Doktor Gavrilovning rasmiy vazn yo'qotish lentasi. Doktor Gavrilovdan onlayn vazn yo'qotish kursi

Doktor Gavrilovning vazn yo'qotish usuli juda mashhur. Bu har bir mijoz bilan mutaxassislarning professional ishi, shuningdek, ovqatlanish va mashqlar rejasini ishlab chiqishda individual yondashuv bilan bog'liq.

Doktor Gavrilovning nozik tasmasi nima?

Doktor Gavrilovning so'zlariga ko'ra, Slimness lentasi - bu uydan chiqmasdan ortiqcha vazndan xalos bo'lishni xohlaydigan ushbu toifadagi odamlar uchun maxsus ishlab chiqilgan dastur. Xizmatdan foydalanish uchun siz "nozik lenta" deb nomlangan dasturda ro'yxatdan o'tishingiz va qabul qilishingiz kerak zarur ko'rsatmalar qanday qilib to'g'ri ortiqcha vazn yo'qotish kerak.

Dasturda ro'yxatdan o'tish orqali mijoz barcha kerakli ma'lumotlarni taqdim etadi, shuningdek, uning ishi uchun individual ravishda ishlab chiqilgan zarur ko'rsatmalarni oladi.

Agar kerak bo'lsa, dastur ishtirokchisi kerakli savolni berishi va kerakli javobni olishi mumkin qisqa vaqt. "Slimming Ribbon" dasturi onlayn tarzda o'tkaziladi, har bir mijozning o'zi bor shaxsiy hisob, boshqa foydalanuvchilar kirish huquqiga ega emas.

Bilish yaxshi! Tasma ishtirokchilari uchun ularning ko'rsatkichlari va o'zgarishlarini har kuni qilish kerak, shu bilan olingan natijalarni kuzatib borish kerak. Bundan tashqari, barcha kaloriyalar jismoniy mashqlar Shuningdek, foydalanuvchi ma'lum miqdordagi ball to'plagan har bir kun uchun tasmada ko'rsatilishi kerak;

Bu yuqori natijalarga erishish uchun foydalanuvchilar o'rtasidagi raqobat uchun zarurdir.

Ratsionning mohiyati

Doktor Gavrilovning dietasi nafaqat kamaytirishga qaratilgan ortiqcha vazn, va o'zingizni yaxshilash zarurligi haqida xabardorlik ko'rinish va ortiqcha tana vazni bilan bog'liq muammolarni bartaraf etish.

Agar siz ortiqcha vazndan xalos bo'lishni istasangiz, odam onlayn rejimda o'tkaziladigan maxsus markazdan yordam so'rashi va barcha kerakli natijalarga erishish uchun mustaqil ravishda barcha bosqichlardan o'tishi kerak.

Eslatma! Ushbu parhez zarur talablarni mustaqil ravishda bajarishga qaratilgan, chunki insonda mas'uliyat hissi va maqsadga erishish istagi paydo bo'ladi.

Dastur bosqichlari

Og'irlikni yo'qotishga qaratilgan dasturda ishtirokchi o'tishi kerak bo'lgan muayyan bosqichlar mavjud.

Bularga quyidagilar kiradi:

Ishtirokchining figurasi ortiqcha vaznga ega ekanligidan mustaqil ravishda xabardor bo'lib, bu turli xil muammolarga olib keladi. Va shuningdek, qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish zarurligini anglash.
Mavjud ortiqcha vazningizni to'g'ri aniqlashga yordam beradigan, shuningdek, muammoni bartaraf etish usulini ishlab chiqadigan mutaxassislarning yordamidan foydalaning.
Keyingi bosqich odamda iroda tuyg'usini rivojlantirishga, hatto stressli vaziyatlarda ham iste'mol qilinadigan ovqatga e'tiborli bo'lishga imkon beradi.
Ushbu bosqichda dastur ishtirokchisi o'zi uchun intilishi kerak bo'lgan imidjni tushunishi va rivojlantirishi, shuningdek, mutaxassislar yordamida kuniga iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini va ushbu parhezga rioya qilishni aniqlashi kerak. Bundan tashqari, ushbu vazn yo'qotish sohasidagi mutaxassislar bilan ishlash insonga iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlarni tanlashga boshqacha qarashga, oziq-ovqatga qaram bo'lmaslikni o'rganishga, balki sog'lom turmush tarzi va jismoniy mashqlarga ustunlik berishga imkon beradi.

Barcha bosqichlardan o'tmasdan, mijoz vazn yo'qotishda kerakli natijaga erisha olmaydi.

"Slimness Tape" platformasidan foydalanmoqchi bo'lganlar barcha kerakli parametrlarni ko'rsatgan holda dasturda maxsus ro'yxatdan o'tishlari kerak. Shundan so'ng dastur ishtirokchisi qadamlar deb ataladigan ma'lum ko'rsatmalar oladi.

Ishtirokchi barcha kerakli vazifalarni bajarishi va har kuni bajarish natijalari bo'yicha maxsus ajratilgan ustunda hisobot berishi kerak.

Agar biron bir xatolik yuzaga kelsa, ishtirokchi mutaxassislar yordamidan foydalanishi va har qanday savollarga javob olishi mumkin. Har bir bosqichdan so'ng olingan natijalar tahlil qilinadi va kerakli o'zgartirish va qo'shimchalar kiritiladi.

Oziqlanishning asosiy tamoyillari

Ratsion asosiy tamoyillardan iborat bo'lib, ularga rioya qilish istalgan natijalarga erishish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi.

Oziqlanish tamoyillari:

Har qanday mahsulotni iste'mol qilish istagingizni nazorat qiling
Qutilish yomon odatlar ortiqcha ovqatlanish
"Ovqatlanish istagi", "ochlik hissi", "ortiqcha vazn" tushunchalarini tushuning.
Kelajakdagi natijani vizual tarzda tasavvur qila olish
Markazda olingan barcha ma'lumotlarni birlashtirib, vazn yo'qotish uchun amalda to'g'ri qo'llang.

Bilish yaxshi! Ratsionning tamoyillari insonning o'z maqsadlariga erishish uchun kelajakdagi qiyinchiliklarga nisbatan axloqiy munosabatida yotadi. Va maqsad sari dasturning barcha qoidalariga muvofiq bosqichma-bosqich olg'a borish.

Psixologik munosabat

Og'irlikni yo'qotish uchun aqliy munosabat ortiqcha vaznni kamaytirish uchun to'g'ri fikrlashga ega bo'lish uchun siz o'tishingiz kerak bo'lgan besh bosqichdan iborat:

Buni psixologik anglash ortiqcha vazn kurashish kerak, muammoni o'z-o'zidan hal qilib bo'lmaydi.
Dastur ishtirokchisiga o'z muammolarini hal qilish, ro'za tutish tushunchasini tushunish va ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradigan psixoterapevtdan yordam so'rang.
Bu haqiqat tushunchasi qo'shimcha funt bu oqibatlar haddan tashqari foydalanish oziq-ovqat
Har kuni harakat qilishingiz kerak bo'lgan kerakli natijalarning kerakli tasvirini yaratish uchun mutaxassisdan yordam bering
Kilo yo'qotishning barcha bosqichlarini bittasiga to'plang, olingan ma'lumotlarni amalda qo'llash orqali birlashtiring.

Eslatma! Mutaxassislarning maxsus maslahatisiz ushbu dasturni amalga oshirish deyarli mumkin emas, shuning uchun platformaning har bir ishtirokchisiga har qanday vaziyatda yordam ko'rsatish uchun mutaxassis maslahatchi tayinlanadi.

Ruxsat etilgan va taqiqlangan mahsulotlar

Doktor Gavrilovning dietasiga muvofiqligi metabolizmni yaxshilash va tabiiy vazn yo'qotish uchun foydali ta'sir ko'rsatadigan ruxsat etilgan turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishdan iborat. Va taqiqlangan oziq-ovqat turlarini iste'mol qilishni qat'iy taqiqlash.

Taqiqlangan mahsulotlar:

Kolbasa
Non mahsulotlari
Qandolat mahsulotlari
Sariyog'
Tez ovqatlar
Har xil soslar va mayonezlar
Gazlangan ichimliklar
Ziravorlar
Konservalangan ovqat
Yog'li go'sht
Yog 'miqdori bir foizdan ortiq bo'lgan sut mahsulotlari
Spirtli ichimliklar
Bananlar

Foydalanishga ruxsat berilgan:

Yangi uzilgan mevalar, sabzavotlar
Yangi siqilgan sharbatlar
Yogurt
Kefir
Qovurilgan sut
Barcha turdagi kam yog'li pishloqlar
Yog'siz go'sht
Barcha turdagi don
Hali suv
Choy, kompot.

Bilish yaxshi! Ruxsat etilgan va taqiqlangan oziq-ovqat turlariga qo'shimcha ravishda, jismoniy mashqlarni bajarishga mas'uliyat bilan yondashish kerak, bu nafaqat birlashtirish va kerakli natijalarga erishish, balki ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilash, shuningdek metabolizmni tezlashtirish, bu ham katta ahamiyatga ega.

Doktor Gavrilovning dietasi ovqat hazm qilishni yaxshilash va ortiqcha vaznni yo'qotishga qaratilgan maxsus parhezga rioya qilishni o'z ichiga oladi.

Namuna menyusi:

Nonushta - yalpizli choy, jo'xori uni yashil olma bilan
Kechki nonushta - choy bilan qattiq pishloq
Tushlik - kam yog'li tvorog, sabzavotli sho'rva, qaynatilgan tovuq
Peshindan keyin snack - yogurt
Kechki ovqat - yangi sabzavotli salat, qaynatilgan baliq, choy.

Kilo yo'qotish uchun retseptlar

Sabzavotli güveç

Tarkibi:

sabzi,
oq karam,
bolgar qalampiri,
pomidor.

Tayyorlanishi:

Har bir narsani yaxshilab kesib oling va pechda pishirish uchun idishga joylashtiring.
Bir oz suv va ozgina zaytun moyi qo'shing, ozgina tuz qo'shing.
180 daraja haroratda 30 daqiqa qaynatib oling.

Bug'langan karam rulolari

Tayyorlanishi:

Qaynatish kerak tovuq ko'kragi va mayda maydalab, ta'mga tuz va murch qo'shing.
Oq karam barglarini sho'r suvda 10 daqiqa qaynatib oling va ularga to'ldirishni o'rang.
Olingan karam rulolarini katlayın, ustiga mayda tug'ralgan pomidor seping va 15 daqiqa davomida pishiring.

Guruch bilan baliq

Tayyorlanishi:

Yarim stakan guruchni yuvish va qaynatish kerak.
Yangi baliqni oling, barcha ichki qismlarini olib tashlang, oqadigan suv bilan yaxshilab yuvib tashlang.
Buning uchun bitta piyozni bitta sabzi bilan qovuring zaytun moyi oltin jigarrang bo'lgunga qadar va aralashtiriladi qaynatilgan guruch, ta'mga tuz va qalampir qo'shing.
Olingan aralashma bilan baliqni to'ldiring va yog'och shish bilan mahkamlang.
Bir nechta kesma qiling va bir tilim limon soling.
Keyin baliqni pechga qo'ying va 200 daraja haroratda 30 daqiqa davomida pishiring.

Diyetaning ijobiy va salbiy tomonlari

Har bir parhez singari, Gavrilovning ovqatlanish usuli ham ortiqcha vazn yo'qotishning ushbu usulidan foydalanishga qaror qilishda e'tiborga olinishi kerak bo'lgan ba'zi kamchiliklar va afzalliklarga ega.

Afzalliklari:

Ovqatdan butunlay voz kechishning hojati yo'q
Tana faoliyatini yaxshilash
Istalgan natijalarga erishish uchun insonning fikrlash qobiliyatini rivojlantirish
Agar kerak bo'lsa, mutaxassislardan yordam
Ratsionni rivojlantirishga individual yondashuv

Kamchiliklari:

Belgilangan vazifalarni mutaxassislarsiz bajarishda qiyinchilik
Vazifani aniq bajarish zarurati
Mutaxassislar maslahati uchun naqd xarajatlar.

Doktor Gavrilov klinikasida vazn yo'qotish uchun obuna narxi

Agar siz Doktor Gavrilov klinikasida vazn yo'qotish protseduralariga to'liq obuna sotib olishni istasangiz, uning narxi turli omillarga, shuningdek, mijozning individual xususiyatlariga bog'liq bo'ladi.

Yillik obuna taxminan 50 000 rublni tashkil qiladi. Biroq, agar mijoz xizmatlarning to'liq spektrini olishni va uning raqamini to'liq tuzatishni xohlasa, qimmatroq bo'lishi mumkin.

Bilish yaxshi!"Line of Slimness" dasturining internet resurslaridan foydalanish bepul xizmatdir. Biroq, mutaxassislardan yordam so'raganda, siz xizmat uchun to'lashingiz kerak.

Gavrilovning dietasi "Doktor Bormental" STB dasturi tufayli mashhur bo'ldi. Aslida, uni shartli ravishda parhez deb atash mumkin, aksincha, bu ovqatlanish tizimi; Mixail Alekseevich Gavrilov, tibbiyot fanlari nomzodi, psixoterapevt va dietolog, uzoq vaqt davomida vazn yo'qotish markazida ishlagan (markaz psixologik treninglar orqali vaznni normallashtirish bo'yicha xizmatlar ko'rsatadi). U ko'plab vazn yo'qotish usullarini ko'rib chiqdi va ortiqcha vazn bilan kurashish uchun o'z tizimini ishlab chiqdi. Uning dastlabki ixtisoslashuvi giyohvandlikka qarshi kurashdir, shuning uchun uning usuli yordamida ortiqcha vazn bilan kurashishning asosiy yondashuvi ortiqcha vaznning psixologik sabablarini bartaraf etishdir.

Doktor Gavrilovning dietasining asosiy tamoyillari

Doktor Gavrilov markaziga murojaat qilgan har bir kishi individual yondashuvni oladi. Birinchi va eng muhim bosqich - bu o'z-o'zini nazorat qilish va vazn yo'qotish uchun psixologik motivatsiyani rivojlantirish. Busiz keyingi ish mumkin emas.

Doktor Gavrilovning dietasi ro'za tutish va qattiq dietalar, tuyadi va kodlashni kamaytirish uchun dori-darmonlarni istisno qiladi. Eng muhim vazifa - buni aniqlash psixologik sabablar noto'g'ri ovqatlanish xulq-atvori va o'tish sog'lom ovqatlanish. Shuning uchun, bemorning ongli ishtirokisiz buni amalga oshirish mumkin emas, bu usul hech qanday tayyor "kumush laganda mo''jiza" ni taklif qilmaydi.

Boshlash uchun bemorni tibbiy ko'rikdan o'tkazish so'raladi: fiziologiya, metabolizm, antropometriya, qon testlari va tananing kislota-baz muvozanati.

Shundan so'ng, psixodiagnostika o'tkaziladi, ortiqcha ovqatlanishning psixologik sabablari aniqlanadi. Ovqatlanish buzilishining uchta asosiy turi mavjud:

hissiy ovqatlanish xatti-harakati;
tashqi ovqatlanish harakati;
cheklovchi ovqatlanish harakati.

Hissiy buzilishlar shunchaki muammolarni "o'zlashtirish" dir. Bemorlarning 60% da uchraydi. Ovqatlanish uchun rag'bat ochlik emas, balki hissiy noqulaylik (stress, yolg'izlik, tashvish). Ushbu tur ikkita kichik turga bo'linadi: majburiy ortiqcha ovlash va kundalik tartibni buzish ("tungi ovqatlanish sindromi"). Majburiy ortiqcha ovqatlanish bolalik davrida, onaning asosiy vazifasi "kiyinish va ovqatlantirish" deb hisoblangan oilalarda paydo bo'ladi. Kecha ovqatlanish sindromi ertalab ishtahaning pasayishi va kechasi ishtahaning oshishi bilan ifodalanadi. Bu kun tartibini buzish va uyqusizlik bilan bog'liq.

Tashqi buzilishlar - bu ichki fiziologik jarayonlar tufayli emas, balki tashqi sabablar tufayli ishtahani rag'batlantirish: televizordagi reklama, konfet do'koni oynasi, bayramona stol va "kompaniya uchun" oziq-ovqat. Biror kishi oziq-ovqat mavjud bo'lganda oladi va to'yinganlikni nazorat qilmaydi.

Cheklovchi qoidabuzarliklar qattiq dietaga bo'lgan ishtiyoq, buzilishlar va aybdorlik hissi natijasidir. Uning ekstremal darajasi dietali tushkunlikdir.

Ular bilan qanday kurashish kerak?

O'z-o'zini hurmat qilishni oshiring va birinchi holatda kayfiyatingizni ko'tarishning boshqa usullariga e'tiboringizni qarating, shuningdek, etarlicha uxlang va fraksiyonel ovqatlar- birinchi holatda.
Tanangizni tinglashni o'rganing va o'z vaqtida o'zingizga savol bering: "Men haqiqatan ham ochmanmi yoki ovqat meni gipnoz qilmoqdami?" - ikkinchi holatda.
Va, albatta, asta-sekin sog'lom ovqatlanishga o'ting, o'zingizning sevimli ovqatlaringizni rad qilmasdan (o'rtacha chegaralar ichida), hech qachon ortiqcha tort uchun o'zingizni qoralamang va eng muhimi, uni dietangizga kiriting. sog'lom mahsulotlar va ulardan zavqlanishni o'rganing, sekinroq ovqatlaning va ovqatlanayotganda chalg'itmang - uchinchi holatda.

Aslida, Gavrilov markazidagi bemorlar bilan ovqatlanishning buzilishi bilan kurashish bo'yicha mashg'ulotlar asosiy hisoblanadi. Bundan tashqari, markaz har qanday tibbiy kosmetologiya markazida mavjud bo'lgan bir qator xizmatlarni taklif qiladi: mezoterapiya, massaj, limfa drenaji, o'rash va boshqa teri va tanani parvarish qilish protseduralari.

Jismoniy mashqlarga kelsak, vazn yo'qotish uchun maxsus komplekslar yo'q, markazga ko'ra, ular juda oqilona jismoniy faoliyat, masalan, kundalik yurish yoki ertalabki mashg'ulot.

Markaz, shuningdek, bemorlar uchun dastur taklif etadi qandli diabet ortiqcha vaznga ega bo'lganlar. Bunga endokrinologning kuzatuvi, Gavrilovning dietasi va mashqlar dasturiga muvofiq individual menyu tuzish kiradi.

Gavrilovning dietasi: haftalik menyu

Doktor Gavrilovning dietasi texnika va parhezlarning butun majmuasini o'z ichiga oladi. Biz bu parhezlarni shartli deb atashimiz mumkin, aksincha, ular boshqa mahsulotlar bilan almashtirilishi kerak bo'lgan mahsulotlar ro'yxati; Bu siz ularni iste'mol qilmasligingiz kerak degani emas, ayniqsa siz qattiq dietalar bilan salbiy tajribaga ega bo'lsangiz va tashqi ovqatlanish buzilishi bo'lsa. Bu shuni anglatadiki, siz tanangizni mehribon gamburgerlardan ajratishingiz va uni, masalan, sabzavotli qovurilgan go'shtni yaxshi ko'rishga o'rgatishingiz kerak. Bahramand bo'lishni o'rganing o'simlik choyi shakar yo'q va kola haqida unuting. Shunday qilib, Gavrilovning dietasiga ko'ra menyuga qo'shilishi kerak bo'lgan mahsulotlar ro'yxati:

sabzavot va mevalar, bananlardan tashqari kuniga kamida 6 ta porsiya (bir porsiya taxminan o'rtacha olma hajmida);
har qanday yog 'tarkibidagi sut va sut mahsulotlari (sariyog'dan tashqari, uni cheklang);
yangi sharbatlar;
har qanday miqdorda suv;
bo'tqa (jo'xori uni, makkajo'xori, grechka, marvarid arpa, bug'doy, guruch);
kepak, jo'xori uni;
baliq (konservalardan tashqari).

Pishirish afzalliklari: qaynatilgan, qovurilgan, pishirilgan, xom, umuman olganda, faqat yog'da qovurilmagan.

tez ovqat va shirin soda (gamburger, frantsuz kartoshkasi, kola);
odatdagidek sendvichlar (sariyog ', kolbasa, pishloq va koreys sabzi bilan);
non, bulka, xamir ovqatlar, pirojnoe, shirinliklar, kruvasan, donuts;
sariyog ';
umuman kartoshka va ayniqsa qovurilgan;
konserva, ayniqsa baliq.

Gavrilovning haftalik parhez menyusiga kelsak, u markazda olingan tavsiyalar asosida bemorning o'zi tomonidan individual ravishda tuziladi. Psixologik treningni tugatgandan so'ng, markaz mutaxassislari kuniga kaloriyalar sonini hisoblab chiqadilar va menyu yaratishga yordam beradilar va kaloriya kundaliklarini yuritadilar. Psixologik yordam va sog'lom ovqatlanishga o'tish - bu Gavrilovning dietasi.

Og'irlikni yo'qotish haqida qancha maqolalar allaqachon yozilgan, qancha turli texnika va parhezlar mavjud. Ushbu parhezlar mualliflari, ularning usullari tufayli siz doimiy ravishda ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkinligini ta'kidlaydilar. Lekin bu shunchaki chiroyli va nozik figura Bu ko'pchiligimiz uchun orzu qilingan natijadir, bunga erishish uchun biz qattiq dietaga o'tamiz. Ba'zan biz och qolamiz, yog 'yoqadigan qo'shimchalarni ichamiz, turli xil parhez qo'shimchalaridan foydalanamiz, yog'larni yoqish uchun yangi va shov-shuvli vositalardan foydalanamiz, masalan, yashil, lekin ko'pincha natija bizning umidlarimizni oqlamaydi.

Bugun bizning maqolamiz taniqli dietolog, psixoterapevt, tibbiyot fanlari doktori doktor Gavrilov tomonidan ishlab chiqilgan yangi parhez haqida. U ma'lum bir ovqatlanish tizimini ishlab chiqdi, bu parhez ko'plab mamlakatlarda allaqachon ma'lum bo'lgan. Texnikalar yordamida siz vazningizni nazorat qilishingiz mumkin.

Kilo yo'qotish bosqichlari

Siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - tibbiy ko'rikdan o'tish. Qaysi kasalliklar ortiqcha ovqatlanish va kilogramm ortishiga yordam berishi mumkinligini aniqlashimiz kerak. Doktor Gavrilov dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya etmaydi, chunki har qanday tana, ayniqsa, ortiqcha vaznli odamlarda juda ifloslangan va dori-darmonlarni qabul qilish faqat muammoni yanada kuchaytiradi. Ba'zi oziq-ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash orqali biz tanani toksinlar, chiqindilar va yog 'birikmalaridan tozalashni boshlaymiz.

Ikkinchi bosqich - psixologik va psixoterapevtik yordam. Shifokor ushbu muammo bilan bog'liq turli xil texnika va treninglarni taklif qiladi. Ushbu treninglarning asosiy maqsadi sizni nima uchun vazn yo'qotishingiz kerakligini rag'batlantirishdir. Og'irlikni yo'qotadigan odamlar o'zlarining hurmatini oshiradilar, maqsad qo'yadilar va o'z ustida ishlashga, qo'rquv va dangasalikka rag'batlantiradilar.

Uchinchi bosqich - natijalarni birlashtirish. Ortiqcha vazn sizni tezda tark etgandan so'ng, oldingidek bo'lgani kabi, qo'shimcha funtlar yana qaytmasligi uchun natijani birlashtirishingiz kerak. Shu maqsadda turli xil treninglar o'tkaziladi, ularda Gavrilovning dietasidan keyin hayotingiz qanchalik yaxshilanishi, o'zingizni hurmat qilishingiz va sog'lig'ingiz oshadi. Sizning martaba to'g'ridan-to'g'ri yangi raqamingizga bog'liq, bu sir emas yaxshi bajarilgan ish va ozg'in odamning lavozimga ko'tarilish ehtimoli ko'proq, mos keladigan raqam yoyilgan maydalagichdan ko'ra.

Dietolog kilogramm berishni, jismoniy va ruhiy salomatligini buzmasdan ortiqcha vazndan xalos bo'lishni xohlaydigan odamlarga yordam berish uchun maxsus usullarni ishlab chiqdi.

vazn yo'qotishni boshlashdan oldin, kaloriyalarni iste'mol qilish istagingizni unuting;
o'zingizga ortiqcha vaznni qabul qilib bo'lmaydigan munosabatda bo'ling, bu sizning go'zal ko'rinishga, martabangizga, oilaviy hayotingizga xalaqit beradi;
O'zingizni faqat ijobiy ta'sirga o'rnatishingizga ishonch hosil qiling, sizning munosabatingiz faqat ijobiy bo'lishi kerak;
ochlik va og'irlik kabi tushunchalarni aniq ajratib ko'rsatish.

Mixail Gavrilovning so'zlariga ko'ra, bizning laganlarimizda bizning nozikligimiz, yoshligimiz va go'zalligimiz yotadi. Axir, biz har kuni iste'mol qiladigan hamma narsa tanamiz uchun qurilish materialidir. Nimani qurishimiz faqat o'zimizga bog'liq: sog'lom, yosh, elastik tanaga ega bo'lamizmi yoki biz 10 yoshga katta ko'rinamizmi? bo'shashgan teri, bir qator sog'liq muammolari. Maxsus e'tibor Shifokor ratsionga sabzavot va mevalarni kiritishga e'tibor beradi. Sabzavot va mevalarning bir qismini xom ashyoni iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki ular sizga juda kerak bo'lgan juda ko'p miqdordagi antioksidantlarni o'z ichiga oladi. Siz ularni bug'da pishirishingiz yoki pishirishingiz mumkin, lekin çıtır bo'lguncha qovurmang.

Ushbu texnikaning maqsadi

Dietolog Gavrilov usuli yordamida ko'p odamlar turli xil zararli va foydasiz dietalar, ro'za tutish, vazn yo'qotish uchun turli xil choylar va tabletkalarni ishlatmasdan ortiqcha vazndan xalos bo'lishga muvaffaq bo'lishdi, bu usul yordamida ortiqcha vaznning sababi aniqlanadi va keyin yo'q qilinadi, iste'mol normallashadi va ongli oziq-ovqatga aylanadi, noziklikka o'tish uchun samarali tavsiyalar beriladi, chiroyli figura. Ratsion nafaqat dietangizni to'g'rilash, balki sizning xohishingizni ham o'z ichiga oladi. Foydalanish orqali psixologik texnikalar siz och qolmasdan, qo'shimcha funtlardan qutulishingiz, qanday qilib to'g'ri ovqatlanishni o'rganishingiz mumkin.

Buning uchun siz faqat ruxsat etilgan ovqatlarni iste'mol qilishingiz, ortiqcha ovqatlanmaslikka harakat qilishingiz va kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak. Asosiysi, aniq psixologik munosabat sabr, faqat aniq maqsadingiz bo'lsa - bu usul yordamida vazn yo'qotishingiz mumkin. Ehtimol, ba'zilar uchun rag'bat muzlatgichga osib qo'yilishi mumkin bo'lgan nozik, chiroyli, mos qizning fotosurati bo'ladi. Va ba'zilar uchun bu sizning bikinidagi ko'plab yog'li osilgan burmalar bilan suratingiz bo'ladi.

Rag'batlantirish boshqacha bo'lishi mumkin - lekin maqsad bir! Siz shunday tanaga erishish uchun harakat qilishingiz kerakki, siz o'zingizni ichingizda qulay his qilasiz va tashqi ko'rinishda shunchaki hayratlanarli. Mashhur dietologning fikricha, vazn yo'qotish yo'li mashaqqatli mehnatdir, bemor maqsadga erishishda qat'iy ishonch hosil qilishi kerak. Siz ochlikni his qilganingizda va qandaydir psixologik muammoni iste'mol qilishni xohlayotganingizni aniq ajrata olishingiz kerak. Sizning ijobiy munosabatingiz, nozik bo'lishni vizualizatsiya qilish go'zal tana ortiqcha vaznga qarshi kurashda asos bo'ladi.

Shifokorning fikricha, siz o'z vazningizga g'amxo'rlik qilishga qaror qilganingiz uchun, uni ertaga qoldirmang, hozir boshlang. Siz bunga qat'iy ishonch hosil qilishingiz kerak ijobiy natija, darhol barcha shubhalarni chetga surib qo'ying.

Kilo yo'qotish uchun nima ovqatlanish kerak?

Ushbu texnika va'da qilingan natijalarni berishi uchun siz asosiy qoidalarga qat'iy rioya qilishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida ovqatlanishga harakat qiling, kichik qismlarni plastinkangizga qo'ying.

Jadvaldan ko'rinib turibdiki, iste'mol qilish taqiqlangan ovqatlar ro'yxati kichik, shuning uchun siz ochlikni his qilishingiz shart emas, oshqozon va ichaklaringiz soat mexanizmi kabi ishlaydi. Siz shunchaki dietangizdan chiqarib tashlaysiz zarur mahsulotlar va ularni foydali, ruxsat etilganlar bilan almashtiring. Gavrilov tizimiga ko'ra ovqatlanish orqali siz tezda vazn yo'qotishingizga yordam beradigan to'liq, muvozanatli ovqatlanishni olasiz.

Texnikadan foydalanib, shifokor haftalik menyuni ishlab chiqdi, u ma'lum miqdordagi kaloriyalarni hisoblab chiqdi va zararli oziq-ovqatlarni chiqarib tashladi. Iloji boricha toza suv ichishni va jismoniy mashqlar qilishni unutmang. O'zingizni charchatishga hojat yo'q sportzal, agar siz buning uchun kayfiyatda bo'lmasangiz, lekin mumkin bo'lgan jismoniy mashqlar bo'lsa, ertalabki mashqlar kundalik ishingizda bo'lishi kerak.

Xo'sh, keling, vazn yo'qotish uchun hafta davomida nima eyishingiz mumkinligini aniqlaylik?

Dushanba kuni:

nonushta uchun siz rezavorlar bilan jo'xori uni, qattiq pishloqli choy bilan pishirishingiz mumkin;
ikkinchi nonushta uchun bir stakan sharbat;
tushlik uchun sabzavotli sho'rva tayyorlang, karabuğday pyuresi qaynatilgan bilan;
Kechki ovqat uchun bir stakan kartoshka pyuresi mos keladi.

Seshanba kuni:

nonushta uchun, tuxumli sutli pyuresi, bir stakan choy;
sharbat ichish;
tushlik uchun siz baliqni bug'lashingiz, karamni bir parcha non va kompot bilan pishirishingiz mumkin;
kechki ovqat uchun, tuxumli qiyma rulolar, kefir.

nonushta uchun bir juft tuxum, bir tilim non, bir chashka qahva qaynatiladi + ;
tushlikdan oldin: yangi siqilgan sharbat;
Tushlik uchun okroshka tayyorlang tovuq filesi, pishirilgan kartoshka (2 dona), choy;
kechki ovqat uchun dengiz mahsulotlarini pishiring, sabzavotli salat, o'tlar bilan kefir.

Oyiga 4 dan 8 kg gacha OZIB OLISH - UYINGIZDAN CHIKSIZ!

Narxi: 9 999 rub.

Onlayn vazn yo'qotish kursi

Ko'pchilik hali ham qo'shimcha funtni faqat estetik nuqson sifatida qabul qiladi. Shu bilan birga, ortiqcha vazn, birinchi navbatda, inson tanasida jiddiy nomutanosibliklarni ko'rsatadigan alomatdir. Shuning uchun siz ortiqcha vazn bilan emas, balki tanadagi buzilgan muvozanatni (psixologik, fiziologik, ijtimoiy) tiklash uchun ishlashingiz kerak. Biz simptomlar - kilogramm bilan emas, balki ortiqcha vaznning sabablari bilan ishlashimiz kerak.

Mutaxassislarimiz har bir insonning genetikasi, rivojlanishi, sharoiti jihatidan o'ziga xosligiga ishonch hosil qiladi muhit, psixologiya va ruhiy komponent. Har kimning o'ziga xos kuchli va zaifliklar. Ushbu xususiyatlarni kashf qilish va ularga ko'ra vazn yo'qotish strategiyasini tanlash muvaffaqiyatli vazn yo'qotish va natijalarni saqlab qolishning asosiy shartidir.

Doktor Gavrilov usuli bo'yicha "Onlayn vazn yo'qotish kursi" aynan mana shu maqsadga qaratilgan bo'lib, endi uni nafaqat Markazimizda va uning rasmiy vakolatxonalarida, balki uyda ham - Internet orqali to'ldirish mumkin. Bu bir vaqtning o'zida ortiqcha vazn sabablari spektri bilan ishlaydigan yagona vazn yo'qotish kursi: ovqatlanish, psixologiya, stress, ijtimoiy aloqalar, salomatlik, turmush tarzi, genetika.

Onlayn vazn yo'qotish dasturi bir xil " Asosiy dastur» faqat Internet orqali vazn yo'qotish.

Ko'rsatkichlar

ortiqcha vazn / semirish;
nazoratsiz oziq-ovqat iste'moli (stressli ovqatlanish, ortiqcha tuyadi va boshqalar);
ortiqcha vazn jismoniy va psixologik noqulaylik tug'diradi;
semizlik bilan bog'liq surunkali kasalliklar;
Doktor Gavrilov markazida "Asosiy kurs" ni shaxsan o'tkazish imkoniyati yo'qligi.

Dastur tarkibi

1. Qadam. Tayyorgarlik va diagnostika
- Ishtahani nazorat qilish tizimining holatini va ortiqcha ovqatlanish bilan bog'liq miyaning alohida qismlari faoliyatini aniqlash uchun funktsional anketalar
- Ovqatlanish buzilishining turini aniqlash uchun psixofiziologik testlar
2. Qadam. Psixofiziologik trening (4 kun, 4-5 soat)
- Samarali psixotexnika yordamida to'g'ri ovqatlanish xulq-atvori ko'nikmalarini tez shakllantirish.
- Oziq-ovqatga qaramlikni kamaytirish.
- Ko'nikmalarni o'rgatish ratsional ovqatlanish qattiq dietalarsiz va taqiqlangan ovqatlarsiz, shuningdek, noto'g'ri ovqatlanishdan kelib chiqadigan etishmovchilik sharoitlarini bartaraf etish.
- Metabolik jarayonlarni kuchaytirish va vazn yo'qotish vaqtida detoksifikatsiya qilish qobiliyati va natijani saqlab qolish.
- Stressga chidamliligini oshirish, surunkali va o'tkir stress ta'sirini zararsizlantirish.
- Maqsadlaringizni va hayotiy ustuvorliklaringizni to'g'ri shakllantirish va yangi nooziq-ovqat lazzatlarini topish qobiliyati.
- Ortiqcha ovqatlanish bilan bog'liq bo'lgan miyaning ayrim qismlarining faoliyatini tiklash.
- Og'irlikni yo'qotib, nozik tanada va hayot davomida nozik bo'lib qolib, qulay hayot kechirish ko'nikmalarini o'rgatish.
- Og'irlik va ovqatlanishni o'z-o'zini nazorat qilishni o'rgatish va relapsning oldini olish (vazn ortishi).
3. Qadam. Og'irlikni yo'qotish va natijalarni saqlab qolish
- 1-1,5 oy ichida nazorat yig'ilishi

Dastur natijalari

tana vaznining yo'qolishi (oyiga o'rtacha 4-10 kg);
miya faoliyatini normallashtirish (tashvish, hissiy beqarorlik, depressiyani kamaytirish, xotirani yaxshilash, e'tibor va boshqalar);
semizlik va noto'g'ri ovqatlanish bilan bog'liq kasalliklardan xalos bo'lish (lipid va uglevod almashinuvini normallashtirish, qon bosimi, yurak-qon tomir va limfa tizimlarining ishlashi, endokrin tizim);
oziq-ovqatga qaramlikni kamaytirish;
hayot sifatini yaxshilash.
Shaxsiy ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar;
Shaxsiy yordam eng yaxshi mutaxassislar"Slimness lentasi" tizimida
Kilo yo'qotish va natijalarni saqlab qolish bo'yicha materiallarning katta arxivi
Hamfikrlardan kundalik motivatsiya

2015 yildan beri Doktor Gavrilov markazining barcha dasturlari kabi onlayn vazn yo'qotish dasturi funktsional tibbiyot (IFM, AQSh), miya faoliyatini tiklash (Amen Clinics, AQSh) texnologiyalarini o'z ichiga oladi va tashrif buyura olmaydiganlar uchun samarali alternativ hisoblanadi. Bizning Markazimiz yoki shunchaki vaqtini tejashni xohlaymiz.

Svetlana Markova

Go'zallik - qanday qilib marvarid: qanchalik sodda bo'lsa, shunchalik qimmatli!

Tarkib

Bu rivojlangan ovqatlanish tizimi tufayli mashhurlikka erishgan mashhur ovqatlanish mutaxassisi. Doktor Gavrilovning dietasi - menyudagi mahsulotlarga ba'zi cheklovlar bilan vazn yo'qotishning maxsus usuli bo'lib, bu vazn yo'qotish jarayoniga sezilarli ta'sir qiladi. Dastur originaldir, siz Sankt-Peterburg, Moskva va dunyoning boshqa shaharlarida doktor Gavrilovning markazini topishingiz mumkin. Ushbu parhezga bo'lgan talab uning yuqori samaradorligi va ijobiy natijalari bilan bog'liq.

Doktor Gavrilovning dietasi qanday

Texnika nafaqat menyuni to'g'rilash, balki istaklaringizni nazorat qilish qobiliyatiga ham asoslangan. Gavrilovning dietasi psixologik jihatni o'z ichiga oladi, ochliksiz ortiqcha vazndan xalos bo'lishga yordam beradi, bola sog'lom ovqat eyishni, ortiqcha ovqatlanmaslikni va kichik ovqatlarni iste'mol qilishni o'rganadi. Parhez menyusi uchun zarur bo'lgan barcha mahsulotlarni har qanday supermarketda muammosiz sotib olishingiz mumkin. Gavrilov usuliga ko'ra butun ovqatlanish tizimini o'zgartirish sizni yo'qolgan kilogrammni qaytarishdan himoya qiladi.

Ratsionning mohiyati

Ortiqcha vazn yo'qotishga qaror qilgan kishi nafaqat dietani o'zgartirishi kerak, balki u doktor Gavrilovning dietasi qanday ishlashini tushunishi kerak. Faqat mohiyatni anglagan holda, vazn yo'qotadigan odam tez va faol ravishda ozishni boshlaydi. Markaz bilan to'g'ridan-to'g'ri bog'lana olmaydiganlar uchun doktor Gavrilovning klubi yaratilgan. Bu Internetdagi sayt bo'lib, unda siz kursga yozilishingiz va uni o'zingiz to'ldirishingiz mumkin. Barcha foydalanuvchilarga yordam berish uchun doktor Gavrilovning noziklik tasmasi ishlab chiqilgan - bu sizga vazn yo'qotishning barcha bosqichlarida yordam beradigan vosita. Shifokor dasturi quyidagi bosqichlarni ta'kidlaydi:

biri eng muhim daqiqalar dietalar - to'liq tibbiy ko'rikdan o'tish, kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin bo'lgan patologiyalarni aniqlash. Agar alomatlar aniqlansa, ular profilaktik va funktsional tibbiyot yordamida davolanadi. Dori-darmonlar maxsus ishlatilmaydi, chunki inson tanasi "tiqilib qolgan" zararli moddalar, va dorilar bu holatni yomonlashtirishi mumkin.

Tanani davolagandan so'ng, ruhni davolash boshlanadi, bemorlarga o'zlarini tushunishga, qo'rquvlarini engishga yordam berish uchun psixofiziologik mashg'ulotlar qo'llaniladi, bu esa ongsiz darajada ortiqcha ovqatlanish va semirishning sababiga aylanadi. Keyin ular oziq-ovqatga qaramlikdan xalos bo'lishga qaratilgan usullarni qo'llashni boshlaydilar. Bularning barchasi inson organizmidagi tabiiy jarayonlarni optimallashtirish va faollashtirishga yordam beradi, barcha tizimlarning ishlashi uchun maqbul sharoitlarni yaratadi.

Gavrilov usuliga ko'ra, mijoz ikkinchi bosqichda og'irlikning katta qismini yo'qotadi va 3-ning vazifasi erishilgan natijani mustahkamlashdir. Klinika xodimlari bemorni kelajagi uning irodasi va tashqi ko'rinishiga bog'liqligiga ishontirishga qaratilgan doimiy treninglar o'tkazadi. Usul so'zlarni ijobiy (odam oila qurdi, kerakli mavqega ega bo'ldi) va taqqoslashda salbiy natijalar bilan mustahkamlashga asoslangan.

Doktor Gavrilovning vazn yo'qotish usuli

Ushbu sxema bo'yicha parhez juda katta miqdorga ega ijobiy fikr bildirish. Doktor Gavrilovning vazn yo'qotish usuli - bu ovqatlanish tizimi bo'lib, u jiddiy parhez cheklovlarisiz tez natijalarga erishish imkonini beradi. Ratsion kerakli natijalarni faqat asosiy qoidalarga qat'iy rioya qilgan holda beradi:

Siz dieta paytida va undan keyin, har doim bir vaqtning o'zida kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak.
Asosiy jihatlardan biri - psixologik munosabat, faqat aniq maqsadga ega bo'lish vazn yo'qotish va chiroyli, sog'lom tanaga ega bo'lishga yordam beradi;
Doktor Gavrilova shirinliklar, füme ovqatlar, tez ovqatlanish va yog'li ovqatlarni iste'mol qilishni minimallashtirish yoki butunlay rad etishni tavsiya qiladi.
Ratsionda vitaminlarga boy ovqatlar bo'lishi kerak: pishloq, don, don va kepak, baliq, yogurtlar.
Siz ko'p suv ichishingiz kerak.
Gavrilovning ratsionida asosiy o'rinni mevalar (bananlardan tashqari) va xom sabzavotlar egallaydi.

Kilo yo'qotishga psixologik munosabat

Doktor Gavrilovning dietasiga rioya qilishning muhim bosqichi - vazn yo'qotish yo'lida sizning xohishingiz va muammolaringizni amalga oshirishdir. Muallifning ta'kidlashicha, vazn yo'qotish uchun fikrlash - bu odam uchun titanik, mashaqqatli ish bo'lishi kerak; Doktor Gavrilovning dietasi vazn yo'qotish yo'lidagi asosiy qadamlarni beradi:

Siz vazn yo'qotish boshlanishini kechiktira olmaysiz, odam hozirdanoq vazn yo'qotishni boshlashi kerakligini tushunishi kerak, u buni xohlashi kerak.
Qattiq ishonch muvaffaqiyatga erishganingizda, biror narsa ishlamaydi degan fikr bilan parhezga o'tolmaysiz. Bu jarayonga jiddiy va mas'uliyat bilan yondashing va hamma narsa albatta amalga oshadi.
Bemor ochlik tuyg'usi qaerdan boshlanishini va hissiy darajada oziq-ovqat bilan bog'liq boshqa muammoni "cho'ktirish" zarurligini tushunishi kerak.

Oziqlanishning asosiy tamoyillari

Doktor Gavrilovning vazn yo'qotish usuli, muallifning fikriga ko'ra, to'g'ri fikrlashga asoslangan. Dunyo bo'ylab ko'plab madaniyatlar fikrlar moddiy ekanligini da'vo qiladi, shuning uchun konstruktiv bo'lmagan fikrlardan xalos bo'lish va ularni ijobiy narsalar bilan almashtirish muhimdir. Buni qilish oson emas, shuning uchun odam dietaga o'tishdan oldin o'zini ruhiy jihatdan yaxshi tayyorlashi kerak. Gavrilov usuli yordamida vazn yo'qotishning asosiy qoidalari quyidagi jihatlarni o'z ichiga oladi.

hamma ustidan nazorat o'z istaklari oziq-ovqat bilan bog'liq;
ortiqcha ovqatlanish odatini yo'q qilish;
"istak", "ochlik", "vazn" tushunchalarini bilish va nazorat qilish;
maqsadlarni vizualizatsiya qilish;
olingan bilimlarni qayta ishlash va uni amaliyotda qo'llash.

Taqiqlangan va ruxsat etilgan mahsulotlar ro'yxati

Ushbu texnikadagi cheklovlar ro'yxati shunchalik qisqaki, ko'pchilik birinchi navbatda hayratda qoladi. Sizning oshqozoningiz va ichaklaringizning sog'lig'iga hech narsa tahdid solmaydi, siz ochlikdan yoki to'yib ovqatlanmaslikdan azob chekishingiz shart emas; Chiqarilishi kerak bo'lgan barcha mahsulotlarni sog'lom va kerakli mahsulotlar bilan osongina almashtirish mumkin. Doktor Gavrilovning dietasida quyidagi taqiqlangan parhez ovqatlar mavjud:

sariyog ';
kolbasa, pishloq, sariyog 'bilan non;
pishirilgan mahsulotlar: kruvasanlar, rulolar, non;
baliq konservalari (ayniqsa, pomidorda sprat);
tez ovqatlanishning barcha turlari: qovurilgan pirog, gamburger, cheeseburger va boshqalar;
kofe, lolipoplar;
kartoshka (yog'siz pishirilgandan tashqari).

Ko'rib chiqilayotgan parhez quyidagi mahsulotlar miqdorini ko'paytirishga imkon beradi va taklif qiladi:

mevalar (banandan tashqari);
qattiq pishloqlar;
kepak;
yangi, qaynatilgan, pyuresi sabzavotlar;
tabiiy sharbatlar;
kam yog'li mevali yogurtlar;
bo'tqa: bug'doy, jo'xori uni, makkajo'xori, marvarid arpa;
gazsiz mineral suv;
yog'siz baliq (konservalangan baliqlardan tashqari).

Doktor Gavrilovning parhez menyusi

Muallifning tizimiga ko'ra ovqatlanish to'liq, muvozanatli va zavq bilan kilogramm berishga yordam beradi. Har bir kun uchun menyu kaloriyalarni hisoblash bilan tuziladi, zararli ovqatlar bundan mustasno. Taxminiy dieta bir kun shunday ko'rinadi:

Nonushta - sutli qahva, meva va rezavorlar bilan sutli don.
Birinchi gazak - sutli choy, bir tilim pishloq.
Tushlik - tayyorlang sabzavotli sho'rva, yog'siz pishirilgan kartoshkani, tvorogni iste'mol qilishingiz mumkin;
Ikkinchi snack - sharbat, meva / sabzavotli salat;
Kechki ovqat - qaynatilgan / qovurilgan baliq, sabzavotli güveç;
Uchinchi gazak - kefir / yogurt.

Kilo yo'qotish uchun past kaloriyali retseptlar

Mazali va sog'lom taom istalgan natijaga tezroq erishishga yordam beradi. Diet idishlari ular ta'msiz bo'lishi shart emas, siz ularni Gavrilovning dietasida eyishingiz mumkin katta raqam ajoyib yonma-ovqatlar va salatlar tayyorlaydigan mahsulotlar. Siz pishirishingiz mumkin:

Sabzavotli güveç

rangli, oq karam maydalash;
qovoqni, bolgar qalampirini, sabzi, piyoz, pomidorni (jami 1 dona) mayda to'g'rang;
ko'katlarni maydalang;
barcha ingredientlarni bir yirtqichlardan aralashtiramiz, so'ngra ozgina suv, qalampir, tuz qo'shing, dafna yaprog'i va past olovda 60 daqiqa qaynatib oling.

Tvorog va pishirilgan kartoshka

5-6 dona kartoshkani mayda to'g'rang;
ularga 2 paket maydalangan tvorogni quying;
ta'mga ziravorlar qo'shing;
qolipni yog'lang, kartoshkani bir necha qatlamlarga qo'ying, so'ngra tvorog va ustiga folga bilan yoping;
Idish 185 daraja haroratda 35 daqiqa davomida pishirilishi kerak.

Berry yogurt

Yarim litr kam yog'li kefirni yarim paket smetana bilan aralashtiring;
ta'mga rezavorlar qo'shing;
blender bilan urib oling.

Ratsionning ijobiy va salbiy tomonlari

Odamlar vazn yo'qotmoqchi bo'lganlarida tez-tez uchraydigan xato - bu oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash. Mixail Gavrilovning dietasi insonning vazn yo'qotish va tashqi ko'rinishini yaxshilash istagini kuchaytirishga asoslangan. Keyinchalik zararli mahsulotlarning kichik ro'yxatini rad etish, ularni sog'lomroq variantlar bilan almashtirish keladi. Gavrilovning dietasi odamning ortiqcha ovqatlanishiga to'sqinlik qiladi, bu esa barcha tana tizimlariga ta'sir qiladi va kilogramm berishga yordam beradi. Shifokorning ta'kidlashicha, vazifa oziq-ovqat miqdorini cheklash emas, balki uning sifatini sozlash, bemorning fikrlashini, hissiy holatini, o'ziga va oziq-ovqatga bo'lgan munosabatini o'zgartirishdir.

Hech qanday salbiy tomonlari bo'lmagan usullar yoki dietalar mavjud emas. Gavrilov sxemasining kamchiliklari shundaki, birinchi bosqichlarda mutaxassislarning tashqi yordamisiz engish juda qiyin. Ular insonning to'g'ri yo'lga kirishiga yordam beradigan ishlarni bajarishlari kerak. Ammo keyin bemor uyda hech qanday muammosiz vazn yo'qotishni davom ettirishi mumkin, sizning shaxsiy hisobingiz orqali siz o'zingizning taraqqiyotingizni va parhezning bosqichlarini kuzatishingiz mumkin.

Doktor Gavrilovning klinikasida vazn yo'qotish qancha turadi?

Agar siz kompaniya veb-saytidan foydalanishga qaror qilsangiz, u holda "lenta" (xizmat) yoki hamfikrlar klubi siz uchun mutlaqo bepul. Agar siz to'liq kursni olishni istasangiz, u holda doktor Gavrilov bilan vazn yo'qotish narxi ko'plab omillarga bog'liq bo'ladi, masalan, tanlangan treninglar soni, salomatlik holati (keraklik). qo'shimcha protseduralar). Klinika 5 yulduzli mehmonxonalarda bir hafta davomida kurortlarga sayohat va o'quv kurslarini o'z ichiga olgan maxsus kurslarni taklif qiladi.

O'qish foydali bo'lishi mumkin: