დაბალანსებული მენიუ ერთი კვირის განმავლობაში სიმსუქნესთან ერთად. დიეტა და სიმსუქნის მკურნალობა ბავშვებში ბავშვთა სიმსუქნე 2 გრადუსიანი დიეტური რეცეპტები

მოგესალმებით ყველას, ჩემო ძვირფასო მეგობრებო! ისევ შენთან ვარ. მიერ ბოლო კომენტარიდა კითხვები, ვხედავ, გაინტერესებთ სიმსუქნის თემა. ამიტომ დღეს მე-2 ხარისხის სიმსუქნეზეა საუბარი.

ჩვენ ვუპასუხებთ შემდეგ კითხვებს:

რას ნიშნავს მეორე ხარისხის სიმსუქნე?
როგორ გამოვთვალოთ სიმსუქნე 2 გრადუსი ქალებში?
როგორ დავიკლოთ წონაში?
როგორ გავუმკლავდეთ სიმსუქნეს?
როგორი უნდა იყოს დიეტა?
როგორი უნდა იყოს ფიზიკური აქტივობა?
შესაძლებელია თუ არა ფიტოთერაპიის ჩატარება?

ბევრი კითხვაა, ამიტომ მოდი ყველაფერი წესრიგში მივიღოთ.

ამის შემდეგ, თუ გარკვეული ზომები არ იქნა მიღებული, ჩნდება სიმსუქნის მე-2 ხარისხი. ამ ხარისხით სხეულის ცხიმიორგანიზმში შეადგენს 30-50%-ზე მეტს სრული წონაკუნთების ქსოვილი.

საჭმლის მომნელებელი სიმსუქნე

ამ დაავადებით, ქოშინი იზრდება ფიზიკური დატვირთვით და ხანგრძლივი სიარულით. მუცელზე წარმოიქმნება მასიური ცხიმოვანი ნაოჭი, რომელიც წააგავს წინსაფარს. ეს დიასახლისებისა და წამყვანი ადამიანების დაავადებაა მჯდომარე გამოსახულებაცხოვრება.

განვითარების გაზრდილი რისკი გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. სიმსუქნის ამ ხარისხს უფრო ხშირად ექვემდებარებიან ადამიანები, რომელთა ასაკმა 50 წელს გადააჭარბა. ახალგაზრდებს, გარდა პათოლოგიებისა, არ აწუხებთ საჭმლის მომნელებელი სიმსუქნე.

ეგზოგენური კონსტიტუციური სიმსუქნე

სიმსუქნის ეს ტიპი განსხვავდება სხვებისგან იმით, რომ მთლიანად დამოკიდებულია თქვენს დიეტაზე. თუ ჭარბი წონისკენ მიდრეკილი გაქვთ და ბევრ ცხიმს და ტკბილეულს მიირთმევთ, ექიმი სწორედ ასეთ დიაგნოზს დაგისვამთ.

სხეულის მასის ინდექსის გამოთვლისას ფიგურა 30-32 მიანიშნებს, რომ თქვენ გაქვთ სიმსუქნის 2 ეტაპი. ამ ტიპის სიმსუქნის წარმატებით მკურნალობა შესაძლებელია.

ვისცერული სიმსუქნე

ეს ტიპი საშიშია, რადგან ცხიმის დეპონირება ხდება შინაგანი ორგანოები. ცხიმი ილექება გულზე, ღვიძლში და სხვა ორგანოების ირგვლივ, რაც იწვევს დიაბეტის განვითარებას.

ყველაზე მეტად მარტივი გზითთქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ, გაქვთ თუ არა ვისცერული სიმსუქნე წელის გარშემოწერილობის გაზომვით.

ქალებისთვის წელის გარშემოწერილობა არ უნდა იყოს 80 სმ-ზე მეტი, მამაკაცებისთვის - 95. თუ თქვენი გარშემოწერილობა არის 88 სმ, ხოლო თქვენი ქმარი, მაგალითად, 102 სმ, თქვენ რისკის ქვეშ ხართ და სასწრაფოდ უნდა მიიღოთ ზომები!

სხეულის BMI მე-2 ხარისხის სიმსუქნით

თქვენ უკვე იცით, როგორ გამოვთვალოთ სხეულის მასის ინდექსი. გავიხსენოთ გამოთვლის ფორმულა: სხეულის წონა, გამოხატული კილოგრამებით, გაყოფილი ადამიანის სიმაღლის კვადრატზე, გამოხატული სანტიმეტრებში.

სიმსუქნის მეორე ხარისხი შეესაბამება BMI - 31.10-დან 36.0-მდე

მეორე ხარისხის სიმსუქნის ნიშნები

და თუ არ გაქვთ განსაზღვრული თქვენი სხეულის მასის ინდექსი. როგორ გესმით, რომ ეს მეორე ხარისხის სიმსუქნეა? აქ ყველაფერი მარტივია.

წელის მიდამოში ცხიმოვანი დეპოზიტების მატება, ნორმალური მოძრაობის დროს ქოშინის მომატება, გულისცემის აჩქარება, უხვი ოფლიანობა – ეს ყველაფერი საგანგაშო „ზარებია“, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

მაგრამ ნუ ვიდარდებთ, ჩემო ძვირფასებო. ამის ბრძოლა შეიძლება და უნდა მოხდეს!

როგორ მოვიშოროთ სიმსუქნე

მინდა დავიწყო ეს განყოფილება ჩემი მკითხველის ლარისას კითხვით:

რატომ არის საშიში მეორე ხარისხის სიმსუქნე და რატომ უნდა მოვიქცეთ სასწრაფოდ?

მე-2 ხარისხის სიმსუქნე საშიშია არა მხოლოდ წონის სტაბილური მატებისთვის და მასთან დაკავშირებული ფიზიკური პრობლემებისთვის, არამედ ჰორმონალური სისტემის და მეტაბოლური პროცესების დარღვევისთვის.

სამწუხაროდ, ქალების უმეტესობა დახმარებას ეძებს სიმსუქნის მე-3 სტადიაზე, როდესაც დაავადება პროგრესირებს და უფრო რთულია მკურნალობა. უყურე შენს წონას!

დიეტა 2 გრადუსიანი სიმსუქნით

თუ გადაწყვეტთ ჭარბ წონასთან ბრძოლას, ყურადღება მიაქციეთ ყველაზე მნიშვნელოვანს – კვებას. დიეტა უნდა იყოს დაბალკალორიული. ცხიმები შეიძლება აღმოიფხვრას ან მინიმუმამდე შემცირდეს.

მეორე ხარისხის სიმსუქნის ძირითადი დიეტა უნდა იყოს ბოსტნეულის სალათები და უშაქრო ხილი, რომელიც სასურველია მიირთვათ უმი ან გამომცხვარი.

არ დაივიწყოთ მარხვის დღეები: ხაჭო, ვაშლი ან ბოსტნეული. დღის ნიმუში მენიუ ასე უნდა გამოიყურებოდეს:

პირველ საუზმეზე გირჩევთ მიირთვათ კომბოსტოს სალათი, დალიოთ ჭიქა ჩაი რძით შაქრის გარეშე;
მეორე საუზმეზე ვაშლის ჭამა;
სადილი შედგება ფინჯანი კომპოტისა და ბოსტნეულის სუპის ნახევარი პორციისგან;
ვახშამზე მოვამზადებთ სტაფილოს ქვაბს და დესერტად მივირთმევთ 100 გრ უცხიმო ხაჭოს.

ვარჯიში სიმსუქნისთვის

ასევე უნდა გესმოდეთ, რომ კარგი ფიზიკური აქტივობის გარეშე თქვენი დიეტა 100%-ით ეფექტური არ იქნება. შეგიძლიათ დამოუკიდებლად ივარჯიშოთ ან მიმართოთ ექიმს.

ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ სავარჯიშო თერაპიის კლასები - ფიზიოთერაპია, თქვენი ასაკისა და ზოგადი ჯანმრთელობის თავისებურებების გათვალისწინებით. მეორე ხარისხის სიმსუქნის სავარჯიშო თერაპია მოიცავს სიარულს, ცურვას. დილა უნდა დაიწყოს ტანვარჯიშით.

თუ შესაძლებელია, დარეგისტრირდით სპორტული დარბაზის გაკვეთილზე. არ უნდა გრცხვენოდეს შენი წონის. სწორედ ამიტომ შეიქმნა სპორტული კომპლექსები, რათა მათ ესტუმროთ!

ფიტოთერაპია სიმსუქნის დროს

IN ხალხური მედიცინაარსებობს მრავალი მწვანილი, რომელიც წარმატებით ეხმარება ჭარბ წონასთან ბრძოლაში. თანამედროვე ექიმები- დიეტოლოგები სიმსუქნის დროს მცენარეული წამლის გამოყენებასაც გირჩევენ.

არსებობს მწვანილი, რომელიც აქვეითებს მადას, მაგალითად, ანჯელიკა officinalis, marshmallow root, სელის თესლი. კუჭში ასეთი მწვანილი შეშუპება და გაჯერების განცდას ქმნის.

შარდმდენი მწვანილი ორგანიზმიდან გამოდევნის ზედმეტ სითხეს. ამ მწვანილებს მიეკუთვნება ცხენის კუდი და ოხრახუშის ფესვი, ლინგონბერის ფოთოლი და კნუტი.

თითქმის ყოველთვის, წონის დაკლებისთვის მწვანილის კომპლექსი მოიცავს საფასურს, რომელიც აძლიერებს ორგანიზმში ძირითად მეტაბოლიზმს.

არ დაგავიწყდეთ, რომ თვითმკურნალობა საშიშია! აუცილებლად მიმართეთ ჰომეოპათ ექიმს.

სიმსუქნის პრეპარატები 2 გრადუსი

სიმსუქნის წამლის მკურნალობა გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველა წინა მეთოდი არაეფექტური იყო.

სიმსუქნის საწინააღმდეგო წამლების უმეტესობას ბევრი აქვს გვერდითი მოვლენებიდა უკუჩვენებები. გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

სიმსუქნის მკურნალობის ამ მეთოდს აქ დეტალურად არ გავაანალიზებთ, რადგან ნებისმიერი წამლის მკურნალობაუნდა იყოს მკაცრად დამსწრე ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ!

დოკუმენტური ფილმი: „სამყაროს შეცნობა. სიმსუქნე"

კითხვები ჩემი მკითხველებისგან

ჩვეულებისამებრ, მე ვუპასუხებ რამდენიმე კითხვას ჩემი მკითხველებისგან.

როგორ ვუმკურნალოთ 2-3 გრადუსიან სიმსუქნეს ლაქტაციის პერიოდში?

როგორც წესი, ორსულობა და ლაქტაცია ხელს უწყობს წონის მატებას ქალებში მშობიარობის შემდგომ პერიოდში. ამ შემთხვევაში მედიკამენტების გამოყენება ან დამღლელი ფიზიკური აღზრდის გამოყენება არ არის რეკომენდებული. უმჯობესია ოდნავ შეამციროთ საკვების რაოდენობა, გააკონტროლოთ სასმელის რეჟიმი, დაუმატოთ ბავშვთან ერთად ლაშქრობა სუფთა ჰაერზე. ლაქტაციის პერიოდის შემდეგ კი უფრო მკაცრად იზრუნეთ წონაზე.

რამდენ ხანს ცოცხლობენ მეორე ხარისხის სიმსუქნის მქონე ადამიანები?

ჩემო ლამაზებო, ჩვენთვის ჯერ ადრეა ამაზე ფიქრი, მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ჭარბი წონა და შინაგან ორგანოებზე დაგროვილი ცხიმი მხოლოდ ზიანს მოგაყენებთ. მთელი სხეული მუშაობს გაზრდილი დატვირთვით და შედეგად, დიაბეტი, ადრეული ინსულტები და ჰიპერტენზიის განვითარება. რაც უფრო მაღალია წონა, მით უფრო მოკლეა სიცოცხლის ხანგრძლივობა. ეს ჩამოყალიბებული და სამწუხარო ნიმუშია.

დასკვნა

იმედი მაქვს, გავეცი პასუხი თქვენს ყველა კითხვას მეორე ხარისხის სიმსუქნესთან დაკავშირებით. ჩვენ გამოვთვალეთ სხეულის მასის ინდექსი და გამოვიტანეთ დასკვნები. და თუ ერთმა პუნქტმა მაინც დაგაფიქრა, მაშინ დროა დაგეგმოთ ვიზიტი დიეტოლოგთან და დაიწყოთ ჭარბ წონასთან ბრძოლა.

იყავი ჯანმრთელი და ლამაზი! შევხვდებით ჩემი ბლოგის გვერდებზე!

სიმსუქნე ანუ მეცნიერულად მეტაბოლური სინდრომი სიახლეა გლობალური პრობლემაკაცობრიობის წინაშე გასული საუკუნის ბოლო მეოთხედში. ამჟამად გავრცელებული კითხვაა მე-2 ხარისხის სიმსუქნე, რამდენი კგ ჭარბი ცხიმი შეიძლება მივიჩნიოთ პათოლოგიად.

მსოფლიოს მოსახლეობის 28%-ზე მეტი უკვე ჭარბწონიანია და მათი უმეტესობა მხოლოდ 10 ქვეყანაში ცხოვრობს:

მექსიკა;
რუსეთი;
გერმანია;
ინდოეთი;
Ავსტრალია;
ჩინეთი;
ბრაზილია;
Დიდი ბრიტანეთი.

მოსახლეობის სიმსუქნის ხარისხში ლიდერია შეერთებული შტატები, ჭარბი წონა ამ ქვეყანაში სამჯერ უფრო ხშირია, ვიდრე მეზობელ მექსიკაში. ჭარბი წონის პრობლემა დიდი ხანია გლობალურია. ცუდი ეკოლოგია, არაორგანული საკვები და ემოციური დაძაბულობა აიძულებს ადამიანებს მიირთვათ ცხიმოვანი ან ნახშირწყლებიანი საკვები.

რა არის მეტაბოლური სინდრომის საშიშროება?

საშიშროება მდგომარეობს იმაში, რომ ადამიანში მუცლის ღრუში ლიპიდური შრის ჭარბი რაოდენობა გროვდება, ანუ ვითარდება. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ასეთ "ჭარბი რაოდენობას" აქტიური მეტაბოლური ხასიათი აქვს. ისინი გამოყოფენ სხვადასხვა ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევენ პათოლოგიურ პროცესებს ადამიანის ორგანიზმში. ისინი ჩაგრავენ სამუშაოს სხვადასხვა სისტემებიორგანიზმი.

ეს იწვევს განვითარებას შაქრიანი დიაბეტი 2 ტიპი და გაუმართაობა ჰორმონალური სისტემა. ჰორმონალური დისბალანსი გავლენას ახდენს გულისა და სისხლძარღვების მუშაობაზე. დიაბეტის შემთხვევაში ჭარბი წონადაავადების სერიოზული გართულებაა.

გარდა ამისა, ჭარბი წონის გამო იმატებს დატვირთვა საყრდენ-მამოძრავებელ სისტემაზე, განსაკუთრებით სახსრებსა და ხერხემალზე. არსებობს მალთაშუა თიაქრების განვითარების შესაძლებლობა, რაც ხშირად ნერვული სისტემის ფუნქციონირებაზეც მოქმედებს.

დაავადების კლასიფიკაცია

იმის დადგენა, არის თუ არა ადამიანი სიმსუქნე, ძალიან მარტივია. საკმარისია წელის გაზომვა. თუ ქალს აქვს ეს მაჩვენებელი 88 სმ-ზე მეტი, მაშინ მას შეიძლება დაუსვან ნამდვილი ავადმყოფობის დიაგნოზი. სიმსუქნე ამ შემთხვევაში უბრალოდ გარანტირებულია.

მამაკაცისთვის ეს მაჩვენებლები არ უნდა აღემატებოდეს 94 სმ-ს, სხვა შემთხვევაში საჭიროა ექიმთან მისვლა. პირველი ხარისხი ძალიან სწრაფად გადის, ჭარბი წონა ინტენსიურად გროვდება.

მას აქვს განვითარების 4 ეტაპი, რომელიც დგინდება ადამიანის სხეულის მასის ინდექსის ან მოკლედ BMI-ის მიხედვით. ეს უკანასკნელი გამოითვლება წონის კილოგრამებში გაყოფით კვადრატულ სიმაღლეზე, რომელიც იზომება მეტრებში.

სიმსუქნის განვითარების კლასიფიკაცია:

პირველი ეტაპი არის პრემორბიდული პერიოდი. ადამიანს აქვს ოდნავ ჭარბი წონა, რომელიც ყალიბდება გამოუყენებელი კალორიების გამო. ჩვეულებრივ ამ ფაზაში ადამიანი არ გრძნობს რაიმე განსაკუთრებულ დისკომფორტს. BMI მაჩვენებლები აქ არის 20-დან 29-მდე.
მეორე ეტაპი არის საჭმლის მომნელებელი სიმსუქნე ან დაავადების პირველი ხარისხი. BMI მაჩვენებლები 30-დან 34 ერთეულამდეა. ლიპიდური ფენა შეადგენს სხეულის მთლიანი წონის 30%-მდე. გარდა საკუთარი სხეულის ესთეტიკური აღქმის გაუარესებისა, ადამიანს ასევე აღენიშნება ქოშინი, მცირე შეშუპება, გაიზარდა ოფლიანობა. მომრგვალებული ფორმები უხერხულობას იწვევს სიარულის დროს, მათ შორის ბარძაყის შიდა ნაწილაკების გამო.

მესამე ეტაპი არის მეორე ხარისხის სიმსუქნე. სხეულის მასის ინდექსი 35-დან 39 ერთეულამდეა. ლიპიდური შრის პროცენტი აქ უკვე ადამიანის მთლიანი წონის 50%-მდეა. პაციენტის მდგომარეობას ამძიმებს ენდოკრინული სისტემის სერიოზული დარღვევები, სახსრების ტკივილი და სხვა პრობლემები.
მეოთხე ეტაპი არის სიმსუქნის ბოლო ხარისხი, რომელიც პათოლოგიური ხასიათისაა. BMI აქვს 40 ერთეულზე მეტი კითხვა. დაავადების ამ ეტაპის მკურნალობა შეუძლებელია ამის გარეშე სამედიცინო დახმარება. ძალიან ხშირად ასეთ პაციენტს უტარდება ოპერაცია კუჭის მოცულობის შესამცირებლად. ეს ეხმარება მათ ნაკლები საკვების ათვისებაში. ეს ეტაპი ხშირად ფატალურია, თუ დაავადება არ განიხილება.

რა არის 2 ხარისხის სიმსუქნე?

როგორც მეტაბოლური სინდრომის ყველა სტადიის შემთხვევაში, კომპლექტი მეტი წონაამ ეტაპზე ხდება კალორიების გადაჭარბებული მოხმარების გამო, რომელსაც ადამიანი არ ხარჯავს. ორგანიზმი ინახავს ამ ენერგეტიკულ საწვავს ცხიმის სახით. გადაჭარბებული კვების მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს:

სტრესული ცხოვრების წესი;
დიეტის შეუსრულებლობა;
პრობლემები პირად ცხოვრებაში;

არარეალიზება;
კონფლიქტები საზოგადოებაში;
უსარგებლო საკვების მოხმარება.

ეს ეტაპი სხვებისგან იმით განსხვავდება, რომ ჭარბი წონა უფრო მკაფიოდ იწყება უარყოფითი გავლენასხვადასხვა ორგანოების მუშაობას. ადამიანი უკვე გრძნობს ამ სიმპტომებს, ჭარბი წონა ართულებს ადამიანს მოძრაობას. პირველ რიგში, ეს ეხება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის. შედეგად, ჩნდება შეშუპება, ქოშინი მოძრაობისას და გახშირებული გულისცემა.

დაავადების ამ ფაზაში ადამიანს ჯერ კიდევ შეუძლია თავად გაუმკლავდეს მას, სამედიცინო დახმარების გარეშე. დიახ, და მისი უსიამოვნო გამოვლინებები არ არის პათოლოგიური, ანუ მისი გამოსწორება მაინც შესაძლებელია.

რა არის სიმსუქნე და რა არის ჭარბი წონა

რით განსხვავდება მე-2 ხარისხის სიმსუქნე ქალებში მამაკაცებისგან?

სქესიდან გამომდინარე, ლიპიდური ფენა შეიძლება განსხვავებულად განთავსდეს. ქალებში ის ძირითადად აქცენტს აკეთებს თეძოებსა და დუნდულებზე, ხოლო მამაკაცებში ცხიმები გროვდება მუცლის არეში. „ჭარბი“ მდებარეობის ბოლო ტიპი საკმაოდ საშიშია, რადგან შინაგანი ორგანოები შეკუმშულია. ეს იწვევს პრობლემებს ჰორმონალური ფონიადამიანი და ასევე უფრო ძლიერად ახერხებს მას შაქრიანი დიაბეტის განვითარებას.

გარდა ამისა, ძლიერი სქესის ჭარბი წონის მატებასთან ერთად, სისხლში ტესტოსტერონის კონცენტრაცია მცირდება. პროგრესირებადი სიმსუქნე ზრდის წარმოებას ქალის ჰორმონები. ეს აქტიური ნივთიერებები იწვევს უამრავ პრობლემას, როგორიცაა სარძევე ჯირკვლების ძლიერი ზრდა მამაკაცებში.

როგორ მოვიშოროთ სიმსუქნე 2 გრადუსით?

შეუძლია დანიშნოს მხოლოდ დიეტოლოგი ან ენდოკრინოლოგი, რომელიც, ადამიანის ფიზიკური მახასიათებლებისა და მისი ცხოვრების წესიდან გამომდინარე. ამ ინფორმაციის გამოყენებით ისინი ირჩევენ საუკეთესო ვარიანტს ჭარბი წონის შესამცირებლად. დიეტისა და ვარჯიშის გარდა, ექიმმა შეიძლება დაგინიშნოთ მედიკამენტები და მკურნალობა, რომლებიც მნიშვნელოვნად გაამარტივებს თქვენს მკურნალობას.

თუ სპეციალისტთან ვიზიტი ჯერ კიდევ შეუძლებელია, პაციენტმა უნდა გამოიყენოს ზოგადი რეკომენდაციები.

ნებისმიერ დიეტას აქვს მხოლოდ მოკლევადიანი ეფექტი წონის დაკლებაზე. თუ ადამიანი მიზნად ისახავს წონის დაკლების გრძელვადიან შედეგს, მაშინ მან უნდა გამოიყენოს სწორი და ჯანსაღი კვების პრინციპები მის ცხოვრებაში:

მიღებული საკვების მოცულობა უნდა დაიყოს 5 კვებად: საუზმე, მეორე საუზმე, ლანჩი, შუადღის ჩაი და ვახშამი. მათ შორის დრო პროპორციულად უნდა გაიყოს. ეს პრინციპი საშუალებას მისცემს ადამიანს არ განიცადოს შიმშილი. ყველაზე კალორიული კვება საუზმეზე უნდა მიდიოდეს, ბოლო კვება კი, პირიქით, ყველაზე მარტივი. ვახშამი შეიძლება შედგებოდეს, მაგალითად, ჩაშუშული ბოსტნეულისგან თევზით.
ერთი კვება უნდა მოთავსდეს ჩვეულებრივ ჭიქაში, მეტი არა. საკვების ეს რაოდენობა შეესაბამება 200-300 გრამს. საკვების რაოდენობის გასაკონტროლებლად შეგიძლიათ სახლში შეიძინოთ სპეციალური სამზარეულოს სასწორი, რომელიც დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კვება.

საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, მრავალფეროვანი უნდა იყოს. დაბალზე ბევრი ვარიანტია მაღალკალორიული საკვებისაკვები და რეცეპტები.
უპირატესობა მიანიჭეთ მცენარეული წარმოშობის პროდუქტებს: ბოსტნეულს, მარცვლეულს, ხილს. არ მოერიდოთ ხორცის ან თევზის ჭამას. თქვენ უნდა აირჩიოთ ასეთი პროდუქტების დაბალკალორიული ტიპები.
არ დაგავიწყდეთ წყლის სწორი რაოდენობის დალევა, მინიმუმ 1,5 ლიტრი დღეში. წონის დაკლებისას ხშირად ჩნდება ყაბზობა. ამ სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად დიეტოლოგები გვირჩევენ სითხის რეკომენდებული რაოდენობის გამოყენებას.

ეტაპი 2 არ არის პანაცეა, ის ამ დაავადების მკურნალობის მხოლოდ ნაწილია. სიმსუქნე ადამიანის ორგანიზმის რთული პათოლოგიაა, ამიტომ მის მკურნალობას მთელი სერიოზულობით უნდა მივუდგეთ. მე-2 ხარისხის სიმსუქნის შედეგები, რამდენი კგ ჭარბი უნდა მოიხსნას კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად? ეს კითხვები ჩნდება ამ ხარისხის სიმსუქნის მქონე ყველა ადამიანის გონებაში.

პრევენციულმა ზომებმა და დიეტოლოგთან და ენდოკრინოლოგთან სისტემატიურმა კონსულტაციამ შეიძლება დაუბრუნოს ადამიანს არსებობის ხალისი, ასევე მოხსნას დისკომფორტი ჭარბი წონისგან.

ვარჯიში სიმსუქნის დროს

წონის დაკლების პროცესში ადამიანის ნივთიერებათა ცვლა ნელდება, ამიტომ რეკომენდებულია მისი მიღება ჭარბი წონის დასაკლებად. ისინი არა მხოლოდ ჭარბი კალორიების დაწვაში დაგეხმარებათ, არამედ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას. გარდა ამისა, გარკვეული სპორტული კომპლექსის შესრულებით, თქვენ შეგიძლიათ დაჭიმოთ ჩამოშვებული კანი, გააძლიეროთ კუნთები. ეს გახდის ადამიანის სხეულს უფრო გამორჩეულს და ჯანსაღს, ჭარბი წონა დაიწყებს გაქრობას.

მე-2 ხარისხის სიმსუქნის შემთხვევაში ყველა ფიზიკური ვარჯიში არ შეიძლება შესრულდეს, ამიტომ ტრენერის დაქირავება უნდა იფიქროთ. მის მიერ შედგენილი პროგრამა დაგეხმარებათ ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევაში დიდი სირთულის გარეშე, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

სავარჯიშოების არასასურველი ტიპების სია მოიცავს:

ადგილზე ხტომა ან უკნიდან ხტომის თოკის გამოყენება მაღალი რისკისმუხლის სახსრის დაზიანება;
ინტენსიური სწრაფი სირბილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი არითმია;
ბატუტის გაკვეთილები;
სავარჯიშოები დიდი რაოდენობით მონაცვლეობით;
მძიმე საგნების გამოყენება.

Ასეთი ფიზიკური აქტივობაღირს სხეულის წონის მნიშვნელოვანი შემცირებით დაწყება, ყოველ შემთხვევაში, პირველი ხარისხის სიმსუქნის წონის ნორმებამდე.

ფიზიკური აქტივობისთვის უმჯობესია აირჩიოთ:

არაინტენსიური სირბილი;
ზომიერი კარდიო ვარჯიშები;
წყლის აერობიკა;
ცურვა;
ლაშქრობა;
ცეკვა;
ველოსიპედით გასეირნება.

მედიკამენტები წონის დაკლებისთვის

მედიკამენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის დაკლებას, უნდა დანიშნოს დამსწრე ექიმმა. ფაქტია, რომ უმეტესწილად ისინი მოქმედებენ ცენტრალურზე ნერვული სისტემა, სადაც ტვინის გარკვეული უბნები დათრგუნულია. ამ გზით მიიღწევა მადის დაქვეითება და შიმშილის დათრგუნვა, ჭარბი წონა ყოველთვის არ ექვემდებარება ასეთ კორექტირებას.

გარდა ამისა, ამ პრეპარატებს აქვთ მთელი რიგი უკუჩვენებები და საშიში გვერდითი მოვლენები. მაგალითად, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გარკვეული დამოკიდებულება ან, ცხიმიანი საკვების მიღების შემთხვევაში, გამოიწვიოს დიარეა. მათი გამოყენება არ შეიძლება ანტიდეპრესანტებთან ერთდროულად.

მე-2 ხარისხის სიმსუქნის ფიტოთერაპია

ეს არის ყველაზე უსაფრთხო გზა თქვენი სხეულის წონის დაკლებაში. წონის დაკლების პროცესში ადამიანის ნივთიერებათა ცვლა ნელდება. გარკვეული მწვანილისგან დეკორქციის გამოყენებისას, ეს შეიძლება ოდნავ დაჩქარდეს.

შემდეგი მცენარეები კარგად აჩვენებენ თავს ჭარბ წონაში:

როდიოლა როზა;
ელეტეროკოკი;
ჯანჯაფილი;
echinacea purpurea;
სელის თესლი;
ჟენშენი.

გარდა ამისა, სააფთიაქო მაღაზიაში იყიდება მზა მცენარეული ჩაი, ანუ მცენარეული ჩაი, რომელსაც აქვს ჭარბი წონის ზემოქმედების ფართო სპექტრი.

მე-2 ხარისხის სიმსუქნე საჭიროებს სავალდებულო სისტემურ მკურნალობას. ჭარბი წონის დაგროვების თავიდან ასაცილებლად სამარხვო დღეები უნდა ჩატარდეს, მაგრამ არა უმეტეს კვირაში ერთხელ.

ვიდეო: ჭარბი წონა და სწორი კვება

პირველადი ეტაპის შემდეგ აუცილებლად დგება სიმსუქნის მე-2 ხარისხი, თუ ზედმეტ კილოგრამებთან ბრძოლას არ დაიწყებთ. ადამიანის მდგომარეობა თანდათან უარესდება, ქოშინი უფრო გამოხატულია, გული ისე არ მუშაობს, როგორც ადრე. ქალებში მე-2 ხარისხის სიმსუქნე უფრო ხშირად ვითარდება, ვიდრე მამაკაცებში. ამ ეტაპზე პრობლემას მაინც თავად გაუმკლავდებით, თუ საკუთარ თავზე ზრუნვას გადაწყვეტთ. მართალია, ყველა ქალს არ ესმის, თუ როგორ უნდა დაიკლოთ წონა მე-2 ხარისხის სიმსუქნესთან ერთად, ან დაიშალოს ერთი კვირის განმავლობაში ძლივს გამართვის შემდეგ.

სიმსუქნის სახეები

სიმსუქნის სამი ძირითადი ტიპი არსებობს:

ალიმენტური;
ეგზოგენურ-კონსტიტუციური;
ვისცერული.

საჭმლის მომნელებელი სიმსუქნის დროს ფიზიკური დატვირთვის დროს ჩნდება ძლიერი ქოშინი. მუცელზე შეიძლება გამოირჩეოდეს ცხიმოვანი ნაკეცები, რომელიც გარეგნულად წინსაფარს წააგავს. ასეთი სიმსუქნით, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ალბათობა იზრდება.

შენიშვნაზე! საჭმლის მომნელებელი სიმსუქნე უფრო ხშირია 50 წელზე უფროსი ასაკის ქალებში და იშვიათად გვხვდება ახალგაზრდა ასაკში.

ეგზოგენურ-კონსტიტუციური სიმსუქნე მთლიანად დამოკიდებულია დიეტაზე და გენეტიკურ მიდრეკილებაზე. ანუ, თუ არის მიდრეკილება სისავსისკენ და მენიუში შედის დიდი რაოდენობით მაღალკალორიული საკვები, უზრუნველყოფილია ჭარბი წონა.

სიმსუქნის ვისცერული ტიპი ყველაზე საშიშია, რადგან ცხიმი შემოდის ამ საქმესგროვდება შინაგან ორგანოებში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დიაბეტის განვითარება.

შენიშვნაზე! ვისცერული სიმსუქნის არსებობის დასადგენად, თქვენ უნდა გაზომოთ წელის გარშემოწერილობა. ჩვეულებრივ, ქალებში ეს მაჩვენებელი 80 სმ-ზე ნაკლები უნდა იყოს, ხოლო მამაკაცებში - 95 სმ.

BMI სიმსუქნის მე-2 ხარისხისთვის

სხეულის მასის ინდექსის დასადგენად გამოიყენება უკვე ნაცნობი ფორმულა:

BMI = წონა (კგ) / სიმაღლე2 (მ)

სიმსუქნის მეორე ხარისხი ხასიათდება BMI 30-36.

სხვა მნიშვნელობები შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ მოცემულ BMI ცხრილში:

რა ვუყოთ 2 გრადუსიან სიმსუქნეს?

თუ გაანგარიშება აღმოჩნდა ამ ინტერვალში შემავალი მნიშვნელობა (30-36), საჭიროა სასწრაფო მოქმედება. საბედნიეროდ, ამ ეტაპზე პათოლოგიასთან ბრძოლა მაინც შეიძლება.

დიეტა

მეორე ხარისხის სიმსუქნის პირველი პრიორიტეტი დიეტის შეცვლაა. მაგრამ საკვების მთლიანად მიტოვება ასევე არასწორია. შიმშილობა არათუ არ დაგვეხმარება, არამედ ავნებს კიდეც. სტრესულ სიტუაციებში, როდესაც სხეული იღებს ცოტას ნუტრიენტები, ის იწყებს "რეზერვში" დაზოგვას, რაც ანელებს წონის დაკლების პროცესს. ამიტომ საჭიროა კარგად და ხშირად ჭამა, პორციების შემცირება და მაღალკალორიული საკვების დაბალკალორიული ინგრედიენტებით ჩანაცვლება.

მხარდაჭერისთვის სწორი დიეტათქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

მენიუში შეიტანეთ ბოჭკოვანი მდიდარი საკვების დიდი რაოდენობა;
უპირატესობა მიანიჭეთ პროდუქტებს ცხიმის მინიმალური რაოდენობით;
მოამზადეთ კერძები დაბალკალორიული ინგრედიენტებისგან;
მიირთვით პური ქატოთ ან ჭვავით;
მენიუდან გამორიცხეთ დაკონსერვებული საკვები, ცხარე, შემწვარი, მარილიანი კერძები, სოუსები, თევზი და ცხიმოვანი ჯიშის ხორცი;
თუ შესაძლებელია, მთლიანად გამორიცხეთ მარილი რაციონიდან, მაგრამ თუ რთულია, შეამცირეთ იგი მინიმუმამდე;
ჭამა რეგულარული ინტერვალებით დღეში 6-ჯერ;
ქალებისთვის დღიური კალორიების მიღება შეადგენს 1200 კკალს, მამაკაცებისთვის – 1500 კკალს;
პერიოდულად მარხვის დღეების ორგანიზება;
მიირთვით მცირე ულუფებით;
აირჩიეთ ტკბილი და მჟავე ხილი;
გამორიცხეთ საკონდიტრო ნაწარმი, ტკბილეული და სხვა ნახშირწყლებიანი საკვები ან მინიმუმამდე დაიყვანოთ მათი მოხმარება.

ქალებში მე-2 ხარისხის სიმსუქნის დიეტა მკურნალობის განუყოფელი ნაწილია.

ნიმუში მენიუ კვირისთვის

მე -2 ხარისხის სიმსუქნით წონის დაკლების დიეტის შესაბამისად ნიმუში მენიუკვირაში ნაჩვენებია ცხრილში:

ორშაბათი	საუზმე	უცხიმო ხაჭო, ვაშლი
	სადილი	უმარილო დიეტური ფუნთუშები, მჟავე ხილისა და კენკრის წვენი
	ვახშამი	ბოსტნეულის წვნიანი, მოხარშული თევზი სალათის ფოთლით, უშაქრო კომპოტი
	შუადღის ჩაი	მინერალური წყალი, პური
	ვახშამი	პიჯაკით გამომცხვარი კარტოფილი, პომიდვრის სალათი, მოცხარის კომპოტი
სამშაბათი	საუზმე	ბლანტი წიწიბურას ფაფა, მოხარშული ქათმის კვერცხი, მთელი მარცვლეულის პური, მწვანე ჩაი
	სადილი	2 გამომცხვარი ვაშლი
	ვახშამი	ვეგეტარიანული კომბოსტოს წვნიანი, მოხარშული ქათმის ფილე, ბოსტნეულის ჩაშუშული ყაბაყი, პომიდორი, მწვანილი, კომპოტი
	შუადღის ჩაი	ბოსტნეულის წვენი, ჭვავის ქატო
	ვახშამი	უცხიმო ხაჭო, სტაფილო და ვაშლის პიურე, ხაჭო რძე
ოთხშაბათი	საუზმე	შვრიის ფაფა კენკრით (მოცვი, წითელი მოცხარი), უცხიმო ხაჭო, ვაშლის წვენი
	სადილი	გამომცხვარი ვაშლი, უცხიმო იოგურტი (1-2%)
	ვახშამი	ბროკოლის წვნიანი, უცხიმო მოხარშული საქონლის ხორცი ნატურალური ტომატის პასტათ, სუსტი ყავა უშაქროდ
	შუადღის ჩაი	უცხიმო ყველი, კომპოტი
	ვახშამი	ზღვის მცენარეების სალათი, მთელი მარცვლეულის პური, უცხიმო კეფირი
ხუთშაბათი	საუზმე	ორთქლის ომლეტი, მწვანე ჩაი
	სადილი	უცხიმო ხაჭო ლინგონბერის სოუსით, კომპოტი
	ვახშამი	წიწიბურას წვნიანი ბოსტნეულით, ორთქლზე მოხარშული ინდაურის ფილე, შერეული მწვანე სალათი
	შუადღის ჩაი	დიეტური ნამცხვრები, ხილის წვენი
	ვახშამი	მოხარშული თევზი, კიტრის სალათი, პომიდვრის წვენი
პარასკევი	საუზმე	უცხიმო ხაჭო, მწვანე ჩაი
	სადილი	გამომცხვარი ვაშლი, პური
	ვახშამი	ლორწოვანი შვრიის წვნიანი, მოხარშული საქონლის ხორცი, ბოლოკი, ნიახური და მწვანე ხახვის სალათი
	შუადღის ჩაი	ბოსტნეულის ხიზილალა, კეფირი
	ვახშამი	მოხარშული კრევეტები, ვინეგრეტი, კომპოტი
შაბათი	საუზმე	ორთქლის ჩიზქეიქები, ნატურალური ყავა უშაქროდ
	სადილი	გამომცხვარი ვაშლი
	ვახშამი	ვეგეტარიანული ბორში, გამომცხვარი კურდღელი ბოსტნეულით, ზღვის და თეთრი კომბოსტოს სალათი
	შუადღის ჩაი	ხაჭო რძე, პური
	ვახშამი	თევზის გამყიდველი, სალათი ახალი პომიდორი, ბოსტნეულის წვენი
კვირა	საუზმე	მოხარშული კვერცხი, ვარდის ჩაი
	სადილი	სენდვიჩი უცხიმო ყველით და მთლიანი მარცვლეულის პურით, უმი ვაშლით
	ვახშამი	წვნიანი ისპანახით, მოხარშული ქათამი ლიმონის წვენი, წიწიბურა, ჩაშუშული სტაფილოთი და ხახვი, კომპოტი
	შუადღის ჩაი	უცხიმო ხაჭო, შეზავებული იოგურტით, ლიმონის ჟელე
	ვახშამი	მოხარშული თევზი, ვაშლის და სტაფილოს სალათი, ბოსტნეულის სმუზი ნიახურით, პომიდორი, კიტრი და მინერალური წყალი

შენიშვნაზე! 1 გრადუსიანი სიმსუქნის შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაიცვათ იგივე მენიუ წონის დაკლებისთვის.

Ფიზიკური ვარჯიში

სიმსუქნის ერთ-ერთი მიზეზი არის ნაკლებობა აქტიური სურათიცხოვრება. საკვები, რომელსაც მიირთმევთ, გარდაიქმნება ცხიმად, რომელიც ინახება ორგანიზმში. შედეგად, არა მხოლოდ უარესდება გარეგნობა, არამედ ჩნდება სხვადასხვა დაავადებები. მე-2 ხარისხის სიმსუქნის პირველი ნიშნებია ქოშინი, ტაქიკარდია, ჰიპერტენზია, შეშუპება. წონის შესამცირებლად და უსიამოვნო სიმპტომებისგან თავის დასაღწევად რეკომენდებულია ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა დახარჯოთ დრო ტრენაჟორებზე ყოველდღე, საკუთარი სხეულის ამოწურვით. საკმარისია ცხოვრების წესი უფრო აქტიური გახადოთ, ვიდრე ადრე: დილით გააკეთეთ ვარჯიშები, იარეთ დღეში მინიმუმ 2 საათი, ლიფტის ნაცვლად კიბეებზე ასვლა და ა.შ.

მე-2 ხარისხის სიმსუქნის მკურნალობა მედიკამენტებით

არ უნდა დაუწეროთ საკუთარ თავს მედიკამენტები, რამდენიც არ უნდა გინდოდეთ! აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.

სამწუხაროდ, მე-2 ხარისხის სიმსუქნით, დიეტა ყოველთვის არ არის ეფექტური და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ზოგჯერ მედიკამენტური მკურნალობა საკმარისი არ არის. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ აბები სულ რაღაც ერთ თვეში 20 კილოგრამის მოცილებაში დაგეხმარებათ. არა ყოველთვის და წამლის მკურნალობა ხელს უწყობს სხეულის ცხიმის დაშლას.

როგორც წესი, მედიკამენტები ინიშნება ორი ჯგუფიდან:

ანორეტიკები (რედუქსინი, გოლდლაინი, ლინდაქსა) - მოქმედებს უშუალოდ ტვინზე, ხელს უწყობს შიმშილის გრძნობის მოდუნებას, მადის დაქვეითებას;
ნახშირწყლებისა და ცხიმების ბლოკატორები (Xenical, Listata) - ამცირებს ცხიმებისა და ნახშირწყლების შეწოვას ნაწლავებში.

თუ დიეტასთან ერთად მედიკამენტური თერაპია არ დაეხმარება, ინიშნება ქირურგიული ჩარევა.

მე-2 ხარისხის სიმსუქნის ფიტოთერაპია

თანამედროვე ექიმებს დიდი ნდობა არ აქვთ მწვანილის თერაპიულ ეფექტში, მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში მათ არაფერი აქვთ საწინააღმდეგო. ხალხური საშუალებებიძირითადი მკურნალობის გარდა.

მე-2 ხარისხის სიმსუქნის შემთხვევაში შეიძლება სასარგებლო იყოს შემდეგი მწვანილი:

marshmallow root, angelica officinalis, სელის თესლი - ამცირებს მადას;
ცხენის კუდი, კნუტი, ოხრახუშის ფესვი - შარდმდენი ეფექტის შექმნა;
წმინდა იოანეს ვორტი, ლინგონის ფოთლები, ვარდკაჭაჭა - ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას.

გარდა ამისა, სიმინდის სტიგმა ამცირებს მადას. თან თერაპიული დანიშნულებაგამოიყენეთ შემდეგი რეცეპტი: 10 გრ ნედლეულს დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალი, ადუღეთ 30 წუთის განმავლობაში და დატოვეთ შესადუღებლად. მიიღეთ წამალი ჭამის წინ 4-ჯერ დღეში, 3 სუფრის კოვზი.

სიმსუქნესთან ბრძოლა სპეციალურ კლინიკებში

როცა წონაში დამოუკიდებლად დაკლება არ შეგიძლია, კურსდამთავრებულებს დახმარება უნდა მიმართო. ექიმი ჩაატარებს დეტალურ დიაგნოზს, რის შედეგადაც შეიმუშავებს შესაბამისი მკურნალობის რეჟიმს.

წონის დაკლებისთვის კლინიკები იყენებენ შემდეგ პროცედურებს:

მანუალური თერაპია;
ფიზიოთერაპია;
ტრიქოლოგია;
SPA პროგრამები;
აკუპუნქტურა;
თერაპიული მასაჟები და სხვა.

თითოეული ზემოაღნიშნული პროცედურა ტარდება სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.

რა უნდა გააკეთოს, თუ მე-2 ხარისხის სიმსუქნის მკურნალობა არ მუშაობს? მთავარია, ნაადრევად არ დანებდე. სწორი კვებაარ უნდა იყოს დროებითი ზომა, არამედ გახდეს ცხოვრების წესი. და ერთად ფიზიკური აქტივობაის აუცილებლად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

იპოვნეთ მოტივაცია წონის დაკლებისთვის;
იცხოვროს აქტიური ცხოვრების წესით;
ცუდი ჩვევებისგან უარის თქმა;
თავიდან აიცილოთ სტრესი;
კომპლექსური თერაპიის მეთოდების გამოყენება;
საკმარისი ძილი.

შედეგის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიცვას ექიმის ყველა რეკომენდაცია.

დღეს ჩვენ გავაანალიზებთ კვებას სიმსუქნის მენიუსთვის ყოველ დღე, გავაკეთებთ რაც შეიძლება დეტალურ, მრავალფეროვან და არანაკლებ მნიშვნელოვანს, ხელმისაწვდომ და საბიუჯეტო პროდუქტებიდან, ყოველგვარი ფეიხოას, ფუა გრასა და „უნირქის ხორცის“ გარეშე.

გამარჯობა, ჩემო ძვირფასო მკითხველებო! სვეტლანა მოროზოვა შენთანაა. მოგეხსენებათ , ძალიან ყურადღებიანი ვარ კვებაზე . და საკუთარი გამოცდილებიდან ვიცი, რომ ზოგჯერ შეიძლება რთული და ხანგრძლივი იყოს ყველაფრის დახატვა, პროდუქტების შერჩევა კვირისთვის, სასარგებლო ნივთიერებების განაწილება, ისე რომ დაბალანსებული და მრავალფეროვანი აღმოჩნდეს. და თუ სპეციალური დიეტაა საჭირო, მაშინ დიდი დრო და ძალისხმევა სჭირდება ინტერნეტში მართლაც ადეკვატური, სრული ვარიანტის არჩევას უამრავ რჩევას შორის. ამიტომ დღეს მინდა დავეხმარო ყველას, ვისაც აქვს ძიების ეს პრობლემა.

ჯანსაღი წონის დაკლების გზა

ასე რომ, თქვენ გადაწყვიტეთ წონაში დაკლება. და საუკეთესო გზა დიეტური კვებაა. სიმსუქნესთან ერთად, ექიმები ყოველთვის განსაზღვრავენ

რატომ მას?

ის აწესრიგებს ლიპიდურ მეტაბოლიზმს, რომლის დარღვევის გამო ცხიმი გროვდება.
, ააქტიურებს ცხიმების წვის პროცესებს.
აადვილებს მუშაობას.
აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ხსნის სტრესს პანკრეასიდან, ნაწლავებიდან.

რა იწვევს შემდეგ შედეგებს:

რეჟიმი .ადამიანის სხეული არის ყველაზე ზუსტი მექანიზმი სამყაროში. და იმისათვის, რომ ამ მექანიზმმა საათის მსგავსად იმუშაოს, თქვენ უნდა დააყენოთ ის სწორ რეჟიმში. ანუ ერთსა და იმავე დროს ჭამა, ყოველდღე ერთი და იგივე რაოდენობის კვება, ბიოლოგიური რითმების გათვალისწინებით: საუზმე საუკეთესოდ შეიწოვება, თუ გაღვიძებიდან ერთ საათში მიირთმევენ. ვახშამი კი – ძილის წინ არაუგვიანეს 3 საათისა. თან 6-ჯერ ვჭამთ, პორციები მცირეა. და ყოველდღე ერთი და იგივე კალორია. კალორიებზე საუბრისას:
კალორია. დიახ, სამწუხაროდ, მაგრამ კალორიების დათვლა გჭირდებათ. სიმსუქნის 1 ხარისხი იძლევა 1800 კკალ-მდე დღეში. მეორე 1500 კკალამდე. კალორიების გადანაწილება ასე უნდა იყოს: ყველაზე კალორიული საკვები დღის პირველ ნახევარზე მოდის. თავად მიირთვით საუზმე, გაუზიარეთ სადილი მეგობარს და ვახშამი მიეცით მტერს. თითქმის ასე მოვიქცევით.
Მარილი .იდეალურ შემთხვევაში, ჯანსაღი საკვები მოითხოვს, რომ საკვები საერთოდ არ იყოს დამარილებული. თუ ამის გაკეთება შეგიძლია, შესანიშნავია. თუ საერთოდ არა, მაშინ მარილი უნდა შეზღუდოთ დღეში 3-5 გ-მდე.
წყალი.ვაკონტროლებთ მოხმარებულ სითხეს, 1,5-2ლ. წყალი ცხიმის გამხსნელია, მაგრამ თუ შეშუპებისკენ მიდრეკილება გაქვთ, უმჯობესია დარჩეთ ქვედა ზღვარზე. შემცირება .
ცილები ცხიმები ნახშირწყლები.ცილების რაოდენობა იგივეა, ცხიმის შემცველობას ვამცირებთ ცხოველური ცხიმების შეზღუდვით, მცენარეულით ჩანაცვლებით. და ჩვენ ვხსნით მარტივს ნახშირწყლებიდან, ადვილად ასათვისებელი- შაქარი, ფქვილი.
მთავარი საკვები ბოსტნეულია.ეს არის ჩვენი ვიტამინები და ბოჭკოვანი. ის ერთგვარი ფილტრის როლს ასრულებს, რადგან არ შეიწოვება. გავლისას ის შთანთქავს ტოქსინებს და ზედმეტ ცხიმს და საჭმლის მონელება უკეთ მუშაობს.

მენიუ კვირის ყოველი დღისთვის

ორშაბათი .

საუზმე: შვრიის ფაფა (200გრ), ქატო პურის სენდვიჩი ყველით, ყავა უშაქრო რძით. 500 კკალ
საჭმელი:კიტრი (დაახლოებით 200 გრ). 30 კკალ
ვახშამი: ბოსტნეულის პიურეს წვნიანი (250გრ), მოხარშული ხორცი (90გრ), წიწიბურა (150გრ), კომპოტი უშაქროდ, შავი პურის ნაჭერი. 510 კკალ
შუადღის ჩაი: უცხიმო ხაჭოს ბლინები (200გრ), მწვანე ჩაი უშაქროდ. 220 კკალ
ვახშამი:გამომცხვარი თევზის ნაჭერი (100 გრ), როგორიცაა ორაგული, ვირთევზა, ჩაშუშული ბოსტნეული გარნირებისთვის (150 გრ). 250 კკალ
Ღამისთვის: ჭიქა უცხიმო კეფირი. 110 კკალ

სულ: 1620 კკალ.

სამშაბათი .

საუზმე: 2 კვერცხი ათქვეფილი რძით (250გრ), ერთი მუჭა თხილი (50გრ), ორიოდე მშრალი ნამცხვარი, მწვანე ჩაი უშაქროდ. 700 კკალ
საჭმელი:ვაშლი (დაახლოებით 200 გრ). 100 კკალ
ვახშამი:უცხიმო კომბოსტოს წვნიანი (250გრ), მოხარშული ხორცის ბურთულები (100გრ), პომიდვრისა და კიტრის სალათი (150გრ), ვარდის ბულიონი, შავი პურის ნაჭერი. 480 კკალ
შუადღის საუზმე: coleslaw სტაფილო, ზეითუნის ზეთი dressing (200 გრ). 180 კკალ
ვახშამი:ვინეგრეტი მზესუმზირის ზეთით (250გრ). 200 კკალ
Ღამისთვის:ჭიქა იოგურტი 120 კკალ

სულ: 1780 კკალ

ოთხშაბათი.

საუზმე: ფეტვის ფაფა რძით (200გრ), ჭარხლის და ვაშლის სალათი არაჟნით (150გრ), ყავა უშაქრო რძით. 530 კკალ
საჭმელი: ფორთოხალი (დაახლოებით 200გრ) 100კკალ
ვახშამი: მჭლე ბორში (250გრ), ჩაშუშული თევზი ბოსტნეულით (250გრ), ქატო პურის ნაჭერი, მწვანე ჩაი ლიმონით. 520 კკალ
შუადღის საუზმე:ხაჭო კასეროლი არაჟნით (200გრ). 220 კკალ
ვახშამი: მოხარშული ქათმის მკერდი (100გრ), ჩაშუშული კომბოსტო (150გრ) 250კკალ
Ღამისთვის: ჭიქა ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე. 120 კკალ

სულ: 1740 კკალ

Ხუთშაბათი .

საუზმე:შვრიის ფაფა რძით (200გრ), 1 მოხარშული კვერცხი, ვარდკაჭაჭას სასმელი. 480 კკალ
საჭმელი:ატამი (200გრ) 130კკალ
ვახშამი:მჟავე წვნიანი (250გრ), ქათმის კოტლეტი (100გრ), ბერძნული სალათი (150გრ), ქატოს პურის ნაჭერი, ჩირის კომპოტი უშაქროდ. 550 კკალ
შუადღის ჩაი: მუჭა კენკრა (200გრ). 100 კკალ
ვახშამი:მაკარონი და ყველი (200გრ), ბულგარული წიწაკა, პომიდორი, კიტრის სალათი (100გრ) 300კკალ
Ძილის წინ :ჭიქა უცხიმო კეფირი. 110 კკალ.

სულ: 1670 კკალ

პარასკევი .

საუზმე:უცხიმო ხაჭო კენკრით (100გრ), ჩინური კომბოსტოს და ბოლოკის სალათი (150გრ), ქატოს პური, მწვანე ჩაი ლიმონით. 510 კკალ
საჭმელი:გრეიფრუტი (დაახლოებით 200 გრ) 100 კკალ
ვახშამი:სოკოს წვნიანი (250გრ), მოხარშული თევზი (100გრ), მწვანე ბარდა (150გრ), შავი პურის ნაჭერი, ვარდის ბულიონი. 560 კკალ
შუადღის საუზმე:ზღვის მცენარეების სალათი (200გრ) 70კკალ
ვახშამი:მოხარშული ინდაური (100გრ), ჩაშუშული ყაბაყი სტაფილოთი (150გრ) 250კკალ
Ღამისთვის: ჭიქა წითელი ღვინო (პარასკევი!) 80 კკალ

სულ: 1620 კკალ

შაბათი .

საუზმე:წიწიბურას ფაფა რძით (200გრ), მსხალი, ყველის სენდვიჩი, ყავა უშაქრო რძით. 530 კკალ
საჭმელი: 1 მოხარშული კვერცხი, ერთი მუჭა კენკრა (150 გრ) 180 კკალ
ვახშამი:წვნიანი მწვანე ლობიოთი (250გრ), ჩაშუშული ბოსტნეული ხორცით (200გრ), ხრაშუნა, მწვანე ჩაი. 490 კკალ
შუადღის საუზმე:ხაჭო (100გრ), კივი (100გრ) 100კკალ
ვახშამი:ჩაშუშული (150გრ), ზღვის კოქტეილი (100გრ). 300 კკალ
Ღამისთვის: ჭიქა კეფირი 110 კკალ

სულ: 1710 კკალ

კვირა .

საუზმე:ჩიზქეიქები არაჟნით (250გრ), მოხარშული ჭარხალი (100გრ), რამოდენიმე დიეტური ორცხობილა, ჩაი უშაქრო ლიმონით. 480 კკალ
საჭმელი:ფორთოხალი (200გრ) 100კკალ
ვახშამი:თევზის წვნიანი (250გრ), წიწიბურა (100გრ), მოხარშული ხორცი (100გრ), კომბოსტოს სალათი სტაფილოთი (100გრ) 550კკალ
შუადღის საუზმე:ხაჭო კენკრით და თხილით (200გრ) 200კკალ
ვახშამი:ბოსტნეულის კასეროლი (250გრ), ხორცის ბურთულები (100გრ) 290კკალ
Ღამისთვის:ჭიქა ხაჭო რძე 130 კკალ.

სულ: 1700 კკალ.

შედეგი

როგორც ხედავთ, საკმაოდ მარტივია ასეთი დიეტის დიდი ხნის განმავლობაში დაცვა, ყველაფერი ჯანსაღი, ბუნებრივი და გემრიელია.

სხვათა შორის, თუ ორსულობის დროს წონა ძალიან სწრაფად იმატებს, ექიმები მომავალ დედებსაც ურჩევენ, რომ იკვებონ მსგავსი წესით - ნაკლები ცხიმი, ნახშირწყლები და მარილი, მეტი ვიტამინები, ბოჭკოვანი, ცილები და სითხეები სიფრთხილით.
IN პრინციპი, თან დახმარება ასეთი დიეტები შეუძლია სრულად გათავისუფლება საწყისი ზედმეტი წონა ზე სიმსუქნე 1 ხარისხი. კარგად და, Რა თქმა უნდა, თუ დააკავშიროთ თან გაგრძელება ჯანსაღი , დაახლოებით on 5 კგ ვ თვე.

ზე 2 ხარისხი დიეტა უკვე Მას აქვს მათი თავისებურებები, ის უნდა იყოს უფრო მკაცრი, მეტი პროდუქტები უნდა გამორიცხავს (ფაფა, პური, მაკარონი), მეტი მკაცრი კონტროლი კალორია.

Აქ თუ სიმსუქნე უკვე მეტი ვრცელი, 3 და 4 ხარისხი, აქ უკვე, გარდა ამისა კვება, მაისი დანიშნოს მიღება წამლები ან თუნდაც ოპერაცია.

მაგიდა №8 დანიშნოს და ზე სიმსუქნე ღვიძლი.
ზე ეს შენ არა Უბრალოდ on კვირა, ორი, თუნდაც არა on თვე შეცვლა კვება, ა on ყველა ცხოვრება. შენ გადახედოს ჩვევები, დიეტა, რომ Როგორ შენ გამოყენება საკვები, Რამდენი ერთხელ ვ დღეს, ვ რა სიტუაციები შენ დაწყება Იქ არის მეტი, Რა შენ მერე გრძნობენ.

Უფრო ხშირად სულ, ვ რეკომენდაციები მიერ ბრძოლა თან სიმსუქნე შედის ვიზიტი რომ ფსიქოთერაპევტი. იმიტომ რომ Რა უზომო ჭამა – ეს თუნდაც არა ამდენი მიზეზი დაგროვება მსუქანი, Რამდენი გზა თან მისი გაუმკლავდეს.

არა ამაოდ სიმსუქნე ითვლის განუკითხაობა საკვები მოქმედება ვ ფსიქოთერაპია

თუ განსაზღვრა, რატომ Იქ არის მიდრეკილება რომ საკვები უკანონობა, წონის დაკარგვა ნება უფრო ადვილია და უფრო ეფექტური.
ჯანსაღი გამოსახულება ცხოვრება – გასაღები რომ ჰარმონია on ყველა ცხოვრება.

ზე შენ წარმატების მიღწევა!

გააზიარეთ სასარგებლო ინფორმაცია თან მეგობრები, გამოწერა on განახლებები.

მანამდე შეხვედრები!

ჭარბ წონასთან საბრძოლველად არც ისე ბევრი ეფექტური და უსაფრთხო პრეპარატი არსებობს. უმეტესი ნაწილი რასაც ინტერნეტი გვთავაზობს ამ კუთხით ან არ გააჩნია მწარმოებლის ინსტრუქციებში აღწერილი თვისებები, ან შეიძლება იყოს ეფექტური, მაგრამ გარკვეული ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას. ორივე საშიშია. „საწოვარას“ გამოყენება ადამიანს მკურნალობაზე იმედგაცრუებას და უარს აქცევს, ჯანმრთელობისთვის საშიში წამლები კი ამ სასწაულმოქმედი წამლების მიღებით გამოწვეულ ახალ პათოლოგიებს მკურნალობს.

ეფექტური მკურნალობა ნაკლებად სავარაუდოა, თუ პაციენტის ემოციური და ფსიქიკური მდგომარეობა სასურველს ტოვებს, რაც ხშირად შეინიშნება საგრძნობლად ჭარბწონიან ადამიანებთან მუშაობისას. ამიტომ ფსიქოთერაპიის სესიები ხშირად გამოიყენება სხვა თერაპიულ ღონისძიებებთან ერთად.

დიეტა სიმსუქნისთვის 2 გრადუსი

ვინაიდან სიმსუქნე არასწორი კვებითი ქცევის შედეგია, არცერთი მკურნალობა არ იქნება ეფექტური მისი გამოსწორების გარეშე. სხვაგვარად რომ ვთქვათ, ბევრი დიეტოლოგი თანხმდება, რომ მე-2 ხარისხის სიმსუქნის დიეტა დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლის მთავარი მეთოდია და გაიგივებულია სამედიცინო პროცედურებთან.

უბრალოდ არ არსებობს უნივერსალური დიეტა, რომელიც ყველას თანაბრად ეფექტურად დაეხმარებოდა ზედმეტი კილოგრამების დაკლებაში. ზოგჯერ თქვენ უნდა სცადოთ რამდენიმე დიეტა, სანამ გადაწყვეტთ დიეტას, რომელიც წონაში ყველაზე მეტს მოგცემთ. დიეტის არჩევა უნდა ეფუძნებოდეს კვების მახასიათებლებს მე-2 ხარისხის სიმსუქნის დროს.

ძირითადი დებულებები, რომლებსაც უნდა დაეყრდნოთ ეფექტური დიეტის არჩევისას, არის შემდეგი მოთხოვნები:

საკვები უნდა იყოს მარტივი, მაგრამ საკმარისი კვებითი ღირებულება. პაციენტის ორგანიზმი არ უნდა განიცდიდეს ვიტამინების, კვალი ელემენტების, აუცილებელი ამინომჟავების ნაკლებობას და ა.შ.
Დიდი რიცხვისაკვებსა და კერძებში შემავალი ბოჭკოვანი ხელს შეუწყობს ნაწლავების გაწმენდას და წონის დაკლების პროცესის დაჩქარებას.
დაბალკალორიული საკვები, როგორიცაა აუცილებელი პირობაწონის დაკლება ყველა დიეტის ერთნაირი პირობაა.
პაციენტის დიეტა არ უნდა შეიცავდეს შაქრიან გაზიან სასმელებს (ისინი იცვლება მინერალური წყალიდა ნატურალური ხილისა და კენკრის კომპოტები), თაფლი და ტკბილეული, ნაყინი, მაღალკალორიული დესერტები, ცხიმიანი ხორცი და თევზი, ძეხვეული და შებოლილი ხორცი, კონსერვები, მწნილები, ცხელი სანელებლები და სოუსები, ალკოჰოლური სასმელები.
აუცილებელია მინიმუმამდე შემცირდეს შაქრისა და მარილის, ზეთებისა და ცხიმების მოხმარება (უპირატესობის მინიჭება მცენარეულ ზეთებზე), ცომის პროდუქტების (განსაკუთრებით ფაფის, საფუარის და ორცხობილის), შემწვარი და გულიანი კერძების მოხმარება. რძის პროდუქტები უნდა იყოს ძალიან დაბალი ცხიმიანი, იდეალურია უცხიმო. ხილში შაქარი დაბალია. პურის მიღება უმჯობესია ნაცრისფერი ან შავი და სასურველია ქატოთი.
პორციები ჩვეულებრივზე საგრძნობლად მცირე უნდა იყოს, ხოლო კვების სიხშირე უნდა გაიზარდოს დღეში 6-ჯერ.
სასარგებლო ახალი ბოსტნეული და უცხიმო ხილი, მდიდარია ბოჭკოებით, მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული და ძირეული ბოსტნეული, მდიდარია ვიტამინებითა და მიკროელემენტებით, უცხიმო რძის პროდუქტები, მწვანე ჩაი.
მარხვის დღეები. მათ მოეთხოვებათ ორგანიზმის გაწმენდა მავნე ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, რომლებიც ხელს უშლიან წონის დაკლებას. ამ დღეს პაციენტმა უნდა მიირთვას მხოლოდ გარკვეული კერძები. საუკეთესო ვარიანტივაშლის და ხაჭოს დღეები ითვლება (მაგრამ ხაჭო უნდა იყოს უცხიმო). შეგიძლიათ ბოსტნეულზეც დაჯდეთ ერთი დღე, კარტოფილის გარდა.

დღიური რაციონი უნდა შეიცავდეს ბევრად ნაკლებ კალორიას, ვიდრე ადრე, მაგრამ ეს მაჩვენებელი არ უნდა იყოს 1200 კკალზე დაბალი.

აქ არის სავარაუდო დიეტის მენიუ მე-2 ხარისხის სიმსუქნისთვის, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჭამის სიხშირე იზრდება და პორციები მცირდება ჩვეულებრივთან შედარებით:

1 საუზმე:

მოხარშული ხორცი, მჟავე კომბოსტო(არა მწნილი!)
ყავა (რძით, მაგრამ შაქრის გარეშე, დამატკბობელი - ქსილიტოლი).

2 საუზმე:

უცხიმო ყველი,
მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე.

ვახშამი:

ბორში ბოსტნეულის ბულიონში ხორცის გარეშე,
მოხარშული ქათმის ხორცი, მოხარშული ან გამომცხვარი ბოსტნეული,
უშაქრო ხილისა და კენკრის კომპოტი.

შუადღის საუზმე:

დიდი ვაშლი (ახალი ან გამომცხვარი)

1 ვახშამი:

მოხარშული ან გამომცხვარი კარტოფილი,
მჭლე თევზი (მოხარშული, გამომცხვარი ან ორთქლზე მოხარშული)

2 ვახშამი (მსუბუქი საუზმე ღამით)

ჭიქა იოგურტი ნულოვანი პროცენტიანი ცხიმის შემცველობით.

მე-2 ხარისხის სიმსუქნის კვება, მიუხედავად მისი საკმაოდ დაბალი კალორიული შემცველობისა, მაინც უნდა იყოს მრავალფეროვანი. ბორშის ნაცვლად შეგიძლიათ მიირთვათ წვნიანი ან ბოსტნეულის ჩაშუშული, გამომცხვარი კარტოფილის ნაცვლად მოამზადოთ სტაფილოს კასეროლი ან მოხარშული ჭარხლის და უცხიმო არაჟნის სალათი და ა.შ.

მიირთვით მეტი უშაქრო ხილი და უმი ბოსტნეული(თუ შესაძლებელია), რაციონში შეიტანეთ მცირე რაოდენობით მარცვლეული (შვრიის ფაფა, ბრინჯი, წიწიბურა), მდიდარი ბოჭკოებით, კვერცხით, უცხიმო რძის პროდუქტებით.

მე-2 ხარისხის სიმსუქნის დროს მთავარია წონის დაკლების სურვილი. ასე რომ, უნდა იყოთ მოთმინება, მიეჩვიოთ ცოტა და მხოლოდ ჯანსაღ საკვებს.

ფიზიკური აქტივობა სიმსუქნისთვის 2 გრადუსი

თავად დიეტა, რაც არ უნდა ეფექტური იყოს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დადებით შედეგს მოიტანს, თუ 2 ხარისხის სიმსუქნის მქონე პაციენტი სათანადო ყურადღებას არ აქცევს ფიზიკურ აქტივობას. და ამ სიტუაციაში დიდი როლიითამაშეთ არა მხოლოდ სპეციალური ვარჯიშები, არამედ ჩვეულებრივი ყოველდღიური გასეირნება, ცურვა, ლაშქრობა, ველოსიპედით სეირნობა და აქტიური მუშაობაც კი ქვეყანაში.

რაც შეეხება მე-2 ხარისხის სიმსუქნის ფიზიკურ ვარჯიშებს, ისინი თავად შეგიძლიათ აირჩიოთ. Ისევ ჩვენ ვსაუბრობთარა სხეულის ცალკეული ნაწილების კორექციაზე, არამედ ზოგადად წონის დაკლებაზე, რაც ნიშნავს, რომ ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობა სასარგებლო იქნება. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მიანდოთ საქმე სპეციალისტს, რომელიც შეარჩევს სავარჯიშოების კომპლექსს, რომელიც დაგეხმარებათ რაც შეიძლება მალე მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები და არ მისცეთ უფლება, რომ საკუთარი თავის სინანულმა დაამარცხოს საღი აზრი და სურვილი იყოთ ჯანმრთელი.

გარდა ამისა, მე-2 ხარისხის სიმსუქნესთან ერთად, როგორც ნებისმიერი დაავადების შემთხვევაში, უმჯობესია აირჩიოს სავარჯიშო თერაპია პაციენტის ასაკისა და მისი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით, რადგან ზომიერ და მძიმე სიმსუქნეს ხშირად ახლავს თან ახლავს სხვადასხვა დაავადებები. აირჩიეთ ეფექტური ვარჯიშებიორგანიზმის მახასიათებლების გათვალისწინებით, მხოლოდ ექიმს შეუძლია. ამასთან, კვირაში 3-დან 5-ჯერ მოგიწევთ ვარჯიში და დღეში მინიმუმ ნახევარი საათი.

სიარული, წყლის პროცედურებიტანვარჯიშის ელემენტები - საუკეთესო დასაწყისიდღეები ჭარბი წონის ადამიანებისთვის. მათი მოქმედების გაძლიერებას დაეხმარება ფიზიკური დატვირთვა დღის განმავლობაში და ვიზიტი სპორტული დარბაზებიდა ფიტნეს კლუბები, სადაც გამოცდილი ინსტრუქტორი ასევე ყველა შესაძლო დახმარებას გაუწევს ჭარბ წონასთან ბრძოლაში.

მსუქანი ბავშვებისთვის მშობლები ფიზიკური დატვირთვის მაგალითი უნდა იყვნენ. მხოლოდ მათ შეუძლიათ დააინტერესონ ბავშვის აქტიური მოძრაობა, მოაწყონ სუფთა ჰაერზე სეირნობა, ლაშქრობები, აქტიური დასვენება წყალთან ახლოს, მიიზიდონ გარე თამაშები და სამუშაო.

წამლის თერაპია სიმსუქნის დროს

ექიმები ერიდებიან მე-2 ხარისხის სიმსუქნის მედიკამენტების დანიშვნას და მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დიეტა და ფიზიკური აქტივობა თვალსაჩინო დადებით შედეგს არ იძლევა და ჭარბი წონა საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობის საშიში პათოლოგიების განვითარებას.

სიმსუქნის სამედიცინო მკურნალობა გარკვეულწილად საცდელი და შეცდომის პროცესია. მსოფლიოში უბრალოდ არ არსებობს წამლები, რომლებიც თანაბრად ეფექტურია ყველა პაციენტისთვის, რაც ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევას. აქ კი სპეციალისტის ამოცანაა აირჩიოს ზუსტად ის მედიკამენტები, რომლებიც საუკეთესო შედეგს მოგცემთ.

არსებობს წამლების 2 ჯგუფი, რომლებიც ეფექტურია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში:

ანორექტიკა არის წამლები, რომლებიც მოქმედებს ადამიანის ტვინზე, კერძოდ ჰიპოთალამუსში მდებარე გაჯერების ცენტრში. ისინი აქრობენ შიმშილის გრძნობას, აქვეითებენ მადას, აადვილებენ დიეტის მიერ შემოთავაზებულ საკვებ შეზღუდვებს. ჩვენს ქვეყანაში სიბუტრამინზე დაფუძნებული პრეპარატებია გავრცელებული: რედუქსინი, ლინდაქსი, მერიდია, სლიმია, გოლდლაინი, ნაკლებად ხშირად ინიშნება ამფეპრამონის (ფეპრანონი) და ფენილპროპანოლამინის (დიტრინი) დაფუძნებული პრეპარატები.
ცხიმებისა და ნახშირწყლების ბლოკატორები. ეს პრეპარატები აფერხებენ ცხიმებისა და ნახშირწყლების შეწოვას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნაწლავებში წონის მატებაზე. და მიუხედავად იმისა, რომ მათი ეფექტურობა დადასტურებულია ნორმალური კვებითაც კი, მე-2 ხარისხის სიმსუქნით, ისინი ღირსეულ შედეგს მიიღებენ მხოლოდ დიეტასთან და ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად. ორლისტატზე დაფუძნებული პრეპარატები ითვლება ყველაზე პოპულარულ პრეპარატებად: ამავე სახელწოდების პრეპარატი Orlistat, Xenical, Orsoten, Listata და ა.შ., ასევე დიეტური დანამატები, როგორიცაა Chitosan, Reduxin-light და ა.შ.

ეფექტური ნარკოტიკები სიმსუქნე 2 გრადუსი

სიმსუქნის დროს გამოყენებული ანორექტიკის ჯგუფიდან ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული პრეპარატია რედუქსინის კაფსულები. ისინი ინიშნება იმ შემთხვევაში, თუ BMI აღემატება 30 კგ / მ 2-ს, რაც შეინიშნება მე -2 ხარისხის სიმსუქნით.

რედუქსინი

იგი ითვლება კომბინირებულ პრეპარატად, ვინაიდან მისი მოქმედება განპირობებულია არა ერთი, არამედ ორი ძირითადი კომპონენტით - სიბუტრამინით და მონოკრისტალური ცელულოზათ. პირველი გავლენას ახდენს გაჯერებაზე და მადაზე პასუხისმგებელ რეცეპტორებზე, ხოლო ცელულოზა, გამოხატული შთანთქმის და გარკვეული დეტოქსიკაციის თვისებების გამო, ეფექტურად ასუფთავებს სხეულს და განსაკუთრებით ნაწლავებს მავნე მიკროორგანიზმებისგან და მათი მეტაბოლური პროდუქტებისგან, ტოქსინებისგან, ალერგენებისგან და სხვა არასაჭიროებისგან. ნივთიერებები, რომლებიც ხელს უწყობენ წონის სწრაფ დაკლებას.

მცენარეულ მკურნალობას ხშირ შემთხვევაში შესანიშნავად შეუძლია ჩაანაცვლოს მე-2 ხარისხის სიმსუქნის სამედიცინო მკურნალობა. ეფექტური იქნება გვირილა, ლიმონის ბალზამი, მალაი, სენა, ჭინჭარი და სხვა მწვანილი.

ალიმენტური სიმსუქნის დროს ჭარბი ჭამის და მაღალკალორიული საკვების მიღების ფონზე ეფექტური იქნება Nux vomica, Ignatia, Acidum phosphoricum და Anacardium.

ცხიმის მეტაბოლიზმის დარღვევის შემთხვევაში, ჰომეოპათიურმა ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ისეთი საშუალებები, როგორიცაა Thuja, Pulsatilla, Fucus ან Graphitis.

გარდა მთავარი ჰომეოპათიური მედიკამენტებიდანიშნეთ სადრენაჟო საშუალებები, რომლებიც ხელს უწყობენ პირველის ეფექტის გაძლიერებას და შედეგს აჩქარებენ. ასეთ პრეპარატებს მიეკუთვნება Lycopodium, Taraxacum, Solidago, Carduus marianus.

ჰომეოპათიური საშუალებებით მკურნალობა ასევე ითვალისწინებს თანმხლებ დაავადებებს. ასე რომ, გულის პათოლოგიებისთვის შეიძლება დაინიშნოს არნიკა ან ლაჩეზი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს - კალციუმის კარბონიუმი, დაავადებების დროს. სასუნთქი სისტემა- Ipecac ან Kalium Yodatum და ა.შ.

ექიმებისა და პაციენტების კარგი მიმოხილვები კონკრეტული პრეპარატების შესახებ, როგორიცაა "გრეისი" (5 გრანულები 3-ჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე) და "Dietol compositum" (8 გრანულები 5-ჯერ დღეში ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე ან ერთი საათის შემდეგ. ) . მაგრამ ეს პრეპარატები ჰომეოპათმაც უნდა დანიშნოს, რომელიც ითვალისწინებს არა მხოლოდ არსებულ დაავადებებს, არამედ პაციენტის ორგანიზმის თავისებურებებსაც.

შეიძლება სასარგებლო იყოს წაკითხვა: