული იგრძნობს ასეთი ვარჯიშების შედეგებს სულ რაღაც ორ დღეში, მისი ყველა სისტემა დაიწყებს მუშაობას უფრო აქტიურად და ჰარმონიულად. გაქრება დაღლილობა და სიზარმაცე და გამოჩნდება გაზრდილი ეფექტურობა.
ასე რომ, გაიღვიძე.
1. გაწელეთ თქვენი გულისთვის!
2. ზურგზე დაწოლა, მთელი ძალით დააჭირე ბალიშს თავის უკანა მხარე და ხუთი წამით დააჭირე მას. შეგიძლიათ ხუთი წამი დაისვენოთ და ისევ დააჭიროთ ბალიშს ხუთი წამის განმავლობაში. დააჭირეთ ამ გზით ექვსჯერ და დაგჭირდებათ 1 წუთი.
3. დაიდეთ ბალიში მკერდზე და ხუთი წამის განმავლობაში მჭიდროდ ჩაეხუტეთ. დაისვენეთ ხუთი წამი - და კვლავ დააჭირეთ ბალიშს მკერდზე ხუთი წამის განმავლობაში. ექვსჯერ შესრულებული ეს სავარჯიშო 2 წუთი დაგჭირდებათ.
4. მოათავსეთ ბალიში ფეხებს შორის და მჭიდროდ დააჭირეთ მას მუხლებით ხუთი წამის განმავლობაში. დაისვენეთ - და ექვსი ასეთი გამეორება მე-3 წუთს წაგართმევთ.
5. აწიეთ ორივე ფეხი 45° კუთხით ხუთი წამის განმავლობაში და ფეხის აწევას შორის ხუთი წამი, დასვენება, რამდენიმე გამეორება და მე-4 წუთი.
6. ერთი ფეხის თითების გამოყენებით, მეორე ფეხის თითები თქვენსკენ ხუთი წამის განმავლობაში გაიყვანეთ. შემდეგ შეცვალეთ ფეხები ხუთი წამით. და ასე ექვსჯერ. მე-5 წუთი.
ამრიგად, ხუთი წუთი გადის, კომპლექსი დასრულდა, შეგიძლიათ ადგომა. გარანტირებულია თქვენი სხეულის ძლიერი დათბობა, ასევე უნაკლო პოზა. ამ კომპლექსის დროს, თქვენი სხეული თავად მოქმედებს როგორც ერთგვარი სიმულატორი. ამავდროულად მუშავდება კუნთების დიდი ჯგუფი. და, რაც მთავარია, გულს ძლიერი დატვირთვა არ განუცდია – კომპლექსი ხომ დაწოლისას გააკეთე.
ამის შემდეგ ჩვენ ვიღებთ შხაპს და ვხვდებით ახალ დღეს!
სურვილის შემთხვევაში შეგიძლიათ შეასრულოთ ორივე კომპლექსი ან დააკავშიროთ თქვენთვის ყველაზე სასიამოვნო ვარჯიშები.. ახორციელებს დილის კომპლექსებიგამოღვიძებით, ჩვენ შეგვიძლია აღვადგინოთ ჩვენი სხეულის თვითრეგულირების ძალა. ამრიგად, ჩვენ ვიხსნით დაავადებებს, ვიღებთ უზარმაზარ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში და ძლიერ ნერვულ სისტემას, რომელსაც არ ეშინია რაიმე სტრესის. მთავარია არ დაგავიწყდეს ღიმილი ყოველ დილით მისალმებისას! შეიყვარეთ საკუთარი თავი და იხილეთ ყველაში საუკეთესო. დაე შენმა ახალგაზრდა სულმა შეინარჩუნოს შენი სხეული ახალგაზრდა და ჯანმრთელი! და გაძლევთ საშუალებას იხილოთ სამყარო ცისარტყელას შუქში!

ის რამდენიმე წუთშია ხსნის სიმძიმესდა დაღლილობა თავის არეში მძიმე სამუშაოს შემდეგ.
ანიჭებს სხეულს სიმსუბუქეს და ღრმა შეგრძნებას მშვიდობა. აქრობს სტრესს და ნერვიულობას.
მშვენიერია აღადგენს ენერგიას. ჰარმონიზდება და ავსებს.
ამ მდგომარეობიდან ძალიან კარგია დაგეგმვაან იფიქრე შენს ცხოვრებაზე.
ყოველთვის იწვევს უამრავ ყველაზე პოზიტიურ და ენთუზიაზმით მიმოხილვას.
უკიდურესად მარტივიშეიძლება შეასრულოს თითქმის ნებისმიერი ადამიანი.

სავარჯიშო No3 „ფიქრების შემსუბუქება“

(თუ კისრის დაზიანება გაქვთ, ნუ გააკეთებთ ამას! დასრულების დრო: 20 წუთი)

სამუშაო ინსტრუქციები:

1) იჯექით კომფორტულად და სწორი ზურგით. არ უნდა იყოს ყურადღების გაფანტვა (ტანსაცმელი, გარემო და ა.შ.)

თქვენი ყურადღებით, ბურთივით, დაფარეთ ყველაშენი სხეული. და შეინახეთ თქვენი ყურადღება მთელი ვარჯიშის განმავლობაში, რაიმე კონკრეტულზე ფოკუსირების გარეშე.

2) დაიწყეთ სუნთქვა ერთდროულად პირის და ცხვირის მეშვეობით.

თუ ნორმალური მგრძნობელობა გაქვთ, მაშინ ადვილად იგრძნობთ, რომ როდესაც ადამიანი მხოლოდ ცხვირით სუნთქავს, ენერგიის ნაკადი მიდის. უმეტესწილადთავში, ააქტიურებს გონებრივ აქტივობას.

თუ თქვენც დაიწყებთ სუნთქვას თქვენი პირით (და არ დანებდებით იმ ფაქტს, რომ ექიმები ბავშვებს ეუბნებიან, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ სუნთქვა თქვენი პირით!), მაშინ შეამჩნევთ, რომ ენერგია ხშირად ეშვება ყელში და ტანში. და ის ააქტიურებს თქვენს კავშირს სხეული, შეგრძნებები და გრძნობები. ეს არის ზუსტად ის, რაც ჩვენ გვჭირდება. ისუნთქეთ ასე ხუთი წუთის განმავლობაში.

3) ახლა, გააგრძელეთ სუნთქვა როგორც ცხვირით, ასევე პირით ერთდროულად, დაიწყეთ თავის მოძრაობა (აქ იქნება ძალიან უჩვეულო ტექნიკა - ყურადღებით წაიკითხეთ!).

ყველა მოძრაობა შესრულებულია ᲫᲐᲚᲘᲐᲜ ᲜᲔᲚᲐ. წარმოუდგენლად ნელი. თქვენ უნდა გაატაროთ 10-15 წუთი თავის ყველა მოძრაობაზე (და არის მხოლოდ 3 ქულა 3 გამეორებიდან).

Რისთვის? რატომ ასე ნელი? იმიტომ რომ ეს არ არის ფიზიკური მომზადება, არამედ საკუთარ გრძნობებში ყურადღების ჩაძირვა, გრძნობებისა და შეგრძნებების ნიუანსებში, რომლებიც იბადება ნელი მოძრაობისა და სუნთქვისგან.

ჩვენ მათში ჩავუღრმავდებით და „ვხსნით“ მათ, ენერგიის "გაფართოება".ეს გრძნობები ჰგავს ტალღებს წყალზე, ისინი ვრცელდება გვერდებზე, თქვენი სხეულის საზღვრებს მიღმა. აი რა არის მთავარი!

საკუთარი თავის გაგება იწყება შენს გრძნობებთან შეხებით..

წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენ გვაქვს სიტუაცია კრილოვის ცნობილი იგავიდან: გედი, კიბორჩხალა და პიკი. ხელმძღვანელს ერთი უნდა, გრძნობები - მეორე, სხეულს კი - მესამე. გამოიცანით რა კარგი გამოდის აქედან?

3.1. თავი ჩამოწიეთ მკერდზე, შემდეგ გადააგდეთ უკან. და ამას აკეთებ მხოლოდ სამჯერ (წინ და უკან, წინ და უკან და უკან და უკან)

3.2. შემდეგ თავი დახარეთ მარჯვენა მხარზე და მარცხნივ. ასევე სამჯერ: მარჯვნივ-მარცხნივ, მარჯვნივ-მარცხნივ, მარჯვნივ-მარცხნივ.

3.3. შემდეგ მოატრიალეთ თავი საათის ისრის მიმართულებით სამჯერ (წინ-მარჯვნივ-უკან-მარცხნივ) და სამჯერ საათის ისრის საწინააღმდეგოდ.

4) თავის გადაადგილების დამთავრების შემდეგ, ჩვენ ჩუმად ვსხედვართ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, ვაგრძელებთ სუნთქვას ცხვირით და პირით ერთდროულად და „ვაშლით“ ყველა იმ გრძნობას, რომელიც წარმოიშვა თავისა და კისრის არეში.

Ამგვარად. ვარჯიში დასრულდა.

თუ თქვენ გაქვთ შეკითხვები, ჰკითხეთ!

ტიბეტური დასვენების ტექნიკა

ტიბეტის სამედიცინო ტრადიციაში სხეულის ენერგია განიხილება, როგორც სამი ერთეულის ურთიერთქმედების შედეგი: ქარი, ნაღველი და ლორწო. ეს არსი ყველაფერშია. მათ მიერ რეგულირდება ადამიანის სხეულის ორგანოების ფუნქციონირებაც. თითოეულ ამ ერთეულზე გავლენას ახდენს კვება, გარემო და სულიერი მდგომარეობაც კი. ითვლება, რომ დაავადება ვითარდება ამ კომპონენტების დისბალანსის შედეგად.

ტიბეტელი ექიმები აღმოაჩენენ სამი ძირითადი ტიპის დარღვევას, რომლებიც ყველა დაკავშირებულია ამ სამ ერთეულთან. ქარი აკონტროლებს სუნთქვას და მოძრაობას. ქართან დაკავშირებული დარღვევები: გონებრივი აგზნება, დაძაბულობა, ყურებში შუილი, ყაბზობა. ნაღველი დაკავშირებულია საჭმლის მონელებასთან, მასზეა დამოკიდებული სახის ფერი და ტემპერამენტი. ნაღველთან დაკავშირებული დარღვევები მოიცავს საჭმლის მონელების დარღვევას, გაღიზიანებას და მოუთმენლობას, თავის ტკივილს, შაკიკს. ვინაიდან ლორწო დაკავშირებულია ძილთან, მობილურობასთან და შესაბამისობასთან, მასთან დაკავშირებული დარღვევებია: უძილობა, ლეთარგია, დეპრესია, ძილიანობა, დაღლილობა და კიდურების სიცივე.

იმისთვის, რომ სამი ესენცია წონასწორობაში იყოს, საჭიროა ზომიერად იკვებოთ, ზომიერად იმოძრაოთ, იცხოვროთ ზომიერ კლიმატში, არ გადატვირთოთ შრომით და დადებითად იფიქროთ.

მნიშვნელოვან როლს თამაშობს მორალური ქცევაც. ძალადობის უარყოფა, კეთილგანწყობა, თანაგრძნობა ჯანსაღი და ხანგრძლივი ცხოვრების საფუძველია.

შინაგანი ბალანსი, პირველ რიგში, განსაზღვრავს ინდივიდის ფსიქო-ემოციურ სტრუქტურას. ბუდისტური მედიცინა ასახელებს სამ ფაქტორს, რომელიც ანადგურებს გონებას და აზიანებს სამი არსის წონასწორობას: სურვილი, მათ შორის შური და ლტოლვა, არის ქართან დაკავშირებული არეულობის მიზეზი; სიძულვილი (ეს ასევე მოიცავს ბრაზს და ეჭვიანობას) - მოქმედებს ორგანიზმში ნაღველზე; უცოდინრობა (ზარმაცი გონება, უწესრიგობა და ბოდვა) ზრდის ლორწოს რაოდენობას. ჩვენ შეგნებულად უნდა ვიმუშაოთ ამ დესტრუქციული ძალების წინააღმდეგობის გაწევაზე.

სხეულის წონასწორობის გზა რელაქსაციაა. ის კურნავს და განაახლებს, აძლევს ინდივიდს შესაძლებლობას შეეხოს სამყაროში ცხოვრების უხილავ, მაგრამ ძლიერ წყაროს. სხეული ხდება თავისუფალი, წონასწორობა მოდის მასში და გონება იძენს სიცხადეს და სიმშვიდეს.

მედიტაცია

მედიტაცია არის ბუნებრივი მდგომარეობა, რომელიც მიიღწევა მაშინ, როდესაც სხეული ისვენებს და გონება კონცენტრირებულია კონკრეტულ თემაზე. ტვინი წყვეტს ყურადღების გაფანტვას, მაგრამ სივრცე თავისუფლდება ინტუიციისთვის და ხდება გახსნის პროცესი.

მოემზადეთ მედიტაციისთვის. დარწმუნდით, რომ გაქვთ შესაფერისი ადგილი, რომელიც არის მშვიდი, კომფორტული და მშვიდი. არაფერი არ უნდა არღვევდეს იქ სიმშვიდეს და სიმშვიდეს. შეგიძლიათ ააგოთ საკურთხეველი. დაფარეთ მაგიდა თეთრი ქსოვილით (თეთრი სიწმინდის ფერია, ეს არის სპექტრის ყველა ფერის სინთეზი), გააფორმეთ სანთლებით, ღვთაების გამოსახულებით, სიმბოლური ფიგურით ან ყვავილების ვაზათ. განწყობის დასამყარებლად შეგიძლიათ აანთოთ საკმეველი, ჩართოთ რბილი, მშვიდი მუსიკა და ჩაანელოთ განათება.

ყოველთვის ერთსა და იმავე დროს უნდა მედიტაცია. გარიჟრაჟი და დაბინდვა უმაღლესი სულიერი ენერგიის საათებია, მაგრამ თუ ეს დრო არ მოგწონთ, აირჩიეთ უფრო შესაფერისი. დაიწყეთ მედიტაციით დღეში 20 წუთის განმავლობაში და თანდათან გაზარდეთ 1 საათამდე.

დაჯექი თქვენთვის კომფორტულ მდგომარეობაში. ეს შეიძლება იყოს ლოტოსის ან თურქული პოზაში, ან ქუსლების ქვეშ. პირველ რიგში, გაათანაბრე სუნთქვა. ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში, შემდეგ შეგნებულად შეანელეთ სუნთქვა. ისუნთქეთ ცხვირით, რათა გაზარდოთ ჟანგბადი თქვენს სისხლში და შეინარჩუნოთ პრანას ნაკადი თქვენს სხეულში.

მშვიდად, აურზაურის გარეშე, ყურადღება გაამახვილეთ ფიზიკურ ობიექტზე, როგორიცაა ანთებული სანთელი, წმინდა სიმბოლო ან ყვავილი, ყველაფრის გამორიცხვით. თავდაპირველად, თქვენ შეგიძლიათ საკუთარ თავს მცირე მრავალფეროვნება მისცეთ საგნის არჩევისას, ვთქვათ, ყვავილის ნაცვლად, ყურადღება გაამახვილეთ მთელ მცენარეზე. ყვავილის ყურებით დაღლილი, შეგიძლიათ მზერა ფოთლებზე და ღეროზე გადაიტანოთ, შემდეგ კი ისევ ყვავილს დაუბრუნდეთ.

კონცენტრაცია წმინდა სიმბოლო OM-ზე, ჯვარზე, ლოტოსის ყვავილზე ან იანტრაზე (გეომეტრიული დიაგრამა) საშუალებას გაძლევთ გაიგოთ სიმბოლოს ღრმა არსი. ყველა ჩამოთვლილი ელემენტი არის აბსოლუტის სიმბოლო, ყველაფრის დასაწყისი. სიმბოლოზე მედიტირებით თქვენ ჩაერთვებით ყველაფერში, რაც არსებობს და აბსოლუტურში.

მას შემდეგ რაც მოახერხებთ კონცენტრირებას გარე ობიექტზე, გადაიტანეთ ყურადღება შიდა ობიექტზე, ვთქვათ, აჯნაზე შუბლის ჩაკრა, ან ანაჰატა (გულის ჩაკრა). გახსოვდეთ: აუცილებელი პირობამედიტაცია - აუცილებლად დაუბრუნდით საწყის ობიექტს. შეგიძლიათ დახუჭოთ თვალები და შეეცადოთ წარმოიდგინოთ წმინდა სიმბოლო.

ზოგჯერ მანტრების გამეორება, ჩუმად ან ხმამაღლა, გეხმარებათ კონცენტრირებაში. მაშინაც კი, თუ პირველად ვერ მოახერხეთ მედიტაციაში შესვლა, მაინც გქონდეთ პოზიტიური დამოკიდებულება. განაგრძეთ ვარჯიში. თქვენ ნახავთ, რომ თანდათან იზრდება თქვენი კონცენტრირების უნარი.

საბოლოოდ თქვენ მიაღწევთ უმაღლეს ცნობიერებას.

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: